Важной составляющей здорового образа жизни всех современных женщин является спорт. Поскольку физические нагрузки приводят к утрате важных питательных веществ для нормального функционирования организма, их количество нужно постоянно пополнять. В этом случае на помощь приходит спортивное питание, состав которого разработан с учётом всех важных моментов.
Приём витаминов во время занятий спортом оказывает такую помощь женскому организму:
Знаете ли вы? Спортивная добавка впервые была сформирована в 1934 году. Она представляла собой сухую смесь, которая готовилась из растительных компонентов, выращиваемых на почве с повышенным количеством минеральных веществ.
Поскольку организмы мужчин и женщин отличаются гормональными системами, поэтому и необходимость в витаминах у них отличается.
Так как в организме мужчин присутствует большее количество мышц, они нуждаются в специальных витаминных комплексах для мускулатуры. Помимо этого, представители сильного пола чаще выполняют тяжёлый физический труд, что приводит к серьёзной нагрузке на кости и сухожилия. В результате правильно подобранные витамины должны восстанавливать хрящевые ткани. Немаловажное место занимает уровень тестостерона в мужском организме, поэтому витаминные добавки должны помогать его физиологической выработке. 
Женские витамины должны включать необходимое количество полезных веществ, которые нужны на возмещение потерь, понесённых в ходе физиологических потребностей (менструации). Известно, что женский организм теряет железо больше, чем мужской, следовательно, комплекс должен поставлять его в достаточном количестве. К тому же представительницам женского пола крайне необходимы соединения, отвечающие за состояние кожных покровов, волос и ногтей.
Предлагаем ознакомиться с перечнем наиболее популярных комплексов, которые показывают отличные результаты после систематического приёма.
Известный комплекс на основе полезных веществ, разработанный для женщин, который выпускает фирма Optimum Nutrition, работающая в Америке. Его рекомендуется употреблять девушкам, которые занимаются разными видами спорта или которые ведут активный образ жизни. 
Помимо этого, его можно употреблять во время нахождения на низкокалорийной диете. Состав его формируется из следующих компонентов:
Важно! Принимая решение употреблять любую пищевую добавку, рекомендуется ознакомиться с имеющимися противопоказаниями и получить консультацию врача.
Представляет собой удачно разработанный комплекс для занимающихся спортом женщин, произведённый из разных питательных веществ. Основные компоненты направлены на поддержку полноценной жизни, а также на здоровый внешний вид. Помимо уникального соединения множества полезных веществ, комплекс состоит из смеси натуральных антиоксидантов, а также содержит гиалуроновую кислоту и коллаген. 
Принимают по 1 капсуле дважды в день.
Витаминно-минеральный состав, который производится в США. Добавка разработана для атлетов, которые при тренировках используют большие веса. В комплексе присутствуют все важные элементы и микронутриенты, которые нужны организму для получения максимального результата от тренировок, а также для улучшения здоровья. Сегодня на рынке спортивного питания — это один из наиболее реализуемых и эффективных комплексов.
После приёма организм получает такой эффект:
Принимают единожды в день по 1 шт. сразу после еды. Профессионалам рекомендуют увеличить количество приёмов до 2 раз.
Важно! Комплекс разработан на основе природных ингредиентов, которые не влияют на повышение работоспособности.
Витаминный комплекс, разработанный для женщин специалистами из Швейцарии. Высокоэффективная формула включает набор элементов, которые нужны организму, в том числе железо в хелатированном виде. Такой состав рекомендуется при соблюдении диеты, приёме жиросжигателей, а также во время аэробных тренировок. Состав включает следующие компоненты:
Приём проводят по 2 таблетки каждый день вместе с едой. При более сильных нагрузках дозу можно увеличить до 4 шт.
Сбалансированный состав, который содержит антиоксиданты, природные экстракты, ненасыщенные жирные кислоты и коллаген. Все они благотворно отражаются на самочувствии, стабилизируют гормональный фон, улучшают состояние кожи, ногтей и волос, а также повышают активность на всех уровнях. Эти женские витамины имеют следующие плюсы:
Принимать эти витамины рекомендуется утром во время первого приёма пищи в количестве 2 таблеток, запивая их водой.
