Слово «фридайвинг» происходит от англ. free diving, что переводится как «свободное погружение» и означает вид активного отдыха, в котором водолазы ныряют в воду без акваланга, только лишь на задержке собственного дыхания.
Фридайвинг — это очень интересное и необычное занятие, которое приносит приятные и незабываемые ощущения, которые создали вокруг него романтическую атмосферу. Изначальная позиция фридайвинга, как спорта, постепенно уступает место здоровому увлечению активных людей. Но те, кто не занимался им, могут иметь неверные представления, почерпнутые из фильмов и рассказов. Для того чтобы прояснить, что такое фридайвинг, нужно узнать немало информации о нём. А лучше — попробовать самому.
Современный фридайвинг состоит из нескольких дисциплин, которые входят в две категории: те, что проводятся на открытой воде, и те, которые практикуют в бассейне. Рассмотрим их подробнее.
В том виде, в котором мы знаем фридайвинг сейчас, он появился не сразу. За семь десятилетий существования он прошёл немалый путь от увлечения до серьёзного вида спорта и популярной разновидности здорового отдыха.
Началось всё с пари в 1949 году, которое заключил некий итальянец, Раймондо Бучер, он занимался подводной съёмкой, со своими друзьями. Он поспорил, что нырнёт на глубину 30 метров без всякой экипировки — и выиграл. Но его достижение решили побить Энио Фалько и Альберто Новелли, что закончилось преодолением рубежа в 40 метров.
Следующей отметкой стал 1960 год, когда соревновались итальянец Энцо Майорка и бразильский ныряльщик Америго Сантарелли. Их борьба закончилась победой итальянского спортсмена, преодолевшего 49-метровый рубеж, а через шесть лет он улучшил свой результат до 54 метров.
С тех пор фридайвинг начал стремительно развиваться, несмотря на тревогу, которую вовсю били врачи. Они были убеждены, что давление на глубине более 50 метров просто раздавит грудную клетку ныряльщика. Но, к их огромному удивлению, всё в том же 1966 году рекорд Майорки был побит — француз Жак Поль достиг 100-метровой глубины.
Так почему же такие глубины не убили пловцов? Давление на глубине 100 метров в 11 раз выше привычного нам атмосферного. Но Жак Поль не только не погиб, но и со временем улучшил свой результат до 105 метров.
Ответ на это был вскоре найден и скрывался в нырятельных реакциях, которые присущи нам, как млекопитающим, — естественная возможность человеческого организма задержать дыхание, погрузиться на глубину и вынырнуть, не пребывая в стрессовом состоянии. Для нетренированного человека после небольшого вводного курса по дыхательным практикам откроется возможность не дышать минуты две, а при последующих тренировках — до 4–5 минут.
Стоит познакомиться с этими механизмами поближе:
Люди начинают заниматься подводным плаванием, преследуя разные цели. Если обобщить их все, то можно выделить 4 основных направления во фридайвинге.
Ощущения, которые испытывает ныряльщик на больших глубинах, передать сложно — они у каждого свои. Тот же «азотный наркоз» вызывает у одних фридайверов паническое состояние, а у других — ощущение эйфории. Но жизненно важно помнить, что ни тому, ни другому поддаваться нельзя — иначе можно перестать контролировать себя, что чревато летальным исходом. Другие ощущения, такие как отсутствие возможности дышать, ощущение возрастающего давления, описать тоже практически невозможно. Для того чтобы понять — это надо прочувствовать самому.
Определившись с направлением, которым стоит заниматься, каждый начинающий фридайвер должен определиться не только с тем, какая техника подводного плавания ему подходит, но и понимать, какие требования выставляются фридайвингом к подготовке организма.
Стоит упомянуть и об отличиях фридайвинга и погружений с аквалангом. Аквалангист на 100-метровое погружение тратит несколько часов. Он обязан пройти сложную процедуру декомпрессии, дабы избежать «кессонной болезни» из-за насыщения крови азотом, которая фридайверу ни к чему, ведь в его лёгких нет воздуха при заплыве.
Молодой ныряльщик, для того чтобы начать погружаться, должен знать, что потребуется от его организма в первую очередь:
Осуществляя заплывы, фридайверы зачастую пользуются системой грузов, чтобы сберечь силы, которые ещё им очень пригодятся, ведь примерно с 30-метровой глубины ныряльщика перестаёт выталкивать наверх, а наоборот — его тянет вниз. И чем глубже, тем больше скорость погружения, достигающая при 100 метрах более 1 метра в секунду. В такой ситуации всплыть наверх стоит немалых усилий. Но, несмотря на трудности, спортсмены осуществляют регулярные погружения, стремясь познать границы своих возможностей.
Фридайвинг — относительно молодой вид спорта и отдыха. Его развитие, благодаря популяризации в культуре, идёт очень стремительно и использует накопленные веками знания в области йоги, медицины, физики, зоологии и разных видов спорта. Постоянно ведутся исследования возможностей человека, изучаются феномены задержки дыхания и самого ныряния. Полученная информация используется для расширения возможностей пловцов. И эти знания не скрываются, а наоборот — активно предоставляются тем, кто готов заниматься фридайвингом как ради удовольствия, так и для достижения спортивных результатов.
aktsport.ru
Вода – естественная среда для нашего организма. В ней нет места панике, страхам и нервозности. В воде можно испытать неизведанное, открыть в себе непознанное и насладиться спокойствием. Диалог с морем, спортивные победы и способ медитации – все это современный фридайвинг. Что это такое, каковы особенности именно этого вида спорта и физиология процесса – обо всем об этом данная статья.
Многие из нас узнали о погружениях с задержкой дыхания из саги Люка Бессона «Голубая бездна» (1988). Фильм основан на реальных событиях и герои не вымышленные. Противостояние двух ныряльщиков – легендарного Жака Майоля (1927-2001) и Энцо Майорки (1931-2016) было на самом деле. Но фильм все-таки художественный. А в жизни Жак Майоль, автор книги «Homo Delphinus. Дельфин внутри человека» (1986), "человек-дельфин", увлеченный ныряльщик, установивший несколько рекордов фридайвинга, покончил жизнь самоубийством. А Энцо Майорка, «король бездны», закончил карьеру спортсмена в 1988 году, получив серьезную баротравму легких, от которой так и не оправился.
