© RASC.RU - информационно-аналитический сайт о горных лыжах, 1995-2018 |
www.rasc.ru
В наше время, пожалуй, ни один родитель не сомневается в важности занятий спортом в период детства. Спортивные тренировки укрепляют не только дух, но и здоровье, повышая иммунитет и инициируя полноценное физическое развитие.
Катание на горных лыжах — один из самых полезных видов спорта. Ведь он связан не только с упражнениями, но и с нахождением на свежем воздухе в экологически чистой среде.
Катание на горных лыжах принесет вашему ребенку здоровое тело и здоровый дух
Неудивительно, что многие родители мечтают приобщить чадо к катанию на горных лыжах. Чтобы им помочь, мы без лишней воды расскажем, как выбрать горнолыжную школу для ребёнка.
Для начала давайте разберёмся, согласно каким принципам выбирается горнолыжная школа.
Большинство хороших обучающих центров позволяют родителям будущих лыжников присутствовать на тренировке детей.
Вы должны обратить внимание на то, как тренируются дети, какие упражнения выполняют.
Не стоит думать, что наличие в учебной программе большого количества непосредственно спусков — отнюдь не положительная черта. Дети должны отрабатывать движения и постановку корпуса до автоматизма. Это может происходить даже не на склоне, а, например, в тренировочном зале.
Хорошие детские тренеры выпускают подопечных на склон, когда те овладели достаточным количеством навыков и отточили их.
Со стороны очень хорошо заметно, много ли времени тренер отрабатывает с каждым ребёнком.
В идеале, в процессе выполнения одного упражнения тренер должен обратить внимание на каждого ученика и исправить ошибки тех, кто их допускает.
Помимо отработки основных движений и непосредственно спусков, дети должны ещё и просто заниматься физкультурой. Среди развивающих упражнений — бег, приседания, отжимания и так далее.
Хороший лыжник должен быть полноценно развит.
Притом обратите внимание, проводятся ли эти упражнения «для галочки» или дети всегда находятся в поле зрения тренера, который постоянно подсказывает им правильные техники.
Если ребёнок маленький, то именно тренер должен научить его правильно приседать, бегать и прыгать. Детские движения всегда немного неуклюжи и несуразны, поэтому посмотреть, как делает упражнение тренер, и самостоятельно его правильно выполнить малыш не может.
Многие представители горнолыжных школ пускают процесс улучшения общей физической подготовки учеников на самотёк. Они надеются, что указанную работу кто-то проделает за них — родители, воспитатели или учителя.
Не судите уровень мастерства тренера по тому, как он сам катается. В первую очередь этот человек — наставник, и только во вторую — спортсмен. Поэтому сам он идеального катания может не продемонстрировать.
Стоит ли упоминать о том, что часто тренерами становятся профессиональные спортсмены, получившие какую-то травму. Не имея возможности больше реализовываться в роли спортсменов, они уходят в тренеры.
Такие люди хоть и потеряли возможность кататься, но многому могут научить ваших детей.
Можно многое узнать и о тренере, и о школе, просто поговорив с наставником.
Узнайте, как давно существует школа и как давно этот человек осуществляет тренерскую деятельность.
Спросите, что именно будут преподавать вашему ребёнку. Из чего состоит процесс обучения.
Тренер, конечно, «назубок» знает программу обучения. Если он не может ответить, значит, сам пока понятия не имеет о том, чем заниматься с детьми.
Высокая стоимость обучения не признак хорошей школы. Если хорошо искать, можно найти очень хороший бюджетный вариант.
Поэтому не спешите раскошеливаться, для того чтобы сделать из своего ребёнка высококлассного спортсмена. Не деньги делают из ребёнка олимпийского чемпиона.
В этом разделе мы поговорим о том, какие нюансы должны вас заставить забрать ребёнка из этой школы и навсегда о ней забыть.
Большинство детей начинают знакомство с горными лыжами в пять — шесть лет. В этом возрасте они не вполне усидчивы, не могут долго концентрировать внимание на одном процессе, сложно запоминают скучные рассказы.
Если тренер делает упор на теорию, нагружая ребёнка сложной, хоть и полезной информацией, такие «тренировки» не принесут результата.
