Питьевая диета – одна из наиболее интересных методик похудения и очищения организма, которая у одних вызывает волну восторженных отзывов, а у других – жесткую критику. Справедливости ради отметим, что критика относительно питьевой диеты вполне обоснованна, так как соблюдать довольно жесткий рацион необходимо в течение месяца, то есть 30 дней. На протяжении этого времени вы употребляете сугубо жидкую пищу, полностью исключив твердую еду. Как же питьевая диета работает? Об этом поговорим более подробно далее.
Давайте рассмотрим, что же происходит во время соблюдения питьевой диеты? На протяжении первых 10 дней жидкая пища способствует очищению желудка, тонкого и толстого кишечников, желчного и мочевого пузыря. В следующие 10 дней очищается кровь, сердечные органы, легкие, селезенка и почки. Последние 10 дней идет очищение клеток организма. Такое интенсивное очищение позволяет избавить организм от шлаков и токсинов, а также потерять до 15 кг лишнего веса.
Режим питания на питьевой диете дробный, то есть в течение дня вы должны принимать пищу 4-5 раз.
Ну, а теперь рассмотрим более детально, что же можно употреблять на питьевой диете. Из названия понятно, что можно только пить. Причем помимо обычной чистой негазированной минералки в количестве 1,5 литров в день необходимо «обогатить» свой рацион следующими продуктами:
К запрещенным продуктам относят любые виды твердой пищи, алкоголь, газированные и сладкие напитки.
Вот такое питьевое меню вы должны соблюдать на протяжении 30 дней, чтобы добиться потери веса до 15 кг. Существует также и более щадящий вариант питьевой диеты, рассчитанный на 7 дней. Этот вариант аналогичен предыдущему, однако здесь норма питья обычной воды составляет 1,5-2 литра ежедневно, помимо употребления другой жидкой пищи.
Примерный рацион семидневной диеты выглядит следующим образом:
Справедливости ради отметим, что выход из питьевой диеты – важный аспект, который необходимо обязательно учитывать, дабы сброшенный вес не вернулся на «круги своя». На протяжении недели после окончания диеты, добавляйте к жидкой пище небольшое количество хлеба (к бульону – гренки, к чаю – сухарик), затем водите перекусы фруктами и только после трех дней такого питания подключайте обычную пищу. Соблюдение этого правила позволит вашему организму перестроиться на обычное питание без вреда для здоровья.
Поскольку человек устроен так, что ему необходима твердая пища, то столь долгий срок пребывания на бульонах может привести к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Поэтому если вы решились соблюдать питьевую диету, то лучше начать с семидневного варианта.
Плюсами диеты является то, что жидкая пища действительно позволяет очистить организм и почувствовать легкость, но только если соблюдать ее недолго. Идеальный вариант – разгрузочный питьевой день.
К противопоказаниям диеты относят любые хронические заболевания, беременность, период лактации, а также детский возраст.
opitanii.net
Содержание материала:
Питьевая диета на 7 дней – это простой и быстрый способ откорректировать вес без изнуряющих тренировок.
Главный принцип – на протяжении программы разрешается употреблять только лишь жидкую пищу. Отзывы тех, кто прошел методику полностью неоднозначны. Одни говорят, что система действительно помогла им справиться с излишним весом, и они продолжают питаться в основном жидкой пищей. Другим людям программа не понравилась, и они не смогли дойти до конца плана.
Питьевая диета на неделю – это не просто быстрое похудение, но и оздоровление организма. Жидкая еда прекрасно очищает ЖКТ от шлаков, а здоровый и чистый кишечник – это залог здоровья всего организма.
На протяжении недели в организм будет поступать только жидкость и пюре. Много жидкости способствует полному очищению тонкого и толстого кишечника, а также мочеполовой системы.
В течение 7 дней диеты будут очищаться кровь, сосудистая система. Идет полная очистка всех клеток организма. Такое интенсивное выведение шлаков помогает за короткий срок скинуть до 5-7 кг.
Человеческий организм устроен так, что ему остро необходима твердая еда. Поэтому, сидя только на бульончиках и соках с молоком, можно нанести вред КЖТ. Нередко на питьевой диете люди страдают от диареи. Часто появляющиеся слабость и головокружения, острые головные боли и даже обмороки – это все огромный минус программы. Кроме того, соблюдение диеты связано с большим риском обострения хронических заболеваний, прежде всего со стороны ЖКТ и сердца.