Информация для тех, кто не знает, что такое фридайвинг – это плавание под водой задержкой дыхания (апноэ). Название образовано от английских слов free и dive– свободно и нырять. Современный фридайвинг имеет три направления:
Следует отметить, что для занятий фридайвингом требуется специальная подготовка и освоение специальных техник. Для неподготовленного ныряльщика такое увлечение может быть крайне опасным. Именно поэтому существует множество школ обучения фридайвингу, где обучение проводят сертифицированные инструкторы.
Что это такое – т. е. ныряние с задержкой дыхания – люди знали довольно давно. Добывание пищи и подводная охота на побережьях Африки, Месопотамии, дальнего Востока и Нового Света были связаны с погружением в глубины морей. До наших дней дошли культурные явления ныряльщиков в апноэ – ныряльщицы Ама в Японии, баджао на Филиппинах, ныряльщики за жемчугом в Полинезии. Примерно с 60-х годов прошлого столетия началось возрождение этого спорта. Всемирная Федерация Подводного Плавания в это же время ратифицировала рекорды фридайверов. Многочисленные нарушения техники безопасности и медицинские исследования о вреде данного увлечения привели к прекращению деятельности этой организации. Но фридайверов это не остановило, они продолжали нырять. И погибать. В период с 1970 по 1990 гг. зарегистрировано больше трагических погружений, чем за все время существования современного фридайвинга.
В 1992 году появилась Международная ассоциация развития ныряния на задержке дыхания (Association Internationale pour le developpement de l’apnee), которая зарегистрировала 213 рекорда фридайвинга и вручила более 150 медалей на чемпионатах мирового уровня.
Когда мы говорим о рекордах и достижениях – речь идет о спортивном погружении с апноэ. Это значит, что спортсмены не используют никаких приспособлений для дыхания под водой, а рассчитывают исключительно на собственные умения. Современный фридайвинг делят на дисциплины, проводимые в бассейне и на открытой воде. Когда говорят о рекордах и достижениях, речь идет о виде спорта фридайвинге.
В закрытой воде проводятся соревнования по следующим дисциплинам:
Специфика данных соревнований – ныряние в глубину.
Последний вид самый опасный и им занимается всего пять спортсменов в мире фридайвинга. Что это такое - спортсмен спускается практически без страховки и очень быстро достигает предельных глубин.
Началось это экстремальное соревнование в 1949 году. Подводный фотограф Раймондо Бучер (Италия) на спор нырнул на глубину в 30 метров. Итальянские ныряльщики Энио Фалько и Альберто Новелли вступили в соревнование, и перешли рубеж глубины в 40 метров.
В 1960 году Энцо Майорка нырнул на глубину в 49 метров, а в 1966 он улучшил результат, погрузившись на 54 метра.
Сто метровый рубеж был преодолен Жаком Майолем в 1983 году.
Современный рекорд принадлежит австрийскому фридайверу Герберту Ницш – 214 метров в категории без ограничений (2007). Этот «самый глубоководный человек в мире» поставил 31 рекорд именно в этом виде фридайвинга.
При погружении человека на глубину более 50 метров, где давление доходит до 11 атмосфер, у ныряльщика срабатывают рефлексы защиты - такие же, как у дельфинов и китов.
Что же происходит в организме фридайвера и что он ощущает? В первую очередь парциальное давление кислорода снижается, развивается гипоксия. В то же время возрастает парциальное давление углекислого газа, развивается гиперкапния. Добавьте к этому «азотный наркоз» - воздействие высокого давления азота на нервную систему. Как результат у одних ныряльщиков развивается паника и страх, у других – состояние эйфории. Оба проявления опасны – на глубине потерять самоконтроль означает погибнуть. Другое явление, подстерегающее ныряльщика – «отрицательная плавучесть». Это когда поле 30-метровой глубины спортсмен уже не всплывает, а свободно уходит на глубину. Именно это состояние свободного полета описывают фридайверы.
Снаряжение отличается повышенной эргономичностью и гидродинамическими качествами, меньшим весом и отсутствием полостей с воздухом.
Когда целью не является установление рекордов, то такой фридайвинг называют рекреационным. Им занимаются те, кто хочет улучшить самочувствие, более полно ощутить собственное тело, создать собственный стиль жизни, увидеть подводный мир. Существуют погружения и для экстремалов – подледный, пещерный фридайвинг, подводная охота и дайв-сафари.
Еще одним направлением прикладного фридайвинга является подводные фото и видеосъемка. Отдельное направление – постановочные подводные фото. Навыки фридайвера в данной сфере деятельности могут пригодиться фотографу.
О медитативных особенностях погружений говорил еще Жак Майоль. Наличествующая при фридайвинге задержка дыхания может стать одним из элементов йоги. При погружении человек может войти в состояние расслабления, спокойствия, умственного молчания. Это и есть медитация, и такие ощущения описывают многие фридайверы.
Постоянные тренировки задержки дыхания приводят к положительным изменениям в нашем организме:
С 2005 года в нашей стране действует международная федерация фридайвинга. Основали ее известные во всём мире фридайверы мать и сын Молчановы. По данным некоммерческого партнерства «Федерация фридайвинга», более 100 тысяч россиян сегодня увлечены данным видом спорта. Организация соревнований по фридайвингу, подготовка сертифицированных инструкторов и популяризация погружения апноэ – вот неполный перечень задач федерации.
