Тони Фримэн, пресс 6 кубиков, бодибилдинг
Кто из молодых парней не мечтает иметь пуленепробиваемые кубики рельефного пресса? Но для многих эта заветная мечта так и остается лишь несбыточной мечтой. Давайте более подробно рассмотрим эту распространённую проблему. Тем более что в красивых мышцах живота заинтересованы не только мужская половина, но и весь слабый пол.
На сегодняшний день существует колоссальное количество мифов в области физической подготовки и диетологии в частности. Почти каждый второй человек просто непростительно невежественен в этих вопросах. А ведь эта проблема напрямую связана с вашим здоровьем, но об этом далее.
Сначала перечислим эти мифы, которые застряли в нашем бессознательном и эти стереотипы следует просто разрушить.
Инес Джеминез, мускулистая девушка с прессом 6 кубиков
Чтобы вы стали счастливым обладателем 6 кубиков пресса на вашем стройном животе вовсе не нужно заниматься аэробикой, обматывать себя пленкой или другими вещами, вызывающими обильное потоотделение, принимать различные жиросжигатели и прочую химию, истязать себя супер современными и модными диетами, покупать мегатренажеры, использовать бесполезные электромиостимуляторы, и главное – не надо качать пресс! То есть, вообще его нужно качать, это полезно для мышц, но это крайне мало будет влиять на жировую прослойку.
Всё очень просто, именно из-за этой простоты людям дурят головы и на их беде зарабатывают немалые деньги. Правда в том, что эти заветные 6 кубиков есть у всех людей на планете. Просто у большинства их закрывает жировая прослойка, поэтому чтобы стать владельцем пресса как у Брюса Ли, необходимо всего лишь сбросить этот жир.
Рельефный пресс, волосатый бодибилдер
Да, конечно, прямую мышцу живота (те самые 6 кубиков, которых на самом деле 8) можно увеличить, как и любую другую мышцу нашего организма. Но это дело вкуса. Кому-то нравится плоский живот с хорошим разделением кубов, кому-то по душе «усиленная передняя рама» — большие объемные кубики. Главное, что сделать свой пресс рельефным можно без единого скручивания. Но если вы захотите подкачать пресс, то одними скручиваниями вы уже не ограничитесь, а точнее скручиваниям будет отведена очень малая роль.
Ваша стиральная доска, как иронично называют американцы рельефный пресс, будет видна примерно при 15-16% жира в теле. Важно отметить, что для девушек этот показатель является максимально допустимым. При уменьшении жира ниже этого предела появляются возможности рождения больного потомства и развития проблем со своим здоровьем. Поэтому не следует брать пример с моделей (многие из которых на грани анорексии) и разрекламированных фитнес леди. Если первые находятся в такой форме постоянно, то вторые уменьшают количество подкожного жира только на период соревнований. Толстушкам не следует радоваться по этому поводу, так как содержание жира свыше 24-25% — может уже считаться заболеванием (ожирением).
Ронни Колеман, тренировка пресса, подъемы ног в висе на перекладине
Парням в этом случае наоборот необходимо быть максимально сухими. Но здесь, конечно, тоже есть свои пределы и они составляют 7-8% жира в организме, но даже этот показатель встречается редко. Практически для каждого будет оптимумом между 10-14%. Добиться таких показателей содержания жира можно при помощи низкоуглеводных или безуглеводных диет. Если вы хотите иметь рельефную мускулатуру, на животе в частности, углеводы с высоким гликемическим индексом — ваши враги. Чем меньше жира в области брюшного пресса, тем больше будет вырабатываться гормона роста и тем сильнее будет его воздействие на организм. А одним из свойств, которым обладает соматотропин – является липолиз, то есть выведение жира из жировых клеток. И гормон действует не только во время тренировок или какого-то определенного периода, а все время пока вырабатывается. Т.е. вы будете худеть 24 часа в сутки.
С количеством жира в организме тесно связано и производство мужского полового гормона – тестостерона. Чем меньше жира, тем больше тестостерона, чем больше жира – тем больше эстрогена (женского полового гормона).
Ли Прист, пресс 6 кубиков, бодибилдинг
Если вы приверженец больших объемов и вы хотите солидный объемный пресс, то вам следует кардинально поменять тренировочную программу в части накачки пресса. Чтобы увеличить массу не только 6 кубиков, но и косых мышц живота, придётся делать упражнения, которые функционально отвечают действию мышц брюшного пресса.
