При выборе беговых кроссовок особое внимание нужно уделить посадке обуви. Чем лучше кроссовок будет прилегать к ноге (в идеале он должен стать «второй кожей»), тем комфортнее в нём будет бегать. Всегда перед покупкой обуви стоит её померить и, если есть такая возможность, пробежаться: если кроссовки сидят неидеально, давят или, наоборот, болтаются, брать такую пару в надежде разносить не стоит — лучше сразу подобрать другую. В магазине можно обратить внимание на некоторые технологии, которые существенно улучшают посадку кроссовка.
В современных кроссовках всё чаще используется технология Fluid Fit — это высокотехнологичный полимер, интегрированный с сеткой. Он прочный, но при этом хорошо тянется в различных направлениях, как носок или колготки, и поэтому такая технология позволяет добиться идеального прилегания обуви.
На подошве хороших беговых кроссовок будет непременно присутствовать специальная направляющая линяя. Обычно подошву с помощью неё разделяют таким образом, чтобы равномерно распределить давление стопы на поверхность. Чем равномернее давление, тем меньше нагрузка на стопу, а соответственно, и на колени и позвоночник. И как следствие — бегать становится легче и эффективнее.
Хорошо, если у ваших беговых кроссовок есть экзоскелетный задник — прочная и довольно твёрдая дуга, которая создаёт крепкий «каркас», поддерживающий пятку. Пятка в кроссовках с таким задником не болтается, а значит, её сложнее подвернуть или получить травму.
Беговые кроссовки могут иметь самые разные наполнители и материалы подошвы: пена, гель, полимерные материалы. Но ещё лучше, если в носке и пятке кроссовка будет присутствовать дополнительный силикон-гель. Он обеспечивает большую амортизацию, поглощает ударную нагрузку и снижает нагрузку на колени и позвоночник бегуна.
Не секрет, что мало у кого из бегунов нейтральная пронация стопы — чаще присутствует гипопронация или гиперпронация. Отчасти скорректировать это может кроссовок. Например, для спортсменов, склонных к избыточной пронации, нужна дополнительная поддержка внутренней части стопы. Такую поддержку могут оказать «вставки» повышенной плотности и твёрдости на внутренней части кроссовка, которые не позволят стопе «проваливаться» — как, например, система Dinamic Duomax.
the-challenger.ru
Различные виды фитнеса сегодня популярны как среди мужчин, так и среди женщин. Чтобы тренировки были эффективными и безопасными, необходима подходящая одежда и обувь. Правильные кроссовки для фитнеса обеспечат удобство и помогут защититься от травмы. Но нужно знать, как правильно их подбирать.
Выбирая кроссовки для занятий фитнесом, учитывайте, что в процессе активности вы будете совершать активные движения ногами. Поэтому обувь должна качественно фиксировать стопу. Как правило, кроссовки для фитнеса выше, чем беговые кроссовки или обувь для футбола, у них плотный задник. Благодаря этому высокие кроссовки для фитнеса максимально правильно удерживают голеностоп и минимизируют риск растяжения и вывиха.
Желательно, чтобы кроссовки позволяли ноге дышать как сверху, так и снизу. Многие известные бренды выпускают спортивную обувь, обеспечивающую круговую вентиляцию стопы. Если вы страдаете плоскостопием, то в вопросе о том, какие кроссовки лучше для фитнеса, обращайте внимание на модели с супинатором. В хорошей обуви для занятий спортом в зоне носка должны находиться специальные воздушные подушки для амортизации стоп.
Главный же момент в таком вопросе, как выбрать кроссовки для фитнеса — это удобство.
Девушки иногда покупают мужские кроссовки для фитнеса и аргументируют это тем, что тренироваться в них комфортнее. Однако это неправильно. Как мужская, так и женская спортивная обувь создается производителями с учетом особенностей стопы женщины и мужчины, поэтому ношение кроссовок не для своего пола может спровоцировать проблемы с ногами в дальнейшем.
Помимо всего прочего, если вы не знаете, как правильно выбрать кроссовки для фитнеса, учтите следующие рекомендации:
Кроссовки для фитнеса женские, фото которых поможет сориентироваться с желаемым дизайном, отличаются от мужских не только внешним видом. Они ориентированы на женские сухожилия, эластичность которых изменяется в течение менструального цикла, поэтому стоит подбирать модель, предназначенную для вашего пола.
Эстетическая составляющая при выборе обуви для занятий спортом тоже очень важна, особенно для женщин. Красивые стильные кроссовки станут дополнительной мотивацией активно заниматься. Современные производители предлагают широкий ассортимент ярких и интересных моделей, которые позволяют совместить практичность, функциональность и привлекательность.
