Содержание страницы:
Доброго времени суток уважаемые спортсмены. В этом информативном обзоре покажем вам таблицу нормативов по пауэрлифтингу на 2018 год без экипировки. Каждый спортсмен в независимости от уровня подготовки должен ориентироваться на свои силовые показатели. В этой статье представлены нормативы по пауэрлифтингу разных федераций WPC, AWPC и IPF.Атлетам необходимо сделать три упражнения для общего зачёта:
Спортсмен должен выполнить упражнение с максимальным весом. Это нужно для того чтобы лучший результат среди трех повторений записали в сумму. По теме советуем взглянуть на биографии и видео, легендарных пауэрлифтеров нашего времени:Кирилл Сарычев,Михаил Кокляев,Юрий Белкин,Эдди Холл(стронгмен),Андрей МаланичевиПит Рубиш.
Важно! Пока официальных новых нормативов для WPC, AWPC не было официально утверждено, поэтому показаны действующие нормативы. Следите за обновлениями.
Новые нормативы по классическому пауэрлифтингу IPF с 2017 года.
С допинг контролем.
Также читайте статьи по теме:
Понравилось? Расскажите друзьям:
Комментарии
x-power-club.com
Тэги: Нормативы, Разряды, Приседания
1. Разрядные нормативы IPA по приседаниям со штангой в экипировке.
2. Разрядные нормативы IPA по приседаниям со штангой без экипировки.
3. Разрядные нормативы IPA-A по приседаниям со штангой в экипировке.
4. Разрядные нормативы IPA-A по приседаниям со штангой без экипировки.
Федерация IPA. Разряды по приседаниям со штангой в экипировке.
Таблица 1. Мужчины.
| 52 | 245.0 | 215.0 | 190.0 | 167.5 | 150.0 | 132.5 | 117.5 |
| 56 | 267.5 | 232.5 | 207.5 | 182.5 | 162.5 | 142.5 | 127.5 |
| 60 | 287.5 | 250.0 | 222.5 | 197.5 | 175.0 | 155.0 | 135.0 |
| 67.5 | 320.0 | 280.0 | 250.0 | 220.0 | 195.0 | 172.5 | 152.5 |
| 75 | 350.0 | 305.0 | 272.5 | 240.0 | 212.5 | 187.5 | 165.0 |
| 82.5 | 372.5 | 325.0 | 290.0 | 257.5 | 227.5 | 200.0 | 177.5 |
| 90 | 395.0 | 345.0 | 307.5 | 270.0 | 240.0 | 212.5 | 187.5 |
| 100 | 415.0 | 362.5 | 325.0 | 285.0 | 252.5 | 225.0 | 197.5 |
| 110 | 432.5 | 380.0 | 337.5 | 297.5 | 265.0 | 232.5 | 207.5 |
| 125 | 455.0 | 397.5 | 355.0 | 312.5 | 275.0 | 245.0 | 215.0 |
| 140 | 470.0 | 412.5 | 365.0 | 322.5 | 285.0 | 252.5 | 222.5 |
| 140+ | 480.0 | 422.5 | 377.5 | 332.5 | 295.0 | 260.0 | 230.0 |
наверх
Таблица 2. Женщины.
| 44 | 140.0 | 125.0 | 110.0 | 97.5 | 85.0 | 75.0 | |
| 48 | 172.5 | 155.0 | 137.5 | 120.0 | 107.5 | 95.0 | 85.0 |
| 52 | 185.0 | 167.5 | 150.0 | 132.5 | 117.5 | 102.5 | 90.0 |
| 56 | 200.0 | 180.0 | 160.0 | 140.0 | 125.0 | 110.0 | 97.5 |
| 60 | 210.0 | 190.0 | 170.0 | 150.0 | 132.5 | 117.5 | 105.0 |
| 67.5 | 232.5 | 210.0 | 187.5 | 165.0 | 145.0 | 127.5 | 115.0 |
| 75 | 245.0 | 222.5 | 200.0 | 175.0 | 155.0 | 137.5 | 122.5 |
| 82.5 | 260.0 | 235.0 | 210.0 | 185.0 | 165.0 | 145.0 | 127.5 |
| 90 | 270.0 | 245.0 | 220.0 | 192.5 | 170.0 | 152.5 | 135.0 |
| 90+ | 280.0 | 260.0 | 232.5 | 205.0 | 182.5 | 160.0 | 142.5 |
наверх
Федерация IPA. Разряды по приседаниям со штангой без экипировки.
Таблица 1. Мужчины.
| 52 | 205.0 | 185.0 | 165.0 | 145.0 | 127.5 | 112.5 | 100.0 |
| 56 | 222.5 | 200.0 | 177.5 | 157.5 | 137.5 | 122.5 | 107.5 |
| 60 | 235.0 | 212.5 | 190.0 | 167.5 | 147.5 | 130.0 | 115.0 |
| 67.5 | 260.0 | 235.0 | 210.0 | 185.0 | 162.5 | 145.0 | 127.5 |
| 75 | 280.0 | 252.5 | 225.0 | 197.5 | 175.0 | 155.0 | 137.5 |
| 82.5 | 297.5 | 267.5 | 237.5 | 210.0 | 185.0 | 165.0 | 145.0 |
| 90 | 310.0 | 280.0 | 250.0 | 220.0 | 195.0 | 172.5 | 152.5 |
| 100 | 322.5 | 292.5 | 262.5 | 230.0 | 205.0 | 180.0 | 160.0 |
| 110 | 335.0 | 302.5 | 270.0 | 237.5 | 210.0 | 187.5 | 165.0 |
| 125 | 350.0 | 315.0 | 280.0 | 247.5 | 220.0 | 195.0 | 172.5 |
| 140 | 360.0 | 325.0 | 255.0 | 225.0 | 200.0 | 177.5 | |
| 140+ | 365.0 | 332.5 | 297.5 | 262.5 | 232.5 | 205.0 | 180.0 |
наверх
Таблица 2. Женщины.
