Приветствую вас, дорогие читатели блога!До сих пор БАДы служат предметом яростных споров среди врачей, ученых и фармацевтов. Мнения специалистов разделились кардинально. Одни считают, что биологически активные добавки должны присутствовать в рационе каждого человека. Другие настаивают на их полном запрете на законодательном уровне.
Из статьи вы узнаете:
Ниже я выскажу лишь свое личное мнение. Если совсем коротко: то я уверена на 100%, что БАДы нужно принимать всем – от малышей до бабушек и дедушек! Почему?
Рассмотрим для примера один-единственный фактор, который повышает вероятность инфаркта и инсульта - уровень «плохого» холестерина в крови.
Все знают, что избыточный холестерин приводит к образованию бляшек на стенках сосудов. Ток крови в таких сосудах со временем затрудняется, а давление на стенки – увеличивается. Самое страшное, что в какой-то момент сосуд может не выдержать повышенной нагрузки и разорваться .
Сто и даже пятьдесят лет назад «холестериновая проблема» не стояла перед нашими предками так остро. В то время люди еще не слышали о компьютерах, игровых приставках и мобильных телефонах. А дети проводили лето у бабушек в селе, лазая по деревьям, катаясь на велосипеде и купаясь в озере.
А что сейчас? Мы мало двигаемся (особенно, в крупных городах, и особенно – автомобилисты). А значит, не приучаем свои сосуды к повышенным нагрузкам.
Но самое главное – это еда! Наши дедушки и бабушки понятия не имели о транс-жирах, пальмовом масле и McDonald’s. Основу их рациона составляли крупы, фрукты-овощи, молочка и… рыба. Да, в это сложно поверить, но дешевые сорта рыбы раньше стоили копейки – гораздо дешевле мяса .
В современных же продуктах море синтетических компонентов, многие из которых наш организм просто не перерабатывает. Часть всей этой пакости с огромным трудом выводится, создавая нереальную нагрузку на ЖКТ, почки и печень. А часть – по чуть-чуть накапливается внутри нас. Например, оседает на стенках сосудов в виде холестериновых бляшек…
Вывод? Нужно помочь организму бороться с излишками «плохого» холестерина и другими проблемами организма. А проще и безопаснее делать это с помощью регулярного приема БАДов. С этой задачей отлично справляется, например, моя любимая спирулина, красный дрожжевой рис, ламинария, куркума и ягоды асаи.
В идеале суточная норма витаминов и минералов должна поступать в наш организм со свежими фруктами-овощами. Но вряд ли я кого-то удивлю, если скажу, что химический состав современных продуктов оставляет желать лучшего…
Например, витамина С и железа в наших яблоках почти в три раза меньше, чем в тех, что когда-то росли в садах наших бабушек! И чтобы получить необходимый набор «А, В, С, Д…», нужно каждый день съедать нереальное количество свежей еды!
К тому же, темп жизни современного человека приближается к скорости света. Нам некогда ездить на рынок (и мы делаем покупки в супермаркетах) и некогда готовить домашнюю еду (и мы довольствуемся полуфабрикатами и фаст-фудом).
Вывод? Недостаток «полезностей» нужно чем-то восполнять. И желательно – не синтетическими порошками, а вытяжками из плодов, ягод и корней растений. И лучше БАДов пока ничего не придумали.
БАДы, прошедшие клинические испытания, не вызывают привыкания, аллергических реакций и нарушений в работе внутренних органов. Биологически активные добавки делают из натурального сырья без добавления ароматизаторов, красителей, консервантов и прочей синтетики.
Побочные эффекты от приема БАДов минимальны, противопоказаний практически нет. «Практически» — потому что аллергия может проявиться на один из натуральных компонентов. Скажем, если у вас серьезная аллергия на свежие апельсины – то и БАДы с вытяжкой из плодов апельсинов вряд ли пойдут вам на пользу.
Я долго не могла понять, почему на российском рынке такое гигантское количество поддельных и просто некачественных БАДов? Ответ оказался прост! Для их регистрации не нужны клинические испытания, обязательные для лекарственных препаратов.
В России качество БАДов проверяет не Минздрав, а Роспотребнадзор! Проводится поверхностная гигиеническая оценка – и вуаля, новый препарат уже на прилавках магазинов и в Интернете.
Отсутствие серьезной экспертной оценки привело к тому, что в 2000-х на рынок хлынул поток сомнительных «чудо-добавок». В лучшем случае, можно было купить бесполезную «пустышку». В худшем – опасную для здоровья штуку. В дешевых БАДах из Азии одно время находили и психотропные препараты, и пищевые яды, и даже яйца глистов .
Сейчас, слава Богу, поток всего этого в Россию уменьшился в разы. Но покупать БАДы по-прежнему стоит только у проверенных поставщиков и только от производителей с репутацией. Ведь стоят они обычно недешево…
Не секрет, что я – страстная поклонница Интернет-магазина iHerb! Сколько всего я заказала там за последние пару лет – даже подумать страшно.
На айхерб мне нравится все! Те, кто в теме, меня поймут. А для тех, кто пока еще незнаком с iHerb, разберу свой восторг по кирпичикам:
Со временем-то я, конечно, поостыла. И сейчас заказываю на iHerb, в основном, БАДы и обалденную натуральную косметику. Кстати, совсем скоро планирую целую серию постов о каждом «протестированном» мною продукте.