Думая, какие кроссовки выбрать для фитнеса, учтите и свой вес. Если избыточной массы тела у вас нет, можно выбрать любую обувь, подходящую для интересующего вида фитнеса. Но вот если лишний вес присутствует, стоит подбирать кроссовки со специальной амортизирующей подошвой, надежно защищающей связки и голеностоп. Чаще всего это кроссовки для бега, аэробики либо кардиофитнеса. А вот жесткие и тяжелые варианты обуви, к примеру, баскетбольные кроссовки, полным людям противопоказаны.
Спортивную обувь нужно выбирать с учетом вида фитнеса, которым вы решили заниматься, и обычно ее коллекции являются специализированными. Многих интересует, можно ли в беговых кроссовках заниматься фитнесом, но это нежелательно, равно как и бегать в обуви, предназначенной, например, для танцев. Ведь кроссовки предназначены для максимальной защиты ног при конкретном виде нагрузки. Поэтому нужно рассмотреть особенности выбора для разных видов фитнеса.
Если большую часть тренировки вы будете посвящать беговой дорожке, при выборе кроссовок учтите такие характеристики:
Если ваша цель – наращивание мышц, не обойтись без силовых упражнений. А без подходящей обуви они приведут лишь к травме и отсутствию результата. При выборе кроссовок для этого вида активности учтите следующее:
Тем, кто собирается в фитнес-клубе заниматься танцами, тоже важно выбрать правильно кроссовки для фитнеса: какие должны быть они, если вы выбрали танцевальное направление? В таких моделях каблук и передняя часть подошвы четко разделены. Край подошвы должен сгибаться, чтобы можно было без проблем встать на носочки. Перед у такой обуви обычно немного закруглен, имеет место небольшая платформа. Кроссовки для танцев обычно легкие, но надежно облегают стопу. Если размер подобран правильно, они будут сидеть идеально, нисколько не мешая танцевальным движениям.
Лучшие женские кроссовки для фитнеса предназначенные для аэробики и кардиофитнеса отличаются от остальной спортивной обуви своей подошвой. Она чуть тоньше, нежели у беговых кроссовок, четко делится на носочную зону и подобие каблука. Амортизационные вставки отсутствуют, так как при этом виде фитнеса ударные нагрузки отсутствуют. Для изготовления верха используется кожзаменитель или плотная ткань. Материал плотно облегает щиколотку, тем самым ее защищая. Протектор сильно не выступает, обычно он округлый, чтобы можно было легко повернуться. Такие кроссовки очень легкие, шнурки в них применяются самые обычные.
Независимо от выбранного вида спорта, выбирайте хорошие и качественные кроссовки для фитнеса, отзывы о которых помогут сделать правильный выбор. Не обязательно гнаться за дороговизной и известным брендом, но делать покупку стоит в специализированном спортивном магазине, где опытные консультанты помогут подобрать идеальную модель.
www.fitnessera.ru
Приходя в спортивный магазин или смотря каталоги ведущих интернет-магазинов, мы видим тысячи вариантов обуви для тренировок. Хорошо, если вам попадется продавец-консультант, который по-настоящему разбирается в кроссовках. Но если вы покупаете онлайн или вы не нашли эксперта, который смог бы помочь вам в выборе, тогда, как правильно выбрать кроссовки для спорта?
Ответив на несколько простых вопросов, вы сможете сузить ваши варианты и использовать это руководство, чтобы найти пару, которая станет вашей идеальной «второй половинкой». Обратите внимание, что в инфографике мы оставили маркировку на английском языке, чтобы вам легче было искать в интернет-магазинах или на коробках с обувью именно тот тип кроссовок, который предназначен для того или иного вида спорта.
На первый взгляд может казаться заманчивым купить обувь для бега в вашем местном магазине, тем более, что там сейчас распродажа, но не стоит торопиться. Качественные кроссовки — это хорошее вложение денег. Ношение некачественной обуви, которая не подходит вашей уникальной анатомии и поставленным целям, приводит к проблемам. Хорошие кроссовки предложат нужный объем валика, гибкость и воздухопроницаемость. Но то, что подходит для одного человека, не обязательно будет подходить для другого. Для того, чтобы определить правильный тип кроссовок, стоить немного узнать о вашем подъеме, какой он: низкий, нормальный или высокий. Приходя в специализированный магазин, спросите, предлагают ли они бесплатный анализ вашей ноги и подъема, чтобы подобрать для вас наилучшую обувь.
