Джейн Фонда – легендарная американская актриса, писательница и модель. Для многих она является идеалом красоты, ведь в свои 78 лет она выглядит такой же стройной, как и в более молодом возрасте.
Дело в том, что Джейн с молодости занимается фитнесом и сидит на легкой диете, и даже успела выпустить диски с комплексом упражнений, которые не теряют актуальности и в наше время.
Джейн Фонда родилась в 1937 году в Нью-Йорке. Ее отец Генри Фонда был известным актером, а мать Френисис Форд Брокоу – светской львицей. После окончания актерской студии Джейн стала работать моделью, а позднее ее пригласили в театр.
К съемкам в кино она приступила позже, да и то ей давали лишь небольшие роли, т.к. еще не распознали в ней в то время большой актерский талант, и скорее эксплуатировали ее из-за привлекательной внешности.
Джейн Фонда: рост 173 см, вес 63 кг
Настоящий успех Джейн Фонду настиг после выхода на экран в 1960-хх гг. «Невероятной истории», где она сыграла роль Джун Райдер. После этого актриса снялась в таких фильмах, как «Период регулировки», «Прогулка по беспутному кварталу», «Холодным днем», «Воскресенье в Нью-Йорке», «Босиком по парку», «Три шага в бреду», «Все в порядке», «Кукольный дом», «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?» и «Клют» — фильм, за роль в котором она получила «Оскар».
Личная жизнь Джейн, как и работа, весьма насыщенная: в середине 1960-хх гг. после переезда во Францию она познакомилась со своим первым мужем – режиссером Роже Вадимом. От него она родила дочь, но пара распалась, а в 1973 году актриса вышла замуж за Тома Хайдена. В этом же году на свет появился их общий сын. В третий раз Джейн зарегистрировала отношения с киномагнатом Тедом Тернером, но они пробыли вместе 10 лет и развелись из-за его измены.
До сих пор точные цифры роста и веса Джейн Фонды неизвестны, т.к. она предпочитает о них умалчивать. Можно лишь предположить, о ее параметрах: 173 см и 63-65 кг. Разумеется, в молодости она была более грациозной, но даже сейчас ее внешность многие считают идеалом, и неспроста: мало кто из ровесниц актрисы может соревноваться с ней по привлекательности.
Как выглядит сейчас Джейн Фонда: фото
Самый главный рецепт стройности от Джейн Фонды – это позитивное мышление и регулярные занятия фитнесом и аэробикой. Даже если у нее нет времени на тренажерный зал, она хотя бы 20 минут в день занимается дома, пользуясь комплексом упражнений, который она когда-то разработала для других людей и даже выпустила записи на дисках.
Секреты молодости Джейн Фонды: благодаря чему звезда не полнеет и не стареет
Приблизительное меню Джейн на каждый день выглядит так:
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Рецепт отварного риса:
Рецепт овощного салата:
Рецепт запеченных яблок:
С начала своей карьеры Джейн Фонда является идеалом красоты и одной из самых сексуальных актрис 20 века, поэтому ее диета долгое время интересовала практически всех телезрительниц.
Сейчас, когда уже известны все принципы питания актрисы, диетологи утверждают, что ее методика не представляет никакой опасности для здоровья, к тому же благодаря исключению запрещенных продуктов существенно снижается вероятность развития болезней.
Ольга, 28 лет:
«Я сижу на такой диете уже почти 7 месяцев, и добилась неплохих результатов: вес снизился на 20 кг, значительно улучшилось самочувствие и кожа действительно стала выглядеть лучше»
Лариса, 23 года:
«Сначала мне было сложновато привыкнуть к другому питанию, ведь обычно я каждый день ела в основном жареные блюда. Сейчас я понимаю, что все сделала правильно, к тому же с помощью диеты Джейн я скинула около 15 кг»
Олеся, 39 лет:
«Я считаю Джейн Фонду одной из самых красивых актрис, поэтому и решила посидеть на ее диете. Прошло уже 3 месяца, и результаты меня радуют: сбросила 12 кг, причем без особых усилий».