Пятилетний возраст — отличное время, для того чтобы обучить ребёнка основам физических упражнений и отточить эти навыки. Малыши с удовольствием бегают, прыгают и учатся новым движениям.
Представитель школы может рассказать вам, что в учебном заведении, например, существует несколько программ обучения. Выбрав самую дорогую из них, вы получите заверения в том, что ваше чадо уже через год станет высококлассным лыжником.
Не верьте в это. Нельзя за год из пятилетнего ребёнка вырастить профессионального спортсмена даже за самые большие деньги.
Не стоит отвечать согласием на предложения купить дополнительные занятия, особенное тренировочное снаряжение, и оберегите себя от прочих трат.
Если от представителей школы уже поступают такие предложения, значит, перед ними не стоит задачи вырастить из вашего ребёнка чемпиона. Их цель — «вытащить» из вас как можно больше средств, продавая услуги, которые в других заведениях вы можете получить бесплатно.
Если представители спортивного учреждения сказали вам купить своему пятилетнему чаду цеховые лыжи или какие-то устройства, выполняющие роль тренажёров, не бегите в магазин.
На указанном этапе обучения ребёнку эти вещи ни к чему. Невозможно даже представить, как пятилетнего ребёнка поставить на цеховые лыжи и чему на них учить.
Необязательно посещать дорогостоящие горнолыжные курорты, чтобы научить ребёнка хорошо кататься. Не стоимость проката определяет скорость и качество обучения.
Если руководство школы говорит вам о необходимости посещения таких курортов или даже периодически собирает учеников в такие организованные поездки, задумайтесь, нужно ли это вам.
Потратив огромное количество денег, вы не дадите ребёнку ровным счётом ничего.
Групповые заезды в курортные регионы хаотичны, дети там рассеяные и практически необучаемые. Скорее всего, ваш отпрыск не привезёт из такой поездки ни одного нового полезного горнолыжного навыка.
Не бойтесь потратить на поиск горнолыжной школы чуть больше времени, чем рассчитывали изначально. Время — деньги, но детские впечатления и навыки стоят не меньше.
Дети — уникальный материал, из которого можно «вылепить» практически что угодно. Постарайтесь отдать этот «материал» в руки хорошему мастеру и вскоре поймёте, что не зря вы были так внимательны и придирчивы.
Мы будем рады, если вы поделитесь в комментариях своими историями о поиске горнолыжной школы или о процессе обучения.
aktsport.ru
Опубликовано: skisport.ru
Е. Кожевникова
Для чего мы это все начали?Чтобы рассказать вам, дорогие читатели, о том, что научиться кататься на горных лыжах просто и легко.
В качестве основы для наших материалов мы выбрали главы из книги двухкратной серебряной призерки Олимпиады по фристайлу Елизаветы Кожевниковой - человека, с одной стороны, более чем знаменитого и уважаемого, а с другой стороны, думающего и осознающего свой жизненный опыт. Кроме того, Елизавета обладает еще даром коротко и просто излагать на бумаге сложные приемы горнолыжной техники.
Я хочу сказать несколько слов перед тем, как начну с вами делиться всякими премудростями. Кататься следует с удовольствием и много, не тратя понапрасну время на комплексы по поводу своего несовершенства. Объем катания все сделает за вас (если конечно этот объем накапливается с головой). Все ошибаются на склоне, и даже Папа Римский, страстный поклонник горных лыж, падал на трассе и доставлял хлопоты своей охране. Хвалите себя за каждый выученный урок! Помните, что похвала по делу - мощнейший стимул для развития. Ставьте перед собой реальные цели, достигайте их с радостью и пусть неудачи не ввергают вас в отчаянье. Помните, что на первом месте всегда стоит удовольствие!
Тем, кто крепко и уверенно стоит на лыжах, я желаю всего хорошего и отправляю их к следующей главе, где подробно описывается техника катания по буграм. Я же как опытный товарищ, возьму за ручку всех новичков и поведу их на учебный пологий склон, на первую в их жизни тренировку.
