» Диагностика и лечение
Сейчас стало модно быть здоровым, поэтому люди стали следить за своим весом по отношению к росту и возрасту, стараясь подогнать его под идеальный.
На сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста, роста, пола и типа телосложения (астеник, нормостеник и гиперстеник).
К вашим услугам онлайн калькулятор ИМТ (идеальной массы тела) для женщин и мужчин, для юношей и девушек, а также для детей-подростков.
Родителям, желающим растить здоровых детей, также можно воспользоваться расчетом веса ребенка #8212; от младенца и старше #8212; из отношения его веса к полу, возрасту и длине тела.
Расчет индекса массы тела для женщин, мужчин и детей основан на нормах всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), с учетом возраста, веса, пола и телосложения.
Психика и физика человека #8212; одно целое. поэтому, если у кого-то проблемы с идеальным весом (индексом массы тела) #8212; расстройство пищевого поведения, зависимость от еды, анорексия, булимия или эмоциональные расстройства, которые могут влиять на ваш идеальный вес и в ту и в другую сторону #8212; психолог-психотерапевт онлайн вам поможет привести в норму ваш индекс массы тела с учетом возраста, без изнурительных диет, перенапряжения в спортзале и с быстрым результатом.
Любой нормальный родитель #8212; мама и папа #8212; желают вырастить ребенка счастливым и здоровым. Правильный уход за малышом включает знание его веса, длины тела, общего развития #8212; это периодически проверяют на приеме у педиатра.
Здесь вы можете сами рассчитать индекс массы тела ребенка, основанный на таблицах ИМТ всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Мальчики и девочки-подростки, юноши и девушки-тинейджеры #8212; самое эмоционально-психологически уязвимое звено в социуме. В силу пубертатного периода, #171;гормонального всплеска#187; и личностной незрелости, а также #8212; из-за опережения развития тела над психикой и максималистского мышления #8212; дети-подростки могут очень сильно переживать о своем внешнем виде #8212; особенно, что касается фигуры, веса и роста.
Данный калькулятор ИМТ поможет вам рассчитать индекс массы тела для девушек и юношей с учетом возраста, пола и роста на основе норм принятых всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
Если вы стремитесь к моде на внешний вид. то ваши ожидания результатов индекса массы тела могут не подойти к моде на здоровье .Консультация подросткового психолога (только с родителями).
Используя данный калькулятор ИМТ онлайн, вы можете легко рассчитать индекс массы тела для женщин и мужчин, учитывая возраст от 20 лет и выше, и типа телосложения (астеническое, нормостеническое и гиперстеническое).
Коротко о врожденных типах телосложения. Астеник (Эктоморф) #8212; худощавое тело, узкие и удлиненные кости конечностей, тонкая жировая ткань; Нормостеник (атлетик, мезоморф) #8212; пропорциональное тело, нормально развитые мышцы; Гиперстеник (Пикник, Эндоморф) #8212; широкие кости, небольшой рост, развитая мускулатура#8230;иногда склонность к полноте.
Внимание! В результатах определения идеального веса могут быть искажения в случае беременности, кормления грудью, профессиональных занятий спортом (не физкультурой) и при заболеваниях, связанных с новообразованиями (опухолями, грыжами#8230; и т.п.).
В современном мире определить индекс массы тела, рассчитать свой идеальный вес по старинке, типа Рост минус 100 #8212; уже не подходит. Сейчас используют специальные таблицы ИМТ, показывающие медицинские нормы веса по отношению к росту, телосложению и с учетом возраста и пола.
ИМТ таблица Егорова и Левицкого по возрасту
Таблица идеального веса мужчины и женщины по типу телосложения
Таблица идеального веса и ожирения по индексу КеглеФормула расчета ИМТ по Кегле: Масса тела (кг) разделить на Рост (м) в квадрате.
Например: молодая женщина в возрасте 25 лет с весом 50 кг и ростом 1,62 м рассчитывает индекс 50/(1,62*1,62)=19,05 #8212; нормальный индекс массы тела, но близко к занижению (меньше 19 #8212; дефицит веса).
Если у вас проблемы с идеальной массой тела: проблемы с перееданием, нервная анорексия или булимия, или вы не знаете как убедить себя стать стройным и здоровым #8212; ЗАПИШИТЕСЬ на консультацию психоаналитика онлайн #8212; по скайпу, вотсапу или вайберу#8230;
ПРОЙТИ онлайн тестирование бесплатно
http://xn----7sbabkauaucayksiop0b0af4c.xn--p1ai/formula-schastya/indeks-massy-tela-imt/
Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу - рост минус сто десять , а для балерин всегда действовала формула рост минус сто двадцать . Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше - мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.
Помните: чтобы правильно рассчитать свою формулу идеального веса, необходимо понять свой тип телосложения (по Соловьеву). Индекс Соловьева фиксируется путем измерения запястья в самом тонком месте (так определяется объем кости).
