Радикальная методика очищения организма, построенная на составлении рациона питания исключительно из жидкой пищи, известна как жёсткая питьевая диета. Ее меню в большей мере сопоставимо с оздоровительным голоданием. Замена привычного питания на жидкий вариант – стресс для организма, поэтому крайне важно адаптировать пищеварительную систему в нормальное русло здорового питания после голодания. Не следует забывать о калорийности продуктов, обращая внимание на норму 1200 – 1500 ккал в сутки при малоподвижном образе жизни.
Здоровый образ жизни – на гребне модной волны. Изобилие детокс-программ от мировых диетологов часто приводит в замешательство. Снижение веса, очищение организма от токсинов, омоложение – главные преимущества жесткой питьевой диеты. При строгом соблюдении всех ее правил, процесс очищения происходит в три этапа:
Основными составляющими жёсткой питьевой системы питания являются жидкие компоненты. Огромную роль играет последовательная подготовка к оздоровительному голоданию и плавный выход. Чтобы не лишать организм питательных веществ и минеральных элементов, необходимо правильно составлять рацион питания на день. Жидкий его вариант должен содержать достаточное количество витаминов. Важно соблюдать дробный режим употребления пищи не менее 5-6 раз в день.
Детокс-программа – внутренняя «уборка» организма. Ее трехдневный курс сравним с косметической чисткой, освобождающей организм от зашлакованности. На вопрос: что можно пить на питьевой диете, диетологи дают исчерпывающий ответ. Исходя из поставленных целей, меню может варьироваться, не ограничиваясь формулой Н2О. Выделяют несколько типов питания в зависимости от потребляемой жидкости:
Кардинальное изменение режима питания требует последовательного подготовительного этапа. Любое ограничение в питании – стресс для организма, который может способствовать потере энергии, слабости или возникновению повышенной утомляемости. Чтобы избежать воздействия негативных факторов на организм, подготовка к питьевой диете должна основываться на плавном изменении привычного рациона питания. Диетологи настоятельно рекомендуют дополнительно пройти медицинскую диагностику организма, обратив внимание на имеющиеся заболевания.
Жёсткая питьевая система питания предусматривает последовательный вход. Независимо от периода голодания, организм необходимо заранее подготовить. Приблизительно за семь дней до начала, следует придерживаться правильного питания, постепенно заменять блюда из твердой пищи жидкими аналогами. Последующие три дня придерживаться правил в составлении меню:
Выдержать систему питания на воде - задание не из легких. Она требует наличия большой силы воли и огромного терпения. В зависимости от поставленных целей, жёсткая питьевая диета рассчитана на 3, 7, 14 или 30 дней. Каждая из методик основывается на очищении организма, улучшении здоровья, ускорении метаболизма, избавлении от 7-12 килограмм избыточного веса.
Лучшими фруктами для приготовления смузи или коктейлей по мнению диетолога Пьера Дюкана являются киви, манго, апельсин и яблоко. Манго богат на содержание антиоксидантов, киви – незаменимый источник витамина С. Не менее полезен виноград, содержащий огромное количество антиоксиданта ресвератрола, который обладает лечебными свойствами, но стоит учитывать, что виноград содержит большое количество сахара, поэтому избыточное употребление его может привести к набору веса. От употребления банана лучше отказаться – его состав на основе сахара и калорий практически не содержит полезных микроэлементов.
Диетологи сравнивают питьевую диету продолжительностью 3 дня с экспресс-очищением организма. За короткий период времени она избавит от шлаков и токсинов, нормализует работу пищеварительного тракта. Примерное меню предполагает комбинирование разрешенных напитков по вкусу и личным предпочтениям. Начинать худеть необходимо со стакана воды с лимоном. На завтрак отдать предпочтение легким напиткам, таким как: зеленый чай, кофе или сок из тыквы, моркови, яблок. Питательные жидкие субстанции – мясной бульон, нежирный кефир, натуральный йогурт употреблять в обед и на ужин.
За семь дней такой диеты желудок значительным образом сократится. Данный факт можно наблюдать по уменьшению чувства голода. Во время оздоровительного голодания не исключено проявление апатии, слабости. Ежедневный режим питания можно составить самостоятельно. В рацион питания целесообразно включить витаминно-минеральный комплекс. Главное – соблюдать правильное соотношение класса питательных веществ в меню по дням:
Шоко – уникальный способ быстрого похудения. Методика голодания шоко подразумевает замену употребления плитки черного шоколада какао. Стакан шоколадного напитка с нежирным молоком без добавления любого рода подсластителя содержит 135 ккал и выступает в качестве питательного компонента ежедневного меню.
