Сколько должен отжиматься мальчик в 13 лет
сколько раз нужно отжиматься девушке в 13 лет? вот я отжимаюсь 27 раз)
Все просто! Разные виды отжимания, для разных групп мышц! Так что . Важно не количество, а качество !
Не все парни так отжимаются.. . Даже которые старше.
да я на 2 раза меньше отжимаюсь а норма 20 для мж а для вас ... короче нормально, даже немного с избытком сил
Ну я когда служил нормально 20 раз отжимался а сейчас уже полгода я не отжимаюсь и заплыл как пельмень
Молодец. А вообще лучше следить за качеством, нежели чем за количеством.
нормативов не знаю таких =)) но 27 - это хорошее начало =) сможешь делать в 5 раз больше, если захочешь и займёшься этим =)
Ну не знаю как на счет 27. у меня девчонка училась - 20 раз подтягивалась. На скрипке играла. Как играла не знаю - не слышал. А подтягивалась хорошо ...из виса ...хватом сверху ...до касания грудью. так что Вам есть куда расти) ) PS да, 15 лет девушке было.
для тебя это хорошо =)
Мало, нужно минумим 200 раз! Ты ппц мало отжимаешься у меня нет слов !
touch.otvet.mail.ru
подскажите пожалуйста оч важно!! скока раз нужно отжиматься на брусьях в 13 лет??? отвечайте нормально!!без приколов!!!
Нет вообще такого понятия сколько нужно. Да ещё и в каком-то возрасте. Есть общее понятие - личный рекорд. Личные рекорды в одинаковых упражнениях, в одинаковых условиях. Согласись, брусья брусьям рознь. По ширине. А сколько вариантов в том, что одни брусья жёсткие железные или хорошо зафиксированные, а есть гнуться и вибрируют. Не одно и то же. В любом случае 12 в твоём возрасте хорошо, но всё зависит на какой ты уровень выйдешь вообще. Я перед армией отжался только 2 раза ( брусья были очень широкие ).В армии отжимался до 20.И "гордился" собой. Потом потихоньку иногда занимаясь где-то в лет 35 делал 35-40 раз и вообще считал, что это шик. А вот включив это упражнение в свою программу силовой тренировки в 44 отжался 82. И какая мне разница, что в 13 я и не мог подойти к брусьям, а ты 12 делаешь. Мой рекорд 82.Вот ты и должен этот рекорд побить - не важно сколько тебе будет лет.
норматив в 12 лет около 10 раз. А так занимайся. я в 13 лет 20 раз делал. сейчас мне 15 и делаю 40-50
определенных рамок, сколько нужно делать в 13 лет на брусьях, нет. Чем больше, тем лучше.
я 20 раз делал в 13 лет по 2 подхода.
touch.otvet.mail.ru
Сколько в среднем должна отжиматься девушка в 14 лет? Я отжимаюсь 15 раз. Это мало?
Смотрим, что говорят об этом нормативы ГТО: 14 лет- это 4 ступень, возрастная группа 13-15 лет. У девочек сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. бронза-8, серебро 10, золото-15. У мальчиков: бронза- 20, серебро-24, золото-36
Это не мало . Да любую на улице попроси, и 5 не отожмётся .
а кому в этой жизни нужны отжимания?
хочешь стать похожей на валуева?
блин. слишком отлично . теперь тест на выносливость попробуйте сделать не более 2 отжиманий минуту . женщины выносливее - это факт я знал женщину короче условие держать свой вес, чуть выше от горизонта . я и так в шоке был . я упал в осадок когда она закурить попросила . я служил 96 году ей на то время было 36 ...кто то ее обидел и ЕленаВикторовна....
должна сколько проспоришь. нужно сколько сможешь. смотри нормы гто
touch.otvet.mail.ru
Сколько нужно делать отжиманий моему ребёнку в 9 лет
так, ну я думаю 15 полюбас, не меньше, у меня знакомый ребенок 10 выжмет в свои 7 лет
Кому как, например от 5-10 или даже 15 и больше
При работе с собственным весом нет возрастных ограничений. Т. к. этот процесс само регилируемый.
я в гимнастике занимался с 5 лет. там в 7 лет уже на брусьях по 30 отжиманий делают. и подтягиваются по 30 раз.
