СМС пожелания спортсменам и поздравления
За всех спортсменов поднимаю бокал
Чтоб в перерывах прохладный ветер их обдувал
Чтоб энергии больше, выносливости куча
А у тебя (имя), второе дыхание в десятки раз круче!
…
Желаю несчетное количество золотых наград,
А на турнирах тренер чтоб с улыбкой и за тебя очень рад.
Чтоб вкус победы на губах постоянно,
Чтоб на пьедестал ты ступал регулярно!
…
Быть быстрым, сильным словно ураган
Победы вкус ловить в аркан.
Быть самым метким, резким и четким
В первых рядах держаться плотно
Быть подготовленным до старта
И не уступать даже гепардам!
…
Желаю тебе мой дорогой,Чтоб ящик денег всегда был с тобой.Чтоб был самым первым, чтоб номер один,Чтобы в жизни у тебя всегда летел серпантин…
…
Наш дорогой спортсмен сегодня именинник
Сегодня будем пить мы молоко, и кушать за здоровье финик.
Сегодня поздравим от всей души мы его
И пожелаем, чтобы в жизни, в спорте поднялся высоко-высоко!
…
Под гимн страны выходит наш дорогой спортсмен!
Какой подтянутый красавец, джентльмен!
Желаем плыть ему к победам по жизненной реке!
И кубок золотой почаще ощущать в руке!
…
Быть всегда в форме великий труд
В награду за это «спортсменом» зовут!
В награду за это сильный хват и здоровье
С днем рождения (имя)! Ну что, когда будет застолье? 😉
…
Спортсмен это сила, здоровье и свежесть!
Желаю тебе никогда не пропускать в челюсть!
Желаю тебе побед и светло-желтых наград!
С днем рожденья братишка, я за тебя очень рад!
…
Никогда не отступать и не сдаваться!
Жить в напряжении и наслаждаться!
(Имя), с днем рождения мы выпьем за тебя,
Будь всегда смел, силен и честен, чтобы гордилась за тебя страна!
…
Под ливнем наград всегда находится
И в спорте своем плотно ужиться.
Быть первым всегда, чтоб номер один!
Помни, (имя), мы тобой дорожим!
…
За именинника нашего сегодня вокруг солнца земля…
Сегодня все для него… Даже в небесах облака…
…
Чтобы всегда спешил ты к цели
Чтоб каждый день тягал гантели
Чтоб каждый миг победу ощущал
Желаю, чтоб отдачу от труда всегда ты получал!
…
Спортсмен это сила
Спортсменом быть это красиво
Спортсменом быть это талант!
Желаю, чтобы с каждым днем ты шире делал в спорте шаг!
…
За спортсмена сегодня поднимаем бокалы
Давайте выпьем за то, чтоб он завоевал все награды!
Давайте выпьем за то, чтоб он победил
И ходил на шее с медалью номер один!
…
Знай, я за тебя постоянно держу кулаки
С днем рожденья (имя), на шее всегда золото с собой привози!
…
Победы даются очень вам нелегко
Но вкус этого счастья мир открывает для души широко
За это и выпьем, чтоб шире твой мир
Чтоб золотую медаль с победой домой привозил!
…
Ярких побед и новых высот
Пусть ровно плывет твой жизненный плот
Пусть грамоты, медали заполнять твой дом
А фото на пьедестале начнут десятый альбом!
ljubovnyesms.ru
Алексей Соколов: «Не желайте марафонцу легких ног!»
Алексей Соколов – личность в марафонской мире достаточно известная. Уже почти девять лет он является рекордсменом России в беге на марафон. В 2007 году в Дублине Алексей побил национальный рекорд Леонида Швецова (2.09.16), который держался с 1997 года (2:09.07 – А. Соколов). Кроме того, Алексей участвовал в Олимпийских играх 2008 года в Пекине и был там 21-м. Сегодня он тренирует профессионалов и любителей в команде ЦиклON.
— Леша, как считаешь: ты полностью реализовал себя в марафоне? Или мог бы показать более высокий результат? Как сам чувствуешь? Я понимаю, что в спорте нет места сослагательному наклонения, но давай порассуждаем.
— Вот именно – если бы да кабы… (подумав) По прошествии времени, анализируя то, что было, при каких условиях бежал Дублин и несколько других марафонов, конечно, кажется, что реализовался не полностью. Да и тогда казалось, что не до конца, но сегодня я всё-таки кое-что поменял бы в своей спортивной жизни. Во-первых, о трассе в Дублине. После того, как я пробежал там по рекорду страны, это место стало привлекать и других наших спортсменов: все ехали и думали, что сейчас там легко и быстро пробегут. Но потом от многих слышал, что трасса вообще не «бегучая». И Юра Абрамов (российский марафонец), которого ты хорошо знаешь, ездил туда на марафон, потом мне позвонил и сказал: «Слушай, бежал бы ты по нормальной трассе где-нибудь во Франкфурте, это было бы 2.07». Об этом мне сказал и один кениец после финиша в Дублине, когда я пробежал 2.09.07 (он отстал от меня на последней пятерке на 1.5 минуты): «Бежал бы во Франкфурте, было бы 2.07».
— Чем сложна дублинская трасса марафона?
