1. Трудная жизнь с самого рождения. 60% населения живет меньше, чем на доллар в день. Дети с детства помогают семье в разнообразных работах, чтобы выжить.2. Высота. Большинство тренировочных лагерей и трасс кенийцев находятся на высоте 2000 м минимум, а иногда и на 2400 м.3. Органическая еда. Большинство кенийцев сами выращивают для себя органическую еду и все необходимое.4. Телосложение. Основной генетический тип - длинные худые мышцы и длинные худые ноги и руки, что эквивалентно большому беговому потенциалу.5. Климат и окружающая среда. Климат идеальный для бега - круглогодичная температура от 16 до 24 градусов выше ноля, вокруг леса, грунтовые дороги.6. Конкуренция внутри страны. 340 кенийцев выполнили квалификационный норматив на Олимпийский марафон Лондона-2012. Но Кения может послать лишь маленькую команду. Если они прорываются на мировую арену, они уже готовы выигрывать у лучших в мире. Чтобы быть лучшим, надо тренироваться с лучшими. Так выживают кенийцы.7. Тренировки в группах. Множество сильнейших атлетов тренируются вместе. Группы от 40 до 200 человек. Раз в неделю все собираются вместе на длинный кросс или массовый фартлек. Тренировки в таких группах это практически соревнование. Ты с ними тренируешься, ты становишься таким же сильным, как они.
Скажу сразу: далеко не все советы подходят бегунам-любителям и даже весьма продвинутым бегунам. Не надо сразу хвататься за эти "секреты" в надежде продвинуться в спорте. Тренировки в сильных группах могут очень легко "угробить" самого сильного бегуна без глубокого понимания своего тела и четкого отслеживания своего состояния. Среди кенийцев идет постоянный суровейший отбор - выживают сильнейшие, а те, кому не повезло, возвращаются домой. И тренировки на такой высоте тоже требуют осторожности и грамотной адаптации. Но тренд понятен и, в целом, верен: физическая активность с детства (вот ЗДЕСЬ подробнее, почему "белые бегуны проигрывают африканцам"), простая качественная еда без изысков, но и без лишних ограничений, стремление учиться у лучших, взаимоподдержка в тренировках и в жизни. Ну и бег как шанс жизни. Следование этому тренду сильно бы продвинуло наш бег.
Василий ПАРНЯКОВ
Справка СкиРан:Новозеландские близнецы Джейк и Зейн Робертсон были одними из лучших бегунов в своей стране на школьном уровне. А после окончания школы в 17 лет решились на пока беспрецедентный шаг и переехали в Кению, чтобы тренироваться с лучшими бегунами мира.У Джейка и Зейна было совсем немного денег, но им помогли кенийские бегуны, в самом начале они жили в доме рекордсмена мира в стипльчезе Стефена Чероно (Саифа Шахина), а потом Стефен в трудные времена даже платил за них арендную плату за их скромное жилье. Взаимовыручка бегунов в Кении поразительна для стороннего наблюдателя.Сейчас у братьев уже весьма неплохие личные рекорды:Джейк Робертсон: 5000 м - 13:15.54, 10000 м - 27:45.46Зейн Робертсон: 1500 м - 3:35.45, 3000 м - 7:44.16 (манеж), 5000 м - 13:13.83Сейчас Зейн живет в Адис Абебе (Эфиопия) со своей подругой - эфиопской бегуньей, выступающей за Бахрейн, но постоянно приезжает в Кению, для длительных тренировочных блоков.
читать полностью: http://skirun.ru/2014/05/29/7-prichin-pochemu-keniizi-luchshie-beguni-v-mire-video/#ixzz3ArcukO6w Under Creative Commons License: Attribution Non-Commercial No Derivatives
runforfununderthesun.blogspot.com
Невероятные факты Усэйн Болт (Usain Bolt) еще не достиг предела скорости человеческого бега, но сам этот предел до сих пор остается загадкой. Установив текущий мировой рекорд, пробежав 100 метров за 9,58 секунд с максимальной скоростью 43.45 км/час, ямайский спринтер уже бросил вызов тому, насколько быстро могут "работать" человеческие ноги.
Однако, по новым расчетам, без особых усилий Болт может бежать еще быстрее. По мнению математика Кембриджского университета Джона Барроу (John Barrow), в более легкой обуви и с лучшей реакцией на старте, спортсмен легко сможет пробежать стометровку за 9,45 секунд. В то время как спортсмен действительно сможет улучшить свой результат, никто точно не может сказать о том, как быстро в состоянии бегать человек, и каковы же пределы человеческого тела.
"Конечный предел все же есть, но только потому, что существуют математические границы, нельзя сказать, что данного предела невозможно достигнуть", - говорит Барроу. "Вы можете нарисовать кривую, которая постоянно растет, но она никогда не поднимется выше ограниченного уровня".
Боулт удивил мир бегунов в 2008 году, когда побил существовавший тогда рекорд в беге на 100 метров. Ростом в 6 футов и 5 дюймов, Болт казался слишком высоким для того, чтобы быть хорошим бегуном. В 2009 году он побил свой собственный рекорд с 9,74 до 9,58 – существенная разница, если учитывать пробегаемое расстояние.
В то время как начались разговоры о том, насколько быстро Болт действительно может бегать, Барроу начал делать некоторые расчеты, ориентируясь на три простых фактора, которые, как известно, влияют на скорость бега. Он начал с заведомо медленной реакции Болта на стартовый пистолет.
По официальным правилам, бегуну присваивается фальстарт, если он стартует менее, чем через 0,1 секунду после сигнала пистолета. Лучшие бегуны стартуют спустя 0,12 секунд после выстрела, Болт же на фоне этих данным выглядит, как минимум, "вялым", потому что его старт случился спустя 0,165 секунды. Если он сможет начать забег через 0,12 секунды, и продолжит бежать со своей максимальной скоростью, то его результат сразу улучшится до 9,55.