Она была известна за рубежом больше, чем на родине. Именно так называли западные СМИ Наталью Молчанову – первую в мире женщину, которая преодолела рубеж в 100 метров при погружении в апноэ. Она установила 42 рекорда, в 2005 году вместе с сыном Алексеем преодолела арку Блю Холл в Дахабе, названную «кладбищем дайверов» и усеянную табличками с именами тех, кто погиб в этой Голубой дыре. Это Наталья в 2013 году установила мировой рекорд в дисциплине задержка дыхания в статике – 9 минут и 2 секунды. Она пропала в Средиземном море (район острова Форментера), выполняя погружение 2 августа 2015 года. Она и сегодня остается в штате Университета физической культуры, где была старшим преподавателем. Все, кто прошел ее курсы фридайвинга, запомнили ее королевой моря и активным пропагандистом такого опасного, но прекрасного вида спорта.
Именно так думает большинство и читает фридайверов людьми особенными. Попробуем развенчать некоторые мифы, связанные с погружением и апноэ.
www.syl.ru
Если вода – ваша стихия, то попробуйте заняться фридайвингом. Изучите все особенности этого вида спорта и выясните, сможете ли вы его освоить.
Слово «фридайвинг» с английского языка переводится как «свободное погружение». И фридайвер действительно погружается в воду без акваланга, покоряя глубины только за счёт силы мышц и умений. Некоторое снаряжение всё же используется, но лишь для более стремительного ныряния и ускорения. Основной принцип и главная сложность – задержка дыхания. Но это далеко не всё, на чём базируется фридайвинг.
История развития вида спорта уходит корнями в далёкие времена. Вообще, дайвинг начался именно с фридайвинга, ведь раньше у людей не было снаряжения, позволявшего дышать под водой. Ныряльщики имелись практически во всех странах и занимались, в основном, подводной охотой или собирательством в целях пропитания. Древнегреческие воины использовали навыки свободного погружения и продолжительной задержки дыхания для осуществления диверсий на вражеских кораблях, японцы добывали с морских глубин жемчуг.
Изобретение водолазного колокола, похожего на скафандр, разделило ныряльщиков на тех, кто дышит под водой и задерживает дыхание. Официальное признание фридайвинга как спортивного направления произошло в 1958 году, когда сформировалась Всемирная конфедерация подводной деятельности. Но ныряльщики совершенствовали навыки и устраивали соревнования задолго до этого.
В организме человека при погружении на значительные водные глубины происходят глобальные изменения, позволяющие поддерживать жизнедеятельность. Как любые млекопитающие, люди имеют врождённый нырятельный рефлекс, который сохраняется в первые месяцы жизни, но может поддерживаться и в позднем возрасте.
При водном погружении в апноэ, то есть при задержке дыхания, запускаются следующие процессы:
Теперь вы знаете, что такое фридайвинг, а также какие изменения происходят внутри организма ныряльщика. Пришло время изучить его основные направления:
Некоторые виды практикуются в бассейне. К ним относятся:
Как освоить фридайвинг? Это весьма специфический и сложный вид спорта, требующий определённых навыков, смелости, старания, терпения, самообладания и хладнокровия. Особенно легко свободное ныряние даётся людям, имеющим оптимальные показатели и навыки:
Все эти навыки вполне можно обрести путём регулярных продолжительных тренировок, проводимых под контролем инструктора. Но в любом случае следует помнить о возможных опасностях и рисках, таких как баротравмы разных частей тела, азотный наркоз, потеря сознания из-за гипоксии (нехватки кислорода), отказ мышц, декомпрессионная болезнь.
Для занятий потребуется снаряжение: ласты, эластичный удобный гидрокостюм, правильно подобранные трубка и маска, грузы, подводный фонарь, а также нож для устранения возможных препятствий и угроз.
Важно! Занятия фридайвингом имеют противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой системы, пороки сердца, психические отклонения, болезни и патологии дыхательной системы (астма, эмфизема, туберкулёз, абсцесс лёгких, повреждения легких), болезни органов слуха, кровотечения, рак. Есть временные ограничения: менструация, беременность, травмы конечностей, насморк, снижение уровня гемоглобина в крови.
Рекорды фридайвинга впечатляют. Первым рекордсменом стал Раймондо Бухер, в 1949 году погрузившийся на 30 метров. Позже его результат превзошли Альберто Новелли и Энио Фалько, преодолев 40 метров. Жак Майоль в 76-ом году прошлого века преодолел 100-метровую глубину. Дэвид Муллинз в 2010 году проплыл в апноэ без ласт 218 м. Достижение Натальи Молчановой в этой дисциплине – 160 метров. Стефану Мифсуду удалось задержать дыхание на целых 11 минут и 35 секунд, находясь без движения.
Плюсы фридайвинга:
Минусы:
Фридайвинг – это спорт, искусство и образ жизни!
brjunetka.ru
Почти все люди, непричастные к этому виду спорта, о фридайвинге знают только то, что было показано в чудесном фильме Люка Бессона "Голубая бездна". Кстати, в фильме, несмотря на определенные кинематографические преувеличения, была показана подлинная история дружбы и спортивного соперничества двух выдающихся спортсменов - Жака Майоля (он был консультантом и соавтором сценария) и Энцо Майорки, которого в фильме назвали Энцо Молинари.
Однако современный фридайвинг и соревнования по нему очень сильно отличаются от того, что было показано в фильме.
Но прежде, чем мы в этом разберемся, для начала - определение фридайвинга.
Фридайвинг - это подводное плавание c задержкой дыхания (апноэ).
То есть фридайверы не используют никакие приспособления для дыхания под водой, а все виды фридайвинга проходят только за счет умения спортсменов не дышать продолжительное время.
Из каких дисциплин состоит современный фридайвинг?
Эти дисциплины делятся на две основных категории: проводимые в бассейне и на открытой воде.
Дисциплины, проводимые в бассейне:
Дисциплины, проводимые в открытой воде:
Эти соревнования проводятся в открытом море. Фридайвер погружается вертикально в глубину.
Так вот, без ограничений (это как раз и было показано в "Голубой бездне") - самая опасная дисциплина, потому что фридайвер тут достигает огромных глубин (мировой рекорд австрийца Герберта Ницша на данный момент - 214 метров), а на таких глубинах страховать спортсмена - просто невозможно. Этой дисциплиной занимаются буквально пять человек в мире.
