Денис Гусев родился в 1981 году в небольшом городе Тихорецк Краснодарского края. Уже с детства он рос подвижным и спортивным юношей, пробовал себя в различных направлениях – карате, ушу, волейбол, баскетбол, танцы и многое другое. А в возрасте 10 лет Денис серьезно увлекся легкой атлетикой и занимался под руководством тренера. Больше всего ему нравились прыжки в длину. В школе Гусев стал победителем чемпионата Краснодарского края по легкой атлетике и даже попал в сборную, но развиваться в данном направлении не стал. Завершив обучение в школе, Денис поступил на факультет физкультуры и спорта, где проучился целых 6 лет и получил степень магистра. Однако уже со второго курса ему пришлось работать, спортивная деятельность пока отошла на второй план.
Переезд в столицу состоялся в возрасте 26 лет, атлету предложили работать в популярной сети тренажерных залов. После этого карьера Дениса Гусева резко пошла в гору. Он участвовал в тематических семинарах, читал много специализированной литературы и тренировал известных людей страны. Хорошая форма Гусева позволила ему сделать успешную карьеру фитнес-модели, ему постоянно поступали предложения о съемках в журнале, об участии в модных показах и съемках видеороликов. Затем в возрасте 31 года Денис принимает решение об участии в спортивных соревнованиях по классическому бодибилдингу.
Задача Гусева была не просто выступить, а победить, поэтому он обратился за помощью к известному представителю фитнес-индустрии Дмитрию Яшанькину, тот расписал ему необходимую программу тренировок и питания. За несколько месяцев активных тренировок Денис смог подготовить достойную форму, что позволило ему занять восьмое место на чемпионате России и войти в десятку среди опытных атлетов. В 2013 году спортивный сезон принес Гусеву бронзовую медаль на кубке Москвы и третье место на открытом Кубке России. Осенью того же года вместе со своим тренером Денис принимает решение попробовать свои силы в новой категории «Men’s Physique», где больше оценивается не масса, а пропорции и эстетика. Первые выступления в номинации принесли Денису Гусеву победные места, а также он стал первым российским культуристом, который получил статус Pro card в новой дисциплине. Выступления весной 2014 года также были вполне удачными, в которых мужчина одержал много побед, однако уже в осеннем сезоне и весной 2015 года атлет постоянно оказывался за пределами победной тройки и даже десятки. В настоящий момент Гусев продолжает свою подготовку к выступлениям, проводит консультации по питанию и тренировкам, ведет свой видеоблог, пишет статьи на тему спорта и занимается персональным тренингом.
Для работы на рельеф Денис Гусев рекомендует использовать программу со средним количеством подходов и высоким числом повторений.
Понедельник: проработка квадрицепсов, бицепса бедра и голени
Вторник: тренировка трицепсов и бицепсов
Среда: тренировка трицепса и спины
Четверг: тренировка груди и бицепса
Сведение в тренажере Пек-Дек – 4 подхода по 16 повторений.Пятница: тренировка квадрицепса и бицепса бедра, плюс икры
Суббота: проработка дельт, трапеций и пресса
Воскресенье: отдых
При массонаборном тренинге Денис руководствуется принципом большого количества повторений, так как считает, что именно такая программа приносит ему наибольший эффект. Кардио в этот период не делает. Разница с периодом работы на рельеф заключается лишь в весах и более строгой диете.
Понедельник: тренировка квадрицепсов, бицепса бедра и икр
Вторник: тренировка спины и трицепсов
Тяга в упоре сидя – 4 подхода по 16, 14*3повторений.Четверг: тренировка груди и бицепса
Пятница: тренировка дельт, трапеций и пресса
4rama.com
Гусева родилась 9 июля 1976 года в Москве. Её отец - портной, мать - госслужащая. В возрасте 4 лет Катя стала заниматься спортивной гимнастикой, позднее пробовала себя в фигурном катании и плавании. Семь лет до окончания школы прозанималась танцами в грузинском национальном ансамбле "Колхида", с которым гастролировала по разным странам и даже выступала на сцене Большого театра.