При максимально допустимом попутном ветре со скоростью в два метра в секунду, рассчитав взаимосвязь между ветром, сопротивлением и скоростью бега, спринтер сможет улучшить свой рекорд до 9,5. Наконец, Барроу считал, что произойдет, если Болт будет бежать на высоте 1000 метров, максимально допустимая высота для "создания" бегового рекорда. На этой высоте плотность воздуха достаточно низка, что уменьшит лобовое сопротивление и будет способствовать дальнейшему повышению скорости. В итоге, при хорошем старте и попутном ветре, высота позволит Болту улучшить рекорд до 9,47.
"Что касается фактической техники бега, исследования показали, что наиболее важным движущим фактором в производительности бегуна, является тот факт, насколько тяжело бегуну даются шаги по земле. На это непосредственное влияние оказывает его масса тела", - говорит Питер Вейян(Peter Weyand), физиолог Южного Методистского университета в Далласе.
Вейянд говорит о том, что количество времени, которое нога человека проводит в воздухе между касаниями земли, не имеет большого значения. То же самое касается и скорости циклов движения ногами. Все потому, что элитные спринтеры создают вертикальные силы, которые в пять раз превышают их массу тела. Это помогает им быстрее двигаться.
Ученые до сих пор не знают, как самые быстрые бегуны в состоянии генерировать силу, превышающую 1000 фунтов при воздействии на землю. Хотя исследования связали определенные формы тела и стиль бега со скоростью, всегда есть возможность того, что все может поменяться, когда человек будет бегать еще быстрее, чем сейчас.
"Мы можем выяснить то, что позволяет людям быстро бегать, какие факторы являются основополагающими и где находятся пределы. Все это возможно узнать, опираясь на опыт", - говорит Вейянд. "После того, как вы выходите за пределы данных диапазона, у вас нет способа узнать всю вышесказанную информацию".
Ученые полагают, что наверняка существуют те, кто может бегать быстрее, чем Болт. На самом деле, по крайней мере, уже два бегуна неофициально побили рекорд Болта. В 1964 году на олимпиаде в Токио, к примеру, американский спринтер Боб Хейз (Bob Hayes) согласно данным ручного секундомера пробежал стометровку за 8,5 секунд. В прошлом сезоне коллега Болта Йохан Блейк (Yohan Blake) пробежал 200 метров с результатом 19,26, при этом его реакция на старте была очень медленной – 0,269. Принимая все это во внимание, Барроу рассчитал, что 100 метров Блейк пробежал бы за 9,495.
Как правило, показатели по стометровке остаются неизменными в течение 5, 10 или даже 15 лет, пока не появляется новый спринтер, который отбивает одну или две десятых секунды. Специалисты подозревают, что через десять лет, следующий бегун установит рекорд в 9,4 секунды или около того.
Перевод: Баландина Е. А.
www.infoniac.ru
Великими не рождаются – ими становятся. Простую истину доказывают самые быстрые люди мира. Именитые спортсмены, не имея возможности тренироваться, экипировки, беговых кроссовок последней модели, вырвали свою победу у главного соперника – своей судьбы. Теперь они являют собой пример настоящих бойцов, обладающих выдержкой, силой духа, старанием и талантом, верой в свой успех.
Представляем вашему вниманию самые быстрые люди планеты — топ 10.
Открывает рейтинг самых быстрых людей планеты известный эритрейский бегун 1982 г.р. Зерсенай Тадесе. Очень активный ребенок, Зерсенай поначалу увлекся велоспортом. Нельзя сказать, что занятие отняло время, напротив, тренировки усилили выносливость будущего золотого медалиста и гордости Эритреи.
Бег на длинные дистанции оказался истинным призванием спортсмена. В 2002 году на чемпионате мира по кроссу, он занял лишь 30 место. Но на чемпионате Африки, стал уже шестым. Затем в карьере Тадесе следовала череда побед и всемирная слава — бронза Игр в Афинах, серебро Чемпионата мира в Берлине, пять золотых наград с Чемпионатов мира по полумарафону с 2006 по 2012.
9 место в списке быстрейших людей на Земле занимает Дэвид Лекута Рудиша. Родился 17 декабря 1988 года в Килгорисе, Кения. Пошел по стопам отца, легкоатлета Даниэля Рудиша. Отец показал ему свою медаль, и это послужило отличным стимулом для мальчика. Поначалу он тренировался для десятиборья, но его тренер посоветовал заняться бегом.
В 2005 году, через два года после начала тренировок, его заметил известный тренер Кольм ОКоннел. Всего за пять лет, Рудиша стал всемирно известным легкоатлетом, был признан ИИАФ лучшим молодым атлетом 2010 года. Победы на Кубке мира, Чемпионате Африки и Олимпийских играх 2012 омрачила травма колена правой ноги.
Период восстановления был небольшим, но сказался на череде побед спортсмена. В 2015 году он смог вернуть себе звание самого быстрого человека на соревнованиях в Рио-Де-Жанейро, пробежав 800 метров за 1 мин. 42.15 сек.
На 8 месте среди самых быстрых бегунов в мире — Хайле Гебреселассие. Появился на свет 18 апреля 1973 года в Асэлле, Эфиопия.
Один из семи детей в семье, мальчик любил бегать с самого детства. Отличительной особенностью спортсмена стало положение рук во время бега – левая была несколько приближена к туловищу, чем правая. Все потому что, в левой руке мальчик держал учебники, когда бегал в школу по двадцать километров ежедневно.
В 16 он выиграл свои первые соревнования по бегу и получил в награду футболку и шорты. Отец не разделил стремлений мальчика, поэтому тот обратился за помощью к полицейским. В клубе он ежедневно тренировался и даже стал лейтенантом. Три месяца понадобилось, чтобы разглядеть в полицейском будущего великого спортсмена.