— Во-первых, рельефом. Во-вторых, довольно сильный ветер из-за близости к морю. Но в основном как раз из-за рельефа многие отклоняют ее при выборе марафона. Тем не менее, так как по технике у меня достаточно силовой бег, то раньше такие трассы для меня не создавали трудностей. Поэтому особо этого, наверное, и не замечал. Хотя непосредственно на результате это все равно сказывается. И конечно, есть сожаление, что я бежал не по быстрой трассе. Я вообще часто стартовал в Дублине. А на скоростные трассы и не выходил. Один раз бежал Лондонский марафон весной 2008 года, но, к сожалению, как бы это смешно ни звучало, мне не разрешили там бежать быстро. А я тогда хотел снова обновить рекорд страны. В общем-то, практически каждым стартом в то время я готовился бежать на рекорд, но к Лондону был, действительно, силён. Однако руководство нашей Федерации сказало: «Если ты пробежишь быстро, то будешь «мертвый» к Олимпиаде, а нам это не надо. И тогда мы тебя туда не возьмем». Не смотря на то, что норматив есть. В общем, поэтому я был вынужден сдерживать себя. Это была моя первая Олимпиада, и мне очень хотелось на неё попасть.
— Да уж, печальная зависимость спортсмена от руководства…
— Той весной меня долго терзали, еду я или не еду на Олимпиаду в Пекин. Сначала вообще запрещали стартовать. Потом разрешили, но «с рекомендацией» показать результат в районе 2.14. А ты сама понимаешь, когда бежишь по быстрой трассе, например, в Лондоне, то хочется бежать именно на хороший, быстрый результат. В итоге я пробежал 2:11.40: ни туда, ни сюда. Поэтому сейчас уже, конечно, по прошествии лет, думаю: может быть, стоило все-таки не слушаться и бежать так, как хотел? Но это снова, как говорится, если бы да кабы…
— В итоге в Пекине как ты пробежал?
— В районе 2.15 и был 21-м. Далеко от того, что хотел.
— Но там, мне кажется, было сложно в плане акклиматизации, воздух тяжелый, смог. Плюс, жара. В общем, тяжело для длинных дистанций.
— Когда мы стартовали, было +24 градуса, когда финишировали +30. На солнце, соответственно, было жарче. А так как мы бежали по широкой дороге, то были, в общем-то, все время под солнцем. Вопрос в другом. Нас должны были привезти туда ближе к старту, чтобы мы не попали в акклиматизацию. Но потом руководство приняло такое решение, что незачем разъединять нас с остальными группами наших спортсменов, и мы оказались там за пять дней до марафона. Получилось, что мы стартовали как раз в день акклиматизации. И так как там довольно жарко, то мне, например, было тяжело. Плюс, у меня со сном были серьезные проблемы: я постоянно не высыпался, в том числе, из-за жары. И за эти дни у меня форма довольно сильно истрепалась. На этом уровне важна каждая мелочь. Хотя я считаю, что перед Олимпиадой я набрал самую сильную форму за все время, которая вообще была у меня. И это как раз одно из тех сожалений, которое и сейчас не отпускает: не получилось реализовать тот потенциал.
— А через четыре года вопрос с твоим отбором на Олимпийские игры в Лондоне оказался прямо противоположным. Руководство не устроил твой «слабый» результат на марафоне. Так?
— Именно так. В 2011 году я пробежал три марафона: в апреле – в Цюрихе за 2.10.23, в сентябре – на чемпионате мира в Дэгу за 2.16.23 и в декабре – в Фукуоке за 2.14.00. Так вот, благодаря моему последнему, «слабому» результату меня даже не рассматривали в качестве кандидата в олимпийскую сборную. Руководство нашей федерации решило, что не готов, спёкся и до свидания. В общем-то, меня так же не брали и на чемпионаты Европы. Даже несмотря на то, что я каждый год выходил на уровень 2:10.30, и показывал такие результаты лет пять подряд. И все равно. Руководство считало, что если я на каком-то старте не пробежал, то всё, можно списывать. Плюс, как правило, ставки делаются на более молодых.
— А «на каком-то старте» – это на каком? Какие были официальные требования?
— Требования непосредственно ИААФ – выполнение норматива быстрее 2:19.00 в течение двух лет до Олимпийских Игр.
У нас же, в России, свои критерии отбора. В большинстве случаев устанавливают сроки, чаще сентябрь-май, в течении которого необходимо выполнить установленный норматив на марафонах серии «А». При данном отборе прогадывают те, кто бегут на официальном старте в составе сборной, так как не могут успеть отдохнуть и подготовиться к осенним стартам.
Есть так же и «поблажки» для участников: попадание в двадцатку на чемпионате мира уже дает право ехать на Олимпийские игры вне зависимости от результата. Сильный результат показать там довольно сложно, так как проводится в весьма жаркое время года. На чемпионате мира в Дэгу я был 19-м (4.09.2011 г.) и имел весенний результат быстрее 2.10.30
— А теперь давай с тобой поговорим, как с тренером. С тех пор, как ты бегал сам, и сейчас, когда ты тренируешь, времени прошло немного. Но сегодня все процессы, и глобальные, в мире, и в спорте тоже, очень ускоряются. С твоей точки зрения, в плане методики подготовки к марафону что-то изменилось? Или ты сейчас тренируешь по тем же схемам, по каким ты сам занимался?