happy-womens.com
Дата публикации 07 октября 2014. Опубликовано в Образ жизни
Джейн Фонда - американская фотомодель, актриса, писательница, общественный деятель, писательница и наконец красивая женщина, которая в свои 76-лет может дать фору большинству молодых девушек. Конечно выглядит Джейн Фонда просто замечательно, однако не все так просто как хотелось бы, сама она говорит о том, что, чтобы добиться таких результатов необходимо много работать над собой, в полном смысле этого слова, ну и конечно делится своими секретами со всеми женщинами, которые может сделать каждая, кто стремится быть красивой не только в 20, но и в 40 и 50 и 60 лет. Ниже приведены несколько советов от Джейн Фонды.
Мнение Джейн на все 100 процентов придерживаться не стоит, так как существуют и патологии, из-за которых просто напросто нельзя много кушать, хотя многие и так этого придерживаются. По ее мнению, потеря большого количества веса за короткий промежуток времени будет настоящим стрессом для организма, как следствие и для кожного покрова. Эпидерма в этом случае может потерять свою эластичность, кожа станет дряблой и не упругой. Резко отказываясь от привычного образа жизни и приема пищи, вы нагружаете свой организм, из-за чего может нарушиться не только внешний вид кожи но и общее состояние организма. Особенно будет заметен результат после 30 лет. Джейн считает, что именно к третьему десятку жизни, женщина уже должна привести свой организм к оптимальному весу, а после просто поддерживать ан одном уровне, при этом постоянно контролировать допуская поправление лишь на +- 3-4 кг.
Все с детства знают, что движение это жизнь, его и придерживается Джейн Фонда, рекомендуя всем женщинам постоянно поддерживать себя в тонусе, регулярными нагрузками, которые помогут сохранить молодость вашего тела, кожи и даже духа. Не верите? Здесь мы полагаемся на открытия ученых, установивших, что у людей занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни, в конном покрове коллагена в несколько раз больше, чем у пассивных людей. Именно он, коллаген, отвечает за эластичность кожи, препятствуя также образованию морщин. Мисс Джейн не навязывает, а рекомендует прекрасному полу выбрать для себя занятие, которое будет давать нагрузки организму, да и выбор сейчас очень разнообразен - от обычного бега и йоги, до спортивных залов и фитнес-центров.
Всем известно, что тело человека состоит из 60-ти и более процентов воды. Джейн Фонда рекомендует выпивать в день полтора литра воды, но могу не согласится - здесь все зависит от места вашего проживания и образа жизни. Если вы живете в теплых широтах, то естественно потеря будет намного больше чем в северных, поэтому могу сказать точно, что полтора литра этот тот минимум, рекомендованный для употребления.
По мнению Джейн, очистку кожи необходимо делать 1 раз в неделю, притом делать именно глубокое очищение. Рецепт: наберите в тазик горячей воды и распарьте над ним лицо, пока лицо не покраснеет и не пропотеет, после чего на 15 минут нанесите маску для очистки лица.
Эпидермис, или кожа, нуждается в постоянном уходе и питании, в принципе как и организм в целом. После того как вы сделали очищающую маску, важно использовать питательный состав, подобранный специально под ваши тип кожи.
Рекомендаций честно говоря не много, но это основные, которые помогли автору сохранить молодость кожи на долгие годы. Будьте красивы и оставайтесь молодыми!
Светлана, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Джейн Фонда удивительна. Ей 76 лет, а она до сих пор стройная, подтянутая и энергичная. И это не фокусы с «Фотошопом», которыми умело пользуются глянцевые журналы. Джейн появляется на светских мероприятиях, где ее можно лицезреть воочию. В этом году звезда по традиции присутствовала и на Каннском фестивале, где в ее честь был устроен вечер. Фонду чествовали как исполнительницу более 200 ролей в кино, секс-символа и обладательницу двух статуэток «Оскара». Но в историю красоты эта женщина вошла благодаря еще одному своему званию – королевы аэробики.
