Обычно любая попытка сбросить лишние килограммы начинается с занятий утренними пробежками. Но в процессе из-за множества ошибок впечатление от бега портится, и уже через 1-2 недели вставать утром не захочется. Самыми распространенными промахами являются: несоблюдение техники, неправильная обувь и отсутствие контроля пульса. Если с первыми двумя пунктами все более-менее понятно, то, как же во время бега можно посчитать, сколько ударов делает сердце. Помочь в этом может специальное приспособление – пульсометр для бега.
Пульсометр представляет собой устройство, предназначенное для подсчета количества сердцебиений за определенный отрезок времени. Для людей, регулярно занимающихся бегом, этот показатель очень важно отслеживать, чтобы иметь возможность регулировать интенсивность нагрузки на организм. На вид они напоминают часы, их классифицируют на:
Обычные приборы могут только подсчитывать пульс и показывать время. В более дорогих приборах могут присутствовать и другие полезные опции, которые сделают пробежку еще лучше. Обычно это:
Также, есть приборы, которые могут контролировать процесс тренировки, оповещая бегуна о необходимости смены темпа пробежки. Такие пульсометры относят к профессиональным моделям и используют для комплексных тренировок. Приборы с шагомером полюбились представительницам прекрасного пола, так как позволяют считать, сколько в течение дня было пройдено километров.
Кроме наличия дополнительных функций, прибор с пульсометром может отличаться по конструкции, типу датчика и способу передачи сигнала. Выбирая устройство, следует ориентироваться на то, как им удобнее всего будет пользоваться. Обычно они представлены в виде:
Прежде чем выбирать устройство, следует оценить его размеры, насколько крупные символы на экране и удобно ли пользоваться ими. Также важно, чтобы устройство было влагостойким, так как интенсивные тренировки подразумевают избыточное потение.
Не стоит думать, что среди представленного большого разнообразия приборов, все они будут одинаково точными. Так как датчики могут иметь погрешности или недостаточно быстро передавать сигнал. Для профессиональных тренировок, где фиксируется каждая секунда, используются приборы с нагрудным датчиком. Он представляет собой электрод, позволяющий быстро замерять показание и передавать его на браслет, который еще носит название часы для бега. Такой тип устройства делают непроницаемым для воды, поэтому его можно использовать не только для бега, но и во время плавания, велосипедных прогулок, туристических походов, занятий другими видами спорта.
С датчиками на пальце или запястье подходят для новичков, так как в них задержка всего в пару секунд. Для любительских тренировок это не имеет существенного значения и на достижение конечного результата никак не влияет.
Как выбрать пульсометр среди такого множества вариантов? Сложности обычно возникают с определением способа передачи сигнала. Всего предлагается два варианта:
Практически все современные модели являются беспроводными. Это имеет ряд преимуществ, например, радиосигнал позволит синхронизировать прибор с беговой дорожкой или велотренажером, что обеспечит дополнительный контроль во время занятия. Но сигнал может пропадать из-за помех.
Если выбирать проводной прибор, то возникнут сложности в эксплуатации его на улице. Но ими можно пользоваться в местах, где есть помехи с радиосигналами, например, если тренажерный зал расположился в цокольном или подвальном помещении.
Конечно, важным моментом в выборе прибора является спорт, для тренировок в котором его планируется использовать. Кардиомонитор для фитнеса или занятий горными лыжами должен быть разным. Определив вид, можно составить исчерпывающий список требований к пульсометру.
Правильно подобранный пульсометр будет залогом качественных тренировок, без надрыва и на пределе возможностей. Конечно, очень важно при покупке учитывать фирму-производителя, так как от этого будет зависеть, насколько долго он прослужит, точно ли будет измерять показатели.
Высокая цена не всегда является залогом хорошего качества, даже бюджетные варианты некоторых фирм могут порадовать устойчивостью к износу и точностью измерения показателей. Вот небольшой обзор самых популярных вариантов, которые успели зарекомендовать себя на рынке.
Пульсометр предлагается в комплекте из: нагрудного ремня, приемника и программы. Датчик можно синхронизировать со смартфоном и в специальной программе отслеживать не только количество ударов сердца в минуту, но и скорость, интенсивность тренировки, высоту над уровнем моря, длительность упражнения и пройденную дистанцию.
Отличительной особенностью данного гаджета является его многофункциональность, которая позволяет использовать с одинаковой эффективностью, при занятиях бегом, фитнесом или в качестве регистратора на велопрогулке. Приложение можно установить на любом современном смартфоне.