— Я тренирую по тем схемам, по которые бегал сам, просто потому, что они работают. Но этих схем много: моя спортивная жизнь была достаточно долгой и опыта накопилось не мало. Поэтому все равно схемы регулярно меняю: по одной и той же методике, насколько бы хорошей она ни была, нельзя тренировать постоянно. Потому что организм перестает реагировать в той степени, которая требуется для улучшения результата. При постоянном повторения схемы тренировок необходимого функционального отклика не будет. Регулярно возвращаюсь и к методикам, которые были еще в группе у Шадрина Евгения Васильевича (первый тренер), и которые применял Леонид Швецов в работе со мной (тренер А. Соколова с 2005 и несколько лет), а также которые возникают вследствие того, что сейчас узнаю что-то новое. Пробую, экспериментирую постоянно. Нет одного шаблона, пригодного всем спортсменам. И для каждого человека каждый раз это всегда эксперимент. И надо смотреть, как организм спортсмена среагирует. В отношении профессионалов эксперименты в большей степени подходят. В отношении же любителей главное – не навредить. Как у врачей. Поэтому когда приходят люди с какими-то заоблачными целями и говорят: «Подготовь меня к марафону за два месяца! Я готов на всё!» В этом случае проще отказаться, чтобы не шло, прежде всего, в ущерб самому человеку, так как он, скорее всего, просто не осознает всей важности нормальной планомерной подготовки, и чтобы это было не в ущерб моей репутации и репутации компании, в которой я работаю.
— Как ты стал смотреть на спорт, когда стал тренером? Что изменилось во взглядах на тренировочный процесс, на длинные дистанцию в позиции извне?
— Абсолютно по-другому стал смотреть. Одно дело, когда ты обладаешь какими-то умениями и навыками, и совсем другое – когда пытаешься применить ещё и теоретические знания и организовать сам тренировочный процесс для разных групп, иногда многочисленных. Появилось очень много интеллектуальной работы. Надо не просто иметь в голове кучу знаний и с умным видом размышлять и рассуждать, а ещё уметь систематизировать, что-то вычленять, за чем-то наблюдать. Если говорить о любительском спорте, то он ближе к детскому (да не обидятся на меня любители!). Здесь я имею в виду вот что. Во-первых, из-за научно-технической революции и соответствующего образа жизни, мало подвижного, у людей происходит смещение костей таза, атрофия мышц, связок, которые, в первую очередь надо научить заново работать. Поэтому идёт работа практически с нуля: подготовка опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. Для ССС это медленный бег в спокойных восстановительных зонах, на пульсе до 140-145 ударов в минуту. Миокард не развит, поэтому приходится много внимания уделять именно ему, в отличие от профессионалов. У них уже достаточно набеганности, и они не наносят себе ущерба, работая на высоких «пульсах». С ними другая проблема — сложность развить/раскрутить пульс до максимальных значений, чтобы было развитие МПК.
Возвращаясь же к любителям, скажу, что, во-вторых, их надо завлечь, сделать так, чтобы им было интересно приходить на тренировки снова и снова. Основной метод – практически игровой. Побольше разнообразия в упражнениях. У любителей довольно низкая устойчивость к монотонности, как физическая (может произойти перегрузка суставно-связочного аппарата), так и психологическая. В отличие от профессионалов-марафонцев. Хотя марафон без монотонной работы сложно себе представить.
— Что значит, «развить/раскрутить пульс до максимальных значений»? Разве для этого не достаточно просто бежать быстрее?
— У профессиональных марафонцев к определенному моменту развивается ярко выраженная рабочая брадикардия, и достижение максимальных показателей пульса, на которых и можно работать над развитием более высоких скоростей, становится довольно проблематичным. И получается, что в тренировках они переходят на так называемый «кат». То есть не бегут, а катят. В отличие от бега, при «кате» спортсмен выходит на комфортный для себя ритм (зону пульса), который может поддерживать довольно длительное время, и так катит. В технике бега при этом уменьшается амплитуда движений, то есть выноса маховой ноги, отталкивание становится не таким интенсивным. Другими словами, техника бега становится более экономичной. Потому что состояние уже устойчивое к высокой нагрузке, спортсмен привык и умеет распределять силы на длительное расстояние. Но этого недостаточно, а часто это даже тормозит выход на новый уровень результатов. И чтобы движения перевести с «ката» на бег, то есть в режим развития более высоких скоростей, с приложением хороших усилий, то спортсмену надо как раз сосредотачиваться, держать в голове какие-то элементы и на них концентрироваться. А это не всегда получается.
— Про элементы, на которых можно или нужно концентрироваться, расскажи подробнее?
— В развитии какого-то движения мы проходим несколько стадий. Сначала приобретаем определенные знания о том, как надо двигаться, затем переводим их в умение, то есть совершаем это движение осознанно. Например, выполняем различные беговые упражнения. По мере того, как мы их выполняем, у нас из умения развивается навык, то есть мы делаем упражнение заведомо правильно (если мы выучили его правильно), автоматически, не концентрируясь на технике. Почему и надо работать с тренером: навык разовьется в любом случае, а вот насколько он будет правильным, с точки зрения биомеханики бега, зависит от качественной обратной связи и правильного выполнения движения в ответ. Итак, навык становится достаточно устойчивым. Однако по мере утомления на тяжёлых тренировках или на марафоне навык переходит обратно в умение. Это такая физиологическая особенность. То есть я умею делать это движение, но организм подустал и перешел в режим экономичности. И мне приходится использовать уже это умение, чтобы «держать» необходимую технику: я концентрируюсь на определённых движениях за счёт приложения внимания. Это вынуждает тратить больше энергии, но и сохраняет или увеличивает скорость. Другими словами, выйти и «простоять на стопе» 1-2 км – это не проблема, а вот когда так надо работать в течение 10 км – это уже физически тяжело. Хотя, по сути, если встать на стопу, скорость увеличивается, но и утомление развивается быстрее. Поэтому надо, чтобы и навык был устойчивый, и сил было достаточно, чтобы сохранять движение в стадии умения.
— Ты говорил, что для развития сердечно-сосудистой системы надо тренироваться на пульсе, условно, 140-145 ударов. Мне кажется, это очень обобщенно. Насколько я понимаю, у каждого свои зоны развития миокарда. К тому же сейчас не проблема сделать такое обследование, чтобы узнать эти зоны. Что имел в виду ты, когда усреднил пульсовые показатели?