Итак, угадайте, чему мы с вами перво-наперво будем учиться? Прыжкам со скал через трещины? Катанию в глубокой целине? Вышиванию крестиком? Вот и не угадали! – первое, чему вам придется научиться – падать на склоне. Страшно?! Еще как! Но помните, что страх - это ваша нормальная реакция, это ваша энергия, позволяющая максимально собраться и сконцентрироваться для плодотворной учебы. Уверяю вас, что научившись делать этот прием, вы автоматически будете защищены от возможных травм и забудете о страхе. Что нужно знать, чтобы падать правильно? Ни в коем случае не расслабляться во время падения! И как можно быстрее остановить ваше неконтролируемое движение по склону вниз. Как только вы почувствовали, что потеряли равновесие настолько, что устоять на ногах невозможно, постарайтесь сразу же напрячься и представить себя «жесткой палочкой». Вы можете падать назад, вперед, вбок – все это не страшно, коль скоро вы не будете катиться кубарем вниз по склону, собирая снег в свои карманы и перчатки. Итак, вы таки упали. Уточню - упали правильно, и быстро прекратили всякого рода вращения и поступательное движение вниз. Теперь вам требуется подняться, вы же не собираетесь пролежать на склоне остаток дня! Скажу сразу, что попытки подняться из положения «вниз головой» обречены на долгие и продолжительные мучения. Подняться всегда будет проще, если вы из любого неудобного положения, в которое попали в результате падения, примете более естественное – ногами вниз по склону. Далее, используя одну или обе палки, вы без труда примете вертикальную стойку. Если ваши ноги в результате падения заплелись «узлом», «развяжите» их сначала, а уж потом вставайте. Проще всего это сделать из бокового положения. Поэтому как бы вы не лежали на склоне, прежде чем встать, примите позицию сидя на бедре. Я вам могу посоветовать попрактиковаться в падениях, но это то же самое, как если рекомендовать поупражняться в падениях на скользкой дорожке. Будьте уверены, количество само перейдет в качество!
Прежде чем выходить на настоящий склон, я посоветую вам поупражняться в передвижении по равнине. Поездите коньком, отталкиваясь двумя палками, так же как это делают равнинные лыжники. Постарайтесь как следует прочувствовать, как ведет себя ваш инвентарь. Прочувствуйте, как передается импульс от ботинка к лыже. Прочувствовали? Теперь вам предстоит впитать в себя, запомнить всеми клеточками своей памяти, отложить в каждом нейроне головного мозга понятие о правильной горнолыжной стойке.
Правильная стойка – это когда плечи, колени и стопы находятся на одной вертикальной оси. Особое внимание рукам! Вы всегда должны видеть свои кистья и предплечья!
Следующий «наисложнейший» маневр, который вы должны освоить - «подъем вверх по склону «лесенкой». Совершать этот маневр проще проднимаясь с небольшим продвижением вперед и с особым упором на нижнюю палку. Причем, руку держите не как обычно, а опирайтесь на нее сверху. Если для вас это передвижение не составило труда, то на очереди очень простой прием, который легко и плавно доставит вас вниз.
Это так называемый «юз».
Оставайтесь в том же положении, как при подъеме «лесенкой», то есть когда лыжи перпендикулярны линии спада склона и «загружены» по всей длине. Чтобы они поехали юзом вниз слегка наклоните оба колена в долину. В тот момент, когда вы снимаете лыжи с острого канта и ставите их на скользящую поверхность, вы начинаете движение юзом, проскальзывая боком по склону. Хотите ехать быстрее – помогайте себе верхней палкой! Если хотите замедлить движение или остановиться - наклоните оба колена к склону. Попрактикуйтесь в «юзе» вниз и подъемах «лесенкой» наверх
Ну вот и все на первый раз! Я думаю, что на выполнение и усвоение всех этих манипуляций у вас уйдет не менее двух часов. Чтобы процесс акклиматизации проходил для вас как можно более мягко я советую не кататься в первый день более двух часов. Для начала вполне достаточно., но если жажда деятельности и движения вас не покидает, то после обеда вы можете отправиться на небольшую пробежку или прогулку быстрым шагом.
