Когда я получаю очередной вопрос про коллаген, я улыбаюсь. Наверное, ни один препарат не будоражит всеобщее воображение так, как коллаген. Именно коллаген вызывает самое большое количество вопросов. Наверное, потому что он волшебный?!В общем, я понимаю, что вопросы по коллагену будут всегда, поэтому решила собрать самые часто задаваемые вопросы и ответы в один пост.
Надо было с этого начинать мою деятельность, конечно... И тем не менее, полагаю, даже те, кто давно принимает коллаген, найдут для себя в этом посте важную новую информацию.
1. Что дает прием коллагена?
Коллаген - одно из самых фундаментальных средств, способных предотвращать старение организма. Это польза для всего тела - для суставов, волос, кожи. Коллаген делает кожу эластичной, помогает в борьбе с морщинами. Еще одна возрастная проблема - так называемое гравитационное старение, когда лицо обвисает и теряет свой овал. Коллаген способствует сохранению мышечного каркаса лица.
А вообще, коллаген - это вид белка, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилий, костей, хрящей, кожи и т.п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность. От других белков животного происхождения коллаген отличается содержанием остатков нестандартных аминокислот. Т.е. принимаемый в виде бада коллаген дает необходимые нам "кирпичики" для производства собственного коллагена.
2. Обязательно ли коллаген принимать за 30 минут до еды?
Обязательно. Коллаген организм расщепляет на аминокислоты. Еда также содержит аминокислоты. Если эти аминокислоты смешиваются, организм не распознает в добавке коллаген.
3. Действительно ли вкус коллагена в порошке не очень приятен?
Производитель отмечает, что вкус коллагена - нейтральный. И это так и есть. Небольшой привкус легко маскируется напитками.
4. В чем разводить порошок коллагена?
В стакане любого напитка (негорячего), который не содержит белка. Оптимальные варианты - вода или сок (свежевыжатый или обычный магазинный из тетрапаков).
5. Правда ли, что с витамином С коллаген более эффективен и сколько витамина С для этого нужно?
Да, витамин С усиливает эффект коллагена. Для этого достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг). Коллаген в таблетках уже содержит витамин С. Следует иметь в виду, что монопрепараты витамина С обычно имеют высокие дозировки этого витамина, поэтому принимать нужно буквально десятые части порций таких препаратов. Если Вы принимаете мультивитамины, то они, как правило, уже содержат в своем составе не менее суточной нормы витамина С и дополнительно витамин С принимать уже не нужно. Витамин С не обязательно принимать прямо одномоментно с коллагеном. Принимая витамин С ежедневно, Вы в любом случае, поддерживаете определенную концентрацию витамина С в крови, достаточную для эффективного усвоения коллагена. Тем не менее можно максимально приблизить прием мультивитаминов к приему коллагена. Или можно все-таки добавить в коллагеновый напиток из порошка десятую часть порции природного витамина С. Но только в том случае, если в вашем мультивитаминном комплексе витамин С содержится не в очень большой дозировке (на уровне 100% от суточной нормы).
6. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонной кислоты в напиток с коллагеном?
Нет. Лимонная кислота совершенно бесполезна в данном случае. Фрукты могут содержать и аскорбиновую кислоту, и лимонную кислоту в своем составе, но это не значит, что лимонная кислота содержит витамин С. Лимонная кислота и витамин С (аскорбиновая кислота) - это два совершенно разных химических соединения.7. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонного сока в напиток с коллагеном?
Надо понимать, что лимон кислее апельсина, не потому что там зашкаливает витамин С. Лимон такой кислый благодаря содержанию большого количества лимонной кислоты (выше говорилось, что лимонная кислота и витамин С - это совершенно разные вещи). Содержание витамина С в лимоне примерно такое же, как в апельсине, и это около 53 мг на 100 граммов фрукта. Это значит, чтобы получить требуемую для коллагена дозу витамина С из фруктов, нужно выжимать не меньше 100 граммов апельсина или лимона. Думаю, очевидно, что апельсин предпочтительнее.
8. Действительно ли коллаген лучше принимать с гиалуроновой кислотой?
Да, коллаген и гиалуроновая кислота взаимоусиливают эффект друг друга. К гиалуроновой кислоте, в свою очередь, имеет смысл добавить экстракт зеленого чая, чтобы предотвратить ее разрушение в организме.
9. Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках?
Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) - 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена - в капсулах. Капсулы - это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах - самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть.
Еще один момент, который нужно учитывать. Коллаген в таблетках и капсулах уже содержит в своем составе витамин С. Это избавляет от необходимости дополнительного приема витамина С, но, в то же время, сочетать с мультивитаминами, содержащие высокие дозы витамина С, такой комплекс не желательно. Коллаген в порошке не содержит витамин С и тем самым хорош для тех, кто принимает мультивитаминные комплексы.
10. На сколько хватает банки коллагена в порошке и сколько раз в сутки принимать?
На любом препарате пишется размер порции (в таблетках, капсулах или мерных ложках) и пишется, сколько порций в сутки нужно принимать. Порция коллагена в порошке - 1 мерная ложка (6600 мг коллагена), 1 прием в сутки. Количество порций - 30. Очевидно, что 1 банки коллагена в порошке хватит на 30 дней.