Представляет собой высокоэффективную мультивитаминную формулу, разработанную специально для женщин. Современная жизнь с насыщенными трудовыми буднями иногда не даёт возможности полноценно питаться, из-за чего организм не получает нужные питательные вещества. Приём этого комплекса позволяет восполнить потери и сохранить здоровье. Помимо этого, комплекс оказывает следующее положительное воздействие:
Научные исследования доказали, что после приёма этих витаминов повышается устойчивость к стрессу, предупреждается раннее старение и поддерживается жизненный тонус.
Принимают по 2 таблетки в сутки во время приёма пищи.
Знаете ли вы? 1 г спортивной добавки равен в среднем 160 г обычной еды. Подобное питание не только восполняет запасы, но и помогает избежать переедания.
Вся вышеизложенная информация ещё раз доказывает тот факт, что спортивное питание является полезным, однако необходимо выбирать проверенного производителя и качественный состав. Приняв решение заниматься спортом, помогите своему организму не создать дефицит полезных веществ и, таким образом, улучшить результаты тренировок.
lifegid.com
Американский интернет-магазин спортивного питания I'll Pump You Up.com, имеющий в своем ассортименте более 2 000 наименований добавок от более, чем 150 производителей, проводит опрос – рейтинг среди покупателей по поводу определения наилучшего продукта в категориях: протеин, жиросжигатели, креатин, бустеры оксида азота, прогормоны, бустеры тестостерона, препараты для ПКТ, спортивные витамины и предтренировочные комплексы.
В общей сложности на март 2014 года количество проголосовавших покупателей и посетителей сайта составило больше 35 000 человек. К их числу можете присоединиться и вы. Голосовать в рейтинге спортивного питания бодибилдинг-портала I'll Pump You Up.com. При голосовании критериями определения лучшей позиции в рейтинге являются совокупные цена, качество, вкус продукта и, самое главное, соответствуют ли полученные при его применении результаты заявленным.
В приведенном здесь рейтинге спортивных витаминов вы можете увидеть количество голосов, отданных за ту или иную добавку и %, который составило количество голосов, отданных за данные витамины, от общего количества голосовавших.
По гиперссылкам на названиях спортивных витаминов, попавших в топ-6 рейтинга, можно перейти на страницы соответствующих продуктов на сайте I'll Pump You Up.com, содержащие информацию о составе, дозировках и текущих ценах.
| Название витаминов | Кол-во голосов | Доля | |
| 1 | Universal Nutrition Animal Pak | 669 | 51% |
| 2 | Optimum Nutrition Opti-Men | 372 | 28% |
| 3 | AST Multi Pro 32X | 131 | 10% |
| 4 | MHP Activite | 88 | 6% |
| 5 | ISS Research Super Vitamin Pak | 27 | 2% |
| 6 | TwinLab Daily Two Caps With Iron | 1% |
Стоит заметить, что позиция, занявшая в рейтинге спортивных витаминов первое место (Universal Animal Pak) является одновременно номером 35 по продажам среди всего ассортимента спортивного питания на I'll Pump You Up.com. Смотреть рейтинг топ-50 по продажам на I'll Pump You Up.com.
В то же время, рейтинг спортивных витаминов по продажам в Российскую Федерацию (а не по результатам голосования) крупнейшего в мире интернет-магазина спортивного питания bodybuilding com выглядит следующим образом:
| 1 | Optimum Nutrition Opti-Men |
| 2 | Universal Nutrition Animal Pak |
| 3 | Arnold Series Iron Pack |
| 4 | Muscle Pharm Armor-V |
| 5 | Optimum Nutrition Opti-Women |
Надеюсь, что приведенные здесь рейтинги спортивных витаминов помогут вам в выборе!
Понравилось? Поделись с друзьями!
i-pump.ru
Чтобы во время тренировок увеличить показатели силы и нарастить мышечную массу, рекомендуется применять специальные витаминно-минеральные комплексы.
Витамины в спортивном питании играют большую роль. Они требуются как для спортсменов-профессионалов, так и для начинающих бодибилдеров.
Интенсивные занятия предполагают увеличение расхода питательных элементов. Важно составить грамотную программу питания на каждый день.
