34-летняя многодетная мать Марина Вовченко может гордиться, тем что за ее творчеством в Instagram следит больше подписчиков, чем за жизнью иных звезд. Тем более, что свою популярность она завоевала не дешевым пиаром и пением "под фанеру", а отличной формой и любовью к йоге.
Марине нравится демонстрировать свою фигуру, поэтому на многих фотографиях она появляется абсолютно обнаженной (насколько это позволяет пуританский Instagram). Очевидно, это и привлекает толпы подписчиков.
Марина пропагандирует здоровый образ жизни и устраивает разные семинары и тренинги, на которых рассказывает женщинам, как полюбить себя и свое тело.
"Почему я все время голая? Этот вопрос мне задают довольно часто. Я люблю свое тело и считаю его самым лучшим украшением любой женщины", — говорит Марина.
На вопрос о том, что о ее занятии думает муж, Марина ответила: "Муж мне не хозяин! Я самостоятельная женщина и у меня есть права действовать на свое усмотрение. Да, есть такая категория женщин, которые без мужа и шагу ступить не могут, но я не такая. А что касается моих детей, им я, безусловно, нравлюсь в любом случае!"
Всегда советую новичкам начинать с бега. Бег даёт возможность приучить тело к спорту. Начинайте с маленького веса, с маленьких нагрузок, чтобы спорт не стал для вас каторгой, а был только в удовольствие!
Примерный рацион на день
В ежедневном рационе: яйца, творог, овощи, мёд, мясо, рыба, зелёный чай. Добавки не приемлю, максимум, что себе позволяю: это обычные витамины и "Магне В6".
Спорту уделяю внимание почти каждый день. Три раза в неделю - силовая, остальные кардио (бег или вело), растяжка, йога.
www.spletnik.ru
Марина Вовченко- известный тренер по силовой йоге, по совместительству модный Инстаграм блогер и многодетная мать. Ей 37? У нее трое детей? «Не может быть»- скажете вы. В чем секрет вечной молодости звезды и идеальных параметров фигуры? Ответы на вопросы читайте далее.
Ссылки на инстаграм и Вконтакте:
https://www.instagram.com/vovchenkomarina/
https://vk.com/id197273780
По словам тренера по йоге, спорт давно стал важнейшей частью ее повседневности.
Откровенная красотка на этот счет заявила, что пластическая хирургия очень даже полезна, если не переусердствовать. Женщина избавилась от «ушек спаниеля», и теперь радует мужа сочными и округлыми формами.
Долгое время известная личность скрывала своего таинственного мужа. Не прояснили ситуацию даже кем-то слитые фото, на которых голая Марина запечатлена в обнимку со своим партнером. Журналистам совсем недавно удалось узнать, что мужа Марины зовут Валерий, и он старше жены на целых 25 лет. Со своим спутником спортсменка уже 13 лет вместе, при этом свадьба соединила их сердца 11 лет назад. ЗОЖница заявляет, что, даже несмотря на огромную разницу в возрасте, их семья безумно счастлива.
В семье популярной блогерши растут трое детей. Самая старшая Ирина, ей 12 лет, последней родилась Верочка, ей 4 года. Среднего сына зовут Юрий. Прекрасному малышу 8 лет. Мать без ума от своих детей. Мастер йоги обожает делать семейные фото. А вот муж Марины Вовченко на этих снимках не показывается. Видимо, женщина старается беречь свое семейное счастье от посторонних глаз.
Мария Вовченко предлагает выполнять базовые асаны, укрепляющие мышцы. Они обучат правильной дыхательной технике и расслаблению.
Тренер делает акцент на том, что необходимо постоянно прислушиваться к каждому движению своего тела. Если нужно, можно модифицировать упражнения. Прекратите тренинг при любом недомогании.
Отзывы о внешности и увлечениях популярной женщины чаще выражают удивление. В свои 37 лет мать троих детей имеет идеальные параметры 92-62-92 см. Она ведет здоровый образ жизни, помогает нуждающимся и обожает свою семью. А вы что думаете о внешности и увлечениях Марины? Напишите читателям в комментариях ниже.
gigamass.ru
Марина Вовченко биографияМарина Вовченко кто это такая?
Настоящее имя — Марина Вовченко
Дата рождения — 23 октября 1981
Родной город — Москва
Деятельность — Инстаграм блогер, тренер по йоге, фотограф
Семейное положение — Замужем
vk.com/id197273780
instagram.com/vovchenkomarina/
Марина Вовченко – это популярный блогер в Инстаграм, тренер по йоге, фотограф.
Марина Вовченко фотоПро детские годы и семью Марины не много известно. Она предпочитает давать краткие интервью, в которых больше рассказывает о своей деятельности, здоровом образе жизни, спорте и йоге, а не о детстве или личной жизни. Известно, что у Марины есть сестра-близнец, брат и ещё одна сестра.
С шести лет Марина начала заниматься спортом. Сначала спортивной гимнастикой, потом уже фитнесом и йогой. В будущем это увлечение спортом стало для неё больше, чем хобби – она отучилась и стала сертифицированным тренером.
Марина Вовченко фитнес блог
Марина Вовченко с волосамиМарина является многодетной матерью, при этом она находиться в отличной спортивной форме. Дело в том, что она работает тренером, занимается йогой и спорт является неотъемлемой частью её жизни. Кроме этого, Марина является блогером. На её профиле в Инстаграме можно найти фото и видео. Марина призывает людей, в особенности женщин, к занятиям спортом и здоровому образу жизни. При помощи своих заметок, видео, статей и фото она пытается помочь тем, кто имеет неидеальную фигуру, лишние килограммы. Марина больше ориентирована на то, чтобы доносить до рожавших женщин и домохозяек важную информацию – начать заботиться о своем теле и организме.
Марина ВовченкоПомимо того, что Марина призывает женщин начать следить за собой, она пытается поддержать больных раком людей. Так как большинство людей теряют волосы в момент лечения рака, это отражается на их психологическом состоянии. Марина пытается донести до женщин, столкнувшихся с выпадением волос, что это не приговор и нужно зацикливаться по этому поводу. Поэтому она побрила голову после рождения первого ребёнка, затем второго. Потом это вошло уже в привычку – поддерживать хоть как-то больных раком женщин и показывать, что потеря волос не является самой критичной в жизни ситуацией.
