Сегодня мы поговорим о том, как рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Но что это такое и зачем нужен этот индекс массы тела (ИМТ)? Дело в том, что многие люди задаются непростым вопросом: Если ли у меня ожирение тела? Или это склонность к полноте? При всей похожести вышеприведенных вопросов, они отличаются друг от друга, прежде всего объективностью. Ведь полнота – это субъективное понятие, которое не всегда корректно и правильно описывает состояние человеческого организма. В зависимости от предпочтений и ощущений, человек может считать себя или кого-то другого полным или не полным. Однако это не будет иметь никакого отношения к истинному положению дел.
Напротив, ожирение – это объективная реальность, которая зависит от наличия или отсутствия лишнего веса. И как объективная реальность, диагностика ожирения должна базироваться на реальных фактах, а не ощущениях и предпочтениях.
Для того, чтобы реально и честно оценить состояние собственного организма необходимо использовать такой медицинский параметр, как индекс массы тела (ИМТ). Благодаря ему очень быстро становится понятно: есть ли у человека ожирение.
Индекс массы тела (ИМТ) – это очень простая формула, которая помогает понять состояние организма и оценить степень ожирения. Для того, чтобы воспользоваться этой формулой и рассчитать индекс массы тела (ИМТ), необходимо узнать два параметра: собственный вес и рост. Сделать это может каждый человек самостоятельно, для чего могут подойти обыкновенные напольные весы и сантиметровая лента.После того, как будут в наличие все необходимые данные, можно приступать к расчетам.Итак, формула такова: Индекс массы тела (ИМТ) равен массе тела (в килограммах), разделенной на рост в квадрате (в метрах). Для быстроты и простоты вычислений индекса массы тела (ИМТ) лучше использовать калькулятор.
Чтобы продемонстрировать то, как легко вычислить индекс массы тела самостоятельно и абсолютно бесплатно, мы предлагаем Вам ознакомиться с приведенным примером. А когда будете рассчитывать индекс массы тела (ИМТ) для себя, просто измените данные веса и роста на свои собственные.Итак, предположим, что нас интересует индекс массы тела (ИМТ) человека ростом в 170 см (1,7 м) и весом в 90 кг. Сначала получаем квадрат роста (умножаем рост в метрах на рост в метрах). В нашем примере умножаем 1.7 на 1.7 и получаем 2.89. Затем делим 90 (вес в килограммах) на полученный квадрат роста (2.89 в нашем случае). Итого: 31.14. Полученная цифра и есть индекс массы тела (ИМТ). Для того, чтобы получить Ваш индекс массы тела (ИМТ) достаточно произвести такие же вычисления с данными именно Вашего роста и веса.
Полученная цифра индекса массы тела (ИМТ) ничего не скажет без таблицы, которая расшифровывает полученные данные. Вот эта таблица:
| Полученный индекс массы тела (ИМТ) | Расшифровка данных |
| ИМТ менее 16.5 | Выраженный дефицит массы тела |
| ИМТ от 18.5 до 24.99 | Нормальная масса тела |
| ИМТ от 25 до 29.99 | Наблюдается избыточная масса тела, т.н. состояние предожирения |
| ИМТ от 30 до 34.99 | Ожирение 1 степени |
Как Вы понимаете, дальнейшее продолжение таблицы не имеет никакого смысла, т.к. все, что не вписывается в пределы нормальной массы тела, подлежит немедленной коррекции.
Хотя в целом, индекс массы тела (ИМТ) очень хорошо определяет состояние организма относительно лишнего веса, бывают случаи, когда нельзя полагаться на полученные данные. Это происходит потому, что в данной формуле не учитывается конституция и физическое развитие. Понятно, что человека с широкой, тяжелой костью и развитыми мышцами получить большие цифры, которые по таблице будут указывать на ожирение и лишний вес. Однако у такого человека большая масса тела получается не из-за излишней жировой прослойки, а за счет более тяжелых мышечных волокон и костной структуры организма. И в данном случае нет необходимости принимать какие-либо меры к снижению массы тела, т.к. нет ожирения.