В меню должны быть обязательно следующие составляющие:
При этом необходимо, чтобы соблюдалась пропорциональное соотношение между отдельными элементами. Добавки требуются для всех, кто занимается спортом. Витаминно-минеральные комплексы разрабатываются для различных групп населения.
Содержимое обзора:
Часто трудно выбрать лучшие спортивные витамины самому. Магазины спортпита имеют большой ассортимент добавок, который постоянно пополняется. Следует знать некоторые особенности человеческого организма, которые требуется учитывать при подборе комплекса.
Так, мужчинам необходимо больше микроэлементов, чем женщинам. Всем, кто ведет активный образ жизни, требуется витамин В1. Вещество стимулирует рост мускулатуры. Подростки должны в достаточном количестве принимать витамин С.
Спортивные диетологи рекомендует включать в свой рацион как можно больше продуктов питания, содержащих микронутриенты. Тогда все витамины хорошо усваиваются.
Приобретая спортивные добавки, ознакомьтесь с инструкцией от компании-производителя. Если не следовать рекомендации, можно пострадать от передозировки.
Дефицит микронутриентов вызывает нарушения в функционировании организма. Комплексы нужно принимать всем людям без исключения. Для пожилых людей есть специальные витамины для суставов, которые позволяют избавиться от неприятных ощущений во время ходьбы.
Спортивное питание помогает обеспечить организм спортсмена важными веществами.
Для атлетов наибольшей ценностью обладают следующие витамины:
Витамин С. Мощный антиоксидант, способный защитить клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Вещество также способствует ускорению регенеративных процессов.
Витамин С участвует в производстве коллагена-элемента, входящего в состав связок и соединительных тканей. Он способствует быстрому и качественному усвоению железа в организме.
Это вещество содержат практически все спортивные витамины для мужчин. Витамин С участвует в реакциях для производства тестостерона, который помогает активировать рост мускулатуры и увеличение силовых параметров.
Пиродиксин (В6). Витамин, активно участвующий в метаболизме соединений белка и ускоряющий процесс выведения продуктов этих реакций. Вещество входит в состав куриного мяса, печени, рыбы и яиц. В сутки женщинам необходимо принимать 1,6 мг витамина, а мужчинам – 1,1 мг.
Тиамин (В1). Витамин номер один для роста мускулатуры. Это вещество – составляющая часть мышечных протеинов. В организме витамин необходим для производства гемоглобина. Спортсменам витамин В1 требуется в больших количествах.
Природными источниками тиамина служат бобовые и зерновые культуры, а также пивные дрожжи. В сутки женщинам нужно 1,1 мг, а мужчинам – 1,5 мг.
Эргокальцефирол (Витамин Д). Он улучшает усвоение кальция в костных тканях. Вещество содержится в молоке. Организм также получает эргокальцеферол во время приема солнечных ванн.
Витамин В3. Вещество требуется для участия в 60 обменных процессах. Оно способствует качественному питанию мышечной ткани. В большом количестве витамин В3 находится в тунце, молоке, грибах и яйцах. Для представителей мужского пола суточная норма равна 19 мг, а для дам – 16 мг.
Витамин Е. Это естественный антиоксидант, эффективно защищающий мембраны клеточных тканей от вредного действия свободных радикалов. В природе вещество встречается в растительных маслах, отрубях, орехах и овощах. Мужчины должны в сутки получать 10 мг витамина, а женщины 8 мг.
Витамин А. Он принимает участие в синтезе белковых соединений. Благодаря этому набор мышечной массы в организме происходит быстрее. Витамин А участвует в реакциях, способствующих восстановлению запасов гликогена. Главный источник вещества в природе – овощи.
Рибофлавин (Витамин В2). Вещество, обеспечивающее нормализацию энергетических процессов. Витамин делает усвоение водорода более качественным. Суточная норма для атлетов составляет 3 мг.
Кобаламин (Витамин В12). Вещество задействовано в различных процессах. Так, оно позволяет стимулировать мускулатуру посредством нервных волокон.
Чтобы получать кобаламин необходимо употреблять в пищу птицу, молочные продукты и морепродукты.