А соревнования проводятся по всем остальным дисциплинам.
Кстати, интересно проследить за тем, насколько быстро развивался фридайвинг как спорт и насколько стремительно изменялось представление о том, какими возможностями обладает человеческий организм.
А началось все в 1949 году, когда итальянец Раймондо Бучер, увлекающийся подводной съемкой, на спор нырнул на 30-метровую глубину. С ним начали соревноваться итальянцы Энио Фалько и Альберто Новелли, которые в конце концов перешли рубеж 40 метров.
В 1960 году соревновались бразилец Америго Сантарелли и итальянец Энцо Майорка. В результате победил Майорка с глубиной 49 метров, а потом в 1966 году он улучшил достижение до 54 метров.
Надо сказать, что вот тогда в шестидесятых медики начали бить тревогу. Они считали, что погружение свыше 50 метров - губительно для человека, потому что на такой глубине ему просто раздавит грудную клетку, что приведет к немедленной смерти.
Однако в том же 1966 француз Жак Майоль побил рекорд Майорки и в дальнейшем в течение десяти лет достиг 100-метровой отметки. Его последний рекорд - 105 метров.
Что же происходит, за счет чего человеку удается достигать подобных глубин? Почему давление, которое на глубине 100 метров достигает 11 атмосфер (напомню, что на воздухе давление - 1 атмосфера) не раздавливает спортсмену грудную клетку?
В свое время выяснилось (и первым об этом заговорил Жак Майоль), что человеку во время погружения присущи все те же защитные рефлексы и механизмы, которые выявлены у млекопитающих: дельфинов, кашалотов и китов.
Что это за рефлексы и механизмы?
Кровяной сдвиг. Одно из самых удивительных явлений, которое и позволило человеку опускаться заметно глубже 50 метров, что раньше считалось недостижимым. Кровяной сдвиг - это когда при превышении определенной глубины (40-50 метров) вся кровь спортсмена оттекает от конечностей и отправляется к органам, расположенным в грудной клетке, чтобы спасти их от раздавливания. Это прежде всего относится к легким, капилляры которых оказываются заполнены кровью, и она, в отличие от воздуха, уже не сжимается под давлением воды. Грудная клетка при этом сильно сжимается, однако она уже не может быть раздавлена. Когда ныряльщик всплывает, кровяной сдвиг начинает идти в обратном направлении и кровь возвращается обратно в кровоток, хотя это происходит не сразу.
Брадикардия. Как только в мозг поступают сигналы о том, что человек погружается в воду (снижение температуры и повышение давления) - мозг замедляет биение сердца. Это и называется - брадикардия. При этом заметно снижаются потребности организма в кислороде, меньше крови требуется тканям и органам, ну и, соответственно, больше кислорода остается для самого в данном случае главного - для обеспечения активности мозга. И чем больше погружение - тем меньше сердцебиение. Во время глубоких погружений у некоторых фридайверов наблюдался сердечный ритм порядка 7 или даже 6 ударов в минуту (норма - 60-80 ударов в минуту).
При погружении на разные глубины требуется совершенно различная дыхательная (и прочая) техника, которой нужно учиться и, самое главное, в этом приходится долго практиковаться.
И тут есть большая разница с погружениями с аквалангом: для примера, аквалангист на погружение на 100 метров и последующее всплытие должен потратить пару часов (чтобы избежать декомпрессионных заболеваний), а опытный фридайвер на погружение и всплытие потратит порядка 4 минут - просто потому, что у фридайверов нет опасности заболеть "кессонной болезнью", так как они под водой не дышат и их кровь не насыщается азотом, как у аквалангистов.
Но чтобы успешно погружаться на серьезную глубину - фридайверу приходится многому научиться. Неподготовленный человек даже с хорошими данными глубоко нырнуть не сможет.
Что тут требуется в первую очередь?
Первое - эластичная диафрагма (куполообразная мышца, которая при вдохе опускается вниз, а при выдохе подтягивается вверх).
Второе - хорошо тренированные межреберные мышцы - они должны в должной мере растягиваться, чтобы спортсмен мог сделать максимальный вдох.
Третье - нужно овладеть методиками "продувки" - выравнивания давления в области среднего уха и пазух с давлением воды. При этом методики на глубине порядка 30 метров - одни, а глубже - совершенно другие, так как от 30 метров просто выдохнуть (продуться, выдыхая в закрытый нос) уже не получится: на больших глубинах используется так называемый метод Френзеля, когда продувка происходит за счет напряжения мышц языка. На еще более глубоких погружениях используется метод под названием "маусфил": воздухом наполняется рот на глубине порядка 25 метров, когда еще можно использовать воздух из легких, после чего погружение производится на этом запасе.
Четвертое - методики расслабления, помогающие фридайверу не дышать продолжительное время.
То, с чем спортсмен-фридайвер сталкивается в глубине - толком объяснить нельзя, тем более что ощущения у всех фридайверов - разные, и это очень трудно описать - проще почувствовать. Нарастающее давление, невозможность вздохнуть, сдавливание грудной клетки, темнота, ну и так называемый "азотный наркоз" - воздействие азота под давлением на центральную нервную систему. У одних фридайверов это воспринимается как нарастание страха и паники, у других - наоборот, как состояние эйфории. При этом поддаваться что панике, что эйфории - нельзя, так можно потерять самоконтроль, а это смертельно опасно в глубине.
Для погружения с поверхности воды фридайверы часто используют какие--то грузы - пояса, ошейники. Грузы нужны для того, чтобы тратить как можно меньше энергии - она потом пригодится.
Примерно с 30 метров погружения начинается так называемая "отрицательная плавучесть" - когда спортсмен уже перестает всплывать, а наоборот - без каких-то усилий уходит в глубину. На 100 метрах глубины скорость свободного погружения (без усилий) составляет порядка 1 - 1,2 метра в секунду. Но при этом при поднятии придется прикладывать серьезные усилия.
Интересно то, что спортсмены, пришедшие к фридайвингу из дайвинга, после этого дайвингом (нырянием с аквалангом) уже, как правило, не занимаются.