11. Зачем нужны эти манипуляции с разведением порции коллагена сначала в 1 столовой ложке жидкости и добавлением потом остального количества жидкости в размере 200-240 мл, про которые пишет производитель?
Это нужно исключительно для того, чтобы порошок хорошо размешался в жидкости. Если Вы используете блендер, можно просто добавлять 1 мерную ложку в 200 мл напитка и взбивать.
12. В моей банке коллагена отсутствует мерная ложка. Что делать?
Поискать мерную ложку в банке коллагена - она просто зарыта в порошке. 1 мерная ложка - это не столовая, и не чайная. Это мерная ложка, которая прилагается к каждой банке.
13. Существует ли растительный коллаген, который подходит для вегетарианцев?
Не существует. Коллаген - это белок исключительно животного происхождения. Данный коллаген - бычий. Это высокоочищенный коллаген, который получают из тканей бычьей кожи. Растительный же коллаген - выдумка маркетологов, на самом деле представляющая собой гидролизированный протеин пшеницы. Что делать? Альтернатива - стимулировать синтез собственного коллагена с помощью препаратов кремния. Как вариант - капли Biosil.14. Можно ли бычий коллаген принимать одновременно с кремниевыми каплями Biosil, являющимися генератором собственного коллагена? И зачем это делать?
Можно. Препараты действуют по-разному. По большому счету, BioSil можно рассматривать как добавку к мультивитаминному комплексу, восполняющую недостаток кремния в организме, и принимать их можно хоть постоянно. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником. Т.е. кремний (BioSil) делает прием коллагена более эффективным.
15. Какой курс коллагена является оптимальным?
Оптимальный курс профилактического приема коллагена - 3 месяца. Затем 3 месяца - перерыв. Далее так и чередуем. При наличии проблем с суставами, при активном старении (в период менопаузы, например) можно увеличивать курс приема до 6 месяца и сокращать время перерыва до 2 месяцев.
16. Полнеют ли от коллагена?
От коллагена не полнеют. Причина лишнего веса - избыток калорий. Порция коллагена в порошке - это 22 ккал. Для сравнения стакан сока - это около 100 ккал.
17. Мой препарат гиалуроновой кислоты содержит коллаген 2-го типа. Как его сочетать с коллагеном 1,3 типов?
Если Вы принимаете коллаген 1,3 типов и коллаген 2 типа (он часто содержится в препаратах гиалуроновой кислоты и некоторых препаратах для суставов) между их приемами должно пройти не менее 1 часа, чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, и организм правильно распознавал добавки.
18. Существует еще рыбий коллаген. Какой лучше - рыбий или бычий?
Рыбий коллаген хорош, но не настолько, чтобы существенно переплачивать за него. 1 мг рыбьего коллагена стоит в 5 раз дороже бычьего. Кстати, на рыбьем коллагене от Neocell катастрофически неправильный перевод на русский язык. В названии написано про рыбий жир, которого в составе там нет, и принимать его надо не 2 капсулы, как написано в русской версии, а 4. В этих 4-х капсулах, которые составляют рекомендуемую к приему суточную дозу, содержится всего 2000 мг коллагена (для сравнения порция бычьего коллагена в порошке - 6600 мг). Если увеличивать суточную дозу рыбьего коллагена, стоимость месячного курса будет весьма существенной.
UPD: Компания California Gold Nutrition выпустила рыбий коллаген по цене бычьего. Об этом коллагене ЗДЕСЬ.
19. Существуют препараты коллагена, которые уже содержат в своем составе гиалуроновую кислоту. Не проще ли пить один такой препарат вместо двух?
Обычно такие препараты содержат очень незначительное количество гиалуроновой кислоты. И зачастую и коллагена там не так много. Профилактическая суточная доза гиалуроновой кислоты, которая может дать ощутимый эффект, это 100 мг. Обычно такие дозировки содержат монопрепараты гиалуроновой кислоты.
20. Можно ли принимать коллаген, а также гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении?
Не проводилось никаких исследований относительно влияния дополнительного приема коллагена и гиалуроновой кислоты на беременных и кормящих женщинах. И хотя препараты натуральные и достаточно безобидные и многие женщины принимают их в эти периоды, решение принимать коллаген и гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении остается полностью под вашей ответственностью.
21. Каких видимых результатов можно ожидать от приема коллагена?
Большинство людей, принимающих коллаген, в восторге от результата, который они видят в зеркале уже через 1-3 месяца приема. Однако, не все замечают такие потрясающие результаты. Каких видимых результатов можно ожидать, читаем здесь и здесь. У людей с заболеваниями суставов наблюдается увеличение гибкости и подвижности суставов и общего чувства комфорта. Позже сделаю пост с обзором исследований на эту тему.
22. Как еще можно усилить эффект от приема коллагена?
Огромную роль в синтезе коллагена, кроме витамина С, играют половые гормоны. А это значит, что для успешного синтеза коллагена нам очень нужны лецитин и магний. Именно фосфолипиды лецитина и магний являются важными участниками всех гормональных процессов. Но не только они.