— Я сказал, что этот средний показатель наиболее массовый. Во-первых, не каждый человек делает газоанализ. Не знаю, насколько часто ты сама делала расчет этих зон. Если есть такая возможность, конечно, наиболее правильно было бы сходить в лабораторию и провести это исследование под нагрузкой. Но эти показатели меняются в зависимости от состояния организма. Когда ты входишь в форму, показатели одни, когда ты не тренированный в данный момент времени — другие, когда на пике формы — третьи, ну, и от образа жизни, конечно, пульс зависит. Все это будут все равно разные показатели. 140-145 – это в основном связано с коронарным кровообращением: это когда сердце питает само себя, и происходит это именно на этом пульсе – не выше. У нас есть два круга кровообращения, основные – большой и малый. Третий круг кровообращения рассматривается крайне редко, поэтому его мало кто знает. А это как раз коронарное кровообращение, когда кислород доставляется к работающему сердцу как к главной мышце. При длительной работе в восстановительной зоне мы как раз в большей степени тренируем сердце, стенки миокарда укрепляются, оно растет само и увеличивается его ударный объем, оно становится гипертрофированным. И уже в большей степени готово к работе на повышенных оборотах. И параллельно совершенствуется вся сосудистая система.
— В одном интервью ты рассказал, что перед установлением рекорда России на марафоне в Дублине ты почувствовал, что ноги очень лёгкие и пошёл гулять. В результате 4-часовой прогулки накануне – 2:09.07 на марафоне. То есть если бы ты не пошёл гулять, то пробежал бы тише. Так?
— Перед стартом забегов на длинные дистанции очень часто спортсменам желают лёгких ног. Но как раз это пожелание и неправильное. Лёгкие ноги, как правило, пустые. В них нет силы, энергии. Это не значит, что они всегда должны быть тяжёлые и неподъёмные. Но спортсмен должен бежать и ощущать свои мышцы. Поэтому правильно было бы пожелать «сильных ног». Правильно бежать и ощущать все своё тело, и любой сигнал из мозга должен отдаваться хорошей иннервацией мышц. Если вернуться к моей прогулке в Дублине, то в тот момент я, конечно, рисковал: можно было перегрузиться и вообще не добежать. Тем не менее я проэкспериментировал – и всё удалось!
— С точки зрения физиологии можешь как-то объяснить этот процесс?
— Думаю, это связано с током крови. Кровь при неинтенсивной, но длительной нагрузке в вертикальном положении прилила к конечностям, сосуды расширились и на марафоне организм получал дополнительную подпитку в виде кислорода в мышцах ног. Не путать с отёком!
— Как долго ты «отходил» от марафонов? Сколько дней не бегал после? Я, например, через неделю уже не могла сидеть на месте, мне уже хотелось бегать.
— Всегда по-разному. В молодые годы, еще когда учился, нам вообще не давали времени на отдых. Мы приезжали с марафона, с чемпионата России, и у нас сразу же были старты на Вооруженном округе: бежал 10 и 5 километров. Плюс еще чемпионаты вузов, где выступали и на «трешке», и на «полторашке». А бывало, что и стипль бегал. А потом уже, с возрастом и когда накопилась определенная усталость, и нет такой потребности, бывало, что приезжал и мог до месяца, в принципе, отдыхать.
— А как определить потенциально способного марафонца? Ты как-то сказал, что у тебя антропометрические данные средние, но ты умеешь терпеть. Умение терпеть – это сила воли, другими словами?
— Да, думаю, что именно сила воли. По поводу того, как определить, марафонец или не марафонец – это, пожалуй, сложно. Я считаю, что каждый человек способен бежать довольно быстро марафон. Вопрос в том, что у каждого «быстро» свое. Но в то же время всегда есть исключения, поэтому кого-то списывать конкретно я бы никогда не стал. Тут как раз лично для меня интереснее работать с людьми, у которых есть огонь в глазах. Есть такое хорошее выражение из фильма «Огненные колесницы»: «с огнем в груди, с крыльями на ногах». Вот иногда смотришь – может спортсмен бежать даже не в лидерах, где-то сзади, но ты видишь его желание, что он хочет, стремится бежать! Вот с такими людьми интереснее гораздо работать, в них интересно вкладывать частичку себя, частичку души. А когда люди даже при хороших результатах бегут и не знают, зачем это вообще надо, приевшиеся, пресыщенные, тут даже интереса работать с ними нет, честно говоря.
— Я всё-таки хочу вернуться к силе воли. Как поддерживал себя, когда становилось тяжело на марафоне и когда не хотелось выходить на тренировку? Поделись опытом.
— Такая ментальная работа всегда должна проводиться. Когда я ещё бегал в очень сильной на тот момент группе Е. В. Шадрина, у нас был довольно ровный коллектив в плане результатов. И вопрос о том, чтобы выходить на тренировку или нет, у нас отпадал из-за фанатичности и внутренней конкуренции. Плюс, тренер всегда внушал: «Где ты дал слабину – там соперник сделал усилие, и это выльется потом на финише: секунды может не хватить». Так случилось в 2002 году на дистанции 30км: я проиграл сопернику 1 секунду на финише. Призом за первое место было звание чемпиона страны и машина.