Но главный плюс данной методики состоит в полном очищении организма, а, соответственно, в быстром снижении веса. Идеальное решение, если вы не сможете просидеть на жидкой пище неделю, – это питьевой день разгрузки.
Диета очень эффективна: уже на следующий же день после ее начала можно заметить первые результаты. Также во время похудения происходит резкое сокращение объемов желудка, что в будущем позволит насыщаться маленькими порциями.
Также продукты питания стоят довольно дешево, а это, несомненно, огромный плюс.
Какие же продукты питания разрешены, а какие под табу на диете?
В отличие от других программ, для коррекции веса на питьевой нет определенного меню.
Это значит, что разрешено все, что можно выпить, но ни в коем случае не жевать. Разумеется, чтобы не нанести вред своему организму однобоким питанием, свой стол в период похудения следует максимально разнообразить.
Желательно сократить в плане питания употребление сахара. Если невозможно пить несладкие чай и кофе, то в них разрешается добавлять натуральный мед.
Однако система разрешает далеко не все жидкие продукты. Так, алкоголь следует полностью исключить. Спиртное запрещено практически на всех методиках коррекции веса, и питьевая – не исключение.
До сих пор, хотя программа разработана далеко не вчера, диетологами ведутся споры о некоторых продуктах в меню, например, смузи. Ряд смузи получаются достаточно жидкими и легко пьются, а некоторые – нужно кушать ложкой. Поэтому есть такое правило: очень жидкие смузи разрешены, а вот в виде пюре запрещены на диете. Этот принцип касается и первых блюд: хотя суп – это и жидкое блюдо, разрешен разве что суп-пюре, и тот должен быть очень жидким.
Нельзя употреблять газировку, подслащенные компоты и соки с содержанием сахара, жирную молочку. Следует также полностью отказаться на 7 дней от соусов и кетчупов.
Секрет питьевой диеты в ее меню. На самом деле каждый день программы – это маленькая монодиета, разгрузочные 24 часа на определенном продукте.
Первый день следует провести на молоке. Это должна быть нежирная молочка без наполнителей. Разрешается выпить до 1 литра кефира или молока, чашку йогурта.
Второй день следует провести на бульонах. Приготовьте овощной бульон. Можно сварить легкий суп-пюре. Количество съедаемой пищи не ограничено.
Третий день диеты проводят на соках. Желательно готовить фруктовые и овощные напитки самостоятельно. Объем выпиваемых соков за день не ограничен.
Четвертый день диеты чайный. Разрешены все чаи – черный, зеленый, каркаде, на травах. Можно добавлять в чайные напитки лимон или немного молока.
Пятый день диеты следует провести на жидком овсяном киселе. Последний разрешается заменить на фруктовый.
Шестой день диеты нужно провести на компотах из сырых фруктов или ягод, сухофруктов. В напитки запрещено добавлять сахар. По желанию можно положить немного меда.
Повторяется день на молочных продуктах
Меню достаточно строгое и многие не выдерживают, прекращая программу. И очень важно из такого жесткого, однобокого плана питания правильно выйти. Выход из питьевой диеты обязательно должен быть очень аккуратным и плавным, ведь организм на протяжении всей недели испытывал огромный стресс. Неимоверные усилия и полный отказ от гастрономических удовольствий можно перечеркнуть, сразу же набрав вес после резкого похудения.
На протяжении первых 7 дней после окончания программы следует соблюдать определенный режим питания. Понемногу в рацион начинают вводить крупы и творог. Это может быть гречневая каша с молоком и творожная запеканка с рисом.
На второй-третий день после выхода из программы в рацион добавляют немного нежирной рыбы. Желательно ее отваривать или хотя бы запекать в духовом шкафу.
Только с четвертого-пятого дня на столе может появиться отварное мясо. Спустя неделю можно вернуться к давно привычному плану питания, но строго контролировать количество съедаемых сладостей, мучного и жирного.
Диетологами была разработана программа выхода из строгих диет, рацион которых несбалансирован.
Первые 3 дня
Завтрак состоит из 200 г каши. Обед и ужин – питьевые.
Последующие 3 дня
Питьевой завтрак. На обед 200 г каши. Ужин состоит из фруктов.
Следующие 3 дня
Произвольный завтрак. Обед состоит из рыбы или мяса, а ужин – из фруктов или же овощей.