Также читаем про альфа-липоевую кислоту в посте ЧТО ЕЩЕ Я ПРИНИМАЮ, КРОМЕ БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ (СО СКИДКАМИ).ТАБЛЕТКА ДЛЯ СПОКОЙНОГО ОЖИДАНИЯ ПОСЫЛОК.
Ух! Ну, кажется, осветила самые главные вопросы. Пользуйтесь! Возможно, список вопросов и ответов будет пополняться, так что заглядывайте иногда сюда периодически! И Вечной Вам молодости и здоровья, дорогие мои!
Всегда ваша,Марина Хайфа.
UPD: Интересные коллагеновые новинки:
БОМБА!!! РЫБИЙ КОЛЛАГЕН ПО ЦЕНЕ БЫЧЬЕГО!!!
СОЗДАТЕЛЬ КРАСОТЫ И ГЛАМУРНЫЕ НАПИТКИ КРАСОТЫ КАК АЛЬТЕРНАТИВА "НАШЕМУ" КОЛЛАГЕНУ
ГЛАМУРНЫЙ КОЛЛАГЕНОВЫЙ DERMA MATRIX ОТ КОЛЛАГЕНОВОГО БРЕНДА № 1 В АМЕРИКЕ!!!
Как пить коллаген для кожи? Я давно догадывалась, но только сейчас нашла точный ответ, увидев рекоаму корейской марки Laneige. Она продает питьевой коллаген для кожи в бутылочках. Пить коллаген лучше всего на ночь!
Я сама пью коллаген для кожи и гиалуроновую кислоту на голодный желудок по утрам, потому что принимать эти добавки лучше всего натощак или через 2-3 часа после еды, чтобы они усвоились так как это нужно, а не стали просто обычной легкодоступной едой для организма.
Запомните эту важную вещь: коллаген и аминокислоты нельзя принимать с белком и любой белковой пищей!
Но не всегда есть такая возможность. Особенно нет времени совмещаешь прием коллагена с утренней программой для похудения: запаренный с вечера лен, яблочный уксус и яблоко, а потом порция свежего утреннего творога – идеальный источник полезного белка. Как поступить правильно и когда пить коллаген?
Итак, если у вас не получается пить коллаген рано утром, за час до завтрака, что мы в таком случае делаем?
Теперь мы спокойно пьем коллаген вечером и больше не читаем чужие отзывы! Можно пить коллаген не просто вечером, а непосредственно перед сном.
Пить коллагена на ночь это идеальное решение.
Теперь пропустить прием коллагена будет сложнее. Просто поставьте баночку с таблетками коллагена (или питьевой коллаген) на столик рядом с кроватью, или закиньте несколько жевательных конфеток коллагена с собой в сумочку и съешьте в течение дня.
Важно: пить коллаген для кожи лица лучше всего вместе с витамином С, потому что этот витамин повышает усвояемость коллагена и усиливает его синтез в коже. Чаще всего дополнительный витамин С уже включен в добавки коллагена.
Кстати в коллагеновых желе Neocell витамин С уже есть, и такой небольшой дозировки этого витамина вполне достаточно на ночь для усвоения коллагена, больше не нужно.
А теперь про витамин С-эстер, который мы принимаем дополнительно. Его лучше оставить наутро, иначе он даст столько энергии, что будут сложности с засыпанием.
Другие вопросы и отзывы на коллаген здесь: Коллаген для лица
Как вы считаете, удобнее пить коллаген утром или на ночь перед сном? Пробовали японский питьевой коллаген в бутылочках?
simply4joy.ru
Без сомнения, каждая женщина хочет оставаться молодой и красивой как можно дольше. Не зря представительницы прекрасной половины человечества регулярно посещают салоны красоты, делают маски, пилинги, чистки, скрабы, покупают дорогие кремы и сыворотки. Но со временем, несмотря на все приложенные усилия, кожа теряет свою упругость, эластичность, становится дряблой и некрасивой. Многие уверены, что в таком случае поможет только пластика. Но это не так! Спасти ситуацию поможет коллаген.
Коллаген — структурный белок природного характера, который является основой соединительных тканей, содержащихся в костях, сухожилиях, хрящах и, конечно же, в коже. Что касается кожи, то коллаген в сочетании с другим белком (эластином) выступает в роли каркаса. Его смело можно назвать фундаментом эпидермиса.
Коллаген активно вырабатывается в молодом организме. Но из-за загрязненной окружающей среды, постоянного стресса, переутомлений, гормональных перестроек, вредных привычек, а также из-за возраста, выработка этого белка уменьшается. Как следствие, организм начинает стареть: увядает кожа, появляются морщины, боли и скрип в суставах, проблемы с костями. Поэтому так важно поддерживать оптимальный уровень коллагена с помощью специальных пищевых добавок.
Выбирая коллаген, важно уточнить у лечащего врача: можно ли пить коллаген именно вам. Эта добавка полезна, но при условии правильного выбора и определения дозировки. Принимая препарат неправильно, могут появиться побочные эффекты, среди которых аллергическая реакция, сухость и неприятный запах изо рта, потеря вкуса и другие симптомы.
Качественный коллаген можно приобрести на легендарном американском сайте iHerb. В продаже представлена только оригинальная и подлинная продукция от ведущих производителей с мировым именем. Цена доступная, особенно радуют регулярные акции и скидочные предложения.