Теперь о существующих на данный момент рекордах (до Чемпионата мира 2014 на Сардинии). Российские фридайверы поставили многие из этих рекордов. Вот список по различным версиям и дисциплинам (цитата из Википедии).
101 м (16.12.2010), Уильям Трабридж 69 м (16.09.2013), Наталья Молчанова
128 м (19.09.2013), Алексей Молчанов 101 м (25.09.2009), Наталья Молчанова
218 м (27.09.2010), David Mullins 182 м (27.06.2013), Наталья Молчанова
281 м (28.06.2013), Goran Colak 234 м (28.06.2013), Наталья Молчанова
11 мин 35 сек (08.06.2009), Stéphan Mifsud 9 мин 02 сек (29.06.2013), Наталья Молчанова
121 м (10.04.2011), Уильям Трабридж 91 м (22.09.2013), Наталья Молчанова
142 м (07.09.2009), Герберт Ницш 127 м (06.06.2012), Наталья Молчанова
214 м (14.06.2007), Герберт Ницш 160 м (17.08.2002), Tanya Streeter
175,66 м (05.09.2011), Michele Fucarino 158,54 м (05.09.2011), Ilaria Bonin
265,22 м (08.2013), Alexandr Kostyshen
200 м (08.2013), Arthur Guerin-Boeri
10 мин 18сек (08.2013), Branko Petrovič
У Натальи Молчановой на данный момент - 7 (!) действующих мировых рекордов, у Алексея Молчанова (ее сына) - действующий мировой рекорд (128 метров погружения с ластами), у Александра Костышена - мировой рекорд ныряния в длину в ластах (265,22 метра).
Ну и теперь ждем выступления российской сборной на Чемпионате мира по фридайвингу 2014 на Сардинии.
P.S. Использованы фото с сайта Федерации фридайвинга России.
www.exler.ru
Привет, мои дорогие читатели! Несмотря на то, что все уже активно готовятся к новогодним праздникам и думают, что приобрести своим близким, я хочу сегодня затронуть летнюю тему. Ну или почти летнюю. Поговорим на тему: Фридайвинг — что это такое и почему людей так тянет на дно?
Я всегда думал, что люди, которые решили разнообразить свою пляжную активность и добавить в нее спортивную составляющую, делятся на две группы: одни предпочитают более активное времяпровождения, пробуют свои силы в виндсерфинге или серфинге, другие же — выбирают что-то совершенно захватывающее – дайвинг или скайдайвинг.
Я всегда относил себя к первой группе, считал, что мне намного комфортнее будет находиться над водой, чем осматривать глубинные просторы. Ведь нырять с аквалангом для меня было чем-то очень скучный, ну посмотрите вы на рыбок, все это слишком пассивно и не для моего активного темперамента. Я вообще не понимал значение слова снорклинг. Что это такое, вы знаете? Жду ответы в комментариях.
Краткое содержание статьи (кликабельно)
Вечером одного дня, совершенно неожиданно во время обеда, я познакомился с удивительным человеком, который долгое время жил и работал гидом в Египте. Там он активно занимался кайтсерфингом, именно во время очередного заплыва он и познакомился с любителями фридайвинга.
У нас с Ваней, так зовут парня, завязалась активная беседа, которая переросла в настоящую дружбу. Именно он рассказал мне, что дайвинг не всегда одинаковый и взамен медленного и скучного погружения с аквалангом пришла интригующая альтернатива — фридайвинг. Именно об этом и пойдет сегодня речь в блоге.
Что значят для вас море или океан? Есть люди, которые не представляют свою рутинную жизнь без постоянной порции адреналина. Кто-то ищет просветление в горах, занимается восхождениями, несмотря на всю опасность, которая ждет впереди. А кто-то ныряет так глубоко, где никто раньше не был, и оказывается наедине со своим внутренним миром и стихией.
задерживая при этом дыхание — появилось относительно давно. Оно насчитывает не одну тысячу лет, точно и сам не мог сказать когда именно, но знаю по урокам истории, что в древние времена снаряжение для фридайвинга отсутствовало, как и акваланги.
Люди просто задерживали дыхание, ныряли максимально глубоко, чтобы исследовать дно океана, достать оттуда жемчужины, посмотреть на затонувшие корабли, найти сокровища или просто отправлялись на морскую охоту, чтобы как-то прокормить свою семью.
С этим видом спорта связано не считанное количество захватывающих рассказов, к примеру, на поиски жемчужин раньше всегда отправлялись исключительно полные женщины, и чем больше показатель на весах, тем лучше. Вода на глубине намного холоднее привычной для организма температуры, и только благодаря подкожному жиру толстушки могли завершить свою работу и вернуться на берег с добычей в руках.
Фридайвинг как вид спорта
Спортивную и рекреационную дисциплину фридайвинга мир узнал относительно недавно: в середине прошлого века трое итальянцев соревновались друг с другом, как далеко они нырнут и задержат при этом дыхание. Думаю, так многие из вас играли в детстве. Максимально задержать дыхание мне удавалось на минуту, максимум полторы, но итальянцы, в этом вопросе, зашли значительно дальше всех моих знакомых.
Помимо этого, они активно начали делать подводные фото и вести видеосъемку, тем самым интерес к фридайвингу начал увеличиться с геометрической прогрессией.
Именно от своего знакомого, с которым меня случайно свела судьба, я узнал, что такое фридайвинг, и только благодаря нему я понял, насколько это может быть увлекательно. А вы знали, что, не используя никакого дополнительного оборудования, человек нырнул на стометровую глубину, используя свое тело и умение задерживать дыхание.
Только на секунду задумайтесь, что вы ныряете, и плывете вниз головой, задержав дыхание и целых 15 минут и смотрите на глубинные просторы океана. По-моему это уникально и вызывает восторг. Насколько я знаю, максимальное время, которое женщина занималась фридайвингом – 10 минут, если вы хотите почитать более детальную информацию, в поисковике введите: Рекорд фридайвинга время
А вы знаете, какой мировой рекорд задержки дыхания под водой? Я признаться был в шоке. Готовы? 22 минуты 22 секунды.