В 1993 году Хайле стал чемпионом мира на дистанции 10 километров и двукратным призером чемпионата Африки. Список достижений именитого спортсмена довольно велик. За ним числится, начиная с 1994 года, 27 мировых рекордов, победы на Олимпиадах в Атланте и Сиднее, четыре золота, два серебра и одна бронза на чемпионатах мира, четыре золотых медали на чемпионатах мира в закрытом помещении. Неоднократно признавался лучшим спортсменом по версии ИИАФ.
Завершил свою спортивную карьеру Хайле в 2015 году, прибежав к финишу пробега в Манчестере лишь шестнадцатым.
Кенениса Бекеле продолжает топ 10 самых быстрых спортсменов. Родился в 1982 году в Бэкоджи, Эфиопия.
Знаменитый эфиопский легкоатлет и марафонец, тренировался, пока бегал в школу по десять километров каждый день. Спортсмен отличается универсальностью, хорошо ощущает себя в кроссе и марафоне. В копилке наград Кенениса Бекеле три золотых и одна серебряная медаль Олимпийских игр в Афинах — 2004 и Пекине — 2008 на дистанциях пять и десять километров, пять золотых и одна бронзовая медаль на чемпионатах мира. На чемпионатах мира по кроссу с 2001 по 2008 год завоевал шестнадцать золотых, пять серебряных и две бронзовых медали на дистанциях 4 и 12 км. Мировые рекорды в беге на 5 и 10 километров, установленные Бекеле в 2004 году до сих пор не побиты.
Хишам Эль-Герруж достойно входит в список очень быстрых людей. Родился 14 сентября 1974 года в Беркане, Марокко.
С детства, кумиром мальчика был бегун Саид Ауит. Впечатление, оказанное им было настолько велико, что Хишам непременно решил стать великим спортсменом.
Бронза на первенстве мира 1992 года среди юниоров, подстегнула бегуна к покорению новых вершин. Первые попытки завоевать медаль на Олимпиаде не увенчались успехом. Установив мировой рекорд и взяв золото на чемпионате мира, на Олимпиаде в Сиднее он все равно пришел вторым. Звездным часом Хишама стали олимпийские соревнования в Афинах. Здесь он завоевал сразу два золота – в беге на 1500 и 2000 метров.
Сейчас Хишам Эль-Герруж имеет членство в МОК, ушел из спорта в 2006 году по причине травмы. Самые значимые награды: два золота и серебро с игр в Сиднее-2000 и Афинах-2004, четыре золотых и два серебряных трофея с Чемпионатов мира, завоеваные с 1995 по 2003 год, три золота с Чемпионатов мира в помещении с 1995 по 2001 год.
В середине рейтинга самых быстрых людей в мире расположился кениец Ной Нгени. Серьезно заниматься спортом он начал в 18 лет, отдавая предпочтение бегу на средние дистанции. Его рекорд по преодолению 1000 метров – 2 минуты 11 секунд и 96 сотых, установленный более 15 лет назад, до сих пор никто не побил.
Главном достижением сам Ной считает олимпийское золото на Олимпийских играх в Сиднее-2000 на дистанции 1,5 км. В честь этого события он даже назвал свою дочь – Мэрион Сидней Нгени.
В 2001 году спортсмена исключили из сборной Кении, потому что он продолжал тренироваться в Англии. В том же году, он попадает в страшную автомобильную аварию, оправиться после которой уже не может. В 2006 окончательно объявляет об уходе из спорта.
Кроме олимпийского золота, в копилке наград Ноя Нгени имеется серебряная медаль, завоеванная на чемпионате мира в Севилье в 1999 году.
Флоренс Гриффит-Джойнер – самая быстрая женщина в истории спорта. Родом из Лос-Анджелеса.
Никаких надежд относительно спортивной карьеры девочка не подавала, участвовала в юниорских забегах, но совершенно внезапно едва не взошла на пьедестал победителей на чемпионате мира-1983. Расцвет карьеры пришелся на 1988 год. В Сеуле Флоренс стала лучшей в трех дисциплинах. Многие обвиняли ее в использовании допинга, но сейчас нет никаких фактов, которые могли бы опровергнуть или подтвердить эту информацию. Одно остается неизменным – ее мировые рекорды в беге на 100 и 200 метров до сих пор не побитые с 1988 года.
Предлогом оставить спорт было рождение дочери, но на самом деле легкоатлетка начала испытывать проблемы с сердцем. В списке достижений бегуньи четыре золотых и три серебряных трофея, завоеванных в Риме-1987, Сеуле-1988 и Лос-Анджелесе-1984.
Тройку самых быстрых людей мира открывает кениец Мозес Мосоп. О детстве спортсмена известно мало. Красноречивее биографических фактов оказываются достижения этого человека. Бегун специализируется на преодолении длинных дистанций, отлично чувствует себя, пробегая марафоны.
Карьера спортсмена началась в 2001 году. Мозес установил рекорды, пробежав быстрее всех в мире 25 и 30 километров. Он победитель всемирных состязаний по кроссу 2007 и 2009 года. Взял серебро на Бостонском марафоне 2011 и золото – на марафоне в Чикаго. На чемпионате мира в Хельсинки в 2005 Мозес Мосоп завоевал бронзу.
Второе место достается американцу Майклу Джонсону. Заниматься бегом он начал с самого детства, продолжил и во время обучения в университете. К его окончанию, Майкл был уже знаменитым легкоатлетом. Бегун хотел попасть на Олимпиаду в Сеуле, но поездка сорвалась. Взять реванш удалось в Токио, где на дистанции 200 метров, он взял золото.
Майкл Джонсон участвовал в Олимпийских играх Барселоне и Атланте, закончил карьеру в 2000 году в Сиднее. Там он выиграл золото в эстафете 4*400. Однако позже победу аннулировали, один из партнеров Джонсона злоупотреблял запрещенными веществами.