чтобы пульс был не больше 170 ударов в секунду после выполнения упражнений - и это если он хороший спортсмен
Для физкультуры достаточно 10 раз, 2-3 раза с отдыхом 1-2 минуты между подходами.
Где-то 10-15 раз стабильно
touch.otvet.mail.ru
Сколько в 15 лет парень должен минимум отжиматься от пола?
Мужик должен отжиматься 2 раза. Первый раз чтобы показать что он умеет отжиматься, а второй раз чтобы показать что он может отжиматься не один раз
я 200 отжимался
Ты сюда похвастаться зашел? ) для пацана 15 лет не занимающегося особо спортом - это Отлично.. . Но если ты проф-но занимаешься спортом в котором важно чтоб ты мог Много раз отжиматься, то тоже не плохо: ) п. с: если ты max отжимаешься 102 раза, то советую груз какой-нить на себя ложить и отжиматься с ним... (чтоб выходило максимум раз 15)
Ну да, весить 50+ кг и так отжиматься - не проблема. Попробуйте весить 90 и отжиматься раз 40 хотя бы.. . ИМХО
Что за школа такая, по моему раньше если 40 сделаешь за раз, то уже отлично
25 раз в школе 12 баллов !
хех, у меня в школе 35 раз на 12 было. Что у вас за школа?
дрочат тебя в школе, походу. 102 раза - залог, что норматив сдашь. вы бы ещё в приседаниях без веса о нормативах думали....
900 раз подходов 50
102 раза?? в 15 лет?? ? НЕВЕРЮ... ты ван дамм? или сталоне? 102 раза за подход в школе считают мало?? это надо быть ёбнутым чтобы считать что это мало... вопрос твой в чём то пиздобольный....
у меня в школе мальчики максимум 15-30 раз отжимаются!! ! так что ты молодец даже!!! если конечно не врешь)
Слушай брось заливать!!!! Я в 17 лет, занимаюсь самбо и качаюсь, и то однажды на спор 150 разотжался, чуть не умер! И ты хочешь меня убедить что ты отжимаешься 102 раза? Да если хочешь знать то мой друг учится в спортивном колледже, у них на втором курсе норматив 70 раз! Так что хватит тут всем лапшу вешать! Я уверен ты больше 30 раз не отожмешься!
Это вообще круто! Нормально как по мне
touch.otvet.mail.ru
Сколько раз должен отжиматься мальчик в 14 лет
Как правильно отжиматься от пола?
Отжимание остается одним из самых эффективных упражнений, которое можно выполнять всегда и везде. Всего лишь в одном этом упражнении вы одновременно разрабатываете мышцы груди и нижней части спины, трицепсы и дельтовидные мышцы. Изометрические, концентрические и эксцентрические сопротивления, которые происходят в мышцах во время выполнения правильных отжиманий, не только заставляют работать их слаженно, но и обеспечивают дополнительные преимущества для всего тела: повышают уровень быстроты реакции в волокнах, отвечающих за баланс тела; увеличивают кровоток в мышцах рук и туловища, что способствует удалению молочной кислоты.
Техника отжимания от пола
Классическое отжимание не требует никакого оборудования. Поставьте прямые руки на пол на уровне ширины плеч; локти должны быть разблокированы для движения. Ступни параллельны друг другу, ноги вытянуты назад. Приподнимитесь на носки, голова неподвижна, а ноги со спиной образуют прямую горизонтальную линию. Согните локти, задержитесь на секунду внизу и сделайте толчок наверх. Повторите это столько раз, сколько сможете.
Одной из вариаций упражнения с использованием дополнительного оборудование является отжимание с упорами. Это позволяет тело опустить более низко, а значит, и заставляет мышцы тела работать больше.