Каждый вид спорта требует от нас регулярности, так и во фридайвинге, если вы планируете посвятить ему максимальное количество своего времени летом, вам придется активно заниматься подготовкой и разрабатывать свои легкие (курить наверное придется бросить, хотя кое-кто из моих знакомых дайверов — курит). Согласно статистическим данным каждый человек, при активной подготовке, способен нырнуть на глубину больше 30 метров. Не верите? Тогда посмотрите в интернете «Девушки видео фридайвинга», и вы сами во всем убедитесь. Если смогли они, почему не сможете вы?
Фридайвинг — это очень красивый вид спорта. В кристально чистой воде человек, которого не отягощают баллоны с воздухом, может грациозно спускаться вниз. Думаю девушки, в этот момент ассоциируют себя с русалками, а если еще на их ноги одеть моноласты, от реальных русалок их трудно будет отличить.
Чтобы профессионально нырнуть на такую глубину, при этом задержав дыхание на несколько минут (мин 2-3), нужно проходить специальный обучающий теоретический и практический курс. Зрительная красота фридайвинга не должна вводить вас в заблуждение: погрузиться на глубину и находиться под водой задержав дыхание дело непростое и без не освоив специальную технику, вы просто рискуете своей жизнью и как минимум здоровьем.
В период подготовки вас научат:
Фридайвинг базируется на естественной возможности человеческого тела. По научному это называется нырятельной реакцией – она позволит абсолютно любому человеку задержать дыхание на максимальное время, при этом проводя некоторое время под водой без ощущения дискомфорта.
Поверьте, при правильном настрое и предварительно подготовившись, для вашего организма это не будет стрессом, главное здесь правильно справить с психологическим барьером и волнением, оно будет всегда присутствовать. Человек, прошедший курс подготовки сможет правильно задержать дыхание на две минуты и при этом полностью расслабиться. Во время тренировки сознание и тело начинает стремительно прогрессировать, поэтому в компании фридайверов задержать дыхания в статике на четыре минуты не есть чем-то уникальным.
Инструкторы этого вида спорта уже в первые дни обучения продемонстрируют будущему спортсмену его возможности.
Подробно изучается дыхательная гимнастика и физиологические процессы в организме, проводится подготовительная работа к задержке дыхания, правильное восстановительное дыхание, сначала вы тренируетесь все это делать на суше, потом под водой.
Только после того, как вы полностью начнете осознавать, что происходит с вашим телом, как реагирует организм, какие появляются новые ощущения и что они значат вы переходите на следующий этап тренировок, которые проходят уже в бассейне. В результате, после первых нескольких занятий вы будете поражены своими результатами и будете думать, что вы человек-амфибия.
Техника фридайвинга, по моему мнению, не может быть опасной для здоровья. У каждого человека есть природные инстинкты, и умение нырять заложила с самого рождения в нас природа. Человек никогда не станет нырять дальше той глубины, с которой он в этом состоянии способен возвратиться назад. Ведь все мы восхищаемся дельфинами, но во время их погружения возникает тот, же момент, когда им необходимо вернуться наверх и подышать, они, также как и люди, не могут жить без воздуха.
Думаете инстинкты могут подвести в самый неподходящий момент? Никогда не слышите свой внутренний голос? или не знаете о его существовании? Просто будьте готовы, что психоматика вас точно не подведет.
К примеру, на каком-то этапе погружения вы «вдруг» не сможете нормализовать давление. Или моментально устанете, словом, что-то «не разрешит» вам погрузиться глубже. Люди, которые способны упорно идти дальше своих возможностей и не слышат внутренний голос, никогда не придут в фридайвинг. А если даже и придут, таких будет единицы.
Поверьте, ничего в мире нет дороже собственной безопасности, поэтому никогда не берите себя на «слабо», не делайте что-то свыше своих способностей. Вы никому ничего не докажете, а жизнь себе можете искалечить. Или вообще остаться без оной.
Удивительно, что на официальном соревновании АИДА по фридайвингу за многолетнюю историю не были истории о погибших во время погружений или соревнований, несмотря на это, практически на каждом этапе кто-то терял сознание.
Однако в интернете есть немного информации о гибели спортсменов. Чаще всего это случалось из-за неопытности и самостоятельного погружения без определенных навыков.
Главный принцип безопасных тренировок – слаженная партнерская работа – этому вас научат с первого урока.
Профессиональные инструкторы детально рассказывают о сценарии развития ситуации, рассказывают о физиологии происшествий и в обязательном порядке обучают навыкам оказания партнерской помощи. Это словно азбука, которую должны знать все будущие фридайверы, что ответственно подошли к своей подготовке. Даже если вы уже не находитесь на тренировке, а перед вашими глазами океан, как бы сильно вы не хотели погрузиться и посмотреть на другой мир, никогда не ныряйте сами.
Почему-то имя этой женщины более известно в Америке, нежели в родной стране. Она является одной из самых великих фигур в мире фридайвинга, побив не один мировой рекорд. Мы мало знаем настоящих героев и интересуемся ими, но мы много обращаем внимания на каких-то картонных уродцев из мира политики и шоубизнеса, которых нам постоянно подсовывают современные СМИ. Сегодня речь идет не о Наталье, но я настоятельно рекомендую вам почитать статью на вики о ней.
Как-то утром одно популярное издательство разбудило весь мир ужасной новостью: «Наталья Молчанова найдена мертвой». Не хочется даже думать, что гордость страны, чемпионка мира умерла бесследно на дне Всредиземноморского моря.
Хочется верить, что море просто забрало ее к себе, навсегда и там ей лучше, чем здесь.
Йога, наверняка, если вам будет интересно, будет отдельной темой нашего блога. Одни ее любят, хвалят, словно живут ею, другие критикуют и не воспринимают.
