Площадку для воркаута можно построить абсолютно самостоятельно и бюджетно. От того, умеете ли вы работать руками или нет, зависит, сможете ли вы соорудить качественную и отвечающую стандартным требованиям площадку для воркаута своими руками. В этой статье вы найдёте полезные советы и практическое руководство для строительства спортивной площадки.
Если вы только узнали о воркауте и решили попробовать свои силы, то на первое время хватит турника с перекладиной.
Однако по мере профессионального развития спортсмена одного снаряда становится мало и появляется необходимость в специальной площадке для воркаута, которая расширяет возможности для отработки чистой техники и придумывания комбинаций упражнений.
Чтобы выяснить количество материалов на оборудование для воркаута, размер площадки, рассчитать общую стоимость предприятия, разберитесь в снарядах стрит воркаута.
Если вы новичок в этом деле и не хотите тратить деньги впустую, познакомьтесь с опытным воркаутером и выясните, какие снаряды будут присутствовать на вашей площадке, а какие вовсе не нужны и только займут место.
Турник – две вертикальных трубы с поперечной перекладиной. Классика жанра, без которой не обходится ни одна площадка для стрит воркаута. Традиционные подтягивания, «передний вис», «ласточка» и другие базовые упражнения чаще исполняются именно на турнике.
Высота турника – 2 м 30 см. Для тех, кому мало такого турника, воркаутеры придумали широкий турник, длина перекладины которого 1 м 70 см. Он значительно расширяет возможности тренирующегося.
Иногда на площадках для воркаута есть гексагон – целых шесть турников, образующих собой круг. Турник гексагон решает проблему многолюдства на площадке, ведь на нём могут заниматься сразу шестеро одновременно, а также позволяет совершать всевозможные перелёты с перекладины на перекладину.
Брусья – четыре вертикальных жерди, соединённые двумя параллельными перекладинами. Они стоят на каждой уличной площадке для воркаута, потому что на них отрабатывается обязательная база стрит воркаута – отжимания на брусьях. Брусья бывают классическими, длинными (3 м 40 см), закруглёнными, двойными и тройными.
Рукоход – четыре столба, соединённых наверху горизонтальной лестницей, развивает выносливость, выдержку, силу рук спортсмена. Высота от земли – 2 м 20 см. Рукоход в воркауте бывает двух видов: лестница, параллельная полу, и зигзагообразная лестница (позволяет снижать или повышать нагрузку на мышцы во время занятий).
Скамья – по отношению к земле расположена под углом, на ней удобно качать мышцы пресса. Шведская стенка – снаряд в виде лестницы для проработки мышц спины и рук. Уличные тренажёры «змейка», столбы, каскады турников, канаты также присутствуют на профессиональных площадках для воркаута.
От правильной расстановки тренажёров зависит, будет ли функциональна площадка для воркаута и насколько станет полезной для тренировок воркаутеров.
Посещая спортивные площадки, обратите внимание на то, что оборудование для воркаута устанавливают по секциям. Скажем, в одной секции тренажёры для пресса, в другой – для спины и рук. Скамьи редко стоят сами по себе, их объединяют с турниками или шведскими стенками.
В важном деле проектирования не стоит спешить – изучайте проекты фирм-строителей и карты площадок любителей, учитесь на чужих ошибках. Важно точно знать назначение площадки (для дома, дачи, массовых тренировок), набор снарядов, который вы хотите видеть, и правильно рассчитать расходы.
Когда этап проектирования окончен, чертежи подготовлены, можно переходить к подбору труб для турников. Для опор берутся профильные трубы 100*100*3. Важно точно рассчитать нужное количество опор и их высоту.
Трубы для турников продают отрезками по 12 м, если не хватит несколько сантиметров, придётся докупать дополнительный 12-метровый кусок трубы, а это – нерациональное расходование средств. Для перекладин оптимальный вариант – трубы диаметром 27 мм, толщиной стенки не менее 3 мм. Из труб такого диаметра делают олимпийские турники.
Будьте внимательны: руки должны удобно обхватывать перекладины, трубы – не прогибаться под весом тела. Выбирая трубы в магазине или на складе, протестируйте их по этим параметрам. При покупке труб не забудьте, что маркировка указывает не на внешний диаметр, а на внутренний. Для покраски оснащения выбирайте стойкую краску для наружных работ, чтобы окрашенное оборудование для воркаут легко выдерживало влагу, жару и холод.
По возможности для устройства площадки выбирают ровное место, стараются избегать низин и берегов водоемов, чтобы не допустить застаивания воды после дождей и таяния снегов. Место для занятий воркаутом размещают в стороне от линий электропередач.
Первым делом выполняют разметку площадки по периметру. Грунт разравнивают и трамбуют, при необходимости засыпают ямы и корчуют пни. Размечают места установки турников, выкапывают ямы под опоры. Глубину ям рассчитывают, исходя из того, что треть длины опор должна оказаться под землёй.