Важно соблюдать норму калорийности продуктов, которая не должна превышать 1600 ккал. Обязательное условие голодания – употребление 1,5-2 литров негазированной воды в сутки. Важным моментом рациона, рассчитанного на 14 суток, является отслеживание регулярности стула. Нормальный процесс протекания голодания сопровождается дефекацией раз в сутки. В ином случае, потребуется применение очистительной клизмы или приема индивидуальной дозы слабительного препарата.
Полное исключение из рациона питания твердой пищи на месяц чревато риском обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Перед диетой длительного характера нужно обязательно пройти медицинскую консультацию врача-терапевта, который проведет диагностику организма, подберет комплекс витаминов и минералов для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.
Для достижения максимальной эффективности питания по оригинальной схеме, необходимо серьезно отнестись к составлению меню. В рационе питания должно присутствовать достаточное количество белка. В ином случае, организм будет расходовать клетки, из которых состоит мышечная ткань. Жидким источником белка является молоко, мясной и рыбный бульоны. За весь срок следует трижды делать «кефирную разгрузку» с целью очищения и улучшения перистальтики кишечника.
Ошибочно надеяться на все и сразу. Эффективность жёсткой системы питания на воде зависит от множества индивидуальных физиологических факторов организма, включая скорость основного обмена веществ. Последовательная детоксикация, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, улучшение метаболизма принесут свои плоды. Главное – соблюдать режим здорового питания, который сохранит стройность силуэта.
Основная особенность низкокалорийного радикального меню – вероятность быстрого набора сброшенного веса. Поскольку жёсткая питьевая диета относится к голоданию, дополнительно необходимо позаботиться о правильном выходе из режима. Во время восстановления организма, диетологи рекомендуют исключить из меню сложные углеводы – крупы, каши, злаковые, поскольку они длительное время перевариваются в желудке. Из-за высокой калорийности не употреблять крахмалистые продукты, забыть о фаст-фуде и тяжелой для желудка жирной пище.
Резкое возвращение к привычному рациону питания повлечет нарушение функций кишечника. Выходить из голодания необходимо постепенно на протяжении 7 дней. Последующий месяц придерживаться диетического питания, отдавая предпочтение:
Питьевая диета относится к категории «голодного» рациона, из-за чего поддается резкой критике диетологов. При отсутствии проблем со здоровьем она оказывает позитивный результат на организм путем:
Жесткий низкокалорийный рацион питания, отсутствие сбалансированного меню способны стать причиной появления серьезных проблем с желудком. Среди недостатков:
Прежде чем поддаться соблазну кардинально откорректировать свой вес, необходимо получить медицинскую консультацию у врача-терапевта и гинеколога. Категорически запрещена жёсткая питьевая диета в период беременности и кормления грудью. Людям с общим ослаблением организма и плохим иммунитетом лучше не экспериментировать над своим организмом. Строгое ограничение в рационе питания может сопровождаться симптомами головокружения, рвоты, общего недомогания. Противопоказаниями к «суровой» методике похудения являются заболевания:
Людмила, 27 лет
За семидневный курс жёсткой питьевой диеты удалось сбросить 5 кг лишнего веса. Проблематичными были первые 2 дня. Ужасно хотелось кушать, не покидала привычка что-то пожевать. На третий день ощущался дискомфорт в области желудка. На шестой день состояние улучшилось.Светлана, 36 лет
Решила попробовать такое голодание, растянув разгрузочный день на 3 дня. За короткий период времени удалось избавиться от 2 килограмм. В основном, продуктовый список состоял из нежирного кефира, молока, фруктов. Положительный эффект длился недолго. Как только вернулась к нормальной твердой пище, вес вернулся.Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
12 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
allslim.ru
В мире существует огромное разнообразие диет, каждая из них дает свои результаты и проводится по своим правилам. Интересно, что питьевая диета, которая стала очень популярной, дает возможность не только избавиться от лишнего веса, но и имеет дополнительные эффекты - это очищение организма и возможность уменьшить объем желудка. Такой эффект принципиально важен для людей, склонных к полноте. Это чрезвычайно необычная, хотя и максимально действенная диета. Ее эффект настолько мощный, что пользоваться ею разрешается не чаще одного раза в год.