И слова, которые двигали вперед , всегда были. Кто-то называет их мантрой, для меня это просто сильные слова. Они могли возникать самостоятельно или из книг, таких же сильных. Часто просто проговаривал: «Хочу! Могу! Должен!» Хочешь достичь успеха/результата? – Хочу! Можешь? – Могу! Значит, должен! Не в смысле должен кому-то, а потому, что хочу и могу, и значит, силы и возможности есть или будут. А вообще, одно из самых сильных выражений, которое идёт со мной по жизни и которого я до сих пор придерживаюсь, я прочитал однажды в книге Юрия Власова «Справедливость силы»: «Я жизни изменяю волей!» Эти слова были нацарапаны на его тренировочной штанге. В спорте, вообще, в большинстве случаев на любом уровне добиваются чего-то не благодаря, а вопреки. Поэтому я всегда задавал себе вопрос: «А чего я добьюсь, если дам слабину?» После этого желание, например, сойти с дистанции, что я считал для себя, в принципе, неприемлемым, отпадало напрочь.
respectrun.ru
Профессиональные праздники – дни, о которых не стоит забывать. Есть они у представителей каждой профессии. К примеру, День физкультурника. Пожелания спортсменам должны быть особыми, специфическими. Необходимо как следует продумать ваши слова. Итак, какими же должны быть пожелания спортсменам? Попробуем разобраться.
Итак, подробнее. Пожелания спортсменам обязательно звучат ежегодно во вторую субботу августа. Начиная с 1939 года люди празднуют День физкультурника. Ещё в те времена молодой советской республикой было замечено, что без здоровой нации общество не будет успешно развиваться. Потому и начала вестись активная пропаганда спорта и физкультуры. Повсюду появлялись лозунги типа «В здоровом теле – здоровый дух!». Во всех учебных заведениях появлялись спортивные факультеты. Организовывались разнообразные физкультурные сообщества. Спортсмены становились одними из самых любимых людей в стране. Ну, а День физкультурника празднуется до сих пор. Это событие – отличный повод сказать им тёплые слова.
Пожелания спортсменам должны выражать ваш восторг их выдержкой и терпением. Ведь ежедневные тренировки требуют немалых усилий. Напомните виновникам торжества о том, что спорт – это не просто работа, после выполнения которой можно расслабиться, отвлечься, отдохнуть. Это – стиль жизни, требующий от всех поступков согласованности пользы с целесообразностью. Наполните свои поздравления восхищением мужеством этих сильных и волевых людей, радующих окружающих своими победами и достижениями.
Поздравляйте профессиональных спортсменов, тренеров спортивных школ, инструкторов различных тренажёрных залов и фитнес-клубов, преподавателей физкультуры в школах, лицеях и вузах. Поверьте, им всем будет очень приятно.
Не стоит ограничиваться только Днём физкультурника. Хорошие пожелания на соревнования спортсмену также не помешают. Не забывайте о том, что эти люди своим плодотворным ежедневным трудом дарят окружающим хорошее настроение и здоровье. Пусть же в их адрес прозвучат искренние, тёплые и добрые слова. Они заслужили их своей самоотдачей и верностью выбранному делу. Пожелайте им «прописаться» на пьедестале почёта самых престижных состязаний. Произносите свои пожелания с гордостью за них и с уважением. Выражайте свои надежды на то, что в ближайшем будущем спортсменов ждут новые достижения, новые рекорды.
Неважно, каким видом занимается виновник торжества. Будь то хоккей, футбол или шахматы, в любом случае эти люди – спортсмены. И каждый из них по-своему демонстрирует свои таланты. Гордитесь людьми, прославляющими свою родину на спортивной арене. Желайте им покорения новых профессиональных высот.
На самые обыкновенные, привычные для всех праздники, конечно же, тоже понадобятся поздравления. К примеру, пожелания спортсмену на день рождения тоже должны отличаться красотой и оригинальностью. Проявите немного фантазии и подберите нужные слова.
Поздравления могут быть серьёзными или шуточными, в стихах или в прозе. Всё зависит от того, каким человеком является виновник торжества. Главное, не забывайте говорить о том, что его спортивными показателями вы гордитесь, о том, что возлагаете на него большие надежды и верите в его дальнейшие победы.
Если вы находитесь далеко от своих любимых спортсменов, поздравьте их по телефону. Можно при помощи СМС. Перед соревнованиями можно прислать коротенькое пожелание-напутствие. А после их окончания – поздравление. И вовсе не важно, занял он призовое место или нет. Победы – это всего лишь дело времени и регулярных тренировок. Само собой, путь спортсмена нелёгок. Поэтому для него очень важно признание каждого его достижения. Оно сможет подарить ему вдохновение и силы для новых свершений.
Кстати, не забудьте поздравить спортсменов ещё и 23 июня – в Международный Олимпийский день. Ведь эти игры для них являются высшей ступенью почёта. Каждое государство гордится своими олимпийскими чемпионами, а их награды являются гордостью страны. Не забудьте пожелать спортсменам того, чтобы их имена были вписаны в Олимпийскую историю.
Рассмотрим несколько примеров. Каким может быть, к примеру, пожелание спортсмену в прозе? Допустим, такое:
«Я расскажу тебе одну притчу. Каждое воскресенье мужчина уходил с утра из дома играть в теннис. Ровно в полдень он всегда возвращался назад. Но вот однажды он вернулся домой лишь поздно вечером. Он стал виновато оправдываться перед своей женой, объясняя своё опоздание тем, что по дороге домой помог женщине сменить на машине колесо. Даме захотелось его отблагодарить, и она пригласила его в бар придорожного отеля. В итоге они провели в гостинице целый день. Однако жена в эти слова ни капли не поверила, заявив, что он соврал, потому что, скорее всего, вместо десяти геймов сыграл целых сорок. Так вот желаю тебе того, чтобы любовь к спорту любви к противоположному полу не мешала!».