Чтобы установить на площадке спортивное оборудование, подготовьте все необходимые инструменты и инвентарь. Если строительство будущей площадки планируется в парке или в лесу, может понадобиться мощный генератор.
Купите или возьмите в аренду сварочный аппарат, ведь тренажёры для воркаута сваривают заранее. Перед началом сварочных работ не забудьте защитить глаза специальным щитком.
Готовые конструкции покройте антикоррозионной грунтовкой по металлу. Хорошая грунтовка снижает расход финишного покрытия, создает барьер для проникновения влаги и солей даже при повреждении поверхностного слоя.
Тренажеры устанавливают в выкопанные заранее ямы и заливают их бетонной смесью. Бетон набирает прочность в течение недели, не следует нагружать конструкции прежде этого срока. Пока бетонная смесь сохнет, самое время покрасить турники. Для более качественного покрытия краску наносят в два слоя. Через сутки после окрашивания завершают работы по устройству основания площадки.
Если в проекте предусмотрено экологичное и безопасное натуральное покрытие оснащения площадок, для быстрого его устройства используют рулонный газон, который стелют непосредственно на выровненный грунт.
Для укладки искусственного покрытия желательно подготовить бетонное основание. Вам понадобится несколько мешков цемента, щебень и вода – количество материалов зависит от размеров площадки для воркута. По периметру площадки устанавливается сборная опалубка, в нее выливается бетон слоем 20-30 мм.
Через неделю на готовую стяжку выполняется укладка антискользящей плитки из резины, полиуретана или каучуковой крошки. Эти материалы специально предназначены для занятий спортом, они обеспечивают безопасность тренирующихся. Площадка готова, приступайте к занятиям!
Ваш голос важен для нас: Загрузка...bezpuza.ru
Специальные площадки для воркаута в Москве – турники и другие дополнительные конструкции появились еще во времена Советского Союза. Повсеместная установка турников, брусьев, шведских стенок и рукоходов проходила в рамках программы по развитию и популяризации физической культуры и здорового образа жизни среди граждан страны. Сегодня новое спортивное оборудование стало появляться во всех дворах и на школьных стадионах в связи с растущей популярностью воркаута.
Содержание
Находится на территории районов Орехово-Борисово Северное и Москворечье-Сабурово. Целая сеть разнообразных спортплощадок в рекреационной зоне Борисовских прудов идеально подходит для любителей активных видов спорта. Те, кто не любит монотонность, могут совмещать тренировки с ездой на велосипедах. Прогулки на двухколесном транспорте помогают развить мышцы нижних конечностей.
Тихий скверик стороны Старой Басманной улицы по своей атмосфере напоминает спортивные площадки советской эпохи. Именно тогда стали появляться первые уютные спортплощадки, утопающие в городской зелени. Современные брусья, турники и рукоходы, установленные в этом месте, отвечают всем требованиям безопасности.
Расположен на правом берегу Москвы-реки, является частью Парка культуры и отдыха имени Горького. Площадка недавно был закрыта на реконструкцию, сегодня она открыта для всех желающих. Территория площадки – более 350 квадратных метров. На ней расположены шестнадцать, тренажёров, брусья, шведские стенки и турники для подтягиваний и отжиманий. Спортплощадка подходит для прохождения полосы препятствий.
Внушительный спортивный комплекс занимает территорию более пятисот квадратных метров. Располагается в лесополосе неподалеку от кольцевой дороги. В распоряжении гимнастов несколько видов тренажёров и спортивных снарядов для уличных тренировок.
Пожалуй, самая большая площадка в России располагается рядом с бассейном. Отведенная для воркаутеров территория поражает масштабами и размерами – она вмещает более двухсот спортсменов. Снаряды установлены на прорезиненном покрытии, которое защищает гимнастов при падениях. Площадка подходит для соревнований мирового уровня, например, здесь проходил чемпионат мира по воркауту.
Недавно построенная спортплощадка со скамейками и турниками располагается между аллеями. Основное преимущество площадки – специальное спортивное оборудование для людей с ограниченными возможностями. Торжественное открытие площадки предваряли соревнования.
Одно из немногочисленных мест в историческом центре города, где можно тренироваться на свежем воздухе. В зоне отдыха восстановленного сквера вы найдете турники и уличные тренажёры.
Расположен в Кузьминках, на территории Юго-Восточного административного округа Москвы. Зона для воркаута располагается у скейт-парка со стороны улицы Чуйкова. Входит в число самых посещаемых площадок. «Кузьминки» – место проведения спортивных фестивалей и соревнований по воркауту.
Парк на территории района Сокольники на северо-востоке Москвы. Уникальное место, ведь здесь установлено более десятка соединённых воркаут-станций. Спортсмены, выбирающие для занятий «Сокольники» могут совмещать аэробные нагрузки с силовыми тренировками.