Надо быть честным до конца и признаться, что бугристые склоны – не самая привлекательная поверхность для горнолыжника-профессионала. Оно не было и моим любимым занятием, и будучи активной горнолыжницей я преодолевала такие участки безнадежным «юзом», скрывая за ним свою несостоятельность по этой части техники. Но когда жизнь повернулась так, что я вынуждена была профессионально заниматься фристайлом, меня обуял ужас при виде моей первой в жизни могульной трассы. Помучившись на буграх сезон я мало-помалу поняла что к чему. Поскольку к тому моменту я уже была опытной горнолыжницей и обладала неплохой координацией, то первое, что мне пришлось уяснить, был следующий вывод:
На буграх гораздо тяжелее ехать медленно, чем быстро.
Посему, прежде чем лезть на большие реальные бугры, найдите себе относительно плоский участок склона с относительно небольшими буграми и потренируйтесь на нем.
Для того чтобы научиться движению абсорбации (обработки) бугров, сделайте прямой спуск активно присаживаясь на макушке бугров и распрямляясь в яме между ними. Правда, просто?! Теперь обратите внимание на одну деталь: скатывась с бугра и распрямляясь, опускайте носки лыж в яму. Это возможно только тогда, когда есть акцентированное голеностопное движение, провоцирующее опускание носков лыж. Для чего это нужно? Для того, чтобы погасить избыточную скорость, сохранить центральную стойку и контроль над лыжами. Скатываясь с задней части бугра (та, которая не видна сверху), разгибаясь и опуская носки лыж навстречу фронтальной части (та, которая видна сверху) горнолыжник наезжает на нее и существенно гасит скорость. Почему? Потому что фронтальная часть обычно либо совершенно плоская, либо имеет контруклон. Не нужно бояться, что таким образом вы «воткнетесь» во встречный бугор! Закругленные носки лыж и инерция вытащат вас на макушку, которую нужно обработать глубоким приседанием. Дальше – все по плану: разгибаемся – носки лыж вниз – выезд на макушку – глубокое приседание.
Сделайте несколько таких прямых спусков на своем «учебном» полигоне. Главное – сохранить центральную стойку и отработать мягкие абсорбирующие движения «вверх – вниз», почувствовать как гасится скорость посредством лыж.
Следующим шагом будет то же упражнение, но с добавлением укола палкой, который носит основополагающее значение, так как работа рук организует движения всей нижней части тела. «Я уколов не боюсь, если надо – уколюсь. Ну подумаешь укол – укололся и пошел!» Укол в нужный момент и нужной части бугра – 90% успеха! Поэтому, в вашей голове должна стоять единственная ассоциация: чем дальше я вытягиваю руку для укола – тем лучше. Точка укола локально располагается на задней поверхности бугра, сразу за его макушкой. Конечно, фактически это будет не укол, а только его обозначение, постановка палки на поверхность без излишнего «колющего» акцента, но такой маневр повлечет за собой целую цепочку движений, которая позволит легко преодолеть самый крутой бугор. Итак, сделайте (только для тренировки, вы ведь уже умеете это) еще несколько прямых спусков, обрабатывая бугры и пытаясь в распрямленном положении вытянуть вперед руку для укола. На самой верхушке бугра, когда вы находитесь в самой низкой стойке предыдущий укол уже закончен и рука находится четко перед вами. В точке «на вершине бугра» вы начинаете вытягивать вперед другую руку для укола. Это помогает вам сместить центр тяжести вперед и опустить носки в яму между буграми. Дальше опять все по плану: разгибаемся - укол – носки лыж вниз – выезд на макушку – глубокое приседание - распрямление - укол – приседание и т.д.
Теперь дело осталось за малым – решить где и когда поворачивать?
Как это ни странно звучит, но попытки изобразить резаный поворот на бугристом склоне - самоубийственны. Поэтому, по сути, существует два способа поворота на буграх. Первый - поворот с проскальзыванием по скату бугра на лыжах, развернутых перпендикулярно склону, с перекантовкой на фронтальной (та, которая видна сверху) части бугра. Это наиболее оптимальный и безопасный метод контролирования скорости и при некоторой практике вы будете чувствовать себя более чем комфортно. Итак как же теперь выглядит механизм прохождения бугра: выезд на макушку бугра укол палкой - разгибаемся – носки лыж вниз – поворот - выезд на макушку – глубокое приседание - укол палкой - разгибаемся – носки лыж вниз – поворот - выезд на макушку...