Существующие ограничения при питьевой диете.
Перед началом ее применения следует обязательно получить разрешение врача, так как это радикальное средство борьбы с лишним весом могут использовать только полностью здоровые люди. Но ограничения при ней труднее переносятся психологически, чем физически. Это связано с особенностями нашего поведения, мы часто сами не замечаем, как пытаемся пожевать что-нибудь вкусненькое. Однако питьевая диета результаты приносит только в случае, если вы совсем исключите любые перекусы. Но привыкание организма к ограничениям происходит довольно легко, настроение постепенно улучшается, и появляются новые физические ощущения. Отчаянного голодания не происходит, организм постоянно пополняет запас необходимых полезных веществ. Дополнительно можно принимать витамины и пищевые добавки.
Правила питьевой диеты.
Самое главное правило – это то, что за тридцать дней ее проведения ничего нельзя есть, можно только пить. Но из того что нужно пить, можно составить довольно длинный список: прежде всего, это все натуральные соки, молоко, ряженку и кефир, чай, кофе и какао, а также куриные и овощные бульоны. Обычные приемы пищи заменяются жидкими. Питьевая диета подразумевает, что пить можно практически все, единственным исключением является сладкая газированная вода. Непременным и обязательным условием является то, что кроме всего этого нужно принимать не менее полутора литров обычной питьевой воды. Есть еще одно важное правило – стул должен быть каждый день.
Порядок проведения диеты.
Вся питьевая диета проводится под одним девизом: « Если мы хотим пить – мы пьем, если мы хотим есть – мы тоже пьем!» В начале проведения обычно возникает непреодолимое желание что-нибудь пожевать, это связано с распространенной привычкой «заедать» свои проблемы. В первые 10 дней начинается и проходит очищение полых внутренних органов. В этот период обычно появляется налет на языке, который нужно очищать и различные выделения.
Во вторые 10 дней уже очищаются плотные органы (печень и почки). При этом существует большая вероятность, что в области этих органов вы будете испытывать некоторый дискомфорт. В оставшиеся 10 дней уже происходит очистка всего организма на клеточном уровне. Таким образом, питьевая диета производит последовательное поэтапное очищение всего вашего организма. Уже через несколько дней после начала диеты (от 5 до 7) человек начинает чувствовать приливы бодрости и ощущение хорошего настроения. Это происходит освобождение энергии, которая ранее тратилась организмом на переваривание тяжелой и объемной пищи. В процессе программы диеты уходит практически весь лишний вес, но следует помнить, что эта диета довольно жесткая. Если вас интересует питьевая диета выход из нее необходимо спланировать заранее, чтобы закрепить ее результат и не спровоцировать нежелательных процессов в организме. Врачи – диетологи рекомендуют также во время диеты больше двигаться и чаще уделять время прогулкам на свежем воздухе, чтобы мысли о еде не занимали все ваше внимание. И не забывайте в это время принимать витаминно-минеральные комплексы.
fb.ru
Одним из наиболее эффективных путей похудения является питьевая диета. По ее названию несложно догадаться, что основу ее составляют жидкие продукты, к которым относятся:
Кроме этих видов жидкости, рекомендуется на протяжении всего срока диеты пить по полтора литра воды.
Жесткая питьевая диета может быть проведена тремя способами:
Чем больше срок, тем тяжелее его выдерживать, так что сидеть на 14 и 30-дневной диете смогут только люди с сильной волей. Поэтому если вы не уверены в собственных силах, начните с диеты на 7 дней.
Самое полное очищение организма происходит, конечно, за 30 дней.
Результаты — за 14 дней можно сбросить до 7 кг веса.
Что разрешает питьевая диета на 7, 14 или 30 дней?
Питьевая диета на 7 дней дает конкретное распределение жидкостей по дням:
По желанию, питьевая диета на 7 дней может быть проведена как монодиета, но полезнее все-таки чередовать дни с разными продуктами.
Провести 14 или 30-дневную питьевую диету можно, продлив на нужный срок предложенную схему.
К содержанию ↑Какие отзывы и противопоказания возникают со стороны врачей, ведь именно они первыми реагируют на противоречия различных непризнанных медициной методов очищения и лечения.
Результаты, которые дает питьевая диета, безусловно, положительные относительно динамики веса. В остальном же, диета может нанести существенный вред организму.