Девайс представлен в виде спортивных часов, однако в нем есть и опция, которая получает показания пульсометра, установленного на поясе. Кроме индикации времени, пользователь получает показания о длительности тренировки, расходованных калориях, сердечных ритмах. По сути можно убить сразу двух зайцев и приобрести отличные спортивные часы и измеритель пульса в одном устройстве.
Частота пульса в этом устройстве является лишь дополнительной функцией. Однако она отличается высокой точностью, и возможностью выбирать браслет (силикон, металл). Таким образом, можно носить его с любой одеждой и отслеживать количество пройденных шагов, потраченных калорий в любое время. Часы могут быть синхронизированы практически с любым устройством.
Для спортсменов, которые нацелены на результат, выбор этого девайса можно считать самым оптимальным. Это беспроводное устройство крепится в районе предплечья и позволяет синхронизировать его с любым телефоном. Кроме сердцебиения, гаджет фиксирует и уровень поступления кислорода в кровь. Все данные можно увидеть в программе, на дисплее смартфона.
Эти умные часы совмещают в себе множество полезных функций, которые будут незаменимыми для тренировки в любом виде спорта. Самые интересные: пульсометр, календарь событий, смс-оповещение, сообщение о вызовах и месседжах из социальных сетей, компас, барометр, альтиметр и другие. Специальный экран позволяет видеть показания даже в солнечный день. Благодаря множеству датчиков, его можно использовать в любом виде спорта, при восхождении или плавании. Синхронизируя их с камерой, управлять ею легко даже не снимая перчаток.
trenirofka.ru
Два бегуна. Три пульсометра для ношения на запястье. Двадцать четыре графика. Масштабное исследование на предмет того, можно ли доверять показаниям носимой электроники, и можно ли сказать, что она также точна, как и детектор лжи (простите за сравнение, но производители детекторов лжи уверены в точности своих устройств на сто процентов).
Не удивительно, что часы со встроенным датчиком непрерывного мониторинга сердечного ритма установили рекорд по количеству продаж в прошлом году. Кроме того, нет ничего более потного, чем нагрудный пульсометр.
В часах же специальные датчики на нижней стороне часов позволяют контролировать интенсивность потока крови. Все очень продумано и удобно. Со временем, вы также получите дополнительную мотивацию, когда заметите, что от занятий фитнеса ваше сердце натренировалось, и вы легче можете контролировать свой пульс.
Но давайте вернемся к вопросу: достаточно ли точны представленные новые мониторы сердечного ритма? Если нет, то они представляют малую ценность.
Частота сердечных сокращений зависит от тренировки в разных зонах сердечного ритма, каждая из которых представляет собой процент от максимальной частоты сердечных сокращений, и стимулирует различные метаболические процессы, оказываясь различном влиянии на ферменты в мышцах.
В аэробной зоне, например, как правило, рекомендуется тренироваться для улучшения общего состояния сердечно-сосудистой системы и считается она как 70-80% от вашей максимальной ЧСС. Вы можете оценить максимальную частоту сердечных сокращений по формуле с учетом вашего возраста. Для большей точности можете использовать профессиональный тест, который включает в себя проведение особенно тяжелой тренировки.
После того, как определите свои зоны комфорта, можете планировать тренировки, чтобы тренироваться без усталости и переутомления, что поможет сделать тренировку максимально эффективной.
Нагрудные мониторы частоты сердечных сокрущений были особенно популярны некоторое время назад. Они обнаруживают электрическую активность, которая передается через сердечную мышцу, и считаются достаточно точными, одобрены фитнес-тренерами и специалистами в области носимой электроники таких компаний, как Garmin, Polar и Suunto. Кроме того, они подходят для эффективного использования в тренировках с учетом зон комфортности сердечного ритма.
Точность мониторинга сердечного ритма на запястье по-прежнему является предметом жарких споров.
В то время как такие компании по производству носимой электроники, как Mio, ссылаются на исследования, которые демонстрируют точность мониторинга ЧСС при ношении устройств на запястье, достоверность этих данных можно поставить под вопрос, поскольку в большинстве случаев тестировалась точность датчиков отдельно от умных часов или фитнес-трекеров. По окончании тестирования эти датчики крепились под пото-, свето- и водонепроницаемый корпус устройства. Это очень важно, как вы поймете чуть позже.