На сегодняшний день лидером продаж является коллаген от торговой марки Neocell. Положительное действие коллагена от Neocell доказана в ходе независимых исследований. Благодаря использованию передовых технологий, активные вещества отличаются высокой усваиваемостью и биодоступностью, что увеличивает эффективность препаратов. Neocell отличается широким выбором добавок в разных формах.
Также внимания заслуживают добавки от торговой марки Doctor’s Best. Благодаря особой форме коллагена, положительный эффект заметен уже после нескольких недель регулярного приема.
Добавки с коллагеном встречаются в двух видах: в капсулах или в виде порошка. Независимо от формы выпуска, оба вида эффективны и обладают одинаковыми свойствами.
Чтобы добавка была эффективной, необходимо знать как употреблять коллаген правильно. Существует несколько правил:
В инструкции к любой пищевой добавке указана дозировка. Обязательно обращайте на это внимание! Суточная норма коллагена составляет 6600 мг. В порошковых добавках, это, как правило, одна мерная ложка. В таблетках дозировка разная, в зависимости от производителя. Если дозировка в таблетках невелика и необходимо принимать, скажем так, по 6 таблеток, то прием можно разбить на несколько раз. Главное — помнить правила!
В среднем курс приема коллагена в профилактических целях составляет 3 месяца. Затем 3 месяца — перерыв. Схема приема может меняться в зависимости от целей приема. Поэтому перед приемом желательно проконсультироваться с врачом для уточнения правильной дозировки и длительности курса с учетом ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
evehealth.ru
В теме «Что такое коллаген. Типы и источники коллагена» мы говорили о том, зачем нам в принципе нужен коллаген. Сегодня речь пойдет о том, как правильно принимать препараты коллагена.
Давайте сразу расставим точки над Ё. В препаратах мы принимаем не коллаген, не смотря на то, что написано на этикетке. Мы принимаем аминокислоты, из которых наш организм будет синтезировать свой собственный коллаген. Как я уже говорила, процесс это сложный, энерго-и ресурсозатратный. Причем ресурсы — не столько деньги, сколько необходимые для этого витамины и минералы, которые должны находится в нашем организме в это время.
1 и 3 тип находятся в основном в таких местах, как :кожа, сухожилия, кости, роговица, плацента, артерии, печень, дентин(костное вещество зуба ) (1) и артерии, матка, кожа плода, строма паренхиматозных органов (соединительнотканная основа паренхиматозных органов, к которым относятся печень, селезенка, эндокринные и экзокринные железы, головной мозг и другие) (3).
2-го типа – в хрящах, межпозвоночных дисках, стекловидном теле, роговице. Он часто содержится в препаратах еще одного продукта, который мы будем принимать для нашего омоложения, — гиалуроновой кислоты, а также препаратах для суставов.
То есть, если нас интересует процесс омоложения организма, в первую очередь кожи, мы употребляем 1 и 3 тип. Если проблемы с суставами, то 2.
Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) — 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена — в капсулах. Капсулы — это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах — самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть
Коллаген — профилактическая доза — 5 г/день. Терапевтическая — до 10 г/день
Витамин С -60-120 мг
Гиалуроновая кислота — 100-200 мг
ВМК, фосфолипиды, кремний и магний — согласно рекомендаций производителя.
Сразу хочу сказать — обязательными из этого набора являются первые 2 банки. Коллаген, гиалуроновая кислота и витамин С. Остальные препараты — усилители процесса. Они необходимы в возрасте предменопаузы и менопаузы. А так же при наличии у вас эндокринных проблем. Если вы молоды и не знаете за собой каких-либо заболеваний, то первых двух банок вам хватит. Надеюсь))) Если результата явно не будет, добавляйте усилители процесса.
California Gold Nutrition, CollagenUP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C
Цена $12.00/ 2 порции в день (терапевтическая доза)/0,60 в день
Цена $12.00/ 1 порции в день (профилактическая доза)/0,30 в день
В 1 порции — 5г морского коллагена 1 типа + 60мг витамина С + 60мг гиалуроновой кислоты.
Doctor's Best, Best гиалуроновая кислота с хондроитин сульфатом
Цена $30.78/ 2 таблетки в день (терапевтическая доза)/0,34 в день
Цена $30.78/ 1 таблетка в день (профилактическая доза)/0,17 в день
В 1 таблетке — 300мг коллагена 2 типа + 50мг гиалуроновой кислоты + 100мг сульфат хондроитина (для суставов)УПОТРЕБЛЯЕТСЯ ОТДЕЛЬНО ОТ КОЛЛАГЕНА 1 ТИПА!!!!!
Now Foods, Экстракт зеленого чая, 400 мг
Цена $6.74/ 1 таблетка в день /0,07
Предотвращает разрушение в организме гиалуроновой кислоты. Помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и предотвратить образование опухолей. Обладает способностью защищать организм от различных видов рака, включая рак легких, рак простаты и рак молочной железы.Кроме того, он может бороться с проявлениями старения кожи.
Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена, 1 жидкая унция (30 мл)
Цена $25.59/ 10 капель в день/ 0,43
в 10 каплях — 10мг кремния в идеально биодоступной форме и 200мг холина(фосфолипид)
Healthy Origins, Полностью прореагировавший хелатный бисглицинат магния
Цена $10.44/2-4г в день/0,09-0,18
Идеально биодоступная форма магния
Solgar, Липотропные факторы, 100 таблеток
Цена $16.50/2 таблетки в день/0,33
Я говорила, что не люблю лецитин, а использую его фракции, которые являются эссенциальными(незаменимыми). Липотропные факторы (холин, инозитол и L-Метионин) плюс ко всему восстанавливают печень и липидный обмен. Снижают плохой холестерин. Иногда вместо липотропных факторов беру просто фосфатидилхолин.
Garden of Life, Чистые витамины для женщин, 75 ультраабсорбирующихся капсул на растительной основе
Цена $27.99/1 капсула в день/0,37
В теме «Что такое коллаген» речь шла о том, что для синтеза коллагена необходимы медь, селен, витамин В6. Витаминно-минеральные комплексы как раз для того и существуют, чтобы поставлять все нужные элементы. Препарат один из моих любимых. Сырые витамины из фруктов и овощей по разумной цене
ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB, ТО жмите на картинку
Материалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.
************************************
защита кожи инструкция как выбрать коллаген программа приема БАД суставыvedenskaya.club
С возрастом в человеческом организме замедляются такие важные процессы, как обмен веществ, выработка собственного коллагена, ферментов и проч. Для поддержания и восстановления работы систем жизнеобеспечения создано множество БАДов, в том числе и коллаген для приема внутрь. Регулярное применение препаратов помогает многократно снизить выраженность симптомов, а иногда и полностью ликвидировать проблему.
Коллаген — белок, содержащийся в соединительной ткани любого живого организма. Он является важной составляющей кожи, мышц, костей и связок. Именно коллаген отвечает за молодость и красоту кожи, эластичность связок и здоровье суставов. Вместе с эластином он обеспечивает прочность тканей, и предотвращает их разрушение. Видимый результат совместной работы этих двух веществ можно оценить по внешнему виду кожи - они делают ее эластичной и молодой.
В юном возрасте коллагена производится больше, чем у пожилых людей. В процессе старения выработка собственного коллагена в организме приостанавливается, что приводит к образованию морщин, истончению кожи, ломкость волос, ухудшению состояния связок и суставов. Восполнить недостаток можно приемом коллагена внутрь, в виде БАДов и продуктов, богатых этим веществом.
Существует целый ряд БАДов с коллагеном для приема внутрь, которые способны восполнить его нехватку в организме человека. Особой популярностью коллагенсодержащие препараты пользуются у людей, ведущих активную борьбу со старением кожи. Лица, страдающие такими заболеваниями, как остеоартрит и ревматоидный артрит часто принимают добавки с коллагеном для лечения опорно-двигательного аппарата.
Препараты, содержащие коллаген для приема внутрь, выпускаются в различных формах. Наиболее распространенным источником коллагена является обыкновенный желатин. В течение долгого времени его использовали в качестве замены коллагена для укрепления ногтей и волос.
Кроме пищевых добавок промышленность выпускает коллагенсодержащие крема, которые используются для профилактики появления и уменьшения уже существующих морщины.
Коллаген активно используется для лечения ряда заболеваний. Правильно подобранные добавки и регулярное их употребление в соответствии с инструкцией по применению дают стойкий заметный результат. Рассмотрим более подробно области применения коллагенсодержащих препаратов.
Несмотря на то что было проведено не так уж и много исследований, доказывающих эффективность добавок с коллагенов для лечения, многие люди принимают БАДы для улучшения здоровья. Существует много положительных отзывов о приеме коллагена внутрь, и последующих улучшениях самочувствия.
Вещество помогает людям с артритом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, затрагивающими суставы или кости. Коллаген помогает увеличить подвижность и уменьшает боль. Он также заметно улучшает внешний вид кожи, ногтей и волос.
Проведенные исследования показывают, что добавки на основе куриного коллагена эффективны при лечении воспаления суставов - он помогает унять боль и снять отеки. Этот тип коллагена в основном используется людьми, страдающими от ревматоидного артрита. Исследования также показывают, что БАДы, кроме коллагена содержащие другие белки и аминокислоты способствуют улучшению подвижности и гибкости у спортсменов.
В строении суставов и хрящей, так же как и межпозвоночных дисков участвует коллагена второго типа. С возрастом выработка коллагена в организме любого человека снижается. Процесс естественного старения, хронические стрессовые состояния и регулярные болезни способствуют распаду имеющегося в организме коллагена. Нарушение выработки коллагена и его распад — причина таких распространенных заболеваний, как суставной ревматизм, артрит и и прочие заболевания суставов и связочного аппарата.
Коллаген для приема внутрь используют для уменьшения и профилактики признаков старения эпидермиса. Он уплотняет кожу, делая ее более гладкой и эластичной. В современной косметологии, для того, чтобы насытить кожу коллагеном, кроме кремов и добавок, большой популярностью пользуются инъекции.
