Короткий пропагандистский лозунг или рекламный призыв – та ёмкая фраза, которую принято называть слоганом. Различные фонды и организации проводят конкурсы среди населения на самые интересные девизы по различной тематике. Наиболее востребованные – слоганы о здоровом образе жизни. Им и посвящена данная статья.
Здорового образа жизни касаются многие призывы, написанные В. Маяковским в 1929–1930 годах. Великий российский поэт имел опыт работы в «Окнах РОСТА» – телеграфного агентства. В годы Гражданской войны он не только создавал уникальные девизы, но и сам писал плакаты. Главной темой была политическая ситуация в стране, агитация за большевиков и разоблачение противников нового строя. Расцвет отечественной пропаганды пришёлся на тридцатые годы. Российский поэт написал серию лозунгов на тему санитарного просвещения, каждый из которых – это уникальный слоган. Девиз здорового образа жизни можно увидеть на фото выше.
Почему его работы считаются лучшими? Их отличают краткость, броскость, точность высказывания и художественная образность. Пример ещё одного лозунга данного периода можно увидеть чуть ниже. Какие темы затрагиваются в девизах по профилактике здоровья?
Любому человеку, знакомому с рифмой, можно самому попробовать написать интересные слоганы о здоровом образе жизни, если хорошо представлять все составляющие этого понятия. К ЗОЖ относятся следующие направления:
1948 – год создания ВОЗ. День её возникновения – 7 апреля – стал международным праздником, который отмечается в 194 странах мирового содружества. Ежегодно для Всемирного дня здоровья выбирается наиболее актуальная тема, в рамках которой проводятся конкурсы, в том числе на самые запоминающиеся слоганы о здоровом образе жизни. Так, в 2011 г. основной проблемой была названа устойчивость к антибиотикам. В 2012 г. – качество жизни пожилых, в 2013 г. – гипертония, заболевание, называемое невидимым убийцей, ибо приводит к инсульту, инфаркту, почечной и сердечной недостаточности. Чему посвящён 2017 год? Основной темой медики мира назвали депрессию, наиболее тяжёлым последствием которой является суицид.
Среди молодёжи в возрасте до 29 лет – это вторая по значимости причина ранней смерти. Слоганы о здоровом образе жизни призваны отвлечь молодых людей от депрессивного состояния, обозначив правильные ориентиры и жизненные ценности:
О тематике 2018 года пока можно лишь догадываться. В этом году будут начаты испытания вакцины против малярии, эпидемия которой свирепствует в Африке.
fb.ru
|
Бери рюкзак, и в полный ход! 25 июня 2014 | 1339 просмотров |
|
Читай, твори и путешествуй, Пусть будет жизнь твоя чудесной! 25 июня 2014 | 839 просмотров |
|
Долой курение и пиво! От спорта больше позитива! 25 июня 2014 | 826 просмотров |
|
Не будь одним из зависимых, будь одним из свободных! 25 июня 2014 | 807 просмотров |
|
Я – художник своей жизни, и в ней только яркие краски! 25 июня 2014 | 1383 просмотра |
|
С книгой по жизни в ногу иди, Друга надежней тебе не найти! 25 июня 2014 | 693 просмотра |
|
Спорт – это жизнь, а жизнь – это дорога. Выбери правильный путь! |
|
Танцуй брейк-данс, Живи сейчас И помни: лучшее для нас! 25 июня 2014 | 681 просмотр |
|
Замени страсти на хобби – не так накладно! 25 июня 2014 | 600 просмотров |
|
«Сигареты – это яд!» – Знают люди с детства. Их смени на шоколад, Разум будет очень рад! 25 июня 2014 | 674 просмотра |
|
Наш девиз четыре слова: «Быть здоровым – это клево!» 25 июня 2014 | 939 просмотров |
|
Спорт – это серьезно! Без спорта жить нельзя! Это знает каждый: и он, и ты, и я! 25 июня 2014 | 666 просмотров |
|
Надо подумать о будущем нашем, Для всех молодых есть совет: «Ни грамма, ни капли не пробуйте даже, Скажите наркотикам «НЕТ»!» 25 июня 2014 | 990 просмотров |
|
Книги читай! Интеллект развивай! 25 июня 2014 | 580 просмотров |
|
Надо вредные привычки взять в «железные» кавычки! 25 июня 2014 | 655 просмотров |
|
Главный в жизни завет: здоровью – да, наркотикам – нет! 25 июня 2014 | 1027 просмотров |
|
Живи в движении, танцуй и пой, И будет всё хорошее с тобой! 25 июня 2014 | 1903 просмотра |
|
Девиз хороший есть у детства: «Не стоит в жизни унывать. Старайся быть всегда спортивным И книг побольше прочитать!» 25 июня 2014 | 683 просмотра |
|
В нынешний век всё должно быть стабильно: Читать – это модно, читать – это стильно! 25 июня 2014 | 664 просмотра |
|
Подними статус России как самой здоровой страны! 25 июня 2014 | 698 просмотров |
www.biblioteka-volgograd.ru
Скажите честно, вас задевают старые, заезженные cлоганы о здоровом образе жизни? Лично меня нет. Фразы, покрывшиеся пылью времен, уже давно не производят должного эффекта. Разберем, к примеру, несколько знаменитых слоганов.