Зачастую эти исследования проводились при поддержании скорости бега намного меньше той, которую обычно держат люди, серьезно занимающиеся бегом.
Хуже того, когда дело доходило до оглашения результатов, в исследованиях всегда говорилось о таких видах активности, как ходьба, бег трусцой и бег в обычном темпе. Для бегунов только третий показатель имел большое значение. Но он-то как раз и был наименее точным.
Вы хотели бы узнать, насколько точные результаты выдает последнее поколение спортивных часов со встроенным пульсометром? Конечно, на страницах сайта вы найдете немало обзоров конкретных устройств из категории носимой электроники со всеми характеристиками и функционалом, но сейчас хотелось бы остановиться именно на точности результатов встроенных пульсометров.
Насколько точны они в реальном мире? В ходе исследования были созданы следующие условия: два бегуна занимались тем, чем занимаются обычно — бегом, у каждого из них на груди и на запястье было по пульсометру. Это нужно было для того чтобы проанализировать результаты.
В исследовании участвовало два бегуна, чтобы можно было просчитывать результаты на основе двух разных картин ЧСС. Первый бегун пробегал по 15-20 миль в неделю, и заметил странную особенность, что при замедлении темпа до перехода на шаг, его сердце продолжало биться очень учащенно. На верхнем пике в аэробной зоне учащенный пульс — норма. Сравнивались показания 3 пульсометров для ношения на запястье с Suunto Ambit3 Run и нагрудным монитором частоты сердечных сокращений.
Второй же бегун — Пол Рэдфорд — занимается бегом профессионально, предпочитая бег на сверхмарафонские дистанции, имеет в своем активе пять побед и четыре рекорда по прохождению дальних дистанций на своем счету. С 2011 года он всегда оказывался в первой десятке спорсменов. Он пробегал около 80 миль в неделю — в среднем его пульс составлял около 114 ударов в минуту, а использовал он нагрудный ремень — Polar V800 в качестве устройства для сравнения.
Изучением результатов занимался Шон Рэдфорд, брат Пол, который является врачом, бегун и по совместительству тренером по бегу. Шон является основателем программы TrainAsOne, в настоящее время доступной в бета-версии, которая предоставляет индивидуальные программы обучения для бегунов на основе данных, собранных с их устройств носимой электроники. У Шона большой опыт в оценке методов обучения, он отлично разбирается в специфике медицинских отчетов и медицинских оценок пригодности гаджетов.
Для наглядности мы решили опубликовать графики собранных данных. На них показаны зафиксированные значения частоты сердечных сокращений, различия между ними на основе наручных устройств и нагрудного пульсометра, а также несоответствия.
Если подойти к этому вопросу с научной точки зрения, то необходимо было бы взять группу бегунов и поместить их в жесткие условия марафонского бега, оснастив предварительно специализированным оборудованием.
А считывание данных по ходьбе или бегу трусцой, ну, пусть даже и бегу на беговой дорожке не позволяет получить точной картины. По крайней мере, не позволяет повторить опыт реальных бегунов. Предположим, вы решились купить одно из подобных устройств и даже решили взять его с собой на пробежку, но насколько точные данные вы получите?
Сначала был Adidas miCoach Smart Run, небольшое устройство с широким ремнем, которое в корпусе белого цвета смотрелось громоздко. У него четкий дисплей, хотя пользовательский интерфейс мог бы быть чуть проще.
Это важно… И вот почему: Smart Run и последняя разработка Adidas Fit Smart используют датчик непрерыного мониторинга ЧСС производства Mio, который, по словам генерального директора Mio Лиз Дикинсон, является более точным, чем технологии у конкурирующих трекеров, например, FitBit. Эту же технологию компания Garmin выбрала для своих первых часов для бега со встроенным датчиком ЧСС для ношения на запястье — Forerunner 225. Высокая похвала.
Киран Алджер проверил Forerunner 225, который также использует датчик мониторинга сердечного ритма Mio. В среднем разница между показаниями Forerunner 225 и Polar M400 по сравнению с нагрудным монитором ЧСС ECG составляет 3-5 ударов.
Больше интересных особенностей модели увидите здесь:
Smart Run хорошо справился с заданием. Его точность составила 90% в течение всего времени испытаний, причем разница никогда не превышала 5 ударов. По уровню точности этот пульсометр может определенно заменить нагрудный.
