А может не прав был Галилей, утверждая, что Земля круглая?Если Земля круглая, откуда же берется плоскостопие?
Медицинский анекдот
Уникальное строение стопы обеспечивает удержание равновесия, служит надежным амортизатором при ходьбе и беге. Плоскостопие – это уплощение свода стопы, нарушающее естественные амортизационные возможности. Подобное изменение свода может вызывать боль и дискомфорт, а в запущенных случаях приводит к необратимым изменениям суставов нижних конечностей и проблемам с позвоночником.
Однако в истории легкой атлетики есть немало бегунов, которым плоскостопие не помешало в достижении величайших спортивных результатов. В качестве примеров можно ознакомиться с небольшой подборкой от OmRiyadat.
Саид Ауита (Said Aouita)
Саид Ауита – марокканский бегун, олимпийский чемпион 1984 года и чемпион мира в 1987 года в беге на 5000 метров. После успешно проведенного летнего сезона 1985 года (прим.: Саид Ауита установил мировые рекорды в беге на 1500м и 5000м), в своих интервью он рассказывал о том, что плоскостопие является для него серьезной проблемой, поскольку способствовало развитию тендинита. Он использовал специальные индивидуальные кроссовки, помогающие ему бороться с дискомфортом.
Алан Уэбб (Alan Webb)
Алан Уэбб известен тем, что выбежал милю из 4-х минут, став 4-м в истории американского бега школьником, достигшим такого результата. В 18 лет побил рекорд для школьников старшего возраста легендарного Джима Райана, пробежав милю за 3:53.43. Лучший свой результат на милю 3:46.91 Алан показал в 2007-м году, установив рекорд США.
Из книги Кристофера Макдугла «Рожденный бежать»:
- Вначале меня преследовали травмы, - признался мне Уэбб, - и стало ясно: причиной их может быть моя биомеханика. И тогда мы стали делать упражнения на укрепление ступней и совершать пешие прогулки босиком.
Постепенно Уэбб стал замечать, как прямо на глазах преображаются его ноги.
- Вдобавок к плоскостопию у меня был огромный размер ноги. По мере того, как крепли мышцы в ступнях, свод стопы делался выше, и обувь я теперь ношу на пару размеров меньше.
Тренируясь босиком, Уэбб стал получать меньше травм, что позволило ему проводить полноценные интенсивные тренировки: в 2007 году Уэбб побил рекорд США и был обладателем лучшего результата сезона в мире на дистанции 1500 метров.
Эта книга вызвала ажиотаж на различных форумах: избавился ли Уэбб полностью от плоскостопия, какие именно упражнения совершались на укрепление стопы. Ничего конкретного из этих дискуссий не вышло, остались только открытые вопросы.
Стив Пласенсия (Steve Plasencia)
Стив Пласенсия – американский бегун, участник олимпийских игр 1988 и 1992 гг в беге на 10 000м. Известен тем, что победил с 1-секундным преимуществом на Калифорнийском международном марафоне в 1992 году (2:14:14). По словам Стива, плоскостопие не позволяло ему развивать свой спринт.
Хайле Гебреселассие (Haile Gebrselassie)
Хайле Гебреселассие – известнейший легкоатлет также имел плоскостопие. Он постоянно наблюдался у Джерарда Хартмана – ирландского физиотерапевта, в основе философии которого лежал бег босиком, как самый естественный способ укрепления стопы.
В заключении хотелось бы отметить, что по статистике более 50% населения Земли имеет плоскостопие. У различных народов и рас есть свои особенности строения скелета. К примеру, у представителей желтой расы относительно короткие бедра и голень, но высокий свод стопы. У африканцев – более длинные ноги, но своды стопы низкие. Однако плоскостопием и те и другие страдают не реже белокожих. Поэтому физиотерапевты и ортопеды настоятельно рекомендуют всем укреплять мелкие мышцы стоп.
Существует множество упражнений для «закачки». Одним из самых эффективных упражнений считаются попеременные и одновременные «царапки». Исходное положение – стоя на ковре, а лучше – на газоне. Цепляясь пальцами ног за покрытие, нужно двигаться вперед за счет сокращения подошвенных мышц. Колени при этом должны оставаться выпрямленными. Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы, хождение на пятках и носках, прыжки на скакалке также считаются самыми простыми и в то же время полезными упражнениями для укрепления мышц стопы.