Каждый день Марина пытается «усовершенствовать» своё тело при помощи занятий йогой и правильным питанием. Кроме этого, она старается поделиться своим опытом с другими – как усовершенствовать своё тело.
Помимо основной работы тренером, Марина делает различные фотографии и выкладывает на своём профиле в Инстаграме (vovchenkomarina). Она предпочитает фотографироваться в позах йоги в полуобнажённом или обнажённом виде. Марина может себе это позволить, так как имеет практически идеальные параметры фигуры. Но, фото она выкладывает не ради забавы в интернет, как делают многие женщины. Марина ещё даёт советы, как достичь такой идеальной фигуры и что для этого нужно.
Со временем её микроблог стал очень популярным. В 2015 году было около 150 тыс. подписчиков, что намного больше, чем у некоторых известных российских певиц или актрис. Сейчас на её профиль в Инстаграме подписано 1,2 млн. человек. Так как её микроблог является очень популярным, Марина зарабатывает при помощи него за счёт рекламы. Делает она это не только ради заработка для себя и популярности. Часть денег, что Марина получается с рекламы, она переводит в качестве помощи тяжелобольным детям.
Марина Вовченко инстаграмНа данный момент, Марина Вовченко замужем. Со своим мужем она совместно живёт уже 13 лет, из которых 11 лет в браке. Муж Марины старше её на 25 лет, но не смотря на такую солидную разницу, она счастлива. Кто такой муж у Марины Вовченко? Мужа зовут Валерий.
Марина Вовченко муж фото
Марина Вовченко с мужем фотоУ Марины трое детей. Самой старшей дочке Ирине 10 лет, а второй, Верочке – 2 года. У неё есть ещё средний ребёнок – сын Юрий.
Марина предпочитает делать семейные фото с детьми. Но, её мужа нет на фото, поэтому его лица не видели подписчики. Однажды она сделала фото с мужем, но его лица не было видно.
Марина Вовченко с детьмиНа данный момент Марина продолжает дальше работать над собой, выкладывает новые фото в своём микроблоге, рекомендации и заметки по здоровому образу жизни, помогает тяжелобольным детям и растит своих.
Марина Вовченко приняла участие в телепрограмме «Супермамочка«, которая идет на канале СТС. Супермамочка — это развлекательное семейное реалити-шоу, где еженедельно четыре мамы будут соревноваться за первенство в воспитании детей.
Марина Вовченко Супермамочка ktotakoj.ru
Популярный блогер, тренер по йоге, многодетная мама Марина Вовченко приняла участие в проекте "Супермамочка" на канале СТС. Героиня шоу рассказала Teleprogramma.pro о муже, которого скрывает от публики, вредных привычках и недостатках популярности. А также поделилась секретом, как не сойти с ума, сидя с детьми над домашним заданием.
— Марина, как Вы оказались в проекте «Супермамочка»? Пришлось проходить кастинг?
— Меня пригласили. Позвонила девушка, рассказала про проект, спросила, готова ли я найти неделю для съемок — ведь все происходящее «лайф», не сценарий. Я долго не раздумывала. Единственное, прозвучало пожелание моего мужа, чтоб его в кадре не было. Понимаю, что «Супермамочка» подразумевает, чтобы показывали всю семью, но Валерочка мой против. Создателей проекта это не расстроило, мы нашли съемочную неделю — так и согласилась. Проект очень интересный.
— По идее проекта соперницы приходят к Вам в дом и все детально рассматривают, оценивают. Было сложно пустить к себе незнакомых людей?
— Да без проблем! У меня большая семья, много друзей, они частенько бывают в гостях. Поэтому множество людей в моем доме — это нормально. А если неизвестный, незнакомый человек приходит посмотреть на жизнь, что-то «накопать» — мне даже интересно. Интересно посмотреть на себя, свои ошибки другими глазами. Я люблю критику и легко ее воспринимаю.
— За что Вас критиковали, а за что — хвалили?
— Была критика, мол, Марина, много вина в доме. Да, у меня есть погреб. Тем более съемки проходили летом: чтобы в жару холодненькое белое вино не стояло в холодильнике — это невозможно. А хвалили моего мужа Валеру. Он принимал приходящих в гости девочек, которые потом сказали: «Жаль, что этого мужчину нельзя показать на всю страну. Он очень хороший семьянин, отец и внимательный хозяин в доме».
— Один из пунктов, по которому Вас оценивают, это хозяйственность. Какие у Вас отношения с готовкой, уборкой? Хватает ли времени?
— Было время, когда я жила на кухне. Утром надо было приготовить одним гречку, другим овсянку, Валерочке омлет определенный, на обед тоже каждому свое, на ужин — пирожки — кому пожарить, кому запечь в духовке. Хлеб ночью поставить, чтоб к утру горячим был. На всем этом я так «кукушечкой поехала», что поняла: надо разбавлять свою жизнь и смотреть за пределы кухни. Но, конечно, по-прежнему готовлю. Дети любят все, что мы с мужем делаем. Они правильно питаются, очень редко едят фастфуд — особо не хотят. Когда привыкаешь к здоровому питанию, организм уже не воспринимает чипсы и подобное. На столе у нас таких продуктов практически нет.
У меня есть помощница по дому — она стирает, убирает и гладит. Кулинарию делим с мужем 50 на 50. В школу детей возит он, а забирает с занятий учительница, которая делает с ними уроки. Я посидела с детками три года над домашними заданиями и поняла, что превращаюсь в алкаша. (Смеется). Потому что без бутылки вина сделать уроки и не убить собственных детей просто нереально. Тогда сказала мужу: «Валера, я умываю руки. Не хочу становиться стервозной бабой». Программа сложная, я думаю, меня многие мамы поймут.
— Перейдем ко второму пункту, по которому оценивают в проекте, — материнство. Какие правила в воспитании детей для Вас существуют? Чего никогда не должны делать родители?