Катя Гусева в детстве
После школы Гусева сначала хотела поступать в биотехнологический институт. На последнем звонке школьный театр устроил "капустник", где у Кати была целая феерия перевоплощений. В конце вечера к выпускнице подошла ассистентка театрального режиссера и педагога Евгения Симонова и предложила попробовать поступить в высшее театральное училище имени Б.В. Щукина, что Гусева в итоге и сделала.Во время учебы в училище Екатерина подрабатывала тем, что выносила подносы с призами в программе "Русское лото", там она познакомилась с бизнесменом Владимиром Абашкиным - владельцем художественно-производственной фирмы "Base-Beauty", которая занимается изготовлением декораций для спектаклей, передач и шоу. Его фирма занималась и декорациями к "Русскому лото". В 1996 году 20-летняя Гусева и 30-летний Абашкин поженились. Сейчас у пары сын и дочь.
Екатерина Гусева с мужем, сыном, мамой и бабушкой
О любви Гусева говорит так: "С рождения я была так окружена любовью, что не чувствовала в ней ни малейшего недостатка. И поэтому я с нетерпением ждала, когда же полюблю сама. При этом у меня не было желания, чтобы меня полюбили. Мне хотелось вообще забыть о себе! И когда я испытала это, я была такая счастливая! Но когда долгое время живешь с человеком, уже не думаешь о том, любишь ли ты сама или, может, позволяешь себя любить. Нет уже отдельной тебя и отдельного его. Вы — два в одном. Это как с ребенком, только наоборот. Пока держишь ребенка на руках, пока кормишь грудью — воспринимаешь его как частичку себя. Но с первой же ложки пюре или каши, которую ему может дать кто угодно, не обязательно мать, ребенок начинает отдаляться, становиться все более и более самостоятельным. А с мужчиной, который тебе предназначен, процесс обратный. День за днем, шаг за шагом вбираешь его в себя. Это ни с чем не перепутать — ни с влюбленностью, ни с увлечением. Сложно об этом рассуждать! Вроде бы столько уже на эту тему и пережила, и сыграла, и прочла. Но все равно не знаю точного определения любви".
В ответ на вопрос, могла бы она просто заниматься детьми и домом Гусева отвечает: "Сейчас оставить профессию, уже вкусив ее прелести, не смогу — сойду с ума. Она стала частью меня, и я уже не представляю себе другой жизни. А если не знать и не пробовать, я, наверное, могла бы просидеть всю жизнь дома".
В 1997 году Екатерина закончила училище и в том же году дебютировала в кино, снявшись в триллере "Змеиный источник". В одной из сцен этого фильма Гусева появилась с голой грудью.
Екатерина Гусева в фильме "Змеиный источник" (1997):
В 1997 году Екатерина Гусева стала актрисой театра "У Никитских ворот", где сыграла Соню Мармеладову в пьесе "Убивец", Лизу в "Бедной Лизе", Олю в "Романсах с Обломовым", Нуф-Нуфа в "Трёх поросятах" и другие роли.
В 2001 году Гусева уходит из театра "У Никитских ворот" и становится актрисой первого русского классического мюзикла "Норд-Ост" (роль Кати Татариновой).
Гусева по счастливой случайности избежала теракта в октябре 2002 года в Театральном центре на Дубровке, где проводился мюзикл "Норд-Ост" из-за того, что взяла выходной в тот день.
Екатерина Гусева в мюзикле "Норд-Ост"
2002 год вообще стал счастливым для Екатерины Гусевой. Не только потому, что она избежала смерти, но и потому, что в тот год к ней пришла всенародная популярность после роли Ольги (жены Саши Белого) в сериале "Бригада".Из работ Гусевой в сериалах в последующие годы можно отметить роль Ирины Денисовой в сериале "Охота на изюбря" (2005), роль Натальи Трофимовой в сериале "Жаркий лёд" (2008), роль Маргариты Полозковой в сериале "Вербное воскресенье" (2009), роль Татьяны в "Тальянке" (2014). Также Гусева снимается в фильмах, участвует в мюзиклах (Красавица и чудовище, Звуки музыки, Граф Орлов).