Второй способ поворота на буграх - тот, который используют профессионалы - могулисты. По сути, это прямая езда с некоторыми вкраплениями поворотообразных движений. Основывается она, в основном, на огромной амплитуде абсорбирования бугров коленями и бедрами, а также - на использовании динамики лыж в качестве гасителя скорости. Это простая и действенная система, но чтобы добиться автоматизма в ее применении необходимо потратить некоторое время.
В конце нашего урока давайте вместе еще раз «по косточкам» разберем весь простой набор движений при езде по буграм. Представьте себе, что вы двигаетесь по горнолыжному склону и решили проехать не по самой ровной его части: вы в высокой стойке кантуете лыжи на скате бугра, внешняя нога (та, что ближе к долине), например - правая. Одновременно что делаете? - правильно - вытягиваете вперед правую руку для укола. Как только носки лыж касаются фронтальной поверхности бугра (та, что видна сверху), вы усиливаете давление на лыжи, ставя их практически поперек склона. В этот момент «отмечаете» укол палкой и начав глубокую обработку бугра проезжаете через его макушку. Здесь давление на лыжи примерно одинаковое. После этого вы вытягиваете левую руку для очередного укола (как можно дальше), опускаете носки в следующую яму и задавливая левую лыжу, распрямляетесь. Вы наверняка все сделали правильно и теперь для вас не составит никакого труда совершить последнюю фазу поворота: лыжи упираются боком в бугор и вы при этом делаете энергичное абсорбирующее движение, повернувшись лицом вниз по склону. Все! Вы теперь умеете это!
Единственное, на что, придется вносить корректировку, - это на большой уклон склона и жесткость снега. Первое возможно смягчить большей амплитудой абсорбирующих движений, второе -путем усиления кантования.
А теперь - «узелки на память».
Полную версию книги Елизаветы Кожевниковой «Горные лыжи с самого начала» можно приобрести в издательстве «Орбита - М».
Телефон: 207-2174.
www.skisport.ru
Лыжные школы предлагают обучение различным вариантам спортивного отдыха. Лыжные школы обучают как традиционному лыжному спорту, в том числе горным лыжам и лыжному кроссу, так и таким зимним видам спорта, как сноуборд и фристайл.
В лыжных школах возможны различные возрастные группы. Возраст учеников зависит от ряда факторов, в том числе от популярности горнолыжного курорта, его горнолыжного ландшафта и т.д. Как правило, в лыжных школах существуют три базовые возрастные группы: дети, взрослые и «зрелые взрослые», то есть пенсионеры. По числу подгрупп здесь наибольшим числом будет выделять детская возрастная группа. Сказываются особенности физподготовки и явных возрастных различий детей, к которым обычно относят подростков от 7 до 15 лет.
Оптимальный размер группы в лыжной школе – 4-6 человек. При этом, если горнолыжный курорт представляет экономичное направление, такое, как, к примеру, Словакия, то размер групп в школах может возрастать до 8-10 человек. Так или иначе, узнать, что из себя представляет лыжная школа, какова репутация лыжных школ на том или ином курорте туристу проще всего в инфоцентре. Инфоцентры можно встретить практически на каждом уважающем себя европейском горнолыжном курорте, от Смоковца и Закопане до Церматта и Мерибеля.
Горнолыжные школы курортов Франции, Германии, Австрии в большинстве своем имеют отработанные и усовершенствованные программы обучения. Частный инструктор – это явление популярно на горнолыжных курортах Швейцарии, где предпочитают отдыхать наиболее состоятельные туристы. Так или иначе, практически все горнолыжные школы, которые сегодня находятся в регионе Альп, будь-то школы в Кран-Монтана, Зёльдене, Альта Бадиа или Гренобле, все они обязаны проходить строгие проверки на соответствие своих программ и качества обучения требованиям европейских директив по безопасности. Инструкторы горнолыжных школ в Альпах обязаны иметь специальный аттестат, который дает им право давать уроки горнолыжного катания. В ряде стран имеет собственная обязательная для всех школ минимальная лыжная программа. К примеру, если вы собираетесь на отдых в Австрию, то будьте уверены, что в австрийских лыжных школах вы встретите единый стандарт образовательной программы обучения горным лыжам, который четко структурирован не только по возрастам, но и по степени опытности горнолыжника.
