Эта дистанция считается самой короткой в спринте. На официальных соревнованиях бег на 50 метров осуществляется исключительно в закрытом помещении. Этот бег используется в тренировках при развитии разгона на 60 и 100 м. Мировым рекордсменом в беге на 50 метров является Донован Бэйли, который преодолел расстояние за 5,56 сек.
Нормативы бега на 50 м у мужчин | ||
| Юношеские разряды (14-18 лет) | ||
| I | II | III |
| 6,1 | 6,3 | 6,6 |
| Юниорский разряды | ||
| I | II | III |
| 7,0 | 7,4 | 8,0 |
Примечание: указаны нормативы при ручном хронометраже
Нормативы бега на 50 м, девушки | ||
| Юношеские разряды (14-18 лет) | ||
| I | II | III |
| 6,9 | 7,3 | 7,7 |
| Юниорский разряды | ||
| I | II | III |
| 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| Мировые рекорды на 50 метров у мужчин | |||
| Время | Спорстмен | Дата | Место |
| 5,56 | Донован Бэйли | 9,02,1996 | Рино |
| Морис Грин | 13,02,1999 | Лос-Анджелес | |
| 5,58 | Леонард Скот | 26,02,2005 | Льевен |
| 5,61 | Манфред Кокот | 4,02,1973 | Берлин |
| Джэймс сэнфорд | 20,02,1981 | Сан-Диего | |
| Майкл Грин | 16,02,1997 | Льевен | |
| Деджи Алиу | 21,02,1999 | Льевен | |
| Джейсон Гарднер | 16,02,2000 | Мадрид | |
| Фреди Мэйола | 16,02,2000 | Мадрид | |
| 5,62 | Эммит Кинг | 5,03,1986 | Кобе |
| Андре Касон | 15,02,1992 | Лос-Анджелес | |
| Эрик Энканза | 21,02,1999 | Льевен | |
| Морн Нагл | 24,02,2002 | Льевен | |
У женщин – рекорд мира принадлежит Ирине Приваловой (Россия) 09,02,1995 – в Мадрид с результатом 5,96
*является самой короткой дистанцией в спринте в ряду официальных соревнованиях и проводится только в закрытом помещении.
Таблица рекордов всех дистанций
Если вы новичок и не у вас нет соответствующего спортивного опыта, не нужно основываться на программах опытных бегунов и спортсменов. Спортсмены относятся к здоровью, как к ресурсу, который расходуется для достижения определенных результатов в области спорта, а это означает, что их методики окажут на вас исключительно негативное воздействие. А вы ведь стремитесь к улучшению качества жизни и здоровью организма? А потому, планируйте собственную беговую программу более сдержанно, но при этом дисциплинированно. Стоит помнить, что организм проявит качественные изменения в лучшую сторону, если физическая активность будет последовательной и регулярной. Вот почему бегать нужно регулярно, в одно определенное время с одинаковой нагрузкой.
Бегайте на свежем воздухе, вдали от промзон и автодорог. По циркадным циклам, наибольшая активность легких отмечается в 6-7 часов вечера, а потому заниматься рекомендуется именно в это время. От бега по утрам с голодным желудком и еще не полностью «отошедшим от сна» организмом и нервной системой, ничего хорошего вы не получите. Начинать нужно постепенно, плавно переходя к новым нагрузкам, и не ставя перед собой каких-то заоблачных задач. Сначала научитесь правильному контролю и измерению текущих результатов. Например, при определении для себя комфортной дистанции, которые вы сможете преодолевать (1, 2, 3… 10 км.), нужно засечь время, за которое вы ее преодолеваете. Обязательно нужно записывать результаты и работать над тем, чтобы их улучшить в течение 4-х недель. После можно увеличить дистанцию и снова работать над улучшением скорости ее преодоления.
Прежде чем приступать к бегу, нужно хорошенько разогреться. Для этого чаще всего легкий бег сочетается с динамическими упражнениями на растяжку, а после начинать спринтерские упражнения.
Для сохранения гибкости мышц и предотвращения травм и ослабления возможной боли в мышцах после тренировок, завершив разминку нужно уделить 5-10 мин. растяжению мышц.
Когда хорошенько разогреете мышцы и они станут гибкими, стоит сделать несколько упражнений, которые подготовят сердце и весь организм к нагрузкам.