Долгое время легкоатлет был комментатором на BBC, затем занялся бизнесом.
Ноги Майкла Джонсона действительно золотые, ведь он победитель четырех Олимпиад, обладатель восьми золотых медалей Чемпионатов мира с 1991 по 1999, трех золотых медалей Игр доброй воли 1990-1998 г.
Ямаец Усейн Болт – самый быстрый человек в мире на сегодняшний день. Имя этого человека давно стало синонимом скорости, его знают даже люди, не интересующиеся легкой атлетикой и спортом вообще.
Усейн был прилежным учеником, послушным и старательным мальчиком. Любимой игрой был крикет, но позже, по рекомендации тренера школы сменил увлечение в пользу легкой атлетики.
В 2001 году поехал на соревнования в Бриджтауне и там дважды стал серебряным призером.
Невероятные достижения Болта привлекли внимание специалистов. Они сошлись во мнении, что секрет успеха заключен в генетике спортсмена, но никак не в особых препаратах. В применении допинга бегун никогда не был уличен.
Шесть раз, начиная с 2008 года, ИИАФ признавала его лучшим спортсменом мира среди легкоатлетов. На счету Усейна Болта девять золотых медалей, завоеванных в Пекине-2008, Лондоне-2012 и Рио-Де-Жанейро -2016 в трех дисциплинах. Он дважды становился серебряным призером и 11 раз победителем чемпионатов мира с 2007 по 2015 год. Остался непобежденным на Играх Содружества в Глазго-2014 и на Чемпионате Центральной Америки и Карибского бассейна в Нассау в 2005 году.
Оцените статью, поделившись с друзьями, пожалуйста:
top10reiting.com
Согласия по такому популярному и прямому вопросу меньше, чем можно было подумать. Западные исследования природы кенийских бегунов и вообще успешных африканских атлетов осложняются особенно щекотливой расовой политикой. В конце концов, у оценки физических признаков африканцев белыми учеными есть довольно неприятная предыстория. Но эта нерешительность в изучении феномена кенийских бегунов позволила сохраниться некоторым, скорее всего, ложным, и часто умаляющим культуру африканцев теориям. Научные исследования затрагивают некоторые самые чувствительные расовые предрассудки в отношениях Запада с Африкой, но также открывают для нас удивительную историю биологического разнообразия среди людей.
Статистику трудно игнорировать. Страна среднего размера с населением в 41 миллион доминирует в мировых соревнованиях по бегу. Выберите любое состязание по бегу на длинные дистанции. Вы обнаружите, что около 70 или 80% ее победителей с конца 1980-ых, когда восточноафриканское питание и технологии начали догонять западные, были из Кении. С 1988, например, 20 из 25 мужчин, занявших первые места в Бостонском марафоне, были кенийцами. У кенийских женщин, кажется, был более поздний старт - они не выиграли ни один из марафонов до 2000 (возможно, из-за дискриминационных законов и традиции принуждения девочек вступать в брак, которые были частично ослаблены реформами 1990-ых), но с тех пор выиграли 9 из 13. Из 25 лучших рекордсменов-мужчин в беге на 3000 метров с препятствиями, 18 - кенийцы. Семь из последних 8 лондонских марафонов были выиграны кенийцами, и единственный не-кениец был из соседней Эфиопии. Результаты кенийцев в Олимпийском мужском марафоне были более неровными: они заняли три лучших места лишь в четырех из последних шести состязаний. И все-таки - неплохо для одной страны. Еще более удивительно то, что три четверти кенийских чемпионов принадлежат этническому меньшинству, численность которого всего 4,4 миллиона, или 0,06% мирового населения.
Как выясняется, кенийцы могут быть столь успешны, благодаря своим врожденным качествам. Два отдельных исследования, проведенных европейцами в небольшом регионе в западной Кении, в котором родилось большинство победителей состязаний, обнаружили, что молодые люди там могут, потренировавшись всего нескольких месяцев, стабильно побеждать в соревнованиях некоторых лучших профессиональных бегунов с Запада. Другими словами, у них, казалось, было некое физическое преимущество, которое характерно для их сообщества - что делает его, вероятно, генетическим. Исследователи обнаружили существенные различия в индексе массы тела и структуре костей между западными профессионалами и кенийскими любителями, которые обошли их в соревнованиях. У обследованных кенийцев была меньшая масса тела для их роста, более длинные ноги, более короткие туловища и более тонкие конечности. Один из исследователей сказал, что физические особенности кенийцев «сходны с птичьими», отметив, что эти черты делают их более эффективными бегунами, особенно на большие расстояния.
Удивительным образом, популярные западные книги, посвященные теме успеха кенийцев в беге, меньше сосредотачиваются на этих генетических различиях, а больше на культурных. В течение многих лет главным «культурным аргументом» было то, что кенийцы становятся великими бегунами, потому что многим из них приходиться бегать по несколько миль в школу и обратно каждый день. Но около десяти лет назад кто-то начал спрашивать у самих кенийцев, правда ли это, и оказалось, что это был просто продукт западной фантазии: 14 из 20 рассмотренных кенийских победителей соревнований сказали, что ходили в школу пешком или ездили на автобусе, как все нормальные дети. Другой «культурный аргумент» состоял в том, что кенийцы бегают босиком, что развивает хорошие привычки; но если бы это было верно, тогда намного более густонаселенные страны Южной Азии, где также редко пользуются обувью, конечно, доминировали бы над кенийцами. Другие приписывают их успехи «простой еде» кенийцев, но опять же этот аргумент верен для многих частей мира, а не такие уж хорошие показатели здоровья в Кении предполагают, что страна все-таки еще не раскрыла секрет отличного питания. Кроме того, есть еще вызывающая смущение теория, все еще распространенная, что поскольку кенийцы исторически были скотоводами, они все время тренируются, бегая в деревнях за своими овцами.