В России также существуют свои центры подготовки горнолыжников. Домбай, Приэльбрусье, горнолыжные трассы Сочи, горнолыжные курорты Подмосковья, горнолыжные комплексы Абзаково на Урале, Шерегеш в Сибири – вот те места. Где сегодня можно найти наиболее опытных горнолыжных инструкторов. Центром российского образования в сфере горных лыж является школа Леонида Тягачева, расположенная неподалеку от города Дмитров в Подмосковье, в поселке Деденево.
Нередко, в ряде стран существуют приоритеты в обучении лыжному спорту. Так, на горнолыжных курортах Швеции, Норвегии, Финляндии лыжные школы помимо обучения навыкам катания с гор практически повсеместно предлагают обучение лыжному бегу. Это объясняется как относительно скромными размерами горнолыжных трасс в Скандинавии, так и традиционной популярностью классических лыж в этих странах.
Сегодня на горнолыжных курортах все чаще можно встретить отели, которые предлагают услуги своих лыжных школ. Как правило, это отели класса 4-5*. По желанию клиента, стоимость обучения может быть включена в стоимость номера еще на стадии бронирования.
Лыжные школы часто предлагают свои услуги в сотрудничестве с пунктами проката горнолыжного снаряжения. Подобный вариант особенно полезен новичкам, которые имеют возможность опробовать различные типы снаряжения и экипировки без существенных затрат.
После завершения обучения горнолыжникам предлагается групповая гонка, в которой определяются и награждаются победители. Во многих школах устраиваются специальные вечеринки по случаю завершения обучения, которые, по мнению ряда горнолыжников, оказываются самым ярким впечатлением от зимнего отдыха в горах.
www.ski-holidays.ru
В стоимость не входит билет на подъемник и прокат оборудования — рекомендуем заблаговременно позаботиться о приобретении данных услуг
В стоимость не входит билет на подъемник и прокат оборудования — рекомендуем заблаговременно позаботиться о приобретении данных услуг.
Извините, что-то пошло не так - попробуйте еще раз
www.school.rosaski.com
Цены на услуги по обучению катанию на горных лыжах или сноуборде действуют с 01.11.2017 до 10.04.2018.
Стоимость подъемников и проката снаряжения, а также общую информацию о спортивном комплексе уточняйте на сайте СЭК «Лата Трэк» и по телефону +7 495 780-22-77
Занятия для всех уровней подготовленности, наиболее эффективное для осваивания техники катания. На этом занятии всё внимание инструктора уделено только вам.
| Выходные дни | 1200 ₽ | 2200 ₽ | 3100 ₽ | 4000 ₽ | 6000 ₽ |
| Будни | 900 ₽ | 1700 ₽ | 2400 ₽ | 3200 ₽ | 4800 ₽ |
| Выходные дни | 1600 ₽ | 3200 ₽ | 4500 ₽ | 5800 ₽ |
| Будни | 1200 ₽ | 2400 ₽ | 3000 ₽ | 4400 ₽ |
| Выходные дни | 2250 ₽ | 4500 ₽ | 6300 ₽ | 8400 ₽ |
| Будни | 1700 ₽ | 3300 ₽ | 3900 ₽ | 6000 ₽ |
| Выходные дни | 2600 ₽ | 5200 ₽ | 7600 ₽ | 10000 ₽ |
| Будни | 2000 ₽ | 4000 ₽ | 4800 ₽ | 7600 ₽ |
| Выходные дни | 2750 ₽ | 5500 ₽ | 8000 ₽ | 12000 ₽ |
| Будни | 2300 ₽ | 4500 ₽ | 5500 ₽ | 8000 ₽ |
| Выходные дни | 1000 ₽/чел | 1450 ₽/чел | 1900 ₽/чел |
| Будни | 800 ₽/чел | 1000 ₽/чел | 1500 ₽/чел |
Подробнее ❯
Главные преимущества абонементов – системность обучения и весьма приятные цены. Продолжительность одного занятия – либо 1 час, либо 1,5 часа.