В первые дни наблюдается жидкий стул, происходит выход поверхностных шлаков и токсинов. Так что питьевая диета в течение 3 дней даже полезна. Если же распространять ее на 7, 14 и даже 30 дней, то мы получаем самое настоящее голодание (за исключением супов-пюре, которые иногда разрешаются).
Диета характеризуется как очень строгая, ее даже называют шокодиетой, так как резкий переход на столь ограниченный рацион – настоящий шок для организма.
Первое, что может спровоцировать такая шоко диета, — это:
Понятно, что с такими симптомами ходить на работу нельзя, а лучше отлеживаться дома, поэтому питьевая диета должна проводиться в период отпуска.
Шоко диета имеет, как утверждают отзывы медиков, и обширные противопоказания. К запрещенной «аудитории» для проведения диеты относятся больные с проблемами в области:
Если человек:
ему также не рекомендуется приниматься за диету на 14 или 30 дней. Максимум, что такие пациенты могут себе позволить, — это три разгрузочных дня на жидких продуктах.
Отзывы врачей также изобилуют опасениями, что отсутствия необходимости жевать сам жевательный аппарат атрофируется, как и многие функции желудка и кишечника, поскольку эти органы отвыкают переваривать грубую пищу. Все это отрицательно сказывается на состоянии и здоровье и может в будущем причинить много проблем.
К содержанию ↑Питьевая шоко диета требует очень аккуратного выхода.
Доктора советуют в течение двух недель после недельной диеты постепенно добавлять овощи и фрукты, затем обезжиренные продукты и содержанием белка. Сахар можно вводить в рацион только через 30 дней. Обязательно доктора рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы на период шоко диеты.
К содержанию ↑Отзывы худеющих на этой шоко диете обычно не затрагивают медицинских проблем и сосредотачиваются на том, насколько трудно переносится питьевая шоко диета и какие результаты она дает.
Поскольку диета жесткая, посетители различных форумов утверждают, что сидеть на ней 14 или 30 дней очень сложно. Вообще, такое шоко голодание лучше производить под присмотром врачей в медицинских целях. Для похудения можно найти и менее экстремальные варианты.
Понятно, что так думают далеко не все. Как свидетельствуют отзывы, есть люди, которые прекрасно чувствуют себя на этой диете. Шоко диета предпочтительна для тех, кто любит просто жевать в перерывах между пищей, при этом неважно, что это: главное – поесть. Пациентам, морально зависящим от поступления пищи в организм, рекомендуют просто что-нибудь пить. Люди морально удовлетворяются и одновременно худеют.
Интересно, что шоко диета рассматривается как положительная в связи с тем, что организм поедает сам себя. Однако вместе с «поеданием» жировых отложений съедаются и мышцы, за счет этого наступает:
Возможно, для кого-то уменьшение мышечной массы может стать положительным моментом, но в целом, медики такие диеты не приветствуют.
Таким образом, отзывы о шоко диете есть как положительные, так и отрицательные. Всем, кто решил попробовать этот необычный рацион, советуем придерживаться диеты крайне осторожно и внимательно следить за реакцией организма. Голодание хоть и способствует очищению, но никогда не являлось абсолютно полезным. Проведите несколько разгрузочных дней на жидкостях, почувствуйте легкость. На первом этапе этого вполне достаточно. Возможно, чтобы похудеть, вам не придется прибегать к подобным шоко мерам надолго.
Поделись записью в социальных сетях!
Оцените статью:
Загрузка...jslim.ru
Особенно актуальна питьевая диета с мая по сентябрь, так как в жаркое время года человек теряет значительное количество жидкости, запасы которой необходимо восполнять. А если вас беспокоят частые запоры, то такая система питания очень положительно скажется на моторике кишечника.
Питьевая система похудения рассчитана на срок от семи до тридцати дней. Не волнуйтесь, за весь период диеты вы будете получать нужное для организма количество калорий, поэтому чувство голода не будет вашим спутником.
Давайте для начала разберемся, что же такое жесткая диета? Так вот, система питания, которая разрешает потреблять не более 1200 килокалорий в сутки, является жесткой.
Питьевая диета — это также жесткая диета, однако она достаточно эффективна, поэтому имеет право на существование.
На просторах интернета часто мелькает одна шутка, связанная с питьевым похудением: «Все, с сегодняшнего дня после 18-00 есть не буду. А пока схожу-ка на кухню выпью борща…» Как говорится, из крайности в крайность. Но что ни говори, в этом юморе присутствует доля правды. На питьевой системе похудения на самом деле можно пить бульоны из борщей и супов, овощные отвары, а также любые кисломолочные напитки (кефиры, ряженки, таны).