Рейтинг спортивных витаминов дает возможность определить самые популярные и востребованные продукты. Эти добавки удовлетворяют потребность спортсмена в микронутриентах.
Алфавит Эффект содержит все витамины, необходимые для атлета. В его составе имеются пищеварительные энзимы, карнитин и таурин. В сутки достаточно принимать 1 таблетку.
Оптомол Спорт. Комплекс, представленный на фото спортивных витаминов, отличается достаточно сложным составом. Одной упаковки хватит на 30 дней. Курс отличается накопительным эффектом.
Спортивные витамины для женщин важно принимать в период активных занятий фитнесом. Обеспечение организма всеми необходимыми веществами позволяет избежать переутомления и получать максимальные результаты от каждого посещения зала.
Посмотрите еще здесь
mirfitness.info
Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.
Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.
Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:
На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.
Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.
Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).
Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.
Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.
Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:
Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.
Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.
Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:
В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.
Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.
Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.
Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.
Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.
Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.
Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:
Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.
Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:
Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.
Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.
Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:
Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.
Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.
Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.
Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.
В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:
Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.
Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.
Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.
Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.
Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.
В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).
Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!
Смотрите полезное видео:
Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.Вам не трудно, а автору приятно.Спасибо.
manbe.ru
Содержание страницы:
Истощение нагрузками в тренажерном зале существенно влияет на организм. Поэтому важно добавлять в рацион спортивные витамины, так как активный человек на много больше требует необходимых элементов для должного функционирования.Сегодня пошла мода на здоровый образ жизни. Больше людей стали интересоваться активными дисциплинами для поддержания формы. Истощения упражнениями центральной нервной системы касается каждого атлета. Именно поэтому нужно покупать специализированные витамины для спортсменов.
Спортсмен нуждается на 20% больше витаминов, чем обычный не тренирующийся человек. А антиоксиданты вообще на 150% нужнее спортивному атлету. Следует знать, как принимать витамины, какие самые лучшие в аптеке. Большое значение имеет и выбор комплексных витаминов, ведь сегодня прилавки спортивных магазинов предлагают огромный арсенал, где некоторые из них не проходят официальную сертификацию и их надо обойти стороной. Тут вы найдете, как и аптечные медикаментозные витамины, так и спортивные добавки.
Спортсменам нужны витамины B, C, E, для продуктивной работы в области силовых тренировок. Нехватка того или другого элемента может спровоцировать сбой обмена веществ.
Например, без витамина атлет будет испытывать плохой рост мышц. Недаром многие БЦАА богаты составом на этот витамин. Специалисты и профессиональные культуристы рекомендуют приобретать только те добавки, которые имеют в своем составе от 70-100 мг эффективных витаминов B1 и B6.
Витрум – витаминный комплекс, сделанный американцами. Идеально подойдет атлетам занимающимся штангой. Состав получил самые нужные компоненты из доступных микроэлементов.
Витрум – фото
Тут присутствуют такие элементы как: менадион, йод, ретинол (4500ме), марганец, токоферол (30ме), цинк, аскорбиновая кислота, фосфор, тиамин, хром, рибофлавин, биотин, кальций, ниацин, мед, фоллацин, цианокобаламин.
Можно посмотреть, что состав Витрума имеет все полноценные нормы для человека. Вся разница между обычным человеком в офисе и спортсменом в дозировке. Если обычному человеку необходимо 1 таблетку, то персоне, которая является спортсменом нужно две. Теперь есть много разновидностей этих витаминов. Например, для спортсмена подойдет витрум энерджи, получивший более насыщенные компоненты.
Ундевит – популярный комплекс, изготовленный в России. Ценовой показатель средний. Одна упаковка имеет пятьдесят вкусных капсул. Это средство было разработано как универсальное средство со сбалансированной комбинацией.
Состав может похвастаться таким элементами как: фолиевая кислота, ретинол (3300 ме), никотиновая кислота, витамин В2, аскорбиновая кислота, пиридоксин, провитамин B5, пиридоксин.
Обычной персоне нужно употреблять по 1 сладкой таблетке, а для спортсмена нужно от 3 до 4. Всё зависит от нагрузок и массы самого атлета. В структуре таблетки есть десять необходимых микроэлементов. Стоимость витаминов дешевая, поэтому каждый желающий может себе позволить. Минусом есть неполный состав.