Famous runners with flat feet
Когда речь заходит об известных бегунах настоящего, то, конечно, первым на ум приходит великий Усэйн Болт. Большой поклонник МЮ, конечно же, живая легенда всего спринтерского сообщества. Однако в 60-70-ых годах был такой человек, по фамилии Префонтейн. Известный американский бегун на средние и длинные дистанции, жизнь которого оборвалась в самом её рассвете.
Stone Forest рассказывает вам удивительную и в тоже время загадочную историю жизни непростого, но очень великодушного бегуна из города Орегон.
Стив Роланд Префонтейн родился в 1951 году, в городе Кус Бэй, что находится в штате Орегон. В юном мальчишке текло сразу несколько кровей. Ведь его отец имел франко-канадские корни, а мама немецкие. С детства будущий бегун отличался привлекательным стилем, а позднее, когда у него уже начали расти усы и он отпустил длинные волосы, все девочки Америки мечтали выйти за него замуж.
Поступив в местный колледж, Стив сразу же нашел себя в беге. На первом курсе он победил в своём первом старте по пересеченной местности. Во всем ему помогал его первый тренер Уолт МакКлара, который ни на минуту не отходил от молодого Префонтейна.
За время учебы в колледже паренек установил несколько личных рекордов, пробежав за 5:01 на дистанции в милю и за 10:08 на дистанции в две мили. Дабы улучшить свои результаты, Стив совместно с тренером разработал для себя летний план тренировок, и по итогу в конце года он занял шестое место в забеге штата.
На втором курсе обучения Пре немного сбавил обороты и лишь в районных забегах по пересеченной местности сумел показать достойный результат. Но бегун продолжал упорно тренироваться и к концу сезона был в полной боевой готовности. Но, к сожалению, ему не удалось пройти в квалификацию на весенних соревнованиях, так как спортсмен занял 4-е место.
После окончания местного колледжа Стив стал сотрудничать с молодой на тот момент компанией Nike. Он начал работать в компании пиар-менеджером и стал получать 5 000 долларов в год, что на тот момент было строго запрещено правилами любительского спорта. Потому что в те времена бегуны не могли сотрудничать со спортивными брендами даже на условиях спонсорства. Но так как Пре испытывал финансовые трудности, он не раз поднимал вопрос о необходимости пересмотра данных условий, ведь из-за этих правил любители должны были выбирать между стабильным заработком и спортивной карьерой. Но, к счастью, Стив остался первым спортсменом, подписавшим контракт с Nike, ведь сразу после этого случая правила решили немного смягчить.
Бегун получал много различных предложений, помимо Nike, но он решил поступить в Орегонский университет к тренеру Биллу Бауэрману, благодаря которому Пре занял третье место в Национальном кросс-кантри среди мужчин и стал членом студенческого братства «Каппа Пи Альфа».
Стив был любимцев на родине, ведь его считали абсолютно американским героем, практически готовым к съемкам в голливудских фильмах. Немного дерзкий, немного хвастливый – всё это имеет прямое отношение к Префонтейну.
«Я собираюсь работать так, чтобы из меня вылетали кишки. В конце концов, я единственный, кто в состоянии победить», — вот что говорил про себе Стив.
Ему быстро удалось стать звездой, уже в возрасте 20 лет люди с трибун скандировали его имя, вывешивали плакаты с его изображениями и покупали вещи с персональной символикой. Также он становился героем обложек местных спортивных журналов. Пре являлся иконой легкой атлетики в США.
Последним достижением Префонтейна в карьере стал рекорд США на дистанции 5 000 метров во время Олимпийских игр 1972 года, которые проходили в Мюнхене. В финальном забеге Пре вырвался вперед и в спокойном темпе стал завершать гонку, однако последние 150 метров до финиша он провалил и в результате занял четвертое итоговое место. Но, несмотря на это, трибуны еще сильнее поддерживали главного героя Америки.
Черный день для всех любителей спорта наступил 30 мая 1975 года, когда 24-летний Стив погиб в результате автомобильной аварии. Вся страна погасла в трауре. Это было полным шоком для всех.