«Пить, курить – здоровью вредить!»
Этот слоган о здоровом образе жизни давно уже стал нудным, я бы даже сказал издевательским. Мало кто к нему относится с полной серьезностью.
«Париться – не стариться»
Слоганы о здоровом образе жизни
Даже не знаю, что сказать. Мало мне известно молодых людей, которые ходят в бани-сауны без горячительного допинга. Так что за один вечер можно состариться до неприличия. Как мы видим, этот слоган о здоровом образе жизни тоже не очень оправдывает себя.
«Бросай курить – вставай на лыжи!»
Ну, кто из нас не напевал этот мотивчик в свое время? А кто вдумался или прислушался к призыву? То-то и оно. Не слоган, а песня. В данном случае – это вовсе не комплимент.
В данный момент необходимо нечто новое, современное, что-нибудь такое, что привлекло бы внимание. Я предлагаю обратиться к слоганам с визуальной составляющей. Не секрет, что 80% информации человек получает зрительно. Эту особенность человеческого организма уже давно используют на практике в модном нынче НЛП.
К примеру, в тех странах, где на пачках сигарет стали изображать пораженные от никотина органы, количество курящих (особенно подростков) значительно снизилось. Подобный законопроект планировали утвердить и в нашей стране. Но кому-то он, видимо, показался не прибыльным. Ну, это уже тема для отдельной статьи – политической.
В чем суть? А суть в том, что слоганы пишутся поверх картинок. Каких? Давайте разберемся.
«Минздрав не предупреждает – он уже скорбит»
Этот текст я предлагаю нанести на картинку с изображением кладбища, надгробья на могилах которого выполнены в виде сигаретных пачек. На каждой пачке написано приблизительно следующее: «Выкурил 219 113 сигарет», «Выкурила 220 101 сигарету» и т. д.
«Куришь? Привыкай»
Картинка состоит из двух частей. На первой (где написано «Куришь?») – собственно курильщик, а на второй – например, пациент на костылях с гангреной ног или с искусственными легкими. Жестко? Шокирующе? Зато запомнится. Эффект достигнут.
Сегодня сложно представить молодых людей, которые не юзали бы инет. Да-да, и к тебе это тоже относится! Поэтому можно сыграть на специфике данной «породы» людей.
«Забудь пароль, сотри свой ник,
Нажми Esc – и на турник!»
Здесь все просто. Слева — типичный задрот, желательно на фоне WOW, справа – атлет с красивым накачанным торсом. Разница, как говорится, на лицо.
Можно сделать целую серию с МЕМическими героями.
«Онотоле не курит. А ты?»
Я думаю не стоит объяснять кто будет на картинке. Причем абсолютно не важно курит ли г-н Вассерман в реальной жизни, в Интернете он – икона и, стало быть, не может так облажаться.
«Чаке не курит. А ты?»
Та же история. И так далее.
Счастья вам и, главное, ЗДОРОВЬЯ!