Классификация типов телосложения по Соловьеву:
Идеальный вес для женщины (кг). (рост (см) х 3,5. 2,54 - 108) х 0,453.Идеальный вес для мужчины (кг). (рост (см) х 4,0. 2,54 - 128) х 0,453.
В качестве образца будем брать данные автора - девушка, рост - 159 см. По этой формуле она должна весить 50, 32 кг (что, наверное, близко к правде).
Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2
Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?
Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.
ИМТ ниже 19 - дефицит массы тела.
ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)
Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.
Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000
Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).
Формула идеального веса:
Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.
Итак, наши расчеты:
возраст - 24 года
Идеальный вес = 53,9 кг.
Это - доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.
Внимание: в таблице указан максимальный вес для этого роста!
Максимально допустимая масса тела
http://wefit.ru/formula-idealnogo-vesa/
Как рассчитать свой вес правильно – 6 методов расчета нормы веса
Одни девушки доводят себя до обмороков сумасшедшими диетами, ориентируясь на костлявых моделей по ТВ, другие вовсе не озабочены проблемой лишнего веса. И мало кто в действительности интересуется – а какой же она должна быть, это норма моего веса?
И поинтересоваться на данную тему стоит не только для того, чтобы знать «сколько скинуть», а в первую очередь, для понимания собственного организма – проблему проще не допустить, как говорится.
Современная диетология предлагает сегодня много способов (естественно, приблизительных, а не с точностью до грамма) определения своей нормы веса. Одним из самых популярных является расчет, который осуществляют исходя из роста и возраста дамы.
Всем известно, что со временем вес может постепенно увеличиваться. И это считается нормой. То есть, те «лишние» сантиметры, на самом деле, могут оказаться вовсе и не лишними.
50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20). 4 = ваша норма веса
В данном случае, «В» #8212; это ваш возраст (прим. – полных лет), а «Р» #8212; это, соответственно, рост.
Благодаря ИМТ (прим. – индексу массы тела), можно делать выводы о дефиците веса или начале процесса ожирения.
Расчет по данной схеме обычно осуществляется для взрослых людей обоих полов, которые уже достигли 18 лет и еще не пересекли возрастную черту в 65 лет .
Стоит отметить, что есть возможность получить ложный результат, если «исследуемый» является пожилым человеком или подростком, кормящей или будущей мамой, или же спортсменом.
Как найти этот самый индекс?
В. (Р)2 = ИМТ. При этом «В» #8212; это ваш вес, а «Р» #8212; рост (в квадрате)
Например. девушка с ростом 173 см имеет вес 52 кг.Воспользовавшись формулой, получаем следующий результат: 52 кг. (1,73 х 1,73) = 17,9 (ИМТ).
Как видно по таблице, независимо – 19 вам лет или уже «стукнуло» 40, но нижняя граница едина для любого возраста (в пределах 18-65 лет, конечно).
То есть, если девушка с ИМТ, равным 17-ти, с утра до вечера сбрасывает «лишние килограммы», то, кроме специалиста по питанию, ей бы не помешал и специалист по коррекции психики.
Если ваш вес по большинству показателей «вроде бы в норме», но все-таки несущественная полноватость отражается в зеркале и мешает вам спокойно есть на ночь, то можно использовать и другой метод.
Если предыдущий способ показывает о наличии/отсутствии лишнего жира, то с помощью данной формулы можно определить идеальность фигуры, исходя из обхвата талии (прим. #8212; замеряем на уровне пупка).
Р (талия, в см). В (объем ягодиц, в см) = Значение формулы, результаты которой смотрим ниже
С помощью этой формулы можно посчитать свое идеальное соотношение роста и веса:
Пример:Девушка весит 52 кг при росте в 73 см.
45 кг (152,2 см) + 7,2 кг (прим. #8212; по 900 г за каждые 2,54 см сверх 152,2 см и до 173 см) = 52,2 кг.
52,2 кг + 5,2 кг (10% от получившегося веса) = 57,4 кг.
То есть, норма веса в данном случае – 57,4 кг.
Тоже весьма интересный способ, учитывающий сразу несколько факторов.
Прежде всего, следует определить тип вашего телосложения. Для этого ищем самое тонкое место на запястье и четко измеряем его окружность.
Формула, созданная экспертом-методистом, и считающаяся одной из лучших.
Основан метод на измерении окружности запястья .
Само собой, получившиеся цифры являются усредненными, то есть #8212; среднестатистическими.
Применяя расчеты, крайне важно понимать, что ваш идеальный вес – тот, при котором вам наиболее комфортно живется, дышится и работается.
http://www.colady.ru/kak-rasschitat-svoj-ves-pravilno-6-metodov-rascheta-normy-vesa.html
Комментариев пока нет!
www.formula-zdorovja.ru
ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D
Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>
На данный момент существует несколько разных формул, позволяющих рассчитать вес по росту и возрасту. Но такие таблицы являются условными, так как на определение соотношения веса и роста влияют многие различные факторы.
Например, при одинаковом весе и росте один человек может выглядеть нормальным, а другой полным.