Все БАДы без исключения (а я регулярно пропиваю их целыми курсами) я всегда заказываю на [urlspan]iHerb[/urlspan]. И еще ни разу об этом не пожалела! Не забудьте ознакомиться как заказывать на iHerb!
полезное
prekrasny-mir.ru
Мужчины привыкли стоически выносить все трудности, выпадающие на их долю. Видно поэтому они не любят говорить о проблемах в интимной сфере не только со своей половинкой, но и со специалистом. Тысячи представителей сильного пола задаются на просторах Всемирной паутины животрепещущим вопросом: «Как повысить мужскую потенцию?», а вместо посещения врача занимаются самолечением, покупая в Интернете различные чудодейственные препараты. Неуверенным положением мужчин в этой стрессовой ситуации пользуются недобросовестные производители.
Российский Интернет пестрит объявлениями о волшебных препаратах, которые вернут мужскую силу, подарят вторую молодость и позволят примерить амплуа Казановы. Производители не скупятся на яркие эпитеты, обещая не только половую силу, но и острый разум и вообще неплохой прилив энергии и заряд бодрости. При этом о составе чудодейственного препарата говорят весьма обтекаемо.
Сегодня ситуация на рынке складывается таким образом, что оригиналов, которые являются запатентованными лекарствами и прошли серьезные клинические испытания, среди разрекламированных и легко узнаваемых брендов единицы. Большая часть препаратов является дешевыми аналогами и к лекарствам не относится. Но производители умело обыгрывают этот весомый недостаток, делая упор на то, что их препараты намного дешевле, а значит и доступнее, а все свойства и эффект такие же, как и у запатентованных брендов. Естественно, о возможных негативных последствиях на ярких рекламных сайтах никто не пишет.
Наравне с лекарственными препаратами на отечественном рынке полно разнообразных «пустышек» и БАДов, которые обещают быстро вернуть мужскую силу и, на что стоит обратить внимание, не требуют консультации с лечащим врачом. Надо понимать, что к лекарствам они не относятся.
Возьмем, к примеру, широко разрекламированный волшебный препарат, который на деле оказывается обычной «пустышкой». Производитель обещает не только восстановить потенцию (причем поддерживать мужские способности препарат может независимо от времени приема таблетки), но и вернуть либидо, повысить физическую активность и далее по списку. И купить этот препарат-пустышку можно совершенно свободно, без предварительного посещения врача, так как благодаря «высокому профилю безопасности», он получил «статус безрецептурного лекарственного средства».
На самом деле, ни о каком лекарственном средстве речи не идет. Страждущим предлагают купить гомеопатическое средство или БАД, терапевтический эффект которого обусловлен эффектом плацебо, то есть верой самого пациента в его чудодейственные свойства.
«Принимал препарат как написано в инструкции, никаких изменений не заметил», – пишет Александр в сети.
«Сто процентов – это пустышка, – продолжает Людмила.– Пробовали пить по схеме, муж был в шоке, никакого улучшения не было. Когда мы пошли к урологу, а потом к сексологу, тот нам честно сказал, что это все чушь. Если есть проблемы физиологические, нужно лечиться под присмотром врача. Также он сказал, что для того, чтобы улучшить потенцию, помогут реально только несколько препаратов». Данные препараты относятся к так называемой группе ингибиторов ФДЭ-5 и покупать их лучше в реальной аптеке, а не онлайн.
При этом, как пишет Людмила, врач посоветовал не забывать и о психологических причинах импотенции. Зачастую мужские проблемы в интимной сфере связаны не с физиологическим расстройством, а объясняются стрессами, депрессией, конфликтами на работе или неуверенностью в себе или в партнере. Существенную помощь в лечении эректильной дисфункции может оказать и грамотный психолог.
БАД-ы, несмотря на массовую рекламу и солидную стоимость, к лекарствам они не относятся и лечебного эффекта не имеют. Это всего лишь дополнение к пищевому рациону, призванное обеспечить организм питательными веществами. И не более. Лечить какое-либо заболевание, в том числе и расстройства в интимной сфере, БАДами не посоветует ни один врач.
БАД-ы не проверяются так, как проверяются лекарственные средства, и содержатся в них могут вообще непонятно какие компоненты. Не зря Управление Роспотребнадзора запретило более 100 БАДов, аннулировав их лицензии и запретив к реализации. Данные добавки содержат опасные для здоровья вещества.
Как поясняют специалисты, зачастую за основу БАДов берутся различные аминокислоты, к примеру, L-карнитин, который используют спортсмены для повышения выносливости, к ним добавляются микроэлементы – селен, цинк, магний - и различные экстракты, начиная от петрушки и ламинарии и заканчивая цветочной пыльцой и прополисом. В итоге получается своеобразный «витамин», стоимость которого в десятки раз выше, нежели цена всех этих элементов по отдельности.
Интернет переполнен «волшебными» препаратами, которые никто никак не контролирует. Какой состав у таблеток, гордо именуемых «силами» разнообразных сказочных персонажей, не знает никто. Невозможно и прогнозировать негативный эффект, который они могут оказать не только на половую функцию, но и на работу других органов.
Надеяться на честность подпольных производителей, которые старательно прячут всю контактную информацию о себе, не стоит, а все препараты следует приобретать в крупных аптеках, где нарваться на контрафакт невозможно.
