Обертывание при беге – один из эффективных способов выведения лишней влаги из организма. Во время сеанса проблемную область оборачивают пищевой пленкой, что создает парниковый эффект. Это способствует усиленному потоотделению, за счет которого из межклеточного пространства удаляется лишняя влага. Подобные процессы способствуют потере веса, восстановлению структуры подкожно-жировой прослойки и увеличению эластичности кожи.
Содержание
В случае оборачивания тела пищевой пленкой на поверхности кожи возникает парниковый эффект, который стимулирует процесс липолиза. За счет этого организм начинает сжигать больше жировых отложений, что способствует похудению. Более того, под пленкой температура тела сильно повышается из-за нарушения газообмена со средой. Чтобы охладить кожу, усиливается потоотделение, благодаря которому из тканей выводятся токсины.
Обертывание, совмещенное с кардионагрузками, способствует не только похудению, но и улучшению состояния кожных покровов.
После 5-6 сеансов терапии наблюдаются следующие эффекты:
Однако следует учесть, что пробежки с пищевой пленкой создают дополнительную нагрузку на многие системы организма. В частности, сердечно-сосудистая и эндокринная системы начинают работать в усиленном режиме. Почему? Из-за недостатка кислорода в тканях, укрытых пищевой пленкой, организм дает команду на усиленное питание «пострадавших» зон. Вследствие этого кровообращение ускоряется, что неизбежно приводит к учащению сердцебиения.
Предложенный способ похудения обладает немалым количеством преимуществ в сравнении с «ленивыми» обертываниями.
К ним можно отнести:
Кроме того, бег с применением пищевой пленки позволяет быстро «подсушиться», чем нередко пользуются профессиональные атлеты. Такая методика помогает вывести лишнюю влагу из межклеточного пространства, что влияет на объемы талии, бедер, груди и т.д.
Следуйте следующей инструкции:
Важно! Чтобы избежать обезвоживания организма, примерно за час до пробежки желательно выпить не менее 1-2 стаканов воды.
Чтобы бег с пищевой пленкой не был напрасным, в процессе тренировки нужно соблюдать такие простые правила:
Самих обертываний с пищевой пленкой недостаточно для того, чтобы добиться таянья жировой прослойки. Для достижения нужного эффекта косметологи рекомендуют применять жиросжигающие маски.
К числу самых действенных из них относят:
По утверждению медиков, кардионагрузки с использованием пищевой пленки могут сильно навредить здоровью. Сам по себе бег создает очень большую нагрузку на сердце, суставы и мышцы, которые ежесекундно нуждаются в подпитке. К существующим нагрузкам присоединяется и дефицит кислорода на отдельных частях тела, вследствие чего организм начинает работать на износ.
Специалисты не рекомендуют заниматься бегом с пищевой пленкой при наличии таких проблем со здоровьем:
Чтобы сделать живот плоским без последствий, в процессе проведения сеанса нужно соблюдать несколько важных правил. Их выполнение отчасти гарантирует отсутствие побочных эффектов и ухудшение самочувствия.
Обертывание с пленкой во время пробежки позволяет вывести из организма излишнюю влагу и сделать кожные покровы более эластичными. Данная процедура способствует не только похудению, но и нормализации лимфодренажной функции эпидермиса.
Поделитесь с друзьями ссылкойbeslim.life
Все способы борьбы с целлюлитом перепробованы, а он по-прежнему никуда не делся. Попробуем другой подход. Бороться не получается, остается просто сбежать. Когда «ленивые» методики не помогают, переходим к активным упражнениям и пробуем бег с обертыванием.
Народное средство: обмотаться пищевой пленкой и бегать. По отзывам тех, кто попробовал этот вариант, действительно происходит уменьшение объемов, кожа становится более упругой и подтянутой.
Вот, например, такая методика:
Перед тренировкой нанести на тело любой разогревающий или антицеллюлитный крем, обернуться пленкой, сверху надеть теплые лосины или спортивные брюки и отправляться бегать.
За тренировку при использовании пленки уходит от 500 до 1500 грамм, значительно уменьшаются нежелательные объемы.
Знайте! Но не надо забывать, что столь фантастические результаты достигаются за счет потери воды, а не жира.
Поэтому, результат они принесут, только в случае так называемого отечного лишнего веса и, соответственно отечного целлюлита.