Для Пола, пульс которого в силу натренированности поддерживается на одном уровне, все было не так гладко по части точности показаний. Точность всех трех устройств была в районе 86% плюс/минус 1 процент на нахождение в двух зонах комфортности ЧСС. В качестве устройств для бегунов те устройства, которые использовал Пол можно рекомендовать только новичкам.
Для среднестатистического бегуна или новичка показатель в 86-90% надежности от Mio можно допустить как компромисный вариант по сравнению с нагрудным монитором. Более серьезный бегун, или кто-то, кто требует максимальной точности, должен обратить свое внимание на устройства профессиональной категории.
Basis Peak
Следующее устройство, которое также прошло испытание — Basis Peak. Оно умеет отслеживать трасса, а также в течение всего дня мониторит вашу активность, а к тому моменту, когда вы решите вздремнуть, оно готово мониторить фазы вашего сна. Все говорят о том, что внешность — вещь субъективная, особенно, когда речь заходит о часах. Но это устройство смотрится немного дешево. Но несмотря на это, тот факт, что трекер отслеживает активность в течение всего дня, он снабжает бегуна всей необходимой информацией.
Basis сочетает в себе оптический датчик, с поддержкой специальных алгоритмов для непрерывного измерения частоты сердечных сокращений в круглосуточном режиме. Производитель провел ряд внутренних тестирований устройства, тем не менее, необходимо заключение независимого эксперта или сторонней незаинтересованной организации.
Достаточно ли точен пульсометр Basis Peak? Результаты не впечатлили. Показания в комфортной зоне пульса были точны 70% времени и на небольшой дистанции показания выбивались на 2% из зоны комфорта. Показания разнились достаточно сильно. К тому же иногда разница достигала 10 ударов.
Но у Пола Basis показал удовлетворительные результаты. Правда, бегуну потребовалось некоторое время, чтобы подстроить свой бег, потому что в начале разница составляла 18 ударов. После корректировки картины бега разница все равно оставалась на уровне 5 ударов, а точностьпоказаний в зоне комфорта — 75%. Тем не менее, ни один из бегунов не выразил желания заменить нагрудный монитор ЧСС на Basis Peak.
Fitbit Surge
И вот мы с вами, наконец-то, подошли к Fitbit Surge.
Это самое красивое из трех устройств, хотя его маленький экран не вмещает много информации (это не очень удобно, когда вы находитесь в движении). Прос в настройке, но вызывал ряд вопросов по точности данных.
Что касается отслеживания частоты сердечных сокращений, то Surge использует технологию PurePulse FitBit, которой также оснащен один из лучших фитнес-трекеров = Fitbit Charge HR. Изначально планировалось протестировать, как раз Charge HR, но так как мы не смогли экспортировать полные данные (только ежедневные итоговые), мы взяли для исследования Surge.
Так как же он работает? Казалось, Surge хватило пяти минут, чтобы правильно просчитать частоту сердечных сокращений для бегуна. После этого устройство 77% времени контролировало, чтобы бегун не выбился из зоны комфорта.
Test montre de sport Fitbit Surge (видео):
Для профессионального бегуна устройство опять улучшило показатели. Прошло восемь минут, которых бегуну хватило, чтобы привести пульс в норму, после чего устройство начало подсчитывать ЧСС достаточно точно и поддерживало бегуна в зоне комфорта 82% времени.
Переходим к нагрудным ремням?
Как уже отмечалось ранее, этот эксперимент не был научным испытанием, но если бы и был, то нам с вами пришлось бы сделать вывод о необходимости проведения дополнительных исследований. А все потому, что нагрудный монитор ЧСС был гораздо точнее.
Почему же эти устройства не так точны, как нагрудный монитор ЧСС? Дело в том, что здесь все зависит от того, как на это посмотреть, потому что в большинстве исследований говорится о том, что нагрудные мониторы ЧСС намного точнее для бегунов, предпочитающих бегать в медленном темпе.
Еще один фактор, который влияет на точность показаний — движение рук. Как правило, чем быстрее вы бежите, тем быстрее двигаются ваши руки, что влияет на считывание устройством показаний (оно затруднено), а, следовательно, это влияет на точность показаний.
Кроме того, возможно, что небольшие расхождения по уровню подготовки спортсмена также заметны, когда вы находитесь в движении. Кроме того, немаловажным фактором является прилегание ремешка браслета к запястью. То есть от того, как сидит на вас устройство тоже зависит точность показаний.