Думаю, этот миф существует не просто так. Да, сразу же развею его, не все фридайверы в прошлом посещали классы йоги, хотя есть и такие, что успешно совмещают эти два занятия. Йога удивительным образом помогает расслабиться в воде, она учит человека жить в гармонии с его телом, слушаться его. Именно такие практики, как никогда, кстати, будут гармонично дополнять начинающего фридайвера. К тому же, йога – это всегда спортивная нагрузка и дыхательная гимнастика, и она всегда приветствуется.
Практически все фридайверы на старте своей карьере ставили себе такие ограничение. Мол, на 5 метров я могу нырнуть и сам, рапанов в Черном море собирал, а на курсах хочу научиться нырять на 10 метров – глубже-то я и не хочу, да и нет в этом никакого смысла. Как правило, люди, которые высказывают такое намерение, забывают о нем через неделю активных занятий, и в итоге достигают глубины больше 15 метров.
Тренировки и осознание теоретических аспектов делают психологические барьеры незаметными, а тело более расслабленным. Поэтому, то чувство, которое вначале появляется на 10 метрах, через несколько недель тренировок будет приходить на 20.
Иными словами, личные границы не так уж и важны.
Они непременно будут меняться. Просто необходимо с самой первой встречи с фридайвингом понять насколько занимательной может быть сама суть погружения на одном только вдохе. Даже если вы профессионально подготовлены, всегда будьте предельно аккуратны, и не думайте, что апноэ – это очень далекое понятие, которое вас никогда не затронет.
Думаю, многие после этой статьи отправятся искать специальные курсы фридайвинга, если вы найдете такие в своем городе, делитесь впечатлениями в комментариях. А я желаю вам удачи и приглашаю подписаться на блог «На Грани». Пока!
Текст — агент Q.
ontheedge.ru
Фридайвинг (от англ. free — свободно и англ. dive — нырять) — Подводное ныряние без вспомогательных средств, с полной задержкой дыхания(апноэ).
Красивое увлечение, которое требует специальной подготовленности спортсмена, и дарит целое море непередаваемых впечатлений. Этот экстремальный спорт окружен некоторым ореолом романтичности. Периодически сообщения в прессе о новом рекорде погружения без акваланга будоражат умы. Кажется, что это какие-то уникальные люди. Ну, как можно так надолго задерживать дыхание? Но, в этом нет ничего сверхъестественного и стать фридайвером, при соответствующих тренировках под силу каждому. Возможно поэтому, фридайвер как здоровое увлечение постепенно привлекает все больше поклонников.
Автор фото mihtiander/Depositphotos.comНыряние с задержкой дыхания самый древний вид подводного плавания. Именно таким способом пользовались в древности жители прибрежных регионов для подводной охоты. В последствие это вид ныряния ныряние, который называют апное, стал использоваться в военных целях для диверсий против вражеского флота. До нашего времени у некоторых народностей сохранились традиции таких погружений для добычи еды и зарабатывания на жизнь. Японские ныряльщицы Ама, филлипинские баджао, полинезийские ловцы жемчуга и другие примеры придают фридайвингу некоторую загадочность и таинственность.
Сегодня можно выделить четыре основных направления развития движения фридайвинга:
Подводные съемки
Съемка подводного мира с помощью специальной фото и видео аппаратуры — одно из прикладных направлений, увлекающихся нырянием с задержкой дыхания. Подводное царство — это непередаваемая красота и многообразие форм жизни. Увлеченность этими красота является важным фактором, обеспечивающим увлеченность фридайвингом. Это целая философия мировосприятия. Некоторые ныряльщики занимаются подводной съемкой на профессиональном уровне, и создают настоящие произведения искусства.
Автор фото mihtiander/Depositphotos.comБлагодаря особой технике погружения и совершенствованию своего мастерства фридайверы могут значительно увеличивать время ныряния, что обеспечивает гарантированный успех подводной охоты. Это увлекательное хобби заставляет подводных охотников искать все более интересные места в реках, морях и океанах для того, чтобы добыть ценный трофей.
Многие пришли к увлечению нырянием с задержкой дыхания через увлечение самопознанием и стремление к самосовершенствованию. Можно отметить, что есть много любителей фридайвинга, которые до этого увлекались йогой. Этот экстремальный спорт способствует психическому и физическому развитию, помогает расширить возможности организма за счет использования внутренних резервов. Здесь так же, как в йоге очень важным является умение расслабляться и контролировать свое состояние. Все это в сочетании с красотой моря приносит огромную пользу для физического и психического здоровья.
Как, и в любом другом спорте, профессиональные фридайверы спортсмены «работают на результат», добиваясь высоких рекордов, и устанавливая новые рекорды. Как утверждают многие тренеры по нырянию с задержкой дыхания, добиться успехов в этом виде можно в любом возрасте. Для этого необходимы настойчивые тренировки тела, ума и выносливости.
Автор фото liukov/Depositphotos.comЕсли вы решили заняться этим увлекательным спортом, или использовать навыки фридайвинга для одного из вышеперечисленных увлечений, следует учесть, что длительная задержка дыхания противоречит дыхательным инстинктам человека. Поэтому, одним из важнейших моментов в начале занятий является постепенная адаптация организма. Здесь, особенно на первых порах не требуются выдающиеся атлетические данные. Поэтому то, этот спорт под силу людям в разном возрасте. Главное адаптировать свой организм и научить его выполнять определенные действия при дефиците кислорода. В привычной жизни мы совершаем от двадцати до сотни вдохов за минуту. При нырянии без дополнительных приспособлений нам нужно научить свой организм работать в других условиях.
На начальном этапе специалисты рекомендуют не ныряние в глубину, а плавание у поверхности с задержкой дыхания. Ныряние же на глубину требует знания специальной техники, которую можно постичь лишь под руководством профессионального тренера. Чтобы стать фридайвером необходима правильно разработанная комплексная программа тренировок с учетом индивидуальных особенностей новичка, которая включает занятия в бассейне и тренажерном зале.