| 44 | 127.5 | 115.0 | 102.5 | 90.0 | 80.0 | 72.5 | 62.5 |
| 48 | 142.5 | 127.5 | 112.5 | 100.0 | 87.5 | 77.5 | 70.0 |
| 52 | 152.5 | 137.5 | 122.5 | 107.5 | 95.0 | 85.0 | 75.0 |
| 56 | 160.0 | 145.0 | 130.0 | 115.0 | 102.5 | 90.0 | 80.0 |
| 60 | 172.5 | 155.0 | 137.5 | 120.0 | 107.5 | 85.0 | |
| 67.5 | 185.0 | 167.5 | 150.0 | 130.0 | 117.5 | 102.5 | 90.0 |
| 75 | 197.5 | 177.5 | 157.5 | 140.0 | 122.5 | 110.0 | 97.5 |
| 82.5 | 205.0 | 185.0 | 165.0 | 145.0 | 130.0 | 115.0 | 100.0 |
| 90 | 212.5 | 192.5 | 172.5 | 150.0 | 132.5 | 117.5 | 105.0 |
| 90+ | 220.0 | 202.5 | 180.0 | 157.5 | 140.0 | 125.0 | 110.0 |
наверх
Федерация IPA-A. Разряды по приседаниям со штангой в экипировке.
Таблица 1. Мужчины.
| 52 | 195.0 | 170.0 | 150.0 | 132.5 | 105.0 | ||
| 56 | 210.0 | 185.0 | 162.5 | 145.0 | 127.5 | 112.5 | |
| 60 | 227.5 | 200.0 | 175.0 | 155.0 | 137.5 | 122.5 | |
| 67.5 | 252.5 | 222.5 | 195.0 | 172.5 | 152.5 | 135.0 | |
| 75 | 277.5 | 242.5 | 212.5 | 190.0 | 167.5 | 147.5 | |
| 82.5 | 295.0 | 260.0 | 227.5 | 202.5 | 180.0 | 157.5 | |
| 90 | 312.5 | 275.0 | 240.0 | 212.5 | 190.0 | 167.5 | |
| 100 | 330.0 | 290.0 | 255.0 | 225.0 | 200.0 | 177.5 | |
| 110 | 342.5 | 302.5 | 265.0 | 235.0 | 207.5 | 185.0 | |
| 125 | 360.0 | 315.0 | 277.5 | 245.0 | 217.5 | 192.5 | |
| 140 | 372.5 | 327.5 | 287.5 | 255.0 | 225.0 | 200.0 | |
| 140+ | 382.5 | 335.0 | 295.0 | 260.0 | 230.0 | 205.0 |
наверх
Таблица 2. Женщины.
| 44 | 120.0 | 107.5 | 92.5 | 82.5 | 72.5 | 65.0 | |
| 48 | 132.5 | 117.5 | 102.5 | 92.5 | 80.0 | 72.5 | |
| 52 | 142.5 | 127.5 | 112.5 | 100.0 | 87.5 | 77.5 | |
| 56 | 152.5 | 137.5 | 120.0 | 107.5 | 95.0 | 82.5 | |
| 60 | 162.5 | 145.0 | 127.5 | 112.5 | 100.0 | 90.0 | |
| 67.5 | 177.5 | 160.0 | 140.0 | 125.0 | 110.0 | 97.5 | |
| 75 | 190.0 | 170.0 | 150.0 | 132.5 | 117.5 | 105.0 | |
| 82.5 | 202.5 | 180.0 | 157.5 | 140.0 | 125.0 | 110.0 | |
| 90 | 210.0 | 187.5 | 165.0 | 145.0 | 130.0 | 115.0 | |
| 90+ | 222.5 | 200.0 | 175.0 | 155.0 | 137.5 | 122.5 |
наверх
Федерация IPA-A. Разряды по приседаниям со штангой без экипировки.
Таблица 1. Мужчины.
| 52 | 155.0 | 135.0 | 120.0 | 105.0 | 92.5 | 80.0 |
| 56 | 165.0 | 145.0 | 127.5 | 110.0 | 97.5 | 85.0 |
| 60 | 175.0 | 152.5 | 132.5 | 117.5 | 102.5 | 87.5 |
| 67.5 | 195.0 | 170.0 | 147.5 | 130.0 | 112.5 | 97.5 |
| 75 | 212.5 | 185.0 | 160.0 | 140.0 | 122.5 | 107.5 |
| 82.5 | 227.5 | 197.5 | 172.5 | 150.0 | 132.5 | 117.5 |
| 90 | 240.0 | 210.0 | 180.0 | 160.0 | 142.5 | 125.0 |
| 100 | 252.5 | 192.5 | 172.5 | 152.5 | 135.0 | |
| 110 | 265.0 | 232.5 | 202.5 | 180.0 | 160.0 | 140.0 |
| 125 | 280.0 | 245.0 | 215.0 | 192.5 | 170.0 | 150.0 |
| 140 | 292.5 | 255.0 | 225.0 | 200.0 | 177.5 | 155.0 |
| 140+ | 300.0 | 265.0 | 232.5 | 205.0 | 182.5 | 160.0 |
наверх
Таблица 2. Женщины.