«Наша сеть закупает все препараты только у официальных поставщиков, – рассказывает фармацевт Ирина одной из московских аптек. – Вся продукция, представленная у нас, имеет необходимые сертификаты и лицензии. Мы знаем то, что продаем. Мужчины зачастую занимаются самолечением, выбирают те таблетки, чьи названия на слуху. Конечно, гарантировать то, что разрекламированное средство будет эффективно, мы не можем».
Найти эффективное и безопасное лекарство для увеличения потенции на самом деле несложно. Надо не только внимательно следовать рекомендациям лечащего врача, но и адекватно оценивать его действия. Вас должно насторожить, если специалист предлагает вам приобрести препарат прямо у него в кабинете или, выписывая рецепт, настоятельно рекомендует сделать покупку в каком-то конкретном месте.
Не советуют врачи обращаться и к тем своим коллегам, которые вместо препаратов с доказательной базой (ингибиторы ФДЭ-5) выписывают гомеопатию и БАД-ы. Современная наука практически приравнивает гомеопатию к алхимии, а эффективность такого лечения сомнительна.
И последнее, не забывайте, что самое эффективное средство от импотенции – только то, что прошло все необходимые клинические исследования и продается только по рецепту врача. А биологически активные добавки, которых полно в аптеках, легко заменяемы более дешевыми комплексами витаминов и микроэлементов.
www.aif.ru
Здоровье — это дар, данный человеку природой от рождения. С раннего детства, не понимая законов природы, плохо разбираясь в истинных потребностях своего организма, мы безжалостно растрачиваем это бесценное богатство.
Всем известно, что важнейшим источником энергии для человеческого организма является пища, или правильней сказать питание. Пищу, то есть «хлеб наш насущный», мы получаем из окружающей среды, с которой мы напрямую связаны. Нездоровая экологическая обстановка, неправильное и неполноценное питание, постоянные стрессы и перегрузки нашей жизни — все это создает большие трудности для человеческого организма и поддержания хорошего здоровья и долголетия.
Одна из самых распространенных причин заболеваний и плохого состояния здоровья — это минеральная и витаминная недостаточность.
Также рекомендуем прочитать:
Настоящим источником витаминов и минералов для человеческого организма являются различные растения, которые имеют уникальную возможность избирательно накапливать их. Многолетние научные исследования доказывают, что микроэлементы и витамины, содержащиеся в природных растительных веществах, не вызывают побочных и токсических воздействий даже при их избытке.
Содержание материала
Биологически активные добавки (БАД) к питанию — это всевозможные концентраты натуральных биологически активных веществ. Применение биодобавок — эффективная форма профилактики и комплексного лечения многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, ожирение, иммунодефицитные состояния, атеросклероз, новообразования и многие другие.
Овощи, травы, фрукты, морские водоросли, минералы используют для изготовления разнообразных биологически активных добавок, сохраняя в них природный баланс витаминов и минералов.
Механизм полезного лечебного действия биодобавок заключается в том, что они создают благоприятные условия для очистки соединительной ткани организма от токсинов и ядов и стимулируют заложенную природой возможность к излечению, нормализации здоровых функций органов и систем.
Живые витамины биодобавок, попадая в организм, питают каждую клеточку всем необходимым для более эффективной работы собственной системы саморегуляции.
Биологически активные добавки делятся на две группы:
Для того чтобы разобраться, БАД — это хорошо или плохо, и полезны ли БАДы для здоровья человека, разберем причины нехватки витаминов и минералов в нашей жизни.
Недостаточное поступление витаминов и микроэлементов с пищей.
Для здоровья и долголетия на протяжении всей жизни человеку необходимо ежедневно более шестисот питательных веществ. Исследования специалистов Института питания показали, что даже в августе, сентябре мы получаем только около тридцати процентов необходимого количества питательных элементов. Что тогда говорить о феврале или марте.
Повышенная потребность организма.
Нарушение всасывания витаминов и угнетение нормальной микрофлоры кишечника.
Фармацевтическая промышленность выпускает несколько видов витаминных препаратов, полученных синтетическим путем. Использование поливитаминов часто приводит к аллергическим реакциям, что говорит о невысокой их ценности. Искусственно синтезированные витамины воспринимаются как чужеродные вещества и поэтому не усваиваются.
Применение БАД к питанию позволяет:
Поиски лекарственных средств из морской среды в Японии продолжаются на протяжении многих лет. Ранние исследования морских минералов и организмов были направлены, прежде всего, на доскональное изучение химического состава, способов получения в чистом виде специфических веществ из разных морских организмов и водорослей. Оказалось, что многие представители морской фауны и флоры содержат вещества с уникальной антимикробной, кардиологической, редкой антивирусной, иммуномодулирующей и антиоксидантной активной способностью.
Такие дары моря как ламинария, спирулина, минералы из вытяжки мидий и моллюсков ропана, печени акулы явились основой для создания новейших лечебных препаратов, которые, в свою очередь, заслуженно получили в дальнейшем статус нутрицевтиков или биологически активных добавок во всем мире.
Каждый японец с раннего детства принимает хотя бы 1 БАД в сутки. Там нет такого понятия, как вред БАДов на организм.
Во время применения необходимо периодически менять ассортимент биодобавок, существует такое явление, как привыкание. Для лучшего эффекта временно смените препарат, чтобы вернуться к его применению через время.
