Жир не уйдет только потому, что вы выпили капсулу. 7 простых советов помогут вам сбросить вес и извлечь максимум пользы от приема жиросжигателя.
7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее Если вы хотите иметь сухую мышечную массу, нет ничего лучше, чем сбалансированное питание и верно составленная программа тренировок. Невозможно похудеть без упорного труда как в тренажерном зале, так и на кухне. А правильно подобранное средство для похудения способно усилить эффективность ваших стараний в разы. Представляем 7 простых советов, которые помогут вам в достижении желанной цели. Сохранить статью:
Подписаться на новые статьиСпасибо, Ваш комментарий отправлен.
a:43:{s:16:"ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:17:"BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:10:"CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:10:"CACHE_TYPE";s:1:"A";s:26:"COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:20:"COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:20:"COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:11:"DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:21:"DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:12:"FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:10:"ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:11:"INIT_JQUERY";s:1:"N";s:10:"MAX_RATING";s:1:"5";s:12:"NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:13:"PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:27:"QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:25:"REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:13:"SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:14:"SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:12:"SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:18:"COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:17:"~ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:18:"~BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:11:"~CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:11:"~CACHE_TYPE";s:1:"A";s:27:"~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:12:"~DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:22:"~DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:13:"~FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:11:"~ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:12:"~INIT_JQUERY";s:1:"N";s:11:"~MAX_RATING";s:1:"5";s:13:"~NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:14:"~PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:28:"~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:26:"~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:14:"~SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:15:"~SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:13:"~SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:19:"~COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:8:"TEMPLATE";s:4:"blog";}
a:43:{s:16:"ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:17:"BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:10:"CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:10:"CACHE_TYPE";s:1:"A";s:26:"COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:20:"COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:20:"COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:11:"DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:21:"DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:12:"FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:10:"ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:11:"INIT_JQUERY";s:1:"N";s:10:"MAX_RATING";s:1:"5";s:12:"NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:13:"PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:27:"QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:25:"REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:13:"SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:14:"SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:12:"SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:18:"COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:17:"~ADD_REVIEW_PLACE";s:1:"1";s:18:"~BUTTON_BACKGROUND";s:7:"#dbbfb9";s:11:"~CACHE_TIME";s:8:"36000000";s:11:"~CACHE_TYPE";s:1:"A";s:27:"~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_MODE";s:1:"A";s:21:"~COMPOSITE_FRAME_TYPE";s:4:"AUTO";s:12:"~DATE_FORMAT";s:5:"d.m.Y";s:22:"~DEFAULT_RATING_ACTIVE";s:1:"3";s:13:"~FIRST_ACTIVE";s:1:"2";s:11:"~ID_ELEMENT";s:4:"5154";s:12:"~INIT_JQUERY";s:1:"N";s:11:"~MAX_RATING";s:1:"5";s:13:"~NOTICE_EMAIL";s:0:"";s:14:"~PRIMARY_COLOR";s:7:"#a76e6e";s:28:"~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:26:"~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH";s:4:"1000";s:14:"~SHOW_COMMENTS";s:1:"Y";s:15:"~SHOW_QUESTIONS";s:1:"N";s:13:"~SHOW_REVIEWS";s:1:"N";s:19:"~COMPONENT_TEMPLATE";s:4:"blog";s:8:"TEMPLATE";s:4:"blog";}
best.fit
Смешивать разные виды жиросжигателей не желательно (фото: stroini-e.ru)Выделяют три больших группы:
Большинство жиросжигателей хорошо сочетается со спортивным питанием и добавками (фото: www.a4lady.ru)Чтобы правильно выбрать жиросжигатель, стоит обратиться к рейтингам, составленным после опросов спортсменов и людей, которые придерживаются диет.
Самые популярные термодженики – Lipo 6 (Nutrex), OxyElite Pro (USP), Animal Cuts (Universal Nutrition), Hydroxycut Hardcore (Muscle Tech).
Липотропные. Самый популярный – это л-карнитин.
Блокираторы. В эту группу отнесем следующие препараты: Lean Mode (Evolution Nutrittion), Hyper Shred (BSN),Cellucor Super HD, RSP Quadralean, Cheaters Relief, Instant Knockout Fat Burner.