| 44 | 100.0 | 87.5 | 77.5 | 70.0 | 60.0 | 55.0 |
| 48 | 107.5 | 97.5 | 85.0 | 75.0 | 67.5 | 60.0 |
| 52 | 117.5 | 105.0 | 92.5 | 82.5 | 72.5 | 65.0 |
| 56 | 125.0 | 112.5 | 97.5 | 87.5 | 77.5 | 67.5 |
| 60 | 132.5 | 117.5 | 102.5 | 92.5 | 80.0 | 72.5 |
| 67.5 | 142.5 | 127.5 | 112.5 | 100.0 | 87.5 | 77.5 |
| 75 | 152.5 | 135.0 | 120.0 | 105.0 | 92.5 | 82.5 |
| 82.5 | 157.5 | 142.5 | 125.0 | 110.0 | 97.5 | 87.5 |
| 90 | 165.0 | 147.5 | 130.0 | 115.0 | 100.0 | 90.0 |
| 90+ | 172.5 | 155.0 | 135.0 | 120.0 | 107.5 | 95.0 |
наверх
powerlifting-gym.ru
Содержимое:
Таблица разрядных нормативов по приседаниям со штангой, без экипировки (федерации IPA, IPA-A)норматив, присед, приседания со штангой, таблица, без экипировки, ipa, ipa-a
(ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ, БЕЗ ЭКИПИРОВКИ, С ДОПИНГ-КОНТРОЛЕМ)
| Весовая категория(килограмм) | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 44 | - | - | - | - | 95 | 85 | 72.5 | 60 | 50 | 40 |
| 48 | - | - | - | - | 105 | 92.5 | 80 | 65 | 55 | 45 |
| 52 | 175 | 155 | 135 | 127.5 | 115 | 97.5 | 82.5 | 70 | 60 | 50 |
| 56 | 185 | 165 | 145 | 135 | 122.5 | 105 | 87.5 | 75 | 65 | 55 |
| 60 | 197.5 | 177.5 | 155 | 147.5 | 132.5 | 112.5 | 92.5 | 77.5 | 67.5 | 57.5 |
| 67.5 | 222.5 | 202.5 | 175 | 167.5 | 147.5 | 125 | 105 | 87.5 | 77.5 | 67.5 |
| 75 | 247.5 | 225 | 195 | 185 | 165 | 135 | 115 | 97.5 | 87.5 | 77.5 |
| 82.5 | 267.5 | 240 | 207.5 | 197.5 | 180 | 147.5 | 125 | 107.5 | 97.5 | 87.5 |
| 90 | 285 | 257.5 | 222.5 | 210 | 190 | 157.5 | 135 | 115 | 105 | 95 |
| 100 | 300 | 272.5 | 237.5 | 225 | 202.5 | 170 | 142.5 | 125 | 115 | 105 |
| 110 | 315 | 285 | 250 | 232.5 | 205 | 172.5 | 150 | 130 | 120 | 110 |
| 125 | 332.5 | 302.5 | 265 | 242.5 | 215 | 180 | 157.5 | 140 | 130 | 120 |
| 140 | 345 | 315 | 272.5 | 245 | 217.5 | 182.5 | 165 | 145 | 135 | 125 |
| 140+ | 352.5 | 320 | 277.5 | 247.5 | 220 | 185 | 167.5 | 150 | 140 | 130 |
(ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ, БЕЗ ЭКИПИРОВКИ, БЕЗ ДОПИНГ-КОНТРОЛЯ)
| Весовая категория(килограмм) | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 205 | 185 | 165 | 145 | 127.5 | 112.5 | 100 |
| 56 | 222.5 | 200 | 177.5 | 157.5 | 137.5 | 122.5 | 107.5 |
| 60 | 235 | 212.5 | 190 | 167.5 | 147.5 | 130 | 115 |
| 67.5 | 260 | 235 | 210 | 185 | 162.5 | 145 | 127.5 |
| 75 | 280 | 252.5 | 225 | 197.5 | 175 | 155 | 137.5 |
| 82.5 | 297.5 | 267.5 | 237.5 | 210 | 185 | 165 | 145 |
| 90 | 310 | 280 | 250 | 220 | 195 | 172.5 | 152.5 |
| 100 | 322.5 | 292.5 | 262.5 | 230 | 205 | 180 | 160 |
| 110 | 335 | 302.5 | 270 | 237.5 | 210 | 187.5 | 165 |
| 125 | 350 | 315 | 280 | 247.5 | 220 | 195 | 172.5 |
| 140 | 360 | 325 | 290 | 255 | 225 | 200 | 177.5 |
| 140+ | 365 | 332.5 | 297.5 | 262.5 | 232.5 | 205 | 180 |
(ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ, БЕЗ ЭКИПИРОВКИ, С ДОПИНГ-КОНТРОЛЕМ)
| Весовая категория(килограмм) | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 44 | 107.5 | 100 | 87.5 | 77.5 | 70 | 60 | 55 | 47.5 | 40 | 35 |
| 48 | 112.5 | 107.5 | 97.5 | 85 | 75 | 67.5 | 60 | 52.5 | 45 | 40 |
| 52 | 122.5 | 117.5 | 105 | 92.5 | 82.5 | 72.5 | 65 | 57.5 | 50 | 45 |
| 56 | 132.5 | 125 | 112.5 | 97.5 | 87.5 | 77.5 | 67.5 | 60 | 52.5 | 47.5 |
| 60 | 140 | 132.5 | 117.5 | 105 | 92.5 | 80 | 72.5 | 65 | 57.5 | 52.5 |
| 67.5 | 155 | 147.5 | 127.5 | 117.5 | 102.5 | 87.5 | 77.5 | 70 | 62.5 | 57.5 |
| 75 | 170 | 160 | 137.5 | 122.5 | 110 | 95 | 85 | 75 | 67.5 | 62.5 |
| 82.5 | 180 | 172.5 | 145 | 127.5 | 115 | 100 | 87.5 | 80 | 72.5 | 67.5 |
| 90 | 187.5 | 182.5 | 157.5 | 140 | 125 | 105 | 95 | 82.5 | 75 | 70 |
| 90+ | 195 | 185 | 162.5 | 150 | 135 | 110 | 97.5 | 87.5 | 80 | 75 |
(ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ, БЕЗ ЭКИПИРОВКИ, БЕЗ ДОПИНГ-КОНТРОЛЯ)
| Весовая категория(килограмм) | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 140 | 115 | 102.5 | 90 | 80 | 72.5 | 62.5 |
| 48 | 155 | 127.5 | 112.5 | 100 | 87.5 | 77.5 | 70 |
| 52 | 167.5 | 137.5 | 122.5 | 107.5 | 95 | 85 | 75 |
| 56 | 175 | 145 | 130 | 115 | 102.5 | 90 | 80 |
| 60 | 187.5 | 155 | 137.5 | 120 | 107.5 | 95 | 85 |
| 67.5 | 202.5 | 167.5 | 150 | 130 | 117.5 | 102.5 | 90 |
| 75 | 215 | 177.5 | 157.5 | 140 | 122.5 | 110 | 97.5 |