В общем — абсолютно все, что можно выпить, а не жевать. За исключением, естественно, алгоколя и «газюлек».
Не сочтите эту фразу банальной, но перед началом питьевого «марафона» необходимо оценить реальные возможности собственного организма. А еще лучше — не полениться сходить в местную поликлинику и посоветоваться с грамотным терапевтом. Даже если вам запретят диету продолжительностью в месяц, неделя «питья» также неплохо скажется на вашей внешности: организм очистится и немного отдохнет от привычной «тяжелой пищи», но вред здоровью нанесен не будет.
Ведь мы с детства помним, как мамы и бабушки упрашивали нас съесть первое блюдо, объясняя, что это очень полезно для желудка. Так почему бы на недельку не вспомнить счастливое детство? Не слишком увлекайтесь кофе, а вот одна чашечка с утра вреда точно не принесет.
У сторонников такой диеты могут возникнуть запоры. Врачи поголовно не одобряют эту систему похудения и настоятельно рекомендуют ограничиться несколькими разгрузочными днями в месяц. Но если вы настроены решительно, то все же советуем налегать больше на кисло-молочные напитки, несладкие компоты и постные бульоны, а не на колу или спрайт.
Свой рацион вы можете распланировать самостоятельно, в зависимости от собственных вкусовых пристрастий. Однако если вы поначалу немного теряетесь в правилах такой системы похудения, как питьевая диета: на один день меню мы вам подскажем прямо сейчас.
На одну порцию напитка вам понадобятся следующие ингредиенты:
Рецепт приготовления прост, как таблица умножения:
Если вы — вегетарианка да еще и сыроедка, то такой вариант питьевой диеты придется вам по душе. Смысл этой программы питания заключается не только в ограничении килокалорий, но и в разгрузке желудочно-кишечного тракта от «тяжелой» пищи. В рацион при этом вводятся хорошо зарекомендовавшие себя билогически активные продукты.
Ингредиенты для коктейля:
Смешать все компоненты блендером и употреблять от двух до шести раз в сутки, в зависимости от исходного веса и собственного аппетита. Одна порция не должна превышать 350 мл.
А что пишут о питьевом рационе постоянные читательницы сайта FitDoma.ru?
Питьевая диета — результаты и отзывы
Хочу уточнить, что в холодные месяца года я бы не стала так себя насиловать, так как зима у нас лютая, еще чего замерзнуть в сугробе можно, а чтобы выбраться из снега, энергии немало потребуется. А вот летом — пожалуйста! В общем, решалась я дней пять, а потом начала. Пила все подряд — морсы, компоты, чаи, а на обед старалась бульончик куриный сварить. Вкусное мяско приходилось собачке отдавать — душа аж скрипела, а сердце рвалось на части при виде куриного крылышка…
Но все испытания я стойко выдержала, а когда через неделю встала на весы и увидела отметку — 59 (вместо 62), то поняла, что мучилась не зря!
Завтрак: выпиваю два стакана холодной воды, а затем ем все, что мне захочется. Запивать еду при этом нельзя и два часа после приема пищи пить тоже запрещено.
Обед: выпиваю два стакана воды, а во время приема пищи ем все, что нравится. Еду также запивать нельзя и два часа после обеда любое питье запрещено.
Ужин: выпиваю один или два стакан воды (по желанию и по возможности), ужинаю не плотно. Еду также не запиваю и два часа от питья воздерживаюсь.
Если в течение дня захочется перекусить, то не забываю снова пить два стакана холодной воды. Секрет этой несложной диеты таков: вода не только заполняет весь желудок, позволяя мне меньше съедать во время очередного приема пищи, но и вынуждает организм нагревать и перерабатывать воду, тратя при этом калории, хотя сама вода никаких калорий в организм не несет вовсе.
Девушки, вы можете мне не верить, но за две недели такой несложной диеты я теряю 5-7 килограмм.
fitdoma.ru
Данная методика позволяет не только очистить организм, но и существенно похудеть. Удивляться не приходится — питьевая диета фактически переводит организм на новый режим работы.