Еще одна теория отмечает, что многие лучшие бегуны Кении родом из солнечной гористой местности в Восточно-Африканской рифтовой долине, которая также является местом зарождения homosapiens, человека разумного. Земля там плоская, погода умеренная в течении всего года, что способствует регулярному бегу на открытом воздухе. Большая высота над уровнем моря - приблизительно 7000 футов - возможно, помогает местным бегунам развить легкие, которые нормально функционируют в более разреженном воздухе. Когда эти бегуны спускаются в относительно низкий Бостон или Пекин, они, по идее, за счет более насыщенной кислородом атмосферы в этих местах, получают повышенную дозу кислорода. Это, возможно, помогает объяснить, почему они развили физическую предрасположенность к бегу, хотя возможно, что эти особенности также могут быть результатом так называемого «генетического дрейфа» - ведь, в конце концов, эволюция основана на случайных генетических мутациях, так что любое изолированное сообщество будет «дрейфовать» к определенным общим характеристикам без всяких на то причин, по воле случая. Однако в мире есть много возвышенностей, и ни швейцарские, ни непальские бегуны еще не сделали большого дебюта. К тому же, среди тренеров бытует такое мнение: хотя большая высота над уровнем моря может помочь развить емкость легких, лучший способ это сделать - спать на большой высоте, а тренироваться на низкой.
Эти теории, кажется, больше говорят нам о том, как Запад видит Кению, чем о самой Кении. Но они глубоко засели в западном мышлении. Супер-бестселлер Малкольма Гладуэлла (Malcolm Gladwell) «Outliers» показывает, насколько глубоко укоренились эти взгляды. В главе по кенийским бегунам говорится, как резюмировал один блоггер, следующее: «идеальная окружающая среда + огромное количество тяжелой работы и фокуса на определенную цель = гораздо больший успех, чем достигает большинство людей». Чемпионы мира по бегу, пишет Гладуэлл, становятся в Кении кумирами и имеют такой же статус, как в Америке рок-звезды.
Разговоры о том, как хороши африканские атлеты, могут иметь нехорошие последствия в западном мире. Период американского рабства был частично оправдан аргументами, что африканцы были «специально созданы» для физического труда, а белые - для труда умственного; эти идеи еще сохранились в американском патернализме и расизме до сегодняшнего дня. Для белого автора, такого как я (или белого исследователя, или белого антрополога), обсуждение физических признаков темнокожих мужчин и женщин может напомнить о некоторых худших моментах современной истории. Кроме того, есть что-то обидное в том, чтобы умалять африканцев лишь до мастерства их лучших атлетов. В конце концов, Кения дала миру и великих писателей, и защитников окружающей среды, и политиков.
Трудно говорить на эту тему, не демонстрируя определенных предрассудков, или так, чтобы не создавалось впечатление, что вы пытаетесь объяснить и, тем самым, несколько умалить их успех, или затронуть какую-нибудь еще свежую культурную рану от столетий эксплуатации. Может быть, именно поэтому исчерпывающие ответы так трудно найти, и поэтому мы разделяем теории, которые преуменьшают легитимные биологические различия и подчеркивают идею, что кенийцы просто больше тренируются. Но такое мышление, хотя оно явно благонамеренно, само по себе является своего рода снисхождением. Мы так боимся умалить африканцев до их физических признаков, что в результате, умалили их до устаревшего стереотипа как например героя фильма «Крутые виражи» (Cool Runnings) - босого деревенского мальчика, который всех победил.
Научные исследователи успехов кенийских бегунов еще не обнаружили ген «Крутых виражей», который делает кенийцев биологически предрасположенными к достижению успеха, или любое научное обоснование аргумента Гладуэлла - что они просто больше стремятся к достижению своей цели, чем западные бегуны. Большинство кенийских Олимпийских медалистов родом из одного племени, Календжин, численность которого составляет только 4,4 миллиона. Африканцы из района к югу от Сахары идентифицировали себя по племенной принадлежности, вроде озвученной выше, гораздо дольше, чем по национальности (данная система была в основном, навязана западным колониализмом), так что отличия Календжин являются не только академическими: вполне вероятно, что племя генетически замкнуто в достаточной степени, чтобы общие физические особенности могли оказывать влияние на их спортивные успехи.
В 1990 Копенгагенский Научный центр по исследованию мышц провел сравнения половозрелых мальчиков-школьников из данного региона со знаменитой шведской национальной командой по гоночному треку (до того, как Кения и несколько других африканских стран начали доминировать в международных состязаниях в скорости в конце 1980-ых, скандинавы были самыми стабильными победителями). Исследователи обнаружили, что мальчики из школьной команды по треку в Итене, Кения, постоянно выигрывали у профессиональных шведских бегунов. Исследователи оценили, что средний представитель племени Календжин может победить в скорости 90% мирового населения, и что по меньшей мере, 500 учеников средней школы-любителей в одном только Итене могут победить самого лучшего профессионального бегуна Швеции на дистанции 2000 метров.
Исследование, проведенное в 2000 датским Институтом спортивной науки, воспроизвело более ранний эксперимент: многочисленную группу мальчиков племени Календжин тренировали в течении трех месяцев и затем сравнили их с Томасом Ноланом (Thomas Nolan), датской суперзвездой по треку. Когда мальчики Календжин нанесли ему тяжелое поражение, исследователи, которые также провели много физических тестов и сравнили их с установленными средними показателями человека, пришли к заключению, что у представителей племени Календжин должно быть врожденное, физическое, генетическое преимущество. Они обнаружили у них более высокое количество эритроцитов (что является аргументом в пользу теории о том, что высота над уровнем моря делает их более эффективными кислородными пользователями), еще в своих выводах исследователи подчеркнули именно их «птичье строение ног», что делает бег менее энергозатратным и придает шагу исключительную эффективность.