Если после расчета индекса массы тела (ИМТ) полученные данные говорят о наличие отклонений от нормальной массы тела, необходимо начинать бороться с этой проблемой. И чем скорее начнется эта борьба, тем больше шансов справиться с лишним весом. Как вести эту борьбу – это отдельная крупная тема, которая будет постоянно затрагиваться в будущих статьях.
Индекс массы тела (ИМТ) – это простая формула, которая, способна довольно точно показать: есть ли проблемы с лишним весом или нет? И если проблемы все же существуют, помните, что только Вы сами можете их решить. Никто за Вас это не сделает. Поэтому, если проблемы есть, пора начинать борьбу и победить в ней.
Понравилось? Поделитесь!
blogozdorovie.ru
Современные женщины очень часто сравнивают свой внешний облик с фотографиями в глянцевых журналах. Стремясь достичь «картинных идеалов», многие готовы изнурять себя жесточайшими диетами. Но для каждого человека предопределен собственный идеальный вес, легко вычисляемый самостоятельно. Для этого надо знать формулу, подсказывающую, как вычислить индекс массы тела. Она подходит для детей, подростков, мужчин и женщин, только трактовка результатов у каждой группы разная.
Индекс массы тела (имт) – это величина, показывающая соотношение веса человека к его росту. Что такое имт в медицине? Этот числовой показатель служит для установления степени ожирения. Если он в норме, то все хорошо. Слишком низкое или высокое значение этого показателя говорит о проблемах со здоровьем. И тогда врачи назначают лечение.
Индекс избыточной массы тела – это уже первый сигнал для тревоги. Высокий показатель свидетельствует о различных серьезных проблемах со здоровьем. Если человек полный, то надо точно расчитать ИМТ и проконсультироваться с доктором (диетологом и эндокринологом, а возможно и гастроэнтерологом).
А вот у подростков часто бывает заниженное число ИМТ. Так как все силы организма направлены на развитие и интенсивный рост, поэтому жировые отложения не появляются. Зато возникает опасность недостатка веса. И в этот сложный для подросткового организма период надо тщательно следить за показателем имт.
Существует еще один нюанс — завышенный индекс массы тела может быть у спортсменов. Их вес превышает норму не из-за жировой прослойки, а благодаря тяжелым прокачанным мышцам. В этом случае высокий показатель не указывает на наличие проблем.
Как определить имт самостоятельно и не допустить ошибки? Специалисты разработали несколько рекомендаций.
Формула расчета индекса массы тела весьма проста. Следует точно знать свой вес и рост. Взвеситься лучше рано утром по окончанию всех гигиенических процедур, до завтрака. Женщинам не рекомендовано определять вес во время месячных. В этот период жидкость плохо выводиться из организма, и возможна погрешность на пару килограммов.
Рост необходимо перемерить в день подсчетов, так как с возрастом он меняется. Станьте возле стены ровно (важно, чтоб пятки, ягодицы, затылок и плечи касались поверхности) и попросите, чтобы кто-нибудь помог вам определить высшую точку. Как считать индекс массы тела, зная эти параметры?
ИМТ = вес / (рост х рост). То есть, вес (в килограммах) разделить на квадрат роста (в сантиметрах). Например, ваш вес 57 кг, а рост 174 см.
Рассчитываете так:
57:(1,74х1,74)=18,8<Теперь вы знаете, как вычислить индекс массы тела, осталось разобраться в значении результата. Интерпретация показателей собрана в таблице:
| ИМТ | Трактовка |
| 40 и больше | Сильное ожирение (3-я степень) |
| 40-35 | Ожирение (2-я степень) |
| 35-30 | Низкое ожирение (1-я степень) |
| 30-25 | Избыточная масса тела |
| 25-18,5 | Нормальный показатель |
| 18,5-16 | Недостаточная масса тела |
| 16 и ниже | Явный дефицит массы тела |
Если показатели свидетельствуют о недостаточном весе, то начните питаться более калорийно (иногда достаточно прибавить 200-300 ккал к суточному рациону), а наличие избыточного веса требует разговора с диетологом.