Зачастую бывает так, что женщина сама по себе худенькая, но на бедрах и животе кожа мягкая, дряблая, складки очень легко оттягиваются.
Создается ощущение излишней полноты ног, хотя общий вес вполне нормален. Вот в этом случае решить проблему и подкорректировать фигуру поможет пищевая пленка.
Можно и нужно пить также и после тренировок. Только не стоит употреблять газированную воду и, конечно, сладкие напитки;
Они обладают способностью удерживать влагу и способствуют увеличению веса;
Но врачи, как всегда, вносят свои коррективы:
Поэтому, как уже говорилось выше, это хорошо помогает, когда лишний вес образуется в основном за счет избытка воды. На жировые отложения пленка никак не повлияет;
Чтобы этого избежать, под пленку наденьте какую-нибудь тонкую одежду из натурального материала: она впитает в себя пот и существенно снизит опасность подобного «сюрприза».
Такая маленькая хитрость особенно поможет тем, у кого очень чувствительная, склонная к раздражениям кожа;
Итак, каковы же преимущества такого способа:
Помните! Чтобы все ваши усилия не пропали даром, необходимо правильно бегать.
Обязательно перед началом бега проведите разминку, чтобы ваш организм «включился» иначе первые 10 -15 минут бега будут совершенно напрасной тратой времени и сил;
Включите музыку, поставьте тренажер перед окном – это внесет разнообразие в занятия и поможет вам справиться с ними.
И тут есть свои правила:
При наличии каких-либо заболеваний обязательно перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом. Хотя бы первые несколько занятий желательно провести под руководством опытного тренера.
При самостоятельных занятиях следите за своим самочувствием, и немедленно прекращайте тренировки при его ухудшении.
Помните, убежать от целлюлита вполне реально. Настойчивость, терпение – и результаты не заставят себя ждать.
Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Автор: Вика Тинова
obertivanie.com
Похудеть, привести тело в идеальную форму – это мечта многих людей. Причем большинству хочется сделать это как можно эффективнее и быстрее, не каждый готов ждать несколько месяцев, чтобы скинуть злосчастные кило. Обертывание пищевой пленкой при беге – простой доступный способ ускорить этот процесс. При этом метод помогает не только сбросить вес, но и эффективен при целлюлите на бедрах.
Бег в пищевой пленке для похудения – популярный народный метод. Бытует мнение, что так можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. Это мнение верно.
Дело в том, что под пленкой создается эффект сауны, обернутый участок начинает активно потеть. Особенно в сочетании с физическими нагрузками. Сбросить за 40-минутную пробежку таким способом можно до 1,5 килограммов веса.
Но следует понимать, что вес при обертываниях сбрасывается за счет активного выведения воды. На жировую прослойку это никак не влияет. Поэтому особенно эффективно обертывание в области живота и бедер, когда часто бывают отеки, выведение жидкости затруднено, имеется целлюлит.
Кожа при этом становится более ровной и гладкой, и тело приобретает симпатичные очертания.
Обертывание пищевой пленкой – популярная процедура красоты. Существует множество разновидностей этого метода. Грязевые, медовые, разогревающие, антицеллюлитные обертывания можно провести как в салоне, так и в домашних условиях.
Обычно их делают после процедур по очищению кожи – ванны или душа с использованием скраба. Есть горячие, а есть холодные обертывания. Выбранное средство (это может быть как готовый антицеллюлитный крем, так и домашний состав – с кофе, медом, глиной, ламинарией и т.д.) наносится на чистую сухую кожу, а сверху заматывается пленкой. После этого нужно тепло укрыться и полежать.
Обертывание во время бега несколько другой способ. Если процедура с использованием всевозможных косметических средств направлена в первую очередь на приведение в порядок кожи, то при беге пленка помогает похудеть. Мазать чем-то кожу при этом будет проблематично – кроме антицеллюлитного крема.
Общее у обертывания в покое и при беге то, что в обоих случаях создается эффект сауны. Поры раскрываются, и через них активно выводятся токсины и лишняя жидкость. В первом случае усиливается эффект от косметических масок, а во втором – эффект от физических нагрузок.
Обертывания с пищевой пленкой пользуются популярностью среди женщин, следящих за красотой своих бедер и фигурой вообще. Судя по отзывам в интернете, состояние кожи улучшается уже после первых процедур, целлюлит на бедрах становится менее выраженным, уходят лишние сантиметры.