Не существует идеального и универсального плана, который подходит всем, так как каждый человек имеет собственные потребности и свой график. Поэтому с учетом собственных пожеланий и возможностей, вы сами составите себе идеальный график тренировок.
Бег на 50 метров – самая короткая дистанция в спринте. Рассмотрим несколько рекомендаций для новичков и тех, кто хочет улучшить свои результаты, а также интересные факты, связанные с бегом на такое расстояние.
gto-normativy.ru
Мой: ) ровно 60 минут
-/-/-/-/-/-/-/-/- 2.15.50 И. В. Дамм Бельгия 14.07.1976г. 2.14.53 В. Вюльбек Германия 01.07.1980г. 2.12.18 С. Коэ Великобритания 11.07.1981г. 2.11.96 Н. Нгени Кения 05.09.1999г.
5 минут, 8 секунд-1 километр! -это я пробегаю!
Мой рекорд - 3 мин 38 сек
Я пробегал летом за 6:47 мин, 2 км ))
мой рекорд 1 км - 2 : 30 15 км - 35 мин
Доказательства ДПС трени, или видео в студию!
Я 11 лет мальчик пробегаю киллометр за 4 минуты 5 секунд
touch.otvet.mail.ru
| 8.36,8 | Ханнес Колехмайнен (FIN) | 1912-07-12[1] | Стокгольм, Швеция |
| 8.33,2 | Джон Цандер[en] (SWE) | 1918-08-07[1] | Стокгольм, Швеция |
| 8.28,6 | Пааво Нурми (FIN) | 1922-08-27[1] | Турку, Финляндия |
| 8.27,6 | Эдвин Виде (SWE) | 1925-06-07[1] | Хальмстад, Швеция |
| 8.25,4 | 1926-05-24[1] | Берлин, Германия | |
| 8.20,4 | Пааво Нурми (FIN) | 1926-07-13[1] | Стокгольм, Швеция |
| 8.18,8 | Януш Кусоциньский (POL) | 1932-06-19[1] | Антверпен, Бельгия |
| 8.18,4 | Хенри Нильсен[da] (DEN) | 1934-07-24[1] | Стокгольм, Швеция |
| 8.14,8 | Гуннар Хёкерт (FIN) | 1936-09-16[1] | Стокгольм, Швеция |
| 8.09,0 | Хенри Каларне[en] (SWE) | 1940-08-14[1] | Стокгольм, Швеция |
| 8.01,2 | Гундер Хэгг (SWE) | 1942-08-28[1] | Стокгольм, Швеция |
| 7.58,8 | Гастон Рейфф (BEL) | 1949-08-12[1] | Евле, Швеция |
| 7.55,6 | Шандор Ихарош[en] (HUN) | 1955-05-14[1] | Будапешт, Венгрия |
| 7.55,6 | Гордон Пири (ENG) | 1956-06-22[1] | Тронхейм, Норвегия |
| 7.52,8 | Гордон Пири (ENG) | 1956-09-04[1] | Мальмё, Швеция |
| 7.49,2 | Мишель Жази[en] (FRA) | 1962-06-27[1] | Сен-Мор-де-Фоссе, Франция |
| 7.49,0+ | Мишель Жази (FRA) | 1965-06-23[1] | Мелён, Франция |
| 7.46,0 | Зигфрид Херманн[de] (GDR) | 1965-08-05[1] | Эрфурт, Германия |
| 7.39,6 | Кипчоге Кейно (KEN) | 1965-08-27[1] | Хельсингборг, Швеция |
| 7.37,6 | Эмиль Путтеманс (BEL) | 1972-09-14[1] | Орхус, Дания |
| 7.35,2 | Брендан Фостер[en] (GBR) | 1974-08-03[1] | Гейтсхед, Англия |
| 7.32,1 | Хенри Роно (KEN) | Осло, Норвегия | |
| 7.29,45 | Саид Ауита (MAR) | 1989-08-20[1] | Кёльн, Германия |
| 7.28,96 | Мозес Киптануи (KEN) | 1992-08-16[1] | Кёльн, Германия |
| 7.25,11 | Нуреддин Морсели (ALG) | 1994-08-02[1] | Монте-Карло |
| 7.20,67 | Даниэль Комен (KEN) | 1996-09-01[1] | Риети, Италия |
ru-wiki.org
