Группа «Интер РАО»
Установленная мощность – 28,5 ГВт
Объем выработки электрической энергии – 122,1 млрд кВтч
https://www.interrao.ru/
АО «Концерн Росэнергоатом» (входит в Электроэнергетический дивизион Госкорпорации «Росатом»).
АО «Концерн «Росэнергоатом», входящее в Электроэнергетический дивизион Госкорпорации «Росатом», является крупнейшей генерирующей компанией в России и 2-ой в мире по объему атомных генерирующих мощностей, уступая лишь французской EDF.
Установленная мощность – 27,9 ГВт
Объем выработки электрической энергии – 202,9 млрд кВтч
http://www.rosenergoatom.ru/
ПАО «РусГидро» является лидером в производстве энергии на базе возобновляемых источников, развивающим генерацию на основе энергии водных потоков, морских приливов, солнца, ветра и геотермальной энергии.
Установленная мощность – 39,0 ГВт
Объем выработки электрической энергии – 140,3 млрд кВтч
http://www.rushydro.ru/
ООО «Газпром энергохолдинг» является одним из крупнейших в России владельцем электроэнергетических (генерирующих) активов (контрольные пакеты акций ПАО «Мосэнерго», ПАО «МОЭК», ПАО «ТГК-1» и ПАО «ОГК-2»).
Установленная мощность – 39,0 ГВт
Объем выработки электрической энергии – 150,8 млрд кВтч
http://energoholding.gazprom.ru/
АО «Юнипро» (до июня 2016 года – ОАО «Э.ОН Россия») – наиболее эффективная компания в секторе тепловой генерации электроэнергии в Российской Федерации.
Установленная мощность – 11,2 ГВт
Объем выработки электрической энергии – 48,2 млрд кВтч
http://www.unipro.energy/
ПАО «Энел Россия» является генерирующей компанией и ключевым активом Группы Enel в России.
Установленная мощность – 9,4 ГВт
Объем выработки электрической энергии – 42,0 млрд кВтч
https://www.enelrussia.ru/ru.html
ПАО «Фортум» является одним из ведущих производителей и поставщиков тепловой и электрической энергии на Урале и в Западной Сибири, а также развивает возобновляемые источники генерации в России.
Установленная мощность – 4,8 ГВт
Объем выработки электрической энергии – 28,1 млрд кВтч
https://www.fortum.ru/
Публичное акционерное общество «Квадра – Генерирующая компания» (ПАО «Квадра») является одной из крупнейших российских территориально-генерирующих компаний (ТГК), компания была создана на базе тепловых генерирующих мощностей и теплосетевых активов региональных АО-энерго в 11 регионах Центрального федерального.
Установленная мощность – 2,9 ГВт
Объем выработки электрической энергии – 9,5 млрд кВтч
http://www.quadra.ru/
АО «ЕвроСибЭнерго»
Установленная мощность – 19,5 ГВт
Объем выработки электрической энергии – 67,6 млрд кВтч
https://www.eurosib.ru/ru/
ООО «Сибирская генерирующая компания»
Установленная мощность – 10,9 ГВт
Объем выработки электрической энергии – 36,0 млрд кВтч
http://sibgenco.ru/
Публичное акционерное общество «Российские сети» (ПАО «Россети») – оператор энергетических сетей в России – является одной из крупнейших электросетевых компаний в мире. Компания управляет 2,3 млн. километров линий электропередачи, 496 тыс. подстанций трансформаторной мощностью более 773 тыс. МВА. Имущественный комплекс ПАО «Россети» включает в себя 36 дочерних и зависимых обществ, в том числе 14 межрегиональных и магистральную сетевую компанию. Контролирующим акционером является государство в лице Федерального агентства по управлению государственным имуществом РФ, владеющее 88.04 % долей в уставном капитале.
http://www.rosseti.ru/
ОАО «Сетевая компания» по величине передаваемой мощности Компания входит в десятку самых крупных электросетевых компаний России. Компания занимает лидирующие позиции по сравнению с прочими территориальными сетевыми компаниями, входящими в составы МРСК, по показателю общей протяженности эксплуатируемых воздушных и кабельных линий, а также по количеству подстанций, трансформаторных подстанций и распределительных пунктов.
В филиалах ОАО «Сетевая компания» находится в эксплуатации 374 подстанции 35-500 кВ установленной мощностью 18628,3 МВА, общая протяженность воздушных линий (ВЛ) 35-500 кВ по трассе составляет 10237,6 км, по цепям – 12650,3 км, кабельных линий (КЛ) 35-220 кВ – 106,3 км.
http://gridcom-rt.ru/
minenergo.gov.ru
Энергетические напитки ассоциируются у вас с чем-то вредным? Действительно, столь популярные среди молодежи Red Bull, Nos, Hype и иже с ними могут нанести здоровью серьезный вред. Однако есть и природные энергетики – они помогут вашему организму чувствовать себя бодрым и энергичным, не причиняя организму ни малейшего ущерба. Предлагаем вашему вниманию топ-10 напитков, которые бодрят тело и дух, улучшают самочувствие и помогают чувствовать себя превосходно.1 Зеленый чай
Тонизирующий напиток, который бодрит так же, как кофе, но при этом обладает значительно более мягким действием. Содержит много катехинов – веществ, способствующих укреплению сердечнососудистой системы, улучшающих обмен веществ укрепляющих иммунитет.
2 Матэ
Если вы читали Кортасара и Борхеса, то наверняка знакомы с этим удивительным напитком. По вкусу напоминающий крепкий травяной чай, он может зарядить вас бодростью, утолить жажду или подарить крепкий, здоровый сон – в зависимости от крепости заварки и времени суток. Неудивительно – ведь он насчитывает около двухсот компонентов. Здесь и витамины групп А, С и Е, микроэлементы, и никотиновая кислота, и сапонины, и дубильные вещества… Слово, матэ – настоящая панацея для тех, кому необходим заряд энергии.