Отзывы о беге с обертыванием позволяют сделать вывод, что уже за неделю можно потерять от 2 до 6 килограммов лишнего веса
Однако эффективен метод, только если придерживаться правильного питания, соблюдать режим питья, и тренироваться достаточно интенсивно.
Время пробежки должно составлять в идеале от 40 минут. Только после получаса кардионагрузки в организме запускаются процессы метаболизма, позволяющие избавиться еще и от лишней жировой прослойки.
Однако бег в пленке для похудения, несмотря на свою доступность и эффективность, показан далеко не всем. У него есть следующие противопоказания:
Также не рекомендуется делать это в периоды обострений некоторых хронических заболеваний, во время менструации.
Важно! Под пищевой пленкой кожа обильно потеет, а, соответственно, и охлаждается быстрее. Поэтому не следует использовать этот метод в холодную ветреную погоду – можно получить переохлаждение организма.
Чтобы процедура принесла максимальный эффект, следует выполнять ее, придерживаясь определенных правил:
Перед использованием пленки необходимо принять душ или ванну и очистить кожу с помощью скраба. После процедуры также необходимы водные процедуры, чтобы смыть пот и токсины.Что касается того, когда лучше делать обертывание – до или после тренировки, то возможны оба варианта. Если главная цель – сбросить килограммы, то лучше делать до и во время. Если цель – косметическая, то на разогретую после тренировки кожу лучше подействуют любые антицеллюлитные обертывания.
Какой пленкой лучше делать обертывание? Для этого подходит обычная пищевая пленка, но она должна быть достаточно плотной. Такая пленка плотно приклеивается к телу, не давая воздуху попадать под нее, а косметическому средству – вытекать. Если использовать, к примеру, полиэтиленовые пакеты, их придется дополнительно чем-то фиксировать.
Этот метод похудения позволяет добиться при соблюдении ряда условий достаточно высоких результатов. Однако следует понимать, что избавиться от жировых отложений таким способом не удастся. Для полноценного похудения придется интенсивно тренироваться и придерживаться правильного питания.
Зато обертывание пленкой до и после тренировки поможет избавиться от целлюлита, выровнять рельеф кожи. Однако метод имеет ряд ограничений, если их не соблюдать, можно нанести вред здоровью.
Обертывание пищевой пленкой во время бега – эффективный, проверенный многими женщинами метод похудения. Дает достаточно быстрый результат, особенно в сочетании с другими способами. Кроме того, обертывание не обязательно делать во время бега, если есть какие-то к нему противопоказания.
Похожего эффекта можно добиться, если выполнять обертывание при ходьбе, при занятиях на тренажерах, даже при выполнении обычных домашних дел. Существенное преимущество метода – это его доступность, попробовать может каждый, и без особых денежных затрат.
Читайте также:
vashynogi.com
Интересуешься, как убрать живот пленкой, чтобы фигура стала красивой? Сегодня на сайте Кошечка.ру ты обязательно получишь несколько ценных советов! Девушки и женщины всех возрастов испробовали уже несколько действенных способов. Выбирай, какой из них подойдет лучше всего.
Этот способ отлично подойдет тебе, если ты не хочешь прилагать много усилий. Убрать живот пищевой пленкой очень просто. Оборачиваешь проблемное место и бегаешь. Здесь важно понимать, что нагрузка должна быть оптимальной. Если ты до этого не занималась бегом и вообще всегда вела малоподвижный образ жизни, будь осторожнее. В погоне за плоским животиком не испорть себе здоровье!
В то же время бегать нужно достаточно долго и с завидной периодичностью. Лучше всего от 2 до 4-5 раз в неделю. При этом можешь делать это, когда тебе удобно. Важно, чтобы тебе было комфортно, упражнения радовали.
Бегать можно по парку, если тебе посчастливилось жить рядом с ним, можно по школьному стадиону, в конце концов – вокруг дома. Включи в плеере любимую музыку, настрой на нераздражающую радиостанцию – и наслаждайся, худея!
Если у тебя дома стоит беговая дорожка, тоже хорошо. Только вот всего несколько полезных советов. Пусть тренажер стоит напротив окна или хотя бы телевизора, чтобы ты не «бежала в стену». Иначе гарантированно быстро заскучаешь и настроение будет не очень.