Читайте также: Жиросжигающие тренировки в домашних условиях: худеем с удовольствием
Полезное и интересное в видео ниже: о видах жиросжигателей и их воздействии на организм, а также советы экспертов по их приему.
hudey.net
Добавки, стимулирующие сжигание жира – отличное средство, но очень важно знать как правильно пить жиросжигатели. Чтобы получить качественный результат, необходимо сочетать его приём с диетой и тренировками, а также знать некоторые особенности его приёма. Зачастую именно из-за несоблюдения элементарных правил и рекомендаций, эффективность такой добавки снижается, появляется дискомфорт при приеме и другие неприятности.
По этой важной причине мы решили рассказать вам о том, как правильно принимать жиросжигатель, поделимся некоторыми фишками приёма, которые точно улучшат ваш результат!
Все жиросжигатели принято делить на три категории, каждая из которых характеризуется некоторыми особенностями, касательно действия на организм:
Термогенные жиросжигатели содержат следующие компоненты: синефрин (аналогичен эфедрину), гуарана, кофеин, экстракт зеленого чая и др. Работа данного сжигателя направлена ускорение обмена веществ за счет повышения температуры тела. Также действующие вещества в добавке воздействуют на ЦНС, что влечет за собой усиление скорости мышления, лучшей концентрации. И, наконец, термогенные жиросжигатели способны увеличивать выносливость и работоспособность, что положительно сказывается на качестве тренировок.
Липотропный жиросжигатель, благодаря содержащимся в нем веществам (холин, L-карнитин, инозитол, метионин и др.) способствует преобразованию жира в энергию. Происходит нормализация уровня инсулина, стабилизация работы печени.
Блокиратор жира содержит в себе хитозан, который препятствует процессам всасывания поступающих в организм жиров, связывая их. Такой жиросжигатель просто блокирует выработку ферментов, отвечающих за усвоение жиров и углеводов.
Таким образом, каждый из жиросжигателей может выполнять отдельные функции, соответственно и способ приема отличается. Для начала необходимо определиться с тем, какой сжигатель жира вы принимаете и будете принимать, и, исходя из этого, использовать подходящую схему приема.
Попробуем выделить основные рекомендации по приему для всех трех категорий жиросжигателей в отдельности.
Типичная схема приема такой добавки: 2 раза в день. Первый прием лучше проводить утром натощак, после чего нужно обязательно позавтракать. Следующий прием – непосредственно перед тренировкой. Употребление термогенного жиросжигателя перед занятием в спортзале придаст организму сил, выносливости и работоспособности.
Что касается дозировки, то тут все индивидуально: в зависимости от целей, а также с учетом рекомендаций в инструкции к жиросжигателю. Важное замечание касается приема в вечернее время: лучше не принимать такой сжигатель жира за 5-6 часов до сна, потому как бодрящее действие основных компонентов просто не даст вам уснуть и как следует восстановиться.
В данном случае рекомендации по приему те же: 2 раза в день (утром и перед тренировкой). Однако липотропики не способны влиять на сон, поэтому их можно смело принимать и вечером, и ночью, как вам угодно. Наиболее популярный липотропный сжигатель жира – это L-карнитин, и на его примере типичная схема приема следующая: 1-2 грамма два раза в день.
Самый основной совет в данном случае – прием должен осуществляться за 10-15 минут до приема пищи. Другой немаловажный нюанс – частота использования препарата. Добавка может неблагоприятно воздействовать на желудочно-кишечный тракт, поэтому во избежание подобных ситуаций, прием блокираторов жира осуществляется один раз в день, не больше.
Также стоит отметить и другие рекомендации, касающиеся приема жиросжигателей. Так, крайне не рекомендуется во время принятия термогенного сжигателя жира, употреблять напитки, содержащие кофеин: кофе, крепкий чай, кола, пепси, энергетики. Причина проста: в жиросжигателе уже заложена лошадиная доза кофеина, а передозировка может привести к тремору и учащенному сердцебиению.
Использование жиросжигателей во время приема лекарственных средств также запрещается. Жиросжигающий курс часто совершенно несовместим с веществами, которые содержатся в лекарственных препаратах.
Будем честны, не каждый из нас является категорическим приверженцем здорового образа жизни. В некоторых случаях (особенно, если есть повод), мы поддаемся соблазну и употребляем алкоголь. Если это не про вас, то низкий вам поклон. А тем, кто все-таки считает нормой иногда выпить и при этом не брезгует заниматься этим во время приема жиросжигателей, мы кричим: Остановитесь!
