Сколько воды требуется для жизни!?
Вода второй самый ценный ресурс природы после воздуха и важнейшее соединение для создания и поддержания жизни на земле. Мы можем выжить без еды в течение недели, без воды в течение нескольких дней а без воздуха — всего несколько минут.
С биологической точки зрения, вода имеет много различных свойств, которые являются критическими для распространения а также для поддержания жизни, и которые отличают воду от других веществ. Все известные формы жизни зависят от воды. Вода в нашем организме, в котором происходят основные биохимические процессы, выполняет роль универсального растворителя и катализатора а также является неотъемлемой частью многих метаболических процессов в организме.
Метаболизм это общая сумма анаболизма и катаболизма. В анаболизме вода удаляется из молекул (ферментативные химические реакции — обмен веществ направленный на образование клеток и тканей), чтобы расти более крупные молекулы (например, крахмалы, триглицериди и белки для хранения топлива и информации). В катаболизме (процесс метаболического распада) , вода используется для разрушения связей в целях получения мелких молекул (например, глюкоза, жирные кислоты и аминокислоты). Без воды, именно эти метаболические процессы не могли бы существовать.
Вода достаточно хорошо растворяет как органические, так и неорганические вещества, обеспечивая образование комплексных соединений. Вода играет важную роль при очистке человеческого организма, для нормального функционирования почек, печени, кишечника, мозга и других органов. При нехватке воды токсины и отходы накапливаются в организме, так как почки не в состоянии эффективно работать. Это обеспечивает идеальные условия для размножения бактерий. В результате возникают инфекции почек и мочевого пузыря.
Для правильной работы, организм требует от одного до пяти литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Точное количество зависит от веса организма , уровня активности, температуры и влажности окружающей среды, и других факторов. Большая часть из этого количества попадает в организм через продуктов (в основном из фруктов и овощей) или напитков. Большинство специалистов согласны, что примерно 1.5 литра чистой воды в день является минимальным для поддержания жизнедеятельности нашего организма. Медицинская литература выступает за более низкое потребление, как правило, 1 литр воды при нормальных условиях для среднего мужчины, за исключением дополнительных требований из-за потери жидкости при физических упражнениях или в жаркую погоду. Также отмечено, что, как правило, около 20% потребления воды в организме поступает из пищи, в то время как остальная часть приходится на питьевую воду и напитки (с кофеином в комплекте). Вода выводится из организма в нескольких формах; через мочу и фекалии, через потоотделение, и на выдохе паров воды в дыхании. С физической нагрузки и воздействия тепла, потери воды увеличится и ежедневные потребности в жидкости может также возрастет.
Сколько воды можно пить каждый день? Это, как правило, хорошо регулируется различными физиологическими механизмами, но для среднего взрослого, где-то около 6 до 8 стаканов в 24 часов, но это может быть в виде кофе, чай, молоко, прохладительные напитки, пиво, и т.д. Фрукты и овощи являются также хорошие источники воды. Обычный стандарт для различных лиц составляет 1 миллилитр для каждой калории пищи. Большая часть этого количества содержится в готовых продуктов.
Аргументы в пользу высокого потребления воды определяются так -наше тело состоит в среднем из 50-70% воды (при весе 60-84 кг. это приблизительно 42 литров воды) из них кровяная система, мышцы, мозг и кости состоят приблизительно из (85%, 80%, 75% и 25% воды соответственно).
doctortsialasara.ru
Вода необходима для нормальной жизнедеятельности любого организма – факт, с которым не поспоришь. В зависимости от возраста и пола человек на 65-80% состоит из воды.
Вода выполняет в важнейшие биологические функции: растворяет питательные вещества, транспортирует их к органам и тканям, регулирует тепловой обмен, увлажняет, способствует выводу из организма токсинов и шлаков. При мочеиспускании, дефекации, потоотделении и во время дыхания человек теряет до 2 литров воды в день.
Чтобы поддерживать организм в тонусе, ежедневно необходимо выпивать определенный объем жидкости. Если потреблять недостаточно воды, нагрузка на органы возрастает, что приводит к усилению интенсивности их работы.
О полезных свойствах воды можно рассказывать бесконечно, поэтому давайте отметим самые основные.
1. Вода способствует похудению
Если вы потребляете достаточное количество воды в день, обменные процессы в вашем организме ускоряются, что приводит к сжиганию жиров в том числе. Если же организм мучается от обезвоживания, он напротив начинает запасать воду во всех возможных местах, которой в первую очередь является жировая ткань. Стоит отметить, что самое важное – выпить воду с утра натощак. Это пробуждает организм и дает заряд энергии на весь день.