Важно: под пищевую пленку на живот наноси разогревающий крем или специальный гель для сжигания жира. Тогда все манипуляции будут в разы эффективнее!
Действенный и приятный способ заполучить долгожданный плоский животик – обертывания! В зависимости от того, что ты любишь больше всего, какие конкретно цели преследуешь, да и просто какое у тебя настроение, можно использовать различные компоненты.
Итак, ты можешь убрать живот пленкой, оборачиваться которой нужно после нанесения тех или иных масок.
Хочешь ощутить себя на курорте? Тогда используй лечебные грязи и соли Мертвого моря. Животик после такого обертывания будет не только плоским, но и упругим. Кожа – гладкой, ровной, как после хорошего пилинга.
Убрать живот пищевой пленкой и одновременно оказаться в сказочном раю можно и таким способом: нанести на проблемный участок виноградную или апельсиновую маску, а затем как следует обмотаться пленкой.
Почувствовать себя сладкой женщиной поможет шоколадное обертывание в сочетании с пленкой. Приятный аромат, который останется на коже после процедуры, будет с тобой еще какое-то время. И твоему любимому точно понравится твой «шоколадный животик»!
Для того чтобы убрать живот пленкой, нужно еще постараться. Различные домашние обертывания, о которых на сайте ko6e4ka.ru написана целая статья, – процедуры для влюбленных в себя, но всему нужно знать меру. Лучший способ – чередовать бег, обертывания и – самое главное – упражнения. Ведь, согласись, тебе нужно не просто от жира избавиться, но и сделать животик действительно красивым!
Самые эффективные упражнения для красивого животика – пресс. Старайся делать по нескольку подходов максимальное количество раз через день или два. Результат заметишь уже спустя неделю. Несколько сантиметров в талии точно убавятся, а затем продолжай в том же духе, пока не получишь желаемый эффект! Более подробные советы о том, как похудеть в талии, читай в другой статье.
Теперь поговорим о самом неприятном. Убрать живот пищевой пленкой у тебя не получится, если ты страдаешь от сердечно-сосудистых, кожных, мочеполовых заболеваний. В то же время, что вполне логично, нельзя оборачивать живот пленкой при беременности.
И помни, что выглядеть красивой и стройной тебе поможет не один какой-то способ, а комплекс методов. В домашних условиях ты в состоянии устроить и салон красоты, и тренажерный зал. Посмотри различные видеоролики в Интернете, почитай советы знаменитостей, как им удается держать себя в такой форме.
Хочешь убрать живот пленкой? Пожалуйста, выше описаны самые эффективные способы. При этом помни, что нужно также придерживаться даже не диеты, а, скорее, правильного питания. Кушай больше овощей и фруктов, не отказывай себе в постной говядине и рыбе, меньше налегай на булочки и пирожные – и будет тебе красивая фигура!
Ты сможешь убрать живот пищевой пленкой, если подойдешь к этому серьезно, то есть будешь систематически выполнять различные процедуры и упражнения. И помни: если есть противопоказания, не мучай свой организм.
Следуя несложным рекомендациям, ты станешь красивее, моложе! Помни, что каждое упражнение, каждое обертывание нужно сопровождать счастливой улыбкой, тогда всё, что ты делаешь, будет вдвое эффективнее.
И последнее: полюби себя такой, какая ты есть, а затем совершенствуйся!
Ева Радуга — специально для ko6e4ka.ru — сайт для влюбленных... в себя!
www.ko6e4ka.ru
Обертывания с помощью пищевой пленки – это всего лишь помощник в экстренных ситуациях. Обертывания пленкой пищевой – одно из главных оружий дам XXI века в борьбе с лишним весом и целлюлитом. При занятиях в пленке, есть возможность похудеть на 1 кг и больше. Однако, обертывания живота при помощи пищевой пленки противопоказаны тем, у кого есть проблемы по гинекологии, опухоли, беременность.
Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. В поте нет того жира, который вы бережно обмотали пленкой (хоть и есть небольшой состав летучих жирных кислот). Более обильное потоотделение, вызываемое обматыванием пищевой пленкой – всего лишь заставит вас потерять больше влаги во время тренировки.
Друзья, никогда не обматывайтесь пленкой, не используйте тормопояса, не пытайтесь как можно сильнее вспотеть, берегите здоровье. Т.е. без физической нагрузки, допустим, антицеллюлитные обертывания? Сегодня обертывания и бег стало одним из популярных способов борьбы с целлюлитом. В результате чего жировые отложения рассасываются, а кожа становится более гладкой и упругой.