P.S. Еще чуть-чуть слоганов о здоровом образе жизни:
Автор: Дмитрий Тунков
vlada-rykova.com
|
Двигай здоровье в массы: стань рыбаком-асом! 25 июня 2014 | 545 просмотров |
|
Будь спортивна, будь стройна, – Тебя полюбит вся страна! 25 июня 2014 | 473 просмотра |
|
Я скажу ребятам кратко: «Делай по утрам зарядку!» 25 июня 2014 | 536 просмотров |
|
Чтоб сильней Россия стала, Впереди всех стран шагала, Ты здоровым должен быть, Ты бросай скорей курить! 25 июня 2014 | 517 просмотров |
|
Воздух, солнце и туризм Укрепляют организм. 25 июня 2014 | 543 просмотра |
|
Бодрый дух, здоровое тело, Занятия спортом – нужное дело! 25 июня 2014 | 573 просмотра |
|
Здоровая жизнь сегодня в моде, Скажем мы «Привет» свободе! 25 июня 2014 | 526 просмотров |
|
На тропу здоровья вышли, Здесь наркотик – третий лишний! 25 июня 2014 | 746 просмотров |
|
Все хобби и увлеченья есть творчество и вдохновенье! 25 июня 2014 | 468 просмотров |
|
Читайте всегда вы прекрасные строки – с души вмиг уйдут боль, печаль и пороки! 25 июня 2014 | 511 просмотров |
|
Мы за поиск и творчество, За здоровье и спорт. Мы за жизнь без наркотиков, Только вверх и вперед! 25 июня 2014 | 930 просмотров |
|
Жизнь для открытий, успехов, побед. Места наркотикам в ней просто нет! 25 июня 2014 | 1246 просмотров |
|
Мышка не заменит книжку! 25 июня 2014 | 1165 просмотров |
|
Читай, мечтай и скуки не знай! 25 июня 2014 | 502 просмотра |
|
Фрукты, овощи ем я – в этом красота моя! 25 июня 2014 | 686 просмотров |
|
Быть здоровым – это круто! Тут не надо института. Это знают все вокруг: «Физкультура – лучший друг!» 25 июня 2014 | 1210 просмотров |
|
Здоровье, как сладости, источник радости! 25 июня 2014 | 570 просмотров |
|
Наркотик не конфета – пробовать не стоит! 25 июня 2014 | 1094 просмотра |
|
Сила, ловкость, быстрота – это вольная борьба! 25 июня 2014 | 470 просмотров |
|
Чемпионов ждет победа, Наркоманов ждет беда. Выбирай побед дорогу, Жизнь дана только одна! 25 июня 2014 | 521 просмотр |
www.biblioteka-volgograd.ru
1. Алкоголь употребляешь –
Свою жизнь ты сокращаешь!
2. Ты – курильщик, это факт.
Знай, что ждет тебя инфаркт!
3.Эй, курильщик, знай, что рак –
Твой первейший злейший враг!
4. Коль не хочешь на тот свет,
Скажи наркотикам ты нет!
5. Знай, наркотики не лечат,
А людей они калечат!
6. Знайте, девочки, курить –
Своей внешности вредить!
7. Коль курить ты прекратишь,
Жизнь здоровой сохранишь!
8. Жить всегда «под кайфом» рад?
Нет! Наркотик – это яд!
9. Чтоб жизнь твоя была красива,
Долой и наркотики и пиво!
10. Здоровый образ ты ведешь,
Значит, долго проживешь!
11. Занимайся спортом –
Получай здоровье оптом!
12. Здоровье – это круто!
Здоровье – это драйф!
Здоровый образ жизни скорее выбирай
13. Долой наркоманию, СПИД и табак!
Пиво Редбулл – это тоже наш враг!
Тимуровский отряд «Факел»
Г. Солигалич
Сценарий концерта ко Дню Победы
Ход мероприятия
Звучит «школьный вальс», две пары выходят на середину кабинета и танцуют. Вдруг мелодия обрывается и звучит музыка песни А.Александрова «священная война», на фоне которой Ю. Левитан говорит за кадром: «…Сегодня, в 4 часа утра, без предъявления каких-либо претензий к Советскому Союзу, без объявления войны германские войска напали на нашу страну, атаковали пограничные части на фронте от Балтийского до Черного моря…»
На экране в это время появляются фрагменты из фильма о Великой Отечественной войне. Танцующие уходят и появляются ведущие.
Ведущий 1. Четыре долгих года, 1418 дней, шла на нашей земле самая кровопролитная и страшная война. Это были годы лишений, горя, тяжелого труда. Разорены города и села, выжжены нивы, оборваны мечты и надежды советских людей. Вместе с этим это были годы мужества, беззаветной любви к Родине.