2. Вода регулирует давление
Если в организме не хватает воды, кровь начинает сгущаться, что способствует повышению кровяного давления. Поэтому гипертоникам важно пить достаточно воды.
3. Вода нужна суставам и костям
Доказано, что такие болезни, как артроз, остеохондроз возникают также из-за нехватки в организме воды. При недостаточном кровоснабжении и поступлении питательных веществ хрящевая ткань быстро изнашивается, поэтому старайтесь выпивать не менее 1,5 л воды в день.
4. Вода улучшает внешний вид
Нехватка воды прямым образом сказывается на состоянии кожи и волос. Лицо становится сухим, быстрее появляются морщины, волосы теряют блеск и сильно ломаются. Если воды в организме не хватает, он начинает компенсировать ее из всех тканей и органов, в результате чего они работают на износ.
5. Вода защищает от болезней мочеполовой системы
Те, кто пьет мало воды, нередко имеют проблемы в мочеполовой сфере, а именно страдают от цистита, уретрита, пиелонефрита или мочекаменной болезни. Вода не дает моче застаиваться и вымывает бактерии и песок из органов мочевыделительной системы, предупреждая образование камней и инфекционные процессы.
Чем больше вы пьете, тем лучше работают ваши почки. Особенно важно пить много воды женщинам и людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
6. Вода влияет на работу мозга
При недостатке воды ухудшается мозговая деятельность. Может появиться заторможенность, снижение внимания, растерянность и даже головная боль. Поэтому людям, чья деятельность связана с активной умственной работой, вдвойне важно пить воду.
Сколько выпивать воды, каждый решает сам, мы лишь ознакомим вас с рекомендуемыми нормами. В среднем, взрослой женщине необходимо пить около 2-2,5 л жидкости в день (это около 10-12 стаканов воды), мужчине – 3 л жидкости. Не менее 8 стаканов при этом должно быть именно чистой питьевой воды, остальное – супы, компоты, чаи и пр.
Почему важно пить именно воду, спросите вы, а объясняется все просто. Потребляя чистую воду, вы облегчаете работу своему организму, ведь чтобы извлечь воду из чая или сока, ему нужно приложить усилия. Помните, что ни один напиток не заменяет воду. Правильно пить воду постепенно, начиная с одного литра в день и постепенно доводя до рекомендуемого количества.
Мы уже говорили о том, что ничто не способно заменить простую воду, а какой она должна быть, спросите вы? Во-первых, вода должна быть чистой и живой. Как известно, при кипячении вода теряет много полезных свойств. Чтобы обеззаразить воду от микробов, сохранив при этом ее полезность, нужно просто немного недокипятить ее, выключив чайник до того, как температура поднимется до 100 градусов.
Вода из бутылок – дистиллированная, т.е. лишенная химических и микробиологических примесей, по сути – неживая. Такая вода совершенно бесполезна. Если вы живете в городе, лучше приобрести хороший фильтры для очистки воды из-под крана.
Питьевой режим зависит от климата, наличия или отсутствия физических нагрузок, веса, питания человека и имеющихся у него хронических или острых заболеваний. Корректировка потребления воды требуется и для беременных и кормящих грудью женщин.
Потребление воды зависит от того, сколько пищи человек съедает за день. Тем, кто ест много, и воды нужно пить больше. Особенно, если вы увлекаетесь сильно соленой, копченой, острой или маринованной пищей, либо наоборот любите сладкое и мучное.
Полным людям стоит пить больше воды, ускоряя обмен веществ. Для людей, активно занимающихся спортом, необходимо увеличить количество потребляемой воды, поскольку усиленное потоотделение способствует быстрому выведению влаги и потере полезных веществ.
В жару мы также больше потеем, что повышает риск обезвоживания. Поэтому в жаркое время года рекомендуется пить воду в больших количествах, чем обычно.
При некоторых хронических заболеваниях почек, сердца, печени, гипертонии врачи нередко прописывают пациенту следить за своим питьевым режимом и потреблять больше воды.
Вода нужна и тем, кто болеет вирусными инфекционными заболеваниями, кишечными инфекциями, сопровождающимися высокой температурой, рвотой или диареей. Это поможет предотвратить обезвоживание и позволит организму быстрее справиться с инфекцией.