— Все можно делать в меру. Нет золотых правил воспитания детей. В некоторых ситуациях, например, я вижу, что Юра без пенделя никак не поймет. Мужчины часто не воспринимают слова, если им силой не объяснить. Девочки у меня ласковые, нежные, а Юрочка — немного хулиган. Бывает он Веру, самую младшую, задирает — тогда приходится его тормозить. Могу прямо в жесткой форме, но это редко бывает. Мои девчонки (подписчицы — прим. ред.) спрашивают: «Как сделать, чтобы ребенок был послушным?» Ну не бывает такого, чтобы дети росли идеально послушными! В какой-то момент они начинают упрекать родителей, отвечать — разговаривать надо.
Когда дети ссорятся между собой и каждый тянет одеяло на себя, я поверну ситуацию так, чтоб они втроем были сплочены против меня. Так делала наша мама, чтобы мы всегда держались вместе — и мы с сестрами и братом до сих пор вместе. Безумно любим маму и благодарим за то, что она нас правильно воспитала. У нас не бывает ссор среди родных. И я хочу, чтобы мои дети то же самое испытывали друг другу: не чувствовали конкуренцию, а жили, как единый организм.
— А у вас были строгие родители?
— Мы из семьи военных людей. Мама была очень мягким человеком. Молчаливая, тихая, спокойная женщина, которая все в себе несла и терпела. А папа — с достаточно деспотичным характером. Он воспитывал нас в жестких условиях: прыжок на месте -попытка к бегству, постоянный контроль, гулять до 18.00, тройку принесли — ремня получили. Установил очень суровые правила — и до сих пор он этого не осознал. Считает, что все правильно сделал. Я эти меры не применяю в своей семье: глупо наказывать и не объяснять.
— В проекте с участницами работал эксперт — психолог Михаил Лабковский. Приходилось ли раньше с ним встречаться, может быть, читать его работы?
— Я о нем слышала, разумеется, но не видела. Даже, когда в первый раз на площадке встретила, не узнала. Когда уже закончились съемки, девчонки стали мне писать в инстаграме: «Марина, видели, что Вы будете в проекте на СТС, там с Вами Лабковский. Но он такой тяжелый человек…» Это уже не мои слова, заметьте, я свое мнение на съемках придержала. Скажу как без пяти минут психолог: он собирает очень маленький анамнез, чтобы принимать решение и выносить вердикт. Доступно было множество информации о любой мамочке: в шоу показывали семью, дом, предметы быта, как общаются дети. А его заключения выглядели как приговор: плохо-хорошо, плохо-хорошо.
— Вы назвали себя «без пяти минут психологом». Сейчас учитесь?
— Да, в марте получаю диплом. Учусь в школе психологии.
— Как появилось это желание — получить образование психолога?
— Мой блог подталкивает меня к развитию. Сначала так было с йогой. Меня спрашивали: «Марина, почему Вы не тренируете людей?!» И я прислушалась. Чтоб профессионально работать с людьми, отучилась в Федерации йоги, получила сертификат международного класса. Потом — хатха-йога, перинатальная йога, свое направление запатентовала — power stretch yoga. Также получила диплом фитнес-инструктора — все, что просили подписчики, я делала. Когда поняла, что ко мне поступает много вопросов из сферы психологии, что люди нуждаются в ответе, я решила давать советы профессионально, поэтому и пошла учиться на психолога.
— Зачем Вам это — разбираться в проблемах людей? Был же инстаграм про спорт, про тренировки…
— Психология — это, конечно, тяжелое направление. Но я вижу, сколько людей попадают в капкан собственных фобий, страхов, переживаний, что хочется помочь. У меня есть вторичная выгода: чем больше адекватных людей у меня среди подписчиков, тем проще мне будет с ними общаться. (Улыбается.)
— У Вас трое детей — Вы планировали стать многодетной мамой?
— Нет, конечно, что за глупости. Думала, все будет по классике жанра: муж, один ребенок, все отлично. Но что-то даже не поняла, как своих троих родила. Я вообще детей не любила. И мне категорически не хотелось быть такой мамой, какой я видела свою: красивой, но абсолютно неухоженной женщиной, которая выглядела всегда уставшей. Хотелось быть доброй, понимающей и привлекательной. Многие пишут: «У меня страх беременности, я боюсь обабиться». Я понимаю этих девочек. Но вот вам я — живой пример того, что можно себя взять в руки, быть успешной красивой молодой мамой, продолжать себя любить и развивать.
— Как это сделать? Не зацикливаться на детях?
— На годик можно зациклиться и получать от этого удовольствие. Когда только родила — грудью покормить, каши поварить, щи-борщи, побыть хозяйкой. Покайфовать первый год. Но потом уже твой ребенок идет, развивается, добивается чего-то, а ты все сидишь дома.
— Говорят, что с двумя, тремя детьми проще, чем с одним — это история про Вас?
— Конечно, проще. Один ребенок задергает вас, ему постоянно внимание нужно, чтоб с ним играли, общались. А когда трое детей, у них свой маленький социум, свой мир. Вы им нужны только как судья, если у них случаются проблемы в их маленьком коллективе, как мама, которая обнимает, пожалеет, поцелует, накормит — и все. Дети должны сами развиваться, их нужно лишь вовремя направить.
— Взгляды на воспитание у Вас с мужем не расходятся?
— Иногда бывает. Муж вспоминал, что его мама слишком опекала, в школу за ним бегала. Говорю ему: «Валер, минуточку. Ты сейчас детей с этой школой так же дергаешь. Пока все запятые не проверишь, не успокоишься. Не дай бог один урок прогулять! Не дай бог мы один день переотдыхаем с ними на морях! Ты же рассказывал, как тебя мама в школе контролировала. А сам сейчас делаешь то же самое». Для него прямо трагично, если ребенок пропустил школу. Для меня — нет. Я, наверное, плохая мама. (Смеется.) Я не буду переживать или паниковать, если мы решили на сутки больше отдыхать. Подумаешь, прилетели позже — догоним.
— На детей влияет Ваша известность?
— Дочка говорит: «Все мои одноклассники на тебя подписаны, все девочки слушают, что ты говоришь. Поэтому, мама, следи за речью». Да, бывает, могу ругнуться на эмоциях — это плохо, я знаю. Если появится грязь в мой адрес — это не дети виноваты, они несут то, что в их семье обсуждается, — вопрос буду решать. Соберу собрание и как психолог с мамами поговорю. Они тоже меня смотрят, слушают, думаю, до них информацию я донесу.