Во-первых, с таким подходом ни о какой качественной форме и положительном результате не может идти и речи. Во-вторых, одновременный прием алкоголя и жиросжигателя – это серьезная нагрузка на организм. Именно из-за этого и возникают часто побочные эффекты, среди которых сильные головные боли, повышенное давление, а также полное отсутствие реакции организма на действие сжигателя жира.
Ещё один важный момент – обеспечить качественное восстановление и поддержку организму. Строгая диета + приём жиросжигателя, а ещё и физические нагрузки создают большой стресс для нашего организма. Чтобы вы не сломались, не задавили свой иммунитет и не сожгли мышцы, необходимо дополнять своё питание спортивными добавками, восполняющими дефицит важны веществ – белков, полезных жиров, витаминов и минералов. Для полноценного восстановления вам понадобятся:
Соблюдая все вышеперечисленные правила и рекомендации, можно по-настоящему объективно оценить, заслуживает ли жиросжигатель особого внимания к своей персоне. Испытать эффективность и получить результат при помощи такой добавки можно лишь зная, как правильно принимать жиросжигатель. А чего-то сложного и недостижимого здесь не так много, лишь немного ограничений. Зато каков будет результат!
Но не стоит забывать, что одного жиросжигателя для качественной сушки всегда мало! Для того чтобы сохранить здоровье и красоту, а также улучшить свой результат, вы должны подобрать поддерживающий набор спортпита. А найти недорогое спортивное питание в интернет магазине вы можете у нас.
Здесь мы решили рассказать вам о самых лучших новинках этого года, которые стоит попробовать! О большинстве из этих продуктов вы наверное мало слышали, так как это не обычный масс маркет, а уникальные, люксовые продукты.
Black Spider
Мощный жиросжигатель, в котором есть все, что нужно. Более того, он основан на натуральных компонентах, благодаря чему абсолютно безопасен для здоровья. Если вам нужна профессиональная сушка или эффективное избавление от подкожного жира, то Black Spider может стать идеальным решением. Также важно учесть, что жиросжигатель основан на связке ЭКА, где некоторые компоненты заменены на натуральные и безопасные аналоги.
Red Wasp
Прекрасный комплексный жиросжигатель, который можно считать по-настоящему универсальным. Он подходит как мужчинам, так и женщинам и позволяет провести экстремальную сушку. Помимо мощного повышения уровня энергии и выносливости за счет эфедры и прочих стимуляторов (кофеин, хигенамин, экстракты чая и тд), обеспечивает термогенный эффект. Также в состав входят холин и йохимбин, которые ускорят липолиз, улучшают работу щитовидки и воздействуют на альфа и бета рецепторы.
Ephedra Stim
Мечтаете о мощном жиросжигателе, в котором не было бы вредных компонентов и который был бы основан только на натуральных веществах? В таком случае представляем вам Ephedra Stim. В его состав входит растительный аналог эфедры и прочие натуральные компоненты, которые ускоряют жиросжигание, метаболизм и существенно повышают уровень энергии и выносливости. Также в жиросжигателе от Pharma Legal присутствуют экстракты трав и растений, которые ускоряют липидный обмен, улучшают концентрацию и работу мозга, а также снижают аппетит.
Thrasher
Если первый Легион можно считать действительно внушительным жиросжигателем, то его обновленная версия 2.0. вполне достойна приближения к званию шедевра. В составе нет герани и эфедры, которые могут оказывать излишнее и нежелательное воздействие на ЦНС, но при этом в Legion 2 есть целые связки веществ, которые обеспечивают невероятный эффект. Кофеин, синефрин (схожий с эфедрой по действию) и кора белой ивы (аналог аспирина) являются аналогом ЭКА, а теобромин, битатрат холина и различные экстракты существенно повышают обмен веществ, утилизацию жиров и уровень энергии. Также в Legion 2 включены компоненты, которые снижают усвояемость углеводов и снижают аппетит.
Это были лучшие новинки этого года, но не забывайте, что есть ещё много достойных продуктов, заслуживающих вашего внимания!
Мы думаем, вам будет интересно узнать, какие ещё есть эффективны жиросжигатели для похудения женщин. Здесь мы собрали только лучшие продукты по мнению многих!
Также мы не забыли о сильном поле, и собрали лучшие жиросжигатели для похудения мужчин. Рейтинг составлен после анализа огромного количества отзывов и оценок.