Екатерина Гусева в мюзикле "Красавица и чудовище":
С 2003 года Гусева - актриса государственного театра им. Моссовета, где сыграла роли царицы Ирины (Царство отца и сына), Марии Магдалины (Иисус Христос - суперзвезда), Люси Харрис (Странная история доктора Джекила и мистера Хайда).
Гусева участвовала в проекте Первого канала "Звёзды на льду" в паре с фигуристом Романом Костомаровым.
В 2009 году Екатерина Гусева стала лицом компании "Avon" в России, на Украине, в Казахстане и Кыргызстане.
Екатерина Гусева в рекламе "Avon":
Гусева дважды снималась в откровенных фотосессиях (второй раз - практически обнаженной) для мужского журнала "Maxim".
Екатерина Гусева в журнале "Максим":
Рост Екатерины Гусевой - 168 см, вес - 59 кг (эти данные Гусева указала в анкете для кастинга мюзикла "Анна Каренина", который появится в Москве в 2016 году.
top-antropos.com
Екатерина Гусева — российская актриса кино и театра, а по совместительству и мать двоих детей — сына Алексея и дочери Анны.
Несмотря на две беременности, ей удалось сохранить стройную фигуру, ведь она ведет активный образ жизни, но никогда не придерживалась строгих диет.
Екатерина Гусева родилась в 1976 году в Москве, а В 1993 году поступила в Высшее театральное училище им. Б.В. Щукина.
Получив диплом, она приступила к съемкам в фильме «Змеиный источник», где сыграла главную роль, а впоследствии стала актрисой театра Марка Розовского «У Никитских ворот», где проработала четыре года.
С самого детства Екатерина занималась спортом: танцами, пластикой, дыхательной гимнастикой, но в последнее время пополнила свой арсенал и Тайским боксом. Кроме того, она посещает спортзал, при этом особых диет не придерживается, считая их вредными.
Екатерина Гусева: рост 169 см, вес 55кг
При росте 169 см актриса весит всего 55 кг, а ее параметры близки к общепринятому идеалу: 93-58-90. Зная это, многие ее поклонницы интересуются, на какой диете сидела Екатерина Гусева после родов и как ей удалось быстро привести себя в форму, ведь во время беременности, как и все женщины, она немного поправилась.
Все дело в том, что в похудении Екатерины Гуевой немаловажную роль сыграл спорт: как только появилась возможность, она вернулась к занятиям в тренажерном зале, где стала совмещать силовые и кардио-тренировки. Кроме того, она стала заниматься тайским боксом: при таком колоссальном расходе энергии жировые клетки уничтожаются в ускоренном темпе.
Бьюти-секреты
Секреты молодости и красоты от Екатерины Гусевой:
С семьей
Такие секреты красоты и рецепты стройности от Екатерины Гусевой актуальны и для других женщин, и для того, чтобы выглядеть эффектно и молодо, достаточно просто ими воспользоваться.
Как похудела Екатерина Гусева после родов: рецепты и секреты идеальной фигуры
Правила похудения от Екатерины Гусевой
Примерный рацион питания актрисы выглядит следующим образом:
Рецепт овсяной каши:
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
Рецепт борща:
Рецепт фруктового салата:
Методика питания актрисы у врачей не вызывает никаких нареканий, т.к. у нее есть немало достоинств:
Как выглядит сейчас Екатерина Гусева: фото с мужем и детьми
Анна, 34 года:
«Никогда бы не подумала, что, ни в чем себе не отказывая в плане еды, можно неплохо похудеть, но диета Гусевой — очередное подтверждение этому. Просидела я на ней без малого 3 месяца, а сейчас она просто стала для меня даже образом жизни, ведь за такой срок я привыкла к активности и правильному питанию, к тому же и скинула почти 12 кг»
Ольга, 29 лет:
«Мне было сложновато отказаться от любимых сладостей, ведь я привыкла их кушать ежедневно. Ради фигуры пришлось научиться себя ограничивать, и теперь я ем шоколад только пару раз в неделю, благодаря чему стала худее на 7 кг уже через три месяца»
Мария, 25 лет:
«Как и Екатерина, я тоже не люблю диеты, поэтому просто решила правильно питаться и заняться кардио-тренировкам, в частности — бегом. Это подействовало неплохо: за месяц я убрала около 7 кг лишнего веса, и сейчас такой режим стал для меня частью моей жизни».