Пить можно почти все, что пьется, а вот употреблять любую твердую пищу запрещено. Методика полностью исключает использование сахара и его заменителей, желательно также отказаться от соли (небольшое ее количество все же можно использовать при приготовлении бульонов). Какую жидкость разрешено пить? Прежде всего, это вода – ежедневно полагается выпивать 1.5 л живительной влаги (газированную воду употреблять противопоказано). Также приветствуются овощные отвары, рыбные или мясные бульоны (их стоит процеживать). Жирность кисломолочных напитков не должна превышать 1.5-2%. Полезно употреблять самостоятельно приготовленные и разбавленные водой соки. Приветствуются любые чаи без искусственных ароматизаторов. Можно добавлять в чай молоко или дольку лимона. Допустимы фруктово-ягодные компоты (без сахара). Можно готовить негустые кисели. Нельзя пить любой алкоголь, покупные соки, молочные напитки высокой жирности, не обезжиренные бульоны. При продолжительной питьевой диете позволительно готовить жидкие супы-пюре на основе овощей (жиры добавлять нельзя). Важное правило – жидкость стоит пить часто, но понемногу – в противном случае она не сможет выполнить свою очистительную функцию. Непосредственно перед сном пить не стоит – утром могут появиться отеки.
Первые дни диеты выдержать сложно, но затем чувство голода притупляется. Голодный режим может привести к ухудшению психологического настроя, а также к слабости, головокружениям и даже к обморочным состояниям. Во время прохождения диеты нельзя заниматься спортом и тяжелым физическим трудом. Приготовьтесь к тому, что вам будет сложно усваивать новую информацию.
Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, очищает организм от шлаков и позволяет сбросить 4-7 кг лишнего веса (правда, преимущественно за счет выведения лишней жидкости). В течение одних суток можно пить разные напитки, но более эффективным считается их распределение по дням. К примеру, в понедельник вы будете пить только кисломолочные напитки невысокой жирности, во вторник – овощные и мясные бульоны, а также супы-пюре на их основе, в среду – разбавленные соки. В четверг приходит черед различных чаев с добавлением лимона или молока, в пятницу придется пить кисели без сахара. Субботний рацион будет иметь в своей основе овсяный кисель, а воскресный – фруктово-ягодные отвары. Само собой разумеется, ежедневную порцию воды отменять не стоит.
Шоко питьевая диета – комбинированная методика похудения, имеющая в своей основе сразу 2 диеты – шоколадную и питьевую. Для справки: шоколадная диета предписывает съедать 150 г горького шоколада (это примерно равно 800 ккал) и запивать лакомство черным кофе. Питьевая шоко-диета переводит нас на употребление какао. 200 мл какао с нежирным молоком предоставляет около 135 ккал (то есть вы можете выпить 6-7 чашек напитка). Сахар в какао добавлять противопоказано. Нельзя забывать о воде (полагается выпивать 1-1.5 л негазированной жидкости в день). Продолжительность диеты – 3-7 дней, потеря веса за 1 неделю – 4-5 кг.
Питьевая диета на 30 дней считается наиболее жестким, но при этом и самым эффективным вариантом. Суть данной диеты остается прежней – пить можно почти все, что пьется. Сахар использовать нельзя. Благодаря увеличению продолжительности диеты меняется ее результативность в плане очищения организма. Первая треть диеты очищает полые органы (легкие, желудок и пр.), вторая треть – плотные органы (печень, почки), а последняя ее часть – клеточные структуры. Потеря веса за 30 дней – 10-12 кг.
После завершения питьевой диеты необходимо постепенно вернуть работу органов пищеварения в привычный режим. В идеале, на каждый день диеты должно приходиться 2 дня «восстановления». Ассортимент продуктов увеличивайте постепенно. Первыми верните в меню овощи и фрукты (вначале – в виде пюре). Далее добавьте в рацион каши (вначале варите их полужидкими). Понемногу добавляйте в блюда жиры (растительное и сливочное масло). Далее приходит черед белковых продуктов (опять-таки, на первых порах готовьте блюда из фарша, чтобы не перегружать органы пищеварения). Долго кушать протертую пищу нельзя, иначе желудок окончательно «обленится» — как только почувствуете, что твердая пища не ложится камнем в желудок, переходите к нормальной консистенции блюд. Сахар начните добавлять в напитки не раньше чем через 2 недели после завершения диеты. Поскольку за время диеты желудок немного уменьшится в объеме, вам будет достаточно маленьких порций пищи, но не забывайте, что кушать нужно часто.