Самый большой парк столицы идеально подходит для воркаутеров. На площадке с мягким покрытием из песка не получишь травму из-за неудачных прыжков. В хорошую солнечную погоду интенсивные тренировки можно совмещать с отдыхом. Месторасположение – вблизи Строгинского залива.
Полный список столичных площадок с адресами и расположением на карте можно найти на официальном сайте движения.
Ваш голос важен для нас: Загрузка...Вконтакте
Одноклассники
bezpuza.ru
С каждым годом появляется все больше и больше <url="https://workout.su/articles/604">современных уличных спортивных площадок на хомутах</url>, которые так же часто называют "площадками для воркаута". К сожалению, очень часто заказчики новых объектов не имеют понятия о том, как должна выглядеть подобная площадка, и какое оборудование должно быть на ней установлено. Им приходится довериться производителям, которые, так же часто, тоже не имеют никакого понятия и просто копируют друг у друга.Мы хотим положить конец этой ужасной практике и для этого составили два списка: в одном лучшие примеры оборудования для воркаут площадок, в другом, то на что НИКОГДА НЕ СТОИТ тратить деньги. Погнали!
Лучшие примеры оборудования для площадки
Турник "классический"
Основа основ, старый добрый турник без которого никуда.
Что может быть лучше обычного турника? Только длинный турник! Потому что сейчас стандартная длина перекладин всего 120 сантиметров, а это совсем не так много, особенно когда речь заходит о фристайле. Другое дело - 170 сантиметров!Брусья стандартные
В отличие от гимнастических брусьев - уличные брусья всегда сохраняют жесткость и не прогибаются под нагрузкой. Так же как и воркаутеры никогда не прогибаются под меняющиеся обстоятельства. Регулярные тренировки на брусьях сделают не только ваше тело железным, но и закалят ваш характер!Длинные брусья
Как и в случае с длинным турником, удлиненные брусья открывают значительно больше возможностей перед занимающимися в плане придумывания и выполнения новых упражнений и комбинаций. Кроме того, на таких брусьях легко могут одновременно заниматься не 2, а 4 человека, не мешая друг другу! Длина таких брусьев - 340 сантиметров!Гнутые брусья
Популярность этого снаряда напрямую связана с <url="https://workout.su/video/show_video/1">легендарными видео с тренировками Hannibal For King</url>. И здесь лучше 1 раз показать, чем 100 раз объяснять.
Что может быть лучше одной пары гнутых брусьев? Только несколько таких пар, установленных друг рядом с другом! Количество возможных упражнений увеличивается в геометрической прогрессии, а разнообразие является одним из ключевых принципов прогресса в тренировках!Шведская стенка
Этот снаряд перекочевал на уличные спортивные площадки прямо из гимнастических залов и центров реабилитации и отсюда следует его необходимость. Кстати, в самой Швеции эту стенку называют В самой ribbstol (рибстул), что переводится как «рама с перекладинами».Рукоход
Рукоход является одним из ключевых элементов любой полосы препятствий, и чем он длиннее и разнообразнее, тем интереснее и сложнее будет занимающимся. К сожалению, одним из недостатков модульных площадок на хомутах, по крайней мере на данный момент, является ограниченная длина отдельных секций рукоходов (не более 2-х метров), что явно недостаточно для полноценных тренировок.Четверной каскад турников для отжиманий и подтягиваний
Универсальная уличная конструкция, которая используется для тренировок абсолютно всеми вне зависимости от уровня подготовки! Новички делают более простые варианты упражнений, такие как отжимания от перекладин и <url="https://www.youtube.com/watch?v=zpaSJ45RVmQ&index=1&list=PLOuqZCi1tNKllgb4Wur1QV6AYuU_s3arA">австралийские подтягивания</url>, в то время как люди с продвинутым уровнем используют каскад для <url="https://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic">изучения переднего виса</url> или комбинированных схем из <url="https://www.youtube.com/watch?v=Tkbmjvs4TgE&index=14&list=PLojidQ8-6nJlzNlUrSXC7SxN3BKH9oT3L">разных видов отжиманий</url>.Возможности, поистине, безграничны и зависят только от фантазии занимающегося!
Гексагон из турников
Гекса в переводе с греческого означает шесть. А это значит, что 6 человек одновременно могут заниматься на данном оборудовании совершенно не мешая друг другу. Но не только. Благодаря конструкции, напоминающей круг, гексагон создает новые возможности для фристайла на турниках и выполнения различных перепрыгиваний и перелетов.Гексагон из низких турников
Уверен, что те, кто любят отжиматься от пола (и не только) уже оценили интересную задумку, заложенную в данной конструкции, которая позволяет постепенно увеличивать или уменьшать нагрузку внутри одного подхода, перемещаясь с более высоких перекладин на низкие или наоборот.Когда голова на плечах, тогда сложные конструкции получаются не просто сложными, но и многофукнциональными. А кто лучше нас знает, какими должны быть турники и брусья, чтобы на них было интересно и эффективно отжиматься?