Большое заблуждение в том, что достигнув положительных результатов при использовании БАД, люди успокаиваются и прекращают их применение. Чтобы быть всегда в хорошей форме, наслаждаться отличным здоровьем, необходимо постоянно помогать своему организму противостоять вредным факторам.
БАД не являются лекарством и не могут заменить лекарства, которые прописал врач. Биодобавки могут служить дополнением, они помогут организму лучше справиться с болезнью, в том числе усилят действие принимаемых лекарств.
vitaminki.guru
Биологически активные добавки или БАДы
Периодически, на страницах нашего сайта Мир без Вреда мы с вами рассматриваем пользу той или иной биологически активной добавки (вот здесь мы говорили о пользе и вреде спирулины), или, если говорить проще – говорим о пользе конкретного БАДа. Однако, в последнее время эти вещества постоянно оказываются в центре спора, и ученые и медики не перестают говорить о том, что БАДы — это не всегда помощь уставшему организму, но в некоторых случаях они выступают в роли смертельного яда, который похож на бомбу замедленного действия. Сегодня и завтра, после приёма чудо таблеток, вам плохо ещё не станет, но вот что с вами будет через полгода, в течение которых вы будете регулярно принимать БАДы – сказать никто не рискует…
Мир без Вреда решил подключиться к этой дискуссии и приглашает и вас, наши читатели, к этому обсуждению. Давайте постараемся выяснить для себя, что же такое БАДы на самом деле – великое творение химиков, или это всё-таки яд?
Впервые БАДы или биологически активные добавки были созданы с целью обогащения человеческого организма необходимыми этому организму питательными веществами. Некая альтернатива сертифицированным витаминам для детей (подробнее о том, стоит ли давать витамины детям)и взрослых. При том, что не всегда наш рацион питания содержит в своём составе всё то, что нам с вами необходимо для того, чтобы наш организм функционировал без сбоев, такая цель – как создать таблетку, выпив которую вы бы помогли забыть о недостатке и дефиците конкретных полезных веществ и витаминов – была самая благая. Так и появились на свет первые витаминные и минеральные комплексы. Немного позже ряды БАДов полнили средства для очистки организма, для выведения шлаков и токсинов, для похудения, для повышения потенции и так далее…вернуться к содержанию ↑
Что же, раз в составы БАДов входят минеральные и витаминные комплексы, и по своему составу эти препараты едва ли не аналогичны содержанию витаминных комплексов, разве нельзя поставить между пользой БАДов и пользой витаминов знак равенства и закрыть тему вреда БАДов ещё в самом начале наших исследований? Не стоит спешить со столь очевидными выводами, наши дорогие читатели. БАДы от витаминов, которые продают нам в аптеке, отличает то, что полноноценные лабораторные и клинические исследования ни одной из продаваемой групп таких БАДов не проводились, другими словами, лекарство есть, но вот сказать, как оно будет действовать на группы людей, какие побочные действия у него, какой эффект будет от приёма добавки будет сегодня, завтра – производители БАДов не могут, потому, что и сами не знают.
Не достаточно просто соединить в одной таблетке комплекс витаминов и назвать это полезным БАДом.
Кстати, по утверждению самих же ученых, они не берутся говорить об абсолютной безвредности любой из биологических добавок, которые сегодня предлагаются нам с вами на рынке, лишь один вариант БАДа рассматривается ими, как тот, который действительно хорошо себя зарекомендовал. Это… рыбий жир. Всё остальное, по их мнению, требует дополнительных исследований.вернуться к содержанию ↑
Что входит в состав БАДов
Как мы с вами уже знаем, именно состав вещества, предопределяет его свойства. Поэтому, раз утверждения ученых столь однозначны, давайте сами попытаемся выяснить возможную пользу и вред БАДов. А, поможет нам в этом состав этих биологически активных добавок.
Итак, читая состав таких добавок, мы с вами видим, что состоят они из безвредных растительных или животного происхождения компонентов. Другими словами – перед нами натуральный, без капли химии продукт, который ну просто не может быть вредным для нас с вами, так как у него самый безопасный в мире состав. Однако, производители БАДов настаивают на том, что включение этих препаратов в рацион человека не просто возможно по желанию, а просто необходимо, так как в противном случае организм человека будет нести невосполнимые утраты и потери полезных веществ и не сможет функционировать нормально, это в свою очередь приведёт к сбоям в работе органов и систем и к появлению новых заболеваний и прогрессированию хронических…
Однако, если внимательно почитать состав БАДов, или поинтересоваться таковым, то можно узнать о том, что все они, в разной степени, всё-таки содержат в своём составе химические вещества. Вот вам и первый обман. А, якобы повышенная концентрация витаминов, которая должна усилить пользу БАДа и поднять его на ступеньку выше обыкновенных витаминов чревата серьёзными последствиями. Так как, передозировка даже полезных веществ и компонентов может стать причиной заболевания. Сомневаетесь? Тогда, что вы скажите на то, что бета-каротин способен провоцировать развитие злокачественных опухолей в организме человека, который не курит. Никотиновая кислота в избытке способна разрушать печень, цинк вызывает повышенную ломкость костей и становится причиной остеопороза, переизбыток магния не нормализует работу нервной системы, а приводит к ещё большим сбоям в её работе, а хром – тот и вовсе способен медленно, но верно погубить здоровье человека, который вроде и лечился БАДами, но всё равно умер.