Приобретая качественные кроссовки, вы делаете своего рода инвестиции в комфортную ходьбу. Некоторые кроссовки можно использовать для прогулок, однако, далеко не все. Для этого необходима более мягкая обувь, которая не будет стеснять ногу. Также в кроссовках должен быть большой супинатор, который защитит ногу. Тип кроссовок, который вам нужен, будет зависеть от ряда факторов, в том числе от типа ноги и ландшафта, на котором вы чаще всего будете ходить.
Кросс-тренажерные или аэробные кроссовки подходят для широкого спектра деятельности, в том числе для бега или ходьбы. Если вы занимаетесь разными видами спорта, то кросс-тренажерная обувь будет лучшим выбором, а также самым дешевым. Поскольку в этом случае, вам не надо будет покупать пару кроссовок под каждый вид тренировок отдельно.
Кросс-тренеры, как правило, имеют более широкую подошву, боковую поддержку со всех сторон (чтобы поддерживать ногу в любых движениях, а не только в шагах вперед) и дополнительную поддержку пятки и стопы. Боковая поддержка имеет важное значение для движений из стороны в сторону, например, для занятий аэробикой и некоторыми другими видами спорта.
Если вы часто занимаетесь теннисом или баскетболом, то стоит купить обувь именно для того типа поверхности, на котором вы будете тренироваться. Вы даже можете найти обувь для водных тренировок, таких как аква аэробика. Они помогут увеличить плавучесть, а также помогут защитить ноги от мелких порезов и царапин.
Обувь для велоспорта имеет жесткую подошву, это дает дополнительную поддержку и эффективную передачу энергии, пока вы крутите педали. Также они защищают ваши ноги во время езды и могут помочь предотвратить судороги. Они эффективнее, чем традиционная обувь и лучше защищают ноги от усталости. Также стоит обратить внимание, что обувь должна выбираться, исходя из типа педали велосипеда. Например, платформенные педали не требуют особого вида обуви, а бесклипсовые требуют наличия специальной обуви с шипами, встроенными в подошву.
Тяжелая атлетика может охватывать широкий спектр тренировок, а силовые тренировки в домашних условиях включают в себя упражнения по пауэрлифтингу и плиометрике. Тип упражнений, которыми вы занимаетесь, поможет определить, какой тип обуви подойдет вам лучше всего.
Надеюсь, мы помогли вам ответить на вопрос, как правильно выбрать кроссовки для спорта. В общем, если вы тренируетесь больше, чем несколько раз в неделю, то стоит задуматься о покупке обуви, предназначенной специально для вашего типа тренировок. Может показаться заманчивым, купить первую попавшуюся пару обуви, но, скорее всего, это будут зря потраченные деньги. Некачественная обувь может привести к ухудшению результатов (и травмам), так что 100 раз подумайте прежде, чем решить, какая обувь подходит именно вам. Ваше тело отблагодарит вас за это.
interesportal.ru
Дорогие девушки! Не знаете, как выбрать себе спортивную обувь для занятий фитнесом? Тогда эта статья для вас. Приветствую всех представительниц прекрасного пола, которые сейчас читают эти строки. Спешу с вами поделиться уникальной и интересной информацией, которая позволит избежать неудобств, связанных с неправильно подобранной обувью для занятий. Тема статьи – «Кроссовки для фитнеса женские: как выбрать».
Содержание (Скрыть)
В своей статье «Как выбрать кроссовки для тренажерного зала» я уже говорил, что правильно подобранная спортивная обувь – это не просто удобно и красиво, но еще и безопасно. Аналогичная картина складывается и с обувью для фитнеса.
Чем же обувь для фитнеса отличается от атлетической обуви, и как ее выбрать? Об этом мы поговорим чуть ниже, а сейчас давайте разберемся, что такое фитнес, ведь от этого понятия и стоит отталкиваться при выборе обуви.
Как вы понимаете слово «фитнес»? Обязательно напишите свое мнение в комментариях. А с моей точки зрения фитнес – это пересечение, смесь, объединение упражнений разного характера в единую систему, приводящую занимающуюся к определенному результату.
Как правило, фитнес в большинстве случаев используют для коррекции фигуры (похудение или поддержание уже имеющейся), а также для развития физических качеств и здоровья. Фитнес может быть разным: с упором на аэробные упражнения (аэробика) с включением атлетических, и наоборот. Так в чем же особенность фитнес-обуви?