А ещё на этих перекладинах можно тренировать австралийские подтягивания!
Столбы
Ещё один элемент оборудования спортивной площадки за который нам нужно благодарить Ганнибала и его <url="https://workout.su/video/show_video/6">самое известное видео</url>. Рассчитаны столбы, в первую очередь, конечно на занимающихся продвинутого уровня. Подходящая высота столбов - 2000-2200мм.Скамья для пресса
Несмотря на то, что тренировать пресс и мышцы кора можно вообще на любых конструкциях из турников и брусьев, тем не менее многие предпочитают делать это на специализированной скамье.Но данная скамья, как и все остальные примеры отличного оборудования предоставляет гораздо больше возможностей для тренировки, чем просто выполнение на мышцы пресса. Достаточно посмотреть видео <url="https://www.youtube.com/watch?v=rcnMezWEgDQ&list=PLojidQ8-6nJlOn6zBtjwVGpJ9nN3HZLU3">блоги команды The Patriots</url>, чтобы увидеть как немного воображения способны преобразить обычную скамейку!
Элеватор
Идея этой конструкции очень простая - один турник расположен над другим на расстоянии в 1 метр. Изначально это сделано для того, чтобы можно было выполнять упражнение "Элеватор" (взрывные подтягивания вверх с переходом с нижнего турника на верхний, а потом обратно). Но как показала практика <url="https://workout.su/articles/647">нашей площадки в Петрозаводске</url>, благодаря использованию воображения можно придумать ещё очень много разнообразных упражнений на этой конструкции!"Змейка"
По непонятной причине в каталогах производителей уличных площадок эта конструкция значится как "рукоход змейка", но прикол в том, что её длина всего метр с лишним, а это значит, что как рукоход её могут использовать только дети! Или очень стройные спортсменки бикини. Но для детей такие рукоходы обычно висят слишком высоко, а бикиняши посещают уличные площадки слишком редко. В итоге, это явно не рукоход. Но в остальном, это очень крутая штука, на которой можно делать разные подтягивания, выходы, перепрыгивания с турника на турник и с одной стороны на другую.Бесполезные конструкции ака Неведомая хурма
Мир был бы прекрасен, если бы на уличных площадках можно было встретить только образцы приведенного выше оборудования и их вариации, но жестокая правда жизни заключается в том, что некоторые производители решают "включить фантазию". К сожалению, люди, которые сами НЕ ЗАНИМАЮТСЯ на уличных площадках, просто НЕ СПОСОБНЫ придумать ничего толкового. Просто потому что у них отсутствует опыт эксплуатации и вообще нет понимания в каком направлении нужно двигаться.
Конечно, некоторые из компаний-производителей уличного оборудования для тренировок в таких случая обращаются за консультацией к воркаутерам. Но чаще всего, они начинают "творить" самостоятельно, в результате чего появляются следующие шедевры:
Брусья двойные для отжиманий разноуровневые
Вопрос о том, чей безумный разум предложил добавить к обычным брусьям маленькую "пристройку" мы оставим будущим поколениям. Но реальность заключается в том, что брусья нижнего уровня:а) слишком низки, чтобы на них можно было выполнять отжимания на брусьях;б) слишком широки, чтобы на них могли заниматься дети;в) слишком близко в брусьям верхнего уровня, чтобы на них можно было учить гимнастические элементы.
Лавка с упорами «Воркаут»
Никто точно не знает для чего она нужна, но кто-то увидел её на каком-то американском видео и с тех пор эта "лавка с упорами" стала неотъемлемой частью практически любой площадки для воркаута. Но это не делает её более полезной, потому что люди не пользуются тем, чего они не понимают.Да, на ней можно тренировать стойку на руках (но это травмоопасно), или делать отжимания от возвышенности (но для этого есть каскад турников), или делать отжимания как на брусьях (но для этого есть брусья), или делать трицепсовые разгибания (но на шведской стенке больше выбор по высоте и удобнее перекладины). Поэтому я в курсе вариантов, фантазия безгранична, но сама конструкция ни о чём.
Треугольник
Я называю этот треугольник бермудским? Почему? Потому что деньги, потраченные на него исчезнут, точно так же как исчезают корабли в бермудском треугольнике.Серьёзно, вы никогда не увидите, чтобы на этой конструкции выполняли что-либо кроме обычных подтягиваний. Возможный максимум - подтягиваться сразу втроем, и то это будет неудобно делать в виду небольшого расстояния между турниками. Проблема в том, что из-за конструктивных особенностей эта конструкция сама сильно ограничивает возможности занимающегося. Боль и Печаль.