Ее диски с тренировками были суперпопулярными в 80–90-е годы прошлого века. Да и сейчас многие любительницы домашнего фитнеса пользуются опытом Джейн. Первый тренировочный комплекс она выпустила более 30 лет назад – в 1982 году. А последнему, уже 24-му, всего пара лет. Начинала актриса с девиза «Жми вперед, сжигай кило!», но в новом комплексе сбавила обороты. Он предназначен для тех, кому за 50, и целью занятий в таком возрасте Фонда видит не приобретение формы, а ее сохранение. «Двигайся, или растеряешь все лучшее!» – призывает Джейн. Силовая аэробика в ее программе сменилась сериями непродолжительных и довольно мягких нагрузок. Однако тренироваться звезда рекомендует каждый день, пусть и понемногу.
Джейн Фонду не берут ни жир, ни возраст.
Фонда не скрывает: она прибегала к помощи пластических хирургов, но кардинальных перемен не хотела. Овал лица и шея подтянуты, однако убирать морщины она не стала. И к остальному относится так же спокойно. «В обтягивающем платье я выгляжу точно как в молодости, – говорит актриса. – Без него при свете, сила тяжести, конечно, берет свое… С возрастом потери неизбежны. Но я ведь и не хожу на людях голой! А талия и то, что чуть ниже – это и сейчас любимые места моего тела».
Из своей отличной формы звезда секрета не делает. «За свою внешность я на 30% благодарна генам, на 30% хорошему сексу, на 30% здоровому образу жизни, – смеется Фонда. – И только на 10% своему пластическому хирургу». 30%, отведенные на здоровый образ жизни, поровну делятся на физические нагрузки и питание, которое актриса всегда держит под контролем.
К своему режиму актриса шла долго. В молодости ей пришлось преодолеть и анорексию, и булимию. Но в какой-то момент она решила остановиться. «Я выбрала жизнь, – делится Джейн. – Просто однажды не захотела выглядеть как облезлая тушка индейки…»
Актриса рассказывает, что впервые задумалась о своем питании в 30 лет, когда была беременна. Она поняла, что теперь в ответе не только за себя, но и за будущего ребенка. Некоторые изменения в питании и привычках произошли сами собой. Фонда говорит, что начала больше спать и обращать внимание на свою еду, в ее рационе появилось больше молока, а любовь к кофе и сигаретам прошла.
Джейн Фонда в молодости.
Актриса начала прислушиваться к своему телу и поняла, что ей нужен доктор, который поможет на этом пути и ей, и ребенку. Так Фонда познакомилась со своим диетологом, который помог ей подобрать здоровый рацион для ее и семьи. В его основе семь принципов, которых Джейн придерживается.
Сама Джейн следует этим правилам неукоснительно. Каждый из приемов пищи имеет по три варианта, которые можно комбинировать между собой. Так рацион получится разнообразным и наскучит совсем нескоро. Предлагаем вам вариант трехдневного меню по советам Джейн Фонды.
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Кроме того, актриса не раз говорила о том, что периодически садится на цветную диету. В какие-то дни она ест только темные продукты (например, чернику и ежевику), в какие-то – зеленые (вроде брокколи и спаржи) и т. п. Но даже в эти периоды она придерживается двух важных правил: поменьше соли и ни в коем случае не пропускать завтрак.
Главное в похудении – тратить больше калорий, чем получать. Всего 100 неиспользованных калорий в день – это 23 лишних килограмма через 5 лет. Полчаса ходьбы, 20 минут на велосипеде или 10-минутная пробежка трусцой гарантированно застрахует от них. Поэтому тем, кто любит поесть поплотнее, Джейн Фонда советует не лениться на тренировке. «Если вы готовы на следующий день тренироваться несколько больше, попотеть посильнее, то сегодня можете побаловаться и пирожным», – советует Джейн.
starslim.ru
Как выглядеть молодо в 80 лет, оставаться бодрой, продолжать работать и наслаждаться жизнью? Ответ знает Джейн Фонда.