Ах, война, что ж ты сделала подлая?
Стали тихими наши дворы,
Наши мальчики головы подняли,
Повзрослели они до поры.
На пороге едва помаячили,
И ушли, за солдатом солдат…
До свидания, мальчики, мальчики,
Постарайтесь вернуться назад.
Учащиеся музыкального кружка исполняют песню Б.Окуджавы «До свидания, мальчики».
Ведущий 2. Да, время неумолимо идет вперед, но вместе с тем оно не властно над памятью народа. Многочисленные трудности перенесли жители нашей страны. Мир ужаснулся небывалой трагедии и не скрывал восхищения героями, отстоявшими страну в самых тяжелых условиях. Казалось, что вся страна лишилась света, воды, топлива, хлеба, опустилась доисторическая мгла и что человек не в силах выдержать это. Но ничего не могло убить волю советского народа.
Ведущий 1. (читает стихотворение М.Львова «Первый день»).
Отбоя нет от толп народных
Верст семьдесят подряд,
А мы едем в рядах походных,
А мы – не парад…
А нам нельзя и раскричаться –
У нас в зубах песок.
А нам нельзя и целоваться –
Песок к губам присох.
Мы отвечали, как умели,
Восторгам шумным сел.
Но только танки все шумели –
Водитель молча вел.
Еще мы павших не забыли,
И больно нам кричать.
Пусть нас простят.
Мы победили.
Нам можно помолчать.
Звучит песня «Темная ночь» в исполнении учащихся музыкального кружка.
Ведущий 2. Война обрушилась не только на взрослых, но и на детей – теми же бомбежками, голодом, холодом, разлуками. Война бесцеремонно вторглась в их детство. Время героическое и трагическое чеканило их характеры. Многие из них оказались в обстоятельствах выбора между жизнью и смертью.
Ведущий 1.
Нас не нужно жалеть, ведь и мы
Никого б не жалели.
Мы пред нашим комбатом, как
Пред Господом Богом, чисты.
На живых порыжели от крови
И глины шинели.
На могилах у мертвых расцвели
Голубые цветы.
Пусть живые запомнят и пусть
Поколения знают
Эту взятую с боем суровую
Правду солдат.
И твои костыли, и смертельная рана сквозная,
И могилы над Волгой,
Где тысячи юных лежат…
С. Гудзенко
Ведущий 2. Хотелось бы, чтобы нынешняя молодежь, нынешние дети, родившиеся и выросшие в мирное время, во-первых, никогда бы не испытали ужаса войны, а во-вторых, задумались над тем, кому мы обязаны жизнью.
Звучит песня В. Соловьева-Седого «Где же вы теперь, друзья – однополчане?» в исполнении учащихся музыкального кружка.
Ведущий 1. 5 июля 1941 года началось сражение, окончательно переломившее ход военных действий в пользу русских войск, - Курская битва. Наши войска обрушили на врага мощный артиллерийский шквал. С воздуха бомбовые удары наносила наша авиация. Огнем встретили захватчиков пехотинцы, танкисты, зенитчики. На поле боя горели подбитые танки. Небо заволокло облака дыма и пыли. Словно при затмении, померкло солнце. Орудийный грохот был таким сильным, что люди теряли слух, пороховые газы слепили глаза.
Ведущий 2. (читает стихотворение М. Лисянского «Огонь»).
Обрушился огонь орудий,
И целых три часа подряд
Не разговаривали люди
И били пули невпопад,
И, навсегда, оглохнув, птицы,
Бесшумные спешили прочь,
За ними вслед, сверкнув зарницей,
На запад отступала ночь.
Громада огненного вала
Шла всем стихиям вопреки,
Дубы с корнями вырывала,
Колола скалы на куски.
В пике упали самолеты,
Танк загремел, и, наконец,
Безмолвно двинулась пехота
По грудь в воде через Донец.
Ведущий 1. Бывшие фронтовики, к счастью, сегодня живут и трудятся вместе с нами. Это скромные люди, которые не думали на войне о том, что совершают подвиг. Они честно выполнили свой долг солдата, долг сына своей Родины.