3 Вода с имбирем и лимоном
Да-да, это простейший рецепт способен взбодрить самого уставшего и измученного работой человека. Секрет рецепта прост: имбирь – одна из самих богатых витаминами пряностей, способствующих укреплению иммунитета и улучшению аппетита. Натрите корень имбиря на терке, добавьте дольку лимона и залейте стаканом горячей воды – такое питье сделает ваш день мега-бодрым!
4 Чайный гриб
Кошмар всех детей из Советского союза, скользкое чудовище, живущее в трехлитровой банке, оно, тем не менее, отличается прямо-таки чудодейственными свойствами. Так же, как чай и кофе, он имеет в составе кофеин, но сглаживает его действие теобромином, теофилином и целым рядом полезных кислот, продлевая тем самым прилив энергичности и работоспособности.
Красный чай из лепестков гибискуса, крайне популярный на Ближнем Востоке. У нас ценится главным образом за освежающий вкус и бодрящие свойства. Витамины, микроэлементы и биологически активные вещества, входящие в состав каркадэ, снимают стресс и являются отличной профилактикой против вирусов простуды и гриппа. 6 Женьшеневая настойка
Она продается в любой аптеке и стоит копейки, однако мало кому известно, что это средство – прекрасный природный энергетик, применимый как при обычных переутомлениях, так и при настоящих депрессиях. Корень женьшеня снижает уровень сахара в крови, снимает воспаления, помогает организму сопротивляться стрессам и излишним физическим нагрузкам.
7 Отвар лимонника
Может изготавливаться как из листьев, так и из плодов растения. Полученный напиток окажет стимулирующее воздействие на кору головного мозга, повысит артериальное давление (что очень актуально для гипотоников) и укрепит центральную нервную систему.
8 Кокосовая вода
Если вы отдыхали в Индии или в Таиланде, то наверняка пробовали это чудесный напиток. В России его по понятным причинам можно приобрести только в банках, однако свойства кокосовой воды это не умаляет. Она содержит много калия, а значит, благотворно влияет на работу сердца. Кроме того, этот природный энергетик восполняет нехватку жидкости и снижает уровень сахара в крови – поэтому его рекомендуют тем, кто сидит на диете.
9 Молочная сыворотка
Да-да, природным энергетиком может быть продукт не только растительного, но и животного происхождения. Сыворотка, образующаяся в результате нагревания кислого молока, укрепляет нервную систему: она подавляет гормоны стресса и способствует выработке сератонина, помогающего справится с повышенной утомляемостью.
10 Элеутрококк
Настойка этого растения так же продается в любой аптеке и отличается тонизирующими, общеукрепляющими и бодрящими свойствами. Такой препарат даже назначается врачами при стрессах, неврозах, потере аппетита. Впрочем, применять его может каждый – пара чайных ложек настойки, залитых стаканом кипятка, бодрит ничуть не хуже самой большой кружки кофе.Так что знайте: в осеннюю непогоду можно взбодриться не только яркой гадостью из красивой баночки, но и вполне себе природными напиками!
dekatop.com
Мы уже писали об опасности употребления энергетиков, но это была статья общего характера. Теперь же представляем вам усредненные результаты анализа различных энергетиков по составляющим: может быть так будет нагляднее, и вы сможете отказаться от вредных для потребителя, но чрезвычайно выгодных для производителя энергетических напитков.
Собственно, что же такое энергетический напиток? Это смесь различных форм легальных стимуляторов нервной и мускульной систем, с добавлением витаминов. Напиток позволяет взбодриться, давая дополнительные силы, черпаемые из ресурсных запасов нашего организма.
"Магические" ингредиенты данных напитков известны: в основном, это сахар и/или кофеин, называемые рекламой "активными ингредиентами".
Энергетики и маркетинг
В общем-то, громадная популярность энергетиков основана на очень удачной рекламе, на которую компании-производители тратят миллионы и миллионы долларов. Компании позиционируют энергетические напитки как продукт, содержащий исключительно природные компоненты, с некоторой примесью экзотических ингредиентов, придающих особый шик обычному, казалось бы, тонику.
В настоящее время энергетики раскупаются в рекордных количествах, и обычный человек, поддавшийся влиянию рекламы, с радостью выкладывает на 3-4 доллара больше, только бы купить вожделенную баночку. Индустрия энергетиков чрезвычайно развита - прибыли, получаемые производителями, исчисляются миллиардами долларов. Небезызвестный Red Bull является мировым лидером среди энергетиков. Этот напиток - прекрасный показатель общей тенденции индустрии энергетиков: баночка оригинально формы, интересной расцветки, громадное количество рекламы, интригующие названия ингредиентов, ассоциирование данного напитка атрибутами жизни современной молодежи.
Опасность энергетиков: побочные и долгосрочные проявления
Несмотря на то, что энергетики допущены в продажу во многих странах, исследования влияния напитков на человека ведутся до сих пор, а последствия частого употребления энергетических напитков не скрываются, но и не особо афишируются. Есть опасения, что энергетики допущены в продажу по той простой причине, что не наносят вред мгновенно, а вот эффект отдаленного последействия практически не изучен.
Кроме того, бренды, производящие данный класс напитков, стараются все обставить таким образом, чтобы покупатели верили в то, во что они должны верить: безопасный тоник, придающий силы уставшему организму и позволяющие интенсифицировать деятельность мозга.
Никто никогда не проводил исследований, позволяющих проверить совместимость энергетиков с различными лекарственными препаратами.
Индивидуальный подход
Энергетики, как уже говорилось выше, используют резервные силы организма, однако, каждый тоник по-своему действует на различных людей. Мало кто старается подобрать именно "свой" энергетик - по большей части покупатели довольствуются информацией, предоставляемой рекламой. Принцип прост до безобразия: что чаще рекламируется, то мы и покупаем, даже не задумываясь о последствиях.
Подумайте над данной проблемой в таком ключе: все мы реагируем на алкоголь, также являющегося стимулятором, по-разному: кому-то достаточно 50 граммов, чтобы веселиться весь вечер, а кому и пол-литра мало. Кроме того, последствия тоже очень разные: кто-то "отходит" потом двое суток, а есть везунчики, которые на утро встают со свежей головой и ясными мыслями, без негативного остаточного эффекта. Почему же энергетики пьют все и вся без разбору?