Пищевая пленка при беге поможет антицеллюлитному средству лучше впитываться и эффективнее воздействовать на места, где видна «апельсиновая корка». Быстрый результат в этом случае получается за счет потери влаги. Обертывания пленкой при беге позволяет создавать парниковый эффект. Такой способ борьбы с целлюлитом подходит в тех случаях, когда отложения жиров и отечность наблюдаются в отдельных местах.
При тренировке необходимо не ограничивать себя в воде. Пить можно только чистую негазированную воду. Также следует помнить, что простого оборачивания пищевой пленкой будет недостаточно.
Поэтому обертывание при беге нужно совмещать с целебные масками, которые будут эффективно воздействовать на кожу и подкожные мягкие ткани, улучшая их снабжение кровью. При этом не следует забывать, что используя обертывание при пробежке, следует строго соблюдать диету и регулярность физических упражнений.
Вот как раз начала ходить на сеансы массажа и обертываний по акции от купанды. Пищевая пленка для похудения – тот самый редкий случай, когда один предмет может быть и исключительно полезен, и ужасающе вреден. В то же время, редкая любительница домашних процедур красоты обходится без рулончика-другого пленки.
Сказать пленке «да!» стоит, только если вы предпочитаете комплексный подход к красоте. В итоге – потеря тонуса, нечеткий контур и даже растяжки и целлюлит. Пищевая пленка помогает активным ингредиентам домашних обертываний попасть прямиком в клетки кожи, ведь, покрывая ею тело, мы провоцируем небольшой прогрев тканей и усиливаем кровообращение.
Совет «бегать в пленке» появился намного раньше, чем модные пояса «от живота» и костюмы-сауны. А еще бег или упражнения в пленке сжигают… меньше калорий, чем их «собратья», выполненные безо всякого дополнительного «насилия» над организмом. Причина проста – бегая в пленке, вы уменьшаете амплитуду движений, и мышцы не успевают израсходовать приличное количество энергии.
Используйте пленку как надо, и ваш вес будет в норме, а для ускорения эффекта от упражнений лучше применять кремы, и не во время, а после тренировки. Сыпь и раздражение кожи могут быть вызваны как задержкой собственного пота под пленкой, так и действием крема для похудения, который был нанесен на кожу до оборачивания пленкой.
Отправившись к специалисту, желательно объяснить, какой именно косметикой вы пользовались под пленку, и что было в ее составе. Чем и следует заняться человеку, решившему убрать лишний вес. В наше время можно все, необходимо только найти немного времени и желания.
Во время обертываний, организм отдает воду. Вы потеете, а значит уходят лишние килограммы, выводятся шлаки и токсины. Не стоит надеяться, что благодаря одним обертываниям вы будете стройны вечно. Правильное питание и спорт должны быть вашими верными друзьями.
Греем водяную баню, топим мед (4 ст. л., лучше натурального), кладем ч. л. корицы (порошок), тщательно смешиваем и наносим на зоны, обматываемся пленкой. Приготовить смесь из глины – это всегда быстро и просто. Оборачиваемся пленкой. Конечно, обертывания на живот, которые предоставляются в СПА-салонах – это процедура приятная.
В гонках за стройной фигурой и впалым животом не перетрудитесь! Парниковый эффект, который создается под пищевой пленкой на вес золота для любого спортсмена. Перед тренировкой, нанесите крем против целлюлита с эффектом разогрева на кожу, обернитесь пленкой, наденьте одежду потеплей – и вперед заниматься!
При этом на огромном количестве сайтов (в основном предназначенных для женских глаз и поп) всерьез обсуждается положительный эффект от обматывания пищевой пленкой. Эти проявления могут остаться с вами задолго после пробежки в пищевой пленке и теплом спортивном костюме, и следует быть особенно осторожной при их появлении. После оборачиваемся пленкой пищевой, а сверху одеваем теплую одежду.
kalavalapi.ru
Важно! Верный способ похудеть минимум на 5 кг за 2 недели с пользой для здоровья... Читать далее >>
Обертывание пищевой пленкой - набирающая популярность методика сброса лишнего веса, основанная на принципах изоляции проблемных мест для обеспечения повышенного потоотделения. Вопреки распространенному мнению, обертывания не способны убирать жировую прослойку. Пищевая пленка косвенно действует на снижение общей массы тела за счет потери воды и гликогена. Методика эффективна исключительно в комплексе с регулярными физическими нагрузками и строгой белковой диетой.