Ведущий 2. Сегодня мы встречаемся с людьми, чья жизнь в годы войны стала сплавом мужества, стойкости, самоотверженности. Это… (перечисляет имена присутствующих на мероприятии ветеранов) и многие другие. Их имена будут вечно служить примером преданности Родине. Но героев были не единицы! 3,5 миллиона юношей и девушек за годы войны были награждены орденами и медалями, 7 тысяч удостоены звания Героя Советского Союза!
Ведущий 1.
Не забывай
Кровавые закаты,
Когда в руинах был родимый край,
И как на землю падали солдаты
Убитым…
Живой, не забывай!
М. Михайлов
Учащимися танцевального кружка исполняется танец.
Ведущий 2. Война, как всегда, стала испытанием человеческого духа и плоти. Мы с вами никогда не слышали воя сирен, извещающих о воздушной тревоге. Человеческую жизнь оборвать так же просто, как утренний сон…
Ведущий 1. Для нас Великая Отечественная война – история. Но ее должен знать каждый уважающий себя человек, потому что это история нашей Родины. Наших родных и близких.
У каждого из нас была
Своя земля, своя забота,
Своя привычная работа
И мир привычного тепла.
Наш сад был вишнями богат,
Был чистым добрый летний вечер…
В. Полторацкий
Звучит песня А. Новика «Смуглянка» в исполнении учащихся музыкального кружка.
Ведущий 2. Наши ветераны окончательно поставили точку в той страшной войне на востоке нашей Родины. Молодыми ушли они на фронт. Страна доверила свою судьбу, вручила оружие. Они самоотверженно, не щадя своей жизни, боролись за наш мирный день. И победили.
Ведущий 1. В мирное время трудились, восстанавливали хозяйство, строили новые города. И теперь живут рядом с нами. У всех, кроме боевых наград, имеются награды за труд в тылу.
Носите ордена и в праздники, и в будни,
На строгих кителях и модных пиджаках.
Носите ордена, чтоб видели все люди вас,
Вынесших войну на собственных плечах.
Вручение цветов ветеранам Великой Отечественной войны под музыку В. Харитонова «День победы».
Под музыку Б.Окуджава «Нам нужна одна Победа» ветераны расходятся.
Ведущий 1. Мы рады, что на нашей сегодняшней встрече, посвященной празднованию Дня Победы, присутствуют глубокоуважаемые ветераны Великой Отечественной войны.
Тихо звучит песня «День победы»
Ведущий 2.
Спасибо вам, ветераны,
Солдаты минувшей войны,
За ваши тяжелые раны,
За ваши тревожные сны.
Ведущий 1.
Пусть же проходят
За годами годы,
Ветеранов не забудет страна.
Свято и ревностно
Память народа
Ваши хранит имена.
Ведущий 2.
Бились отважно
И стойко с врагом
Вы за Отчизну свою
Вечная слава
И вечная память
Живущим и павшим
В жестком бою!
Ведущий 2.
Слава вам, храбрые,
Слава, бесстрашные!
Вечную славу поет наш народ.
Доблестно жившие, смерть сокрушившие
Память о вас никогда не умрет!
Ведущий 1.
Мы помним, чтим поклоном низким
Всех, кто войну не пережил,
И тех, ушедших в обелиски,
И тех, кто вовсе без могил.
Десятки лет легли меж нами,
Ушла в историю война.
Ведущий 1.
Мы в сердце вечными словами
Погибших писем имена.
У нас, до этих дней доживших,
О прошлом память не умрет:
Пока мы чтим за Русь погибших,
Дотоль бессмертен наш народ!
Дружина «Семирадужье»
Шунгенской школы
3 декабря ребята из вокальной студии «Камертон» Шунгенской школы, а так же замечательные ведущие Карлашов Алексей и Мухлисов Влад отправились с концертом в Первомайский детский дом. Там проживают никому не нужные дети, которые больны разными заболеваниями: кто-то плохо ходит, кто-то не умеет говорить… Сначала наши ребята очень волновались, ведь таких детей они видели впервые, но как только начался концерт, все страхи и волнения утихли, потому что до сих пор им так никто не хлопал и так никто не слушал. После концерта ребята совершили небольшую экскурсию по детскому дому, посмотрели рисунки и поделки (кстати, не каждый нормальный ребенок может рисовать такие рисунки), и познакомились с некоторыми жителями детского дома. Один мальчик показал удивительный костюм из фантиков, который он сделала сам. В заключении воспитатели сказали, что ждут нас снова с концертом.