Беременным женщинам рекомендуется увеличивать потребление воды до 2,5 л в день, чтобы избежать застойных процессов в малом тазу, но только по показаниям. Некоторым будущим мамам с водой все же стоит быть осторожнее, поскольку беременные женщины склонны к появлению отеков. Кормящим матерям тоже советуют пить больше воды, чтобы увеличить приток грудного молока.
Таким образом, полезные свойства чистой воды нельзя недооценивать. Нередки случаи, когда человек, пьющий большое количество воды, быстрее исцеляется от своих недугов. Вода помогает улучшить самочувствие и продлить жизнь.
luxmama.ru
22 августа 2016 10667
Вода является одной из основ жизни на земле. Об этом многие знают, однако, интересно будет более подробно в этом разобраться.
Почему дела обстоят именно так и сколько воды надо пить в день?
Когда мы говорим о необходимости употреблять в течение дня необходимое количество жидкости, не нужно забывать, что речь идёт не только о том, что её должно быть достаточно, но и о том, что её не должно быть слишком много.
Попробуем разобраться, почему именно так обстоят дела в данном случае.
Что может произойти в том случае, если выпить слишком много воды? Действительно ли это может быть вредно для нашего здоровья? И сколько на самом деле её надо для человеческого здоровья?
Закономерно возникает вопрос о том, каковы же физиологические нормы потребления? На самом деле существует несколько ответов на этот, без сомнения, важный вопрос.
Так всё же, как правильно определить нужное количество жидкости, сколько же воды надо пить в день? На самом деле этот вопрос не простой. Связано это с тем, что это количество не является одинаковым во всех случаях и для любого человека.
Существует методика такого подсчёта, но в неё нужно вносить те коррективы, которые учитывают особенности конкретной ситуации и конкретного человека.
Теперь приведём методику такого расчёта.
Для того, чтобы определиться с необходимым количеством жидкости, нужно, в первую очередь, учесть два наиболее важных параметра: вес человека, а также уровень его физической активности.
Последняя величина измеряется в количестве минут, в течение которых у вас происходит активная физическая нагрузка в течение рассматриваемых суток.
Основное правило заключается в том, что необходимо восполнять потраченные запасы в организме. Потеря жидкости происходит различными способами и зависит от конкретных обстоятельств. Но она должна быть организму компенсирована.
Правила расчёта дневной нормы:
Как правильно и какую воду пить:
Известно, что вода оказывает мощное оздоровительное воздействие на человеческий организм.
Не является исключением и ситуация, когда вы хотите избавиться от лишнего веса.
Как известно, похудение основано на эффективности физиологического процесса сжигания излишних жиров организма. Для этого необходимо, чтобы в организме имелось достаточное количество жидкости.
Поэтому можно утверждать, что повышенное потребление воды может помочь похудению. Для этого просто необходимо увеличить количество выпиваемой воды. Достаточно повысить свою суточную норму на 500 грамм.
Это очень опасно. Были проведены соответствующие научные исследования, которые показали, что количество ошибок, которые сделаны водителями при обезвоживании организма такое же, как и в том случае, как если бы они были пьяными.
Существенное превышение объёма потреблённой жидкости не приносит пользы организму человека, а, скорее, способно привести к тяжёлым для него последствиям.
В этой ситуации потери жидкости женского организма существенно возрастают. В связи с этим нужно её потери компенсировать, необходимо выпивать дополнительное её количество.
Оценить статью:
8
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Что еще почитать:
notefood.ru
Правда ли, что вода улучшает обмен веществ организма? Зачем фитнесс-тренеры рекомендуют перед приемом пищи пить теплый чай? Какое количество воды человек должен выпивать ежедневно, чтобы быть здоровым?
Многие современные фитнесс-тренеры советуют выпивать восемь стаканов воды в день. Большинство тех, кто следит за своим здоровьем, соглашаются с ними, подтверждая: употребление большого количества питьевой воды – это залог долгой жизни. Более того, за последнее время стали появляться специальные мобильные приложения. Их распространение окончательно убедило людей в том, что воды надо пить много. Однако существует и другая точка зрения. Так, диетологи убеждены, что человек должен выпивать воды столько, сколько требует его организм. И не стоит силой заставлять себя пить лишний стакан чая, так как это может только навредить. Кто же прав?
Впервые о пользе жидкости для организма заговорили в сороковых годах прошлого века. Тогда врачи из Америки объявили: для здоровья полезно пить два литра жидкости в день. Это те самые восемь стаканов, о которых говорилось выше. При этом чай, соки, газировка и прочее не учитывались. Речь шла только о питьевой воде.