В июне на российские экраны выходит фильм “Книжный клуб” о возвращении сексуальной молодости нескольких подруг пенсионного возраста. Одну из ролей исполняет 80-летняя Джейн Фонда, которая поделилась секретами свой бодрости и активности.
К своему возрасту она снялась больше чем в 45 фильмах и продолжает работать. Актриса очень свежо выглядит и продолжает вести здоровый образ жизни. В 80-е кассеты с ее аэробикой разлетались как горячие пирожки. Но жизнь Фонды не была простой — она поборола булимию, а также перенесла операцию по удалению раковой опухоли губы. Актриса сделала несколько незначительных пластических операций, которые, по ее словам, продлили актерскую карьеру на 10 лет. За своей кожей она следит с помощью косметологов и омолаживающих процедур.
В одном из интервью Джейн призналась, что в молодости не думала, будто вообще доживет до 80 лет, а уж о том, чтобы быть активной и продолжать сниматься в кино, она и не мечтала.
Обладательница премии «Оскар» призывает пересмотреть свое отношение к старению. Джейн Фонда уверена, что, изменив свои мысли, можно повлиять и на самочувствие, и на внешность. Она говорит о том, что не нужно думать, будто жизнь заканчивается, идет деградация и т. д. Вместо этого лучше сосредоточиться на накопленном опыте, начать более осознанно относиться к жизни, общаться с молодыми и активными друзьями, радоваться и наслаждаться жизнью. “Вы не могли бы меня заставить вернуться в молодость даже за большие деньги,” — говорит актриса, — “После того как мне исполнилось 60, я наконец-то узнала себя по-настоящему и словно снова стала молодой”.
Фонда говорит, что благодарность — один из сильных инструментов, позволяющих поддерживать хорошее настроение. Важно принимать жизнь такой, какая она есть, и ежедневно находить поводы для благодарности.
Эта женщина подарила нам аэробику! Сейчас она продолжает вести активный образ жизни, подредактировав его под свой возраст. Ежедневно она совершает долгие пешие прогулки, занимается йогой и поднимает небольшие тяжести. Она призналась, что счастлива от того, что спорт был большой частью ее жизни, ведь благодаря этому ее тело сейчас в отличной форме. Конечно, есть и сложности. У актрисы остеоартрит, искусственное бедро и колено и несколько операций на спину. Но она не собирается оставлять свои тренировки и советует всем постоянно быть в движении, чтобы жить дольше. “Если вы прикованы к инвалидному креслу, делайте упражнения хотя бы для рук,” — советует Фонда.
Джейн Фонда страдала пищевыми расстройствами с подросткового возраста и до 40 лет. Она не понаслышке знает, что такое диеты и к чему они могут привести. Поэтому одним из ее советов для тех, кто хочет продлить молодость, является здоровое и осознанное питание и отказ от диет для похудения. Актриса не курит, не злоупотребляет алкоголем, принимает витамины, сократила прием сладостей, отказалась от полуфабрикатов и фастфуда. Здоровое питание не дает быстрых результатов, но зато работает на будущее, укрепляя здоровье и продлевая жизнь. Она рекомендует проработать свои психологические проблемы и комплексы, научиться справляться со стрессом, чтобы не использовать еду для успокоения.
Джейн Фонда — большая поклонница медитации. Эту практику она делает ежедневно по 45 минут. Доказано, что медитация улучшает работу мозга, снижает уровень стресса и благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Релаксация и сосредоточенность помогают адекватнее смотреть на жизнь и принимать более взвешенные решения.
Сон — другая составляющая долгой жизни, ведь проблемы с ночным отдыхом приводят к гормональному дисбалансу, а также делают нас уязвимыми к стрессу. Джейн спит не меньше 8 часов, избегает употребления кофеина во второй половине дня, а также считает, что молоко и мясо индейки помогают ей крепче спать.