Сахар
Этот компонент сам по себе не очень вреден, однако в смеси с алкоголем усугубляет действие последнего. Кроме того, лишние калории тоже никому еще пользы не приносили.
Привыкание
В принципе, уже давно ведутся споры на тему "Вызывают ли энергетики привыкание". Единственным компонентом, действительно способным вызвать привыкание, является кофеин.
Энергетики, алкоголь и преждевременная смерть
Доказано, что смесь энергетика и алкоголя, зачастую употребляемого многими почитателями того и другого, может привести к сердечному приступу, особенно в случае неумеренного употребления обоих компонентов
Таурин
Это загадочное вещество, содержащееся во многих энергетиках, позволяет уставшему человеку активизироваться. Однако, самое интересное, что практически никто не знает, почему это вещество оказывает такой эффект. Особенно неисследованным является вопрос взаимодействия таурина и кофеина.
Витамины
Целый ряд энергетиков содержит различные витамины. Как известно, принимать витамины следует после совета с врачом, так как потребность в них у каждого строго индивидуальна. Кто его знает, какие последствия могут быть, если постоянно нагружать организм дополнительной дозой ненужных ему витаминов.
Популярные энергетики
Самыми популярными энергетическими напитками являются такие марки: Red Bull, Monster, XS, Boost, Crunk, Rockstar, Crunk Juice, Full Throttle, Spark, Amp , Rush, SoBe, Pimp Juice, Shark, Piranha, Red Line, Bookoo, Socko, Fuze, Hype, Guru, и Atomic X
Этой статьей мы ни в коем случае не хотим сказать, что энергетики чрезвычайно вредны - совсем нет, мы просто хотим подчеркнуть, что действие энергетиков на человеческий организм слабо изучен, поэтому до полного прояснения ситуации следует умерить употребление таких привлекательных энергетических напитков.
А как считаете вы - полезны энергетики, вредны, или, может быть, они никак не влияют на человека?
Давайте узнаем, какие самые основные ингредиенты входят в состав энергетических напитков, как они действуют в нашем теле и какие последствия после их употребления.На самом деле, каждая марка энергетиков имеет разный состав. Но, об основных составляющих кратко расскажет сайт о похудении Islimming.ru. Имейте ввиду, что производители не обязаны нам говорить сколько грамм каждого вещества входит в напиток.
1. Кофеин
В небольших количествах кофеин поможет увеличить энергию, бодрость, а также показатели спортивных результатов. За один раз желательно употребить не больше 200 мг и также не больше 2 раз в день.
2. Экстракт женьшеня
На самом деле нет никаких доказательств в Восточной Азии, что экстракт повышает уровень энергии. В экспериментах наооборот было замечено снижение выносливости у человека при выполнении упражнений. Но, его употребление снижает уровень сахара в крови, поэтому можно принимать как дополнительное средство к лекарствам против диабета. Конечно, нужно спросить о приеме у лечащего вас врача.
3. Витамин В
Любое количество водорастворимых питательных веществ, таких как В6, В12, ниацин, фолиевая кислота быстро вымываются из организма, так что они достаточно безопасны. Однако, эксперты сходятся во мнении, что вряд ли они повысят вашу энергию, несмотря на то, что они входят в состав энергетиков.
4. Сахар
Некоторые энергетические напитки содержат до 62 грамм сахара. Что говорит о высокой калорийности напитков от 250 кал в одной банке.
5. Таурин
Аминокислота, которая повышает выносливость и ускоряет обмен веществ. Безопасная доза таурина 3000 мг в день.
6. Экстракт зеленого чая
Используется как дополнительное средство для повышения сил и энергии, так как содержит небольшое количество кофеина. Некоторые источники утверждают, что это один из лучших антиоксидантов для борьбы с раком. Однако, нет официальных исследований в поддержку утверждениям, что экстракт зеленого чая понижает давление или помогает похудеть.
7. Гуарана
Этот экстракт добывают из семян гуараны на южноамериканских полях. Его добавление в молотый кофе увеличивают дозировку кофеина в 2 раза. Некоторые исследования показывают, что он помогает терять вес и бороться с усталостью.
8. Экстракт зеленого кофе
Добывают из необжаренных кофейных зерен, в нем не хватает вкуса кофе, но кофеина содержит не меньше. Популярные утверждения, что экстракт способствует потери веса до сих пор не подкреплены официальными исследованиями.
9. Гинкго билоба
Сделан из листьев древнего китайского дерева гинкго, эта трава помогает бороться с умственной усталостью и улучшает память. Но, официальных подтверждений нет. А новое исследование Американской Национальной токсикологической программы находит связь между положительным действием экстракта гинкго и печени рака у мышей.
10. Карнитин
Эта аминокислота якобы увеличивает выносливость и способствует сжиганию жира. Наш организм сам вырабатывает эту аминокислоту, поэтому такая добавка может быть бесполезной. Но, если его недостаточно в организме, то его нужно употреблять дополнительно.
До 3-х грамм в день употребление карнитина считается безопасным. Если принять больше, то это может вызвать судороги и расстройство желудка.
Перейти к содержимому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slimim.diet
ГПОУ
Сыктывкарский медицинский колледж им. И.П. Морозова
Энергетические напитки
Сыктывкар 2014
Оглавление:
1. Энергетические напитки
. Состав
. Вред
.1 Мнение врачей
. Противопоказания
.1 Сочетание с алкоголем
. Факты
. Правила употребления
. Маркетинг
. Опасность энергетиков
. "Энергетики" в России
10. Популярные напитки
.1 Jaguar
.2 Red Bull
.3 Burn
.4 Adrenaline Rush
1. Энергетические напитки
Энергетические напитки - сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века. Кажется, изобретение энерготоников - панацея для студентов в период сессии, работников в дни дед-лайна, идущих на рекорд фитнесистов, уставших водителей и посетителей ночных клубов и всех, кто очень устал, но должен продолжать находиться в бодром состоянии духа и тела. Выпил баночку - и ты уже не клюешь носом, а можешь продолжать снова и снова.