Последние 3 дня
Питание произвольное.
План диетического питания направлен на резкое снижение веса, что дает ошеломляющие результаты диеты. Строго соблюдая правила программы, за неделю легко можно скинуть около 7 кг веса.
Многие женщины отмечают, что после выхода из диеты они ощущали приятную легкость во всем теле и прилив энергии. Это объясняется основательной чисткой организма на жидком режиме питания.
Как и любая другая строгая монодиета коррекции веса, питьевая имеет массу противопоказаний. Нельзя ни в коем случае соблюдать программу людям, имеющим хоть малейшие проблемы со здоровьем. Эта методика была разработана только для полностью здоровых людей. Даже такой короткий период программы перед ее началом требует разрешения лечащего врача. Возможность очень резко похудеть на жидком питании, которое несбалансированное и нездоровое, следует в первую очередь рассматривать со стороны возможных осложнений со здоровьем.
Детский или пожилой возраст – это тоже прямое противопоказание к соблюдению диеты.
Детям и подросткам до 21 года придерживаться жидкого плана питания ни в коем случае нельзя.
У подростков еще не до конца сформировалась и психика, и физическое здоровье. Они наиболее подвержены всем вероятным отрицательным последствиям программы. Самый тяжелый побочный эффект, который очень вероятен в таком возрасте при соблюдении жидкого плана питания – это анорексия. Рацион диеты очень жесткий, и не подходит молодому, еще не окрепшему организму.
Режим питания на данной диете, как упоминалось выше, очень жесткий, поэтому срывы не такая уж и редкость. Чтобы не сорваться и пройти программу до конца, нужно постоянно мотивировать себя. Например, на холодильник можно приклеить стикеры с написанным желаемым весом. Платье на размер меньше, красивый купальник для отпуска на море, развешанные на видном месте – это тоже пример отличной мотивации продолжать диету. Многие женщины постоянно взвешиваются или измеряют свои объемы, чтобы увидеть результаты и убедить себя не отказываться от достигнутого.
В случае же срыва не надо отчаиваться. Нельзя усугублять ситуацию поеданием пищи. В первую очередь нужно взвеситься и сравнить свой вес перед началом программы с достигнутым за те несколько дней, что удалось продержаться. Чтобы вернуться в диетический план питания, для начала следует употреблять продукты-жиросжигатели, такие как грейпфрутовый сок или зеленый чай. Активный посильный труд, упражнения и даже прогулки на воздухе помогут вернуться к диете и начать ее сначала. Наконец, если пройти весь путь питьевой диеты вам окажется не под силу, рассмотрите альтернативные программы для похудения и выберите для себя менее жесткую.
Питьевая диета – это очень строгая методика, но, собрав силу воли в кулак, ее можно выдержать.
attuale.ru
Содержание материала:
Питьевая диета на 7 дней – это простой и быстрый способ откорректировать вес без изнуряющих тренировок.
Главный принцип – на протяжении программы разрешается употреблять только лишь жидкую пищу. Отзывы тех, кто прошел методику полностью неоднозначны. Одни говорят, что система действительно помогла им справиться с излишним весом, и они продолжают питаться в основном жидкой пищей. Другим людям программа не понравилась, и они не смогли дойти до конца плана.
Питьевая диета на неделю – это не просто быстрое похудение, но и оздоровление организма. Жидкая еда прекрасно очищает ЖКТ от шлаков, а здоровый и чистый кишечник – это залог здоровья всего организма.
На протяжении недели в организм будет поступать только жидкость и пюре. Много жидкости способствует полному очищению тонкого и толстого кишечника, а также мочеполовой системы.
В течение 7 дней диеты будут очищаться кровь, сосудистая система. Идет полная очистка всех клеток организма. Такое интенсивное выведение шлаков помогает за короткий срок скинуть до 5-7 кг.
Человеческий организм устроен так, что ему остро необходима твердая еда. Поэтому, сидя только на бульончиках и соках с молоком, можно нанести вред КЖТ. Нередко на питьевой диете люди страдают от диареи. Часто появляющиеся слабость и головокружения, острые головные боли и даже обмороки – это все огромный минус программы. Кроме того, соблюдение диеты связано с большим риском обострения хронических заболеваний, прежде всего со стороны ЖКТ и сердца.