| 82.5 | 225 | 185 | 165 | 145 | 130 | 115 | 100 |
| 90 | 232.5 | 192.5 | 172.5 | 150 | 132.5 | 117.5 | 105 |
| 90+ | 240 | 202.5 | 180 | 157.5 | 140 | 125 | 110 |
УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:
МСМК - мастер спорта международного класса МС - мастер спорта КМС - кандидат в мастера спорта I - первый разряд II - второй разряд III - третий разряд I(ю) - первый юношеский разряд II(ю) - второй юношеский разряд III(ю) - третий юношеский разряд IPA - International Powerlifting Assosiation, Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга, без проверки на применение запрещённых препаратов (без допинг-контроля) IPA-A - International Powerlifting Assosiation, Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга, при проведении соревнований работает допинг-контроль
Правила выполнения упражнения "Приседание":| 1. | После снятия штанги со стоек, атлет должен принять стартовое положение. Атлет должен принять вертикальное положение со штангой на плечах и расположить штангу не ниже, чем в 6-ти сантиметрах от верха заднего пучка дельтовидных мышц. Штангу нужно держать горизонтально, полностью обхватив пальцами гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги должны неподвижно находиться на помосте, колени должны быть выпрямленными. |
| 2. | В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вниз и громкой команды "Squat" (сесть). |
| 3. | Атлет должен согнуть ноги в коленях и опускаться до тех пор, пока верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов станет не выше, чем верхняя часть коленей. Колени должны быть полностью разогнуты и в начале и конце движения. Разрешено только одно опускание за попытку. |
| 4. | Атлет должен самостоятельно, без двойного движения, вернуться к вертикальному положению с полностью выпрямленными в коленях, неподвижными ногами. Штанга может останавливаться, но не допускается ее движение вниз. |
| 5. | Когда атлет занимает четкое конечное положение, центральный судья дает сигнал вернуть штангу на стойки. Сигнал на возвращение штанги на стойки состоит из движения руки кверху назад и четкой команды "Rack" (на стойки). Атлет должен возвратить штангу на стойки или сделать видимую попытку (один шаг к стойкам), после этого атлет вправе просить ассистентов помочь ему в этом. В случае, если атлет теряет контроль и сбрасывает штангу после команды "Rack" (на стойки), сделав при этом видимую попытку вернуть штангу на стойки, то попытка не засчитывается и ему предоставляется дополнительная попытка. Если атлет сознательно бросает штангу, он будет снят с соревнований. |
| 6. | Атлет должен находиться лицом к передней части помоста. |
| 7. | Во время выполнения упражнения на помосте разрешается присутствие не более шести и не менее двух ассистентов. |
| 8. | В случае неудачной попытки выполнения упражнения по вине ассистентов, атлет получает дополнительную попытку выполнить упражнение, от которой он в праве отказаться. |
| 9.1. | В случае если атлету был установлен вес больше заказанного, то: - в случае удачного выполнения данной попытки, вес атлету засчитывается; - в случае неудачного выполнения атлету даётся дополнительный подход; |
| 9.2. | В случае если атлету был установлен вес меньше заказанного, то: - в случае удачного выполнения данной попытки, атлет может либо признать результат этой попытки, либо ему может быть предоставлен дополнительная попытка в конце данного подхода; - в случае неудачного выполнения атлету даётся дополнительная попытка в конце данного подхода; |
| 10. | Во время выполнения упражнения атлет не должен держаться за втулки, замки или диски. Однако разрешается краем руки касаться внутренней части втулки штанги. |
| 11. | Если спортсмен во время выполнения приседаний атлет сбрасывает штангу на помост, он получает предупреждение, а попытка не засчитывается. При повторном сбрасывании (на тех же соревнованиях) атлет дисквалифицируется с данных соревнований, а его результат считается нулевым. |
| 12. | Мировые, Европейские и Российские рекорды могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей НАП (минимум один из них международной категории и остальные национальной), которые должны судить данную попытку, а также наличия санкции на фиксацию рекордов. |
Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена:
| 1. | Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте. |
| 2. | Двойное вставание или более чем одна попытка вставания из положения приседа. |
| 3. | Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения. |
| 4. | Неудачная попытка в опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится не выше, чем верхушка коленей. |
| 5. | Касание штанги ассистентами между командой судьи "Squat" (сесть)., и командой "Rack" (на стойки). |
| 6. | Касание локтями или предплечьями ног. |
| 7. | Невозможность самостоятельного возвращения штанги на стойки. |
| 8. | Преднамеренное бросание штанги на пол. |
| 9. | Атлет может использовать собственного ассистента в положении за спиной спортсмена, если ему это требуется. |
Прислал: kuzmina yuliya . 2017-11-04 15:54:53
sport-i-zdorovie.iusite.ru
IPA (НАП)Союз Пауэрлифтеров России
IPA в экипировке
Мужчины
| кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 245,0 | 215,0 | 190,0 | 167,5 | 150,0 | 132,5 | 117,5 |
| 56 | 267,5 | 232,5 | 207,5 | 182,5 | 162,5 | 142,5 | 127,5 |
| 60 | 287,5 | 250,0 | 222,5 | 197,5 | 175,0 | 155,0 | 135,0 |
| 67.5 | 320,0 | 280,0 | 250,0 | 220,0 | 195,0 | 172,5 | 152,5 |
| 75 | 350,0 | 305,0 | 272,5 | 240,0 | 212,5 | 187,5 | 165,0 |
| 82.5 | 372,5 | 325,0 | 290,0 | 257,5 | 227,5 | 200,0 | 177,5 |
| 90 | 395,0 | 345,0 | 307,5 | 270,0 | 240,0 | 212,5 | 187,5 |
| 100 | 415,0 | 362,5 | 325,0 | 285,0 | 252,5 | 225,0 | 197,5 |
| 110 | 432,5 | 380,0 | 337,5 | 297,5 | 265,0 | 232,5 | 207,5 |
| 125 | 455,0 | 397,5 | 355,0 | 312,5 | 275,0 | 245,0 | 215,0 |
| 140 | 470,0 | 412,5 | 365,0 | 322,5 | 285,0 | 252,5 | 222,5 |
| 140+ | 480,0 | 422,5 | 377,5 | 332,5 | 295,0 | 260,0 | 230,0 |
Женщины
| кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 170,0 | 140,0 | 125,0 | 110,0 | 97,5 | 85,0 | 75,0 |
| 48 | 187,5 | 155,0 | 137,5 | 120,0 | 107,5 | 95,0 | 85,0 |
| 52 | 202,5 | 167,5 | 150,0 | 132,5 | 117,5 | 102,5 | 90,0 |
| 56 | 220,0 | 180,0 | 160,0 | 140,0 | 125,0 | 110,0 | 97,5 |
| 60 | 230,0 | 190,0 | 170,0 | 150,0 | 132,5 | 117,5 | 105,0 |
| 67.5 | 255,0 | 210,0 | 187,5 | 165,0 | 145,0 | 127,5 | 115,0 |
| 75 | 267,5 | 222,5 | 200,0 | 175,0 | 155,0 | 137,5 | 122,5 |
| 82.5 | 285,0 | 235,0 | 210,0 | 185,0 | 165,0 | 145,0 | 127,5 |
| 90 | 295,0 | 245,0 | 220,0 | 192,5 | 170,0 | 152,5 | 135,0 |
| 90+ | 307,5 | 260,0 | 232,5 | 205,0 | 182,5 | 160,0 | 142,5 |
IPA без экипировки
Мужчины
| кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 52 | 205,0 | 185,0 | 165,0 | 145,0 | 127,5 | 112,5 | 100,0 |
| 56 | 222,5 | 200,0 | 177,5 | 157,5 | 137,5 | 122,5 | 107,5 |
| 60 | 235,0 | 212,5 | 190,0 | 167,5 | 147,5 | 130,0 | 115,0 |
| 67,5 | 260,0 | 235,0 | 210,0 | 185,0 | 162,5 | 145,0 | 127,5 |
| 75 | 280,0 | 252,5 | 225,0 | 197,5 | 175,0 | 155,0 | 137,5 |
| 82,5 | 297,5 | 267,5 | 237,5 | 210,0 | 185,0 | 165,0 | 145,0 |
| 90 | 310,0 | 280,0 | 250,0 | 220,0 | 195,0 | 172,5 | 152,5 |
| 100 | 322,5 | 292,5 | 262,5 | 230,0 | 205,0 | 180,0 | 160,0 |
| 110 | 335,0 | 302,5 | 270,0 | 237,5 | 210,0 | 187,5 | 165,0 |
| 125 | 350,0 | 315,0 | 280,0 | 247,5 | 220,0 | 195,0 | 172,5 |
| 140 | 360,0 | 325,0 | 290,0 | 255,0 | 225,0 | 200,0 | 177,5 |
| 140+ | 365,0 | 332,5 | 297,5 | 262,5 | 232,5 | 205,0 | 180,0 |
Женщины
| кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 140,0 | 115,0 | 102,5 | 90,0 | 80,0 | 72,5 | 62,5 |
| 48 | 155,0 | 127,5 | 112,5 | 100,0 | 87,5 | 77,5 | 70,0 |
| 52 | 167,5 | 137,5 | 122,5 | 107,5 | 95,0 | 85,0 | 75,0 |
| 56 | 175,0 | 145,0 | 130,0 | 115,0 | 102,5 | 90,0 | 80,0 |
| 60 | 187,5 | 155,0 | 137,5 | 120,0 | 107,5 | 95,0 | 85,0 |
| 67,5 | 202,5 | 167,5 | 150,0 | 130,0 | 117,5 | 102,5 | 90,0 |
| 75 | 215,0 | 177,5 | 157,5 | 140,0 | 122,5 | 110,0 | 97,5 |
| 82,5 | 225,0 | 185,0 | 165,0 | 145,0 | 130,0 | 115,0 | 100,0 |
| 90 | 232,5 | 192,5 | 172,5 | 150,0 | 132,5 | 117,5 | 105,0 |
| 90+ | 240,0 | 202,5 | 180,0 | 157,5 | 140,0 | 125,0 | 110,0 |
IPA-A в экипировке
Мужчины
| кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | — | — | — | — | — | — | — |
| 48 | — | — | — | — | — | — | — |
| 52 | 230,0 | 210,0 | 175,0 | 165,0 | 147,5 | 132,5 | 105,0 |
| 56 | 245,0 | 225,0 | 190,0 | 177,5 | 160,0 | 142,5 | 112,5 |