happy-womens.com
| 42 года |
| 9 июля 1976 |
| Рак |
| Москва, Россия |
| Актриса |
В блог
На форум
Исходный URL
<a href="http://bodysize.org/ru/ekaterina-guseva/?inf=g" target="_blank"><img src="http://bodysize.orghttp://bodysize.org//wp-content/generated/informer/0/395/395103-g.png" alt="Екатерина Гусева" /></a>
Екатерина Константиновна Гусева (русский: Екатерина Константиновна Гусева; 9 июля 1976 года) - российский кино, театр, телевидение актриса и певица, заслуженная артистка России. Она стала известной за ее роль в телесериале Бригада 2002.
В детстве Гусевой, ее отец играл на скрипке; это была его скрипка, изображенные в сериале Бригада. Ее младшая сестра, Настя, работает методистом в детском саду.
Четыре возраст, она уже является частью современной гимнастики ресурсов группы для сборной Советского Союза. Она также пыталась Фигурное катание и плавание. Семь лет до окончания школы, Катя участвовала в ансамбль грузинского танца Колхида и успела выступить на большом.
Планируя поступить в Московский институт биотехнологии, к ней подошел помощник режиссера Евгений Симонов, который предложил ей должна применяться для в. в. Щукина училище искусств. Она дала ему попробовать, приготовленные для экзамена в течение трех дней, и сделал это с легкостью.
| 168 см |
| – |
В блог
На форум
Исходный URL
<a href="http://bodysize.org/ru/ekaterina-guseva/?inf=hw" target="_blank"><img src="http://bodysize.orghttp://bodysize.org//wp-content/generated/informer/0/395/395103-hw.png" alt="Екатерина Гусева" /></a>
| – |
| – |
| – |
| – |
| – |
| – |
| – |
Грудь –
Талия –
Бедра –
| Каштановые |
| Карие |
| Русский |
| Европейская |
Грудь –
Талия –
Бедра –
Искать Знаменитость как я
bodysize.org
Екатерина Константиновна Гусева – российская актриса театра и кино, певица, звезда мюзиклов «Норд-Ост», «Анна Каренина», исполнительница русских романсов. Прославилась ролью жены Саши Белого Ольги в сериале «Бригада».
Коренная москвичка Екатерина родилась 9 июля 1976 года в семье госслужащей и портного. Тамара Михайловна работала главным инспектором и кроме Екатерины воспитывала еще одну дочь – Анастасию, которая в дальнейшем стала заведующей детским садом. Девочек все обожали и баловали, семья жила дружно и счастливо.
Актриса Екатерина ГусеваБиография Екатерины Гусевой сопровождалась «чемоданным» образом жизни. Собственной квартирой семейство обзавелось не сразу, а до этого колесило с огромными баулами от одной бабушки к другой. У девушек остались теплые воспоминания о таких «цыганских кочеваниях». Где бы они ни оказались, везде их с сестренкой окружали заботой и любовью.
В детстве отец Екатерины занимался хоккеем и играл на скрипке. Именно эта скрипка спустя много лет сопровождала Катину героиню в качестве реквизита нашумевшего культового сериала «Бригада». Гусева уже в 4 года стала посещать секцию художественной гимнастики и даже состояла в группе резервной сборной СССР. Успела поучаствовать в соревнованиях, затем увлеклась фигурным катанием и плаванием.