— А мужа не беспокоит популярность?
— Пока у меня полмиллиона подписчиков не появилось, он вообще не мог понять, чем я занимаюсь. (Смеется). Как-то мы летели вдвоем в Анапу. После посадки из самолета начинают выходить люди и в очередь вставать, чтобы пофотографироваться. Говорю: «Ну теперь люди хотя бы знают, что ты у меня есть, что ты у меня жив». — «Я с тобой больше никуда не полечу! Невозможно вместе никуда выйти!» Он никогда не снимается (внизу — единственное фото Валерия, опубликованное Мариной, — прим. ред.). Если видит, что ко мне подходят, всегда в стороночку: «Марья Васильевна, давай сумочку, я тут постою». Понимаете, он не публичная личность. Валера физик, у него завод, совершенно другой образ жизни. Ему лишний раз себя где-то показывать — зачем? Одно дело — о физике поговорить, а просто фотографироваться… Он не модель, не актер, человек, не привыкший к сцене, к публике, к камерам. Ему все это неинтересно.
— Как он относится к Вашей работе? Не просит публиковать меньше откровенных фото?
— Знаете, как он говорит: «Моя женщина — взрослый человек, и грань она не переступит». Для кого-то это недозволенное — фотографии в стиле ню. Я люблю такой жанр. И о культе тела, о красоте женщины я не могу говорить, сидя в объемной кофте и джинсах. «Вы поверьте, там красиво все. Я очень гибкая, даже на шпагат могу садиться, вы только поверьте», — это нечестно. Поэтому я демонстрирую свои возможности, способности.
— Вы не раз говорили, что любите и принимаете себя. Неужели никогда не хотелось похудеть?
— Нет, зачем? Я снимала много таких девочек. Каждая индивидуальна, каждая по-своему хороша. Кому-то идет худоба, а есть такие, которым она вообще не к лицу. Мне нравится, какая я есть.
— Расскажите про Ваш ежедневный рацион.
— Мясо, рыба, овощи, фрукты, сыры. Хлеб редко ем. Короче, простая еда. Если задуматься, обычный рацион — утром каша, в обед суп, вечером салат — это и есть правильное питание. Но сейчас пищу, которая раньше считалась повседневной, сделали правильным питанием — целый культ! Но молодцы, кто придумал простое питание назвать «правильным», — такой маркетинговый ход.
— В начале беседы Вы говорили, что любите вино. Есть ли у Вас еще вредные привычки?
— Лень, сонливость — не мои товарищи. Я могу работать на износ, а потом часов 20 спать. Насчет вина — если честно, не могу назвать это вредной привычкой. Просто бокальчик выпить люблю, но часто не могу себе позволить. Приходит праздник — вот тогда ты неделю расслабляешься вместе со всей страной. Раньше была привычка курить, еще до замужества.
Если бы я вернулась в прошлую жизнь, единственное, что изменила, — не стала бы курить. Когда я поняла, что сигареты управляют мной, решила, что нельзя так жить. Помню, встаю в мороз, на улице метет, минус 10. А я проснулась в 8 утра — покурить мне захотелось. Выхожу на улицу, иду к палатке, снег страшный. Стою и думаю: «Это какой надо быть идиоткой, чтобы пойти в 8 утра за сигаретами. Да я в такое время за хлебом не пойду!» Развернулась и пошла домой. После этого я не курю.
— В каком режиме, графике Вам приходится жить?
— У меня много съемок сейчас: в проектах, клипах, интервью, фотосессии. Потом дети — хочется им внимание уделять. Надо посты писать в инстаграме, каждая публикация занимает час. А поговорить с подписчиками? Я же не могу сказать им: «Сами тут общайтесь». Затем тренировка, едешь на учебу (сейчас она у меня заканчивается), после летишь домой опять давать тренировку. Такая вот карусель. Уже планирую на март: будет семинар в Казани, после приглашают в Сочи на фестиваль как йога-тренера, еще надо поехать в Питер с новым проектом — йога как терапия. А на майские праздники собираю фитнес-тур на Бали. Сама не знаю, как я успеваю все, если честно.
— Дети в поездках находятся с Вами?
— Дети в турах всегда со мной. Иришка иногда йогой занимается, а так они обычно в свободном плавании — им все можно. Не первый раз за границей, они знают, как себя вести.
— Чем увлекаются дочери и сын?
— Юрка у меня футболист. Ира — вообще не спортсмен, ей это не нравится. Она творческая личность: рисует, лепит, вяжет, плетет — сплошное искусство кругом. Тащить ее в спорт, время убивать и психику нарушать не буду, ничего хорошего из этого не выйдет. Дети выбирают себе увлечения сами.
— У вас есть сестры и брат. Как они относятся к Вашему блогу, к йоге?
— Йогой занимаюсь и веду ее только я. Светочка, старшая сестра, частенько ко мне приходила на занятия. Ирочка (сестра-близнец — прим. ред.) отошла от спорта, она психолог, сейчас вместе со мной учится — она в этом нашла себя абсолютно. Светочка занимается шитьем, она помогает вести магазин наш сестринский, где продаются купальники, спортивные костюмы, платья — все это продумывает Света с командой.
— Можете вспомнить критическое замечание от подписчиков, которое обидело или рассмешило?
— Честно, не помню. Я не держу в голове то, что мне не надо, и помню только хорошие комментарии. Каждый человек имеет право высказаться. Никто не знает, почему женщина пришла ко мне на страницу, нахамила и нагрубила. Да может быть, ее мужик только что послал куда подальше! И вот она сидит без настроения, смотрит на мою довольную морду, ее коробит, и она не знает, куда деть свою агрессию. А так на меня негатив выплеснула и пошла дальше в хорошем настроении. А с меня как с гуся вода.
— Появились ли полезные знакомства благодаря блогу? Из мира йоги или шоу-бизнеса.
— Многие инструктора йоги меня не воспринимают, так как я убрала придуманные рамки вроде «отрицаем мясо», «уходим в голову» (все эти духовные практики, которые занимаются разрушением личности). За это меня йоги не любят. То ли они конкуренцию видят, то ли осуждают, что могу позволить себе выпить. А насчет звезд — да, много появилось знакомых артистов и музыкантов. Зовут в проекты.
— А минусы находите в популярности?