Самое страшное в том, что, скрываясь за «полезным» составом, производители БАДов ради своей наживы продают по-настоящему опасные вещества. А, как обычно выбирается БАД для приёма? Благодаря рекламе, совету соседки или знакомого. БАДы не назначают врачи, их люди прописывают себе сами…
вернуться к содержанию ↑
На самом деле, все существующие на рынке БАДы можно условно разделить на 3 группы, и каждая из них, к сожалению, содержит в себе потенциальную угрозу для нашего с вами здоровья. Предлагаем поговорить об этом подробнее…
вернуться к содержанию ↑
Можно ли пить БАДы
Означает ли это, что от БАДов необходимо полностью отказаться? Мы бы не были столь категоричны с ответом на этот вопрос. Ведь, есть и полезные добавки. Но, очень важно чтобы назначением вам конкретных биологически активных добавок занимался специалист, врач, который отдаёт себе отчёт в том, что он вам назначает. В свою очередь, вы также должны внимательно исследовать состав предлагаемого вам растительно-химического натурального продукта и поинтересоваться его возможными побочными эффектами и противопоказаниями к употреблению.
Если вам употреблять БАДы рекомендует врач, вы вместе с ним убедились в безопасности состава такой добавки (Мир без Вреда не берётся утверждать, что абсолютно все БАДы вредят здоровью, но стремиться обратить внимание наших читателей на осознанный подход к лечению и соблюдения главного принципа «не навреди»), не стоит ни в коем случае превышать допустимые дозы БАДа или самостоятельно корректировать курс приёма, его длительность. Это может привести к необратимым последствиям. И, тогда полезный БАД вдруг станет опасной биологически активной добавкой…
Видео о вреде БАДов
Сегодня мы с вами говорили о том, что такое БАДы, чем отличается их состав от состава лекарственных препаратов и витаминных комплексов, а также, почему приём БАДов может быть опасен для нашего здоровья. Мир без Вреда желает вам наши читатели, не болеть и выбирать правильные лекарства для себя.
А, вам доводилось сталкиваться с БАДами в своей жизни? Принимали ли вы такие добавки? Что вы можете сказать из своего личного опыта – чего больше в БАДах пользы или вреда? Мы ждём ваших комментариев и приглашаем продолжить обсуждение этой темы на страницах нашей группы.
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
Читайте также о причинах появления изжоги.
Сказать "Cпасибо":
bezvreda.com
В журнале Clinical Toxicology были опубликованы результаты нового американского исследования, которое показало, что в ряде добавок для тренировок и потери веса содержится хигенамин (агонист бета-2 адренорецепторов) - вещество, опасное для здоровья сердца и сосудов.
В последнее время исследователи под руководством Джона Тревиса (John Travis), старшего научного сотрудника Сертификации по стандартам NSF International (Мичиган, США), изучали влияние БАДов для похудения на здоровье человека. Их внимание привлек хигенамин. Это соединение входит в состав многих допинговых добавок. Оно опасно и запрещено ВАДА, но, тем не менее, большое количество диетических добавок содержат хигенамин.
«Мы призываем и профессиональных спортсменов, и любителей, - всех, кто принимает БАДы, дважды подумать, - предупреждают ученые. - Некоторые из этих продуктов содержат чрезвычайно высокие дозы хигенамина. Безопасность его применения не доказана, а риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы велики».
Ученые изучили состав 24 пищевых добавок для похудения и выяснили, что в состав каждого из этих препаратов входит хигенамин, хоть и в разных дозировках. Причем только у пяти из них в инструкции указано содержание хигенамина, однако эта информация не соответствуют действительности, как показали лабораторные тесты.
Фактически концентрация хигенинамина в добавках колебалась от следовых количеств до 62 мг на порцию. Учитывая, что разрешается принимать несколько порций в день, такая «терапия» может нанести непоправимый вред здоровью.
«Хигенамин - это стимулятор, содержащийся в растениях вроде хвойника (эфедры). И мы не знаем точно, какое влияние на организм человека окажут высокие дозы этого вещества. Ряд предварительных исследований показал, что хигенамин может нарушить работу сердца и сосудов, однако не исключено, что этим вредное воздействие хигенамина не органичивается», - рассказал соавтор исследования, доктор Питер Коэн (Pieter Cohen).
В США большая часть населения потребляет пищевые добавки. И каждый год около 23 тысяч вызовов скорой помощи связано с потреблением БАДОВ, причем 9,4% из них заканчиваются госпитализацией.
В настоящее время ученые проводят переговоры с Управлением по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов, чтобы изменить рекомендации по приему БАДов.
Фото: MedAboutMe
Еще по теме:
От лишнего веса избавит... медный браслет?
Спортивное питание: за и против
Биодобавки - еда для ленивых и трудоголиков
БАД: вредно ли? Видео
Чудо-БАДы от артрита
БАДы с неизвестными веществами могут привести к смерти
Бад или не бад? Вот в чём вопрос...
www.pora.ru
Дорогие друзья!
Я рада видеть вас на страничках блога, и сегодня хотела бы поднять тему, которая не дает мне покоя довольно давно, а у тех, чьим мнением по этому поводу я интересовалась, вызывает абсолютно противоположную реакцию.