С возрастом многие начинают жить по инерции — перестают изучать что-то новое, получать впечатления, заводить знакомства и т. д. Джейн Фонда уверена, что ее любознательность помогает ей сохранять острый ум. Она продолжает расширять свой круг друзей, не считает, что ей уже поздно влюбляться, путешествует, занимается саморазвитием. Актриса призналась, что принимает тестостерон, чтобы поддерживать свое либидо и оставаться сексуально активной. Несмотря на то что многие специалисты считают такую гормональную терапию спорной, она уверена, что сексуальная жизнь продлевает жизнь в целом.
Кроме того, актриса продолжает сниматься в кино. И не только ради денег, хотя и это важно, ведь она поддерживает множество благотворительных фондов, но и для того, чтобы держать себя в тонусе.
Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс.Дзен"
kto-chto-gde.ru
Правильность и точность советов американской звезды экрана Джейн Фонды до сих пор удивляют всех, кто с ними знакомится. Ее рецепты не устаревают и сегодня, а если следовать им – останешься молодой и привлекательной на всю жизнь, – считают многие ее последователи.
С книжкой Джейн Фонды, посвященной женщине, произошел парадокс. Она вышла в свет во Франции, в восьмидесятые годы. Тираж был раскуплен. Европейские красавицы взяли на вооружение маленькие секреты сохранения красоты большой актрисы. Многие советы постепенно теряли авторство. Неожиданно на рубеже тысячелетий наметилась новая волна интереса к книге. Она была переведена на разные языки и издана во многих странах мира. "Осень женщины начинается рано, сразу после тридцати лет. И это обидно.
Еще обиднее тот факт, что мужчины и женщины не равны перед временем, – пишет Джейн Фонда. – Волосы одного моего приятеля посеребрились, и все окружающие говорят, что это ему к лицу, он стал солиднее и привлекательнее. Когда же в моих волосах появилась ранняя седина, то все единодушно признали, что меня это старит и посоветовали мне ее закрасить. Лицо другого моего приятеля покрылось морщинами, и это только подчеркнуло благородную фактуру черт его лица. Меня, как и любую женщину, каждая морщина портит ". Для того, чтобы морщины, тусклый цвет кожи и седина не становились той линзой, которая подчеркивает возраст и следы жизненной усталости, каждой женщине необходимо священнодействовать над своей внешностью. И начинать искренне, любовно и вдохновенно ухаживать за собой достаточно рано, сразу после двадцати пяти лет. Самым главным в этом процессе является бережный уход за кожей, ибо ее состояние – первый показатель возраста. Так считает Джейн Фонда.
Совет первый: остерегайтесь диет
Сброшенные килограммы могут украсить тело, сделать его линии привлекательными, но любое изменение веса – колоссальный стресс для кожи. Особенно для нежной кожи лица. К началу третьего десятка жизни женщина должна добиться определенного, удовлетворяющего ее веса, который в течение жизни может меняться не более чем на 3-4 килограмма. Состояние кожи зависит от рациона питания. И в этом смысле наша кожа – ретроград, не воспринимающий ничего нового. Любая диета изменяет привычный баланс поступающих в организм витаминов, аминокислот, микроэлементов. Мало того, что при значительном похудении кожа обвисает, она еще становится дряблой и вялой. Таким образом, нужно выбрать свой оптимальный вес и поддерживать его в любом возрасте. Бороться с полнотой методами радикальных диет можно только в юности.
Совет второй: коже необходима зарядка"Лучший лосьон для кожи – регулярные физические упражнения. Я давно заметила, что у профессиональных танцоров, несмотря на их бешеный ритм жизни и килограммы ежедневного сценического грима, кожа выглядит более молодой, чем у их "малоподвижных" сверстниц. Даже ее тон гораздо ровнее. Знакомые врачи дали объяснение моим наблюдениям: у тех женщин, которые занимаются физической нагрузкой, коллагена в кожном покрове намного больше", – пишет Джейн Фонда. Ведь именно коллаген делает кожу плотнее, а на упругом кожном покрове реже появляются морщины. Актриса советует каждой женщине самой выбрать для себя комплекс зарядки и самостоятельно определить ее продолжительность. Физические упражнения лучше делать два раза в день, но не ранним утром, когда организм еще дремлет, и не перед сном. Цель упражнений – добиться повышения температуры тела. На лице после хорошей зарядки должны появиться капельки пота. Для себя Джейн выбрала занятия классическим танцем, основы которого постигала в профессиональной студии, а выучив порядок движений у станка – так называется палка-опора вдоль стены, на которую кладется рука балерины, – делала эту балетную разминку самостоятельно дома. Кстати, физические нагрузки, вызывающие потоотделение, – отлично устраняют отеки. А уж о пользе зарядки для мышц тела известно всем.