Двойной треугольник
Если Треугольник - это Боль и Печаль, то Двойной треугольник - это боль и печаль в квадрате. В два раза дороже, в два раза больше места занимает и в два раза бесполезнее.Будет пополняться...
workout.su
С каждым годом появляется все больше и больше <url="https://workout.su/articles/604">современных уличных спортивных площадок на хомутах</url>, которые так же часто называют "площадками для воркаута". К сожалению, очень часто заказчики новых объектов не имеют понятия о том, как должна выглядеть подобная площадка, и какое оборудование должно быть на ней установлено. Им приходится довериться производителям, которые, так же часто, тоже не имеют никакого понятия и просто копируют друг у друга.Мы хотим положить конец этой ужасной практике и для этого составили два списка: в одном лучшие примеры оборудования для воркаут площадок, в другом, то на что НИКОГДА НЕ СТОИТ тратить деньги. Погнали!
Лучшие примеры оборудования для площадки
Турник "классический"
Основа основ, старый добрый турник без которого никуда.Широкий турник
Что может быть лучше обычного турника? Только длинный турник! Потому что сейчас стандартная длина перекладин всего 120 сантиметров, а это совсем не так много, особенно когда речь заходит о фристайле. Другое дело - 170 сантиметров!Брусья стандартные
В отличие от гимнастических брусьев - уличные брусья всегда сохраняют жесткость и не прогибаются под нагрузкой. Так же как и воркаутеры никогда не прогибаются под меняющиеся обстоятельства. Регулярные тренировки на брусьях сделают не только ваше тело железным, но и закалят ваш характер!Длинные брусья
Как и в случае с длинным турником, удлиненные брусья открывают значительно больше возможностей перед занимающимися в плане придумывания и выполнения новых упражнений и комбинаций. Кроме того, на таких брусьях легко могут одновременно заниматься не 2, а 4 человека, не мешая друг другу! Длина таких брусьев - 340 сантиметров!Гнутые брусья
Популярность этого снаряда напрямую связана с <url="https://workout.su/video/show_video/1">легендарными видео с тренировками Hannibal For King</url>. И здесь лучше 1 раз показать, чем 100 раз объяснять.Двойные/тройные/четверные гнутые брусья
Что может быть лучше одной пары гнутых брусьев? Только несколько таких пар, установленных друг рядом с другом! Количество возможных упражнений увеличивается в геометрической прогрессии, а разнообразие является одним из ключевых принципов прогресса в тренировках!Шведская стенка
Этот снаряд перекочевал на уличные спортивные площадки прямо из гимнастических залов и центров реабилитации и отсюда следует его необходимость. Кстати, в самой Швеции эту стенку называют В самой ribbstol (рибстул), что переводится как «рама с перекладинами».Рукоход
Рукоход является одним из ключевых элементов любой полосы препятствий, и чем он длиннее и разнообразнее, тем интереснее и сложнее будет занимающимся. К сожалению, одним из недостатков модульных площадок на хомутах, по крайней мере на данный момент, является ограниченная длина отдельных секций рукоходов (не более 2-х метров), что явно недостаточно для полноценных тренировок.Четверной каскад турников для отжиманий и подтягиваний
Универсальная уличная конструкция, которая используется для тренировок абсолютно всеми вне зависимости от уровня подготовки! Новички делают более простые варианты упражнений, такие как отжимания от перекладин и <url="https://www.youtube.com/watch?v=zpaSJ45RVmQ&index=1&list=PLOuqZCi1tNKllgb4Wur1QV6AYuU_s3arA">австралийские подтягивания</url>, в то время как люди с продвинутым уровнем используют каскад для <url="https://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic">изучения переднего виса</url> или комбинированных схем из <url="https://www.youtube.com/watch?v=Tkbmjvs4TgE&index=14&list=PLojidQ8-6nJlzNlUrSXC7SxN3BKH9oT3L">разных видов отжиманий</url>.Возможности, поистине, безграничны и зависят только от фантазии занимающегося!
Гексагон из турников
Гекса в переводе с греческого означает шесть. А это значит, что 6 человек одновременно могут заниматься на данном оборудовании совершенно не мешая друг другу. Но не только. Благодаря конструкции, напоминающей круг, гексагон создает новые возможности для фристайла на турниках и выполнения различных перепрыгиваний и перелетов.Гексагон из низких турников
Уверен, что те, кто любят отжиматься от пола (и не только) уже оценили интересную задумку, заложенную в данной конструкции, которая позволяет постепенно увеличивать или уменьшать нагрузку внутри одного подхода, перемещаясь с более высоких перекладин на низкие или наоборот.Когда голова на плечах, тогда сложные конструкции получаются не просто сложными, но и многофукнциональными. А кто лучше нас знает, какими должны быть турники и брусья, чтобы на них было интересно и эффективно отжиматься?
А ещё на этих перекладинах можно тренировать австралийские подтягивания!