Энергетические напитки («энергетики», «энерготоники») - безалкогольные или слабоалкогольные напитки, в рекламной кампании которых делается акцент на их способность стимулировать центральную нервную систему человека или антиседативный эффект.
Ошибочно предполагать, что энергетики дают энергию. Нет, они ее тянут изнутри. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.
Энергетики состоят из огромного количества углеводов, а также специальных веществ, которые заставляют вырабатывать больше гормонов и повышают тонус сердца и нервной системы. Активная стимуляция хороша при высоких умственных или физических нагрузках. Просто распивать подобные напитки ради удовольствия ни в коем случае нельзя.
На мой взгляд, энергетические напитки - это всего лишь смесь ядов с вкусовыми добавками, которые люди употребляют по тем, или иным причинам, и получают от этого определенное удовлетворение.
2. Состав
Что обычно входит в состав энергетических напитков:
Кофеин. Его содержат все без исключения "энергетики". Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость. Чтобы получить такой эффект, нужно выпить как минимум три банки, но производители "энергетиков" рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день.
Таурин. Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000 мг таурина. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Считается, что она улучшает работу сердечной мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм.
Карнитин. Это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Медики, впрочем, считают, что возбуждающие свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.
Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности. Их недостаток организм может почувствовать, но повышение дозы не улучшит вашу производительность, умственные способности или что-то еще, как пытаются убедить производители энергетических напитков.
Мелатонин. Содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.
Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.
Углеводы - как известно, это кладезь энергии. Без них мы ничего не можем делать. Энергетиков без углеводов не бывает, поэтому если ты не сильно желаешь употреблять около 400 ккал в одной бутылочке, лучше откажись.
3. Вред
Ни в коем случае не употреблять энергетик сразу после занятия спортивными упражнениями. Организм после тренировки обезвожен, а кофеин является мочегонным средством и к тому же поднимает давление.
Если человек часто употребляет энергетические напитки, то у него развивается хроническая бессонница, что, в свою очередь, приводит к раздражительности и депрессиям.
Большое содержание различных синтетических витаминов приводит к аллергическим реакциям в организме.
Из-за огромного количества сахара и различных кислот разрушается эмаль зубов и нарушается кислотно-щелочной баланс во рту.
Я считаю, что ЭН наносят вред по всем системам, органам нашего организма, и употребление даже незначительных объемов не пройдет бесследно.
.1 Мнение Врачей:
Студенты, клубные тусовщики, а также работники служб с ночными сменами считают это "топливо" важной частью своего образа жизни. "Так точно", - подтверждает наш вывод пожарный Вячеслав. - "Энергетики" помогают быть в тонусе целые сутки. Я выпиваю по три банки". Кстати, этот сотрудник пожарной охраны уже получил направление в кардиологию. У человека возникает ощущение, что он раскрывает резерв своего организма и вместо сердца у него - пламенный мотор. Подъем физических сил от энергетика ощущается, прежде всего, за счет большой дозы кофеина. Но при этом организм, наполненный лжеэнергией, не понимает, как ему быть: бедное сердце колошматится, а печень и желудок старательно пытаются справиться с неизвестными чужеродными компонентами. О "батарейке" с вкусом газированной воды медики уже наслышаны. Например, пациенты частенько упоминают их в списке средств, которые помогают бороться со стрессом и бессонницей. Психиатр Светлана Андриевских:
Психостимуляторы, которые используются в энергетических напитках, могут вызвать привыкание, если увлекаться ими каждый день. Есть легальные психостимуляторы: чай, кофе и "энергетики" нелегальные, например, амфитамин (?).Человек выпивает напиток, и у него появляется чувство бодрости, отсутствие сна, повышение настроения. А к адреналину организм привыкает, как к наркотику. Поэтому не стоит злоупотреблять "энергетиками" людям с повышенной возбудимостью нервной системы.
Кардиолог Вера Дудкина:
С точки зрения сердечно-сосудистых эффектов ничего полезного в этих напитках нет. Кофеин и таурин в их составе могут повышать артериальное давление, увеличивать частоту пульса, у некоторых людей провоцировать развитие аритмии. Если человек предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям, то регулярное употребление энергетиков может спровоцировать проблемы со здоровьем. Есть мнение, что чем реже ритм, тем человек дольше живет.
Гастроэнтеролог Андрей Кошель:
Безусловно, вред на желудочно-кишечный тракт оказывается. Возьмем обычную кока-колу, которая на 99,9 состоит из "химии". Любители этой синтетики получают гастриты в очень короткие сроки. Сейчас среди молодежи гастрит - самое распространнное заболевание желудочно-кишечного тракта. Пить "энергетики" на голодный желудок категорически нельзя. К тому же таурин, содержащийся в этих напитках, помогает желудку выделять соляную кислоту, причем очень быстро. Если же у вас предъязвенное состояние, то частое потребление энергетиков очень быстро переведет его в язву.
Нарколог Валерий Солодкин:
В моей практике не было пациентов, пострадавших от "энергетиков", и я бы не стал говорить на примере нашего города об энергозависимых людях. У нас другая проблема - алкоголизм и наркомания. Я занимаюсь лечением зависимости. Если у человека нет никаких психопатологических изменений, то заболевание не начинается. У зависимых людей появляются часто мысли об объекте зависимости, он становится раздражительным и неусидчивым, он пытается искусственно создавать условия, чтобы получить этот агент. Это влечет появление психического, а потом физического дискомфорта.
Об "энергетических" болезнях северские врачи пока не упоминают, но независимые исследователи зафиксировали, что при злоупотреблении подобными газировками (для этого достаточно пить их шесть раз в месяц) вероятность стать заядлым курильщиком, маргиналом и пьяницей возрастает втрое.