— Минус только один: мало внимания уделяю семье. Приходится растворяться в публике: назвался блогером и несешь что-то свое в массы — общайся с социумом. Говорю дома: «Так, дети, я в эфире». И все — час к маме никто не подходит. Хотя тот же час я могла бы провести в своей семье.
— У детей есть инстаграм?
— У Иришки есть. Сейчас обсуждаем, как бы нам вместе его вести, чтоб получился интересный блог. У нее очень много классных идей, например, как шить игрушки, — предлагаю снимать ролики, как она это делает. Еще мы думаем проводить эфиры вдвоем, потому что у многих мамочек есть вопросы насчет детей. Не проблема: я позову дочку, она подскажет, как бы поступила в свои 12 лет, или объяснит, как подойти с разговором к ребенку, чтобы он не испугался. Моя дочь мудрая, несмотря на свой возраст, она рассуждает как взрослая женщина. Мне кажется, она пойдет по маминым стопам в плане психологии.
— А сын, как думаете, кем станет?
— У него пока нет мечты, он разносторонний. Ему нравится оружие, ножи, огонь — все опасное. Футбол, конечно. Короче, Юра у меня такой мужик, менять его сложно. А Верочка, думаю, единственная, кто пойдет в спорт. Дочка очень гуттаперчевая, хорошо чувствует свое тело. Еще не занимается, но многое умеет делать. Знаете, она ребенок который не падает. (Смеется.)
— Закончим вопросом, который наверняка интересует многих. Можно ли похудеть только с помощью йоги?
— С помощью моей йоги, силовой, можно. В ней более сложные асаны, есть среди них силовые, да и тренировка динамичная: за час мы не три асаны мы проходим, а сорок три. И они достаточно активно меняются — пропотеешь эгегей как. Можно похудеть, даже не меняя рацион. Кроме того — важны установки. Скажите себе: «У меня в роду все были стройненькие, потому я такая худенькая». И вы будете худенькой. Мыслями можно многого достичь — не представляете, насколько это мощная сила. А когда мысли и занятия в совокупности — это вообще бомба!
Шоу «Супермамочка» на СТС По будням. В 15.00.
teleprogramma.pro
Блогер-миллионник Марина Вовченко впервые рассказывает о том, как провоцирует армию своих подписчиков
Марину Вовченко можно назвать легендой русскоязычного Инстаграма. Одни ее клеймят позором, другие восхищенно вздыхают в комментариях: «Какая ты крутая!». Teleprogramma.pro пообщалась с Мариной и узнала о ее актерском прошлом, критике со стороны мужа и о том, почему дети читают ее блог.
Фото: Инстаграм https://www.instagram.com/vovchenkomarina/— Марина, как вообще у вас появилась идея завести Инстаграм?
— Началось все, как у всех — довольно банально. Хотела завести страничку, чтобы смотреть фотографии друзей. Я же фотограф. Думала, буду находить какие-то идеи, что-то новое для себя открывать. Больше меня ничего не интересовало. Ну, а потом я побрилась наголо. Стала загружать картинки в новом образе, какие-то маленькие цитатки писать или что-то о себе рассказывать. После этого, помню, проснулась утром, а у меня за ночь 100 человек добавилось. Хотя до этого было 30. Потом плюс 200, плюс 300. После тысячи подписчики повалили, как снежный ком. Один за другим подписывались. Незнакомые мне люди задавали какие-то вопросы, интересовались чем-то личным. Меня это удивляло: «Зачем этим людям знать что-то обо мне, когда они вообще со мной не знакомы?». Я начала больше писать о себе. И так, собственно, стала блогером.
— Вас часто ругают в комментариях. Это расстраивает?
— Нет. Я не реагирую на критику — это у меня умение еще из реальной жизни. Привыкла к этому, когда работала фотографом. Эта профессия подразумевает и какие-то комментарии, и несогласие. Как ни крути, ты не можешь всем угодить на 100 процентов. Всегда найдутся люди, которые придут и скажут: «А здесь мне не нравится». У меня реакция одна: «Ну, и пусть. Это же его мнение». Невозможно жить только позитивными эмоциями, ждать только похвалу. Ведь иначе ты любую критику будешь воспринимать болезненно. Я не могу себе этого позволить. Инстаграм меня совершенно не расстраивает. Ну, да, зашел человек, написал: «Фу, какой ужас. Ты лысая, неженственная». Да ради бога! Твое мнение имеет право быть. Кому-то грудь большая не нравится. Кто-то считает, что я пошлая, хамка, грубиянка. Но, знаете, я сама тот еще тролль. Могу потроллить кого угодно.
— Выходит, сами порой провоцируете публику?
— Не без этого! (смеется).
Фото: Инстаграм https://www.instagram.com/vovchenkomarina/— Марина, вы ведь в прошлом в кино играли?
— Да, я снялась в фильме «Четыре». Вообще, в юности я думала, что стану юристом. Отучилась три курса в юридической академии, потом я забеременела, вышла замуж. Думала, вернусь на учебу, но, когда родила, поняла, что юриспруденция – это вообще не мое. Решила заниматься творчеством. Отучилась на фотографа. У меня есть своя студия. Потом получила образование инструктора по хатха-йоге международного класса. Училась в федерации йоги России. Также у меня есть диплом фитнес-инструктора, который мне позволяет работать в сфере фитнеса и бодибилдинга. Я открыла новое направление – Power Stretch йога, которое запатентовала.
— Какую часть в вашей жизни занимает блог?
— Одну из важнейших. Я ведь даже пошла учиться на инструктора йоги только благодаря Инстаграму. Сначала занималась йогой сама. Потом люди стали писать в комментариях: «Марина, почему вы не хотите вести группы, тренировать людей? Мы бы к вам пришли заниматься». И когда я прочитала это в 125-й раз, задумалась: «А действительно, почему бы и нет?».
Я 30 лет в спорте, КМС по спортивной гимнастике. Прошла всевозможные тренировки: и фитнес, и качалки с «железками». А шейпиг помните? Первые группы, когда стало прямо модно-модно. Все были дико влюблены в Синди Кроуфорд и были готовы заниматься, как она. В общем, всю эту фитнес-школу я прошла от начала до конца.