Столбы
Ещё один элемент оборудования спортивной площадки за который нам нужно благодарить Ганнибала и его <url="https://workout.su/video/show_video/6">самое известное видео</url>. Рассчитаны столбы, в первую очередь, конечно на занимающихся продвинутого уровня. Подходящая высота столбов - 2000-2200мм.Скамья для пресса
Несмотря на то, что тренировать пресс и мышцы кора можно вообще на любых конструкциях из турников и брусьев, тем не менее многие предпочитают делать это на специализированной скамье.Но данная скамья, как и все остальные примеры отличного оборудования предоставляет гораздо больше возможностей для тренировки, чем просто выполнение на мышцы пресса. Достаточно посмотреть видео <url="https://www.youtube.com/watch?v=rcnMezWEgDQ&list=PLojidQ8-6nJlOn6zBtjwVGpJ9nN3HZLU3">блоги команды The Patriots</url>, чтобы увидеть как немного воображения способны преобразить обычную скамейку!
Элеватор
Идея этой конструкции очень простая - один турник расположен над другим на расстоянии в 1 метр. Изначально это сделано для того, чтобы можно было выполнять упражнение "Элеватор" (взрывные подтягивания вверх с переходом с нижнего турника на верхний, а потом обратно). Но как показала практика <url="https://workout.su/articles/647">нашей площадки в Петрозаводске</url>, благодаря использованию воображения можно придумать ещё очень много разнообразных упражнений на этой конструкции!"Змейка"
По непонятной причине в каталогах производителей уличных площадок эта конструкция значится как "рукоход змейка", но прикол в том, что её длина всего метр с лишним, а это значит, что как рукоход её могут использовать только дети! Или очень стройные спортсменки бикини. Но для детей такие рукоходы обычно висят слишком высоко, а бикиняши посещают уличные площадки слишком редко. В итоге, это явно не рукоход. Но в остальном, это очень крутая штука, на которой можно делать разные подтягивания, выходы, перепрыгивания с турника на турник и с одной стороны на другую.Бесполезные конструкции ака Неведомая хурма
Мир был бы прекрасен, если бы на уличных площадках можно было встретить только образцы приведенного выше оборудования и их вариации, но жестокая правда жизни заключается в том, что некоторые производители решают "включить фантазию". К сожалению, люди, которые сами НЕ ЗАНИМАЮТСЯ на уличных площадках, просто НЕ СПОСОБНЫ придумать ничего толкового. Просто потому что у них отсутствует опыт эксплуатации и вообще нет понимания в каком направлении нужно двигаться.
Конечно, некоторые из компаний-производителей уличного оборудования для тренировок в таких случая обращаются за консультацией к воркаутерам. Но чаще всего, они начинают "творить" самостоятельно, в результате чего появляются следующие шедевры:
Брусья двойные для отжиманий разноуровневые
Вопрос о том, чей безумный разум предложил добавить к обычным брусьям маленькую "пристройку" мы оставим будущим поколениям. Но реальность заключается в том, что брусья нижнего уровня:а) слишком низки, чтобы на них можно было выполнять отжимания на брусьях;б) слишком широки, чтобы на них могли заниматься дети;в) слишком близко в брусьям верхнего уровня, чтобы на них можно было учить гимнастические элементы.
Лавка с упорами «Воркаут»
Никто точно не знает для чего она нужна, но кто-то увидел её на каком-то американском видео и с тех пор эта "лавка с упорами" стала неотъемлемой частью практически любой площадки для воркаута. Но это не делает её более полезной, потому что люди не пользуются тем, чего они не понимают.Да, на ней можно тренировать стойку на руках (но это травмоопасно), или делать отжимания от возвышенности (но для этого есть каскад турников), или делать отжимания как на брусьях (но для этого есть брусья), или делать трицепсовые разгибания (но на шведской стенке больше выбор по высоте и удобнее перекладины). Поэтому я в курсе вариантов, фантазия безгранична, но сама конструкция ни о чём.
Треугольник
Я называю этот треугольник бермудским? Почему? Потому что деньги, потраченные на него исчезнут, точно так же как исчезают корабли в бермудском треугольнике.Серьёзно, вы никогда не увидите, чтобы на этой конструкции выполняли что-либо кроме обычных подтягиваний. Возможный максимум - подтягиваться сразу втроем, и то это будет неудобно делать в виду небольшого расстояния между турниками. Проблема в том, что из-за конструктивных особенностей эта конструкция сама сильно ограничивает возможности занимающегося. Боль и Печаль.
Двойной треугольник
Если Треугольник - это Боль и Печаль, то Двойной треугольник - это боль и печаль в квадрате. В два раза дороже, в два раза больше места занимает и в два раза бесполезнее.Будет пополняться...
workout.su
Спортивные площадки Воркаут – популярное направление уличного фитнеса, активно развивающееся во всем мире и переходящие в отдельный вид спорта.
Уличный воркаут сочетает в себе элементы легкой атлетики и силовых упражнений с собственным весом, направленных на развитие выносливости и мышечной силы.
Популярность Воркаута среди молодежи объясняется его доступностью и растущим приоритетом здорового образа жизни.