Поэтому, избыток жира в организме оценивается не только по приведенным формулам, но и по толщине кожных складок и просто по внешнему виду.
На самом деле, понятие идеального веса довольно относительное, ведь показателем безупречного телосложения является не только вес, да и единых непреложных правил красоты не существует.
Тем не менее, многие желают рассчитать идеальный вес по росту и возрасту. Для этого можно воспользоваться приведенными ниже формулами и таблицами.
Наиболее точный результат взвешивания помогут определить электронные напольные весы. Если вы еще не обзавелись этим необходимым атрибутом для взвешивания или хотите заменить свои весы на более современные и точные, перейдите по данной ссылке. Вы найдете не только огромный ассортимент напольных весов, но и сможете выбрать наиболее привлекательную для себя цену.
Довольно долго была популярна формула веса Брока, которая помогала расcчитать предполагаемое весо-ростовое соотношение по следующей системе: Рост в сантиметрах минус 100 равен идеальному весу. Однако в последнее время эти показатели были пересмотрены и считается, что эта формула больше подходит для определения веса по возрасту женщин 40-50 лет.
Женщины 20-30 летние должны весить на 10-12% меньше этого показателя, а в возрасте после 50 лет вес увеличивается на 5-7%.
Это самый простой способ узнать свой вес по росту и возрасту. Сегодня чаще используются другие формулы и таблицы, которые учитывают телосложение.
Для расчета лучшего показателя отношения жира в теле необходимо вычислить процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой считается 9 — 15 % жира от общей массы тела, для женщин норма 12 — 20 %.
Полезная рекомендация! Для эффективного и безопасного снижения лишнего веса воспользуйтесь натуральными органическими комплексами для похудения с iHerb. Выбрать наиболее подходящую систему для себя вам помогут многочисленные отзывы на каждый растительный препарат. Что собой представляет сайт iHerb.com, почему он очень популярен во всем мире, как зарегистрироваться и выгодно делать заказы со скидкой, читайте на странице «Продукция iHerb».
Одним из популярных способов определить росто-весовой показатель является индекс Кетле или индекс массы тела (ИМТ). Данный индекс помогает оценить, насколько недостаточен вес или степень ожирения, он неплохо отражает количество жира в организме, но не указывает, как этот жир в организме распределяется.
Индекс массы тела Кетле может быть неточным в отношении подростков, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, а также спортсменов. Чаще всего этот индекс применяется для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет.
Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 180 см, вес 75 кг. Значит, 75 : (1.8 * 1.8) = 23.1
При этом нормальный показатель для мужчин – 19-25, для женщин — 19-24. Показатели от 25 до 29,9 указывают на избыточный вес, 30 — 39,9 – на ожирение с умеренным риском осложнений (II), а показатель выше 40 указывает на ожирение с высоким риском осложнений (III степень).
Рассмотрим еще одну формулу, помогающую проверить распределение жира по телу: Объема талии на уровне пупка нужно разделить на объем ягодиц.
Например: талия 70 см, объем бедер 105. Значит, 70 : 105 = 0,66
Норма для мужчин — 0,85
Еще один метод рассчитать вес по росту установлен на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Телосложение различается на три основных типа: астетический (тонкокостный), нормостетический (нормокостный) и гиперстетический (ширококостный).
Чтобы определить свой тип телосложения нужно измерить окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,56 см, у анастеников меньше 16 см, а у гиперстеников больше 18,5 см.
Тонкокостный тип отличается тем, что продольные размеры тела преобладают над поперечными. У женщин этого телосложения тонкая кость, мышцы слабо развиты и длинные конечности, они, обычно, энергичны и не расположены к избыточному весу. Людей этого типа еще называют эктоморфами.
Нормокостное телосложение подразумевает пропорциональность основных размеров тела, что делает фигуру красивой.
Ширококостный тип фигуры отличается значительно большими поперечные размерами тела, чем у нормостеников. Женщины данного типа имеют тяжелые кости, грудную клетку, плечи и широкие бедра, они, как правило, склонны к полноте.
Чтобы рассчитать свой нормальный вес по росту в граммах нужно умножить рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент, который соответствует возрасту и типу телосложения. Рекомендуемый весоростовой коэффициент (г/см) указан в данной таблице.
Кроме того, на определение соотношение роста и веса влияет возраст. Уже доказано, что с возрастом масса мужчин и женщин должна постепенно увеличиваться и в этом нет ничего страшного. «Лишние» килограммы могут такими и не являться — это нормальный физиологический процесс.
Формула расчета веса по росту и возрасту: Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
В данном случае Р означает рост, а В — возраст в годах.
В данной таблице во второй и третьей колонке указаны мужчины и женщины в возрасте 20-29 лет, в четвертой и пятой — 30-39 лет, далее соответственно 40-49, 50-59, 60-69 лет.
Источник: http://ssvsport.ru/rasschitat-ves-po-rostu-i-vozrastu/
Для более точного и правильного определения нормы веса при расчетах учитываются три типа телосложения человека, которые можно определить по индексу Соловьева.