Питьевая диета противопоказана при склонности к отекам, а также при нарушении работы почек, ЖКТ и сердечнососудистой системы. Нельзя прибегать к ней во время беременности и лактации.
Жесткая питьевая диета может использоваться далеко не всеми. Практика показывает, что во время ее прохождения нужно обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс (в противном случае самочувствие резко ухудшится).
updiet.info
Питьевая диета
На 30 дней исключается твердая пища. На завтрак, обед и ужин — только вода, соки, бульоны и отвары.
{module Гугл в статьи слева}Каждая диета имеет свои правила и дает свои результаты. Завоевавшая большую популярность питьевая диета предполагает не только похудение, но и уменьшение объема желудка, что принципиально важно для склонных к полноте людей.
Эта уникальная питьевая диета настолько же действенна, насколько она необычна. Она, по словам знатоков, так эффективна и обладает таким мощным очищающим действием на организм, что пользоваться такой методикой для похудения нежелательно чаще одного раза в год. К тому же перед началом питьевой диеты имеет смысл посоветоваться с врачом, поскольку в идеале использовать столь кардинальное средство в борьбе с лишним весом могут только здоровые взрослые люди.
Ограничения питьевой диеты
Сразу оговоримся: такое ограничение тяжело больше психологически, нежели физически. Связано это с тем, что все мы большие любители перекусить, и частенько между делом жуем что-нибудь вкусненькое. А при соблюдении питьевой диеты такое удовольствие – табу. Привыкание организма обычно проходит довольно легко, и вместе с новыми физическими ощущениями появляется приподнятое настроение.
Что касается калорий, то особенности питьевой диеты таковы, что вы запросто сможете пополнять запасы необходимых организму веществ и не подвергнете себя отчаянному голоданию. К примеру, можно принимать медицинские пищевые добавки и витамины.
В течение тридцати дней ничего не едят, а только пьют.
Впрочем, понятие пития в данном случае подразумевает довольно длинный перечень: разрешается употреблять натуральные соки, бульоны из курицы и овощей, кофе, какао и чай, молоко, кефир и ряженку – словом, все, что только придет на ум. А вот от сладкой газировки придется отказаться. За исключением, разве что, содовой. Обязательное условие – прием полутора литров обычной воды в день.
Во время питьевой диеты может прийти ощущение появления энергии «ниоткуда». Все просто: это именно та энергия, которую организм все время расходует на переваривание тяжелых продуктов.
{module лкк}
minuskg.ru
В мире существует огромное разнообразие диет, каждая из них дает свои результаты и проводится по своим правилам. Интересно, что питьевая диета, которая стала очень популярной, дает возможность не только избавиться от лишнего веса, но и имеет дополнительные эффекты - это очищение организма и возможность уменьшить объем желудка. Такой эффект принципиально важен для людей, склонных к полноте. Это чрезвычайно необычная, хотя и максимально действенная диета. Ее эффект настолько мощный, что пользоваться ею разрешается не чаще одного раза в год.
Существующие ограничения при питьевой диете.
Перед началом ее применения следует обязательно получить разрешение врача, так как это радикальное средство борьбы с лишним весом могут использовать только полностью здоровые люди. Но ограничения при ней труднее переносятся психологически, чем физически. Это связано с особенностями нашего поведения, мы часто сами не замечаем, как пытаемся пожевать что-нибудь вкусненькое. Однако питьевая диета результаты приносит только в случае, если вы совсем исключите любые перекусы. Но привыкание организма к ограничениям происходит довольно легко, настроение постепенно улучшается, и появляются новые физические ощущения. Отчаянного голодания не происходит, организм постоянно пополняет запас необходимых полезных веществ. Дополнительно можно принимать витамины и пищевые добавки.
Правила питьевой диеты.
Самое главное правило – это то, что за тридцать дней ее проведения ничего нельзя есть, можно только пить. Но из того что нужно пить, можно составить довольно длинный список: прежде всего, это все натуральные соки, молоко, ряженку и кефир, чай, кофе и какао, а также куриные и овощные бульоны. Обычные приемы пищи заменяются жидкими. Питьевая диета подразумевает, что пить можно практически все, единственным исключением является сладкая газированная вода. Непременным и обязательным условием является то, что кроме всего этого нужно принимать не менее полутора литров обычной питьевой воды. Есть еще одно важное правило – стул должен быть каждый день.
Порядок проведения диеты.