После того, как вы освоите правильную технику выполнения классического отжимания, сможете менять ширину расстановки рук для того, чтобы акцентировать работу разных групп мышц.Фото: Еhow, Вaseops
218 073 67 1 апреля 2010, 12:46 Тэги: Упражнения Руки и плечи Грудь Поделиться:
Последние новости по теме 3 трудных упражнения на пресс с фитболом Выполнение скручиваний на фитболе является одним из самых эффективных способов проработки мышц центра,… 7 194 0 3 упражнения, которые должна делать каждая женщина Тратите время впустую с неэффективными упражнениями? Если бы у вас была возможность сделать только 3… 19 643 1 Улучшите силу хвата при помощи подтягиваний Как правило, подтягивания используются для тренировки мышц верхней части тела, а именно, широчайших мышц… 28 739 0 Комментарии полезно спасибо вам большое Гость 22 марта 2011, 11:27 зб че Гость 15 июня 2011, 15:31 я отжимаюсь три подхода по 30 раз отдых между подходами минута. вопрос это мало или много? мне 29 лет рост 173 см вес 55 кг. Гость 23 августа 2011, 13:22 в принципе норм но лучше раз 50) главное желание и все у тебя получится делай постепенно: начинай с 10 раз 3 подхода, и через каждые 3 дня прибовляй по 3 раза Гость 24 августа 2011, 14:35 мне 14 у меня рост 172 😀 Гость 16 сентября 2011, 14:56 я отжимаюсь по 70 раз 4 подхода в день. попытаюсь еще добивть 30))) Гость 22 сентября 2011, 18:18 а как перед этим подготовить руки? попытался отжаться. у меня в левом запятье сустав заболел. Гость 24 сентября 2011, 14:05 я девочка, мне 14.я отжимаюсь 27 раз утром и вечером.Это нормально или надо больше? Гость 25 сентября 2011, 02:47 для 14 летней девочки это нормально! Гость 9 октября 2011, 21:35 полезно Гость 18 октября 2011, 15:00 Я отжимаюсь почти два месяца и уже достаточно отчетливо видны груди! И еще не надо забывать о белках! Делаю по 20 раз 5 подходов! Гость 24 октября 2011, 20:44 А Я ваще 500 раз по 1000 подходов делаю!! Как вы думаете это много или мало??))) Гость 2 ноября 2011, 12:44 привет спортсмены я полтора года отжимаюсь 3 подхода по 30 раз и очень доволен фигурой Гость 4 ноября 2011, 23:57 у нас в класе чувак 14 лет 185см Гость 7 ноября 2011, 19:31 отжиматься оч полезено!!! Главное чтоб желание было. Я делаю пять подходов по 20 раз при этом каждый подход я меняю руки Гость 9 ноября 2011, 18:14 мне 15 лет я отжимаюсь по 80 раз мой рост 170см вес 55 Гость 22 ноября 2011, 20:12 А я на физ-ру не хожу уже 10 лет! сейчас в 10 классе! с детства не отжимался и сейчас тяжко нооо каждый день всё легче и легче )) Гость 23 ноября 2011, 17:15 мне 17 годов уделяю 2 часа в день на отжимание с утра и 2 на турник вечером отжимаюсь по 20 раз подходы не считал Гость 27 ноября 2011, 23:14 нельзя сделать несколько подходов до изнеможения и каждый раз делать одинаковое количество повторов! это значит, что вы не дорабатываете. М почему у всех повторы заканчиваются на круглые цифры? сделали 70,есть ещё силы-сделайте ещё 3 раза. Будет 73.