Но главный плюс данной методики состоит в полном очищении организма, а, соответственно, в быстром снижении веса. Идеальное решение, если вы не сможете просидеть на жидкой пище неделю, – это питьевой день разгрузки.
Диета очень эффективна: уже на следующий же день после ее начала можно заметить первые результаты. Также во время похудения происходит резкое сокращение объемов желудка, что в будущем позволит насыщаться маленькими порциями.
Также продукты питания стоят довольно дешево, а это, несомненно, огромный плюс.
Какие же продукты питания разрешены, а какие под табу на диете?
В отличие от других программ, для коррекции веса на питьевой нет определенного меню.
Это значит, что разрешено все, что можно выпить, но ни в коем случае не жевать. Разумеется, чтобы не нанести вред своему организму однобоким питанием, свой стол в период похудения следует максимально разнообразить.
Желательно сократить в плане питания употребление сахара. Если невозможно пить несладкие чай и кофе, то в них разрешается добавлять натуральный мед.
Однако система разрешает далеко не все жидкие продукты. Так, алкоголь следует полностью исключить. Спиртное запрещено практически на всех методиках коррекции веса, и питьевая – не исключение.
До сих пор, хотя программа разработана далеко не вчера, диетологами ведутся споры о некоторых продуктах в меню, например, смузи. Ряд смузи получаются достаточно жидкими и легко пьются, а некоторые – нужно кушать ложкой. Поэтому есть такое правило: очень жидкие смузи разрешены, а вот в виде пюре запрещены на диете. Этот принцип касается и первых блюд: хотя суп – это и жидкое блюдо, разрешен разве что суп-пюре, и тот должен быть очень жидким.
Нельзя употреблять газировку, подслащенные компоты и соки с содержанием сахара, жирную молочку. Следует также полностью отказаться на 7 дней от соусов и кетчупов.
Секрет питьевой диеты в ее меню. На самом деле каждый день программы – это маленькая монодиета, разгрузочные 24 часа на определенном продукте.
Первый день следует провести на молоке. Это должна быть нежирная молочка без наполнителей. Разрешается выпить до 1 литра кефира или молока, чашку йогурта.
Второй день следует провести на бульонах. Приготовьте овощной бульон. Можно сварить легкий суп-пюре. Количество съедаемой пищи не ограничено.
Третий день диеты проводят на соках. Желательно готовить фруктовые и овощные напитки самостоятельно. Объем выпиваемых соков за день не ограничен.
Четвертый день диеты чайный. Разрешены все чаи – черный, зеленый, каркаде, на травах. Можно добавлять в чайные напитки лимон или немного молока.
Пятый день диеты следует провести на жидком овсяном киселе. Последний разрешается заменить на фруктовый.
Шестой день диеты нужно провести на компотах из сырых фруктов или ягод, сухофруктов. В напитки запрещено добавлять сахар. По желанию можно положить немного меда.
Повторяется день на молочных продуктах
Меню достаточно строгое и многие не выдерживают, прекращая программу. И очень важно из такого жесткого, однобокого плана питания правильно выйти. Выход из питьевой диеты обязательно должен быть очень аккуратным и плавным, ведь организм на протяжении всей недели испытывал огромный стресс. Неимоверные усилия и полный отказ от гастрономических удовольствий можно перечеркнуть, сразу же набрав вес после резкого похудения.
На протяжении первых 7 дней после окончания программы следует соблюдать определенный режим питания. Понемногу в рацион начинают вводить крупы и творог. Это может быть гречневая каша с молоком и творожная запеканка с рисом.
На второй-третий день после выхода из программы в рацион добавляют немного нежирной рыбы. Желательно ее отваривать или хотя бы запекать в духовом шкафу.
Только с четвертого-пятого дня на столе может появиться отварное мясо. Спустя неделю можно вернуться к давно привычному плану питания, но строго контролировать количество съедаемых сладостей, мучного и жирного.
Диетологами была разработана программа выхода из строгих диет, рацион которых несбалансирован.
Первые 3 дня
Завтрак состоит из 200 г каши. Обед и ужин – питьевые.
Последующие 3 дня
Питьевой завтрак. На обед 200 г каши. Ужин состоит из фруктов.
Следующие 3 дня
Произвольный завтрак. Обед состоит из рыбы или мяса, а ужин – из фруктов или же овощей.
Последние 3 дня
Питание произвольное.