В отличие от исследования 1990 года, которое было проведено всего через несколько лет после того, как развился кенийский феномен, исследование 2000 года было проведено в середине международных дискуссии о том, почему эти молодые мужчины и женщины из Восточной Африки доминируют в виде спорта, который долго был гордостью Запада. Результаты исследования были неоднозначными. «У вас ничего не будет в жизни, если вы не будете упорно трудиться, чтобы чего-то достичь, так что я думаю, что бег, в первую очередь, - вещь умственная» (running is mental), сказал кениец Кип Кеино (Kip Keino), выигравший золотую медаль на Олимпийских играх, осудив исследование как расистское. Западные авторы писали о «черных генах скорости», и некоторые задавались вопросом, не обладают ли кенийцы незаслуженным преимуществом.
Бег, как любой другой спорт, является физическим трудом, и спортивный успех формируют физические особенности. То, что у Ларри Берда (Larry Bird) и Майкла Джордана (Michael Jordan) высокий рост, не означает, что они не являются, прежде всего, великими атлетами. Олимпиец Майкл Фелпс (Michael Phelps) своими рекордами по плаванию частично обязан своей необычной фигуре, генетически врожденной: нельзя удлинить руки с помощью тренировок. Все атлеты частично обязаны своим успехом собственным физическим особенностям, но так как бегуны Календжин имеют определенные черты, общие для их этнической группы, и так как эта этническая группа - часть истории колониализма и белой эксплуатации чернокожих, то эту тему труднее обсуждать. Однако это не делает их атлетичность менее удивительной.
runforfununderthesun.blogspot.com
Снова и снова бегуны всего мира задают себе вопрос: "Почему кенийские бегуны лучшие в мире?" И мы уже слышали много вариантов ответа на этот сакраментальный вопрос.
Вот, что говорят нам новозеландские бегуны Джейк и Зейн Робертсоны, которые уже 7 лет живут в Кении.
1. Трудная жизнь с самого рождения. 60% населения живет меньше, чем на доллар в день. Дети с детства помогают семье в разнообразных работах, чтобы выжить.
2. Высота. Большинство тренировочных лагерей и трасс кенийцев находятся на высоте 2000 м минимум, а иногда и на 2400 м.
3. Органическая еда. Большинство кенийцев сами выращивают для себя органическую еду и все необходимое.
4. Телосложение. Основной генетический тип - длинные худые мышцы и длинные худые ноги и руки, что эквивалентно большому беговому потенциалу.
5. Климат и окружающая среда. Климат идеальный для бега - круглогодичная температура от 16 до 24 градусов выше ноля, вокруг леса, грунтовые дороги.
6. Конкуренция внутри страны. 340 кенийцев выполнили квалификационный норматив на Олимпийский марафон Лондона-2012. Но Кения может послать лишь маленькую команду. Если они прорываются на мировую арену, они уже готовы выигрывать у лучших в мире. Чтобы быть лучшим, надо тренироваться с лучшими. Так выживают кенийцы.
7. Тренировки в группах. Множество сильнейших атлетов тренируются вместе. Группы от 40 до 200 человек. Раз в неделю все собираются вместе на длинный кросс или массовый фартлек. Тренировки в таких группах это практически соревнование. Ты с ними тренируешься, ты становишься таким же сильным, как они.
Скажу сразу: далеко не все советы подходят бегунам-любителям и даже весьма продвинутым бегунам. Не надо сразу хвататься за эти "секреты" в надежде продвинуться в спорте. Тренировки в сильных группах могут очень легко "угробить" самого сильного бегуна без глубокого понимания своего тела и четкого отслеживания своего состояния. Среди кенийцев идет постоянный суровейший отбор - выживают сильнейшие, а те, кому не повезло, возвращаются домой. И тренировки на такой высоте тоже требуют осторожности и грамотной адаптации. Но тренд понятен и, в целом, верен: физическая активность с детства (вот ЗДЕСЬ подробнее, почему "белые бегуны проигрывают африканцам"), простая качественная еда без изысков, но и без лишних ограничений, стремление учиться у лучших, взаимоподдержка в тренировках и в жизни. Ну и бег как шанс жизни. Следование этому тренду сильно бы продвинуло наш бег.
Василий ПАРНЯКОВ
Справка СкиРан:
Новозеландские близнецы Джейк и Зейн Робертсон были одними из лучших бегунов в своей стране на школьном уровне. А после окончания школы в 17 лет решились на пока беспрецедентный шаг и переехали в Кению, чтобы тренироваться с лучшими бегунами мира.
У Джейка и Зейна было совсем немного денег, но им помогли кенийские бегуны, в самом начале они жили в доме рекордсмена мира в стипльчезе Стефена Чероно (Саифа Шахина), а потом Стефен в трудные времена даже платил за них арендную плату за их скромное жилье. Взаимовыручка бегунов в Кении поразительна для стороннего наблюдателя.
Сейчас у братьев уже весьма неплохие личные рекорды:
Джейк Робертсон: 5000 м - 13:15.54, 10000 м - 27:45.46
Зейн Робертсон: 1500 м - 3:35.45, 3000 м - 7:44.16 (манеж), 5000 м - 13:13.83
Сейчас Зейн живет в Адис Абебе (Эфиопия) со своей подругой - эфиопской бегуньей, выступающей за Бахрейн, но постоянно приезжает в Кению, для длительных тренировочных блоков.
skirun.ru
Статистические данные трудно игнорировать, но эта страна с размером в 41 млн. человек последние 30 лет доминирует в мире бега на длинные дистанции. Выберите любую стайерскую гонку и обнаружите, что примерно 80 процентов ее победителей с конца 1980-х годов это спортсмены из Кении. Например, с 1988 года 20 из 25 мужчин первого места в Бостонском марафоне были кенийцами. Семь из последних 8 Лондонских марафонов были выиграны кенийцами, мировой рекорд в марафоне принадлежат кенийцу и это не учитывая ежегодные победы на различных чемпионатах. Тоже самое касается и кенийских женщин, только они начали немного позднее, не выиграв ни одного марафона до 2000 года (возможно, из-за дискриминационных законов и традиции принуждения девочек к вступлению в брак, оба из которых были частично отменены в 1990-х годах) сегодня им принадлежит 6 побед на 8 последних Бостонских марафонах, мировой рекорд в женском полумарафоне и много других побед и титулов на различных соревнованиях.