Индекс Соловьева рассчитывается измерением окружности самого тонкого места на запястье (в сантиметрах), обхват которого свидетельствует о размере кости.
Классификация типов телосложения по индексу Соловьева:
1. Астенический тип (тонкокостный):
Индекс Соловьева: у мужчин — менее 18 см, у женщин – менее 15 см.
2. Нормостенический тип (нормокостный):
Индекс Соловьева: у мужчин — 18-20 см, у женщин — 15-17 см.
3. Гиперстенический тип (ширококостный):
Индекс Соловьева: у мужчин — более 20 см, у женщин — более 17 см
Для расчета идеального веса наиболее известна формула, предложенная более ста лет назад французским врачом Полем Брок. Но со временем она устарела, претерпев изменения.
Сейчас вес по формуле Брока рассчитывается, учитывая пол, возраст и тип телосложения – астеник (худощавый), нормостеник (средний) и гиперстеник (коренастый).
Формула Брока для расчета идеального веса с учетом возраста:
— до 40 лет (кг) = рост (см) – 110
— после 40 лет (кг) = рост (см) – 100
После этого астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.
Возраст – 30 лет
Идеальный вес = 168 – 110 = 58 (кг)
Принцип данного метода состоит в расчете нормы веса исходя из фиксированного весо-ростового коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах).
В нижеприведенной таблице приведен рекомендуемый весо-ростовой коэффициент (г/см) для женщин в диапазоне возраста от 15 до 40 лет.
Формула для расчета идеального веса, исходя из фиксированного весо-ростового коэффициента (рост в сантиметрах умножить на весо-ростовой коэффициент, соответствующий типу телосложения и возрасту и полученную сумму разделить на тысячу):
Идеальный вес = ((рост (см)*коэф-нт)/1000
Возраст — 30 лет
Тип фигуры – нормостенический
Идеальный вес = (168 * 360)/1000 = 60,5 (кг)
Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса и, следовательно, риска развития заболеваний, в происхождении которых ожирение играет существенную роль.
Определение индекса массы тела (ИМТ) (для расчета вес тела в килограммах следует разделить на величину роста в метрах, возведённую в квадрат):
Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Этот способ расчета является достаточно строгим, но признан во всем мире.
ИМТ меньше 19 свидетельствует о дефиците массы тела
ИМТ больше нормы свидетельствует о избыточной массе тела
Для возрастной группы 19-24 лет, приемлемый ИМТ составит 19-24
Для возрастной группы 25-34 лет, приемлемый ИМТ составит 19-25.
Для возрастной группы 35-44 лет, приемлемый ИМТ составит 19-26.
Для возрастной группы 45-54 лет, приемлемый ИМТ составит 19-27.
Для возрастной группы 55-64 лет, приемлемый ИМТ составит 19-28.
Для возрастной группы старше 65 лет, приемлемый ИМТ составит 19-29.
Рост = 168 см = 1,68 м
ИМТ =60. (1,68X1,68) = 21,26 (что является нормой)
Формула Лоренца (для расчета требуется знать только свой рост):
Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2
Идеальный вес = (168-100) — (168-150)/2 = 59 кг
Идеальный вес для женщины(кг). (рост (см) х 3,5. 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины(кг). (рост (см) х 4,0. 2,54 — 128) х 0,453.
Пример расчета (для женщины):
Идеальный вес = (168 x 3,5. 2,54 – 108) х 0,453 = 56 (кг)
Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они условны, так как не учитывают многие другие факторы. Поэтому, избыток жира нужно оценивать не только по этим соотношениям, но и по внешнему виду, толщине кожной складки и др. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.
Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15 % жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20 %.
Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле. Формула:
масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате
Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.
Индекс массы тела, кг/м2 (ИМТ по Кетлеру)
Риск сопутствующих заболеваний
Индекс Кетле, очевидно, неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир в организме, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины.
Таким образом, можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле. Распределения жира по телу определяется соотношением:
объема талии (на уровне пупка) / объем ягодиц.
Норма для мужчин — 0,85
Для женщин — 0,65 — 0,85.
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают лишними , на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20). 4
Здесь вы можете ознакомиться с таблицей соотношения роста и веса у мужчин и женщин в зависимости от возраста.
Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека. И Формула Брока для людей моложе 40 лет равна рост (в см) минус 110 , после 40 лет — рост (в см) минус 100 .
При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.
Телосложение обычно делят на 3 типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).
Индекс Соловьева — для мужчин
Как рассчитать идеальный вес девушке: формулы
Многих людей волнует проблема избыточной массы тела, так как ей подвержена большая часть населения планеты. Существует множество способов узнать свой идеальный вес, выполнив несколько простых расчетов.
В большинстве случаев вес можно назвать идеальным тогда, когда человек чувствует себя комфортно, не испытывает негативных эмоций при взгляде на себя в зеркале и не страдает какими-либо заболеваниями.