Подумала тогда: «На самом деле, если я столько лет работаю с телом и знаю о нем больше, чем некоторые профессионалы, почему бы не делиться опытом с людьми?». В спорте прежде всего важен стаж. Практика важнее всего. В общем, я пошла, отучилась на йога-инструктора и открыла набор в свою группу. Потом открыла для себя перинатальную йогу. Буду осенью набирать группу беременных девушек. Со временем я еще открыла свой магазин, где продаются спортивные костюмы для йоги, спорта, фитнеса. Это направление мне помогают развивать мои сестры.
— Вы же из многодетной семьи, правильно?
— Да, нас четверо. У меня есть брат, сестра-близняшка и старшая сестра.
Фото: Инстаграм https://www.instagram.com/vovchenkomarina/— Марина, как вы решили побриться налысо?
— Первый раз я это сделала, когда родила старшего ребенка. Это просто была моя прихоть. Может, гормоны играли. Муж сказал: «Делай, что хочешь, ты мне любая нравишься. Только в брюнетку не красься». Подумала: «О! Супер!». Пошла постриглась коротко-коротко. Сначала красила волосы в разные цвета. А потом одним махом взяла и все сбрила. Мне очень понравилось.
Потом я снова забеременела. Ходить животом, с грудью девятого размера и лысой головой было как-то нелепо. Я выглядела, как пузатый Змей Горыныч. Пришлось отрастить волосы. После третьих родов я вдруг поняла, что они меня угнетают, забирают энергию.
И что интересно: стоило мне побриться, как все завертелось, закрутилось — началась история с Инстаграмом. Мне стали писать онкологические больные: «Марина, спасибо вам за то, что вы такая. Спасибо за этот образ. Смотрю на вас и понимаю, что женщина без волос тоже может быть красивой». И тогда я подумала: «Почему бы не сделать такую акцию в поддержку женщин, которые лишились волос?»
У меня подружка заболела — рак груди. Вторую химию прошла. Сейчас ходит без волос, как я. Моя дочка говорит: «Лиля, ты как моя мама». Она воспринимает ее образ нормально. Отрастить волосы мне ничего не мешает. Красить их синим, красным, делать разные стрижки и прически. Но я решила оставаться в этом образе, чтобы поддерживать дальше женщин.
Фото: Инстаграм https://www.instagram.com/vovchenkomarina/— Лысая женщина в Инстаграме — это уже ваш фирменный стиль.
— Да, все сразу понимают, о ком речь. Кстати, а за собой запатентовала и «голую йогу», и «Вовченко Марину». Потому что полно желающих навариться на мне.
— Муж поддерживает вас во всех начинаниях?
— Поначалу не поддерживал. Даже немножечко выясняли отношения с ним по поводу того, что я много времени провожу в телефоне, общаюсь в сетях. Когда я уже начала собирать группы на тренировки, он мне высказал: «Ну, это все временно. Сейчас наиграешься месяц-два и бросишь». Потом он понял, что я не бросаю, а только, наоборот, в азарт вхожу. Теперь он видит плоды моих стараний и рад за меня.
— На улице вас, наверное, узнают?
— Да, постоянно. Нет ни дня, чтобы не узнали. Все благодаря образу. Лицо не меняется, голова бритая, фигура все та же. Все сразу: «О, Марина!».
— Приходилось сталкиваться с неадекватным людьми в реальной жизни?
— Нет, ни разу. Наоборот, кто пишет гадости в интернете — в жизни может оказаться нормальным человеком. Как-то на Кипре шли с девочками из ночного клуба, гуляли. Ко мне за ту ночь человек 30-40 подошли: «Марина, можно фото?». Я уже смеялась: «Господи, мои подписчики все — алкоголики и ночные гуляки».
Один из них признался: «Марина, я только вчера от тебя отписался. А сейчас увидел, пообщался с тобой пять минут на улице и снова подпишусь. Теперь я твой поклонник на веки вечные». В инстаграме я могу раздражать, провоцировать людей, выводить на эмоции. А в жизни я другая.
— Дети на вашу страницу заходят?
— Дочь любит, ей 12 лет. Сын Юрка — тот еще хулиган и приколист. Может подойти в гостинице к кому-нибудь: «Ты что, не знаешь мою маму, Марину Вовченко? Подпишись на нее». Потом докладывает: «Мама, я там двух человек на тебя подписал». Я смеюсь: «Ну, ты, Юрка, деятель». А младшая Верочка – пока маленькая. Она еще не знает, что такое Инстаграм. Она просто любит маму.
— Вы в блоге пишете на откровенные темы — про взаимоотношения мужчины и женщины, про секс. Стоит ли это читать детям?
— Это необходимо читать. Мне часто пишут подростки, говорят о том, что им не хватает информации как раз о сексе. Одно дело – интернет. Там кто пишет? Что за люди? Может, они врут? А со мной все понятно: если есть трое детей — значит, женщина взрослая, опытная, есть что сказать на тему.
Многие родители боятся темы секса, она у них под запретом. А ребенок, может, уже созрел, готов общаться. Мамы от разговоров уходят, а потом удивляются, почему дочка в 13-14 лет забеременела? Почему у сына проблемы? Почему дочь только с девочками дружит? Все думают о целомудрии, о духовности, а о том, что о физиологии почему-то забывают. Пусть уж тогда дети читают мой блог и чему-то учатся.
teleprogramma.pro
Блогер Валерия Букина является титулованной спортсменкой. На ее счету звания двукратной чемпионки мира по пауэрлифтингу, а также КМС по дзюдо. Неожиданно для себя Валерия стала популярна в «Инстаграм». Чем это обусловлено? Об этом и не только мы расспросили блогера.