План диетического питания направлен на резкое снижение веса, что дает ошеломляющие результаты диеты. Строго соблюдая правила программы, за неделю легко можно скинуть около 7 кг веса.
Многие женщины отмечают, что после выхода из диеты они ощущали приятную легкость во всем теле и прилив энергии. Это объясняется основательной чисткой организма на жидком режиме питания.
Как и любая другая строгая монодиета коррекции веса, питьевая имеет массу противопоказаний. Нельзя ни в коем случае соблюдать программу людям, имеющим хоть малейшие проблемы со здоровьем. Эта методика была разработана только для полностью здоровых людей. Даже такой короткий период программы перед ее началом требует разрешения лечащего врача. Возможность очень резко похудеть на жидком питании, которое несбалансированное и нездоровое, следует в первую очередь рассматривать со стороны возможных осложнений со здоровьем.
Детский или пожилой возраст – это тоже прямое противопоказание к соблюдению диеты.
Детям и подросткам до 21 года придерживаться жидкого плана питания ни в коем случае нельзя.
У подростков еще не до конца сформировалась и психика, и физическое здоровье. Они наиболее подвержены всем вероятным отрицательным последствиям программы. Самый тяжелый побочный эффект, который очень вероятен в таком возрасте при соблюдении жидкого плана питания – это анорексия. Рацион диеты очень жесткий, и не подходит молодому, еще не окрепшему организму.
Режим питания на данной диете, как упоминалось выше, очень жесткий, поэтому срывы не такая уж и редкость. Чтобы не сорваться и пройти программу до конца, нужно постоянно мотивировать себя. Например, на холодильник можно приклеить стикеры с написанным желаемым весом. Платье на размер меньше, красивый купальник для отпуска на море, развешанные на видном месте – это тоже пример отличной мотивации продолжать диету. Многие женщины постоянно взвешиваются или измеряют свои объемы, чтобы увидеть результаты и убедить себя не отказываться от достигнутого.
В случае же срыва не надо отчаиваться. Нельзя усугублять ситуацию поеданием пищи. В первую очередь нужно взвеситься и сравнить свой вес перед началом программы с достигнутым за те несколько дней, что удалось продержаться. Чтобы вернуться в диетический план питания, для начала следует употреблять продукты-жиросжигатели, такие как грейпфрутовый сок или зеленый чай. Активный посильный труд, упражнения и даже прогулки на воздухе помогут вернуться к диете и начать ее сначала. Наконец, если пройти весь путь питьевой диеты вам окажется не под силу, рассмотрите альтернативные программы для похудения и выберите для себя менее жесткую.
Питьевая диета – это очень строгая методика, но, собрав силу воли в кулак, ее можно выдержать.
111diet.ru
Питьевая диета появилась совсем недавно, но у нее уже сотни поклонников. Простой девиз «Пьем, когда хотим пить, и пьем, когда хотим есть» сулит похудение на 10 кг. Но добиться такого результата можно, только если целый месяц ничего не есть.
Сторонники питьевой диеты не устают повторять: это не голодание! Суть диеты заключается в том, чтобы на 30 дней полностью отказаться от жевательных движений и употреблять в пищу только жидкие продукты.
На питьевой диете разрешены чай, какао, молоко и кисломолочные продукты (лучше несладкие), натуральные соки, компоты, морсы, а также куриный и овощной бульоны с минимальным количеством соли. Кроме того, необходимо выпивать не менее 1,5 л негазированной минеральной воды в день.
Любой алкоголь и сладкие газированные напитки исключены.
Питьевая диета – очень строгая диета, требующая серьезной выдержки. Кроме того, следовать ей могут только здоровые люди, не страдающие хроническими заболеваниями.
Если вы сомневаетесь в состоянии своего здоровья или опасаетесь негативных последствий, перед тем как садиться на питьевую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
img3.vitaportal.ru
Питьевая диета появилась совсем недавно, но у нее уже сотни поклонников. Простой девиз «Пьем, когда хотим пить, и пьем, когда хотим есть» сулит похудение на 10 кг. Но добиться такого результата можно, только если целый месяц ничего не есть.
Сторонники питьевой диеты не устают повторять: это не голодание! Суть диеты заключается в том, чтобы на 30 дней полностью отказаться от жевательных движений и употреблять в пищу только жидкие продукты.