Первыми жертвами "энергетиков" пали студенты. Для них бодрящее зелье - отличное подспорье во время бессонных ночей. Эксперты подсчитали, что 39 процентов неугомонных американских студентов выпивают, по крайней мере, один энергетический напиток в месяц. Гульнур Носкова, председатель приемной комиссии Северской государственной технологической академии, высказала "Диалогу" свое мнение и поделилась наблюдениями:
Сама лично не пробовала, но из общения со студентами поняла, что это совсем не безобидная штучка. Как рассказывали ребята, на такой напиток очень легко подсесть. Как правило, многие студенты в течение семестра не сильно утруждаются в учебе, а самый пик, когда необходимо сдать расчеты, курсовые, зачеты, приходится на зачетную неделю. В этот период студент прилагает колоссальные усилия, и понятно, что литровые кружки кофе уже не помогают и организм требует своеобразного допинга. Действительно, выпив баночку напитка, вы чувствуете прилив сил и готовы идти на своеобразный рекорд по написанию курсового проекта за одну ночь. Но, к сожалению, как только прекращается действие "допинга", наступает апатия, вам снова необходимо подкрепление - и так до бесконечности... Я знала одну девушку, которая не представляла рабочий день без энергетического коктейля.
На мой вопрос, зачем она его пьет каждое утро, она отвечала, что просто не может без него, т.к. ей все время хочется спать и это к тому же... модно. Она пьет энергетические напитки больше года, но теперь не по одной баночке с утра, а по нескольку в течение дня. Если в ее случае все понятно, то студентам вовсе не обязательна такая подпитка организма. Все гораздо проще - вовремя сданные зачеты спасут вас от бессонных ночей в сессию и, по крайней мере, не придется травить молодой организм всякой всячиной с утра в понедельник.
4. Противопоказания
Указывают, что «энергетики» противопоказаны при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, артериальной гипертензии, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
«Энергетики» нельзя пить детям, беременным и кормящим женщинам, людям с повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушениями сердечной деятельности, гипертонической болезнью.
Я обратил внимание, что во Франции эти напитки до недавнего времени были полностью запрещены, а в Германии есть запрет на их производство. В России широкое применение получило распространение ЭН, так как это экономически выгодно, поэтому я смело могу сказать, что в ближайшие десятки лет продажа будет осуществляться.
.1 Сочетание с алкоголем
Существуют алкогольные коктейли с энергетическими напитками. Энергетики выполняют стимулирующую функцию, а алкоголь - угнетающую. Вред такого сочетания заключается в способности энергетиков замаскировать влияние алкоголя, в результате которой человек не сможет принять его влияние в расчёт, ослабляя контроль за количеством выпитого. Алкоголь в больших дозах вызывает естественную усталость, но стимулирующий эффект энергетиков способен перебить его. Распространённое смешивание энергетиков с водкой и другим алкоголем привело к появлению в продаже готовых алкоэнергетических коктейлей.
5. Факты
«за»
- Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетики отлично подходят для этих целей.
Вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других - витаминов и углеводов. "Кофейные" напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а "витаминно-углеводные" - активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.
Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков - 3-4. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие - это третье отличие от кофе.
Упаковка позволяет употреблять энергетики в любых ситуациях (танцпол, автомобиль), что не всегда возможно с тем же кофе или чаем.
«против:
- Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум - 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.
Во Франции, Дании и Норвегии "энергетики" запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков.
Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.
Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами - банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.
Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов - после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.
Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.
Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.
В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.
Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения.
Как видите, аргументов «против» больше, чем аргументов «за». И все же, вполне возможно, в вашей жизни может наступить момент (надеемся, разовый), когда вы почувствуете необходимость выпить баночку энергетика. В таком случае ознакомьтесь с правилами употребления тоников, помогающими не нанести своему любимому организму вред.
Обдумывая выше сказанное, могу пояснить следующее, что у каждого человека свои причины для потребления ЭН и иной раз это лучшее решение, но надо помнить, что частое употребление-это вред, и стараться как можно реже прибегать к полезным свойствам ЭН.
6. Правила употребления
Не превышайте суточную дозу кофеина - это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
Не употребляйте напитки после занятий спортом - и то, и другое повышает давление.
Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.
Кофеин выводится из крови через 3-5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя - вы можете сильно превысить допустимую дозу.
Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетики в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.
Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.
Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники - не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Но вот повод без угрызений совести выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) теперь у нас есть!
7. Энергетики и маркетинг
В общем-то, громадная популярность энергетиков основана на очень удачной рекламе, на которую компании-производители тратят миллионы и миллионы долларов. Компании позиционируют энергетические напитки как продукт, содержащий исключительно природные компоненты, с некоторой примесью экзотических ингредиентов, придающих особый шик обычному, казалось бы, тонику. В настоящее время энергетики раскупаются в рекордных количествах, и обычный человек, поддавшийся влиянию рекламы, с радостью выкладывает на 3-4 доллара больше, только бы купить вожделенную баночку. Индустрия энергетиков чрезвычайно развита - прибыли, получаемые производителями, исчисляются миллиардами долларов. Небезызвестный Red Bull является мировым лидером среди энергетиков. Этот напиток - прекрасный показатель общей тенденции индустрии энергетиков: баночка оригинально формы, интересной расцветки, громадное количество рекламы, интригующие названия ингредиентов, ассоциирование данного напитка атрибутами жизни современной молодежи.
8. Опасность энергетиков: побочные и долгосрочные проявления
Несмотря на то, что энергетики допущены в продажу во многих странах, исследования влияния напитков на человека ведутся до сих пор, а последствия частого употребления энергетических напитков не скрываются, но и не особо афишируются. Есть опасения, что энергетики допущены в продажу по той простой причине, что не наносят вред мгновенно, а вот эффект отдаленного последействия практически не изучен.
Кроме того, бренды, производящие данный класс напитков, стараются все обставить таким образом, чтобы покупатели верили в то, во что они должны верить: безопасный тоник, придающий силы уставшему организму и позволяющие интенсифицировать деятельность мозга.