Изначально выбирая для себя спортивную обувь, отталкивайтесь от следующих параметров:
Давайте детальнее разберемся с каждым пунктом.
Оптимальный размер. Здесь я не буду долго расписывать, насколько важен правильно подобранный размер обуви. Маленькие кроссовки будут сдавливать стопы, причиняя дискомфорт. Большие – ноги буду в них болтаться, что может привести к вывиху во время пробежки или активных упражнений. Приятного в неподходящем размере мало, так что подбирайте с умом.
Наличие шнуровки. В своей предыдущей статье про кроссовки для тренажерных залов я уже говорил, что шнурки признаны самыми надежными и удобными фиксаторами. Она лучше облегает внешнюю часть стопы всравнение с различными застежками («липучками») или мокасинами, где в роли фиксирующего элемента выступает верхняя эластичная часть самой обуви. Лично я ни разу не применял какой-либо другой способ фиксации ног, кроме шнурков.
Ну, а если вам очень хочется попробовать или приглянулась обувь без шнурков, то можно. Все равно – последнее слово будет за вами.
Рифленая, нескользкая подошва. Состояние и вид подошвы в кроссовках для фитнеса очень важны. Объясню почему: в фитнесе вы можете: сейчас бегать-прыгать, а через пару минут уже делать базовые упражнения со штангой на развитие попы. Как видите, ваша подвижность меняется. И если на беговой дорожке вы могли себе позволить надеть обувь с гладкой подошвой, то при работе с отягощениями гладкой подошвы не должно быть.
Я не хочу вас пугать, но поскользнувшись во время выполнения приседаний со штангой, вы рискуете, в лучшем случае, просто упасть.
Верхняя часть должна быть мягкой, а подошва и каркас – жесткими. Эти требования являются обязательными. Наличие мягких и кислородопропускающих элементов на внешней стороне кроссовок – это залог того, что ноги будут «дышать» и не перегружаться излишним весом. Чем меньше будет ложиться тяжести на ваши ноги, тем легче будет заниматься. Поэтому, при покупке кроссовок обратите внимание на их вес: не слишком ли они тяжелые?
Твердый каркас будет удерживать ваши щиколотки и прочно фиксировать их, а жесткая подошва не даст проседать стопам под тяжестью утяжелителей.
Отвлекусь немного. Был у меня такой случай: один мой знакомый специально покупал тяжеленную обувь для бега. Мотивировал это тем, что, обувь выступает в роли грузиков, дополнительно нагружая ноги. С одной стороны правильно – для бега это оправдано, не всегда, а именно для тяжелых тренировок.
А вот с другой – это неоправданное дополнительное отягощение, которое будет мешать при прыжках на скакалке, например, при выпрыгиваниях, жиме ногами… Ведь фитнес – это не только бег или работа на кардиотренажерах.
Обувь должна быть относительно легкой. Бегая в ней на заминке вы не должны ощущать, будто она тянет ноги вниз. Слишком легкой она тоже не должна быть – там свои минусы. Короче, я советую приобретать обувь среднего веса. Чаще всего – это обувь гибридного типа, то есть кроссовки, сделанные под кеды что ли, бутсы или как там называются заниженные кроссовки?
Наличие амортизирующих и ортопедических качеств. Вы должны понимать, что обувь не должна доставлять вам каких-либо неудобств, и уж тем более развивать плоскостопие. Поэтому ортопедические стельки не будут лишними. Да и сама форма платформы (подошвы) должна более-менее отвечать ортопедическим требованиям.
Амортизация Вам пригодится именно во время бега, прыжков или при подобной физической активности, защищая ваши пятки от лишних ударов о твердую поверхность (пол или покрытие дорожек).
В принципе, по теме я все, что хотел и знал, сказал. Теперь ваш ход: подписывайтесь на обновления блога, оставляйте свои комментарии и не забывайте делиться этой информацией с друзьями в социальных сетях. Рад был вам помочь. Пока.
С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:
protvoysport.ru
В экипировке большинства спортсменов самое главное – это обувь. Ведь от ее качества зависят не только результаты тренировок и соревнований, но также безопасность и здоровье спортсмена. Наиболее распространенной спортивной обувью являются кроссовки. Их существует несколько видов, каждый из которых предназначен для определенных спортивных занятий. Рассмотрим, чем отличаются кроссовки для бега, фитнеса, игровых видов спорта.
Кроссовки только на первый взгляд кажутся универсальной спортивной обувью. На самом деле, каждая их разновидность имеет свою область применения. При неправильном выборе модели кроссовок повышается риск получения травмы, а также ухудшаются условия работы суставов, что приводит к их ускоренному износу.