Зачастую бывает и так, что лишние килограммы имеются, но при этом нет психологического дискомфорта, однако это может вызвать ожирение и болезни эндокринной системы.
Нормальный вес человека зависит не только о роста, но и от ряда других факторов:
Для того, чтобы рассчитать идеальный вес, понадобится всего несколько минут времени и точная информация о своих параметрах: росте, весе и возрасте.
Расчет идеального веса: формулы
Самая простая формула, которая пользуется большой популярностью как у мужчин, так и у женщин, выглядит следующим образом:
Расчет идеального веса по росту считается наиболее удобным, но не слишком точным способом, потому как для этого нужно учитывать возраст и пол человека.
Самой оптимальным методом для женщин является формула Брока Брукшта: М=Р-100-(Р-100)/10. В данном случае М – это и есть самый идеальный вес, а Р – рост в сантиметрах. Здесь есть поправки на рост:
Также по этой формуле можно рассчитать идеальный вес с учетом возраста:
Наиболее простой и правильный способ расчета веса для девушек до 30 лет выглядит так:
Мужчины для подсчета своего веса могут воспользоваться данными формулами:
Для расчета нормального веса при условии учета возраста можно применить эту формулу:
Такую формулу расчета придумал Адольф Кьюльт – известный социолог из Бельгии: вес разделить на рост в м 2 .
Например: вес равен 83, рост – 184. 83: (1,84 х 1,84) = 24,5 (ИМТ). Как выглядит расшифровка индекса массы тела:
Советуем также ознакомиться со статьей Чем опасно резкое похудение .
Нормальный вес каждого человека является индивидуальным показателем, и зависит от множества факторов. Также следует учитывать, что даже если люди одинакового роста и веса, для одного это может быть нормой, а для другого будет представлять сложности, выражающиеся в плохом самочувствии и понижении самооценки.
Можно привести яркий пример: если произвести расчет по простой формуле, отняв от роста 110, девушка с ростом в 180 сантиметров должна весить 70 килограммов, однако при такой массе тела она себя чувствует некомфортно и худеет до 65. После похудения ее самочувствие улучшается, становится легче передвигаться – значит, это и есть ее идеальный вес.
Диетологи советуют, прежде всего, обращать внимание именно на свое здоровье и не стремиться похудеть слишком сильно, т.к. недостаток массы тела грозит большими проблемами со здоровьем.
Зная, как правильно рассчитать идеальный вес, можно избежать чрезмерного похудения или наоборот – набора лишних килограммов, так как в обоих случаях могут появиться самые различные заболевания.
Отзывы наших читательниц:
«Я делала расчет ИМТ – получилось число 25. Конечно, немного жира в области живота у меня есть, но это никак не отражается на моем здоровье. Думаю, что если похудею на 2-3 килограмма – это существенно ничего не изменит, поэтому не стоит зацикливаться на всяких расчетах – прислушивайтесь к своему самочувствию»
«Всегда был лишний вес, однако я веду активный образ жизни и передвигаюсь ничуть не медленнее, чем худышки. Мне кажется, здесь все зависит именно от физической активности человека, а не от телосложения»
«Долго не могла понять, сколько мне нужно весить, чтобы была идеальная фигура. Воспользовалась формулой расчета для женщин. Она мне показала, что нужно сбросить 8 килограммов. После похудения я поняла, что мне действительно удобно именно при таком весе»
Источники: http://tweem.ru/raschet_vesa.html, http://kouzma.ru/carcas_propotion.php, http://happy-womens.com/kak-rasschitat-svoy-idealnyiy-ves.html
Комментариев пока нет!
Можно ли полностью вылечить далее.
Как научиться не нервничать по пустякам далее.
Что делать, если болят глаза? Глаза – главный орган восприятия, далее.
Кашель у ребенка, причины и способы лечения. Доктор далее.
Лечение пародонтоза в домашних условиях, далее.
Сердце — это биологический маятник организма. Сохранить здоровье сердца и сосудов жизненно важно для активной жизнедеятельности.
Глаза — зеркало души и показатель здорового организма. Как сохранить зрение? Как сберечь здоровье и красоту глаз на многие годы?
Гастроэнтерология — комплексный раздел медицины, изучающий работу ЖКТ человека, заболевания и методы их лечения.
Здоровые зубы — важный фактор, от которого зависит не только красота улыбки, но и уверенность в себе.
Источник: http://zdorovajasemja.ru/sovet-specialista/raschjot-vesa-po-rostu-i-vozrastu.html
Одни девушки доводят себя до обмороков сумасшедшими диетами, ориентируясь на костлявых моделей по ТВ, другие вовсе не озабочены проблемой лишнего веса. И мало кто в действительности интересуется – а какой же она должна быть, это норма моего веса?
И поинтересоваться на данную тему стоит не только для того, чтобы знать «сколько скинуть», а в первую очередь, для понимания собственного организма – проблему проще не допустить, как говорится.