Ундевит – фото картинка витаминов
Аевит – еще один отечественный представитель с комбинирующей изюминкой. Структура добавки богата на пальмитат, ретинол, токоферол. Одна таблетка получила 100 000 ме, а также 100 миллиграмм токоферола. Так званые антиоксиданты. Полезные вещества для активного образа жизни. Идеально средство для быстрого восстановления после тренировки. Потреблять надо по 1 таблетке в день даже для спортсменов. Превышать курс приема 40 дней запрещено.
Аевит витамины – фото
Компливит – очень популярный комплекс среди спортсменов и обычных людей. Бюджетный вариант, как и другие наши экземпляры. Создавался строго для людей далеких от спорта. Правда если употреблять по 3-4 таблетки в день, то и станет отличным дополнением и для спортсмена.
Богат на такие компоненты как: кальций, ретинол, рутин, цианокобаламин, магний, токоферол, фелиевая кислота, цинк, кобальт, тиамин, никотинамид, рибофлавин, передоксин, медь, марганец, аскорбиновая кислота.
Компливит
Богатый на всевозможные компоненты. Отзывы об этом комплексе положительные. Спортсмены замечают хорошее самочувствие, повышение выносливости и увеличение силы.
Следует пить по 2 пакеты в сутки для людей, у которых тяжелые тренировки. Один пакет имеет 10 таблеток. Цена довольная большая за банку.
Universal Nutrition Animal Pak
Внутри банки есть 180 таблеток, которые нужно принимать по 3 в день. Таким образом, его хватит два месяца. Для спортсмена от 60 до 95 кг, хватит две таблетки в сутки. У кого более 95 рекомендуется 3 таблетки. Это полный заряд всеми возможными витаминами для любого вида спорта. Цена дешевле на 20% от предыдущей добавки.
Optimum Nutrition, Opti-Men
Средство было создано специально только для любителей тяжелых тренировок. Легкая и приятная оболочка, которую не составит труда проглатывать. Небольшой нюанс в виде желтой мочи может наблюдаться, но это всё из-за витамина B. Его там много. Цена приятная и меньше, чем Animal Pak. В банке 120 таблеток.
Dynamitize Super Multi
Высококачественные витамины с достойной ценой. Многие положительно отзываются об этом комплексе из-за качества и низкой цены. Они точно эффективные, поэтому не стоит их списывать со счетов. Представители силовых видов спорта часто прибегают именно к этой и следующей добавке. Внутри вас ожидает 100 таблеток.
Ast Sports Scince, Multi Pro 32x
Самый популярный на рынке СНГ комплекс витаминов. Данные витамины имеют низкую цену. При этом качеством первому номер не уступают. Они похожи сильно по составу с аптечными образцами, но только концентрация в этих больше.
Dauly Formula от Universal Nutrition
Вот представили вам свежий список самых популярных витаминов. Статья предлагает возможность выбрать, как и аптечные индивидуумы с отличной ценой, так и специальные витамины для спортсменов, которые можно приобрести только в специализированных магазинах. Для каждого предусмотрено свои преимущества и недостатки.
Понравилось? Расскажите друзьям:
Комментарии
x-power-club.com
Полезных веществ в продуктах с каждым годом становится все меньше Аналитические методы исследования позволили провести сравнительные тесты на содержание в растительной пище микро- и макроэлементов. Результаты удручающие. К примеру, количество железа в шпинате 100 лет -назад составляло 157 мг, а к 2003 году уменьшилось более чем в 70 раз (до 3 мг)! По данным и министерства сельского хозяйства США (в России подобные исследования не проводились) - содержание железа в яблоках уменьшилось на 40%, витамина С - на 42%. Чтобы восполнить суточную норму железа в организме в 50-е годы XIX века достаточно было съесть одно яблоко сорта «Антоновка». Сегодня ту же концентрацию полезных веществ можно получить только из 3 яблок.
Низкое содержание железа в организме человека проявляется в усталости и мышечной слабости. Нехватка этого элемента - нередкое явление среди спортсменов, особенно вегетарианцев. Диетологи советуют для его разумного контроля употреблять мясо, цитрусов хлеб, яблоки и шпинат, как мы видим из представленных примеров, не все эти продукты действительно помогут запастись железом.