Доктора тогда подсчитали, что для усваивания организмом одной килокалории пищи требуется один грамм воды. Исходя из того, что среднестатистический человек за сутки потребляет две тысячи калорий, ему нужно два литра воды.
В 2004 году Америка пересмотрела параметры потребления жидкости. В частности, было объявлено, что мужчине достаточно выпивать 3,7 литра, а представительнице прекрасного пола – 2,7 литра воды.
Более того, врачи стали утверждать, что организм вовсе не нуждается только лишь в питьевой воде. В суточную норму потребления могут входить любые напитки и фрукты.
Современные ученые, досконально исследовавшие влияние жидкости на обмен веществ в организме, доказали, что прямой связи между употреблением двух литров жидкости и улучшением состояния здоровья нет. Разумеется, если вы ежедневно испытываете большие физические нагрузки или употребляете товары, относящиеся к категории спортивного питания, то вам необходимо пить воды как можно больше. И опять-таки сложно сказать, сколько именно стаканов воды вам потребуется в день.
История знает несколько случаев, когда чрезмерное употребление воды привело к летательному исходу. В одном из них человек из-за употребления наркотика стал ощущать неутолимую жажду, в результате чего в сжатые сроки выпил целых шесть литров воды.
Ученые говорят, что правильно работающие почки способны перерабатывать не более одного литра воды в час. Если вы вывиваете жидкости больше, но при этом не нагружаете себя физически (чтобы вспотеть), вода начнет поступать в клетки организма и наносить им вред.
На сегодняшний день доказано, что средняя суточная потребность в жидкости у мужчин составляет 3,7 литра, у женщин – 2,7 литра. Но при этом цифра может меняться в большую сторону в зависимости от того, чем вы занимаетесь: нежитесь на пляже, сжигаете калории в спортзале или паритесь в бане.
Если же вы ведете привычный образ жизни, не замечаете за собой сильного потоотделения, не проходите акклиматизацию, то вовсе нет необходимости насильно вливать в себя то или иное количество чая, сока или воды. Большую часть суточной нормы вы получите при потреблении пищи.
Многие фитнесс-тренеры и диетологи уверяют в том, что перед приемом пищи обязательно необходимо выпивать стакан теплой воды. В принципе, это логично. Вода заполнит желудок, поэтому вы насытитесь быстрее, а значит, не будете полнеть. Если же простую воду заменить минеральной, то это поможет улучшить пищеварение.
Не стоит упускать из виду и рекомендации восточной медицины, которая веками изучала вред и пользу для организма человека тех или иных продуктов питания. Так, на Востоке рекомендуют перед едой выпивать теплый чай, настоянный на травах (в первую очередь, это должна быть мята, фенхель или ромашка). Это поможет улучшить усвоение пищи желудком. А через полчаса после сытного обеда можно выпить прохладный чай из лепестков розы или гибискуса. Подойдет и обычный черный чай без сахара, который тоже положительно воздействует на процесс пищеварения.
fiteria.ru
Архив записей в блогах:
На Вінниччині ствол танка протаранив зустрічний потяг ( В Винницкой области ствол танка протаранил встречный поезд) http://allday.in.ua/society/news.php?id=446545 В Винницкой области, не закрепленная должным образом к платформе САУ, протаранила грузовой поезд, который ехал настречу ...
Или морепродукты. Несколько раз приглашали в хорошие рестораны с ними. А что? А ничего. Выяснилось, что именно ими кого-кого, а лично меня удивить очень сложно. И не итальянцам это сделать)))) После шторма на некоем краю Земли... Это - в довольно грустном в ...
Многие невесты занимаются поиском заманчивых скидок в интернете, а также поддельных платьев от известных дизайнерских брендов. Будь осторожней при заказе платьев через интернет! Они могут оказаться вовсе не такими, как на картинках... Заказывали одежду через инт ...
Обозреватель «Комсомольской правды», главный крымнашист и запутинец в российской печатной журналистике, человек, который прославился своими патриотическими заявлениями еще до Кадырова (делать из либералов абажуры) Ульяна Скойбеда, наконец-то прозрела. Оказывается, братцы, жизнь в России ...
Вашему вниманию предлагается это фото. Мне было бы интересно узнать ваши ...
yablor.ru
Если провести опрос на тему «Сколько воды содержится в организме человека», то большинство ответит 70–75%. Это не совсем так. Содержание воды зависит в первую очередь от возраста. У новорожденных вода составляет около 85%, у пожилых людей – не более 50%.