В этом случае, коллаген для упругости кожи впрыскивается непосредственно под морщины. Он восполняет необходимый объем в кожных складках, приподнимая и делая их менее заметными. Результат от коллагеновых инъекций может длиться до шести месяцев, после чего процедуру необходимо повторить. В зависимости от степени выраженности морщин эта процедура может занять до нескольких часов.
Коллаген успешно применяется и в других областях современной медицины и пластической хирургии. Его используют для создания искусственной кожи, предназначенной для лечения пострадавших от ожогов. Для этих целей, как правило, используют бычий или лошадиный коллаген. Недавно для замены кожи при ожогах, стал доступен коллагена человека, хотя этот вариант является более дорогостоящим.
Побочные эффекты при приеме коллагена внутрь различны и зависят от того, в каком виде он был использован. Применение кремов вызовет минимум побочных эффектов, но и результат для кожи будет не так явно выражен, как при внутреннем приеме добавок.
Пероральный прием коллагена представляет опасность, только в том случае, если есть соответствующий вид пищевой аллергии. Большинство БАДов содержат бычий и куриный коллаген. Но если хорошенько поискать, то можно найти добавки, сделанные на основе рыбного коллагена, он более дорогостоящ, но будет достойной заменой веществу животного происхождения.
Уколы с коллагеном могут вызвать побочные эффекты у людей, имеющих аллергические реакции не только на сам препарат, но и на инъекции. Именно поэтому перед процедурой необходимо делать тесты, чтобы определить, имеет ли человек такую аллергию. Будьте внимательны, т.к. с аутоиммунными заболеваниями, такими как вирус простого герпеса инъекции, могут вызвать обострение - так тело реагирует на новое вещество.
На Айхербе представлен большой выбор препаратов, содержащих коллаген для приема внутрь. Можно выбрать любой вид, соответствующий вашим требованиям и предпочтениям. Следует помнить, что нельзя принимать вместе препараты, содержащие коллаген 1 и 3 типа, и добавки с коллагеном второго типа.
Коллаген 1 и 3 типа оказывает больше влияния на кожу, волосы и ногти. Вещество второго типа лучше восстанавливает здоровье суставов и опорно-двигательного аппарата.
Таблетки, содержащие коллаген подойдут тем, кто не переносит специфического вкуса порошка. Также таблетированные препараты и капсулы стоит выбрать, тем, кто не хочет или не может готовить по утрам напиток с коллагеном из порошка.
У любой формы препарата есть как свои плюсы, так и минусы. Таблетки и капсулы покрыты оболочкой, поэтому легко глотаются. Однако эти виды коллагена для приема во внутрь попадая в организм, растворяются дольше, чем напиток из порошка, поэтому при приме таблеток завтрак должен быть позже, чем при употреблении напитка с коллагеном. Интервал для напитка - около 40 минут, для таблеток немногим больше часа.
Преимуществом порошка является быстрая усвояемость и бОльшая доза активного вещества, чем в таблетках. К минусам можно отнести специфический вкус и необходимость приготовления напитков из порошка.
Изучить выбор препаратов на iHerb, содержащих коллаген для приема во внутрь, можно перейдя по ссылке.
herbs4me.ru
Опорно-двигательный аппарат – сложная система, которая работает благодаря слаженному действию многих её компонентов, в том числе на биохимическом уровне. Многие составляющие суставов образованы соединительной тканью, основным белком которой является коллаген.
Коллаген для суставов крайне важен, это вещество помогает нормализовать работу сухожилий и связок, суставной капсулы и других элементов. Препараты с коллагеном для суставов можно легко найти в продаже, но как их следует использовать?
Коллаген относится к наиболее распространенным белкам человеческого организма. Больше всего этого соединения имеется в хряще, связках, сухожилиях. В человеческом теле имеются следующие типы белка:
Все три типа коллагена в том или ином количестве имеются ткани связок и сухожилий.
В организме человека в меньших количествах существуют и другие фракции этого белка. По последним данным, в различных тканях имеется более 25 типов вещества.
Нарушения в синтезе этого важнейшего белка являются основой многих генетических заболеваний. Название болезней соединительной ткани – коллагенозы не зря созвучно с этим веществом. Многие аутоиммунные процессы имеют в основе патологию белка коллагена.
Препараты коллагена очень близки по механизму действия с веществами хондропротекторами. Эти лекарства действуют за счет замещения недостающих веществ в суставах и нормализации тем самым обмена веществ.
Таблетки Коллаген обеспечивают лечебный эффект следующим образом:
Перечисленные механизмы реализуются не сразу. Препарат должен встроиться в обмен веществ, нормализовать его. Только спустя довольно значительное время, становятся ощутимы эффекты препарата.
Средство в основном используется в виде таблеток, поскольку внутрисуставное введение препарата является довольно трудновыполнимым и требует частых повторных инъекций.
Вещество в таблетках поступает в человеческий организм. Дальше он проходит следующий путь:
Коллаген является естественным белком нашего тела. Его превращения в организме достаточно физиологичны и безвредны.
Использование средства принесет лечебный эффект, только если применять его по показаниям. Лекарство будет полезным при наличии таких состояний:
Эти состояния требуют рассмотреть целесообразность использования описываемого лекарственного средства.