Современная диетология предлагает сегодня много способов (естественно, приблизительных, а не с точностью до грамма) определения своей нормы веса. Одним из самых популярных является расчет, который осуществляют исходя из роста и возраста дамы.
Всем известно, что со временем вес может постепенно увеличиваться. И это считается нормой. То есть, те «лишние» сантиметры, на самом деле, могут оказаться вовсе и не лишними.
50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4 = ваша норма веса
В данном случае, «В» — это ваш возраст (прим. – полных лет), а «Р» — это, соответственно, рост.
Благодаря ИМТ (прим. – индексу массы тела), можно делать выводы о дефиците веса или начале процесса ожирения.
Расчет по данной схеме обычно осуществляется для взрослых людей обоих полов, которые уже достигли 18 лет и еще не пересекли возрастную черту в 65 лет.
Стоит отметить, что есть возможность получить ложный результат, если «исследуемый» является пожилым человеком или подростком, кормящей или будущей мамой, или же спортсменом.
Как найти этот самый индекс?
В : (Р)2 = ИМТ. При этом «В» — это ваш вес, а «Р» — рост (в квадрате)
Например, девушка с ростом 173 см имеет вес 52 кг. Воспользовавшись формулой, получаем следующий результат: 52 кг : (1,73 х 1,73) = 17,9 (ИМТ).
Как видно по таблице, независимо – 19 вам лет или уже «стукнуло» 40, но нижняя граница едина для любого возраста (в пределах 18-65 лет, конечно).
То есть, если девушка с ИМТ, равным 17-ти, с утра до вечера сбрасывает «лишние килограммы», то, кроме специалиста по питанию, ей бы не помешал и специалист по коррекции психики.
Если ваш вес по большинству показателей «вроде бы в норме», но все-таки несущественная полноватость отражается в зеркале и мешает вам спокойно есть на ночь, то можно использовать и другой метод.
Если предыдущий способ показывает о наличии/отсутствии лишнего жира, то с помощью данной формулы можно определить идеальность фигуры, исходя из обхвата талии (прим. — замеряем на уровне пупка).
Р (талия, в см) : В (объем ягодиц, в см) = Значение формулы, результаты которой смотрим ниже
С помощью этой формулы можно посчитать свое идеальное соотношение роста и веса:
Пример: Девушка весит 52 кг при росте в 73 см.
45 кг (152,2 см) + 7,2 кг (прим. — по 900 г за каждые 2,54 см сверх 152,2 см и до 173 см) = 52,2 кг.
52,2 кг + 5,2 кг (10% от получившегося веса) = 57,4 кг.
То есть, норма веса в данном случае – 57,4 кг.
Тоже весьма интересный способ, учитывающий сразу несколько факторов.
Прежде всего, следует определить тип вашего телосложения. Для этого ищем самое тонкое место на запястье и четко измеряем его окружность.
Формула, созданная экспертом-методистом, и считающаяся одной из лучших.
Основан метод на измерении окружности запястья.
Само собой, получившиеся цифры являются усредненными, то есть — среднестатистическими.
Применяя расчеты, крайне важно понимать, что ваш идеальный вес – тот, при котором вам наиболее комфортно живется, дышится и работается.
Опубликовано октября 24, 2016 в рубрике: Здоровье, Спорт
Всего на сайте 2172 статей.
В какой кружок отдать своего ребенка? Как выбрать секцию.
Термином «расстройство привязанности» в медицине принято.
Согласно результатам исследований, проведенных экспертами.
Наконец-то, наступил тот долгожданный день, когда вы перестанете.
Во время беременности не только внешний облик и вкусы женщины.
Источник: http://www.colady.ru/kak-rasschitat-svoj-ves-pravilno-6-metodov-rascheta-normy-vesa.html
domashniidoktor.ru
На данный момент существует несколько разных формул, позволяющих рассчитать вес по росту и возрасту. Но такие таблицы являются условными, так как на определение соотношения веса и роста влияют многие различные факторы.
Например, при одинаковом весе и росте один человек может выглядеть нормальным, а другой полным. Поэтому, избыток жира в организме оценивается не только по приведенным формулам, но и по толщине кожных складок и просто по внешнему виду.
На самом деле, понятие идеального веса довольно относительное, ведь показателем безупречного телосложения является не только вес, да и единых непреложных правил красоты не существует.
Тем не менее, многие желают рассчитать идеальный вес по росту и возрасту. Для этого можно воспользоваться приведенными ниже формулами и таблицами.
Довольно долго была популярна формула веса Брока, которая помогала расcчитать предполагаемое весо-ростовое соотношение по следующей системе: Рост в сантиметрах минус 100 равен идеальному весу. Однако в последнее время эти показатели были пересмотрены и считается, что эта формула больше подходит для определения веса по возрасту женщин 40-50 лет.
Женщины 20-30 летние должны весить на 10-12% меньше этого показателя, а в возрасте после 50 лет вес увеличивается на 5-7%.Это самый простой способ узнать свой вес по росту и возрасту. Сегодня чаще используются другие формулы и таблицы, которые учитывают телосложение.