| 60 | 267,5 | 242,5 | 205,0 | 190,0 | 170,0 | 152,5 | 122,5 |
| 67,5 | 292,5 | 267,5 | 227,5 | 210,0 | 187,5 | 167,5 | 135,0 |
| 75 | 317,5 | 292,5 | 252,5 | 227,5 | 205,0 | 182,5 | 147,5 |
| 82,5 | 335,0 | 310,0 | 270,0 | 242,5 | 217,5 | 195,0 | 157,5 |
| 90 | 352,5 | 327,5 | 285,0 | 255,0 | 227,5 | 205,0 | 167,5 |
| 100 | 370,0 | 345,0 | 305,0 | 270,0 | 240,0 | 215,0 | 177,5 |
| 110 | 382,5 | 357,5 | 317,5 | 280,0 | 250,0 | 222,5 | 185,0 |
| 125 | 405,0 | 375,0 | 330,0 | 292,5 | 260,0 | 232,5 | 192,5 |
| 140 | 422,5 | 387,5 | 342,5 | 302,5 | 270,0 | 240,0 | 200,0 |
| 140+ | 437,5 | 397,5 | 350,0 | 310,0 | 275,0 | 245,0 | 205,0 |
Женщины
| кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 44 | 147,5 | 132,5 | 122,5 | 107,5 | 97,5 | 87,5 | 80,0 |
| 48 | 157,5 | 142,5 | 132,5 | 117,5 | 107,5 | 95,0 | 87,5 |
| 52 | 172,5 | 152,5 | 142,5 | 127,5 | 115,0 | 102,5 | 92,5 |
| 56 | 182,5 | 162,5 | 152,5 | 135,0 | 122,5 | 110,0 | 97,5 |
| 60 | 200,0 | 177,5 | 160,0 | 142,5 | 127,5 | 115,0 | 105,0 |
| 67,5 | 215,0 | 192,5 | 175,0 | 155,0 | 140,0 | 125,0 | 112,5 |
| 75 | 227,5 | 205,0 | 185,0 | 165,0 | 147,5 | 132,5 | 120,0 |
| 82,5 | 237,5 | 217,5 | 192,0 | 172,5 | 155,0 | 140,0 | 125,0 |
| 90 | 245,0 | 225,0 | 202,5 | 180,0 | 160,0 | 145,0 | 130,0 |
| 90+ | 255,0 | 237,5 | 215,0 | 192,5 | 172,5 | 152,5 | 137,5 |
IPA-A без экипировки
Мужчины
| кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
| 44 | 95,0 | 85,0 | 72,5 | 60,0 | 50,0 | 40,0 | ||||
| 48 | 105,0 | 92,5 | 80,0 | 65,0 | 55,0 | 45,0 | ||||
| 52 | 175,0 | 155,0 | 135,0 | 127,5 | 115,0 | 97,5 | 82,5 | 70,0 | 60,0 | 50,0 |
| 56 | 185,0 | 165,0 | 145,0 | 135,0 | 122,5 | 105,0 | 87,5 | 75,0 | 65,0 | 55,0 |
| 60 | 197,5 | 177,5 | 155,0 | 147,5 | 132,5 | 112,5 | 92,5 | 77,5 | 67,5 | 57,5 |
| 67,5 | 222,5 | 202,5 | 175,0 | 167,5 | 147,5 | 125,0 | 105,0 | 87,5 | 77,5 | 67,5 |
| 75 | 247,5 | 225,0 | 195,0 | 185,0 | 165,0 | 135,0 | 115,0 | 97,5 | 87,5 | 77,5 |
| 82,5 | 267,5 | 240,0 | 207,5 | 197,5 | 180,0 | 147,5 | 125,0 | 107,5 | 97,5 | 87,5 |
| 90 | 285,0 | 257,5 | 222,5 | 210,0 | 190,0 | 157,5 | 135,0 | 115,0 | 105,0 | 95,0 |
| 100 | 300,0 | 272,5 | 237,5 | 225,0 | 202,5 | 170,0 | 142,5 | 125,0 | 115,0 | 105,0 |
| 110 | 315,0 | 285,0 | 250,0 | 232,5 | 205,0 | 172,5 | 150,0 | 130,0 | 120,0 | 110,0 |
| 125 | 332,5 | 302,5 | 265,0 | 242,5 | 215,0 | 180,0 | 157,5 | 140,0 | 130,0 | 120,0 |
| 140 | 345,0 | 315,0 | 272,5 | 245,0 | 217,5 | 182,5 | 165,0 | 145,0 | 135,0 | 125,0 |
| 140+ | 352,5 | 320,0 | 277,5 | 247,5 | 220,0 | 185,0 | 167,5 | 150,0 | 140,0 | 130,0 |
Женщины
| кат. | Элита | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
| 44 | 107,5 | 100,0 | 87,5 | 77,5 | 70,0 | 60,0 | 55,0 | 47,5 | 40,0 | 35,0 |
| 48 | 112,5 | 107,5 | 97,5 | 85,0 | 75,0 | 67,5 | 60,0 | 52,5 | 45,0 | 40,0 |
| 52 | 122,5 | 117,5 | 105,0 | 92,5 | 82,5 | 72,5 | 65,0 | 57,5 | 50,0 | 45,0 |
| 56 | 132,5 | 125,0 | 112,5 | 97,5 | 87,5 | 77,5 | 67,5 | 60,0 | 52,5 | 47,5 |
| 60 | 140,0 | 132,5 | 117,5 | 105,0 | 92,5 | 80,0 | 72,5 | 65,0 | 57,5 | 52,5 |
| 67,5 | 155,0 | 147,5 | 127,5 | 117,5 | 102,5 | 87,5 | 77,5 | 70,0 | 62,5 | 57,5 |
| 75 | 170,0 | 160,0 | 137,5 | 122,5 | 110,0 | 95,0 | 85,0 | 75,0 | 67,5 | 62,5 |
| 82,5 | 180,0 | 172,5 | 145,0 | 127,5 | 115,0 | 100,0 | 87,5 | 80,0 | 72,5 | 67,5 |
| 90 | 187,5 | 182,5 | 157,5 | 140,0 | 125,0 | 105,0 | 95,0 | 82,5 | 75,0 | 70,0 |
| 90+ | 195,0 | 185,0 | 162,5 | 150,0 | 135,0 | 110,0 | 97,5 | 87,5 | 80,0 | 75,0 |
Приседания в многослойной экипировке
Мужчины
Женщины
Приседания в многослойной экипировке с прохождением допинг-контроля
Мужчины
Женщины
Приседания в однослойной экипировке
Мужчины
Женщины
Приседания в однослойной экипировке с прохождением допинг-контроля
Мужчины
Женщины
Приседания с применением коленных бинтов
Мужчины
Женщины
Приседания с применением коленных бинтов с прохождением допинг-контроля
Мужчины
Женщины
Приседания без экипировки
Мужчины
Женщины
Приседания без экипировки с прохождением допинг-контроля
Мужчины
Женщины
zhimlezha.ru
Многие тяжелоатлеты часто сталкиваются с таким словосочетанием, как "нормативы APWC и WPC". В связи с недостаточным количеством информации значения аббревиатур, как и сами нормативы, для них остаются загадкой. Прочитав данную статью, вы узнаете:
В связи с популярностью пауэрлифтинга, которая в наше время становится все больше, появляются новые федерации данного вида спорта. В подобные объединения устремляются сотни спортсменов, ведь такие организации, с одной стороны, проводят соревнования по пауэрлифтингу, а с другой – позволяют получить разряд. Что же такое AWPC и WPC?
WPC (World Powerlifting Congress) - организация пауэрлифтеров, которую в 1986 году основал Эрни Франц. Это международный некоммерческий конгресс, который объединяет под своей эгидой более 30 стран. Во многом благодаря данной организации пауэрлифтинг получает всё большую популярность как вид спорта во всём мире. WPC выполняет такие функции:
AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) – это ответвление от профессиональной лиги WPC, которое характеризуется более мягкими нормативами и строгим допинг-контролем при проведении соревнований по пауэрлифтингу. Другое, неофициальное название AWPC – "Лига натуралов". Так именуют данную организацию за то, что участники соревнований добиваются своих спортивных результатов без использования химических веществ для наращивания мышечной массы и усиления физиологических особенностей организма.
У пауэрлифтеров считается почётной принадлежность как к одной, так и к другой организации.
Как вы уже поняли из текста выше, основные отличия AWPC от WPC заключаются в присутствии в одной из организаций допинг–контроля и разной «жёсткости» нормативов. То есть начинающий спортсмен-тяжелоатлет едва ли сможет добиться каких-либо значительных результатов, если попадёт на соревнования WPC, ведь в них участвуют только профессиональные пауэрлифтеры, которые долгие годы занимаются этим видом спорта, а зачастую и не отказывают себе в различного рода химии.
С соревнованиями, которые проводят AWPC, дела обстоят иначе. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2–3 года и имеет способности к этому виду спорта. Как правило, именно на соревнованиях AWPC любители-пауэрлифтеры получают свои первые разряды, такие как кандидат в мастера спорта, мастер спорта и так далее.
Подведя итоги по блоку, который описывает отличия WPC от AWPC, приведём несколько основных пунктов:
1. AWPC – это лига, которая является ответвлением от WPC, либо, другими словами, входит в её состав.
2. Если говорить о соревновательных уровнях, то WPC предназначено для профессионалов в пауэрлифтинге, а AWPC – для мастеров в данном виде спорта.
3. AWPC – это «Лига натуралов», которая не допускает к участию в соревновательном процессе людей, использующих допинг, чего нельзя сказать про WPC, где есть возможность выступать под воздействием химических средств.
4. Нормативы AWPC более мягкие, чем в WPC. Это и делает любительскую лигу более успешной в плане получения разрядов.
Перейдем непосредственно к цифрам. Разрядные нормативы APWC можно классифицировать по трём параметрам:
1. По виду упражнения, которые выполняет спортсмен:
2. По тому, как экипирован спортсмен:
3. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин.
Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена.
Итак, каковы же нормативы AWPC? Приседания - одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса.
Нормативы для спорстменов без экипировки следующие:
Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения:
Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие:
Экипировка для данного базового упражнения: пояс, специальный костюм, коленные бинты.
Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы:
При состязаниях в экипировке цифры немного увеличиваются:
Продолжаем рассматривать нормативы AWPC. Жим лежа предусматривает такую экипировку: кистевые бинты и майка (рубашка).
Вот как выглядят нормативы для данного упражнения, если не использовать экипировку:
Многослойная экипировка подразумевает увеличение параметров:
При соревновании в однослойной экипировке цифры также немного другие:
Информация, находящаяся в таблицах, переодически меняется. В статье приведены самые новые данные, которые утверждены в 2012 году.
fb.ru
На один из моих сайтов стабильно заходят люди с поисковых систем по запросу «приседания со штангой нормативы» или «становая тяга нормативы». Дело в том, что таких нормативов нет, по крайней мере, действующих.