Применение обертывания без ограничения потребления калорий не принесет никакого эффекта - сброшенная вода вернется в течении нескольких дней после окончания использования пищевой пленки.
Эффективно ли обертывание пищевой пленкой
Ограничение доступа кислорода к коже приводит к нарушению теплового обмена. Тепло, которое вырабатывает тело, в большей степени сохраняется и действует по принципу парникового эффекта. Через несколько минут после обертывания части тела в пищевую пленку, человек начинает потеть и чувствовать тепло в месте обматывания. Потоотделение усиливается при физических нагрузках и длительном ношении пленки. Потеря жидкости пропорциональна времени, проведенному с изолированной кожей, количеству и интенсивности физических нагрузок, а также площади обмотки. Существуют способы повышения эффективность методики за счет добавления под пищевую пленку меда, горчицы и т.п
Ниже представленны основные рецепты и смеси для обертывания пищевой пленкой используемые при похудении. Подберите для себя оптимальный вариант и вопрос - как делать обертывания пищевой пленкой, не поставит вас в тупик, на пути к стройной фигуре.
Бег с пищевой пленкой значительно усиливает потоотделение. Способ следует применять исключительно опытным людям, которые неоднократно использовали пленку без дополнительных физических нагрузок. Продолжительность бега не должна превышать 15-20 минут. Первые 2-3 сеанса можно начинать со спортивной ходьбы, постепенно повышая интенсивность.
Обертывание на ночь - самый эффективный и, в то же время, самый опасный вариант. Нарушение терморегуляции во время сна может привести к серьезным патологиям, хронической бессоннице, нарушению гормонального фона. Применяйте такой способ только в крайнем случае, убедитесь в хорошем состоянии вашего организма, проверьте давление - оно должно быть в пределах нормы.
Обертывания с медом увеличивают теплообмен, а также улучшают состояние кожи, разглаживая и подтягивая ее. Необходимо использовать мед средней давности, имеющий консистенцию, подобную сметане. Свежий или слишком старый мед не подойдет. Для обертывания необходимы 4-5 ст. ложек меда и несколько капсул витамина E. Смешайте мед с маслянистым содержимым капсулы и нанесите небольшой слой на проблемные участки. Тщательно обмотайте пищевой пленкой поверхность тела, на которую был нанесен мед и ждите. Первый сеанс стоит проводить не более 30-40 минут. С каждым последующим обертыванием увеличивайте время сеанса на 10-20 минут. После окончания процедуры смойте с себя остатки меда в душе под теплой водой и отдохните 30 мин. Отдых необходим для восстановления естественной циркуляции тепла в организме.
Обертывания с горчицей - самый эффективный способ быстрого сброса воды. Горчица значительно ускоряет термообмен, нагревает поверхность кожи, увеличивая отдачу от применения пленки в несколько раз. Существует большой риск ожога, поэтому перед началом процедуры нанесите на кожу небольшое количество горчицы - если вы не наблюдаете негативных эффектов, можно начинать сеанс. Общая продолжительность не должна превышать 20 минут. В дальнейшем возможно увеличение времени проведения процедуры до 1 часа.
Обертывания с глиной в плане потери общего веса тела не эффективнее за обычные обматывания без применения дополнительных ингредиентов. Глина используется для косметического эффекта и улучшения общего состояния организма. Белая или голубая глина способна убирать целлюлит и подтягивать кожу. Для обертывания необходимо развести сухую глину с водой до получения вязкой консистенции. Небольшими порциями наносите получившуюся смесь на проблемные участки кожи, втирая ее легкими массажными движениями. После втирания в кожу следует нанести более густой шар глины и плотно обмотать пищевой его пленкой. Процедура проводится на протяжении часа.
Обертывание раствором 3% уксуса способно значительно усилить результат от процедуры. Уксус увеличивает кровоснабжение в участках его нанесения и улучшает теплообмен. Обратите особое внимание на концентрацию уксуса - 6%, 9% и более высокая концентрация с высокой вероятностью приведет к серьезному химическому ожогу. Допускается использование исключительно натурального яблочного или виноградного уксуса. Есть другой вариант использования яблочного уксуса для похудения.