Иногда кажется,что все вокруг знают лучше тебя ☺ Как одеваться,с кем жить,с кем спать,что есть. Знают,что лучше на их взгляд 😊 Каждый навязывает свое мнение.А иногда еще и решают 🤓 Сначало родители,потом школа,универ и так далее. Рождается личность,а с годами жизни личность потухает, и рождаются комплексы и страхи😎 С самого рождения меня,какую судьбу мне только не пророчили 😎 Начнем с самого рождения,я родилась 7.05.1990 ,у мамы я была первым ребенком,родила она меня в 19 лет 🤗 Я была недоношенной, с кучей паталогий ... И одна из врачей сказала маме " Такие дети обычно не живут" Первый год своей жизни из больниц не вылазили и представляете выжила 😎 потом я почти не болела. Надо понимать,у мамы был шок первый ребенок и такие прогнозы... А чего стоит школа и учителя??? Которые в прямом смысле ломают детей со своими "правильными" взглядами на жизнь. Мне пророчили дворы мести,даже не на панели стоять🤣а так двор мести в лучшем случае 😃😃😃 Конечно сейчас смешно,но осадок на всю жизнь. Меня никогда не любили,потому что у меня всегда было свое мнение и свой взгляд на всё 😎 Я до сих пор не привыкну к советам типа "А Вам надо " "А Вам лучше" "Тебе пора" Мне кажется я уже давно в праве решить за себя,что и как мне надо 😍 Что одеть,с кем дружить,заводить любовные отношения 😉 Но ведь со стороны всегда же виднее,как лучше и что 😘😘😘 Я хочу сказать ВСЕМ,научитесь слушать свой внутренний мир.Хотя бы иногда слушаете себя,никого то вокруг,а себя 😍 Иначе будете жить чужими жизнями,а ваша жизнь так и не начнется. Хорошей пятницы дорогие мои 😚😚😚 #Жить_Вдохновлять_Достигать #мотивация #жизнь #мысли #я
A post shared by Valeriya Bukina (@valeriya_bukina) on Oct 27, 2017 at 3:31am PDT
— Валерия, здравствуйте! В данное время за Вашим блогом в «Инстаграм» следят более 335 тысяч человек. Скажите, думали ли Вы, что Ваш аккаунт будет пользоваться такой популярностью?
— Привет-привет! Нет, не думала, что моя страница будет настолько популярна. Я создала аккаунт для того, чтобы делиться своим опытом, чтобы быть полезной. Мне есть что рассказать и показать людям.
— Как считаете, чем обусловлена Ваша популярность?
— Я честна со своей аудиторией. Я сама веду свою страницу. Нет у меня менеджеров и пиарщиков. Так что вакансия открыта, ну, мало ли (смеется). Многие пишут мне: «Вы — открытая и настоящая». Видимо, за это и любят, и это привлекает. Я что на странице, что в жизни – одна, без пафоса, фальши и лжи.
Я больше не собираюсь терпеть многое, и не оттого, что я стала заносчивой или высокомерной, нет, лишь потому, что я достигла определенного жизненного этапа — этапа, на котором я больше не хочу тратить время на то, что не удовлетворяет меня или на то, что задевает меня, причиняя мне боль. Я больше не собираюсь терпеть цинизм, чрезмерную критику, жесткие требования любого рода. У меня больше нет желания удовлетворять тех, кому не нравлюсь я, любить тех, кто не любит меня, и улыбаться тем, кто не станет улыбаться мне в ответ. Я больше не посвящу ни единой минуты тем, кто лжет или пытается манипулировать мною. Я решила больше не существовать в притворстве, лицемерии, лжи и дешевой, неискренней похвале. Я больше не потерплю ни частично образованных, ни заносчивых ученых. Я не собираюсь разбираться со сплетнями, я терпеть не могу конфликты и сравнения. Я верю в то, что мир состоит из противоположностей, в то, что мир разнообразен, поэтому я стараюсь избегать людей с характером жестким, не способным приспособиться к окружающему. Я презираю предательства и неверность в дружбе. Я не смогу поладить с теми, кто не способен на настоящий комплимент, не способен ободрить и вдохновить своими словами. Преувеличения утомляют меня. И да, помимо всего прочего, я больше не потерплю тех, кто не заслуживает моего терпения☺ (Мериал Стрип) P.S. спасибо за прекрасные джинсы магазину 👉🏿@myland.moscow ,все равно спросите 🤣🤣🤣 #спорт #мотивация #жизнь #гармония #йога #море #sport #motivation #life#experienceprotaras
A post shared by Valeriya Bukina (@valeriya_bukina) on Oct 16, 2017 at 12:32am PDT
— Занимаетесь ли Вы сегодня тренерской деятельностью?
— Да, я веду тренерскую деятельность. Веду персональные тренировки.
Так же веду онлайн тренировки.
— Над чем работаете в данное время?
— Сейчас работаю больше над собой. Думаю, в каком формате давать в следующем году групповые тренировки, как сделать фитнес и йогу более доступной для всех, как сделать так, чтобы люди с проблемой позвоночника не отказывали себе в занятии.
— В одном из интервью Вы говорили, что не едите мяса. По сей день придерживаетесь данного принципа?
— Не ела мясо 3 года. В 2016-ом году вернулась к традиционному питанию.
Причин массу, почему вернулась. Если говорить коротко, то состояние здоровья резко ухудшилось. Видимо, закончились ресурсы организма.
— Из каких продуктов состоит Ваш нынешний каждодневный рацион?
— Я научилась питаться правильно. Знаю, что мне можно, и когда, а что не стоит есть вовсе. В моем рационе нет ничего сверхъестественного. Я не открою Америку своим рационом:
Молочные продукты ем в первой половине дня, сладкое — тоже до 12.00.
— Заморачиваетесь ли Вы по поводу своего веса, фигуры?
— Сказать, что заморачиваюсь насчет фигуры,- нет. Но нет предела совершенству. Мне нравится мое отражение в зеркале, даже скажу так: мое отражение вызывает самые яркие желания себя (смеется). А после пластики груди — прямо огонь!
- Как часто тренируетесь сегодня?— Не меньше двух раз в неделю посещаю тренажерный зал. А если у меня онлайн тренировки, то я тренируюсь каждый день вместе со всеми в прямом эфире. В этом и заключается уникальность моих онлайн тренировок.