| Индивидуально | 12000 ₽ | 9600 ₽ |
| Мини-группа 2-3 человека | 8400 ₽ | 6000 ₽ |
Подробнее ❯
Регулярные экономичные занятия по выходням и праздничным дням в группе из 3-4 человек. Продолжительность занятия - 1 час.
| Группа 3-4 человека, продолжительность – 1 час | 1200 ₽/чел |
Подробнее ❯
Групповые занятия – лучшая форма обучения маленьких детей, и родители, глядя на своего малыша, радуются вместе с ним каждому успеху.
| Разовое занятие 1 час | 1500 ₽ |
| 2 занятия по 1 часу | 2600 ₽ |
| 4 занятия по 1 часу | 5200 ₽ |
| 6 занятий по 1 часу, III уровень «Эксперт» | 6000 ₽ |
Подробнее ❯
Набор в группы от 5 лет, группы формируются в зависимости от возраста и навыков катания.
| 6 тренировок по 1,5 часа в будни и выходные | 4000 ₽ |
| 6 тренировок по 1 часу в выходные дни | 6000 ₽ |
Подробнее ❯
Максимальный состав в группах 12 человек. Любая из групп начинает занятия при наборе 6-ти человек. Тренировки проводятся 2 раза в неделю. Планируется выезд в горы с группами.
| Группы для детей (будний + выходной день) | 4000 ₽ |
| Группы для взрослых по будням | 4000 ₽ |
| Группы для взрослых по выходням | 6000 ₽ |
Подробнее ❯
Задача школы «aLiSki» создать для детей в процессе обучения горным лыжам максимально комфортную обстановку, которая позволит им раскрыться, получить радость от тренировок, и, самое главное, поможет ребенку научиться уверенно и правильно кататься на любых склонах!
Подробнее ❯
Подарочный сертификат — отличный подарок близким и друзьям. В наличии сертификаты на любые программы обучения в нашей школе — от часовых занятий до абонементов на месяц и более.
Подробнее ❯
Для москвичей мы подготовили поездки в горы с нашими инструкторами из Крылатского. В программу каждой поездки входят ежедневные групповые занятия с инструктором в малых группах от 4 до 6 человек.
Подробнее ❯
Услуги по аренде снаряжения предоставляются подразделением СЭК «Лата Трэк». Подробнее об условиях проката можно узнать на сайте комплекса.
Подробнее ❯
www.skischool.club
Для тех, кто решил встать на горные лыжи, существует только два способа осуществить мечту: записаться на курсы в горнолыжную школу или набивать шишки самостоятельно.
Тем, кто по разным причинам решил отказаться от услуг инструктора, мы советуем выучить основные правила безопасности поведения на склоне. Если же вы готовы платить за обучение (недельный курс в группе в Альпах будет стоить около 200 евро), тогда выбирайте не только курорт, где вы первый раз изобразите «елочку» на снегу, но и горнолыжную школу, в которой вас научат это делать.
это интересно
Считается, что первые уроки спуска на лыжах давали в горах Вогез на северо‑востоке Франции. Было это во время Первой мировой войны, уроки брали солдаты кайзера Вильгельма. А первая горнолыжная школа в мире была открыта на французском курорте Межев в 1927 году.
Как проходит обучение в горнолыжной школе?
Всех учеников распределяют по группам в зависимости от возраста и уровня подготовки. Перед занятиями проводится обязательный инструктаж: правила безопасного поведения на склоне не только помогут быстрее научиться кататься и сократят вероятность травм, но и исключат возможность того, что вы станете причиной травмы другого лыжника.
Традиционно занятия длятся от полутора до двух часов и проходят один‑два раза в день. При этом график «две тренировки в день» подразумевает, что спортсмен в отличной физической форме: выдержать такую нагрузку сложно.
Чаще всего в группе занимаются 4—6 человек. Хотя, если обучение стоит не очень дорого, то одновременно у одного инструктора могут учиться до 10 человек. Все горнолыжные школы в Альпах работают по единым утвержденным программам. Поэтому, выбирая школу, ориентируйтесь не на график и список «дисциплин», а на отзывы об инструкторах и стоимость обучения. Программа будет везде абсолютно одинаковая.
Что брать с собой в горы кроме экипировки?
