Нормативы испытаний (тестов)Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)
II. Ступень(возрастная группа от 9 до 10 лет)*
№ | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
Обязательные испытания | |||||||
1 | Бег на 30 м (с) | 6,2 | 6,0 | 5,4 | 6,4 | 6,2 | 5,6 |
или бег на 60 м (с) | 11,9 | 11,5 | 10,4 | 12,4 | 12,0 | 10,8 | |
2 | Бег на 1000 м (мин,с) | 6,10 | 5,50 | 4,50 | 6,30 | 6,20 | 5,10 |
3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 3 | 5 | — | — | — |
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 9 | 12 | 20 | 7 | 9 | 15 | |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 10 | 13 | 22 | 5 | 7 | 13 | |
4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +2 | +4 | +8 | +3 | +5 | +11 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
5 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,6 | 9,3 | 8,5 | 9,9 | 9,5 | 8,7 |
6 | Прыжок в длину с разбега (см) | 210 | 225 | 285 | 190 | 200 | 250 |
7 | Метание мяча весом 150 (м) | 19 | 22 | 27 | 13 | 15 | 18 |
8 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 27 | 32 | 42 | 24 | 27 | 36 |
9 | Бег на лыжах на 1 км (мин, с)** | 8,15 | 7,45 | 6,45 | 10,00 | 8,20 | 7,30 |
или кросс на 2кс (бег попересеченной местности)(мин,с) | 18,00 | 16,00 | 13,00 | 19,00 | 17,30 | 15,00 | |
10 | Плавание на 50 м (мин,с) | 3,00 | 2,40 | 2,30 | 3,00 | 2,40 | 2,30 |
Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 |
* В выполнении нормативов участвует население до 10 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
- бронзовый значок | - серебряный значок | - золотой значок |
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 9-10 лет | |||||
Девочки | |||||||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 12,0 | 11,6 | 10,5 | 12,9 | 12,3 | 11,0 |
2. | Бег на 1 км (мин., сек.) | 7.10 | 6.10 | 4.50 | 6.50 | 6.30 | 6.00 |
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 190 | 220 | 290 | 190 | 200 | 260 |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 130 | 140 | 160 | 125 | 130 | 150 | |
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 3 | 5 | |||
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 7 | 9 | 15 | ||||
5. | Сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | 9 | 12 | 16 | 5 | 12 | |
6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 24 | 27 | 32 | 13 | 15 | 17 |
8. | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) | 8.15 | 7.45 | 6.45 | 8.40 | 8.20 | 7.30 |
или на 2 км | Без учета времени | ||||||
или кросс на 2 км по пресеченной местности* | Без учета времени | ||||||
9. | Плавание без учета времени (м) | 25 | 25 | 50 | 25 | 25 | 50 |
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 6 | 7 | 5 | 6 | 7 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
Количество просмотров: 7998
volgodonskgorod.ru
ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (6-8 лет)
УпражнениеМАЛЬЧИКИзолотойзначок
МАЛЬЧИКИсеребряныйзначок
МАЛЬЧИКИбронзовыйзначок
ДЕВОЧКИзолотойзначок
ДЕВОЧКИсеребряныйзначок
ДЕВОЧКИбронзовыйзначок
1
Бег на 30 метров(секунд)
5,9
6,7
6,9
6,2
7,0
7,2
2
Смешанное передвижение(1 километр)
без учётавремени
без учётавремени
без учётавремени
без учётавремени
без учётавремени
3
Прыжок в длинус места (см)
140
120
115
135
115
110
4.1
Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)
4
3
2
-
-
-
4.2
или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)
13
6
5
11
5
4
5
Отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)
17
9
7
11
5
4
6
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
достать полладонями
достать полпальцами
достать полпальцами
достать полладонями
достать полпальцами
достать полпальцами
ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (9-10 лет)
УпражнениеМАЛЬЧИКИзолотойзначок
МАЛЬЧИКИсеребряныйзначок
МАЛЬЧИКИбронзовыйзначок
ДЕВОЧКИзолотойзначок
ДЕВОЧКИсеребряныйзначок
ДЕВОЧКИбронзовыйзначок
1
Бег на 60 метров(секунд)
10,5
11,6
12,0
11,0
12,3
12,9
2
Бег на 1 километр(мин:сек)
4:50
6:10
7:10
6:00
6:30
6:50
3.1
Прыжок в длинус разбега (см)
290
220
190
260
200
190
3.2
или прыжок в длинус места (см)
160
140
130
150
130
125
4.1
Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)
5
3
2
-
-
-
4.2
или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)
-
-
-
15
9
7
5
Отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)
16
12
9
12
7
5
6
достать полладонями
достать полпальцами
достать полпальцами
достать полладонями
достать полпальцами
достать полпальцами
ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (11-12 лет)
УпражнениеМАЛЬЧИКИзолотойзначок
МАЛЬЧИКИсеребряныйзначок
МАЛЬЧИКИбронзовыйзначок
ДЕВОЧКИзолотойзначок
ДЕВОЧКИсеребряныйзначок
ДЕВОЧКИбронзовыйзначок
1
Бег на 60 метров(секунд)
9,9
10,8
11,0
10,3
11,2
11,4
2
Бег на 2 километра(мин:сек)
9:30
10:00
10:25
11:30
12:00
12:30
3.1
Прыжок в длинус разбега (см)
330
290
280
300
260
240
3.2
или прыжок в длинус места (см)
175
160
150
165
145
140
4.1
Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)
7
4
3
-
-
-
4.2
или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)
-
-
-
17
11
9
4.3
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)
20
14
12
14
8
7
ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ (13-15 лет)
МАЛЬЧИКИзолотойзначок
МАЛЬЧИКИсеребряныйзначок
МАЛЬЧИКИбронзовыйзначок
ДЕВОЧКИзолотойзначок
ДЕВОЧКИсеребряныйзначок
ДЕВОЧКИбронзовыйзначок
1
Бег на 60 метров(секунд)
8,7
9,7
10,0
9,6
10,6
10,9
2.1
Бег на 2 километра(мин:сек)
9:00
9:30
9:55
11:00
11:40
12:10
2.2
или бег на 3 километра
без учётавремени
без учётавремени
без учётавремени
-
-
-
3.1
Прыжок в длинус разбега (см)
390
350
330
330
290
280
3.2
или прыжок в длинус места (см)
200
185
175
175
155
150
4.1
Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)
10
6
4
-
-
-
4.2
или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)
-
-
-
18
11
9
4.3
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)
-
-
-
15
9
7
5
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1мин)
47
36
30
40
30
25
6
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
infourok.ru