Как вода распределяется внутри организма
Если ответить одним словом, то неравномерно. Большая часть воды в организме является компонентом внутриклеточной протоплазмы. На ее долю приходится около 70%. Внутриклеточная вода принимает активное участие в обеспечении устойчивости организма к воздействию стрессовых факторов внешней среды. Внеклеточная вода составляет 30% и входит в состав межклеточных жидкостей, является компонентом крови и лимфы.
Вода попадает в наш организм в жидком виде, это составляет примерно половину всего объема поступающей воды. Около 40 % воды мы получаем из твердой пищи и 10% образуется в организме в ходе различных биохимических процессов.
Водно-солевой обмен происходит через кожу, легкие, систему пищеварения, но главным органом, регулирующим его, являются почки. В зависимости от количества потребленной воды, состава пищи и особенностей метаболизма человек может выделять за день различное количество мочи: от одного до двух литров и более.
Через кожу вода выделяется путем испарения и потоотделения. Поверхность кожи способна испарить до 300 мл воды, при высокой температуре тела или окружающей среды – больше. Что касается потери воды в результате потоотделения, то оно зависит от физических нагрузок и метеоусловий. Например, в жаркий летний день бегуны на длинные дистанции могут с потом потерять до 10 литров воды! Через легкие с выдыхаемым воздухом за сутки выделяется 500-700 мл воды в виде пара.
Очень большую роль в регуляции водного баланса играет желудочно-кишечный тракт. В него вода поступает, и в его разных отделах выделяются пищеварительные соки, способствующие перевариванию пищи. Их объем может достигать 8-10 литров в сутки. Большая часть соков всасывается обратно, небольшая часть выводится из организма при дефекации. Печень также играет не последнюю роль в водном балансе организма. Она способна удерживать значительное количество воды.
Что происходит в организме при обезвоживании
Можно выделить несколько фаз, как меняется состояние человека при потере воды. В начальной стадии, когда человек потерял около 1% воды, у него возникает чувство жажды, потеря 2-3% воды вызывает упадок сил, свыше 5% – уменьшается слюноотделение и частота мочеиспускания, пульс становится учащенным, появляется слабость, тошнота и апатия ко всему.
Казалось бы, чтобы устранить дегидратацию в организме, нужно выпить чистой воды. Однако в наши дни такой простой метод может не сработать. Почему? Многие из нас предпочитают для утоления жажды выпить не простой водицы, а побаловать себя стаканчиком какого-либо популярного газированного напитка. Любая привлекательная сладкая водичка содержит длинный список пищевых добавок. Основная цель этих газировок не утолить жажду, а усилить ее с помощью специальных веществ искусственного происхождения. В результате частого употребления таких напитков некоторые из этих веществ накапливаются в организме, и если наступило обезвоживание, то они препятствуют утолению жажды с помощью воды.
Если с вами в летний жаркий день приключилось обезвоживание, прежде чем пить воду, следует несколько раз прополоскать рот водой, это поможет организму выйти из режима защиты от обезвоживания и постепенно перейти к нормальному режиму. Сигналом к этому будет появление чувства жажды. Вот тут и можно начать пить чистую прохладную воду.
Сколько воды требуется человеку для нормальной жизнедеятельности
Самый простой ответ на этот вопрос: каждый должен пить в день столько воды, сколько он ее теряет, чтобы водный баланс организма оставался на одном уровне. Минимальное количество воды, которое необходимо пить ежедневно – 30 мл на каждый килограмм вашего веса. При повышении температуры воздуха эта норма может возрасти. При некоторых болезнях и в случае беременности следует определять количество по рекомендациям лечащего врача.
Вот несколько простых советов, как и когда пить воду:
• Каждое утро начинайте со стакана холодной чистой воды.
• Воду следует пить за полчаса до еды. В момент принятия пищи лучше воздержаться от запивания, поскольку вода разбавляет желудочный сок и мешает нормальному пищеварению.
• После еды воду можно пить через 2 часа, если нет сильной жажды.
• Вместо газированных напитков пейте чистую воду.
• Воду обязательно нужно пить до выполнения физических упражнений, чтобы в организме была свободная вода для потоотделения.
• Людям, страдающим запорами, рекомендуется натощак выпивать 2-3 стакана.
Вода в организме человека – это универсальный растворитель, в котором протекают все важные биологические процессы. Чтобы наш организм работал нормально, он нуждается в привычном водном балансе, и потеря воды из-за испарения и выделений должна компенсироваться ее постоянным поступлением.