Из выше сказанного можно сделать вывод, что среднее значение между границами 18,5 и 25 имт указывает на идеальный вес человека. Но, иногда бывают исключения и реально идеальный вес для человека (в котором он комфортно себя чувствует и его здоровью ничего не угрожает) может отличаться от расчетной величины и находится как на нижней , так и на верхней границе нормы.
Остались вопросы? Советы специалиста по расчету ИМТ вам в помощь
Худейте комфортно с fordiets.ru
fordiets.ru
Многие люди стремятся к улучшению собственного тела путем различных тренировок и диет. Достижение оптимальной массы позволит улучшить собственное самочувствие, внешний вид и физические возможности. Однако каждый человек имеет собственные характеристики роста и мышечной массы, поэтому универсальный показатель веса подобрать невозможно. Для этих целей используют индекс массы тела.
Индекс массы тела — показатель, который позволяет определить собственное состояние тела в плане лишнего веса. Это необходимо для достижения оптимального состояния, ведь ожирение считается хроническим заболеванием, провоцирующим различные болезни.
От лишнего веса страдает множество людей
Более 30% человечества страдает от лишнего веса, при этом в развитых странах этот показатель повышается. Поэтому необходимо приводить свое тело в оптимальное для него состояние.
Перед тем как вычислить индекс массы тела, необходимо узнать свой точный рост и вес. После этого расчет идет по следующей формуле:
Индекс массы тела = вес в килограммах/((рост в метрах) в квадрате)
Полученное двузначное число сверяется с соответствующей таблицей, отражающей состояние человека:
Тяжелая форма ожирения (3-я степень). Диапазон индекса — от 40 включительно и выше. Чрезмерно высокий риск заболеваний и существенные накопления подкожного жира, мешающие нормальной жизнедеятельности.
Важный нюанс в том, что индекс массы тела рассчитывается для стандартного телосложения.
В нем не учитываются люди, которые физиологически выделяются среди общей массы. Поэтому для них рекомендуется использовать индекс Соловьева, который заключается в измерении охвата самого тонкого места запястья.
Стандарт здесь равен 14-18 см, но имеются правки для телосложений:
Индекс массы тела позволяет определить его состояние в плане излишка массы. Однако он не рассчитан на индивидуальные особенности и телосложение, поэтому при существенных отклонениях от нормы применять его не стоит. Но зачастую его применение дает приблизительную оценку лишнего веса, на которой можно основывать программу тренировок.
О данном показателе вы сможете узнать из предложенного видео.
В подсчете индекса массы тела необходимо учитывать женские и мужские особенности. Однако стандартная формула для этого никак не изменяется. Она так же высчитывается делением веса на квадрат роста, а полученное значение сверяется с таблицей. Но именно таблица имеет некоторые отличия от ранее представленной.
Для женщин разработана специальная таблица индексов
Для женщин таблица индексов представлена в следующем виде:
Отличия от таблицы кажутся несущественными и варьируются в пределах 1-2 пунктов, но они позволяют полностью оправдать разницу в физиологии между полами. Если использовать стандартную таблицу, это различие можно упустить, однако результат не будет соответствовать действительности.
Важно учесть несоответствие индекса к беременным женщинам.
Высчитывать его в период беременности бесполезно, ведь организм подвергается сильным изменениям веса. Несоответствие может быть и у профессиональных спортсменов, хотя девушки при занятии спортом редко увеличивают объем мышечных тканей по всему телу. Поэтому те, кто ведет активный образ жизни, могут воспользоваться этой классификацией.
Для девушек индекс массы тела несущественно отличается от общепринятого. Хотя формула остается неизменной, сама таблица подвергается корректировке. Это позволяет учесть физиологические различия между полами и определить точное состояние тела.