На питьевой диете разрешены чай, какао, молоко и кисломолочные продукты (лучше несладкие), натуральные соки, компоты, морсы, а также куриный и овощной бульоны с минимальным количеством соли. Кроме того, необходимо выпивать не менее 1,5 л негазированной минеральной воды в день.
Любой алкоголь и сладкие газированные напитки исключены.
Питьевая диета – очень строгая диета, требующая серьезной выдержки. Кроме того, следовать ей могут только здоровые люди, не страдающие хроническими заболеваниями.
Если вы сомневаетесь в состоянии своего здоровья или опасаетесь негативных последствий, перед тем как садиться на питьевую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
vitaportal.ru
Содержание материала:
1 Основной принцип питьевой диеты на неделю2 Особенности и суть методики3 Плюсы и минусы диеты4 Разрешенные и запрещенные продукты5 Подробное меню на 7 дней6 Выход из питьевой диеты7 Каких результатов можно добиться?8 Противопоказания9 Что делать при срыве?
Питьевая диета на 7 дней – это простой и быстрый способ откорректировать вес без изнуряющих тренировок.
Основной принцип питьевой диеты на неделю
Главный принцип – на протяжении программы разрешается употреблять только лишь жидкую пищу. Отзывы тех, кто прошел методику полностью неоднозначны. Одни говорят, что система действительно помогла им справиться с излишним весом, и они продолжают питаться в основном жидкой пищей. Другим людям программа не понравилась, и они не смогли дойти до конца плана.
Питьевая диета на неделю – это не просто быстрое похудение, но и оздоровление организма. Жидкая еда прекрасно очищает ЖКТ от шлаков, а здоровый и чистый кишечник – это залог здоровья всего организма.
Особенности и суть методики
На протяжении недели в организм будет поступать только жидкость и пюре. Много жидкости способствует полному очищению тонкого и толстого кишечника, а также мочеполовой системы.
В течение 7 дней диеты будут очищаться кровь, сосудистая система. Идет полная очистка всех клеток организма. Такое интенсивное выведение шлаков помогает за короткий срок скинуть до 5-7 кг.
Плюсы и минусы диеты
Человеческий организм устроен так, что ему остро необходима твердая еда. Поэтому, сидя только на бульончиках и соках с молоком, можно нанести вред КЖТ. Нередко на питьевой диете люди страдают от диареи. Часто появляющиеся слабость и головокружения, острые головные боли и даже обмороки – это все огромный минус программы. Кроме того, соблюдение диеты связано с большим риском обострения хронических заболеваний, прежде всего со стороны ЖКТ и сердца.
Но главный плюс данной методики состоит в полном очищении организма, а, соответственно, в быстром снижении веса. Идеальное решение, если вы не сможете просидеть на жидкой пище неделю, – это питьевой день разгрузки.
Диета очень эффективна: уже на следующий же день после ее начала можно заметить первые результаты. Также во время похудения происходит резкое сокращение объемов желудка, что в будущем позволит насыщаться маленькими порциями.
Также продукты питания стоят довольно дешево, а это, несомненно, огромный плюс.
Разрешенные и запрещенные продукты
Какие же продукты питания разрешены, а какие под табу на диете?
В отличие от других программ, для коррекции веса на питьевой нет определенного меню.
Это значит, что разрешено все, что можно выпить, но ни в коем случае не жевать. Разумеется, чтобы не нанести вред своему организму однобоким питанием, свой стол в период похудения следует максимально разнообразить.
Основу плана питания должны составить следующие продукты:
свежее молоко и жидкие йогурты, кефир, сыворотка, коктейли;мясные, рыбные и также овощные бульоны;чай, кофе;соки и нектары.
Желательно сократить в плане питания употребление сахара. Если невозможно пить несладкие чай и кофе, то в них разрешается добавлять натуральный мед.
Однако система разрешает далеко не все жидкие продукты. Так, алкоголь следует полностью исключить. Спиртное запрещено практически на всех методиках коррекции веса, и питьевая – не исключение.
До сих пор, хотя программа разработана далеко не вчера, диетологами ведутся споры о некоторых продуктах в меню, например, смузи. Ряд смузи получаются достаточно жидкими и легко пьются, а некоторые – нужно кушать ложкой. Поэтому есть такое правило: очень жидкие смузи разрешены, а вот в виде пюре запрещены на диете. Этот принцип касается и первых блюд: хотя суп – это и жидкое блюдо, разрешен разве что суп-пюре, и тот должен быть очень жидким.