В январе тимуровский отряд организовал конкурс кормушек. Участником конкурса мог стать любой желающий ученик 1-5 классов. Ребята с удовольствием откликнулись на это предложение. Когда сдали кормушки (а их оказалось более двадцати), ребята изумились, потому что участники конкурса создали настоящие шедевры. Жюри конкурса долго не могли выбрать победителей, работы нравились все. Но потом свой выбор остановили на кормушках Горчилиной Ани (2 класс) и Зайцева Алеши (2 класс). Именно эти ребята получили диплом 1 степени.
Сценарий концерта
stydopedia.ru
Вот теперь вся. Вся наша немногочисленная семья перешла на сыроедение. Капусту Оскар любит давно. Особенно кочерыжку. Но когда он начал трескать яблочный и морковный жмых из соковыжималки, я поняла, теперь - вся.
Меня на экзотику заставили перейти два обстоятельства.
Сначала мы встали на весы… и… на 10 кг каждый. Вместе на 20 J Бррр, встряхнулась я, как собака после дождя – что за нах, за полгода с марта месяца – огого. Не только я всасывала сладкое на автомате, но и муж, не принимающий сладкое на дух, вместе со мной лопал конфетки-шоколадки.
Ну и тот самый Вдруг пришел неожиданно, но надолго. Как я жаловалась, следом за матушкиной спиной, и моя решила напомнить, кто в моем теле хозяин.
Двое суток повыла от боли и спросила себя, дорогая, тебе это надо? Дорогая подумала и честно ответила, что «пора себя любить», «ты – то, что ешь» и прочие лозунги.
Вооружившись лозунгами до зубов, перешла я на здоровый образ жизни.
Нормальные люди, конечно, трут у виска, чтобы не сильно меня обидеть.
Не, я предварительно избавилась от стрессов, объявив благоверному, чтобы со своей семьей он, как бы помякше,.. - без меня разбирался. Теперь, как матушка названивает, я ретируюсь в кухню, или на улицу. Чтобы не впечатляться. Хватит крутить в мозгах (если они у меня, конечно, там есть) «как им не стыдно».
Со стыдом и совестью у близких нам женщин все в порядке, т.е., по определению – отсутствие присутствия, договориться по- человечески за 8 лет не получилось. И неча время –нервы тратить. Даже моя собака, любительница капусты и морковного жмыха, в первую очередь ест их не из собственной миски, а со стола. Потому что «там, где нас нет, всё вкуснее и сытнее». Справится с животной жадностью и завистью самому Богу не удалось, дурака учить, что мертвого лечить – пусть варятся в собственном соку без меня.
А что у меня? минус 10 десять у меня, - задачу свели к предыдущей. Если совсем-совсем не переживать, будет еще минус 10! Пора остановиться?
tatser.livejournal.com
Развитие здорового образа жизни для женщин.
Начинай жизнь свою сначала. Не бойся перемен! И начинай, кстати, жизнь с лучшего отношения к ней. Возьми в ручки свое здоровье! Даёшь здоровый образ жизни!
Правила здорового образа жизни для женщин:
1 правило – закаливание. Необходимо привыкать к нему. Лучше – с детского возраста. Правильно проводить процедуру стоит так: 1. Бери полотенце сухое. Это будет началом процедуры. 2. Переходи к влажным обтираниям. Этот этап – гораздо интереснее, но и сложнее, чем предыдущий.
Твое начало – обтирание водой умеренной температуры (от тридцати пяти до тридцати шести градусов). Потом переходи к прохладной водичке и к ледяным обливаниям. Все – только постепенно. Если на улице царит летняя пора – закаляйся после гимнастики на свежем воздухе.
2 правило – минимизирование алкоголя. Попробуй вообще не пить ни вино, ни пиво, ни шампанское. Зачем и почему? Потому что алкогольные напитки «тормозят» работу лейкоцитов. Вопрос «зачем» сразу отпадает сам по-себе.
3 правило – «обращение» внимания на спорт! Ты в курсе, что происходит со здоровьем тех, кто спорт вообще не жалует? Те люди, обычно, заболевают простудными заболеваниями на двадцать пять процентов чаще, чем те, кто иначе относится спорт. Он (спорт) творит чудеса! От тридцати до шестидесяти минут в его присутствии…. И здоровье тела открывает тебе двери. Пресс! Упражнения, к нему относящиеся – это путь к успешности.