Уличные площадки для занятия спортом были известны еще со времен СССР. Они устанавливались во дворах и пришкольных территориях, на них выполнялись различные атлетические упражнения.
Старшее поколение помнит популярное атлетическое «Солнышко» на турнике и нормы на значок ГТО.
Сегодняшний Воркаут – это комплекс статичных спортивных тренажеров, включенных в международную программу соревнований и чемпионатов.
Первый международный чемпионат по Воркаут прошел в августе 2011 года в г.Рига ( Латвия).
Выиграл чемпионат наш соотечественник Евгений Козырь (Украина).
С этих пор международные соревнования проводятся ежегодно в разных городах мира.
Применение Workout площадок.Спортивный комплекс Воркаут – отличный выбор для занятий спортом на собственной территории загородного коттеджа, частного дома или дачи.
Уличный Воркаут популярен в спортклубах, в детских спортивных лагерях, в загородных резиденциях и отелях, имеющих спортивную составляющую.
Для социальных проектов и популяризации здорового образа жизни спортивные площадки Воркаут подходят идеально.
Они прекрасно впишутся в городской парк отдыха, центр микрорайона или городской пляж.
Качественно выполненная спортивная площадка Воркаут — это красивая инфраструктурная изюминка, которая может украсить Ваш город.
Характеристики спортивной площадки Workout (типовой проект)
Вы сможете купить или заказать любой элемент спортивной площадки Воркаут в нашем магазине.
Строительство спортивной площадки Воркаут возможно по Вашему индивидуальному проекту.
Наши специалисты предложат Вам оптимальный вариант тренажеров для Воркаут, качественно и в срок изготовят и смонтируют спортивную площадку на Вашей территории.
Мы выдадим технический паспорт спортивного объекта и предоставим один год бесплатного гарантийного обслуживания.
Подарите радость доступных тренировок на свежем воздухе взрослым и детям.
Постройте спортивную площадку Воркаут вместе с нами! Выберите оборудование для Воркаут в нашем магазине!
parktropa.com
В поисках площадки для проведения совместных тренировок в рамках программы <url="http://workout.su/100">"100-дневный воркаут"</url>, мы объездили весь город, но так и не смогли найти вариант, который бы устраивал нас хотя-бы на половину.
Площадки были либо слишком маленькие, либо почти развалившиеся. И тогда поступило предложение самим сделать площадку, которая бы устраивала нас по всем параметрам.
Для начала хотели сделать пару турничков и брусья. Но потом немного увлеклись и в проекте появились шведская стенка, рукоход, брусья поменьше, еще больше турничков, упоры для отжиманий и мини-брусья.
Турники сначала хотел сделать 4 в ряд, но потом решил, что лучше расположить их друг напротив друга и объединить в квадрат - такая конструкция будет более устойчивой, и в то же время для её строительства потребуется меньше материала.
При проектировании площадки самое сложное - это уложиться в длину трубы, которая идёт на опоры. Т.е. например профиль 100*100*3, который я выбрал в качестве материала для опор, идёт по 12 метров. И если где-то вам не хватит 10-20 см, то придётся докупать еще 12 метров трубы. Это нужно учитывать.
Для расчета глубины бетонирования опор я руководствовался стандартным правилом - примерно 1/3 опоры идёт под землю.
Для удобства дополню картинки ссылками на полноразмерные изображения:- <url="http://workout.su/uploads/userfiles/22662.png">каскад турников</url>- <url="http://workout.su/uploads/userfiles/41.png">брусья большие и поменьше</url>- <url="http://workout.su/uploads/userfiles/97.png">упоры для отжиманий + мини-брусья</url>- <url="http://workout.su/uploads/userfiles/5649.png">шведская стенка + рукоход</url>
Как я уже говорил, опорные столбы я решил делать из профильной трубы 100*100*3. Это выглядит круто и очень брутально, но если вы хотите немного сэкономить, то можно использовать 80-й профиль.
При выборе трубы для перекладин, не стоит забывать, что при маркировке водогазопроводных труб указывается условный проход, а не внешний диаметр. Если сомневаетесь - откройте ГОСТ и проверьте.
Для перекладин идеально подходит в/г труба 25*3,2 - внешний диаметр у неё 33,5 мм.В/г труба 32*3,2 - оптимальный выбор для брусьев, внешний диаметр 42,3 мм.
Для крепления перекладин к опорам был выбран вариант, при котором перекладины вставляются в отверстия, просверленные в опорах и провариваются снаружи. Сверху опора закрывается крышкой.
Когда было сварено всё, что можно было сварить заранее, оставалось только ждать тепла.
С приходом тепла покрыли все конструкции грунтовкой ГФ-021.
Наконец-то погода установилась. Поехали закапывать.
С мотобуром дело идёт гораздо веселей.
Нужно было сварить конструкции между собой уже на месте. В лесу розеток нет, поэтому понадобился хороший генератор.