Или покороче:
«Я желаю твоему виду спорта и лично тебе всего самого лучшего! Завоёвывай награды, получай медали! Успехов тебе в дальнейшей спортивной карьере!».
Или так:
«Я желаю быть тебе во всём Победителем – человеком с большой буквы! Причём не только в твоём любимом виде спорта. Желаю большого будущего, в котором ты одержишь множество побед!».
Другой вариант – поздравления в стихах. Особенно понравятся такие пожелания юным спортсменам. Итак, пример:
«Профессия твоя такая.
Забудь про танцы и свидания.
Твои - манеж, бассейн и корт.
Затем – турнир, соревнования.
Но, о любви не забывай.
Ты помни, что такое гены.
Желаю я тебе детей,
Чтоб были, как и ты, спортсмены!».
Одним словом, вариантов множество. Просто проявите свою фантазию. Скажите виновнику торжества тёплые слова. И главное, от души!
fb.ru
В спорте всегда выигрывают сильнейшие. Только благодаря своему упорству, трудолюбию и стремлению добиться желанной цели спортсмены одерживают победы. Порой путь к этому пьедесталу длится несколько лет…
И если ваши друзья смогли взойти на него, значит, у вас есть прекрасный повод поздравить их с победой в соревнованиях. На нашем сайте вы найдете подходящие для этого тексты. Поздравления со спортивной победой вдохновят ваших друзей и родственников на новые достижения и рекорды.
***Поздравляю, так держать!Желаю новых достижений,Как можно чаще побеждать,Не знать ни слез, ни поражений!
Пускай легко и без трудаТебе победы достаются,Перед тобою пусть всегдаТвои соперники сдаются!
***Рывок, адреналин, азарт,Трибун вокруг не видишь…Большой финал, достойный стартИ – фееричный финиш!
Пока горит огонь в груди,Стремись вперед упрямо,Пусть будет много впередиМедалей, кубков, грамот!
***Ты в душе – борец, спортсмен ты в жизни,Для тебя важны победы и медали,Для тебя важны итоги соревнованья,Так будь же ты и в жизниНа первом пьедестале!
***Профессия твоя такая…Забудь про танцы и свидания,Твои – манеж, бассейн и корт.Затем – турнир, соревнования.Но о любви не забывай.Ты помни, что такое гены.Желаю я тебе детей,Чтоб были, как и ты, спортсмены!
***Богат здоровьем только тот,Кто к физкультуре, спорту близок,Кто никогда не устаетИ в жизни принимает вызов!
И в этот день желаю яСпортивных больше достижений!Чтобы гордилась вся семья –Примером стать для поколений!
Поздравления с победой в соревнованиях звучат в дни спортивных праздников: День физкультурника, Всероссийский день гимнастики, Всероссийский день хоккея, Всемирный день футбола, Международный день олимпийских видов спорта и др.
Эти даты отмечают спортсмены, тренеры, учителя физкультуры, преподаватели и студенты профильных учебных заведений, а также обычные любители спорта.К этим праздникам нередко приурочены состязания в различных видах спорта.
Не забудьте отправить чемпионам поздравления с победой в состязаниях и пожелать, чтобы их боевой дух не угасал! И пусть они не переживают, если получат слишком много наград: если их негде будет хранить, родственники и друзья всегда помогут в этом.
***С победой! С покорением вершины!Все удалось, и вот ты лучше всех!После стараний многих и рутиныПришел ошеломительный успех!
От всей души с победой поздравляем!Преград для тех, кто верит, в жизни нет.Удачи и успеха мы желаемИ тысячу еще таких побед!
***Того, кто неустанно, ежедневноДосуга время спорту отдает,Сегодня мы поздравим непременноИ пожелаем двигаться вперед!
Желаем, чтобы мышц побольше было,Чтоб везло – хоть в скачках, хоть в борьбе,Чтоб физкультура волю укрепилаИ сделала уверенным в себе!
***Ты жизнь свою объединилСо спортом, и ему ты предан.Пусть будут первыми места,Всегда твоей будет победа!
И в этот день прими от насС твоей победой поздравления.Желаем радостей и благ,Высоких самых достижений!
Пусть все стремления твоиПриносят радости, победы.Удачи, счастья и любви,И жизни долгой и безбедной!
***За победой на путиВсех сумел ты обойти!Став спортсменом сильным,Выносливым, активным,
Достойным рекордовВ этом виде спорта!Достигай скорееВсех высоких целей!
***Кто спорту отдает себя,Воспитывает волю,Тем приготовила судьбаЧудеснейшую долю:
Здоровье вас не подведет,И молодость продлится!Пускай спортсменам всем везет,Успех им пригодится!
Своей самоотдачей и верностью выбранному пути лучшие спортсмены, безусловно, заслужили искренние, теплые и добрые поздравления со спортивной победой в стихах или прозе и пожеланий им покорения новых высот.
***Ты спортом бредишь, дышишь и живешь,Ведь это для тебя как вдохновенье.Спортивные победы лишь берешь,И ни к чему тебе желать везенья!
Сегодня доказал: ты – чемпион!Еще раз поздравляем и желаем,Чтоб духом веры был всегда силен.Ты лучше всех! Мы это точно знаем!
***Поздравляем мы спортсмена,Будь ты сильным непременно!Будь в борьбе непобедим,Для девиц – неотразим!Будь успешным ты по жизни,Никогда не будь ты лишним!Много счастья и любви,Достижений и мечты!
***Всем спортсменам ты спортсмен,Сильный, будто супермен!Долгожданный миг настал,Ты взошел на пьедестал,Торжеством твой взгляд горит,На груди медаль блестит!Принимай же поздравленьяС этим славным достиженьем!