Полностью исключаются из меню питьевой диеты следующие продукты:
мясо в любом виде;все мучное;грибы и также бобовые;орехи;творог, сыр;колбасы;консервы;яйца;морепродукты.
Нельзя употреблять газировку, подслащенные компоты и соки с содержанием сахара, жирную молочку. Следует также полностью отказат
ryb.ru
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Что такое питьевая диета понятно и без долгих объяснений – по названию. Еще одна краткосрочная программа, основанная на крайностях и жестком режиме. Её уникальность в том, что необходимо забыть о любой твердой пище на весь срок курса, а это ни много, ни мало, а тридцать дней. Не надо быть медиком, чтобы понять – вашему ЖКТ это не понравится, как не понравится мышечным тканям и общему метаболизму. Сказки о разгрузке «полых органов» и «очищение от шлаков» можно оставить кому-то другому, запомните, нет в человеческом теле никаких шлаков. Нет и всё тут. Есть соли тяжелых металлов, продукты распада при метаболизме, забитые сгустившейся от воспаления желчью протоки – есть. А шлаков нет, это не металлическая фабрика и не коксовый завод. Единственно, что мне приходит в голову – такая диета может быть обоснована, если ИМТ больше показателя в 35.
Все остальные моменты – под большим вопросом. Очиститься можно при помощи «Карсила» и «Холосаса», на фоне умеренного питания. А зачем голодать и мучиться, чтобы через месяц вес опять вернулся и, при этом, нормальная диета еще долго бы не заставляла сдвинуться его с «мертвой точки»? На эти вопросы могут ответить только шарлатаны от диетологии, даже не врачи, а бизнесмены, предлагающие новые методики. Наши рекомендации, если вы все – же решитесь попробовать питьевой режим – иногда вводите в рацион, перекрученный на мясорубке вареный фарш и волокна белого куриного мяса, употребляйте поливитамины, иногда показывайтесь хорошему врачу. И не старайтесь за один курс, объять необъятное, сбрасывайте и контролируйте вес, меняйте схему.
Питьевой режим – не более полутора литров минеральной не газированной воды, не более, поскольку обилие жидкости может привести к проблемам с почками и отеканию. БАД и витаминные препараты традиционно, а с этой диетой и в максимальных «ударных» дозировках.
Проблему представляет полное отсутствие жиров, разве, что в молочке и в бульонах можно немного набрать – если это не жесткая степень ожирения, такое решение неэффективно и необоснованно. Принимайте виноградное, горчичное, льняное масло или жир тресковых пород – это поможет избежать проблем с чувство голода и с возможными осложнениями.
Требования
Разрешены различные «питьевые» продукты. Прежде всего, это различные соки – в том числе и с мякотью, смузи, пюреобразные напитки, смеси с добавлением льда. Твердые продукты в классическом варианте строго запрещены, но мы все же рекомендуем кушать перетертую рыбу, курицу и молотое мясо, чтобы окончательно не убить желудок. Белковые напитки также можно включать рацион, но следует помнить, что дешевизна и качество несовместимы в продуктах для здоровья – рекомендуются пробовать различную продукцию, некоторые известные бренды иногда не подходят в конкретных случаях. Также в рацион следует ввести куриные, рыбные и овощные бульоны, кефир, молоко, ряженку, различные молочные продукты, вроде сыворотки. Можно хитрить и употреблять жирную молочку или шоколадное молоко, пить кисели, если будет невмоготу. Кофе, какао, зеленый чай – не ограничивается.
Проблемы с желудком и ЖКТ – органы просто отучаются переваривать твердую пищу, и её возврат в рацион может вызвать различные обострения. Мышечная дистрофия – не редкость, а если учесть, что сердца это тоже мышечный орган, то становится понятным, куда может завести подобное «лечебное питание». Метаболизм просто замирает, и вы потом будете кушать полторы тысячи калорий и всё равно поправляться, кроме того, поверьте, если вы не умираете от жира, то не стоит подгонять похудение такими жесткими способами. Американские ученые установили, что все жесткие диеты вызывают аутофагию – синдром, когда клетки мозга уничтожаются, чтобы высвободить энергию, при этом резко увеличивая чувство голода. Существует риск, что рано или поздно, вы найдете себя на кухне, пожирающим всё подряд.
Источник: FoodLover.RuАвтор: Кирилл Суходолец (врач)
foodlover.ru