Вся питьевая диета проводится под одним девизом: « Если мы хотим пить – мы пьем, если мы хотим есть – мы тоже пьем!» В начале проведения обычно возникает непреодолимое желание что-нибудь пожевать, это связано с распространенной привычкой «заедать» свои проблемы. В первые 10 дней начинается и проходит очищение полых внутренних органов. В этот период обычно появляется налет на языке, который нужно очищать и различные выделения.
Во вторые 10 дней уже очищаются плотные органы (печень и почки). При этом существует большая вероятность, что в области этих органов вы будете испытывать некоторый дискомфорт. В оставшиеся 10 дней уже происходит очистка всего организма на клеточном уровне. Таким образом, питьевая диета производит последовательное поэтапное очищение всего вашего организма. Уже через несколько дней после начала диеты (от 5 до 7) человек начинает чувствовать приливы бодрости и ощущение хорошего настроения. Это происходит освобождение энергии, которая ранее тратилась организмом на переваривание тяжелой и объемной пищи. В процессе программы диеты уходит практически весь лишний вес, но следует помнить, что эта диета довольно жесткая. Если вас интересует питьевая диета выход из нее необходимо спланировать заранее, чтобы закрепить ее результат и не спровоцировать нежелательных процессов в организме. Врачи – диетологи рекомендуют также во время диеты больше двигаться и чаще уделять время прогулкам на свежем воздухе, чтобы мысли о еде не занимали все ваше внимание. И не забывайте в это время принимать витаминно-минеральные комплексы.
Источник: fb.ruПохожие материалы
Здоровье Питьевая диета. Отзывы и мнения.Питьевая диета достаточно жесткая. У нее немало минусов, а перед ее использованием стоит проконсультироваться с врачом. Но не надо умалять ее достоинств, она однозначно поможет вам в борьбе с лишними сантиметрами и ки...
Дом и семья Зачем нужно знать последовательность и сроки прорезывания зубов у детей?Когда вы приходите на прием к педиатру, он всегда проверяет у ребенка зубки: соответствуют ли они общей физиологической норме. Почему это так важно? Дело в том, что очередность и сроки прорезывания зубов у детей могут...
Домашний уют Всхожесть семян: условия и сроки. Как проверить семена перца на всхожестьС наступлением первых весенних дней любители-огородники начинают задумываться о своем новом урожае. И не просто задумываться, они уже начинают действовать. Ведь в данном вопросе главное - не упустить момент.На ...
Домашний уют Производство, виды и срок годности цементаЦемент является одним из основных строительных материалов. Без него не обходится ни одна стройка. Он нужен как для укрепления фундамента, так и для отделочных работ. Этот материал незаменим на сегодняшний день, и ему ...
Домашний уют Вода до очистки и вода после очистки. Сравнение питьевой воды до и после очисткиДревняя пословица гласит: мы - то, что мы едим и пьем. Это жизнь. Тут не поспоришь, так как наш организм почти на семьдесят пять процентов - это вода. Без воды человек может прожить не более недели, а в пустыне погибн...
Еда и напитки Охлажденное мясо: описание технологии, особенности и сроки храненияМясо является ценным источником белка и иных минералов. Именно поэтому оно является одним из самых используемых в питании продуктов. Для того чтобы продукт оставался полезным, необходимо знать о правилах его выбора и ...
Еда и напитки Как хранить пергу в домашних условиях? Температура и сроки храненияЛето является тем периодом года, когда пасечникам приходится собирать мед. И у них, как и у пчел, практически нет времени для отдыха. С каждым новым днем вес улья становится все больше и больше, увеличиваясь на 2-3 кг...
Еда и напитки Дрожжевое тесто в холодильнике: особенности хранения и срокиУ большинства людей, даже далеких от кулинарии, дрожжевое тесто ассоциируется с теплым местечком, в котором оно подходит, оживает, растет. Значительная доля правды в этом убеждении есть, большинство рецептов действите...
Еда и напитки Гречневая диета: рекомендации и советыЧто представляет собой гречневая диета? Рекомендации и советы опытных специалистов будут представлены в данной статье. Также вы узнаете о том, полезно ли такое диетическое питание, и какого мнения о нем придерживаются...
Еда и напитки Можно ли есть сырую свеклу? Польза, ограничения и полезные рецептыПравильное питание - основа здоровья. Однако в наше время многие люди делают сознательный выбор в пользу неправильного питания, забывая о том, что польза натуральных овощей и фруктов не соизмерима с полуфабрикатами. Н...
monateka.com