Капуста лишилась 84 % кальция, 81% железа, 84% фосфора. Что в ней осталось? Лишь пищевые волокна витамин С! В мясе уменьшилось держание полиненасыщенных аминокислот (например» в говядине на 68%). Содержание витамина А в курятине - на 70%.
К тому же мы привыкли, что морковь богата каротином, мясо - макроэлементами, а капуста - вообще, кладезь витаминов. Оказывается, это не совсем так. Ниже представлены таблицы, которые все объясняют.
Уменьшение содержания полезных веществ в продуктах за последние 30-40 лет:
В говядине уменьшилось содержание Витамина А на 99%.В мясе птицы Витамина А уменьшилось на 70%.В листовой капусте уменьшилось содержание Кальция на 85%.В петрушке и укропе уменьшилось содержание Магния на 30%.В яблоках Железо на 40%.В цитрусовых Витамин С на 42%.
Дефицит полезных веществ у населения РФ:
Дефицит витаминов Процент населенияВитамин С 70% Витамин А 40%Витамин В 35%Селен 95%
В организме человека витамины работают главным образом в качестве "коэнзимов" — веществ, которые повышают активность ферментов, с помощью которых проводится большинство химических процессов, в том числе и синтез белка. В бодибилдинге витамины имеют большое значение, так как для образования протеина и роста мышц требуются практически все витамины. Как и коэнзимы, витамины являются компонентами активности энзимов — в отсутствие витаминов энзимы попросту не будут работать. Вы не сможете строить мускулы — ваше тело будет не в состоянии превращать поступающие в него вещества в те заветные элементы, из которых строятся мышцы. Ученые констатируют, что в бодибилдинге и любых других видах спорта потребность в витаминах возрастает, так как метаболизм атлетов протекает на более высоких скоростях, по сравнению с обычными людьми. При выполнении упражнений расход витаминов может возрастать в 1,5 два раза, в связи с этим дозы витаминов в бодибилдинге выше обычных.
Практика показывает, что невозможно добиться хороших результатов в бодибилдинге, фитнесе или пауэрлифтинге, если не употреблять дополнительно витаминно-минеральные комплексы. Спортсмены часто сталкиваются с проблемой тренировочного плато (как при наборе мышечной массы, так и при снижении жировой), даже при условии обильного питания и систематических тренировках, и причиной тому может служить недостаточность витаминов. Потребности организма не всегда удовлетворяются полностью из пищевых источников, особенно это актуально в бодибилдинге, поскольку там требуется большое количество высококалорийной пищи, которая зачастую содержит мало витаминов. Бодибилдеры просто не в состоянии включить в диету достаточное количество фруктов и других источников витаминов, так как это приведет к расстройству пищеварения. Это диктует необходимость приема витаминных комплексов.
Минералы — это вещества неорганического происхождения, что означает, что они не вырабатываются животными и растениями. При этом они могут быть обнаружены в продуктах питания. Минералы крайне необходимы для нормальной работы организма. Они обеспечивают нервную проводимость, сокращение мышц, водно-электролитный баланс и выработку энергии, что имеет важное значение в бодибилдинге. Многие минералы выступают также в качестве строительных блоков тканей человеческого тела. К примеру, кальций и фосфор входят в состав костной ткани, а цинк принимает участие в синтезе тестостерона.
Минералы подразделяются на макро- и микроэлементы в зависимости от того, какие количества их нужны организму.
Макроэлементы: кальций, магний, фосфор, калий и натрий. Потребность организма в этих минералах составляет не менее 200 мг в сутки.
Микроэлементы: хром, кобальт, медь, железо, селен, кремний, цинк и другие, потребность в них менее, чем 200 мг в сутки.
Около 40% взрослого населения США постоянно принимают мультивитаминные и минеральные добавки. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), на эти препараты взрослые американцы тратят от 1,3 до 1,7 миллиардов долларов ежегодно.