Настораживает сильное расхождение в показаниях у новичка и профессионального бегуна. Возможно, разница здесь в картине ЧСС, строении сердца и физиологических особенностях. Различия в форме запястья также могут влиять на точность показаний.
Что касается вердикта, то если вы не против потери точности на 10-15% по сравнению с нагрудным монитором ЧСС, то Adidas miCoach Smart Run явно можно назвать лучшим из связки, и только проверенный Garmin Forerunner 225, который использует тот же датчик стоит в обязательном порядке учесть при выборе умного устройства для бега.
Узнать больше про модель Adidas miCoach Smart Run можно здесь:
Если вы выбираете часы для бега, и мониторинг сердечного ритма имеет для вас второстепенное значение, то эти устройства вам точно подойдут: вы получите разумную оценку вашей средней частоты сердечных сокращений при беге.
Тем не менее, если вы строите план тренировок на основе зон сердечного ритма или вы хотите получить самые точные данные мы не можем рекомендовать вам представленные в исследовании модели. Шон Рэдфорд скептически отозвался об этих устройствах мониторинга сердечного ритма, он до сих пор не уверен в том, что они подходят серьезным бегунам.
Другими словами, вам придется еще какое-то время поносить нагрудный монитор ЧСС.
Fitbit, Mio и Basis по сравнению с нагрудными мониторами сердечного ритма
Два бегуна. Три пульсометра для ношения на запястье. Двадцать четыре графика. Масштабное исследование на предмет того, можно ли доверять показаниям носимой электроники, и можно ли сказать, что она также точна, как и детектор лжи (простите за сравнение, но производители детекторов лжи уверены в точности своих устройств на сто процентов).
Не удивительно, что часы со встроенным датчиком непрерывного мониторинга сердечного ритма установили рекорд по количеству продаж в прошлом году. Кроме того, нет ничего более вонючего и потного, чем нагрудный пульсометр.
В часах же специальные на нижней стороне часов позволяют контролировать интенсивность потока крови. Все очень продумано и удобно. Со временем, вы также получите дополнительную мотивацию, когда заметите, что от занятий фитнеса ваше сердце натренировалось, и вы легче можете контролировать свой пульс.
Но давайте с вами вернемся к нашему вопросу: достаточно ли точны представленные новые мониторы сердечного ритма? Если нет, то они ни полезны для тренировок.
Виджет от SocialMart Спасибо за лайки на сайте "фитнес - часы"! Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?fitneschasy.ru
Сейчас многие бегуны, наверное, округлили глаза от такого вопроса. Возможно, для некоторых, это тоже самое, что спросить, нужно ли пить воду.
Да, этот девайс настолько интегрировался в тренировки спортсменов любого уровня, что зачастую не представляется возможным выйти сегодня на пробежку, если вдруг вы забыли вчера поставить его на зарядку.
Пульсометр или монитор сердечного ритма нужен для того, чтобы при беге оставаться в рамках той пульсовой зоны, которая является для вас безопасной или предписана тренировочным планом.
Также после тренировок и соревнований можно анализировать, в какой момент нагрузки достигали своего пика и при каких условиях, что позволит дальше корректировать тренировочный план. А загрузив в компьютер данные с пульсометра, можно очень наглядно увидеть прогресс своих тренировок.
Полезный гаджет? Конечно. Но проблема в том, что начинающие бегуны либо игнорируют показания прибора, либо наоборот, слишком увлечены новой игрушкой.
Во множестве случаев, человек, недавно начавший бегать, не только превышает рекомендуемые зоны пульса, но и часто вообще уходит в анаэробный режим, несмотря на наличие девайса. Другой вариант — когда важность данных пульсометра ставится выше собственного самочувствия — не лучше первого.
Для начинающих атлетов в приоритете должен быть контроль за тем, чтобы не покидать комфортную аэробную пульсовую зону. И все. Потому что сначала идет подготовительная фаза и работа на выносливость, и пока еще не должно быть никакого фартлека или интервальных тренировок в красных пульсовых зонах.
После пробежки можно замерить свой пульс классическим способом: при помощи рук и секундомера (для тех, кто забыл — посчитать количество ударов за 10 секунд и умножить их на 60). Если пульс в рамках вашего нормального, то пульсометр вам ни к чему, лучше сосредоточиться на технике бега и на своих ощущениях – это идеальный вариант.
Все меняется, когда начинаются серьезные тренировки или подготовка к соревнованиям, включая марафоны.