Советуем вам почитать отзывы о жиросжигателях, чтобы выбрать продукт, который никогда не разочарует вас!
Теперь вы знаете о сжигателях жира немного больше. Мы советуем вам принимать эти продукты правильно и обязательно тестировать их перед приёмом полной порции, чтобы вы могли подобрать себе идеальный продукт!
kandeleria.ru
Жиросжигатели – это препараты, которые принимают с целью уменьшения лишних жировых отложений, подавления аппетита, стимуляции обменных процессов в организме, ускорения процессов расщепления жиров и углеводов, придания рельефа мышцам во время «сушки» и прочих подобных эффектов.
Их действие проявляется во время тренировок при условии соблюдения правильной диеты, поэтому людям, которые не занимаются спортом принимать жиросжигатели нет смысла, так как эффективности от этого не будет абсолютно никакой.
На современном рынке спортивного питания существует много разновидностей жиросжигателей, и каждый из них имеет разный механизм действия. Основными видами жиросжигателей являются термодженики и липотропные жиросжигатели.
Термодженики – это такой вид жиросжигателей, которые направлены на повышение температуры тела, засчет чего жировой обмен и жировые накопления преобразуются в источник энергии.
Основной состав термоджеников – это природные и натуральные компоненты такие как кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая. Принимают термодженики утром натощак и непосредственно перед тренировкой. Употреблять их вечером не рекомендуется, так как они могут нарушить сон, поэтому если ваши тренировки припадают на вечер, то лучше всего принимать липотропные жиросжигатели.
С осторожностью термодженики нужно принимать людям с гипертонической болезнью, так как они имеют свойство повышать кровяное давление.
Липотропные жиросжигатели – это такой тип жиросжигателей, которые способствуют быстрому расщеплению жиров в организме, регулируют уровень инсулина в крови, регулируют выделение пищеварительных ферментов и нормализируют работу пищеварительных органов. К ним относится один из самых популярных жиросжигателей – L-карнитин.
Принимать липотропные жиросжигатели можно так же как и термодженики (утром натощак и перед тренировкой) а также их можно принимать вечером перед тренировкой (если тренировки проходят в вечернее время).
Более подробную информацию о том как принимать жиросжигатели л- карнитин, вы можете прочитав в этой статье перейдите по ссылке.
(Visited 1 738 times, 1 visits today)
food-profi.ru
Сначала вкратце дам Вам маленький обзор на тему – Что такое жиросжигатели? Почему их так называют? И какие они бывают? И наконец, как их принимать?
Жиросжигатели или жиросжигающие добавки – это вещества или смеси\комплексы\коктейли различных веществ, которые способствуют утилизации жира в теле человека. Т.е. попадая в человеческий организм они запускают определенные процессы, в результате которых человек теряет избыточное количество жира и заметно улучшает свой внешний вид.
Делятся на три основные категории:
Термогенные жиросжигатели – это те, в состав которых входят такие вещества, как: синефрин (аналог эфедрина), кофеин и гуарана, эводиамин, вытяжка из кайенского перца, экстракт зеленого чая, сitrus aurantium (гарциния камбоджийская) и др.
Суть воздействия эти веществ в следующем: они ускоряют обмен веществ, повышая температуру тела; воздействуют возбуждающе на центральную нервную систему, усиливая концентрацию и скорость мышления; увеличивают работоспособность, выносливость и продолжительность занятий спортом.
Так же в эту категорию входят вещества , стимулирующие работу щитовидной железы: дийодотирозин, йодотирозин, L-тирозин.
Из спортивных термогенных добавок широко распространены: Yellow Subs Extreme, Animal Cuts, lipo 6x, Hydroxycut Hardcore X, Xenadrine, Magnum Heat Accelerated, и др.
Как принимать? В большинстве своем термогенные жиросжигатели принимают 2 раза в день. Утром натощак – 1я доза, затем через 15-30 минут завтрак. Во второй половине дня (но не позднее 16-17ч) – 2я доза. Наилучший эффект будет, если принять препарат за 30мин до тренировки. Тогда она пройдет на ура!.
Теперь о дозе: в зависимости от состава препарата и количества активных веществ в одной капсуле, дозировка может колебаться от 1 до 8 капсул в день.