Для расчета лучшего показателя отношения жира в теле необходимо вычислить процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой считается 9 #8212; 15 % жира от общей массы тела, для женщин норма 12 #8212; 20 %.
Одним из популярных способов определить росто-весовой показатель является индекс Кетле или индекс массы тела (ИМТ). Данный индекс помогает оценить, насколько недостаточен вес или степень ожирения, он неплохо отражает количество жира в организме, но не указывает, как этот жир в организме распределяется.
Индекс массы тела Кетле может быть неточным в отношении подростков, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, а также спортсменов. Чаще всего этот индекс применяется для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет.
Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)Например: рост 180 см, вес 75 кг. Значит, 75. (1.8 * 1.8) = 23.1
При этом нормальный показатель для мужчин – 19-25, для женщин #8212; 19-24. Показатели от 25 до 29,9 указывают на избыточный вес, 30 #8212; 39,9 – на ожирение с умеренным риском осложнений (II), а показатель выше 40 указывает на ожирение с высоким риском осложнений (III степень).
Рассмотрим еще одну формулу, помогающую проверить распределение жира по телу:Объема талии на уровне пупка нужно разделить на объем ягодиц.Например: талия 70 см, объем бедер 105. Значит, 70. 105 = 0,66Норма для мужчин #8212; 0,85Для женщин #8212; 0,65 #8212; 0,85.
Еще один метод рассчитать вес по росту установлен на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Телосложение различается на три основных типа: астетический (тонкокостный), нормостетический (нормокостный) и гиперстетический (ширококостный).
Чтобы определить свой тип телосложения нужно измерить окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,56 см, у анастеников меньше 16 см, а у гиперстеников больше 18,5 см.
Тонкокостный тип отличается тем, что продольные размеры тела преобладают над поперечными. У женщин этого телосложения тонкая кость, мышцы слабо развиты и длинные конечности, они, обычно, энергичны и не расположены к избыточному весу. Людей этого типа еще называют эктоморфами.
Нормокостное телосложение подразумевает пропорциональность основных размеров тела, что делает фигуру красивой.
Ширококостный тип фигуры отличается значительно большими поперечные размерами тела, чем у нормостеников. Женщины данного типа имеют тяжелые кости, грудную клетку, плечи и широкие бедра, они, как правило, склонны к полноте.
Чтобы рассчитать свой нормальный вес по росту в граммах нужно умножить рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент, который соответствует возрасту и типу телосложения. Рекомендуемый весоростовой коэффициент (г/см) указан в данной таблице.
Кроме того, на определение соотношение роста и веса влияет возраст. Уже доказано, что с возрастом масса мужчин и женщин должна постепенно увеличиваться и в этом нет ничего страшного. #171;Лишние#187; килограммы могут такими и не являться #8212; это нормальный физиологический процесс.
Формула расчета веса по росту и возрасту: Масса тела = 50 + 0,75 (Р #8212; 150) + (В #8212; 20). 4В данном случае Р означает рост, а В #8212; возраст в годах.
Индекс массы тела — ИМТ (BMI) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять.
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле в 1869 году. Он равен отношению массы тела в килограммах к квадрату раста в метрах.
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).
Обхват запястья (см): Нормальное телосложение
Цифры вводить не нужно! Просто перемещайте мышью этот слайдер вправо-влево
Рост (см): Цифры вводить не нужно! Просто перемещайте мышью этот слайдер вправо-влево
Выберите пол, возраст и перемещайте мышью ползунки слайдеров для получения расчета.
Рассчитать свой идеальный вес позволяет формула Поля Брока. Это знакомая многим формула мужчина — рост-100 , женщина — рост-110 . Представленый выше расчет — усовершенствованный вариант этой старой формулы.
Первоначальный вариант требовал от всех быть фитнес-моделями и не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью.
Определить тип телосложения можно определить по индексу Соловьева (используется в нашем калькуляторе), который рассчитывается измерением окружности самого тонкого места на запястье (в сантиметрах).
Тип телосложения также можно определить по формуле Пинье (ИП): ИП = L – (P+T). где L – длина тела в см, P – масса тела в кг, T – окружность грудной клетки в см Если индекс Пинье больше 30 - тип телосложения астенический, колеблется в пределах между 10 и 30 - нормостенический, меньше 10 - гиперстенический.
Рассчитываем идеальный вес с учетом роста, возраста!
Цифры заставляют задуматься.
Но даже у человека, который выглядит стройным, может наблюдаться скрытая, или, как ее называют, латентная полнота. Объективный показатель – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин норма – 9-15% жира от общей массы тела, а для женщин – от 12 до 20%. Но это только цифры. Понятно, что имеющийся у тебя жир на весах не взвесишь.
Поэтому и придумывают различные формулы, чтобы рассчитать свой идеальный вес.
Наиболее проста для расчета формула, предложенная французским антропологом Полем Броком.