Наряду с обычными скручиваниями в арсенал упражнений придется включить упражнения предотвращающие сгибание таза (различные планки), разгибание таза и поясничного отдела позвоночника (обратные планки), наклоны в стороны (различные боковые скручивания и наклоны в стороны с весом в руке) и упражнения, развивающие анти роторную стабильность торса (планки на одной руке или ноге).Теперь мы подошли ко второй мифологизированной теме, теме похудения, хотя правильнее было бы говорить избавления от лишнего жира. В спортивных кругах это называется по-простому – сушка.
extrastrong.ru
Опубликовано пользователем сайта
Про звезд
ToriWesley
19 ноября 2013, 11:52
Сами понимаете, что впереди 20 фотографий, которые не cмогут оставить вас равнодушными....Как поет Лигалайз "Скажите "Горячо!"
Итак,
Зак Эфрон
Дэвид Бэкхем
Бредли Купер
Скотт Иствуд
Хью Джекман
Ник Джонас
Ашер
Валентин и Владимир Чмерковские
Марио Лопез
Крис Пратт
Кит Харингтон
Патрик Шварценеггер
Орландо Блум
Шемар Мур
Фредди Принц мл.
Гарри Стайлз
Марк-Пол Госселаар
Лив Шрайбер
Генри Кэвилл
Лиам Хемсворт
Обновлено 19/11/13 13:05:
P.S. Прошу меня извинить, Братьев Чмерковских зовут Валентин и Максим
Оставьте свой голос:www.spletnik.ru
712 25:17 100% Нырнул в волосатую писю брюнетки и стал трахать девушку 
1695 36:28 71% Жопастая сучка с небритым лобком кончает сквиртом с парнем 
1407 33:55 83% Азиатка с волосатой писей трахается и кончает на члене 
1682 13:22 50% Волосатая русская девушка надрачивала киску сидя на полу 
2341 29:00 66% У блондинки с волосатой пиздой с парнем дошло до анала 
3060 35:13 100% Телка в колготках показала волосатую пизду и пошла ебаться в жопу 
8676 12:35 70% Русская телка с волосатой пиздой дрочит пизду толкушкой 
5293 34:26 80% Девушки остались в раздевалке после тренировки чтобы трахаться 
4739 47:34 62% Анальная брюнетка с волосатой пиздой кончает от ебли дырок 
4177 35:03 88% Девушка с волосатой писей красиво ебется с бородатым самцом 
5177 26:14 63% Грудастая блондинка с волосатой пиздой ебется в чулках 
12137 25:40 64% Худенькая шлюшка Кэт Диор получает сперму на волосатую пизду 
27518 16:03 68% Засунул трусики в рот студентке и трахнул молодую сучку 
18305 30:40 69% Красотка Сара Ванделла никогда не бреет лобок перед еблей 
22131 25:40 65% Красотка Кендра Спейд подставляет волосатую пизду парню 
6040 23:10 50% Качок трахнул грудастую Карли Грей и кончил на лицо 
44042 26:32 78% Русские лесбиянки Хелен и Доминика лижут волосатые киски 
44978 12:13 75% Рыжая русская нимфа не может успокоить свою мохнатку 
20108 31:21 58% Азиатка Marica Hase купается с парнем в душе и трахается 
20973 7:25 82% Худая брюнетка с пушистой киской ласкает себя пальцами и кончает 
26218 17:10 76% Худая брюнетка с волосатой пиздой Aria играет с мохнаткой 
18554 32:37 81% Анальная красавица ебется с любовником. Порно видео с Brittany Shae 
24953 14:39 66% Русская баба с дойками смазала тело кремом и дрочила лохматку с дилдо 
35080 14:59 66% Русская студентка надела страпон на плюшевую игрушку и еблась 
28773 30:45 71% Красавица с натуральной грудью всегда кончает на члене 
29265 11:07 68% Волосатая пизда зрелой рыжей бабы кончает с вибратором 
14463 35:48 73% Брюнетка в чулках и с небритой пиздой ебется с мужиком 
27453 27:07 78% Телка в чулках и с волосатой пиздой Marley Brinx ебется с негром 
11212 30:04 80% Покрасила голову в лиловый цвет и не стала брить пизду 
25083 32:09 66% Брюнетка с небритым лобком Olive Glass любит когда ебут 
8340 30:44 50% Девушке с небритой киской Charley Chase мужик кончил на жопу 
28925 22:27 porno-tour.net
Естественность всегда была гораздо сексуальнее эпиляции. Поэтому мы решили сделать целую категорию, где будет только порно с волосатыми женщинами. Причем речь идет не только о небритых подмышках и пилотках, но и о таких частях тела как ноги, спина и что там еще может быть волосатого.