Совет третий: вода – самый верный друг кожиКонечно, кожа питается витаминами, и в ежедневный рацион должны входить овощи, фрукты, рыба и морепродукты, свежее мясо и печень. Пища должна быть разнообразной. В этом нет ничего нового. Однако, по мнению Джейн, нельзя забывать о воде. Чистая вода растворяет вредные токсины и выводит их из организма через кожный покров. В день следует выпивать не менее литра воды. Кофе, крепкий чай, супы и другая жидкая пища в эту суточную норму не входят. Можно заменять воду некрепким и несладким зеленым чаем или водой, в которую добавлен для вкуса лимонный или грейпфрутовый сок.
Совет четвертый: кожа не любит гримасЛюбая чрезмерно подвижная мимика ведет к появлению ранних морщин. Это, конечно, не значит, что ваше лицо должно быть неподвижно, подобно маске фараона. В процессе диалога, общения, на вечеринке не стоит "сдерживать" свое лицо. Пусть оно будет подвижным, живым и трепетным. А вот когда вы смотрите телевизор, читаете, занимаетесь домашними делами, постоянно обращайте внимание на то, как ведут себя мышцы лица. Не опускаете ли вы уголки губ, не морщите ли лоб, не стискиваете ли зубы.
Совет пятый: кожу надо чистить, но не часто Один раз в две недели следует специальной маской очищать кожу от внешних омертвевших клеток. Перед маской распарьте кожу лица. На пять минут склонитесь над кастрюлей с кипящей водой. В воду следует добавить ромашку. Голову накройте большим махровым полотенцем, края которого должны покрывать края кастрюли, чтобы пар не уходил и не остывал. Пот промокайте марлей, но ни в коем случае не вытирайте лицо насухо. На распаренное лицо толстым слоем нанесите маску, оставив свободными только веки и места под глазами. Маска наносится круговыми движениями, лицо массируется не менее двух минут. Затем маска остается на лице еще десять минут. Джейн Фонда пишет, что испробовала много масок и остановилась на кукурузной. В чашечку с кукурузной мукой следует добавить немного воды и перемешать до образования однородной массы. Очищающую маску смывают при помощи ватного тампона, пропитанного водой комнатной температуры. Снимать маску следует осторожно, не растягивая кожу.
Совет шестой: очищенную кожу следует "накормить"Сразу после очищающей маски хорошо бы сделать питательную. Если у вас нет времени, то наложите на лицо обильный слой питательного крема. "Лучшая питательная маска – маска из проросших злаков. Разотрите в ступке одну столовую ложку злаков с одной столовой ложкой воды. Добавьте одну чайную ложку сырого яичного желтка. Взбейте эту смесь веничком. Намажьте маской лицо, кроме кожи вокруг глаз. Через несколько минут, когда маска чуть подсохнет, нанесите второй слой, затем – третий. Примите расслабленное горизонтальное положение и останьтесь в этой маске минут двадцать". Снимать застывшую питательную маску нужно при помощи марли. После каждого промакивания лица марлей прополаскивайте ее в холодной воде. Когда вы удалите маску с лица, умойтесь холодной водой. Затем нанесите на лицо свой любимый дневной крем.