***Ты первым стал среди других,Сумел блестяще победить!К победе этой шел упорно,Все время посвящая спорту.По праву все заслуги эти,Стань самым первым на планете!
***Желаю спортсменам победы,Удачи, больших достижений!Рекордов, командных полетовИ взлета к прекрасным высотам!
Выражение одобрения и поддержки может стать прекрасным стимулом к победе. Накануне соревнований отправьте вашим друзьям-спортсменам пожелания-напутствия, а после окончания состязаний – поздравления с победой в стихах или прозе. И не беда, что вас разделяют расстояния: благодаря современным средствам связи их можно отправить в любую точку мира.
***Дорогой друг! Сегодня мы поздравляем тебя с праздником и хотим дать тебе небольшое напутствие: будь всегда уверенным в победе, ставь перед собой высокие цели и достигай их с упорством, проявляя силу духа и присущее тебе мастерство! Будь всегда в хорошей форме, ведь для спортсмена это очень важно. Больших тебе взлетов и поменьше падений! Удачи тебе, спортсмен!
***Активному и позитивному, сильному и выносливому спортсмену – наши поздравления! Желаем, чтобы каждое твое достижение приближало тебя к заветной мечте. Чтобы твоя личная жизнь была полна добрых эмоций и искренних чувств. Высоких тебе результатов и красивых побед!
***Спорт – это сила, красота и дисциплинированность! Всех любителей спорта мы поздравляем сегодня с праздником. Пусть сбудутся ваши мечты, пусть ваши желания совпадают с возможностями. Желаем бодрости духа, силы воли и уверенности в себе. Будьте всегда оптимистичны и энергичны!
***Поздравляем с победой в соревнованиях! Пусть будут побиты старые рекорды и поставлены новые, пусть радость от многочисленных побед не омрачают редкие проигрыши. Ведь спортсмены, как никто другие, знают, что путь к медалям и кубкам лежит через препятствия. Пусть на вашем жизненном пути этих препятствий будет как можно меньше!
www.prazdniki-na-nosu.com
Мой 38-й день рождения в Сочи
Еще в ноябре решили мы смотаться на мой день рождения в славный город Сочи, вернее на Красную Поляну, покататься на лыжах. Поселились в Газпромовскую гостиницу. Ни разу не пожалели об этом)
Читать полностью...Не нашли что нужно?
Задайте любой вопрос и получайте ответы от активных пользователей Бэбиблога
Юлия 3 декабря 2016, 10:32Про обувь и не только
Ортопед Владимир Кенис: Природе не нужно помогать ТАМАРА АМЕЛИНА | 2 ДЕКАБРЯ 2016 Г. «Обувь - это одежда для ноги и не более того», - утверждает ведущий ортопед НИИ им.Турнера Владимир Кенис. И, отвечая на вопросы читателей Правмира, рассказывает про мифы о болезнях ног и их лечении, недобросовестный маркетинг производителей и продавцов обуви, плоскостопие, вальгусную стопу, пользу массажа, вред батутов и многое другое. Фото: Марина Володько (Pretty1) Владимир Кенис Владимир Маркович Кенис - заместитель директора ФГБУ «Научно-исследовательский детский ортопедический институт...
Читать полностью...www.babyblog.ru
Спортсмены, готовившиеся к марафону уже готовы (или не готовы :) и за последнюю неделю изменить ничего нельзя. Тренировки закончены и остатние дни посвящаем в основном отдыху. Не перетрудитесь за оставшееся время!
В вечер перед стартом (у нас это будет суббота) организаторы обычно устраивают паста-пати для участников. Не знаю, будет ли паста перед московским марафоном, но это традиция не случайна. На ужин рекомендуется углеводная пища и паста - хороший вариант.
Утром позавтракать нужно тоже богатой углеводами пищей: мюсли, овсянка и что-то в этом роде. Белки лучше оставить на после марафона. Вообще, в утро старта не нужно экспериментировать, все эксперименты должны были быть сделаны раньше, позавтракайте привычной едой. Прикиньте время до старта, чтобы пища успела уйти из желудка в кишечник, часа два, если завтрак был достаточно легкий.
Еще дома оденьтесь по возможности так, чтобы быть готовым к старту, сняв верхнюю одежду. На всех марафонах всегда бывают проблемы с раздевалками. Поэтому надевайте спортивные вещи, а сверху - цивильную одежду.
Используйте только проверенную экипировку, в которой вы уже бегали длительные тренировки. Новая, и даже привычная, но не тестированная на длительных, форма может вас неожиданно подвести на 42 км. Какой-то незаметный шов может растереть кожу в кровь и причинить вам ненужные страдания на последних километрах. Исключение - носки: лучше, если они новые, но проверенной модели.
Если получили номер заранее - прикрепите его на майку, если нет - возьмите с собой булавки: не обязательно они будут в стартовом пакете. Прикрепите электронный чип, который должен лежать в стартовом пакете.
Не забудьте заранее заклеить пластырем то, что нужно заклеить: например, пятки и, мужчинам, соски. (Как обходятся девушки, я не знаю, но наверное, какие-то тонкости тоже есть :) Используйте вазелин для пальцев ног. И возьмите вазелин с собой на старт. Потом скажу, зачем.
Захватите на старт также бутылку воды или энергетик.
Рекомендую приехать к месту старта заранее. Если вы не получили стартовый пакет накануне, будьте готовы, что встретите очередь к регистрационным столикам. Перед туалетами тоже будет очередь.
В стартовом городке будет камера хранения для вещей - там вы оставите сумку, после того, как разденетесь к старту.