Чтобы чего то добиться нужно быть честным перед собой, реально видеть свои цели и идти к ним с полной самоотдачей! Гость 30 ноября 2011, 17:56 Я вот в два захода по 6 раз делал. Через 2 недели уже 10 могу. Ещё через полтора месяца глядишь 30 буду делать. А ещё через 3 месяца, все 80. Так что я молодец ещё тот. Гость 2 декабря 2011, 14:47 сколько нужно отжиматься в среднем 14 летнему парню в день мой рост 176см Гость 3 декабря 2011, 19:04 сколько нужно отжиматься в среднем 11 летнему парню в день мой рост 148см Гость 4 декабря 2011, 12:07 а мне 11 лет, отжимаю всего 100 раз и прибавляю каждый день по 10 раз подходов 500 Гость 5 декабря 2011, 11:09 сколько раз и как нужно отжиматься в деньМне 24 года Парень Гость 5 декабря 2011, 22:42 Я отжимаюсь 8 подходов в день (за одну тренеровку). Первые три подхода — по 40 раз, остальные на тяп — ляп (где — то по 15). Я всё делаю правильно? Гость 5 декабря 2011, 23:12 мне 14 отжимаюсь 50 раз Гость 6 декабря 2011, 13:33 мне 14 я отжимаюсь 32-34раза по 7 подходов это нормально или мало? Гость 8 декабря 2011, 23:08 при первом подходе отжимаюсь 100 раз, второй, третий, четвертый, пятый стараюсь 30 раз, а потом при каждом подходе все меньше и меньше, пока на руках не смогу стоять. мне 15лет рост 175 вес 68. это нормально или надо больше? Гость 10 декабря 2011, 12:07 мне 15 рост 183 вес75по идеи сколько раз должен отжиматься Гость 12 декабря 2011, 19:05 При отжимании как правильно надо дышать и какую размину лучше проводить до и после отжиманий? Андрэ) 12 декабря 2011, 20:04 а я в лесенку отжимаюсь (сначала один потом встаю и делаю 2 и тд) и так до 11 делаю фигурой доволен мне 17 лет ujcnm 152194 16 декабря 2011, 11:56 мне 21 мой вес 100 килограм, я занимался фитнесам, отжимаюсь 200 раз, по полной теории, падскажите это нармально, или надо увиличить? сергей 20 декабря 2011, 15:59 Я вешу 89 кило, рост 164, не отжимаюсь вообше. Это нормально или надо больше? Максим 29 декабря 2011, 00:10 Всем доброго времени суток, мне 13 лет, уже давно не занимался портом, сейчас задумался об этом, хотел спросить, почему-то когда я отжимаюсь, руки не сгибаются полностью, из-за этого, при отжиманиях тело полностью не опускается, с чем это связано? Что я могу сделать, чтобы руки сгибались также как у всех?(Как на одной из картинок) Вес приблизительно 40кг, рост давно не измерял, и может ли это быть связно с тем, что где-то 2 месяца назад ломал руку?(Лично я немного сомневаюсь, перелом был слабый, где-то в районе ключевой кости)Заранее спасибо 🙂 Слава 12 января 2012, 15:55 Вячеслав, чтобы руки хорошо сгибались, отрежти их вообще, нет рук, нет проблем Валера 15 января 2012, 18:21 Мне 16 . Рост 175см. вес 64 кг.Подскажите пожалуйста сколько подходов и по сколько раз мне делать. и если можно посоветуйте еще упражнение. Игорь 16 января 2012, 19:00 ЛУЧШЕ ОТЖИМАЙТЕСЬ ДО ИЗНЕМОЖЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО ТРИ ЧЕТЫРЕ ПОДХОДА И ВСЕ БУДЕТ НИШТЯК!!!! я спортсмен 31 января 2012, 14:28 мне 13 лет сколько подходов мне надо делать и посколько раз? гость 1 февраля 2012, 15:28 я отжимаюсь 100 раз подряд широким хватом. Рост 180, вес 61, возраст 16 лет ученик 1 февраля 2012, 16:26 Мне 65!Отжиматься начал с 32ух, сегодня отжимаюсь по 70 раз, начинал с 10 утром и вечером Евгений 3 февраля 2012, 18:12 мне 15 лет рост 185 вес 67кг я отжимаюсь 60 раз по 5 подходов в день доволен но когда подтягиваюсь на турнике после 20 -25 раз руки заклинивает и остается только кисти разжать что делать нужно мнение турникмэна игорь 5 февраля 2012, 12:50 вопрос мне 20 лет рост 163 вес 55кг я отжимаюсь 50раз 13 подходов в день посаветуйте как правельно отжиматься михаил 6 февраля 2012, 20:21 я отжимаюсь 200-300 раз и через день на кулаках 100 раз. может ли это повлиять на сердце? серега 13 февраля 2012, 23:36 Отжимания — это тема!!! если вплотную заняться этим, то фигура будет довольно красивой!!! Не ленитесь!!! делайте по максимуму в последних подходах!!!