Я рекомендую начать прием с одной капсулы (неважно какого препарата), и не натощак, а через 30-60 минут после завтрака, после чего проверить индивидуальную реакцию Вашего организма. Если все в порядке, то в течение 1-2 недель можно плавно увеличивать дозировку, ориентируясь на свое самочувствие. (возможны побочные эффекты: мышечный тремор, головокружение, тошнота, учащение пульса, повышение артериального давления, повышенное потоотделение, нарушение сна).
Противопоказаны термогенные препараты людям, с заболеваниями сердца и почек, страдающим гипертонией; беременным и кормящим женщинам, а также до 18 летнего возраста. Продолжительность курса не более 12 недель ( но лучше меньше, до 8 недель).
Липотропные жиросжигатели - те, в составе которых такие вещества, как: холин, инозитол, метионин, L-карнитин, пиколинат хрома и др. – эти вещества способствуют ускорению распада жиров в организме за счет превращения их в энергию, нормализуют уровень инсулина, помогают работе печени.
В отдельную подгруппу липотропиков я бы выделила C.L.A (конъюгированная линолевая кислота) – она повышает окисление жиров и предотвращает или очень тормозит процесс доставки триглицеридов в жировые клетки. Помимо этого, C.L.A снижает резистентность к инсулину, и также ускоряет метаболизм. Принимать по 1капсуле 3 раза в день после еды.
Часто липотропики сочетают с травяными экстрактами, выводящими лишнюю жидкость из организма, иными словами, с растительными диуретиками. Эффект очевиден довольно быстро.
Как принимать? Липотропики принимаются также, как и термогеники – с утра натощак с большим стаканом воды и во второй половине дня, желательно перед тренировкой. На сон они не влияют, поэтому их можно принимать позже 17 часов.
Самый распространенный липотропный жиросжигатель – L-карнитин (L-carnitin). Это витаминоподобное вещество, которое способствует превращению жирных кислот в энергию в митохондриях клетки. Улучшает работоспособность и физическую выносливость, поддерживая работу сердца. (абсолютно безопасен, назначается даже детям)
Теперь о дозе: рекомендуемая доза L-карнитина от 1000мг , т.е. от 1 г в день. Наибольший эффект оказывает при приеме за 30 мин до тренировки. Я рекомендую принимать также, как и другие липотропики, 2 раза в день утром и во второй половине дня за 15-30 мин до тренировки. Дозу лучше увеличить до 2-3 г в день при интенсивных тренировках.
! ! ! Липотропные жиросжигатели практически не имеют побочных эффектов и противопоказаний.
Блокираторы жира - основное вещество этой категории хитозан (вытяжка из хитиновых покровов ракообразных). Он связывает поступающие с пищей жиры, препятствуя их всасыванию, и выводит из организма. Обычно его комбинируют с сitrus aurantium (гарциния камбоджийская), которая блокирует превращение излишков съеденных углеводов в жиры.
Как принимать? Такую добавку нужно принимать за 10-15 минут до приема пищи. Но не чаще одного раза в день, иначе расстройство и нарушение работы желудочно-кишечного тракта обеспечено. Среди аптечных препаратов подобным действием обладает ксеникал. Среди спортивных добавок – ANTI FAT Performance.
Хочу добавить, что сейчас на рынке спортивных добавок очень много различных вариантов и комбинаций веществ. В описании выше я привела лишь примерный расклад по действию препаратов. На самом же деле, многие добавки объединяют в своем составе все вышеперечисленные составляющие и, соответственно, их действия. Т.е. в одной капсуле содержится и термогенная матрица и липотропики, а также, могут быть добавлены такие активные вещества как, женьшень, имбирь, элеуторокок, йохимбин, йерба мате, какао, родиола розовая, а еще, витамины группы В.В любом случае, если Вы никогда не принимали подобные сильнодействующие добавки, Вам необходимо перед применением их в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы. И помните, что жиросжигатели, конечно, являются “волшебной” таблеткой для всех тех, кто упорно стремится похудеть …. Но все равно, тренировки и сбалансированное питание никто не отменял.
Только в комплексе всех необходимых мер Вы получите устойчивый результат и отличное здоровье!
Удачи!
В следующих статьях я расскажу подробно о действии некоторых препаратов, которые я опробовала на себе и своих учениках и клиентах.
Следите за обновлениями сайта!
RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL
your-figure.com
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Жиросжигатели – это группа добавок, которые используются с целью снижения жировой массы тела. В основном они применяются в лечении ожирения и спортсменами на сушке. Человека, который впервые собирается использовать жиросжигатели, обычно мучит масса вопросов, касающихся этих добавок. На самые распространенные из них мы сейчас дадим исчерпывающие ответы.
Можно ли принимать жиросжигатели?
Каждый сам решает, что ему можно, а чего нельзя, если только речь не идет о нарушении закона. При желании можно делать все: биться головой о стену, хватать за грудь мимо проходящих женщин или кричать петухом, забравшись на дерево. Другой вопрос, какими последствиями это для вас обернется?
Принимать жиросжигатели можно, но необходимо осознавать, что большинство из них дают побочные эффекты. Если вы готовы их терпеть ради привлекательной фигуры – принимайте. Если нет – худейте по старинке, при помощи диеты и упражнений. Большинство жиросжигателей содержат в составе стимуляторы:
Все они обладают разными механизмами действия, но схожи в одном: повышая тонус всего организма, они стимулируют все его функции. Наиболее опасным прием жиросжигателей может оказаться для людей с болезнями сердца. Все они повышают частоту пульса, кровяное давление, могут вызывать аритмию и боль за грудиной. Жиросжигатели на основе стимуляторов увеличивают потребность миокарда в кислороде, поэтому категорически противопоказаны людям, перенесшим инфаркт либо страдающим ишемической болезнью сердца.
Другие побочные эффекты жиросжигателей:
Принимать жиросжигатели можно в том случае, если вы не беременны, не болеете болезнями сердца и готовые терпеть другие, не опасные для здоровья, но иногда неприятные побочные эффекты. Впрочем, они развиваются далеко не у всех людей, поэтому не стоит пугаться раньше времени. Испытайте жиросжигатель на собственном организме и проверьте, как он переносится лично вами. В случае появления побочных эффектов всегда можно уменьшить дозу или приостановить прием добавки.
Нужно ли принимать жиросжигатели?
Очевидно, что разные люди имеют разные потребности. Соответственно, кому-то жиросжигатели нужны, а кому-то – нет. Все проблемы, которые решаются при помощи добавок, можно устранить и без них. Разница заключается лишь в том, что похудеть без использования жиросжигателей – это более сложная задача, которая требует от человека больше дисциплины, больше мотивации, больше усилий и, возможно, больше страданий.
Жиросжигатели нужно принимать людям, которые:
Естественно, жиросжигатели не нужны людям, которые не имеют проблем с лишним весом. Они также вряд ли понадобятся человеку, который страдает ожирением, но по каким-то причинам не желает худеть. Кроме того, жиросжигатели не нужны тем, кто боится принимать любые добавки по причине имеющихся противопоказаний или из страха побочных эффектов.
Человек, который хочет ускорить или облегчить процесс похудения, нередко спрашивает себя, нужно ли ему принимать жиросжигатели. Но давайте попытаемся конкретизировать этот вопрос. Он может означать следующее:
Большинство жиросжигателей эффективны, если только вы покупаете их в магазине спортивного питания, а не на мошенническом сайте в интернете. Так есть риск нарваться на дорогостоящую пустышку.
Терпеть ли побочные эффекты – каждый решает сам для себя. Принимать жиросжигатели не нужно, если вы страдаете болезнями сердца. В остальных случаях побочные эффекты обычно не развиваются или не являются опасными для здоровья.
Наконец, последнее препятствие, останавливающее многих людей от использования жиросжигателей – это их высокая цена. Стоит ли тратить деньги – вопрос индивидуальный для каждого, так как все люди имеют разный уровень дохода. Вы можете купить жиросжигатели, если желаете похудеть быстрее, хотя аналогичного результата можно добиться без добавок для снижения веса – при помощи ограничения рациона и специальных упражнений.
Как правильно принимать жиросжигатели?
Подавляющее большинство жиросжигателей гораздо лучше работают в сочетании с тренировками. Их основной механизм действия – это ускорение метаболизма, увеличение энергозатрат, стимуляция выносливости, повышение мотивации. Есть добавки из этой группы, которые воздействуют на аппетит или блокируют усвоение калорий. Но большинство людей, особенно среди спортсменов, называют жиросжигателями исключительно те продукты, которые стимулируют обмен веществ и повышают тонус организма.