Никто никогда не проводил исследований, позволяющих проверить совместимость энергетиков с различными лекарственными препаратами.
"Систематическое употребление энергетических напитков может вызвать зависимость. Без них человек через какое-то время достигает фазы истощения, испытывает вялость, слабость и ищет средство для снятия такого состояния. Чашка кофе здесь не поможет"
безалкогольный слабоалкогольный антиседативный энерготоник
9. "Энергетики" в России
Некоторые люди интересуются:
. Насколько реальны попытки исключить из продажи "энергетики" в России?
В мире делается все только то, что выгодно бизнесу (это основной принцип капитализма), который готов идти на компромиссы с государством, подыграть государству в его работе с электоратом. Для этого придуманы концепция социальной ответственности бизнеса и прочий популистский бред. Это сговор бизнеса и государства с обществом. Пока реальный вред "энергетиков" не доказан, и пока за него не взялся Роспотребнадзор (как служба защиты благополучия человека), продаваться они будут.
. Как реагирует рынок алкологольной продукции на "антиэнергетические" настроения?
Рынок не чувствует антиэнергетические настроения. Все гораздо глубже. "Энергетик" напиток молодежи, лишенной будущего. Будущее - это хорошая работа, высокая зарплата и какая-то перспектива получить (купить) свое жилье и создать семью (это в интересах государства в том числе). Но такая перспектива есть пока у небольшой части молодежи. А надо быть энергичным, следовать дебильной рекламе. Молодежь карманом и кошельком будет поддерживать эти напитки, разрушающие их комплексы. Алкогольный рынок - всего лишь зеркало нашего общества. А общество и государство бессильны сегодня в отношении молодежи.
Если по-простому подойти к вопросу, то зависимость и вред организму можно получить и от сметаны, если ее есть по пять банок в день и уверить себя и других, что у вас от этого настроение улучшается. Справедливости ради нужно сказать, что триста граммов напитка, может, и прибавляют сил. Но мы берем энергию у самих себя в долг. И рано или поздно ее придется возвращать.
На вкус и цвет товарищей найти можно. И чтобы понять, о чем вообще говорили наши эксперты, я попробовала на себе "напиток страсти". Поначалу общее состояние было нормальное. Немного хотелось спать, но глаза не закрывались. Я абсолютно нормально напечатала вот эту статью, потом легла спать. Долго ворочалась и думала о смысле жизни. Сон пришел только под утро. Писать под "энергетическим кайфом" я больше не рискну, потому что уставшая и раздраженная на следующий день я не смогла внятно пояснить редактору, почему в словах буквы переставлены.
. Положение современного рынка:
Современному рынку энергетических напитков меньше 20 лет, но его продукты уже стали частью сомнительной традиции американских патентованных медпрепаратов. Мы всегда питали слабость к чудодейственным эликсирам и снадобьям, которые обещают нам здоровье и жизненную энергию, но сегодня мы предпочитаем приобретать лекарства в круглосуточных магазинах, а не в передвижных театрах. Говоря об энергетических напитках в целом, стоит отметить, что в их состав входит небольшое количество кофеина и мегадозы маркетинга и псевдонауки. И хотя за последние два десятилетия этот рынок пережил стремительный рост, увеличение числа смертей, предположительно связанных с употреблением энергетических напитков, расследование Комиссии по контролю за лекарствами и продуктами питания, а также тревожный тон общественных настроений свидетельствуют о том, что медовый месяц подошел к концу. Но нужно ли нам начинать беспокоиться?
С момента появления на рынке энергетических напитков их употребление всегда связывалось с идеей воодушевления и бунта. Давая этим напиткам названия «Monster», «Rockstar» и «Cocaine», их производители пытаются заинтересовать ими людей, которые любят опасность. По слухам, частная компания Red Bull тратит около 40% своих доходов на маркетинг, в том числе спонсирует соревнования в экстремальных видах спорта, а также такие зрелищные мероприятия как прыжок с парашютом Феликса Баумгартнера (Felix Baumgartner), который он совершил с высоты почти 4 тысячи метров. Тогда представители компании заявляли, что прыжок Баумгартнера в бездну был серьезной миссией, призванной расширить границы человеческих знаний, однако, как и многое другое в индустрии энергетических напитков, главной целью этого мероприятия была его зрелищность.
И, по всей видимости, эта тактика работает. С момента возникновения компании Red Bull в 1997 году рынок энергетических напитков серьезным образом вырос. Несмотря на стоимость этих напитков, их производители вели довольно оживленный бизнес в период экономического кризиса: с 2008 по 2012 год рынок вырос на 60%. Сегодня индустрия энергетических напитков оценивается в 12,5 миллиардов долларов, при этом в ней доминируют всего три крупные компании: на долю Red Bull приходится 42% рынка, на долю Monster - 37%, а на долю Rockstar - 11%. В категории энергетиков лидирующие позиции занимает компания 5-Hour Energy, на долю которой приходится 90% рынка. Только в США Red Bull продает более 1,5 миллиарда банок ежегодно. По оценкам экспертов компании Monster, с 2002 года в мире было продано 8 миллиардов банок этого энергетического напитка.
Однако в ближайшем будущем ситуация может коренным образом измениться. Осенью 2012 года Комиссия по контролю за лекарствами и продуктами питания заявила о том, что она ведет расследование серии смертей, предположительно вызванных употреблением энергетических напитков. С 2004 по 2012 год в Комиссию поступило пять докладов о смертях, которые, возможно, связаны с употреблением Monster Energy, и 13 сообщений о смертях, вероятно, вызванных употреблением 5-Hour Energy. За эти доклады ухватились сенаторы Дик Дурбин (Dick Durbin) и Ричард Блументаль (Richard Blumenthal), которые долгое время настаивали на том, чтобы Комиссия занялась энергетическими напитками. В начале 2013 года против энергетических напитков высказалась Американская академия педиатрии, которая призывала к тому, чтобы запретить детям их употреблять. Возможно, в скором времени даже суды выскажут свое мнение по этому поводу. В декабре 2011 года 14-летняя девушка из штата Мэриленд по имени Анаис Фурнье (Anais Fournier), выпивавшая по две банки Monster Energy каждые 24 часа, скончалась в результате остановки сердца. Родители девушки подали на компанию Monster Energy в суд.