Совет седьмой: растирайте кожуКаждую неделю, а лучше два раза в неделю, перед мытьем или перед баней, растирайте тело сухой губкой из натурального материала. Джейн Фонда рекомендует пользоваться достаточно жесткой щеткой из натуральной щетины. Не менее пяти минут массируйте сухое тело, в том числе и грудь, круговыми движениями. Нужно долго и тщательно растирать кожу, до появления покраснения. Только ни в коем случае не поцарапайте и не пораньте кожу. Эти сухие растирания не только улучшают кровообращение, но и удаляют с ее поверхности омертвевшие клетки, которые окончательно смываются в процессе мытья. Джейн Фонда, ставшая кумиром нескольких поколений женщин, своим примером доказала, что культ ухода за собой – настоящее искусство. Оно помогает сохранить молодость и красоту.
Если вам была полезна информация, поделитесь ею, пожалуйста!
Артем ТОРОПОВ
www.wh-lady.ru
21 декабря голливудской актрисе Джейн Фонде исполнится 78 лет. Несмотря на возраст, ее фигура – предмет зависти и восхищения многих женщин.
Актриса никогда не придерживается строгих диет, не морит себя голодом, чтобы сбросить несколько килограмм.Но все же у нее есть несколько секретов, позволяющих оставаться стройной и привлекательной:
В своей книге «Прайм — тайм. После 50 жизнь только начинается» Фонда говорит о том, что диета является врагом для красоты кожи. Это не удивительно, поскольку при резком снижении веса кожа теряет упругость.
По мнению Джейн, только правильное питание в сочетании с физической активностью поможет обрести стройную фигуру.
Актриса предпочитает питаться натуральной пищей.
Она отдает предпочтение следующим продуктам:
Дополнить список можно своими любимыми продуктами, при условии, максимум пользы – минимум вреда для организма и фигуры.
В правильном питании не допустима жареная пища, разве что очень редко. Поэтому лучше отдать предпочтения приготовлению на пару, тушению или запеканию в духовке.
Рацион звезды может состоять на:
slimim.diet
Джейн Фонд-известная американская актриса, модель, писательница, общественная активистка, которая выступала против войны во Вьетнаме и филантроп.
Великолепная Джейн Фонда пример для каждой женщины в любом возрасте, высказывания Джейн Фонды свидетельствует о том, что она из тех людей у которых седина и мудрость пришли вместе.Джейн учит нас любить себя и трудиться для себя, она сделала себя и дает мудрые советы, о правильности суждений говорят фото Джейн Фонда сами за себя...
data-ad-client="ca-pub-0912490692426417"data-ad-slot="9364934307"data-ad-format="auto">
О личной жизни Джейн Фонды свидетельствуют ее слова, это слова мудрой женщины, которая сумела воспользоваться тем, чем ее наградила судьба.
Джейн Фонда дочь известного американского актера Генри Фонда и Френсис Форд Брокоу (в девичестве Сеймур). Джейн Фонда назвали в честь третьей жены короля Генриха VIII-леди Джейн Сеймур далекой родственницы матери Джейн Фонды.
Джейн закончила нью-йоркскую Актерскую студию, быстро стала работать моделью и в театре, но сначала режиссеры не рассмотрели в ней актерского дарования и делался акцент на ее привлекательной внешности.
Джейн Фонда была замужем три раза, первый ее муж был французский режиссер Роже Вадим он снял свою жену в эротическом фильме «Барбарелла», от этого брака родится дочь Ванесса.Второй муж Джейн Том Хайден он был студенческим и антивоенным активистом из «новых левых» у них родился сын Трой О Донован. Политические взгляды второго мужа Джейн имели сильное влияние на ее саму, она стала общественной активисткой, выступала против войны во Вьетнаме, принимала участие в демонстрациях. Третьим мужем Джейн Фонда стал Тед Тернер киномагнат и владелец сети кабельного телевидения это брак распался из-за измены, которую актриса не могла простить.
.
Джейн Фонда была успешной актрисой ее множество раз номинировали и давали награды в том числе в ее коллекции имеется «Оскар», «Золотой Глобус», «Эмми», «Вафта».
Как и многие актрисы Джейн Фонда уходила из кино, т.к. хотела что бы ее запомнили молодой, но все же вернулась к актерскому ремеслу и еще стала работать на телевидении.