Не все бегуны обладают отличным чувством собственного пульса. И даже если в процессе тренировок с пульсометром постепенно начинаешь чувствовать нужную тебе пульсовую зону, то не у всех это получается на официальных забегах.
Зачастую только пульсометр сдерживает бегуна после старта, и для тех, кто этим пренебрегает, вероятность схода с дистанции существенно увеличивается.
Спортивные часы давно перешли в ранг наручных компьютеров, содержащих огромное количество информации, интересной и не очень. Но несомненное их достоинство — это интеграция с любыми другими устройствами, благодаря чему можно наглядно увидеть все детали в удобных схемах, графиках, с учетом рельефа и т. д.
Для кого-то актуальна возможность делиться своими результатами с друзьями (или со всем миром) в Страве и сравнивать их с результатами других спортсменов, что с удовольствием помогает делать любой современный гаджет. Не будем спорить, насколько хорошо или плохо иметь постоянную интеграцию с соцсетями, но я абсолютно уверен в том, что если это стимулирует выйти завтра на пробежку, то этому можно только порадоваться.
runiron.com
Пульсометр для бега выглядит как наручные часы большого размера. В комплекте к пульсометру идет резиновый регулируемый ремень со специальным датчиком. Это незаменимая вещь для тех, кто ходит, бегает, плавает, катается на роликах, велосипеде и лыжах.
Выбирая пульсометр важно обратить внимание на гарантированное время его работы. Модели, в основе которых нет встроенной функции GPS, будут расходовать батарею не больше, чем наручные часы. Приборы с GPS требуют постоянной подзарядки, так как могут разряжаться в течение 5-20 часов. Также стоит обратить внимание на датчик пульса. Некодированный датчик стоит дешевле, но он подвержен помехам, в свою очередь, кодированный датчик передает зашифрованный сигнал, препятствующий помехам. Какой выбрать пульсометр для бега зависит от тех функций, которыми он оснащен.
Функции пульсометра для бегаФункции пульсометра могут быть самыми разнообразными, от стандартных, присутствующих в каждой модели и до редких, которые встречаются только в некоторых более дорогих приборах. Самый обычный пульсометр показывает расстояние, темп и скорость движения. Кроме того, пульсометр с самым минимальным функционалом имеет строку, показывающую время тренировки и пульс. На основе пульса отображены данные о количестве калорий.
В пульсометрах может быть функция истории нескольких тренировок. В случае ведения фитнес-дневника эта возможность позволяет переписывать показатели в дневник гораздо реже, а связь с компьютером позволит не переносить эти данные вручную просто скопировав их. Функция кругов, среднего пульса и времени круга присутствует даже в бюджетных моделях. Она необходима в основном людям, которые тренируются на отрезках, пробегая каждый раз один и тот же участок пути.
В большинстве пульсометров на руку для бега существует возможность автоматического либо ручного подсчета тренировочных зон. В самых простых моделях можно подсчитать три зоны, в более продвинутых – пять. Некоторые приборы оснащены функцией звукового или вибросигнала об изменении пульса.
Отдельные модели имеют функционал фитнес-теста, который проведет для новичка своеобразное тестирование и определит необходимые тренировочные зоны. Пульсометры, оснащенные барометрическим альтиметром, с точностью отображают данные по уклонам и высотам. Модели, в которых эту функцию выполняет GPS, показывают неточные данные, которые корректируются только после подключения к компьютеру. Некоторые пульсометры для бега имеют функцию автоматической паузы, которая пригодится в условиях уличной тренировки, например, на светофоре.
Для профессиональных спортсменов существует возможность создания собственных тренировок. Согласно этой функции необходимо заранее определить отрезки тренировок с замедлением и ускорением. О том, что пора изменить темп сообщит надпись на экране пульсометра, вибрация или звуковой сигнал. В таком приборе может присутствовать функция смены видов тренировок. Этот функционал необходим людям, которые не только бегают, а, например, занимаются и плаванием, и лыжами, и велосипедом и т. д. Многофункциональные пульсометры могут иметь настраиваемый экран, что дает возможность самому определять какие данные должны быть отображены на экране во время тренировки, а какие можно посмотреть, только скинув данные на компьютер.
Выбор пульсометра для бега зависит от особенностей ваших тренировок. Для людей, профессионально занимающихся спортом, стоит выбирать лучшие пульсометры для бега. Они включают в себя огромное количество дополнительных функций, которые нельзя встретить в бюджетных моделях.
womanadvice.ru