При беге происходит попеременное отталкивание от поверхности дорожки передней частью стопы и приземление на ее пяточную часть. В момент приземления суставы позвоночника и ног испытывают ударные вертикальные нагрузки. Чем тверже поверхность дорожки и жестче подошва, тем сильнее негативное воздействие на суставы.
Те, кто много бегает, подвергают свои позвонки и суставы ног постоянным ударным нагрузкам, что со временем может вызвать серьезные проблемы. При больших объемах беговой нагрузки износ хрящевой ткани может происходить более быстрыми темпами, чем ее регенерация. Это приводит к развитию артроза и других заболеваний суставов и позвоночника.
Беговые модели кроссовок созданы, чтобы противодействовать ударным нагрузкам и свести вред бега для суставов к минимуму. Для этого они оснащены толстыми упругими протекторами, которые работают, как амортизаторы.
Многие беговые модели имеют протекторы, комбинированные из различных материалов. Под пятками и подушечками пальцев внутри подошвы может содержаться специальный гель, усиливающий пружинящие свойства. Наружный слой протектора часто выполняется из полимера, устойчивого к истиранию и обладающего противоскользящими свойствами. Внешне это проявляется наличием на протекторе участков разного цвета.
Кроссовки для бега легко отличить по следующим признакам:
Верхняя часть беговых моделей может быть как цельной, так и сшитой из отдельных деталей. Каждый крой имеет свои преимущества. Благодаря отсутствию швов, кроссовки с цельным верхом не натирают ноги. А модели со сшивным верхом лучше фиксируют стопы. Для занятий в зале и теплой сухой погоды подойдут модели с сетчатыми вставками, обеспечивающие отличную вентиляцию. А для уличного всепогодного бега необходимо выбирать беговые кроссовки с водонепроницаемым верхом.
Достойным примером недорогих, но качественных беговых кроссовок могут служить модели линеек SPEEDRIDE, DINAMICA, WELL WEDGE итальянского бренда Lotto. Легкие, эргономичные, с хорошими ходовыми и амортизационными качествами – для любителей бега это то, что надо.
Для командных игр характерны высокая динамичность и постоянная смена траектории движения спортсмена. Это предъявляет особые требования к спортивной обуви.
Кроссовки для игровых видов спорта должны крепко фиксировать стопу и голеностоп во избежание вывихов и растяжений. Также их подошва должна обеспечивать прочное сцепление с поверхностью игровой площадки, чтобы минимизировать риск скольжения и падения. Хорошая амортизация протектора тоже важна, ведь в большинстве спортивных игр приходится много бегать и прыгать.
Признаки, по которым можно отличить кроссовки, подходящие для игрового спорта:
От беговых, кроссовки для спортивных игр можно отличить по:
Примером обуви, подходящей для игрового спорта, могут служить кроссовки Lotto линеек BREEZE, BREEZE FREE. Благодаря продуманной конструкции и современным материалам, эти кроссовки обеспечивают максимальный комфорт и безопасность участникам командных игр.
Видов фитнеса существует множество, поэтому и критерии выбора обуви для него различны.
Занятия силовыми упражнениями не связаны с бегом и прыжками, а значит, они не требуют обуви с пружинящей подошвой. Для них больше подойдет спортивная обувь с твердой подошвой и пяткой, приподнятой на 1,5-2 см. Жесткий верх должен хорошо фиксировать стопу. Идеальный вариант для тренировок с большими весами – штангетки.
Для занятий аэробикой, степ-аэробикой подойдут облегченные варианты беговых кроссовок, имеющие более тонкую и гибкую подошву. Это модели таких линеек Lotto, как TOKYO, SUPERLIGHT, RECORD. Для фитнеса, направленного на развитие гибкости, подходящими будут модели линеек: AUTOGRAPH, 1973, SIGNATURE с эластичной резиновой подошвой.
Профессиональная спортивная обувь известных производителей стоит дорого, но ее качество не всегда соответствует ее высокой цене. Зачастую кроссовки менее раскрученного бренда не уступают топовым моделям, а стоят в несколько раз дешевле.
Итальянский бренд Lotto создан в 70-х годах прошлого века братьями Каберлотто – футболистами, которые как никто другой знали толк в спортивной обуви. За свою почти полувековую историю производство постоянно развивалось, используя все новейшие наработки в этой отрасли. Воспользуйтесь распродажей, чтобы недорого купить кроссовки профессионального качества. Поспешите, срок распродажи ограничен!
vashsport.com