Сейчас спортивные разряды и звания присваивают по результату суммы трёх упражнений. А вот раньше, с 1988 по 1997 гг. спортивный разряд присваивали только при выполнении норматива в каждом отдельном упражнении.
Весоваякатегория, кг | Упражнение | Спортивный разряд | ||||||
МС | KMC | I | II | III | I юн. | II юн. | ||
52 | Жим | 102.5 | 95.0 | 85.0 | 70.0 | 57.5 | ||
Присед | 135.0 | 127.5 | 117.5 | 100.0 | 77.5 | |||
Тяга | 140.0 | 132.5 | 120.0 | 107.5 | 45.0 | |||
Сумма | 440.0 | 402,5 | - | - | - | - | - | |
56 | Жим | 110.0 | 102,5 | 92.5 | 77.5 | 62.5 | ||
Присед | 147.5 | 140.0 | 127.5 | 107,5 | 85.0 | |||
Тяга | 1500. | 142.5 | 130.0 | 117.5 | 92.5 | |||
Сумма | 477.5 | 435.0 | - | - | - | - | - | |
60 | Жим | 117.5 | 110.0 | 100.0 | 82.5 | 67.5 | ||
Присед | 157.5 | 150.0 | 135.0 | 115.0 | 92.5 | |||
Тяга | 162.5 | 155.0 | 140.0 | 125.0 | 100.0 | |||
Сумма | 512.5 | 467.5 | - | - | - | - | - | |
67.5 | Жим | 130.0 | 122.5 | 110.0 | 90.0 | 75.0 | ||
Присед | 175.0 | 165.0 | 150.0 | 130.0 | 102.5 | |||
Тяга | 180.0 | 170.0 | 157.5 | 140.0 | 110.0 | |||
Сумма | 570.0 | 520.0 | - | - | - | - | - | |
75 | Жим | 142.5 | 132.5 | 120.0 | 100.0 | 80.0 | ||
Присед | 190.0 | 180.0 | 165.0 | 140.0 | 110.0 | |||
Тяга | 195.0 | 185.0 | 170.0 | 152.5 | 120.0 | |||
Сумма | 620 | 565.0 | - | - | - | - | - | |
82.5 | Жим | 152.5 | 142.5 | 127.5 | 105.0 | 87.5 | ||
Присед | 202.5 | 192.5 | 175.0 | 150.0 | 117.5 | |||
Тяга | 210.0 | 197.5 | 182.5 | 162.5 | 127.5 | |||
Сумма | 660 | 602.5 | - | - | - | - | - | |
90 | Жим | 160.0 | 147.5 | 135.0 | 110.0 | 90.0 | ||
Присед | 212.5 | 202.5 | 185.0 | 157.5 | 125.0 | |||
Тяга | 220.0 | 207.5 | 190.0 | 170.0 | 135.0 | |||
Сумма | 692.5 | 632.5 | - | - | - | - | - | |
100 | Жим | 167.5 | 155.0 | 142.5 | 117.5 | 95 | ||
Присед | 222.5 | 212.5 | 192.5 | 165 | 130 | |||
Тяга | 230.0 | 217.5 | 200 | 180 | 142.5 | |||
Сумма | 727.5 | 665.0 | - | - | - | - | - | |
110 | Жим | 172.5 | 160.0 | 147.5 | 120.0 | 97.5 | ||
Присед | 230.0 | 220.0 | 200 | 170.0 | 135.0 | |||
Тяга | 257.5 | 225.0 | 207.5 | 185.0 | 147.5 | |||
Сумма | 752.5 | 687.5 | - | - | - | - | - | |
125 | Жим | 177.5 | 165.0 | 150 | 122.5 | 100.0 | ||
Присед | 235.0 | 225.0 | 205 | 175.0 | 137.5 | |||
Тяга | 242.5 | 230.0 | 212.5 | 190.0 | 150.0 | |||
Сумма | 767.5 | 700.0 | - | - | - | - | - | |
+ 125 | Жим | 180.0 | 167.5 | 152.5 | 125.0 | 102.5 | ||
Присед | 240.0 | 227.5 | 207.5 | 177.5 | 110.0 | |||
Тяга | 247.5 | 235.0 | 215 | 192.5 | 152.5 | |||
Сумма | 782.5 | 715.0 | - | - | - | - | - | |
Условия выполнения разрядных норм:
1. Выполнение нормативов МС и KMC по сумме трех упражнений, но в каждом упражнении результат должен быть не ниже норматива I разряда.2. Выполнение нормативов I - III разрядов - по результатам в каждом движений.3. Звание «Мастер спорта СССР» присваивается только на соревнованиях, проводимых Гогкомспортом СССР, и на чемпионатах и кубках союзных республик.
dblifter.ru
Содержание страницы:
Приветствуем всех спортсменов. Постараемся вам детально показать нормативы по жиму лежа на 2018 год в федерациях IPF, WPC, AWPC и WRPF. Каждый обыватель тренажерного жала обожает жать, поэтому и хочет узнать свои показатели в этом силовом упражнении. Крутость атлета показывают его цифры в жиме лежа.Также рекомендуем перед просмотром нормативов прочитать о самом сильном живовике наших дней – Кирилле Сарычеве. Видео с его жимом приветствуется с весом в 335 килограмм без использования экипировки.
Дисциплина предусматривает возрастные категории, где выступающим атлетам необходимо соревноваться между собой. В случае одинакового итогового результата, что происходит крайне редко, то первое получает спортсмена с более легким весом.
Пока информации об обновлении жиме лежа без экипировки 2018 года не было, поэтому других нет.
Нормативы для мужчин.
Для женщин.
Понравилось? Расскажите друзьям:
Комментарии
x-power-club.com