Абсолютных противопоказаний к применению коллагена немного. Основным является непереносимость этого вещества. Аллергические реакции могут сопровождать прием любой формы препарата, иногда они связаны с наличием в таблетке вспомогательных компонентов. Если хотя бы однократно прием препарата привел к аллергии, дальнейшее использование недопустимо.
Другими ограничениями являются:
Чтобы предотвратить нежелательные реакции следует сообщать врачу о хронических заболеваниях и аллергии в анамнезе. Только собрав достаточное количество информации, специалист сможет выявить противопоказания.
Наличие противопоказаний дает право предполагать, что коллаген может вызвать побочные реакции. Однако риск осложнений достаточно низкий. Вещество имеет природное происхождение. Большая часть лекарств изготавливается из вещества на основе хряща животных.
Возможные побочные эффекты от этого лекарственного средства:
Не стоит забывать и о риске аллергических реакций. Гиперчувствительность может проявляться в различных формах: в виде тошноты, сыпи, кожного зуда, головной боли, отеке подкожной клетчатки и тканей гортани.
Побочные явления всегда требуют отмены препарата. О своих ощущениях следует сообщить лечащему врачу.
Специалист может порекомендовать альтернативные средства или изменит рекомендации по приему препарата.
Препарат на сегодняшний день не прошел достаточного количества клинических испытаний, чтобы выпускаться в виде полноценных лекарств. Большинство средств на основе этого препарата являются биологически активными добавками (БАД).
Среди них наиболее популярны такие средства:
Биологически активные добавки имеют довольно низкую доказательную базу. Чтобы лекарство оказало достаточный эффект и не вызвало побочных явлений, обсудите возможность его использования со специалистом.
Существуют лекарства в виде кремов и гелей. Эти препараты с трудом проникают глубоко в ткани сустава, поэтому применяются в основном для лечения кожной патологии. В частности, коллаген отлично помогает для заживления рубцующихся ран и устранения имеющихся рубцов.
Как принимать коллаген? Ответ на этот вопрос не такой простой, как хотелось бы. Все дело в том, что каждый патологический процесс требует определенной концентрации средства в крови. Ситуация осложняется и тем, что в каждом БАДе имеется различное количество препарата.
Основные рекомендации по использованию средства:
Наружные средства с коллагеном применять при суставной патологии не стоит.
Их использование при кожных заболеваниях заключается в нанесении геля на поврежденный участок до 3 раз в день. Гель втирается легкими движениями до полного всасывания.
Каждый лекарственный препарат имеет плюсы и минусы. Постараемся разобраться в преимуществах и недостатках такого средства, как коллаген.
Препараты с этим веществом заслуживают внимания из-за следующих особенностей:
Средства с коллагеном имеют и недостатки:
Сравнить значимость перечисленных особенностей человеку без медицинского образования не всегда просто. При возникновении затруднений доверьте выбор решения квалифицированному специалисту.
Если минусы препарата для вас перевешивают плюсы, а использовать коллаген необходимо, стоит рассмотреть применение этого вещества в виде пищевых продуктов.
Коллаген и желатин – очень близкие по химической структуре вещества. По своей сути желатин является результатом гидролизирования коллагена. Животный коллаген подвергают длительно термической обработке – варке. В результате белок расщепляется до небольших молекул и становится пригодным для употребления.
Коллаген в желатине может применяться и для поддержания суставной ткани. Этот способ в значительной степени экономит финансовые средства, но имеет ряд недостатков:
В пищу также можно принимать непосредственно животный коллаген. Его содержат мясные бульоны, супы из косточек крупного рогатого скота.
Наибольшее содержание вещества наблюдается в таком продукте, как холодец. Он содержит не только мясной бульон, но и желатин.
moyskelet.ru
Коллаген относится к категории белков, без которых не может осуществляться формирование, развитие и рост организма. Под этим названием подразумевается структурный протеин, отвечающий за то, чтобы клетки были связаны друг с другом. Коллаген для суставов играет важнейшую роль, ведь от него зависит прочность тканей. В костной, хрящевой и связочной тканях содержатся разные доминирующие типы коллагена. Его недостаток отражается на состоянии здоровья человека. Если его не хватает, начинаются проблемы в функционировании костей, связок, суставов, потому что их ткани разрушаются.
Все полезные для жизнедеятельности организма вещества условно можно разделить на те, что вырабатывает он сам, и те, что поступают извне вместе с пищей. Коллаген содержится в ряде продуктов питания. Необходимое для работы суставов вещество есть в желатине. Соответственно, и блюда, приготовленные с его добавлением, являются отличным источником коллагена. Именно поэтому столь полезно фруктовое желе, если оно изготовлено из натуральных ягод или фруктов с добавлением коллагена. Лакомство обеспечивает организм витаминами и коллагеном, поддерживая ткани суставов и укрепляя жизненный тонус организма.
Через какое время наступает эффект от принятия гидролизованного коллагена (желатина)? Визуально заметить, что функционирование тканей значительно улучшилось, можно через 2 месяца, когда становится видно: у человека изменилось состояние волос и ногтей. Волосы, например, становятся более плотными и блестящими. За это же время улучшается и внешний вид кожи — на ней начинают разглаживаться морщины. Желатин получают из:
Медицинские препараты с коллагеном получают из тех же составляющих, что и желатин, так что его можно рассматривать в роли пищевого концентрированного коллагена.