Прощание с легендой проходило в центре бегового трека, где Пре часто бегал во время учебы в колледже. Похоронили его одетым в форму Олимпийской сборной США в родном городе. Пока его друзья произносили прощальные речи, на табло было запущенно специальное время, которое остановилось на отметке 12:36, именно это время хотел показать Стив на дистанции в три мили, но не успел…
После смерти атлета беговую дорожку на стадионе «Пит Сьюсик» назвали в честь Префонтейна. Также ему посвятили два фильма, «Prefontaine», выпущенный в 1997 году с Джаредом Лето в главной роли, и представленную в 1998 году картину «Without Limits».
Но главным достоянием для поклонников Стива стала книга под названием «The Story of America’s Greatest Running Legend, Steve Prefontaine», в которой автор Том Джордан по крупицам собрал образ Пре, пообщавшись с его друзьями и соперниками.
«Во время бега по шоссе Пре восстанавливался и даже общался с другими бегунами. Трек был тем местом, где Пре испытывал себя на прочность. Обычно он приезжал на стадион незадолго до начала ежедневной полуденной тренировки команды. Иногда даже после её начала. Пару кругов в качестве разминки — и вот он уже готов нестись вперёд, оставляя большинство товарищей далеко позади. Каждый, кто пытался выдержать его темп, неизбежно получал травму, но Пре был настолько силён и мотивирован, что возвращался на трек за добавкой. Когда тренера команды Орегона Билла Деллингера попросили рассказать о наиболее выдающемся таланте Пре, он ответил, что за четыре года в колледже Пре не пропустил ни одной тренировки из-за простуды или другого недомогания. Ни одной пропущенной тренировки за четыре года!»- небольшой отрывок из этой книги.
stoneforest.ru
Мы составили список самых известных бегунов, которые поражают воображение своими успехами!
Это Усэйн Сент-Лео Болт. Он закончил свою карьеру в этом году и считается одним из величайших спортсменов всех времен. «Человек-молния» установил 8 мировых рекордов (среди которых 100 метров за 9,58 секунд и 200 метров – за 19,19) и стал быстрейшим спринтером в истории. Кроме того, Болт – первый легкоатлет, который собрал 11 золотых наград на чемпионатах мира.
42-летний американец Дин Карназес пробежал 560 километров без остановок за трое суток! За это время он сбросил 3 килограмма и сжег 40 000 калорий. Заинтересованные врачи стали исследовать организм бегуна после этой дистанции и выяснили, что очень низкий уровень мышечных повреждений и большое количество крови, спасающее его от обезвоживания, теоретически позволяют Карназесу бежать вечно со скоростью до 160 метров в минуту.
Фредерик Карлтон «Карл» Льюис из Алабамы стал девятикратным олимпийским чемпионом в спринтерском беге и прыжках в длину, а также восьмикратным чемпионом мира. Льюиса трижды признавали лучшим легкоатлетом мира, он стал одним из немногих спортсменов, сумевших завоевать «золото» на четырех Олимпиадах подряд в одном и том же виде (1984, 1988, 1992 и 1996 – прыжки в длину).
В 2013 году Александр Бреднев стал чемпионом России на дистанции 100 метров с результатом 10,38 и в беге на 60 метров в помещении. Увы, на чемпионате мира того же года он остановился на четвертьфинале на дистанции 100 метров с седьмым результатом (10,52).
Хотя нет объективной возможности сравнить соревнующихся сразу в трех дисциплинах — беге, плавании и езде на велосипеде — на всех Марк Аллен становился лучшим, и поэтому его смело признают величайшим триатлетом. К 1989 году спортсмен выиграл все главные старты. Аллен завершил карьеру в 1995 году в возрасте 37 лет, после того как одержал шестую победу на чемпионате мира, обогнав больше чем на 12 минут немца Томаса Хеллригеля на марафоне.
Во время загрузки произошла ошибка.Вклад Оскара Писториуса в историю спорта невозможно переоценить: будучи инвалидом с ампутированными ниже колен обеими ногами, он участвовал не только в Паралимпийских играх, но и соревновался с обычными бегунами в беге на 400 метров. Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ) даже пыталась отстранить его от соревнований и запретить участвовать в Олимпийских играх в Пекине под предлогом того, что пружинящие протезы инвалида якобы помогают ему бежать быстрее. Свои права он смог отстоять через Спортивный арбитражный суд. К сожалению, квалификацию ему все же пройти не удалось.