Для бетонирования понадобилось два мешка цемента, несколько канистр с водой и кучка битого кирпича. Цемент мешали с песком 1 к 3.
Всё установили, осталось только покрасить.
Красили эмалью ПФ-115. Опоры валиком, перекладины кисточкой.
Вот что в итоге получилось:
PS: Так как это был первый опыт, не обошлось без небольших косяков. Когда вставляете перекладины в отверстия, проделанные в опорах, нужно следить, чтобы они не упирались в противоположную стенку. Если не сделать небольшой зазор, то при выполнении упражнений конец перекладины будет стучать об эту стенку внутри опоры. Хоть и движение не видимое глазом, а звук такой, как-будто там вообще ничего не приварено.
Красить лучше всё заранее. Краска сохнет долго, а от готовой площадки в общественном месте желающих позаниматься с утра до вечера отгонять не будешь. В итоге хоть сверху донизу всё объявлениями заклей - всё равно кто-нибудь вляпается. Ну и для того, чтобы красиво покрасить в два цвета - одного дня не достаточно.
В остальном всё получилось отлично. Площадка с первых дней пользуется огромным спросом, много людей занимается. Надеюсь простоит долго.
workout.su
В связи с активным ростом нашей базы уличных спортивных площадок стало очевидным, что использование уникальных имен для каждой из площадок создает определенные неудобства. В связи с этим в ближайшем будущем мы перейдем на единую систему классификации площадок, в соответствии с которой у каждой площадки будет 2 основных параметра - класс и адрес, благодаря которым станет заметно легче находить нужную площадку в базе!Основные 2 принципа, которые мы закладывали в классификацию:
1) Размер площадки. Этот параметр включает в себя как доступную площадь, так и количество установленных снарядов. По нему мы решили разделить все существующие площадки на 3 класса (ниже будут описания каждого типа с фотографиями):
- Маленькая- Средняя- Большая
2) Тип площадки. На данный момент можно уверенно выделить 5 типов площадок:
- Старые добрые советские площадки (кодируются словом "Советская")- Современные площадки (кодируются словом "Современная")- Площадки с навесом (кодируются словом "Под навесом")- Специализированные площадки для воркаута (кодируются словом "Хомуты")
При добавлении новой площадки в базу, определите к какому размеру она скорее относится и именно этот размер укажите в информации о площадке.
Для наглядности ниже представлены образцы каждого класса с более подробным описанием, фотографиями и ссылками.
Площадка Маленькая Советская
Площадка Маленькая СовременнаяНадо загрузить фото
Площадка Маленькая Хомуты
Небольшая площадка, оборудованная всем необходимым (турники, брусья, скамья для пресса, шведская стенка, иногда что-нибудь ещё), но по минимуму.Размеры площадки, обычно, не более 7х7 метров.
Отлично подходит для тренировки небольшого количества людей по вечерам после работы или учебы.
Примеры:https://workout.su/areas/1505-N1505-malenkaja-sovetskaja (Маленькая Советская)https://workout.su/areas/7217-N7217-malenkaja-sovremennaja (Маленькая Современная)https://workout.su/areas/2077-N2077-malenkaja-homuty (Маленькая Хомуты)
Площадка класса Средняя Советская
Площадка класса Средняя Современная
Площадка класса Средняя Хомуты
Площадка средних размеров, где гораздо больше различных снарядов, чем на площадке предыдущего класса. В 99% случаев в центре площадки находится большой рукоход с каскадами турников на обоих сторонах. Собственно говоря, по этому признаку чаще всего площадки и относят к данному классу. Ну и ещё потому, что их очень часто любят ставить в разных парках.
Размеры площадки, обычно, не более 15х15 метров.
Отлично подходит для проведения открытых воскресных тренировок на 20-50 человек.
Примеры:https://workout.su/areas/128-N128-srednjaja-sovetskaja (Средняя Советская)https://workout.su/areas/2633-N2633-srednjaja-sovremennaja (Средняя Современная)https://workout.su/areas/4186-N4186-srednjaja-homuty (Средняя Хомуты)
Площадка класса Большая Советская
Площадка класса Большая Современная 
Площадка класса Большая Хомуты 
"Всего и побольше!" - примерно так можно охарактеризовать площадки этого класса. На них должно быть много турников, много брусьев, много различных других конструкций. В идеале настолько много, чтобы небольшой город воркаутеров мог одновременно прийти и комфортно заниматься на них, никому при этом не мешая.Размеры площадки, обычно, 20х20 метров и более!
Отлично подходит для проведения глобальных мероприятий, фестивалей и соревнований на 200-500 человек и более!
Примеры:http://workout.su/areas/13 (Большая Советская)https://workout.su/areas/1192-N1192-bolshaja-sovremennaja (Большая Современная)https://workout.su/areas/5150-N5150-bolshaja-homuty(Большая Хомуты)
workout.su