Паренек отвлекает подругу парня, пока тот жарится с азиаткой
43:10116,217
78%
Объявила парня гангстером и получила желанный секс
35:05187,628
80%
Вместо члена на логотипе лысый из Браззерс шпилит очередную красотку с волосатой мандой
33:3696,912
85%
Чернявая девчонка с красивой грудью пилится с парнем для лечения депрессии
22:3173,424
83%
Зашла в гости и перепихнулась с мужем подруги невзначай
18:14424,561
81%
Парень из гуманных соображений приходит к стройной блондинке и жарит ее во время массажа
26:22189,186
81%
Миниатюрная грудастая подружка лысого амбала сношается лучше куклы из магазина
34:43139,013
82%
Классное японское порно без цензуры
01:58250,595
79%
Негр занимается сексом с молодой обладательницей красивой жопы в офисе
40:2870,050
82%
Намазал телке спину кремом и классно трахнул девушку на лежаке
30:45259,867
85%
Подруга парня замутила групповое порно с другом и приятельницами в бассейне
35:36
Красивая молодуха вовсю дрочит письку во время купания в ванне
11:16170,232
73%
Начальник службы охраны магазина жестко дерет тинку у себя в кабинете за воровство
01:03:07422,207
83%
Помог грудастой девульке помыть велосипед и оттрахал его хозяйку по полной
34:44105,404
83%
Японка по примеру мадам Баттерфляй занимается с матросом сексом за деньги
01:32:33128,695
82%
Межрасовый секс с тайской красоткой после криминала
42:35196,518
85%
Киевская брюнетка порется с двумя московскими парнями за встречу
233,474
78%
Ленка Паул шарахается с местным сантехником по ходу любовного романа
45:51364,770
87%
Черноволосая тинка принимает друга и порется с ним в спальне с бешеной страстью
37:10148,571
83%
После самотыка грудастую азиатку дрючит сосед большим членом
29:37292,711
83%
Женька Кастет словно хитрый лис в лесбийском курятнике
37:23326,858
81%
Две няшки искупались под душем и занялись лесбийским сексом вместо работы
28:38224,916
82%
Мужичок неслабо дерет грудастую красотку, заночевавшую у него
39:30180,153
84%
Горячая подруга перепихнулась раком с парнем после учебы
17:44522,481
84%
Симпатичную японку с лохматой писькой тискают на работе два мужика, а дрючит только один
14:38244,377
79%
Вместо траха с любовником занимается сексом с мужем
28:58111,522
89%
Грудастая азиатка порется с шефом и его другом в групповухе с двойным проникновением
46:34318,122
84%
Пара японских рыболовов дрючит зрелую азиатку и кончает ей в волосатую манду
28:30198,558
84%
Преподаватель лижет волосатую манду студентки-любовницы и дерет ее в кабинете на столе
36:15142,490
84%
Две стройные чиксы из Далласа после фитнеса занимаются лесбийским сексом
37:42132,297
82%
Брутальный любовник порет грудастую любовницу на супружеской кровати
32:42141,249
86%
Помог молодухе с массажем с маслом и отодрал прелестницу в пару дырок
28:44185,504
82%
Пара девулек лихо отжигает на большом члене спонтанного любовника
41:20204,304
88%
Вместо поездки в Тайланд отодрал во все дырки соседку-азиатку
38:3395,321
87%
Очаровашка с большими сиськами получает в жопу дилдо и живой член в выходной
53:21238,955
82%
Дэнни Ди большим членом на службе отваривает врачиху вместо непосредственного начальника
35:10189,150
86%
Зрелый муж дрючит на выходных молодую женушку с кремпаем
09:15402,772
85%
Молодая бабенка с красивыми сиськами и жопой трахается с богатым гостем за деньги и из удовольствия
32:11419,652
86%
Порно домашнего секса молодой девчонки с парнем
31:58190,734
81%
Парень дерет сладкую подругу в попу и волосатую манду перед скрытой камерой
48:54181,195
86%
Телка изучает массаж и попутно трахается с негром на сеансе
31:1272,624
88%
Молодуха с небритой шмонькой сосет член и трахается с парнем по любви
40:00165,631
83%
Подружка с волосатой писькой замастырила другу утренний стриптиз с последующим аналом
40:58109,021
83%
Красивая брюнетка в сетчатом боди бодро трахается с соседом сверху
39:29100,913
90%
Амбал Джонни Кастл дрючит бывшую подругу-азиатку на романтической встрече
35:08197,304
83%
Четкая тинка прыгает на батуте и порется в жопу с его хозяином русского происхождения
34:40121,191
88%
Преподаватель дрючит молодую студентку после лесбийского косяка на лекции