Не только из-за спортивных скандалов Оскар бывал в суде: в 2014 году его обвинили в стрельбе в ресторане, а в 2016 году приговорили к 6 годам заключения из-за убийства собственной девушки.
Во время загрузки произошла ошибка.Шанталь Петиклер. Потеряв возможность ходить после автокатастрофы в 13 лет, она увлеклась плаванием. Набрав хорошую физическую форму, Шанталь к 18 годам стала участвовать в соревнованиях на инвалидных колясках и уже через 5 лет поехала на Паралимпийские игры в Барселоне, где завоевала две бронзовые медали на дистанциях 200 и 800 м. И с каждой последующей Паралимпиады Петиклер не привозила меньше четырех наград. На ее счету 3 мировых рекорда.
Во время загрузки произошла ошибка.Не слишком вдоховляющим статусом, наверное, можно наделить эфиопца Мулле Васихуна. Его выступление на марафоне TCS World 10K, проходившем в Индии, долго обсуждали во всем мире. Будучи лидером гонки, спортсмен совершил неверный поворот и вышел за пределы маршрута, а когда он пытался вернуться на дистанцию, столкнулся с собакой, которая на него напала. В итоге к финишу он пришел девятым.
Смотрите также истории непрофессиональных спортсменов, которые двигаются к победе несмотря ни на что, и читайте, как начать тренироваться самому.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
health.mail.ru
Содержание
Человечеству всегда было присуще испытывать себя на выносливость, для этого люди ежедневно стремятся добиться во всем лучших результатов и узнать, каковы пределы человеческих возможностей. Определяется лучший бегун по результатам забега на стометровую дистанцию, именно этого расстояния достаточно для определения максимальных возможностей спортсмена.
Соревнования по спринту проводят на планете с давних времен. Легкая атлетика, как один из видов спорта зародилась с момента первой Античной Олимпиады, проведенной в 8 веке до нашей эры на полуострове Пелопоннес. Что касается современных спортивных достижений, то они стали фиксироваться только с середины 19 столетия, когда появилась Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF). В 1914 году утвердили единую процедуру фиксации рекордов, распространяющуюся на весь мир.
Поскольку наилучшие возможности спортсменов раскрываются при забеге на стометровку, эта дистанция и стала классической проверкой бегунов. Первую победу на стометровке одержал легкоатлет из Америки Дональд Липпинкотт. На Олимпиаде 1912 года, которая проводилась в Стокгольме, он смог преодолеть стометровку всего лишь за 10,6 секунд, однако улучшить свой результат ему так и не удалось. 1915 год выдался куда более успешным, легкоатлет добился успеха в эстафетных соревнованиях, установив новый показатель.
В современном мире рекордный показатель по бегу установил Усэйн Сент-Лео Болт. Он шесть раз побеждал на Олимпиаде, и 11 раз одержал победу на чемпионате мира. В настоящее время ни одному спортсмену не под силу побить поставленные ямайским легкоатлетом рекорды. За свои достижения в легкой атлетике ямайского бегуна прозвали «Молнией».
Родился будущий спортсмен на Ямайке в 1986 году, 21 августа. Среднее образование получил в обычной школе. Бегом начал увлекаться с детства, а к 15 годам уже прославился, став обладателем трех медалей: на турнире международного уровня получил один раз золото и дважды серебро.
Не прошло и двух лет, как Усэйн стал первым из участников юношеских соревнований, которому удалось пробежать двухсотметровку за 19,93 секунды. Болт решил не останавливаться на достигнутом, а наоборот стремиться к новым успехам.
На чемпионате Ямайки, проходившем в 2007 году, за Усэйном закрепился новый рекорд. Дистанция в 200 метров была преодолена за 19,75 секунды. Интересно, что в этом же году на ЧМ по легкой атлетике Болт пришел вторым, не сумев обойти Тайсона Гэя.