В средней школе Екатерина Гусева занималась в танцевальном кружке грузинского национального ансамбля. В составе коллектива «Колхида» выступала на сцене Большого театра и ездила в дальние гастрольные туры. Екатерина была воплощением образцовой школьницы – длинная массивная коса, опрятный внешний вид, ладная фигура (при росте 167 см, вес девушки составлял 49 кг) и хорошие оценки. Точные науки никак не желали закрепляться в памяти, что дало поклонникам возможность приблизиться и подружиться с прилежной ученицей: одноклассники помогали ей решать замысловатые задачки и разъясняли уравнения.
Екатерина Гусева в детствеК окончанию школы Екатерина Гусева определилась с последующей профессией и решила получить образование в биотехнологическом институте, где уже успела пройти годовые подготовительные курсы. Однако на одном из школьных представлений жизнь девушки кардинально изменилась. В промежутке между переодеваниями к новому эпизоду Гусева была в преддверии новой феерии. По завершении вечера к Екатерине подошла помощница Е. Р. Симонова и предложила талантливой девчонке попробовать поступить в театральное училище им. Щукина.
За несколько дней Екатерина выучила несколько произведений (басню, монолог и стихи) и в нужный день предстала перед приемной комиссией. С отбора ушла, широко распахнув дверь – поступила. Известие о внезапном поступлении в актерское учебное заведение привело родителей в недоумение, мама даже заплакала. Но спустя некоторое время Тамара Михайловна восхищалась любимой дочерью из зрительного зала.
Екатерина ГусеваПозднее, после смерти Е. Симонова, наставника актерского курса, где училась Гусева, занятия по актерскому мастерству вела Валентина Николаенко, получившая всесоюзную популярность после исполнения роли Яринки в комедии «Свадьба в Малиновке».
В театре Марка Розовского успешно выступала около 4-х лет и успела поучаствовать в спектаклях «Романсы с Обломовым», «Бедная Лиза». Екатерину Гусеву оценили по достоинству и предложили временно перебраться на Северный полюс и участвовать в легендарном мюзикле «Норд-Ост», вживаясь в роль Кати Татариновой. Кто бы отказался от такого предложения в начале карьеры? Не отказалась и Гусева. При подготовке к мюзиклу брала уроки музыкальной грамоты и профессионального вокала. Девушка освоила мастерство пения всего за два года, тогда как курс рассчитан на пять лет.
Екатерина Гусева в спектакле «Бедная Лиза»Северный полюс встретил Гусеву температурой -40-45 градусов. По приезду актрису приодели в специальную термостойкую одежду и предупредили, чтобы не подходила к краям льдин – при повышении температуры даже на несколько градусов они начинали таять и становились хрупкими. Екатерина быстро акклиматизировалась и уже в скором времени наравне с другими участниками пела в 40-градусный мороз. Данный факт удостоили чести в родной стране и внесли соответствующую запись в Книгу рекордов России.
Тогда в «Норд-Осте» артистка играла практически ежедневно. В 2002 г. чудом избежала страшного теракта на Дубровке, так как попросту отсутствовала по случаю заслуженного выходного. Еженедельно, кроме стандартного выходного понедельника, каждый участник имел право взять еще один выходной. В среду 23 октября 2002 года Гусева воспользовалась этим правом, что стало невероятным везением. В 2003 году роль, исполненная Екатериной, удостоена номинации «Лучшая женская роль» национальной театральной премии «Золотая маска».
Екатерина Гусева в мюзикле «Норд-Ост»В это же время выходят первые диски с записью песен в исполнении Екатерины Гусевой – «Норд-Ост. Избранное» и «7 подарков к Рождеству». Актриса выпускает также романсы в дуэте с Леонидом Серебренниковым. В 2007 году Екатерина Гусева порадовала поклонников первым сольным альбомом «Может быть, получится».