37:42148,280
83%
Джонни Синс начал сниматься в Vixen и это радует
44:11197,863
81%porno365.xxx
Если Вы любите русских бабенок с волосатыми вагинами, тогда эта категория именно для Вас. Британские ученые доказали - мохнатки возбуждают даже дедушек, так что старайтесь сразу не кончать - держитесь до последнего! Ролики hd качества покажут страстные групповухи свингеров, где мужья имеют аналы чужих беременных жен, а супруги сосут члены не своих мужчин. Видео крупным планом порадует лесбийскими сценами, в которых девушки лижут небритые письки и мастурбируют их секс-игрушками. А домашние фильмы впечатлят развратным инцестом мамы с сыном, к которым не редко присоединяются сестры, тети и бабушки. Мужиков возбуждают мохнатые промежности подружек. Вот, начальник ебет свою секретаршу, раздвигая ее ножки в чулках и пронзая хером киску. На кастинге молодая телка снимает трусики, чтобы продемонстрировать свою заросшую пилотку и показать свои умения в сексе. А зрелая толстушка отдается кавалеру в бане, давая кончить на свой небритый лобок. Качайте взрослое ретро кино, а также частное и студийное порно с волосатыми пездами русских женщин бесплатно, чтобы получать удовлетворение в удобное для Вас время.
Мужчины любят русских дамочек с волосатыми письками, ведь это настоящая изюминка в современном мире порно. Полная блондинка подвергается насилию со стороны толпы парней, которые заставляют ее сосать херы, жестко долбят ее жопу и заливают спермой ее лицо. Хрупкая медсестра утешает пациента своей мохнатой киской, после болезненного укола. А рыжая студентка отдает свою попку на растерзание учителю за хорошую оценку на экзамене. Массажист не может устоять перед волосатой пиздой худой клиентки; семейная пара трахается на природе, не выдержав сексуального напряжения; юнец набирается опыта с пожилой пышкой в постели; а разгоряченный внук имеет мохнатку старухи. Наслаждайтесь просмотром лучшего порно с волосатыми писями русских телочек на высокой скоростью прогрузки роликов и работы сайта.
xn----ztbcbcedu.net
Природа наделила женщин волосами не только на голове, но и в интимных местах. Большинство женщин не применяют депиляцию в зоне бикини. Некоторым мужчинам не нравится большая растительность на лобке, других это наоборот возбуждает. Важно только одно – секс с русскими волосатыми девушками ничем не отличает от выбритой вагины.
После преодоления рубежа в 30 лет, девушки, а точнее уже зрелые женщины, как правило перестают брить интимные места. Так и появляются русские волосатые женщины. Примерно в этом же возрасте у мужчин появляется брезгливость к бритым лобкам, которые напоминают им о незрелости и не готовности девушки вступить во взрослую жизнь.
Вкусы на растительность в интимной зоне могут меняться в зависимости от географии и национальности. Американцы в своем большинстве любят чисто выбритые киски, или с небольшой интимной прической на лобке. Европейцы солидарны с ними, если исключить из внимания всякие движения с феминистками. В СНГ русские мохнатые киски пользуются большим спросом. А вот многогранная Азия – это уже целая отдельная история. Скажу только, что китайцы с японцами, ярые любители самых что ни на есть волосатых вагин. Поэтому редко можно увидеть порно с японкой, у которой начисто выбрита зона бикини. В основном это дикие заросли, в которых можно даже запутаться.
Густые волосы на всей поверхности полового органа пробуждают в мужчине животную страсть. Ощущение жестких волос, при приближении руки к заветной дырочке заводит еще сильнее. Русские мохнатые телочки с радостью развлекутся с настоящим мужчиной, который понимает толк в первобытных женщинах.
Видео ролики в категории представлены самыми различными типажами. Молодые небритые девушки, которые мастурбируют на вебкамеру, русские мохнатые мамаши с потрепанными и вагинами и просто симпатичные женщины с небритыми кисками, которые трахаются с мужьями.
Просмотрев видео где русские небритые молодые девушки, страстно трахаются, выставляя свою киску напоказ крупным планом, вы получите порцию неземного удовольствия!
xn----itbkgb9adccau2a.com
www.hqhole.com