Физиология и образ жизни мужчин несколько отличается от женского. Поэтому такие факторы стоит учесть перед вычислением индекса массы тела. Зачастую мужчина имеет развитую мышечную систему, а также излишек подкожного жира. При этом его расположение на теле немного отличается от женского. Основываясь на этом, индекс массы тела у мужчин на несколько пунктов превышает женский, что является нормой.
Формула при вычислении индекса массы тела не отличается от стандартной и соответствует массе, деленной на квадрат роста.
Но таблица корректируется:
Отклонение от нормы говорит о необходимости корректировки питания
Небольшие изменения позволяют сделать более точную оценку состоянию тела и предпринять соответствующие корректировки в образе жизни и питании.
Для мужчин важным нюансом является телосложение. Оно не учитывается при вычислении индекса, но различие норм между астеническим (худощавым) и гиперстеническим (ширококостным) телом существенно.
Поэтому необходимо учитывать этот нюанс при вычислении индекса и делать соответствующие правки.
Вычисление индекса массы тела не подойдет для спортсменов или профессиональных бодибилдеров. Мышцы тяжелее жировых отложений, поэтому полученный результат будет выше нормы и показывает лишний вес или ожирение. Для анализа доли жира в теле есть соответствующие тесты для спортсменов, которые позволят вычислить точный результат.
Для вычисления индекса массы тела мужчины не нужно менять формулу, необходимо лишь корректировать соответствующую таблицу. Но стоит учитывать телосложение и физическое развитие человека, что отражается в результатах вычислений.
Индекс массы тела — показатель, который позволяет узнать степень ожирения или недостатка веса. Он представляет собой двузначное число, а для вычисления необходимо знать лишь рост и вес. Хотя таблица для определения состояния тела одна, она слегка корректируется для разных полов, что позволяет принимать во внимание их физиологические различия. Но стоит помнить, что индекс подходит лишь для нормального типа тела, а люди с астеническим и гиперстеническим телосложением должны корректировать результаты под себя.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
doctoram.net
Для тех, кто заботиться о своем здоровье, всегда актуально, в первую очередь следить за весом своего тела. Один из важных показателей веса — индекс массы тела. Как посчитать индекс массы тела и как трактовать полученные результаты вы узнаете из этой статьи.
Знать норму веса важно потому, что когда начинают происходить изменения в сторону снижения или увеличения массы тела, в самом начале этого процесса, можно легко привести организм в норму. Незначительные колебания веса, связанные со сбоями в режиме питания или возникновением стрессовых ситуаций, через некоторое время организм способен отрегулировать самостоятельно. Но если вес уже стал излишне большим или наоборот, тут необходимо начать действовать как можно раньше.
Для того, чтобы узнать свой индекс массы тела, можно воспользоваться всем известным калькулятором, который работает в онлайн режиме. Вычислив свой ИМТ можно на раннем этапе предотвратить такие заболевания как ожирение или дистрофию, а также возможность возникновения проблем с сердцем и сосудами.
Что означает ИМТ
Вычислить ИМТ, можно воспользовавшись калькулятором в онлайне. Найти его можно на сайте (ИМТ для мужчин), а для получения результата нужно просто ввести показатели своего роста и веса в специальных окошках. Цифры, полученные в результате вычисления, покажут все ли нормально с весом.Это очень удобный способ для всех, кто ценит свое время и хочет узнать моментальный результат.
Онлайн калькулятором может пользоваться любой желающий, программа автоматически выдает результат вычислений.Пример: ваш рост 170 см, а вес 70 кг, введя эти данные в соответствующие строчки и нажав на кнопку «рассчитать», тут же будет получен результат. В данном случае он равен 24,3, что соответствует норме в таблице значений ИМТ.
Существует формула, по которой можно самостоятельно рассчитать ИМТ, с помощью простого калькулятора. Необходимо знать точные значения своего роста в метрах и веса в килограммах. Далее набираете цифру, соответствующую вашему весу и два раза вычитаете цифру, соответствующую вашему росту. В результате получается число, которое и будет соответствовать индексу массы тела.Пример: рост 170 см и вес 70 кг.Формула вычисления ИМТ: 70 – 1.70 – 1.70 = 24.3
После получения результата, нужно посмотреть таблицу, где приводятся значения индекса массы тела для мужчин или женщин. Так же существуют таблицы, где учитывается возраст, телосложение и пол. Цифры в разных таблицах могут незначительно отличаться.