Как тут не вспомнить пророческие слова из песни В. Высоцкого:
Есть вода, холодная вода,Пейте воду, воду, господа!
tvoy-bor.ru
Сколько нужно пить воды в день? Должна ли это быть простая вода или любая другая жидкость? Всегда ли количество потребляемой жидкости должно быть фиксированным или необходимо корректировать этот параметр в зависимости от условий?
В данной статье мы постараемся ответить на эти основные вопросы.
Так сколько же нужно выпивать воды в день? Взрослый мужчина должен выпивать не менее 3 л жидкости в течение дня, если перевести на стаканы, то это получится 15 штук объемом 200 мл (12 объемом 250 мл).
Для женской половины необходимо чуть меньшее количество – 2,4 л. Это означает, 12 стаканов объемом 200 мл. Именно столько жидкости рекомендует потреблять институт питания.
Из этого количества примерно 2 литра для мужчин (1,7 л для женщин) должно содержать непосредственно чистую питьевую воду. Оставшееся количество восполняется при помощи супа, чая, компота и прочей жидкости.
Почему обязательно пить именно простую воду? Просто если вы будете пить сок, молоко или есть суп, то организму придется прикладывать дополнительные усилия, чтобы выделить из всего этого чистую воду. Это обязательный процесс, потому что в организме человека именно чистая вода выполняет определенные функции, например, вы же никогда не видели, чтобы человек потел чаем или компотом?
С её помощью выполняются определенные биологические функции в организме. Благодаря ей происходит следующее:
Если водный баланс клеток нарушается, то происходит их иссушение, организм может даже погибнуть. То есть случается обезвоживание. Даже незначительное нарушение водного баланса может привести к плохому самочувствию. Поэтому важно потреблять воды столько, сколько требуется организму.
Жидкость выводится из тела человека с дыханием, потоотделением, мочевыделением и дефекацией. Для того чтобы обезвоживания не произошло, обязательно следует потреблять достаточное количество жидкости.
Иногда необходимо пить больше, чем вы делаете это обычно. Питьевой режим может быть изменен в связи с климатом, уровнем физических и эмоциональных нагрузок, весом человека или наличием определенного вида заболеваний.
Кроме того, следует учитывать то, сколько употребляется соленой или сладкой пищи, какое количество чая или кофе выпивается, принимаются ли какие-либо лекарства. Также нужна корректировка водно-питьевого режима у женщин, вынашивающих ребенка или кормящих его.
Как уже говорилось, воду ничем заменить нельзя. Но какая же вода полезна? Определенно, чистая. Это является основным условием.
При кипячении из воды исчезают многие полезные свойства. Но как же обезопасить организм от попадания различных микробов?
Совет будет таким: наполненный чайник поместите на огонь, но следите, чтобы вода не закипела. Это значит, что нужно поймать момент согревания воды до 80-90 градусов, тогда произвести выключение чайника. При этом вода сохранит свои полезные качества, и произойдет ее обеззараживание.
Использовать бутилированную воду не рекомендуется. Это связано с тем, что такую жидкость подвергают обработке: дистилляции и минерализации. Поэтому она становится практически «неживой». В ней не остается никаких полезных свойств.
Более правильным будет пить родниковую воду или очищенную при помощи качественных фильтров. При этом, выбирая фильтр, лучше отдавать предпочтение уже проверенному и хорошо зарекомендовавшему себя варианту. Лучше предварительно просмотреть отзывы о данной модели.
Некоторые считают, что вода способна излечивать различные заболевания. Однако во всем нужен разумный подход, пока еще не было найдено ни одного средства, которое могло бы избавить от всех недугов. Обычно подобные высказывания слышатся от тех, кто занимается сетевым маркетингом. При этом происходит реклама биологически активных добавок к пище.
Конечно, вода очень полезна для организма. Известно много случаев, когда увеличение потребляемой жидкости приводило к прекращению головных болей, к улучшению состояния кожных покровов, а также общего самочувствия и пищеварения.
Это можно объяснить тем, что недостаток воды может привести к неправильному кровообращению мозга и прочих органов. Чаще всего, если пить достаточно воды, происходит оздоровление всего организма.
Ну и в заключение давайте еще раз повторим, сколько нужно пить воды в день: для мужчин 2 л, а для женщин 1,7 л чистой воды.
Поделитесь с друзьями!Читайте также:
health-lands.ru