Сегодня предлагаю поговорить про то, что такое БАДы, польза или вред для организма.
Пост на эту тему я собиралась написать позже, но на блоге появился комментарий, который подстегнул меня к скорейшему написанию.
К одной из статей читательница Людмила написала вот такие строчки: «И подумалось мне: а зачем при молодости и при беспроблемном здоровье вы принимаете все эти БАДы, витамины и проч.? Для профилактики? Или чтобы опробовать на себе и рекомендовать другим? Или другая цель?» Пора объясниться.
Сразу предупрежу – это только мое личное мнение, основанное на информации собранной по частям в течение длительного времени из интернета и прессы, отзывах знакомых, связанных и не связанных с медициной, опыте применения друзьями и родственниками, и, главное, моем опыте и личных ощущениях.
Но также буду рада любому вашему мнению на тему «биологически активные добавки польза или вред».
Обозначу, на пальцах, о чем идет речь, то есть, что такое биологически активные добавки в моем понимании, чтобы общаться предметно и конкретно.
Биологически активные добавки к пище — это природные вещества, получаемые из растительного, животного или минерального сырья. То есть, льняное масло в капсулах из желатиновой оболочки — это БАД, травяной чай и бальзам — тоже. А коробочки с блистерами, в которых находятся «таблетки» содержащие часть таблицы Менделеева — это витамины.
Такая информация встречается сейчас на каждом шагу, а количество продуктов, которые необходимо съедать ежедневно просто ввергает в шок: 2 фрукта, 3 овоща (картошка не считается за овощ), 100 г мяса, 100 г рыбы или морепродуктов, 100 г творога, 200 мл кефира или молока и т.д. и т.п….
Полностью перечислять не буду, но, на мой взгляд объемы выглядят устрашающе. У меня весьма неспешный обмен веществ, и, читая о количестве продуктов необходимых съедать ежедневно, я насыщаюсь одним только видом списка.
Мой вечный оппонент мама — энциклопедия рецептов здоровья, в последний раз сообщила, что для восстановления в организме цинка, необходимо съедать 4(!) банана ежедневно. Естественно, у меня возник резонный вопрос: «И какой же по размерам, через пару месяцев такого рациона у меня станет… талия?»
Получить цинк из других продуктов — шоколада, устриц, баранины, зародышей пшеницы и тыквенных семечек, я не могу по разным причинам, что-то не ем, чего-то нет в наличии. Причем ежедневные 100 гр. тех же семечек, содержат только 70% суточной потребности в цинке, как, кстати, и ежедневные 100 гр. шоколада.
2. Невозможность получения с продуктами питания некоторых необходимых витаминов и микроэлементов.
Часто встречаю информацию о недостатке селена, мощнейшего антиоксиданта, в рационе жителей Беларуси. Столь необходимый элемент отсутствует в нашем питании по той простой причине, что содержится в основном в морепродуктах — в рыбе, крабах, креветках, кальмарах, лангустах и т.д., а мы держава не морская. Кроме того, мало селена у нас содержит и почва, поэтому продукты на ней произрастающие, соответственно селеном небогаты.
Морепродуктами «наесть» селен сложно. Даже если вам повезло, и вы любите креветки, то съедать их придется 100 грамм ежедневно, кому-то это дорого, кому-то надоест. Лангустов и омаров, по понятным причинам, обсуждать не будем 😉
Остается рыба содержащая селен. Сомнительно, что нужное количество селена можно получить съедая обычную порцию — пару кусочков рыбы в неделю.
Пробуем заменить другими продуктами. Варианты: пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, зерна кукурузы, помидоры, пивные дрожжи, грибы и чеснок, продукты из муки грубого помола, почки (свиные, говяжьи), печень, сердце, яйца птицы, семечки подсолнуха, бразильский орех.
Списки предлагаемых продуктов всегда кажутся такими большими, но если посмотреть реально, что из них вы можете предложить своей семье для ежедневного включения в рацион?
Пшеничные отруби и проросшие зерна пшеницы? Иногда приобрести их целая проблема, а уж тем более заставить есть мужа и детей. Почки, сердце и грибы — детям даже не показывай, продукты из муки грубого помола — не желает есть никто, а муж в особенности (таким уж он мне достался 😉 ).
Остались: чеснок, вкусный и загадочный продукт. Загадка состоит в том, когда же его есть — с утра, и дышать на сослуживцев, или после работы, и дышать на домашних?
Помидоры – прекрасно, пока не закончится сезон, и на прилавках магазинов не появятся, розовые муляжи с пластиковым блеском, гордо именуемыми помидорами. Не замеряла, конечно, в них уровень селена, но подозреваю, что его там не то что мало, его там просто нет. Ну, какой селен в пластике?
Пивные дрожжи. Я поначалу обрадовалась, вот оно — булочки, которые любят практически. Но все оказалось гораздо печальнее, дрожжи надлежит есть сырыми….
Бразильские орехи выбывают из рациона по причине приравнивания их стоимости к стоимости лангустов.
Остались два продукта, которые домочадцы будут есть не капризничая — это яйца и семечки.
Если у вас менее капризные домочадцы, могу сказать только одно – вам повезло.