Ранее был проведён ряд исследований, результаты которых показывали целесообразность применения такого рода препаратов. Исследователи из двух медицинских центров в Северной Каролине (University of North Carolina School of Medicine и Wake Forest University School of Medicine) провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с целью установить эффективность ежедневного применения мультивитаминных и минеральных добавок, оценить их влияние на заболеваемость инфекционными заболеваниями и общий уровень здоровья населения. Исследование проводилось в двух медицинских центрах в Северной Каролине.
В исследование было включено 158 взрослых американцев. Критериями исключения из исследования стали: использование препаратов, снижающих иммунитет, антикоагулянтов, минеральных и мультивитаминных добавок в течение последнего месяца до начала исследования, наличие в анамнезе мочекаменной болезни, опухолей, почечной недостаточности, повреждений печени, деменции или неконтролируемой артериальной гипертензии, злоупотребления алкоголем, беременность или лактация. Все участники исследования были стратифицированы по возрасту (возраст участников от 45 до 64 лет и старше 65 лет) и наличию или отсутствию сахарного диабета 2 типа. Пациенты были рандомизированы на две группы. Первая группа (n=78) в течение года ежедневно получала мультивитаминные и минеральные добавки, контрольная (n=80) - плацебо. Исследование успешно завершили 130 человек.
Эффективность применения исследуемых добавок оценивалась по частоте возникновения симптомов инфекционных заболеваний и количеству дней нетрудоспособности, связанных с инфекционными заболеваниями. Кроме этого, оценивались уровень физического и психического здоровья участников исследования по шкале «Medical Outcomes Study 12-Item Short Form».
Результаты исследования показали, что заболеваемость инфекционными заболеваниями в контрольной группе была выше, чем в группе получающей мультивитаминные и минеральные добавки (73% и 43%, соответственно, p<0,001). Нетрудоспособность, связанная с инфекционными заболеваниями также была выше в группе плацебо (57% и 21%, соответственно). Была проведена отдельная оценка участников исследования, страдающих сахарным диабетом 2 типа (51 пациент). Среди них в контрольной группе 93% участников отмечали возникновение инфекционных заболеваний в течение года. В группе, получавшей добавки, инфекционные заболевания возникли лишь у 17% участников (p<0,001). Не было выявлено клинически значимых различий в уровне физического и психического здоровья между исследуемыми группами.
Проведённое исследование показало целесообразность применения мультивитаминных и минеральных добавок, особенно у людей с недостатком микроэлементов, например, у больных сахарным диабетом 2 типа.
Исследователи считают, что необходимо проведение дальнейших более крупных исследований, направленных на изучение влияния мультивитаминных и минеральных добавок на заболеваемость здоровых людей.
scitec.com.ua
В современном мире тяжело естественным образом поддерживать уровень витаминов и минералов в норме. Это происходит из-за неправильного или нерегулярного питания, низких физических нагрузок, постоянных стрессов и нервных напряжений. Мужчинам важно держать себя в тонусе, поскольку на них часто лежит высокая ответственность. Для поддержания работоспособности организма существуют витаминные комплексы для мужчин.
Витамины не только поддерживают здоровье организма. При неправильном выборе товара можно навредить внутренним органам. Чтобы этого не произошло, мы составили список производителей, которые отличились ответственностью и высоким качеством выпускаемых препаратов.
Lifes2good – это британский бренд-производитель косметических средств и биологических добавок. В основном, препараты этой компании рассчитаны на восстановление здоровья волос. Но поскольку они укрепляют волосы изнутри, эффект витаминов распространяется на здоровье всего организма.
Российская компания Внешторг Фарма специализируется на производстве биологических добавок. Фирма пользуется огромной популярностью, поскольку продукция, которую она выпускает, качественная и доступная по ценам. При ее изготовлении используются новые технологии, а штат сотрудников собран из самых лучших специалистов. Бренд является лидером многих рейтингов производителей витаминов и других биологических добавок.
Maxler – это белорусская фирма, которая специализируется на производстве спортивного питания. Поэтому витамины, которые производит компания, предназначены для мужчин, ведущих активный образ жизни. Сырье для продукции поставляет несколько популярных немецких фирм, поэтому качество препаратов Maxler говорит само за себя.
Solgar – это производитель витаминов премиум класса. Компания известна во всем мире, поскольку ее товары заметно повышают тонус организма, а изготовлены они исключительно из натуральных компонентов. Даже высокие цены на продукцию не уменьшили ее популярность.