Почему люди не могут быть вместе ? Люди встречаются, влюбляются, женятся, иногда расстаются потому что разлюбили друг друга, или же измена, или же еще кое-что☺Но интересно не это, мне интересно по чему двое любящих людей не могут быть вместе, почему они расстаются? 😊Почему они не вместе? Ведь они такая прекрасная пара, так друг другу подходят, и все им завидуют, и бац!!! Они расстались… Печально, не правда ли… Но почему, в чем причина, ПОЧЕМУ?????🙈 Почему они не могут быть вместе? Иногда одни люди появляются в жизни других, тогда, когда им очень плохо, или же когда нужно что-то понять, чему-то научиться.Нужно поблагодарить судьбу, жизнь, вселенную, за то, что выдался такой шанс быть, и наслаждаться всем этим, за то,что научились любить, за то что поверили в Любовь,за то что она на самом деле есть, и вы знаете, как она прекрасна в своем проявлении, и что вы будете делать, когда она придет, и чего вы не будете делать!☺ Причина намного выше, чем мы можем понять, а понять не просто. Просто нужно принять, и принять не просто, а нужно, как бы больно не было 🙂И не нужно судить себя и ругать за то, что мало проводили времени друг с другом, то что ругались, то что… (причин множество, за что можно себя ругать и заниматься самоедством). Просто настало время, и нужно расстаться🙂 Очень жаль… а может быть к лучшему, что больше не рядом друг с другом… Потому что двоим, хоть уже и не вместе,Судьба приготовила кое — что более прекрасное и великолепное, да именно так, по другому быть не может, да и не должно быть🙂 Научитесь просто жить,дышать настоящим ☺ Оно важннее прошлого,и даже важнее будущего. Потому, что прошлое уже не вернуть, будущее мы не знаем.А настоящее вот сейчас-не вчера и не завтра.😊 Хорошего дня 😊улыбайтесь -даже если это не просто.♥ #жить_вдохновлять_достигать #мысли #душа #душевность
A post shared by Valeriya Bukina (@valeriya_bukina) on Oct 11, 2017 at 3:44am PDT
— Вы очень часто экспериментируете с цветом волос. Как ухаживаете при этом за волосами?
— Мне нравятся эксперименты с волосами. А почему бы и нет? Природа меня одарила хорошими волосами. Не могу сказать, что я заморачиваюсь по поводу ухода за волосами, но использую различные масла, маски, бальзамы, — все как у всех, я думаю.
- Расскажите о своем нынешнем стиле. Он стал более женственным, — правильно подметили?— Да, женственность оказалась мне к лицу. Я более 10 лет была в образе мальчика (улыбается). Жизнь как-то сама вывела меня на такой образ.
И скажу так, оказывается, это не просто быть женщиной (смеется)!
— Ваши пожелания нашим читателям.— Скажу так: меняя себя — не изменяйте себе, живите сейчас и получайте удовольствие от каждого прожитого дня!
slimim.diet
Я не вегетарианка, иногда пью алкоголь и ем вредную еду. Мои отношения с миром сложно назвать практикой непривязанности. В общем, я ненастоящий йог, полный страстей, мышечных зажимов, низменных желаний и сарказма.
От инстаграма Марины Вовченко я отписалась еще полгода назад. Просто потому, что продираться сквозь орфографические ошибки и примитивные суждения в стиле утомленной жизнью восьмиклассницы стало скучно.
Марина очень красивая. Но Марина херачит рекламу каждый день, поэтому смотреть на "я умею сидеть на шпагате потому что у меня есть коврик пранамат эко" и "я такая красивая потомушто мажу на себя вот этот крем пройдите по ссылке и получите скидку по коду Марына" стало выше моих сил. И этот информационный поток не разбавляется абсолютно никакими полезными сведениями, кроме фото марининых сись. Поэтому я отписалась, да. Хоть и сама продажный блогер, и тоже пишу в жж рекламные посты.
И вот Марина Вовченко ведет пивную йогу. То есть людям выдают безалкогольное пиво и учат делать асаны.
Yoga Journal рассказывает об этом как о невероятном мимими и способе привлечь в йогу подросточков с зелеными волосами, которые ничего не знают о йоге, но очень любят пиво.
Возвращаясь к пиву: нет, серьезно? Пиво может стать мотивацией к занятиям йогой?
Я ненастоящий йог. Но здравый смысл подсказывает, что если выпить газированный напиток, а потом встать в бакасану, то возникнет непреодолимое желание поблевать. Если сделать перевернутую асану, желание поблевать усилится. Законы гравитации сильнее философии йоги. Не знаю, как тошнота и изжога мотивируют подросточков перейти с пива на йогу. Логика подсказывает, что подросточки захотят взять еще пива и перейти с йоги на скамейку в парке.
Идем дальше. Ко мне ежедневно приходят десятки людей с болью в спине. В большинстве случаев им не нужны лекарства, им нужно двигаться, чтобы перестало болеть. То есть люди приходят ко мне за советом, как избавиться от боли. Они вроде бы мотивированы излечиться, болеть-то никому не нравится. Получают ответ: занимайся лфк, плавай, иди на йогу с инструктором. Кто следует этому совету? Правильно, почти никто.
Десяток тех пациентов, которые послушали мой совет, я знаю поименно. Они очень редко приходят ко мне на прием. Потому что у них больше ничего не болит.
Чтобы заниматься йогой, нужно захотеть. Не помогут ни пиво, ни сиси Марины Вовченко, ни даже боль в спине.
Нужно просто решить: "хочу попробовать" и расстелить коврик.
И дальше взаимная любовь либо случится, либо нет.
Йога успешно заменяет успокоительные таблеточки, алкоголь, сигареты и сладкую еду. Она снимает тревогу и повышает настроение без необходимости брать у дофаминовой системы своего мозга кредит (как и любая посильная физическая нагрузка).
Именно поэтому каждый день после работы, когда у меня есть ровно 40 свободных минут до того, как нужно забирать ребенка из садика, я занимаюсь йогой. Плевать я хотела на яму, нияму и ахимсу. Я преследую низменные цели: расслабиться, почувствовать себя лучше, подзарядить батарейку своего мозга, чтобы хватило до вечера, и перестать хотеть спать.
Именно поэтому я против того, чтобы вливать в человека немного алкоголя, чтобы заставить заниматься йогой. Не надо никого ни к чему склонять. Это не работает.
Пока человек не поймет, что йога хороша без пивасика, сама по себе, и не будет стремиться повторить то ощущение кайфа от растяжки или удачного баланса, ничего не получится.
Хотя организаторы в любом случае поимеют бабла. Резонанса добиться удалось: достаточно почитать комменты на yoga journal и суету представителей портала в попытках оправдаться.
dissomnia.livejournal.com