Хорошую физическую форму. Почему? Потому что в первую очередь это поможет избежать травм. Важно, насколько подкачаны мышцы не только ног, но и… спины! Ведь именно на них придется большая часть физической нагрузки. Если с ногами все понятно, то при чем тут спина? Тренированные мышцы спины помогут избежать большого количества микротравм при падении. А также будут играть важную роль в правильном перераспределении веса тела при спуске, что улучшит технику катания. Именно поэтому, если вы не частый гость в спортзале, то не стоит ожидать что неделя, проведенная в горах, сделает из вас уверенного лыжника.
Чему можно научиться за неделю?
Вас научат нескольким техникам — кататься по пологой трассе «плугом» и широкими дугами, забираться на склон стандартной «лесенкой» и «елочкой» (что автор статьи так и не смог освоить, когда учился без инструктора: лыжи предательски наезжали друг на друга). И, конечно, вас будут учить безопасному катанию: выходя на склон, каждый лыжник должен трезво оценивать свои возможности и не рисковать.
Сергей Трикин (горнолыжный инструктор, член Всероссийской ассоциации горнолыжных инструкторов — ВАГИ):
_- «Новичку не стоит ожидать моментального результата. Даже после плотного курса обучения он не будет сразу кататься как Боде Миллер или Херманн Майер. Горные лыжи — сложный технический вид спорта и тут не маловажно физическое состояние подопечного. Так же это кропотливый труд в оттачивании мастерства. Но ничего невозможного нет, было бы еще и желание. Если человек физически нормально развит и хорошо понимает, то первый самостоятельный спуск с элементарными поворотами может осуществить уже через пару часов занятия». _
Статистика французской горнолыжной школы говорит, что 70 % ее учеников — дети и подростки до 14 лет. Тем не менее, когда уже уверенно катаешься на синих и зеленых трассах, стоит снова «сесть за парту», чтобы уверенно проходить узкие участки красных трасс, освоить слалом, фристайл и нью‑скул. Чаще всего эти дисциплины на зарубежных курортах преподают местные инструкторы.
Где учиться?
Практически на каждом горнолыжном курорте, будь то в Европе в Альпах (Франция, Швейцария, Австрия, Германия, Италия), в Скандинавии (Норвегия, Финляндия, Швеция) или в России работают инструкторы. Естественно, на крупных курортах могут работать сразу несколько горнолыжных школ (или филиалов школ), в то время как на небольших курортах свои услуги чаще всего предлагают частники. Брать индивидуальные уроки или уроки в группе, каждый решает сам. Безусловно, разница в цене и количестве времени, которое инструктор уделит лично вам, будет существенна (в среднем индивидуальное обучение стоит от 50 евро в час, а шесть уроков в группе — 150 евро). Но при этом возможно, не стоит сразу вкладывать большие суммы в обучение, если вы не уверены, что и дальше будете получать удовольствие от катания.
_Сергей Трикин: _
_- «Мы рекомендуем первые уроки все же брать в России. Если говорить о Московском регионе, то в Волене, Сорочанах, Канте. Поставить на лыжи можно любого, но каждый ли будет получать от катания удовольствие, может все же этому человеку, лучше уехать на море. У горнолыжников есть некая градация «брата» своего под названием «горнопляжник» — человек, который не катается, но приезжает в горы, поднимается на вершину на подъемнике, устраивается в шезлонге и принимает солнечные и воздушные ванны. А вечером возвращается в отель». _
Тем, кто впервые едет на горнолыжный курорт, лучше выбирать крупные курорты. Там гарантированно будут работать сертифицированные инструкторы, а по завершении обучения нужно будет сдать экзамен.
Стоит знать, что если вы бы хотели учиться у инструктора из России, то стоит выбирать либо один из курортов Андорры, где как раз наши инструкторы работают официально, либо записываться в выездную школу (групповой тур с инструктором на один из курортов мира). Семь дней обучения в такой школе с плотным графиком до 6 часов в день будет стоить от 230 евро. Дополнительно нужно будет покупать билеты, оплачивать трансфер, проживание, питание и страховку.
Что взять в чемодан в первый раз?
Термобелье — прекрасно сохраняет тепло и отводит влагу от тела. Хорошо облегает, поэтому не сковывает движения.
Горнолыжный кост
travel.rambler.ru