Вскоре показы мюзикла закончились и Катя вошла в состав театральной труппы Театра Моссовета, где состоит и по сей день. Последовала серия замечательных спектаклей, где Гусева перевоплотилась в героиню Флорелу в постановке «Учитель танцев», Стеллу «В пространстве Теннесси У.» и др. В 2006 году Екатерина вспомнила былые времена и вжилась в роль искусной фигуристки в паре с Романом Костомаровым для проекта «Звезды на льду».
В 2004 году актриса приняла участие в откровенной фотосессии, фото голой Екатерины Гусевой украсили страницы журнала мужского формата «Maxim». В 2011 году, спустя полгода после рождения дочери, актриса повторила фотосессию для популярного издания.
Екатерина Гусева в спектакле «Звуки музыки»В середине 2000-х актриса получила роль Красавицы в мюзикле «Красавица и Чудовище», а также вошла в основной актерский состав музыкального спектакля «Звуки музыки». В октябре 2012 года поющая актриса становится Екатериной II в очень популярном мюзикле «Граф Орлов». После выступления в Театре оперетты фильмография Гусевой стала активно пополняться и в скором времени насчитывала более 50 фильмов. В 2009 году актрисе и певице присвоено звание заслуженной артистки России.
В 2012 году Екатерина Гусева стала ведущей и участницей юбилейного концерта солиста группы «Любэ» Николая Расторгуева, в котором спела в дуэте с маэстро хит «Долго» и вместе с группой «Непоседы» - музыкальную композицию «Чудесней всех историй». На 60-летии певца, которое праздновалось в начале 2017 года, артистка вновь выступила с песней «Долго».
Екатерина Гусева в мюзикле «Граф Орлов»В 2013 году артистка снялась в комедийном клипе «Доктора и учителя», где примерила на себя форму соблазнительной медсестры.
Карьера Екатерины Гусевой развернулась в 1997 году, когда она окончила актёрский курс, получила диплом, а вместе с ним и первую роль в кино. Фильмография Гусевой стартовала ролью в триллере «Змеиный источник», где главные роли принадлежали уже состоявшимся звездам кинематографа Ольге Остроумовой и Евгению Миронову.
Екатерина Гусева в сериале «Бригада»После чего Екатерина получила предложение дополнить коллектив труппы театра «У Никитских ворот». В 2002 году снялась в прогремевшей на всю страну и ближнее зарубежье «Бригаде» с Сергеем Безруковым, Дмитрием Дюжевым, Павлом Майковым, Владимиром Вдовиченковым, Андреем Паниным в главных ролях.
Екатерина Гусева в сериале «Охота на изюбря»После работы в культовом сериале девушка получила предложения от создателей проектов «Интимная жизнь Севастьяна Бахова», «Ищу невесту без приданого», «Небо и земля», «Охота на изюбря», «Спасибо за любовь!». В мелодраме «Прогулка по Парижу» Гусева снялась вместе с собственным сыном Алексеем. В 2012 году актриса появилась в боевике «Бригада. Наследник», где главную роль сыграл Иван Макаревич.
Личная жизнь Екатерины Гусевой сложилась еще в 1996 году, когда девушка стала женой известного бизнесмена Владимира Абашкина. Супруг причастен к деятельности актрисы, его фирма «Base-Beauty» занимается созданием разнотипных декораций.
Под конец 1999-го Катя родила мужу сына, которого назвали Алексеем. Спустя 11 лет родилась дочь Анна. Интересно, что сын унаследовал фамилию отца, а вот дочке досталась звездная фамилия мамы.
Екатерина Гусева с семьейСегодня Екатерина Гусева и Владимир Абашкин живут в стабильных налаженных взаимоотношениях, однако супруг не перестает подшучивать, что его авантюрная жена – «причина его седины». По примеру супруги Владимир получил театральное образование – выучился на режиссера.
Актриса ведет собственный аккаунт в «Инстаграме», у Екатерины Гусевой есть также персональный сайт с анонсом фильмов, выступлений и спектаклей с ее участием.