Так что же такого уникального в этой небольшой африканской стране? Но если копнуть глубже, то становится еще более интересно, потому что почти все кенийские бегуны, которые стали победителями и призерами олимпийских игр и чемпионатов мира, и вообще чего-то добились родились и выросли в долине Рифт (родина homo sapiens). Там же расположены знаменитые чемпионские города Элдоред и Итен.
За долгие годы, сложилось очень много стереотипов, которые мы попытаемся подтвердить или опровергнуть. Многие считают, что кенийцы становятся отличными бегунами, потому что они в детстве каждый день пробегают несколько километров в школу и обратно или потому, что бегают босиком, некоторые же приписывают это простой еде или высокогорью.
Но чтобы в полной мере изучить «кенийский феномен», мы решили подробно рассмотреть каждый аспект, который так или иначе может влиять на результат.
1. Генетика
В 2000-х годах, когда кенийцы уже крепко закрепились на пьедестале почти всех главных стайерских соревнований, спортсмены, тренера и спортивные врачи со всего мира начали задавать вопросы и пытаться объяснить секрет кенийских атлетов. И одна из главных гипотез, которая была выдвинута, звучала следующим образом: такое явное доминирования атлетов из Кении в беге на длинные дистанции — это следствие генетики. Однако, как потом оказалось, эта теория не прижилась, так как не была подкреплена научными доказательствами.
В результате многих исследований единственное, что удалось установить так это то, что кенийские бегуны имеют немного нестандартное строение тела, у обследованных атлетов была меньшая масса тела для их роста, более длинные ноги, более короткие туловища и более тонкие конечности.
Один из исследователей сказал, что физические особенности кенийцев «сходны с птичьими», отметив, что эти черты делают их более эффективными бегунами на больших расстояниях. Но одной лишь этой способности не достаточно, чтобы выигрывать на финише марафона у своих колегг 5 и больше минут.
2. Природа
Директора Московского центра развития ИААФ Вадим Зеличенко, который в свое время изучал «кенийский феномен» сам отправился в Элдорет, чтобы посмотреть как живут и тренируются будущие олимпийские чемпионы. И вот, что он написал:
«Город находится в трехстах километрах на северо-запад от Найроби, практически на экваторе, на высоте 2000 м. над уровнем моря (а трассы, где тренируются бегуны, доходят до 2500-2800 м). Должен сказать, что среднегорье практически не ощущается — мне есть с чем сравнивать, я был в Йоханнесбурге, Мехико, Цахкадзоре, Кочабабме (Боливия), которые находятся на высоте 1700-2200 м, не говоря уже о Ла-Пасе, расположенном на высоте 3600-3800 м. Ощущения — как будто ты находишься в Кисловодске, но воздух еще свежее.Погода очень ровная в течение всего года — днем в тени 23-25 градусов тепла, ночью прохладно (все-таки горы!), но комфортно. Круглый год солнце встает в 7 часов утра и садится в 7 вечера. Осадков почти не бывает, сезон относительных дождей длится с апреля по июнь. Растительность — саванна, а выше в горы, ближе к 3000 м, местность лесистая. Нет никакой промышленности, воздух чистейший, экологическая обстановка — самая благоприятная.» Еще к этому стоит добавить изобилие овощей и фруктов круглый год, мясо различного вида (коровы, козы, куры). Пища всегда простая и свежая, так как холодильников практически нет. Как нет практически и рыбы.
Фото: runninginiten.com
3. Тренировки
Стоит заметить, что серьезные тренера начали работать с кенийскими спортсменами буквально последние 10-15 лет, до этого большинство бегунов определяли качество тренировок их объемами. А самые продвинутые из них тренировались по программам 70-х годов, которые были разработаны советскими и финскими тренерами.
Важнейшую роль в тренировочном процессе играет очень жесткая конкуренция, которая очень хорошо проявляется на национальном отборе. Независимо от титулов и результатов на чемпионате Кении все бегуны обязаны выйти на старт, и только трое первых в каждом виде едут на чемпионат мира и олимпийские игры. А, если учитывая тот факт, что бег для тех ребят, которые выходят на старт, является чуть ли не единственным возможным способом выбраться из нищеты, то к этому придается еще и сумасшедшая мотивация.
Как только спортсмены начинают показывать приличные результаты, они уходят жить в общежития колледжей или в спортивные лагеря, которые стали открывать в последнее время крупные спортивные фирмы. Рядом с лагерем находится и тренировочная трасса, оснащенная очень хорошим грунтом, что позволяет делать спортсменам большие объемы при минимальных травмах. Стоит опровергнуть еще один миф о том, что кенийцы бегают босиком — это не совсем так, почти все спортсмены, тренирующиеся в спортивных лагерях, оснащены минимальной беговой экипировкой.
4. Способ жизни
По поводу способа жизни кенийских атлетов за многие годы собралось больше всего мифов. В наиболее популярном из них говорится, что кенийцы еще с детства пробегают ежедневно десятки километров, преодолевая путь в школу и обратно, но те кто посещал Кению, говорят обратное, 14 из 20 опрошенных кенийских бегунов заявили, что они ездили в школу на автобусе или велосипеде, так как это делают нормальные дети.