Выглядит она так:
Вес (в кг) = росту (в см) – 100 (при росте до 165 см),
Вес (в кг) = росту (в см) – 105 (при росте 166-175 см),
Вес (в кг) = росту (в см) – 110 (при росте свыше 176 см).
Специалисты считают показатель Брока наиболее верным для людей 40 - 50 лет. Оптимальный же вес 20-30-летних, по их мнению, должен быть уменьшен на 10-12%, а после 50 лет увеличен на 5-7% от показателя Брока.
Эти формула показывает усредненное значение веса. Для более точного определения нужно учитывать тип телосложения человека. Существуют три основные типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Определить свой тип телосложения можно, измерив обхват запястья рабочей руки.
Астенический тип телосложения – обхват запястья менее 16 см;
Нормостенический тип – обхват запястья 16.5-18 см;
Гиперстенический тип – обхват запястья более 18 см.
Астенический тип телосложения – обхват запястья менее 17 см;
Нормостенический тип – обхват запястья 17.5-20 см;
Гиперстенический тип – обхват запястья более 20 см.
Определив свой тип телосложения, откорректируйте результаты. Если у вас астенический тип, то от результата отнимите примерно 10%, а при гиперстеническом – наоборот, прибавьте.
Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться и формулой Брунхарда:
В = (Рост (см) х окружность грудной клетки). 240.
Для определения правильного соотношения веса и роста служит Индекс массы тела. Его формула:
ИМТ = вес (кг). рост (м), возведенный в квадрат.
Нормальные значения ИМТ – от 19 до 25 единиц.
Для тех, кто любит более сложные расчеты и не ищет легких путей, можно предложить для определения веса формулу оптимального веса в зависимости от возраста:
Масса тела = 50+ 0,75х(Возраст – 20): 4
Ну уж совсем сложная формула Неглера.
Согласно этой формуле на 152,4 см роста положено 45 килограммов веса. На каждые 2,45 см сверх 152,4 см положено еще по 900 граммов. Плюс еще 10% от полученного веса.
Пока разберешься – похудеешь. Но, как известно, красота требует жертв. Никакие трудности нас остановить не могут.
Подсчитали? Сравнили? Испугались? Готовы схватиться за голову и сесть на диету.
Остановитесь на минуту, подумайте: а вам это надо?
Та же всезнающая статистика утверждает, что четверть всех мужчин предпочитает толстушек. Да и женщине, я думаю, приятнее спать на мягком плече, чем на костях.
Идеальный вес по формуле Лоренца
При росте 162 сантиметров: идеальный вес = (162-100) - [(162-150):2] = 56 кг.
Расчёт массы тела по индексу Кетле:
В последнее время наибольшее распространение, в соответствие с рекомендацией Комитета экспертов ВОЗ, получил индекс Кетле, индекс массы тела (масса тела в кг:рост в м2). Он с успехом используется при проведении эпидемиологических исследований и все большее признание получает у клиницистов.
Недостаточная (дефицит) – индекс менее 18,5
Избыточная масса тела (предожирение) - 25,0–29,9
Ожирение 1 степени - 30,0–34,9
Выраженное ожирение 2 степени - 35,0–39,9
Очень выраженное ожирение 3 степени - 40,0 и более
Дополнительные факторы риска, связанные с ожирением:
1) окружность талии 102 см у мужчин и 88 см - у женщин
2) увеличение массы тела 5 кг после 18-20 лет.
При этом следует учесть, что, согласно мнению Комитета экспертов ВОЗ, индекс Кетле не подходит для оценки массы тела людей с развитой мускулатурой, лиц моложе 20 лет или старше 65 лет, беременных и кормящих женщин. Ориентация только на массо-ростовые показатели может дать неверное представление о количестве жира в случае атрофии скелетной мускулатуры (в связи с возрастом или гиподинамией), нарушений водно-электролитного баланса и т.п. При этом особенно трудно выявить небольшой избыток жировой ткани (предожирение). В то же время именно в этой стадии профилактическое вмешательство наиболее эффективно.
Идеальный вес по формуле Татоня.
М = Р – [100 + (Р-100):20] – для мужчин.
М = Р – [100 + (Р-100):10] – для женщин.
При росте 171 см для женщины идеальный вес будет следующим:
М = 171 – [100 + (171-100):10] = 63,9 кг
Определение типа сложения (конституции) по b Индексу Пинье /b
Формула: ИП = L – (P+T)
где L – длина тела (см),
P – масса тела (кг),
T – окружность грудной клетки (см)
- гипостеники (астенический тип, худощавые ) – индекс больше 30
- нормостеники (атлетический тип, норма ) – от 10 до 30
- гиперстеники (пикнический тип, лишний вес) – меньше 10
Источники: http://ssvsport.ru/rasschitat-ves-po-rostu-i-vozrastu/, http://dieta-kremlin.ru/info/calc/, http://www.poesh.com/blogs/interesting/interesting/87
Комментариев пока нет!
www.vsehvylechim.ru