Каждый новичок этого вида спорта должен, прежде всего, думать о безопасности. Здесь, в отличие от других видов, эгоизм и стремление стать лучше других, без реальной оценки возможностей, может привести к печальным последствиям. Даже занимаясь в бассейне нужно всегда работать с партнером, который хорошо знает вашу программу и может помочь, если вы переоценили свои возможности. Открытые погружения должны проводиться в обязательном присутствии дайверов на глубине, и фридайвера, ожидающего возвращения спортсмена из глубины.
Чтобы быстрее овладеть техникой безопасного фридайвинга, лучше обратиться к сертифицированному тренеру.
Автор статьи: Высоцкий Павел / 20.08.2015
www.estmax.com
Фридайвинг — это погружение под воду на задержке дыхания. Сегодня большинство интересующихся ассоциируют фридайвинг со сверхлюдьми, погружающимися в самые темные глубины океана на одном вдохе, способными управлять телом и разумом настолько мастерски, что возвращаются на поверхность спустя десятки минут в целости и сохранности (с сеткой жемчуга или сокровищами утонувших кораблей). Но каждый раз, когда вы погружаетесь в воду и задерживаете дыхание — вы уже фридайвер. Что такое фридайвинг на самом деле?
Дайвинг без акваланга называют фридайвингом, скиндайвингом и сноркелингом. В этих техниках может использоваться маска, трубка и ласты, но фридайвинг всегда будет включать в себя задержку дыхания. Погружение с задержкой дыхания ранее практиковалось для выживания — ловля устриц, добыча жемчуга… Не так давно фридайвинг стал рекреационным видом отдыха и спорта.
С развитием соревнований по фридайвингу развиваются так же способы и техники, помогающие продлить задержку дыхания. Совсем недавно рекорды апное отмечались по-разному в соленой и пресной воде, сейчас многие правила изменились. Фридайвинг как спорт становится все более серьезной дисциплиной.
Рассмотрим современные техники фридайвинга немного детальнее.
Погружаться можно как с ластами, так и без них. Это соревновательная дисциплина, считающаяся чистейшей формой фридайвинга: дайвер погружается и поднимается благодаря собственному весу и мышечной силе, вес остается неизменным на протяжении всего погружения.
Постоянный вес с ластами, наряду со статическим апное, были двумя первыми соревновательными дисциплинами до динамического апное с ластами. В первых международных соревнованиях большинство участников выступали с би-ластами, и лишь горстка спортсменов предпочитала моноласт. Теперь преимущество моноласта стало общепризнанным и его используют все глубоководные фридайверы.
В последние годы фридайвинг в постоянном весе без ласт (CNF) становится все более популярным. В соревнованиях у CNF есть своя категория, хотя еще 20-30 лет назад глубоководное погружение без снаряжения было запрещено и считалось очень опасным. Погружение в постоянном весе без ласт может быть непростой задачей при преодолении положительной плавучести, а затем отрицательной плавучести при всплытии.
Дисциплина, в которой не используются ласты, а дайвер держится за трос при погружении и всплытии. Такая техника часто используется в качестве разминки CNF: можно поберечь ноги и выровнять внутриушное давление.
Свободное погружение широко используется на курсах для начинающих фридайверов, благодаря чему новички могут изучить навыки продувки ушей. Непривычным к смене давления начинающим дайверам можно поначалу погружаться «ногами вперед», а в этом случае без троса не обойтись. Множество программ тренировок по фридайвингу разобраны в этой статье.
В этой дисциплине используется дополнительный вес для облегчения погружения, возвращается дайвер своими силами — при помощи ласт и троса. Это не соревновательная дисциплина в фридайвинге, однако в ней фиксируются свои мировые рекорды.
Больше всего breaking news создает именно фридайвинг без ограничений. Он и самый опасный. Здесь используется утяжеление и различные компенсаторы плавучести, поднимающие дайвера на поверхность. Далеко не каждый фридайвер практикует No Limits, однако именно эти методы использовались пионерами апное Жаком Майолем и Энцо Майорка.
В шестидесятых стало возможно использовать специальный резервуар, поднимающий дайвера на поверхность. Однако, чем глубже становились погружения, тем менее эффективен был этот способ. Часто происходили обрывы заполняющего шланга, а риск азотного наркоза всегда оставлял сомнения в адекватности дайвера, которому необходимо было выполнить ряд действий для успешного заполнения резервуара воздухом и всплытия. Сейчас наиболее экстремальные фридайверы используют специальные компенсаторы плавучести, результат работы которых не зависит от воздуха или дайвера — все происходит автоматически.
Статическое апноэ является одной из самых психологически сложных дисциплин в фридайвинге. Суть в задержке дыхания на максимально возможное время, лежа на поверхности воды в бассейне — ничего не должно отвлекать дайвера, при этом очень легко быстро сдаться, находясь в миллиметрах от поверхности.
Статическое апноэ, наряду с постоянным весом с ластами является одной из основных соревновательных дисциплин. Практиковать задержку дыхания можно круглый год в бассейне. Тренировки развивают уверенность в себе и психическую прочность.
Динамическое апноэ можно практиковать с ластами и без. Выполняется дисциплина зачастую в бассейне и основана на прохождении максимальной горизонтальной дистанции с задержкой дыхания. Часто входит в программу командных соревнований, с использованием ласт.
Некоторым дайверам сложно уравнивать внутриушное давление, а динамическое апное позволяет не терять форму без необходимости глубоководного погружения.
Рекорды устанавливаются в каждой их дисциплин фридайвинга, но фридайвиг прежде всего — удовольствие и наслаждение от созерцания подводного мира. У фридайверов есть возможность получать больше радости от общения с природой, не обременяя себя дополнительным оборудованием. Практиковать можно любой из видов свободного погружения, получая массу преимуществ этого вида спорта. Но начинать знакомство с непривычной человеку средой нужно с хорошего инструктора рядом с вами, который поможет разобраться в оборудовании, будет буквально держать вас за руку при первых погружениях. Несколько первых шагов описаны в статье Фридайвинг. Как начать?
В заключение дам свое определение: фридайвинг — это уникальный вид экстрима с контролем и подавлением адреналина. Наслаждайтесь!
argi.su