«Мы всё ещё живём в старой парадигме, представляя жизнь как арку. Эта старая метафора: рождение, расцвет в середине жизни, угасание и дряхлость. Более подходящая метафора для взросления – лестница. Восхождение человеческого духа, приводящее нас к мудрости, цельности и своему подлинному «я»».
«Знаете, мне было уже за шестьдесят, когда я поняла, что я могу быть такой, какая я есть, и это будет правильно. «Неплохая» – это уже немало».
«Жить осознанно означает жить, постоянно помня о смерти. Понимаете, мне 76, я прожила гораздо больше времени, чем мне осталось прожить. То, что я живу, помня об этом, помогает мне принимать решения. Это помогает мне не растрачивать время».
«Не думаю, что я вру себе; нет, я не боюсь смерти. Я наблюдала, как умирал мой папа. Он угасал медленно, и у меня было время. Он никогда не был разговорчивым, не говорил со мной. И я так и не набралась смелости спросить его, боялся ли он, или ещё о чём-то. Но чему меня это научило, так это тому, что я не боюсь умирать. Чего я боюсь, так это умирать, сожалея о чём-то, и мне кажется, так было с ним. Когда я это поняла (мне было около 45), я поняла и вот что: ладно, значит, мне надо прожить свою жизнь, особенно по мере того, как я становлюсь старше, так, чтобы прийти к концу пути, ни о чём не жалея».
«Думаю, когда женщина становится старше, секс становится лучше. Отчасти потому, что она больше не беспокоится из-за ерунды, понимаете? Она больше не на этом рынке. Она знает своё тело. Она знает, чего хочет. Она не боится этого просить. Если что-то не получится, что с того?»
«Я люблю ошибки, потому что это единственный путь чему-то научиться. Ты не учишься на успехах; не учишься на наградах; не учишься не известности. Учишься только на ранах, шрамах, ошибках, провалах. Вот в чём правда».
(О своём возвращении в бизнес видео-уроков) «Все DVD-диски, которые есть на рынке, предназначены для молодых людей, которые могут свернуться в крендель, как когда-то могла я. Я подумала, кто лучше меня сможет это сделать? Я сделала, думаю, пять дисков под новым брендом Jane Fonda’s Primetime Workout (Тренировки для лучшего времени жизни от Джейн Фонды). Они предназначены для тех, кому сейчас 50-70 или больше, и для тех, кто никогда не тренировался, даже если они моложе. Всё медленнее и проще. Это очень, очень безопасно, и в то же время заставляет всё работать».
«Я сказала хирургу: «Не убирайте мои морщины». Не хочу выглядеть глупо, как когда у тебя становится такое лицо, которое не сочетается с твоей шеей».
«Я считаю важным, чтобы все знали, что семидесятилетние могут быть сексуально привлекательны и сексуально активны. Они не обязаны… и многие выбирают соскочить с этого поезда, но они могут. Я могу. В смысле, я и есть». «Когда ты сам становишься старше, а не наблюдаешь за этим со стороны, страх стихает. Ты понимаешь, что ты – всё ещё ты, может быть, даже больше, чем раньше».
(О своей книге Primetime) «Люди всё ещё думают о возрасте с ужасом. Я обнаружила, что когда ты не наблюдатель, а участник, это, вообще-то, не так уж плохо. Так что я решила провести исследование. Я провела четыре года, путешествуя по стране и читая исследования из других стран. Я собрала всё, что я сама хотела знать, и всё, что я уже знала и хотела рассказать читателям, о том, как подготовиться к последней трети жизни и как пройти этот период, который я считаю лучшим временем человеческой жизни»
Комплекс упражнений от Джейн Фонда
Читайте еще:
Иван Сирко интересные факты
Великий самозванец-Фердинанд Уолдо Демара
Как живет принц Дубая
Роберт Турман «Оргазм-репетиция смерти»
Фаина Раневская
Джамала «Евровидение-2016».
Если вам понравилась статья, поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях, так вы сможете сказать «спасибо»! ♥
На главную страницу Мир счастливой женщины
priroda-life.com