Но даже если вы в состоянии пить чай с хлебом из муки грубого помола, с намазанным на него тонким слоем дрожжей, это все равно еще не все. Селен желательно принимать вкупе с витамином Е, так как его дефицит не дает организму использовать селен, пусть даже принимаемый в высоких дозах, и с витамином С. А это еще один список продуктов для ежедневного употребления…
3. Практически все отрицательные мнения высказывались людьми с медициной не связанными, все положительные – учеными и людьми в белых халатах.
Когда я пыталась найти опровержение или подтверждения своего мнения в интернете и прессе, то обнаружила любопытную закономерность.
Большинство врачей и представителей науки не высказывали своего негативного отношения к БАДам. Я поинтересовалась мнением врачей и фармацевтов. Результат оказался приблизительно таким - 90% медицинских работников за использование биологически активных добавок. (Опрос не претендует на научную достоверность).
А вот интересуясь мнением людей к медицине отношения не имеющим, вывод можно сделать с точность до наоборот - 90% считает, что принимать биологически активные добавки – не стоит. Возможно, я бы подчинилась мнению большинства, но все дело в том, что обоснованных точек зрения мне не встретилось.
Знаете, какой аргумент встречается чаще всего?
«Если действительно хочется следить за здоровьем, лучше есть больше сезонных овощей и фруктов, а также кушать мед и орехи».
И вариации на тему:
«А зачем? Лучше куриных грудок отварить и с ананасом. Очень вкусно!» (взято из интернета).
Люблю фрукты и овощи, по возможности стараюсь употреблять, но сомневаюсь, что они помогут сгладить болезненные состояния при мигренях, потере аппетита, увеличении щитовидки либо аллергии.
4. За границей БАДы регулярно принимаются большей частью населения.
И, хотя «заграница» нам не указ, приведу немножко цифр. Согласно статистике, в Японии регулярно принимают биологически aктивные дoбaвки около 90% нaселения, в СШA — 80%, в Европе — 65%, в России — 7-15% (не так давно эта цифра составляла 3%). В Япoнии на госудaрственном уровне была принятa прoграмма восстaновления здoрoвья нaции, в основе которой — прием биологически aктивных добавок.
Иностранцы, следящие за своим здоровьем, с которыми мне довелось встречаться, производили неизгладимое впечатление. Приехавшие к моим знакомым немцы, по мнению «нашей принимающей стороны», витамины употребляли «просто горстями».
Уж не знаю, как оно было на самом деле тем не менее гость из Германии, в свои 65 лет, чувствовал себя прекрасно и выглядел не больше, чем на 45-ть.
Допускаю, что у человека просто хорошая конституция и вся жизнь сплошной праздник, но факт остается фактом – наглядный пример произвел сильное впечатление.
5. Здоровье.
Я не отношусь к категории абсолютно здоровых людей (подозреваю, что категория эта мизерна), и природные добавки – это возможность свести болезни к минимуму. Они содержат вещества, которые мы недополучаем из-за плохой экологии, некачественных продуктов питания и современного ритма жизни.
Замечу, я не говорю о лечении заболевания, тут нужен медикаментозный способ избавления от проблемы, а о том, чтобы сделать течение болезни легче, а выздоровление скорейшим, а также попробовать полностью устранить проблему.
Не думаю, что это возможно сделать с помощью продуктов.
Так общеизвестно, что бананы содержат гормон радости серотонин, тем не менее находясь в подавленном состоянии и съев несколько бананов вы вряд ли вдруг повеселеете, а мир вокруг раскрасится разноцветными красками.
У меня есть пост об укреплении капилляров, где я писала о средстве "Капилляр-Актив", которое периодически пропиваю. Как «продуктовую» альтернативу, для укрепления сосудов предлагают: авокадо, брокколи, злаки, гранат, грейпфрут, зеленый чай и спаржу. Честно скажу, не смогла выбрать себе продукты для ежедневного употребления, некоторые не люблю, некоторые понижают давление, а некоторые просто не будешь есть ежедневно.
6. Красота.
Очень важный пункт. Где взять кальций для восполнения его в организме после беременности и родов?
Я тоже знаю, что в твороге, сыре, да и вообще в молочных продуктах. Но эксперимент длительностью в шесть лет не помог. При употреблении 100-150 гр. творога по утрам, ужасно слоящиеся ногти, стали слоится не так ужасно. А я начала переживать, что, в конце концов, возненавижу молочные продукты, поедая их в таком количестве.
Правда найти хорошие кальцийсодержащие препараты оказалось задачей не простой. Только в последнее время я нашла наиболее устроившую меня добавку. Хотя творог, сыр и молоко продолжаю вводить в рацион постоянно.
А волосы и кожа, нуждающиеся в поддержке?
А антиоксиданты замедляющие процессы старения?
А добавки, помогающие регулировать обмен веществ?
А аминокислоты восстанавливающие нервную систему?
Мне все это очень нужно, но бесконечно закупать «специальные» продукты и готовить блюда, практически для себя одной, потому, что никто не станет есть сельдерей вместо вареной картошки, я не в состоянии. Ну, и как я уже говорила выше, съесть такое количество продуктов ежедневно я просто не могу.
7. Лень – двигатель прогресса 😉
Еще одна причина любви к БАДам, в которой честно признаюсь — «лень обыкновенная». Все на что меня хватает – это заваривать травки для полоскания горла, когда болеем ангиной.