Правильное питание — залог здоровья
Самый простой способ определения ИМТ, от роста отнять цифру 100 или 110, например 170 – 100 = 70. 170 – 110 = 60. Эта цифра приблизительно соответствует идеальному весу, то есть идеальный вес, при котором не нужно задумываться о здоровье, будет от 60 до 70 килограмм. Хочется подчеркнуть, что данное вычисление очень приблизительное и в настоящее время им мало кто пользуется.
Индекс массы тела вычислить достаточно просто, но что нужно делать с полученными цифрами?Существуют специальные таблицы, в которых можно найти цифры, полученные при вычислении, и по ним узнать состояние организма. Поправка делается на возраст и телосложение.
Не стоит забывать о том, что калькулятор по определению индекса массы тела разрабатывался не столько для массового пользования, сколько для медицинских исследований поэтому, даже вычислив свои показатели, необходимо помнить о том, что диагностировать заболевание может только врач.
Нормой считаются показатели ИМТ от 18 до 26, но при вычислении на калькуляторе не учитываются индивидуальные особенности организма.
Когда получен индекс равный 25, в любом возрасте уже следует задуматься о том, что это почти предельное значение, за которым начинает развиваться ожирение, а, следовательно, и заболевания с ним связанные. Вовремя занявшись своим телом, можно очень быстро привести его в ту норму. Даже если за один месяц сбросить 2 – 3 килограмма, это уже снизит индекс массы тела.
Не следует забывать о возрасте, телосложении, объеме талии, наличии хронических заболеваний. Все эти показатели могут влиять на состояние организма, это называется индивидуальной особенностью. Поэтому индекс который для одного идеален, для другого уже может представлять угрозу.
Для тех, кто собирается плотно заняться своим весом, а именно сесть на диету или пойти в спортзал, калькулятор очень важен. Записав значения перед началом занятий или диеты и сверив их минимум через месяц, можно увидеть, насколько хорошо подобрана программа оздоровления.
Если ИМТ говорит о том, что ваше тело срочно нуждается в коррекции и помощи, то не стоит откладывать на потом поход к специалисту. Ожирение очень трудно лечится, особенно в запущенной стадии. Все системы организма подвержены риску заболевания. В первую очередь, это сердце. Большая нагрузка, которую создает лишний жир, заставляет сердце работать учащенно, сосуды изнашиваются быстрее и в результате можно получить хроническое заболевание, например, гипертонию или стенокардию, а в этом случае не далеко и от попадания в больницу. Не обращая внимания на свое здоровье и в первую очередь на свой вес, риск сокращения жизни становится очень высоким. По данным медицинских и лабораторных исследований наблюдается прямая зависимость между ИМТ и смертностью, особенно среди мужчин. Чем выше индекс массы тела, тем больше у человека различных хронических заболеваний, которые стимулирует и развивает лишний вес. Впрочем, недостаток веса тоже не способствует здоровью.
Из всех приведенных вариантов расчета индекса массы тела, видно, что цифры, получаемые в результате вычисления практически одинаковые, значит можно пользоваться любым из рекомендуемых способов, не волнуясь о том, что результат будет не верным. Однако, для тех, кто хочет получить более точные результаты, следует обратиться к специалистам, работающим в медицинских центрах или центрах коррекции фигуры, или к диетологам, которые проведут различные измерения, возьмут, при необходимости, анализы и составят индивидуальную таблицу, и только после этого дадут рекомендации по состоянию здоровья и весу.
Ваша оценка
[Оценок: 11 Средняя: 3.5]Как посчитать индекс массы тела. Автор admin средний рейтинг 3.5/5 - 11 рейтинги пользователей
calculat.ru