Независимо от того, какие нормы будут установлены и какие решения будут вынесены судами, стоит ли нам начинать волноваться? В состав большинства энергетических напитков входит нечто большее, чем просто вода, сахар, кофеин и смесь витаминов, аминокислот и лекарственных трав. Энергия означает калории, и большинство энергетических напитков содержит большое количество калорий, однако, по словам Майкла Джейкобсона (Michael Jacobson) из Научного центра защиты общественных интересов (Center for Science in the Public Interests), «это не то, чем они любят хвастаться». Энергетические напитки продают как «практичные средства», которые предположительно придают силы и усиливают концентрацию. Поскольку кофеин способствует увеличению концентрации, по мнению Джейкобсона, такое заявление можно назвать отчасти обоснованным.
10. Популярные напитки
Самыми популярными энергетическими напитками являются такие марки: Jaguar, Red Bull, Adrenaline Rush,Burn.
Ознакомимся подробнее с ними…
.1 Jaguar
- слабоалкогольный газированный энергетический напиток с содержанием (по объёму) этилового спирта 7% или 5,5%. Выпускается в России с 2003 года компанией Happyland. Эксклюзивные права на производство и реализацию принадлежат зарегистрированной в Великобритании компании.
Слабоалкогольный напиток «ягуар» - самый популярный напиток среди молодежи, проходя мимо парков, сквериков и пр. часто замечаю, как много школьников и молодых людей пьют этот напиток. Ягуар очень полюбили и девушки. Давайте разберемся, что из себя представляет этот напиток и есть ли вред от ягуара.
В напитке ягуар содержится 9% спирта, что равно 50 гр. водки. Мнения ученых и врачей: если человек потребляет 2 банки напитка ягуар в неделю, то его уже можно считать алкоголиком. Так же в напитке ягуар содержится кофеин (300 мг\л), это значит, что одна банка напитка ягуар содержит 4 чашки крепкого кофе. Кто-то из Вас пил когда нибудь 4 чашки крепкого кофе за раз? Не каждый взрослый человек может себе такое позволить! А как это губительно для растущего организма? А ведь молодые люди не ограничиваются одной банкой напитка ягуар!
Кроме того в напитке ягуар содержатся: красители, ароматизаторы, подсластители, консерванты, такой адский состав подобрали для того чтобы напиток нравился подросткам, не каждый подросток может выпить 50 гр. водки. А если водку сделать вкусной? При опросе подростков, какой напиток они предпочитают больше всего? Большинство отвечают, что напиток ягуар. Отмечают, что он вкусный и от него быстро пьянеют. Вред напитка ягуар не только в том, что он содержит спирт и так губительный для молодого организма, но вред ягуара еще и в красителях. Бензоат натрия (Е 211) - по последним данным вызывает изменения ДНК (как вариант генного оружия направленный на наше будущее), может стать причиной рака и болезни Паркинсона. Краситель «красный очаровательный» (Е 129) - по мнению ученых, канцероген (способен вызывать рак), он запрещен в 9 странах Европы. Углекислота - тоже используется как консервант, способствует более быстрому всасыванию всех компонентов напитка ягуар. Кофеин - мобилизует организм на трату энергии, вызывает привыкание. Спросите людей, которые любят кофе, некоторые из них и не отрицают, что не могут без него.
Напиток ягуар вредит:
желудку - компоненты напитка ягуар раздражают слизистую желудка и 12 перстной кишки, что приводит к гастриту, а затем и к язве желудка. Значительно повышается РН желудка, что так же ведет к образованию язв.
поджелудочной железе - ягуар вредит и ей, сам по себе алкоголь отрицательно сказывается на поджелудочной железе, а вместе с этой адской смесью вдвойне.
Смертельные случаи уже были, особенно опасно на голодной желудок пить ягуар, развивается панкреонекроз.
Сердечнососудистая система - напиток ягуар наносит колоссальный вред сердцу, повышается артериальное давление, увеличивается пульс. Сердце начинает работать на износ. Сердце делает в среднем на 10000-15000 лишних сокращений. Печень - напиток ягуар серьёзно вредит печени, так как печень вынуждена перерабатывать не только алкоголь, но и всю эту химию. Постепенно энергетические запасы печени значительно снижаются.
Нередки случаи и аллергических реакций - в напитке ягуар собрано большое количество разнообразных химических веществ, любое из этих веществ может вызвать анафилактический шок, смерть от которого практически моментальная, если рядом не будет специализированной бригады. Такие случаи имеют место быть
Средний возраст потребителей данных напитков: 12-16 лет. Данные напитки способствуют раннему, регулярному потреблению алкоголя, что приводит к развитию детского и юношеского алкоголизма. Производители данных напитков многое не договаривают, они ограничиваются надписью, что не рекомендуется выпивать более 1 банки в день, а так же больным и беременным. Однако подростки не ограничиваются 1-ой банкой ягуара, в среднем они потребляют по 2-3, а на дискотеках и 8-10 банок за ночь не редкость.
Вред напитка ягуар и ему подобных очевиден. Главный санитарный врач Г. Онищенко так же обеспокоен тем, что возрос процент раннего регулярного потребления алкоголя. Вопрос о запрещении подобных напитков уже поднимался в думе, но очень серьёзно мешает алкогольное лобби (со слов Г. Онищенко). Здравомыслящих людей в думе очень мало, в основном там сидят люди, которые решают вопросы бизнеса, а не обычных граждан. А для нас с Вами они красиво выступают по телевиденью и обзывают своих «конкурентов» - подонками. Что же решается за закрытыми дверями, какие вопросы там ставятся, и как голосуют «наши» избранные слуги народа - нам не известно. Нет закона, дающего право узнать гражданину, как голосует избранный народом депутат. Единственный кто может это сделать - это сам депутат после соответствующего запроса. Мы живем в неведении, какие законы принимаются. Что мы можем сделать? Это активная жизненная позиция по данным вопросам, нужно помочь нормальным чиновникам запретить данные напитки. Осознать вред напитков типа ягуар и вести пропаганду. Активные разъяснительные беседы с подрастающими гражданами нашей Родины. Искоренить в себе безучастность к проблемам Родины.