За 15 минут до старта выпейте 100-200 граммов воды или энергетика.
Густо намажьте вазелином подмышки и бедра между ног.
Займите место в стартовом коридоре. На больших марафонах - а Московский можно таким считать - выделяются стартовые зоны для бегунов разного класса по прогнозируемому времени, кто быстрее бежит, то ближе к старту становится. Это делается для того, чтобы не было лишней толкучки и обгонов на старте. Имейте в виду, что чип реагирует на пересечение стартовой линии, а не на выстрел стартера, так что время в протоколе будет "чистое". (На одном марафоне, где участвовало 20.000 человек я пешком шел до линии старта 5 минут от момента старта. Это вовсе не предел.) Лично я всегда выбираю адекватный гейт; это удобно и самому участнику, и окружающим.
Старт!
Несколько слов о поведении в забеге. Опасайтесь быстро начинать марафон. На стартовом азарте окружающую толпу "понесет" - не поддавайтесь общему настроению, бегите в своем темпе.
Не забывайте пить понемногу каждые 5 км на пунктах питания, даже если прохладно и пить не хочется. Не ешьте предлагаемые продукты, если не пробовали их употреблять на длительных тренировках, и не пейте незнакомые напитки. Иногда организаторы выставляют на столики странные вещи: черный хлеб с солью, орешки, непонятные мутные растворы... Не экспериментируйте с питанием на дистанции!
Удачи!
Буду дописывать рекомендации ниже, если что-то вспомню или мне подскажут в комментариях.
ru-jogging.livejournal.com
***Поздравляя тебя с этим рекордом, мы ожидаем рекордов новых.
***Того, кто неустанно, ежедневноДосуга время спорту отдает,Сегодня мы поздравим непременно –Ведь он – день физкультурника – идет!
Желаем, чтобы мышц побольше было,Чтоб везло – хоть в скачках, хоть в борьбе,Чтоб физкультура волю укрепилаИ сделала уверенным в себе!
***Любовь как спорт - без борьбы не победишь!!!
***Поздравляю с победой! Желаю тебе и твоему видуспорта, чтобы струны не провисали, ракетки не прилипали,а Мартина не наворотила!
***Физкультурникам - ура!В праздник ваш начнем с утраБегать, прыгать и скакать,Физкультуру прославлять.
***Марафон, марафон! Как же заманчив он. Счастливого старта, в пути лишь удачи. Победа, победа!- взволнованно желает скучающий финиш!
***Поздравляю Победителя — человека с большой буквы,желая ему большого будущего, в котором он одержит победув финале. Большому кораблю — большое плавание!
***В день Олимпийского движеньяЗажги огонь в своей душе!Примеры есть для подражания.Талант, задор отдай стране!Пусть будут все Ваши старанияДостойны золотых наград,И пусть за Ваши достиженияСегодня каждый будет рад!
***Гонки уже движутся к концу, а наш спортсмен все не догоняет. Не догоняет… что надо двигаться в другую сторону.
***Чтобы быть всегда в порядке,Начинайте день с зарядки.Пусть большой спорт не для вас,Физкультура — в самый раз!
***Поздравляя тебя с этим рекордом, мы ожидаем рекордов новых.
***Поздравляю с победой! Желаю тебе и твоему видуспорта, чтобы струны не провисали, ракетки не прилипали,а Мартина не наворотила!
***Желаю спортсменам победы,Удачи, больших достижений!Рекордов, командных полетов,И взлета к прекрасным высотам!
***Значит так, спортсмены мои! Желаю вам от души больших побед, и чтоб на соревнованиях не было бед. Чтоб руки и ноги не ломали вы, и с головой всегда были дружны!
***В спорте обязательно нужно желать победы, в отличии от творческих конкурсов, где все гораздо субьективнее, дело вкуса, личностных предпочтений. В спорте всегда выигрывает сильнейший. Желаю тебе проявить, раскрыть себя полностью на соревнованиях. Пусть никакие психологические давления, внешние факторы не смогут повлиять на твой результат. Пусть единственным маяком для тебя светит ПОБЕДА! И ты обязательно придешь к ней! Успехов!!!
***Без физической культурыНам сегодня не прожить:Только силой физкультурыМожно старость победить!
В этот день тебе желаюЯ здоровья и добра,Спорт сегодня отдыхает –Веселиться нам пора!
***Просыпайся обыватель!Выбирайся из кровати!Занимайся физкультурой,Укрепляй мускулатуру.В здравом теле - здравый дух!Хватит пить и есть за двух.Все считаю я до трех...На зарядку! Будь здоров!
***Спортсмен по прыжкам в воду забыл затянуть плавки, поэтому призового места он не занял, но получил приз зрительских симпатий.
***Об этом мы знаем твердо:Нам спорт в жизни очень нужен,И пусть мы не бьем рекордов,Но все ж с физкультурой дружим,Сумеем мы бросить вызовБолезням и лени с неюИ жить с олимпийским девизом“Быстрее, выше, сильнее!”
***люблю спортивный образ жизни, ща докурю и дальше буду его любить.
***Объединяет праздникСпортсменов самых разных -Трусцой едва бегущихПо парковой тропеИ грудью ленту рвущихНа финишной черте.Тех, кто мячи пинаетВ компании ребят,И тех, в чью честь пылаетОгонь Олимпиад.Любой спортсмен украситНаш физкультурный праздник.
***Девчонки, не завидую тем у кого парень спортсмен..вечно на тренировках, уставший, времени не хватает, даже чтобы элементарно скинуть смс..но любим их..
www.smsbalpozdravleniya.ru