В 2008 году Усэйн установил новый рекорд в стометровке. На гран-при «Reebok» ямайский легкоатлет преодолел дистанцию за 9,72 секунды. По результатам этого забега он наконец-то смог побить рекорд своего соотечественника, Асафа Пауэлла, чей показатель составлял 9 целых и 74 сотых секунды.
Не прошло и нескольких месяцев, как за Усэйном снова закрепился новый мировой рекорд – 9,69 секунды. С этим показателем он одержал победу на Олимпиаде в Пекине и был награжден золотой медалью. Стартовал легкоатлет не слишком удачно и первую половину пути отставал от одного соперника, но затем резко оторвался от остальных участников Олимпиады на несколько корпусов.
В 2009 году на чемпионате мира Болт преодолел дистанцию в 100 метров всего лишь за 9,58 секунды. На этом же чемпионате им был установлен еще один рекорд на двухсотметровке. Результат Усэйна по забегу на 200 метров составил 19,19 секунды. Замечательно бегун проявил себя и в олимпийской сборной родной страны, пройдя эстафету 4х100 за 37,10 секунды. Справиться с этим заданием за такое время до этого не удавалось ни одному легкоатлету, так что прозвище «Молния» Болт получил действительно заслуженно.
Никому не известно, что случилось со спортсменом в последнее время, последние два года он терпит поражения, однако его это не слишком огорчает, он по-прежнему готов покорять новые вершины.
Максимальная скорость, которая была зафиксировано ямайским легкоатлетом, составила 44,71 км/час. Обычному человеку такое не под силу, а вот в природе немало животных куда быстрее известного бегуна. Так, к примеру, зайцы развивают скорость до 55 км/час, антилопы гну – до 80, ну а гепарды – вплоть до 115.
На сегодняшний день за Усэйном Болтом закреплено первое место в рейтинге Международной Ассоциации легкоатлетических федераций. По словам самого Усэйна, он добился всего, о чем мечтал и даже чуточку больше. В последнем интервью, он сказал, что по всей вероятности будет вынужден отказаться от участия в следующей Олимпиаде, которая будет проходить в Бразилии, ведь в тридцатилетнем возрасте ему будет нелегко бороться с молодыми спортсменами.
При всем том, что Усэйн Болт официально признан лучшим бегуном на планете, известно еще два человека, которым по неофициальным данным удалось побить рекордные показатели известного на весь мир бегуна. На Олимпиаде 1964 года 100-метровая дистанция легкоатлетом Бобом Хейзом была преодолена за 8,5 секунды, данный показатель был зафиксирован ручным секундомером. А в 2011 году у Йохана Блейка на преодоление двухсотметровой дистанции ушло всего 19,26 секунды.
topkin.ru
Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры[1][2].
Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Бег позволяет наладить ритмическую работу эндокринной и нервной систем. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее не задействованные капилляры. Микроциркуляция крови активизирует деятельность органов внутренней секреции. Поток гормонов возрастает и способствует координированию деятельности других органов и систем организма.
Первые олимпийские состязания, проходившие до нашей эры проводились только по бегу. По преданию первые олимпийские игры были организованы Гераклом в 1210 до н. э. С 776 г. до н. э. велись записи об играх олимпиад которые проводились только по бегу на один стадий (192 м). В 724 до н. э. добавились состязания на два стадия. В 720 до н. э. добавлен бег на семь стадий и в пример победителю атлеты стали соревноваться обнажёнными. Этому способствовала культура общества, превозносившая загорелые атлетические тела. На игры не допускались женщины в детородном возрасте, в беге состязались только мужчины.
Бег и состязания в беге известны в истории человека «разумного» во все времена, на всех континентах, всех народов, начиная от человека «умелого».
Это те физические упражнения, которые необходимы были и для девушек Древней Греции для рождения здоровых детей. Об этом писал Аристотель, критикуя законодательство, не обязывающее родителей заниматься спортом с девушками.
Вопрос о постановке ноги на поверхность земли. Многие бегуны-любители ставят ногу на пятку с последующим перекатом на переднюю часть стопы, так как такая техника требует гораздо меньшей подготовки мышц голени и бедра, чем при постановке ноги на переднюю часть (на носок). Профессиональные бегуны при беге по дорожке стадиона используют постановку ноги на носок, часто вообще без касания земли пяткой.