Наиболее правильным является прием жиросжигателей:
1. Незадолго до тренировки. В сочетании с упражнениями для похудения добавки становятся гораздо эффективнее. Они не только увеличивают ваши затраты энергии в единицу времени, но также продлевают тренировки и повышают мотивацию, делая походы в спортзал более частыми.
2. В дозе, которая указана в инструкции. К каждому жиросжигателю прилагается аннотация. Встречаются разные дозировки и разные сочетания действующих веществ, поэтому единой инструкции для всех добавок быть не может. Принимайте их так, как рекомендует производитель. Помните, что уменьшение дозы или нерегулярный прием с целью экономии денег снижает эффективность жиросжигателя. Превышать рекомендованную дозу тоже не следует. Зачастую это не ускоряет похудение, но увеличивает риск побочных эффектов.
3. В первой половине дня. Одним из наиболее частых побочных эффектов жиросжигателей является бессонница, ведь все они содержат в составе психостимуляторы. По этой причине добавки следует принимать задолго до сна, чтобы действующие вещества успели вывестись из организма до того, как вы отправитесь в постель.
4. Без тренировок. Если вы ходите в спортзал дважды в неделю, это не значит, что по такому же графику следует использовать жиросжигатели. Их следует принимать каждый день. Они не только повышают эффективность тренировки, но и стимулируют обмен веществ в состоянии покоя. Кроме того, они повышают вашу двигательную и психическую активность, что способствует дополнительным затратам энергии.
5. Вместе с протеином. Многие спортсмены используют протеин или аминокислоты совместно с жиросжигателями. Это позволяет им терять жир, сохраняя при этом мышечную массу тела.
Вывод
Принимать жиросжигатели с целью снижения веса можно, а некоторых случаях и нужно. Для некоторых людей они опасны, так как нередко вызывают побочные эффекты. Тем не менее, во многих случаях этот риск оправдан, ведь ожирение вредит здоровью куда больше, чем таблетки. Чтобы уменьшить вероятность побочных эффектов и достичь более выдающихся результатов, жиросжигатели нужно принимать правильно. Следует также помнить, что их использование обязательно следует сочетать с низкокалорийной диетой и физическими упражнениями.
Статьи по теме: жиросжигатели в аптеке; жиросжигатель ЭКА; польза и вред жиросжигателей, противопоказания и побочные эффекты
Источник: FoodLover.RuАвтор: Вадим Жилюк (врач)
foodlover.ru
Препараты для ускорения липолиза принято делить на две основные группы:
обладающие термогенным действием,
обладающие липолитическим действием.
Действие первых основано на ускорении обменных процессов – обмен веществ ускоряется за счет возбуждения нервной системы, повышения температуры тела, увеличения работоспособности и выносливости во время интенсивных физических нагрузок. Термогенные жиросжигатели обычно имеют в своем составе:
экстракт гуараны,
эфедрин или синефрин,
кофеин,
вытяжку кайенского перца.
К термогенным жиросжигателям можно отнести и препараты, содержащие гормоны щитовидной железы и стимулирующие ее функцию.
Вторая группа – липотропики, они ускоряют процессы преобразования жиров в энергию. К ним относятся: Л-карнитин, холин, инозитол, пиколинат хрома.
Чтобы достичь максимального эффекта от приема препаратов, но при этом не навредить своему здоровью, нужно соблюдать следующие правила:
Нельзя принимать любой жиросжигающий комплекс дольше 12 недель подряд.
Чтобы избежать эффекта привыкания, принимать жиросжигатели рекомендуется по схеме: две недели приема – одна неделя отдыха.
Чтобы избежать потерь необходимых веществ в результате усиленного потоотделения, сочетайте прием жиросжигателей с витаминно-минеральными комплексами.
С утра препарат употреблять лучше натощак, запив стаканом воды. Во второй половине дня – за час до тренировки. Не стоит пить добавки перед сном.
Как употреблять жиросжигатели разного типа? Рекомендуется чередовать их прием, то есть после приема термогенной добавки принимать липотропик.
Во время приема жиросжигающих препаратов важно контролировать свой рацион: снижая количество жиров и увеличивая содержание белков, вы сможете более эффективно тренироваться и скорее снизите вес.
Помните: у любых пищевых добавок есть побочные эффекты и противопоказания, поэтому можно пить жиросжигатели только после консультации с врачом и под его контролем.
www.wday.ru