Обертывание пищевой пленкой приводит к значительной потере гликогена и жидкости в организме, а также подтягивает и разглаживает кожу за счет улучшения циркуляции крови в проблемных участках. Чрезмерная изоляция большого количества поверхности тела становится причиной обезвоживания организма. Различные дополнительные ингредиенты могут привести к ожогам и аллергическим реакциям. Необходимо использовать метод обертывания с умом, без лишнего фанатизма и экспериментов. Комбинируйте обертывания, диету и физические нагрузки - только так можно добиться каких-либо заметных результатов.
slimming-club.ru
Сегодня обертывания и бег стало одним из популярных способов борьбы с целлюлитом. Практика показала, что намотанная на проблемные места пищевая пленка при беге позволяет эффективно бороться с жировыми отложениями под кожей. Обертывание пищевой пленкой при беге усиливает кровоток и способствует лучшему обмену веществ. В результате чего жировые отложения рассасываются, а кожа становится более гладкой и упругой.
Оборачивание пищевой пленкой проблемных зон на теле
Пищевая пленка при беге поможет антицеллюлитному средству лучше впитываться и эффективнее воздействовать на места, где видна «апельсиновая корка». Быстрый результат в этом случае получается за счет потери влаги. Обертывания пленкой при беге позволяет создавать парниковый эффект. Поэтому такая методика будет полезна только при наличии отечного целлюлита. Для его устранения лучше всего подходит обертывание при беге. При этом рекомендуется нанести разогревающий крем на места, пораженные отечным целлюлитом, обмотать их пищевой пленкой, а затем надеть теплые лосины или спортивные брюки.
Такой способ борьбы с целлюлитом подходит в тех случаях, когда отложения жиров и отечность наблюдаются в отдельных местах. Если при общем небольшом весе тела на бедрах, животе и ногах ощущается излишняя полнота, а кожа выглядит дряблой и обвисшей, то эффективно поможет пищевая пленка при беге, которой нужно просто обмотать перед занятиями спортом проблемные места. Эффект будет более ощутимым, если перед этим нанести на места обматывания специальные разогревающие маски.
Специальные маски для бега можно приобрести в аптеке или специализированном магазине, где они представлены в большом количестве. Такой метод позволяет за одну тренировку существенно уменьшить объемы отложений в проблемных местах.
При тренировке необходимо не ограничивать себя в воде. Пить можно только чистую негазированную воду. Также следует помнить, что простого оборачивания пищевой пленкой будет недостаточно. Это приведет лишь к обезвоживанию организма, что очень опасно и не дает нужных результатов. Поэтому обертывание при беге нужно совмещать с целебные масками, которые будут эффективно воздействовать на кожу и подкожные мягкие ткани, улучшая их снабжение кровью.
Также следует подобрать подходящую диету, которая ограничит потребление жиров, сахара и соли в организм, а значит, не даст образовываться новым жировым отложениям и отечностям в проблемных зонах.
Обертывания пищевой пленкой при беге полезно тем, кто хочет уменьшить объем определенных участков тела. Такой способ снижения веса также подойдет тем, кому необходимо убрать лишние 5-10 кг, которые отделяют от идеального веса тела.
Такой способ похудения позволит произвести коррекцию фигуры без лишних финансовых затрат. При этом не следует забывать, что используя обертывание при пробежке, следует строго соблюдать диету и регулярность физических упражнений. Проводя такую процедуру три раза в неделю, можно потерять не менее 2 кг за период тренировки.
Обертывания пленкой при беге помогут быстро вернуть стройность пополневшей и немного заплывшей фигуре. Если придерживаться рекомендаций врачей и не обезвоживать организм, то можно не только визуально улучшить свой внешний вид, но также улучшить общее самочувствие. Организм в ходе обертывания при беге очищается от шлаков, которые выходят вместе с потом, кровоснабжение всех участков тела становится более интенсивным, что способствует улучшению общего самочувствия и повышает выносливость.
Тренировки должны начинаться с легкой разминки, которая поможет разогреться организму. После этого необходимо использовать различные упражнения, в том числе и силовые, которые помогут создавать увеличенную нагрузку на проблемные зоны тела. Неспешные пробежки следует чередовать
Только в этом случае удастся добиться желаемых результатов.
www.azbukadiet.ru