Отличная техника бега — это экономные, красивые движения бегуна, правильное положение рук, наиболее выгодный наклон туловища, постановка ноги на грунт на переднюю часть стопы, полное выталкивание, расслабление групп мышц, не принимающих активного участия в беге, и умение расслаблять мышцы голени и бедра во время бега в фазе полета. <…> Приземление на переднюю часть стопы, не касаясь дорожки пяткой — очень рациональный вид бега; но для этого надо выработать большую силу ног. Сила ног приобретается путём систематических тренировок в беге с носка, когда передняя часть стопы опирается на все пальцы ног.
— Владимир Куц, «От новичка до мастера спорта». М., «Воениздат», 1962Другой известный бегун Гордон Пири считал, что постановка ноги на носок — единственно правильная техника при любой скорости бега, и называл постановку ноги на пятку одной из главных причин травм, но при этом он считал, что правильной техникой является постановка с носка, после чего выполняется полное касание стопой. Подробное описание техники бега приведено в его книге «Бегай быстро и без травм»[3].
Артур Лидьярд, тем не менее, предостерегает от того, чтобы при джоггинге (беге трусцой) приземление было на переднюю часть стопы[4]:
…При беге с низкой анаэробной скоростью центр тяжести тела медленно переходит на опорную конечность. Следовательно, если вы в таком беге будете приземляться на переднюю часть стопы, при постановке возникнут слишком большие силы, стопорящие продвижение. Кроме того, это может приводить к потертостям кожи стопы и воспалению надкостницы.
— Артур Лидьярд, Гарт Гилмор. Бег с Лидьярдом. М., ФиС, 1987
Утверждение верно только в том случае, если бегун ставит ногу перед собой, в то время как желательно ставить её точно под центр тяжести тела, что требует, опять-таки, довольно высокой скорости бега.
В основном в беге задействованы мышцы сердца, бедра и голени, причём в ногах другие узлы тех же мышц, которые многие атлеты пытаются нагрузить в спортзале, заменяя бег. В голени при беге участвует не только икроножная мышца, которая может развиваться при хождении на каблуках. Стопу толкает также сгибатель и разгибатель большого и среднего пальца, развивается камбаловидная и передняя большеберцовая мышца. От этого голень становится более ровной или полной, гармонично развитой.
Второстепенное развитие мускулатуры получает прямая мышца живота (брюшной пресс) в основном в узлах у лобка. Но развитие дыхания развивает и рёберные узлы этой мышцы.
Дыхание при беге строится исходя из потребности организма в кислороде. Кислородный голод вызывает повышенное сердцебиение, которое влияет на учащение дыхания. Дыхание, при котором бегуну легко разговаривать, называется аэробным, считается по пульсу в размере менее 60 % относительно максимально возможного. Дыхание, при котором тяжело разговаривать, называется дыханием с кислородным голодом. Искусственно созданный кислородный голод заставляет мускулатуру активнее работать, увеличивать количество микрокапилляров, развивает в лёгких увеличенное количество кровеносных сосудов, что из меньшего количества воздуха позволяет отбирать кислород качественнее.
Эйфори́я бегунóв — состояние особого подъёма, сходное с лёгким опьянением, наблюдаемое у спортсменов в циклических видах спорта во время длительной физической активности, в результате которого возрастает устойчивость к боли и усталости. Теории, объясняющие действие эйфории бегуна, появились в 1970-х годах в США на волне интереса к бегу трусцой, тогда же были открыты опиатные μ-рецепторы в мозгу.
По данным американских исследований ежегодно травмируются от 37 % до 56 % регулярно занимающихся бегом людей. Чаще всего страдают колени, следующие по частоте: травмы стопы и голеностопные суставы, затем тазобедренные суставы, поясница, мышцы и сухожилия бедра, икры, верхняя часть спины и шея.
К стандартным травмам можно отнести «колено бегуна» (пателлофеморальный болевой синдром, ПФБС), воспаление подошвенной фасции (плантарный фасциит), синдром подвздошно-большеберцового тракта (воспаление участка подвздошно-большеберцовой фасции на внешней стороне коленного сустава)[5].