Было, правда, еще несколько экспериментов, по добросовестному завариванию и приему хмеля и череды в течение месяца для лечения. Эксперименты оказались провальными. Хмель не оказал должных результатов, а при одном только воспоминании о череде у меня теперь сводит скулы:)
И скорлупки от яиц очищать от внутренней пленки, а потом перетирать оказалось ужасно. Да и съесть их потом, оказалась еще та задача.
Апдейт от 06.07.2015: если вас, также как и меня, беспокоит сезонная аллергия то прочтите статью про способ как лечить аллергию в домашних условиях при помощи безвредных биологических добавок, этот способ я уже опробовала на себе, правда пока только один раз)), и была очень довольна результатом.
Поэтому я больше ничего не добываю «непосильным трудом», а трачу это время на выбор магазинов специализирующихся на БАДах и витаминах, и прочтения статей, что и при каких заболеваниях лучше принимать.
Вы не поверите, но ни одного твердого «против» я не нашла. Даже с интернетом посоветовалась, но все предложенные варианты были весьма условны, с ними вполне можно бороться. Вот посмотрите:
Поэтому ни в коем случае не покупаем их «с рук» у распространителей, и через неизвестные магазины. Производитель и распространитель должен быть со стажем и репутацией. Такие существуют.
2. Риск передозировки.
Внимательно и тщательно изучаем, в каких количествах и когда надо принимать добавки и витамины, а затем также тщательно изучаем информацию на упаковке.
3. БАДы могут быть несовместимы между собой и лекарствами.
Не лечим все болезни сразу, и очень аккуратно начинаем принимать новый препарат.
4. Входящие в состав добавок компоненты могут оказывать побочные действия.
Побочки возникают также как и на травы и продукты. Если я знаю, что мне нельзя шоколад – я его не ем, если у меня аллергия на йод – я его не принимаю.
5. Недостаточная изученность их действия.
А, следовательно, существование БАДов с неподтвержденной эффективностью.
Не экспериментируйте с новыми неизученными добавками.
6. Самый огромный минус – недобросовестный производитель.
Который может не указать содержание большого количества микроэлементов, солей, витаминов или каких–либо других вредных веществ.
Но точно так он может и не указать, где собраны продаваемые травы и сколько пестицидов содержит предлагаемая им кукуруза.
Поэтому большую часть БАДов и витаминов покупаю в интеренет-аптеке iHerb, которой доверяю из-за многолетнего опыта моих покупок и множества действительно качественных товаров.
Итог — я за БАДы, но с оговоркой.
В каком бы количестве ни принимались добавки, они не заменят полноценного сбалансированного питания.
Добавки — это не лекарства, поэтому не рассчитываем на избавление от болезней с их помощью.
Существуют противопоказания для их приема, поэтому перед приемом, необходимо проконсультироваться с врачом (сама я консультируюсь только по случаю, и примером в этом вопросе не являюсь).
(Обновлено 07.10.2016). Когда я отправила эту статью в ленту Гугл+ один из читателей сбросил ссылку на видео в котором профессор А. Ковальков высказывает свое мнение (думаю, для многих авторитетное)) в отношении приема БАДов. Посмотрите, видео небольшое, но интересное и довольно убедительное.
Сергей Минко, спасибо Вам за ссылку:))
Всем желаю здоровья и красоты не зависящих от приема лекарств и БАДов 🙂
zolushka-new.com
Биодобавки могут значительно улучшить здоровье человека, однако употребление их в дозах, превышающих указанные в инструкциях, способно значительно увеличить вероятность развития рака. Об этом сообщил доктор Тим Байерс из Университета Колорадо (США) на ежегодном съезде Американской ассоциации исследования рака. «Нам пока не ясны молекулярные механизмы этого феномена, но факты свидетельствуют о том, что люди, употребляющие биологически активные добавки сверх рекомендуемой дозы, подвержены повышенному риску развития рака», – объясняет доктор Байерс.
Исследования в этой области начались 20 лет назад, когда было замечено, что люди, которые едят много фруктов и овощей, в меньшей степени подвержены онкологическим заболеваниям. Ряд медиков, включая Байерса, решили проверить, могут ли дополнительные дозы витаминов и минералов уменьшить риск развития рака.
«Изначально мы проверили диетические добавки на лабораторных животных, и результаты оказались многообещающими, – говорит Байерс. – Затем мы перешли на человеческие популяции. Мы исследовали тысячи пациентов, в течение десяти лет принимавших пищевые добавки или плацебо».
Однако результаты оказались неожиданными. Например, люди, употреблявшие бета-каротин в дозах, превышающих рекомендованные, имели повышенный риск развития рака легкого и болезней сердечно-сосудистой системы. Фолиевая кислота, которая, как считалось, может предотвратить появление полипов в толстом кишечнике, наоборот, увеличивала риск их появления.
«Это не означает, что теперь людям нужно бояться витаминов и минералов. Если принимать их в правильной дозировке, мультивитамины могут быть полезны для вас. Но они не заменят хорошую полезную еду».
Байерс говорит, что необходимое количество витаминов и минералов можно получить вместе с обычной пищей. «В итоге мы пришли к выводу, что избыточное количество витаминов приносит больше вреда, чем пользы», – заключает Байерс.
По материалам: ruslekar.info
Поделиться "Чем опасны БАДы"
Чем опасны БАДы
5 (100%) проголосовало 4health-medicine.info