Дамир 19 февраля 2012, 01:40 мне 28, у меня вроде уже накаченные груди, и когда начинаю отжиматься, они ваще здаровые становяться, футболка не лезет, раньше постоянно качал, деле отжим лёжа, хожу в бассейн и вот результат. Девушки с ума сходят ))))) В теле 22 февраля 2012, 09:02 мне 12 лет за день я отжимаюсь 60 раз это норально?Тима 25 февраля 2012, 22:59 а я отжимаюсь 1 раз, сутра от кровати, и чувствую себя отлично. PM 26 февраля 2012, 16:52 Сколько 11 летнему отжиматся и как!40 нормально или как!?__________________________________Подскажите Максим 1 марта 2012, 20:03 мне 17 лет сколько мне нодо оджиматса од пола?олександр 4 марта 2012, 20:17 Ребята, нормально — регулярно тренироваться, а не пытаться за один подход сделать 100500 отжиманий. Нормально прогрессировать: пусть сначала вы делаете только 5 отжиманий, а уже через месяц — 10, а еще через 2 недели — 15 и т. д.! А еще нормально постепенно увеличивать сложность: справляетесь с обычными отжиманиями? — попробуйте более сложные плиометрические отжимания. Редакция 6 марта 2012, 16:31 15 лет Отжимаюсь 50-60 раз подряд,100 за 3, иногда за 2 подхода с интервалом 3 мин. это прилично или можно и получше выжатся?Mishamiha 21 марта 2012, 02:11 мне 14 лет рост 189 я отжимаюсь 20 раз максимум, вес 70 кг) лол 1 апреля 2012, 16:58 dfggyt 4 апреля 2012, 16:14 отжиматься это хорошо, а курить плохомбьтаыа 4 апреля 2012, 16:17 мне 17 лет рост 170см отжимаюсь 90раз, подтягиваюсь 18раз Вова 1 мая 2012, 15:15 мне 13 лет. я отжимаюсь 30 раз по два подхода утром и вечером. это нормально или надо больше?дима 13 мая 2012, 16:32 я отжимаюсь на ресницах 66 по 6 подходов и без рук 56 раз по 5 подходов ёпткачкомэн 14 мая 2012, 10:20 Не подскажите как правильно отжиматься чтоб подкочать плечи. Спасибо Василий 6 июня 2012, 14:51 мне 13 лет сколько нужно отжиматься и по сколько подходов и сколько должен длится отдых между подходами? гость 10 июня 2012, 23:12 Здрасте всем мне 11 лет. Я немогу не 1 раза отжаться. Что делать? Но пресс 50 раз по 3 подхода, Гость 14 июня 2012, 18:43 мне 16 лет я отжымаюсь 3 подхода по 100 раз перерыв между подходами 5 мин! Это не слишком большая нагрузка на серце?? Валентин 23 июня 2012, 23:57 здравствуйте мне 12 лет рост 176 вес 60 отжимаюсь 50 раз по 5 подходов перерыв 1 минут можно увеличить количество отжимании? аноним 5 июля 2012, 21:54
А я играю в бадминтон и ноги пряма баночки )))) играйте в бадминтон физуха на пределе кул)
gs 23 июля 2012, 17:47 раз в неделю отжимаюсь 1000раз. конечно не в 1 подходе. по 150 ,130,100 и так далее. добиваю статикой на полусогнутых руках 120 и 60 сек. мне 38лет, вес 86. артур 29 октября 2012, 14:09 Mne 27 let rost 186, ves 102 kg, ya otjimaus 110 raz.. Timka 26 мая 2013, 05:08 как правильно нужно отжиматься девочкам на уроках физры?sasha 8 сентября 2013, 14:30 Мне 12 лет. Я отжимаюсь 86 раз. Яна 11 июня 2014, 14:44 Добавить комментарий
Источник: Www. fittrends. ru
max-fit.info
Ответы@Mail.Ru: сколько нужно отжиматься от пола парню в 18
Ну гдето 100 раз шоб пойти в ВДВ !!!
я 25 отжимался, но вам дохликам хоть бы чирик выдюжить
Не менее 30 раз
в 18 - 20 лет отжиматься нужно не от пола! И чем чаще тем лучше!!
Ну что значит нужно? ! Обязаловка что ли?..
Сколько Прапор прикажет...
При желании можно отжаться и 1000раз. Можно начинать с 20раз и регулярно прибавлять через день, два, раз по 10-20.
Около 30 раз обычному спортивному парню, не спортсмену.
ну раз 50 хотя бы надо, если меньше, то вообще задохлик.
Меня тренер в 13 лет на тихом часу наказывал 500разами, к концу тихого часа я справлялся, и не раз
я сто двадцать раз отжимаюсь
<a rel="nofollow" href="http://toprekord.ru/sport/rekord-po-otzhimaniyam-ustanovil-rebenok/" target="_blank">http://toprekord.ru/sport/rekord-po-otzhimaniyam-ustanovil-rebenok/</a> А ему всего 8 лет.
я отжимаюсь 68 рази я девочка так что ты должет больше!)
touch.otvet.mail.ru