4 правило – любовь к белку. Белок необходимо давать своему организму, чтобы в нем вырабатывались иммуноглобулины. Так называются защитные факторы иммунитета. Больше всего их содержится в рыбке, мясе, молочных блюдах.
5 правило – мытье рук. Кстати, мыть руки необходимо дважды, потому что однократное их мытье никак не сможет от простуды спасти. Так говорят исследователи из Колумбийского университета.
6 правило – крепкий – крепкий сон. Чем больше ты будешь увлекаться крепким сном – тем больше ты «даришь» своему телу здоровье. Знаешь, лучше спать ночью, потому что именно ночной сон помогает росту мелатонина. И спать лучше не больше восьми часов в сутки. Будешь больше спать – только навредишь себе.
7 правило – береги нервы! Ты, наверное, не знала о том, что будешь часто нервничать – скажешь «прощай» красивой фигуре, и «здравствуй» — раздражительности. Такое счастье тебе нужно? Наверняка – нет.
8 правило – умение веселиться. Веселись, чтобы простуда и другие заболевания обходили тебя стороной. Веселись так, чтобы они забыли к тебе дорогу совсем-совсем. Это получиться у тебя, можешь верить. Научно доказано!
9 правило – тренировка мозга. Вспомни сканворды, кроссворды, чтение, например. Тем самым ты улучшишь кровообращение, сердечную работу и метаболизм.
10 правило – любовь к работе. Именно это помогает и выглядеть моложе, и сохранять молодость души (тела).
Начинай развивать здоровый образ жизни. Чтобы было проще – начинай с самого элементарного:
Принципы полезного питания:
Здоровый образ жизни – твое правильное решение. У него, кстати, девиз быть должен. Выбирай и его. Хотя бы для себя:
Первый девиз:
«Идеал красоты – естественным путем!».
Второй девиз:
«Модно быть здоровым!».
Что думают девушки, что думают женщины:
Мысль первая от Аннушки:
Шопинг! Знаете, как после удачных покупок бывает классно?! И о болячках всех забыть можно. А правила лишь для того и существуют, чтобы нарушать их. Я это и делаю, создавая собственные правила.
Мысль вторая от Алевтиночки:
Не курите и не пейте. Все тогда будет отлично! Сигареты и бутылки выбрасывайте от себя подальше. Праздники – не в счет. А по будням – гимнастика и активный отдых. Вам что-то не понравилось? Тогда придумывайте свое, не отступая от него.
Мысль третья от Иринки:
А я диеты люблю. Такие, чтобы и не жесткие, и чтобы действенные, а не «плацебические». Я их уже перепробовала тысячи и тысячи! Даже не знаю, какая круче, так как уже совсем в них запуталась. Желаю и вам так «запутаться». Только у врача не помешает получить консультацию. Чтобы анорексию не заполучить.
Мысль четвертая Агнессы:
Правила мне понравились. Буду испытывать их на себе, чтобы другим рекомендовать. В случае полезности. Овощи и фрукты, цукаты и соки без сахара, вода и минералочка без соли…. А моя мама купила обруч и крутит обруч ради здорового образа жизни. И я от нее этому учусь. У меня терпения, правда, маловатенько. Но и ему научусь.
Мысль пятая Марины:
Девиз – у каждого свой. Но я не стала бы придумывать никаких девизов. Я просто о здоровье думаю. И забочусь о нем, как только могу. Предпочитая обходиться без поликлиники и советов чужих людей. Не курю. Бросила. И легче стало как-то, хоть и тянет к сигаретам, порою. Моя лучшая подруга — вообще умничка: питается правильно, активно себя ведет. Она соблюдает правила, не читая их. Сама чувствует, что нужно и когда.
Мысль шестая от Стаси:
Залог здоровья – регулярное занятие сексом! Что, узнали новенькое что-то? Или секс не любите? От него, между прочим, легче похудеть и обрести здоровье, чем от чего-то еще. И приятно, и романтично, и качественно. Я вообще секс люблю. Потому что у меня есть любимый человек. Так и совмещаю нужное с полезным. И вы так сможете. Понравится! Уже попробовать побежали, да?
ladyeve.ru