В Кении большинство людей живет за чертой бедности, но после того как кенийские спортсмены начали выигрывать мировые соревнования, в каждом городе и селе стала появляться своя элита те, кто ушел, чтобы выиграть титул чемпиона мира или какой-нибудь большой городской марафон, и вернулся с достаточным количеством денег, чтобы купить участок земли, корову и большой автомобиль. На фото район Элдорета, в котором живут звездные бегуны.
Выводы
Так называемый «кенийский феномен» представляет собой огромный маховик, который запустился в 80-х и теперь с каждым годом набирает все большие обороты. Где в самом начале совпало много факторов, которые упоминались выше, это и природные условия, способ жизни, климат, питание и сумасшедшая конкуренция в местном чемпионате. Потом к этому подкрепилась еще и нереальная мотивация, ведь когда молодой парень 15-ти лет проходит мимо крутого дома (по местным меркам) звездного бегуна и пытается разглядеть сквозь затемненные окна салон новой Тойоты Ленд Крузер, припаркованной на заднем дворе, бег для него становится единственной целью и занятием всей жизни. Ну и конечно лучшие тренера, которые с каждым годом, все более активней начинают работать с кенийскими спортсменами.
Но еще более точно на этот вопрос ответил один из лучших тренеров Кении начала нулевых, отставной ирландский священник по имени Колма, живущей в Итене.
Он говорил: «Ты хочешь знать, в чем секрет? Но секрета нет.
Секрета нет, если не учитывать невероятный уровень самоотдачи, работоспособности и самоотверженности, обусловленной тяжелой физической жизнью, которая, по выражению Колма, делает их сильными, дисциплинированными и очень мотивированными. При таком раскладе каждый холм таит в себе секрет и предоставляет возможность, практически единственную возможность лучшей жизни.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
the-runners.com
Многие копытные животные могут подолгу не снижать скорость бега. Чемпионом в этом виде – вилорог, небольшое копытное, обитающее в северной Америке – США, Канаде и на севере Мексики. Вилорог может бежать со скоростью 60-65 километров в час, да ещё прыгает при этом на расстояние до 6 метров. Такую скорость вилорог удерживает на дистанции не более 5-6 километров. Затем он переходит на более медленное движение, в среднем около 48 километров в час. Недавно зоологи установили, что приблизительность около полутора километров вилорог может пробежать со скоростью 67 километров в час, а короткое расстояние 800 метров он способен преодолеть с рекордной скоростью 88,5 километра в час.
Недавние исследования показали, организм вилорогов удивительным образом приспособлен к быстрому бегу. У них необычно огромные для животного такого размера легкие и очень большое сердце (это позволяет перекачиваться больший объём крови, то есть лучше снабжать кислородом ткани). Сама кровь содержит много гемоглобина, а это значит, что клетки крови переносят больше кислорода к мышцам, помогая их напряжённой работе.
Среди других копытных животных самые быстрые бегуны – газели. Газели способны бежать со скоростью около 80 километров в час. Газель, спринбок добивается скорости 82-88 километра в час. Спринбок отличается не только удивительной скорости бега, но и тем, что, убегая от гепардов, может прыгать вперёд. Однако выносливыми спрингбоков назвать нельзя - их организм перегревается, и они быстро выбиваются из сил.
Другие копытные, хотя и уступают чемпионам, бегают все же весьма быстро. Даже тяжеловесный на вид южно африканский буйвол может развить скорость 55 километров в час. Жираф на коротком отрезке пути в состоянии разогнаться до 56
километров в час, но не удерживает такой скорости долго – лёгкие у этого гиганта невелики, меньше по объёму, чем у лошади.
Страусы – единственные птицы на Земле, у которых на ногах всего по два пальца. А у похожих на них нелетающих птиц – австралийских эму, казуаров – пальцев тоже немного: по три на каждой ноге. Действительно, чем меньше пальцев, тем бегать удобнее. Ведь среди птиц страусы – рекордсмены в беге. Они могут бегать с фантастической скоростью до 100 километров в час.
Медведи, вообще-то, не скроены для быстрого бега. Им это не очень нужно: они редко преследуют добычу. Ну а что до защиты, то мало кто сможет обратить в бегство этих гигантов. Но справедливости ради надо отменить, что порой, если возникает у медведя такая потребность, зверь может передвигаться с поразительной скоростью и проворством. Бурые медведи могут развивать скорость 64 километра в час и удерживать её какое-то время. Канадские исследователи описали, что наблюдали за белым медведем, бежавшим вдоль дороги со скоростью 56 километров в час. У наблюдений сложилось впечатление, что это не наивысшая скорость и что медведь в любой момент может ускорить бег.
Чемпионом по бегу короткую дистанцию считается лошадь из Мексики Биг Рэкет (в переводе это означает «Большая Ракета»). Звездное достижение Ракеты было зарегистрировано 5 февраля 1945 года, когда лошадь набрала скорость, равную почти 70 километрам в час. Не надо забывать, что в седле находился жокей весом 52 килограмма.
В беге на длинную дистанцию пока никто не побил рекорда – жеребца из США, пробежавшего 2414 метра за 2 минуты 22,8 секунды (т.е со скоростью 60- 86 километра в час). Хоукстер также нес седока, вес которого был 55 килограммов. Все знают кенгуру, симпатичных сумчатых зверей из Австралии.
Гигантский серый кенгуру развивает самую большую скорость – около 64 километров в час. На длинных переходах другой рекордсмен – это рыжий кенгуру, который может подолгу не снижать скорость. Однажды самец рыжего кенгуру пробежал боде 1,5 километра с постоянной скоростью 56 километров в час.
Когда кенгуру ничто не угрожает, они мирно пасутся на лугах, неуклюже передвигаясь на всех четырёх конечностях. Если же что- то пугает кенгуру, а также в том случае, если им надо попасть на водопой или на новое пастбище, они передвигаются большими прыжками, отталкиваясь от земли могучими задними конечностями, а хвост, используя, а качестве руля и балансира.
xn----btbgtbailwebq2b.xn--p1ai