Существует несколько типов данного вещества, что обязательно учитывается в производстве препаратов для лечения тех или иных заболеваний. I и II тип коллагена содержится в связках и костях человека, именно он и нужен для полноценного функционирования данных элементов организма. III тип преобладает в хряще сустава, для работы которого он жизненно необходим.
Способен ли человеческий организм вырабатывать коллаген? Да, если в рацион включены рыба и морепродукты. Особенно полезными считаются лосось, семга и морская капуста.
Природные, как и медикаментозные, средства с коллагеном имеют еще одну уникальную особенность: их употребление считается безопасным. Если его не хватает в получаемых организмом продуктах, обязательно надо позаботиться о приеме средств с коллагеном.
Какое количество коллагена необходимо организму? Все, конечно, зависит от состояния здоровья человека, его повседневной нагрузки и возраста. Но есть и усредненный показатель, на основе которого разрабатывают препараты с коллагеном. Как уверяют специалисты, природного, получаемого из костей и связок животных коллагена, человеку достаточно 5-7 г в сутки.
Немаловажным моментом в определении нормы потребления является состояние здоровья пациента, испытывающего потребность в веществе. При занятиях физической культурой и спортом диетологи советуют для поддержания мышц и суставов принимать до 10 г коллагена в сутки. Примерно такая же доза потребуется для его приема в фармацевтической форме: ампулах или таблетках.
Иммунная система реагирует на коллаген
Необходимо знать: употребление вещества в натуральных продуктах или препаратах не сразу приносит заметный эффект, потому что коллаген накапливается в тканях человеческого организма постепенно. Он широко используется и как эффективное средство сохранения и поддержания молодости тела. Но его нельзя принимать для лечения связок и суставов, как и для других целей, если у человека есть индивидуальная непереносимость вещества. Последнее обстоятельство врач обязательно должен учитывать, когда назначает препараты с коллагеном для наружного и внутреннего применения.
Какие проблемы могут еще возникнуть при употреблении данного средства? Не рекомендовано использовать его для лечения людей, страдающих фенилкетонурией — редким наследственным заболеванием, связанным с нарушением метаболизма аминокислот.
Курс лечения коллагеном обязательно должен согласовываться с врачом. Особую осторожность в решении вопроса, применять или не применять это вещество, диетологи советуют проявлять людям, страдающим лишним весом или склонным к ожирению.
Связано это с тем, что препараты с коллагеном, как и продукты, содержащие повышенные концентрации необходимого для функционирования организма элемента, способны спровоцировать значительное увеличение массы тела. Если курс его применения недлительный, такого не произойдет. В тех же случаях, когда человек долгое время принимает препараты с коллагеном, он должен быть готов к подобным последствиям.
С таким вопросом часто сталкиваются пациенты, которым рекомендовано для улучшения состояния суставов принимать коллаген. Самый простой и экономичный способ: покупать желатин, разводить его водой и выпивать как микстуру или готовить с его применением фруктовые желе.
Средний курс лечения желатином составляет 2 месяца, и далеко не у каждого человека хватает терпения готовить все это время желе или пить желатин, разведенный водой. Есть ли реальный выход из ситуации? Есть: биологически активные добавки, в состав которых включено это вещество.
Одним из популярных средств данного ряда является коллаген ультра. Под данным названием подразумевается обычно целая группа препаратов с коллагеном для наружного и внутреннего применения. В производстве БАДов с коллагеном применяют инновационные технологии, позволяющие в состав добавок включать столь необходимые для жизнедеятельности человеческого организма аминокислоты и витамин С.
Схема употребления БАДов, как и лекарств с коллагеном, очень проста. Первые применяют во время еды трижды в день. Курс лечения БАДами с коллагеном, которые выпускают в виде порошка или капсул, длится 3 месяца.
Кому могут быть назначены БАДы и препараты, содержащие коллаген? Людям, страдающим остеохондрозом или артрозом. Коллаген способен эффективно помочь на начальных стадиях заболеваний, когда еще не требуется хирургическое вмешательство, чтобы остановить прогрессирование недуга. Тем, у кого есть артриты, средства с коллагеном необходимы, ведь они помогут, укрепляя суставы, дольше сохранять их подвижность.
Людям, перенесшим суставные травмы и операции, коллаген жизненно необходим, как и тем, чья работа связана с большими физическими нагрузками.
Для лечения заболеваний суставов в России получил широкую популярность крем коллаген ультра. Содержащиеся в нем коллагены и сочетающиеся с ними вещества способствуют стабилизации подвижности суставов и улучшают их функционирование. Данный препарат обладает высокоэффективным обезболивающим и противовоспалительным действием.
Любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить. Препараты с коллагеном надо принимать для профилактики тем, чья деятельность подразумевает значительную нагрузку на ноги, например, продавцам и парикмахерам. Для того чтобы поставить заслон ряду болезней суставов, фармацевтические средства с коллагеном можно и нужно применять в профилактических целях людям, чей возраст старше 30 лет.
moisustav.ru