В 2016 году Екатерина Гусева перевоплотилась в героиню комедийного сериала «Найти мужа Дарье Климовой», где исполнила главную роль. В фильме речь пошла о банкирше, которая для изменения личной жизни познакомилась на сайте с музыкантом Дэном (Максим Леонидов). На первое свидание Дарья послала подругу Лиду (Людмила Свитова). То же самое сделал Дэн, отправив друга Фила (Николай Фоменко) на встречу с девушкой.
В этом же году актриса перевоплотилась в модистку Ларису, бывшую жену майора Шеина (Константин Лавроненко) в криминальном фильме «Черная кошка», в котором также сыграли Игорь Петренко, Мария Андреева, Михаил Боярский.
Екатерина Гусева в сериале "Черная кошка"В октябре этого же года в московском Театре оперетты состоялась премьера мюзикла «Анна Каренина» с Екатериной Гусевой в роли Анны. Главных героев также сыграли Дмитрий Ермак и Валерия Ланская.
Сейчас актриса снимается в комедиях, мелодрамах и драмах «Мать моя женщина», «Все возрасты любви», «Двое против смерти», «А.Л.Ж.И.Р.».
24smi.org
Детство и школьные годы
Екатерина Гусева родилась 9 июля 1976 года в Москве. Отец, Константин Васильевич Гусев — портной, мать, Тамара Михайловна Гусева, работает главным инспектором в Административно-технической инспекции города Москвы. За время учёбы в школе Екатерина перепробовала множество занятий — спортивная гимнастика, фигурное катание, плавание, танцы, школьный театр.
Собиралась поступать в Московский биотехнологический институт, но на одном из школьных «капустников» её заметила ассистентка Евгения Рубеновича Симонова и предложила попробовать поступить в высшее театральное училище имени Б. В. Щукина. В 1993 году она поступила на курс Е. Р. Симонова, после смерти Симонова курс вела В. П. Николаенко.
Актёрская карьера
После получения диплома в 1997 году сыграла главную роль в первом фильме Николая Лебедева «Змеиный источник» и получила предложение от Марка Розовского стать актрисой его театра «У Никитских ворот».
Отработав четыре года в театре Розовского, Екатерина ушла в мюзикл «Норд-Ост». Специально для роли Кати Татариновой она начала брать уроки профессионального вокала и музыкальной грамоты. Готовясь к премьере «Норд-Оста», Екатерина Гусева успела сняться в принёсшем ей всероссийскую известность сериале Алексея Сидорова «Бригада». Весной 2002 года вместе со своим партнёром по «Норд-Осту» Андреем Богдановым и авторами спектакля Алексеем Иващенко и Георгием Васильевым Екатерина Гусева покорила Северный полюс, водрузив на нём флаг с автографами группы мюзикла. Во время этой экспедиции она пела при температуре 40 °C, этот факт был занесён в Книгу рекордов России.
23 октября 2002 г. у Гусевой в «Норд-Осте» был выходной, но все три дня теракта она провела около Театрального центра на Дубровке. В феврале 2003 года Екатерина Гусева вновь вышла на сцену в роли Кати Татариновой в восстановленной версии спектакля. Когда показы новой версии мюзикла прекратились (май 2003 г.), Гусева поступила в труппу театра имени Моссовета, в которой и состоит по настоящее время.
Екатерина Гусева приняла участие в записи дисков «Норд-Ост: Избранное» (2002) и «7 подарков к Рождеству» (Классические рождественские песни в переводе Георгия Васильева) (2004), записала несколько песен как сольная певица. В дуэте с Леонидом Серебренниковым исполняет русские романсы. В 2007 году выпустила первый сольный диск «Может быть, получится».
Участвовала в проекте Первого канала «Звёзды на льду» в паре с фигуристом Романом Костомаровым.
Екатерина Гусева исполняла главную роль в мюзикле «Красавица и Чудовище» вплоть до его закрытия в апреле 2010 года. Также с ноября 2011 года исполняла главную роль в мюзикле «Звуки музыки» (премьера октябрь 2011 года).