Лучше, чем отзывы покупателей, о качестве любого витаминно-минерального комплекса не скажет ничего. Но чтобы оценить каждый товар объективно, мы учли дополнительные характеристики, среди которых:
Витамины для мужчин имеют примерно одинаковую форму воздействия на организм. Однако они бывают и специализированные. Чаще всего выделяют витамины, которые тонизируют организм, и витамины, которые направлены на повышение умственных и физических способностей.
Витамины для мужчин, которые разработаны для повышенных умственных и физических нагрузок, отличаются по составу от остальных витаминов. Чаще всего они имеют повышенное содержание полезных веществ. Людям, которые не ведут активный образ жизни, нельзя использовать эти препараты, чтобы не вызвать гипервитаминоз.
Maxler VitaMen – это комплекс полезных веществ для мужчин, который по праву можно назвать универсальным.
Достоинства комплекса:
Недостатки комплекса:
Этот препарат можно отнести к спортивному питанию. Людям, которые ведут активный образ жизни, обязательно необходима биологическая добавка. Лучше, чем эти капсулы покупатели не нашли товаров.
VP Laboratory Ultra Men's Multivitamin Formula – это витамины, которые в своем составе содержат сразу несколько биологических комплексов.
Достоинства комплекса:
Недостатки комплекса:
Эти витамины не являются лекарственным средством и не относятся к спортивному питанию, однако они очень популярны среди спортсменов.
Людям, которым не хватает полезных веществ для нормального функционирования организма, подойдут витаминно-минеральные комплексы, направленные на поддержание общего тонуса. С их помощью вы не будете чувствовать постоянный упадок сил и постоянное нервное напряжение, что характерно для многих людей.
Adam Male Multi (60 таб) – это препарат, в составе которого самые необходимые организму витамины содержатся в большом количестве, а наименее нужные – в малых.
Достоинства комплекса:
Недостатки комплекса:
Витамины абсолютно безопасны для мужского здоровья, они не вызывают побочных явлений, а результат виден мгновенно. Покупатели отмечают отсутствие хронической усталости и повышение работоспособности уже через несколько дней приема препарата.
SOLGAR, МУЖСКИЕ ВИТАМИНЫ, РАСШИРЕННЫЙ ФИТОНУТРИЕНТ, 180 ТАБЛЕТОК состоит исключительно из растительных натуральных компонентов.
Достоинства комплекса:
Недостатки комплекса:
Данный витаминно-минеральный комплекс подходит не всем, но при правильном выборе и соблюдению инструкции по применению препарат окажет отличное укрепляющее воздействие на организм.
Витамины АлфаВит для мужчин таб. 510мг №60 – это комплекс от отечественного производителя, разбитый по цветам для удобства приема.
Достоинства комплекса:
Недостатки комплекса:
Комплекс полезен для тех, кто не может выделить большую сумму денег для обеспечения организма полезными веществами. Это продукт, который за доступную сумму можно приобрести в любой аптеке.
Viviscal Витамины для мужчин направлены, в основном, на улучшение состояния волос, однако они оказывают положительное влияние на все системы организма.
Достоинства комплекса:
Недостатки комплекса:
Покупатели выбирают этот товар, если их главной целью является улучшение внешнего вида.
1. Если вы активный спортсмен, работник интенсивной умственной деятельности или просто ведете активный образ жизни, вам подойдут товары: Maxler VitaMen, VP Laboratory Ultra Men's Multivitamin Formula.
2. Если вы хотите улучшить здоровье организма, то обратите внимание на витамины: Витамины АлфаВит для мужчин таб. 510мг №60, Adam Male Multi (60 таб).
3. Если кроме здоровья вас интересует ваш внешний вид, то вам подойдут такие комплексы: Viviscal Витамины для мужчин, SOLGAR, МУЖСКИЕ ВИТАМИНЫ, РАСШИРЕННЫЙ ФИТОНУТРИЕНТ, 180 ТАБЛЕТОК.
Витамины должны быть качественными, поскольку они в значительной степени влияют на ваше здоровье.
Обновлено: 27 Август 2016
178814
vyboroved.ru