Занимаются бегом на пустой желудок, планируя питание таким образом, чтобы к началу тренировок желудок был пуст. Полный желудок напрягает поджелудочную железу, может способствовать появлению боли в боку.
Для более продолжительного по времени бега (от 1—2 часов) желательно принимать быстроусваиваемую организмом пищу. Люди, активно занимающиеся бегом, применяют спортивное питание.
wikipedia.green
Знаменитый южноафриканский бегун-ампутант Оскар Писториус подозревается в убийстве подруги. По одной из версий, Писториус застрелил девушку случайно. Она хотела поздравить любимого с Днем святого Валентина.
Писториус уже побывал в полиции и дал показания. Правоохранительные органы подтвердили, что в доме спортсмена обнаружен труп девушки. СМИ сообщают о том, что покойница – подруга спортсмена.
Убитой девушкой оказалась известная южноафриканская модель Рева Стенкамп. Представитель полиции капитан Сара Мчира заявила, что пули попали в руку и голову жертвы, которая скончалась на месте. Обстоятельства преступления пока что не выяснены. По одной из версий, Писториус принял подругу за грабителя. Полиция уже предъявила известному бегуну обвинение в убийстве, сообщает "Р-Спорт".
"Девушка хотела поздравить его с Днем святого Валентина. Это должен был быть сюрприз, она разбудила его, но он, очевидно, принял ее за грабителя, – приводит Sky news слова местного журналиста. – Думаю, это показатель того страха, который есть у людей в Южной Африке с нашим уровнем преступности".
Отец бегуна-ампутанта Хенке Писториус подтвердил, что его сын задержан полицией. "Я пока не видел сына. Он в полиции. Он крайне огорчен, – заявил отец подозреваемого. – Это огромная трагедия. Но только Оскар может пролить свет на обстоятельства. Сыну сейчас очень грустно. Всем сердцем и душой я с ним и с ее родителями".
Ранее Дни.Ру писали о романтических отношениях Писториуса с русской моделью из Саратова. 25-летний бегун-спринтер из ЮАР, известный под прозвищем Бегущий по лезвию бритвы, закрутил роман с 32-летней российской красавицей Анастасией Хозисовой еще в начале лета 2012 года.
Тогда светские хроникеры заметили влюбленных во время их романтической прогулки в Нью-Йорке. Молодые люди держались за руки, демонстрируя свои нежные чувства друг к другу.
Напомним, Писториус – неоднократный чемпион Паралимпийских игр. Он лишился обеих ног в возрасте 11 месяцев. Из-за врожденного отсутствия берцовых костей выступает на протезах из углепластика. В 2012 году спортсмен вошел в сотню самых влиятельных людей планеты по версии американского журнала Time. Он участвовал в Олимпийских играх наравне с полноценными атлетами.
www.dni.ru
Несчастные жители одного из районов австралийского Брисбена почти год страдали от того, что кто-то какал на пешеходную дорожку. Неизвестного прозвали poo jogger (какающий бегун). И вот наконец его поймали.
Один из местных жителей, фотограф Стив Смит, наконец смог снять какающего бегуна, присевшего на тротуаре со спущенными штанами, держа в руках туалетную бумагу. «Я решил сидеть там в темноте и ждать, чтобы сделать фотографию этого парня, — сказал Стив Смит. — Я терпеливо ждал каждое утро, пока в конце концов я не получил эту фотографию».
Смит не узнал человека на фото, поэтому разместил его изображение на Facebook, где оно быстро размножилось и нарушитель общественного порядка был идентифицирован. Им оказался 64-летний Эндрю Дуглас Макинтош — директор христианского колледжа и благотворительной организации, которая управляла двумя англиканскими школами. Он также является членом городского совета Брисбена. Макинтош был оштрафован на 400 долларов за дефекацию в общественном месте. Он ушел с занимаемых должностей, но главный вопрос — зачем он это делал, остался открытым.
Ударившийся в религию Николай Басков рассказал о своем уходе в монастырь
Бородину раскритиковали за то, что ее дочь до сих пор ходит с соской
Александр Серов признался в сексе с Дарьей Друзьяк и заявил, что она недостаточно искусна
rus.jauns.lv