В 2004 и 2011 годах снималась для русской версии мужского журнала «Maxim».
В 2012 году вышел фильм «Бригада 2. Наследник» с участием Екатерины Гусевой.
tvperson.ru
Денис Гусев родился в 1981 году в небольшом городе Тихорецк Краснодарского края. Уже с детства он рос подвижным и спортивным юношей, пробовал себя в различных направлениях – карате, ушу, волейбол, баскетбол, танцы и многое другое. А в возрасте 10 лет Денис серьезно увлекся легкой атлетикой и занимался под руководством тренера. Больше всего ему нравились прыжки в длину. В школе Гусев стал победителем чемпионата Краснодарского края по легкой атлетике и даже попал в сборную, но развиваться в данном направлении не стал. Завершив обучение в школе, Денис поступил на факультет физкультуры и спорта, где проучился целых 6 лет и получил степень магистра. Однако уже со второго курса ему пришлось работать, спортивная деятельность пока отошла на второй план.
Переезд в столицу состоялся в возрасте 26 лет, атлету предложили работать в популярной сети тренажерных залов. После этого карьера Дениса Гусева резко пошла в гору. Он участвовал в тематических семинарах, читал много специализированной литературы и тренировал известных людей страны. Хорошая форма Гусева позволила ему сделать успешную карьеру фитнес-модели, ему постоянно поступали предложения о съемках в журнале, об участии в модных показах и съемках видеороликов. Затем в возрасте 31 года Денис принимает решение об участии в спортивных соревнованиях по классическому бодибилдингу.
Задача Гусева была не просто выступить, а победить, поэтому он обратился за помощью к известному представителю фитнес-индустрии Дмитрию Яшанькину, тот расписал ему необходимую программу тренировок и питания. За несколько месяцев активных тренировок Денис смог подготовить достойную форму, что позволило ему занять восьмое место на чемпионате России и войти в десятку среди опытных атлетов. В 2013 году спортивный сезон принес Гусеву бронзовую медаль на кубке Москвы и третье место на открытом Кубке России. Осенью того же года вместе со своим тренером Денис принимает решение попробовать свои силы в новой категории «Men’s Physique», где больше оценивается не масса, а пропорции и эстетика. Первые выступления в номинации принесли Денису Гусеву победные места, а также он стал первым российским культуристом, который получил статус Pro card в новой дисциплине. Выступления весной 2014 года также были вполне удачными, в которых мужчина одержал много побед, однако уже в осеннем сезоне и весной 2015 года атлет постоянно оказывался за пределами победной тройки и даже десятки. В настоящий момент Гусев продолжает свою подготовку к выступлениям, проводит консультации по питанию и тренировкам, ведет свой видеоблог, пишет статьи на тему спорта и занимается персональным тренингом.
Для работы на рельеф Денис Гусев рекомендует использовать программу со средним количеством подходов и высоким числом повторений.
Понедельник: проработка квадрицепсов, бицепса бедра и голени
Вторник: тренировка трицепсов и бицепсов
Среда: тренировка трицепса и спины
Четверг: тренировка груди и бицепса
Сведение в тренажере Пек-Дек – 4 подхода по 16 повторений.Пятница: тренировка квадрицепса и бицепса бедра, плюс икры
Суббота: проработка дельт, трапеций и пресса
Воскресенье: отдых
При массонаборном тренинге Денис руководствуется принципом большого количества повторений, так как считает, что именно такая программа приносит ему наибольший эффект. Кардио в этот период не делает. Разница с периодом работы на рельеф заключается лишь в весах и более строгой диете.
Понедельник: тренировка квадрицепсов, бицепса бедра и икр
Вторник: тренировка спины и трицепсов
Тяга в упоре сидя – 4 подхода по 16, 14*3повторений.Четверг: тренировка груди и бицепса
Сгибание на бицепс с Е-образной штангой – 5 подходов по 20, 16*4 повторений.Пятница: тренировка дельт, трапеций и пресса
Post Views: 17
musculs.nd74.com