мл напитка содержат:
углеводы 11,5 г
кофеин 30 мг
таурин 40 мг
витамины B1, B6 и PP ? 0,11 мг
Энергетическая ценность - 100,4 ккал.
В марте 2007 года начат выпуск напитка Jaguar Light с пониженным содержанием алкоголя - 5,5%, и отсутствием таурина в составе. Банка с этим напитком имеет белый цвет, в противоположность тёмному цвету у классического напитка.
В августе 2010 года на Украине напиток начал экспортироваться под брендом Jaguaro крепостью в 7%. Цвет банки соответствует оригинальному, с несколько изменёнными пропорциями.
В 2011 году напитки крепостью в 7% появились и в России, и постепенно заменили собой девятиградусные.
10.2 Red Bull
Bull - энергетический напиток. Производится компанией Red Bull GmbH. Представлен более чем в 140 странах мира.Bull произошёл от энергетического напитка из Таиланда (Red Bull это дословный перевод с тайского Krating Daeng). Дитрих Матешиц, австрийский предприниматель, основал бренд the Red Bull Energy Drink. Матешиц был директором по международному маркетингу компании Blendax, когда он посетил Таиланд в 1982 и обнаружил, что Krating Daeng помог вылечить джетлаг (синдром смены часового пояса). C 1984 по 1987 Матешиц работал с TC Pharmaceutical (лицензиат Blendax) чтобы адаптировать Krating Daeng для европейского рынка.
В то же время Матешиц и Чалео Йювидья основали Red Bull GmbH. Каждый инвестировал $500,000 и получил 49% долю в новой компании. Оставшиеся 2% были переданы сыну Чалео Шалем, при условии, что Матешиц будет руководить компанией.[3] Продукт был запущен в 1987, в виде газированного напитка.Bull впервые вышел на зарубежные рынки (Венгрия) в 1992, и США (в Калифорнии) в 1997. В 2008, Форбс включил Чалео и Матешиц в список богатейших людей мира на 260 месте с примерным состоянием в 4 миллиарда долларов. В 2009, Red Bull Shot объёмом 600мл был выпущен в Австралии. Это был ответ их конкурентам Mother and Monster, которые увеличили размер банки до 500мл, уменьшив прибыли и увеличив их долю на рынке.
Одна баночка Red Bull объемом 250 миллилитров содержит около 80 миллиграммов кофеина, что соответствует его содержанию в одной чашке кофе. Австрийская компания-производитель предупреждает потребителей о том, что не рекомендуется употреблять более двух банок в день, однако, как показывает практика, мало кто следует этому совету.
Состав напитка:
Вода
Таурин
Аргинин (содержится только в Red Bull, который производится для Франции[1])
Кофеин
Глюкуронолактон
Витамины группы B:B3,B5,B6,B12
Сахароза (содержится только в Red Bull)
Глюкоза (содержится только в Red Bull)
Ацесульфам (содержится только в Red Bull Sugafree)
Аспартам (содержится только в Red Bull Sugafree)
Лимонокислый натрий (Регулятор кислотности)
Инозитол
Красители (Сахарный колер, рибофлавин)
10.3 Burn
«Берн» - безалкогольный энергетический напиток
Состав: вода, сахар, регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия), газ для насыщения диоксид углерода, глюкуронолактон, таурин, натуральные и идентичные натуральным ароматизаторы, кофеин (не более 300 мг/л), консервант бензоат натрия, инозитол, краситель (красный очаровательный АС), экстракт гуараны, антиокислитель аскорбиновая кислота.
Вред напитка
Доктора предупреждают, что употребление напитка Burn, а также других энергетиков способно стать причиной возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, а также обернуться утомлением, бессонницей и истощением ресурсов организма. Нередко наблюдаются такие симптомы как тошнота, рвота, непродолжительная депрессия, беспокойство и возбуждение.
Кроме того, вред напитка Burn при систематическом употреблении может проявляться в развитии зависимости наподобие наркотической. Дополнительно стоит отметить, что в некоторых источниках говорится о том, что категорически не рекомендуется употреблять напиток Burn при гипертонии, заболеваниях сердца и сосудов, глаукоме, артериальной гипертензии, нарушениях сна, чувствительности к кофеину и повышенной возбудимости. Понятно, что напиток Burn не является подходящим продуктом для детей, а также беременных и кормящих женщин.
.4 Adrenaline Rush
Состав: вода, сахар, газ для насыщения напитков (диоксид углерода), регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия, фосфат калия), таурин, D-рибоза, L-карнитин, натуральный кофеин, витамин С, инозит, экстракт гуараны, экстракт женьшеня, витамин В6, витамин В12, краситель (бета-каротин), мальтодекстрин, натуральный ароматизатор «Adrenaline Rush».
Пищевая ценность на 100мл: углеводы 13 гр., белки 0.5 гр., таурин 399 мг, L-карнитин 100 мг, кофеин не более 30 мг, витамин С не менее 25 мг, инозит 21.7 мг, женьшень 4.8 гр., витамин В6 0.8 мг, витамин В12 0.4 мкг.
Анализируя данную тему, могу сделать соответствующий вывод, что энергетические напитки это актуальная проблема молодежи и страны в целом. С одной стороны это экономическая подпитка страны, с другой стороны это «новый штамп вируса», который охватывает большие популяции людей, снижая работоспособность, умственную и физическую деятельность в будущем, но предпосылок для прекращения потребления напитков пока что мало.
Список литературы
Энергетические напитки - википедия
Jaguar, Red Bull, Burn, Adrenaline Rush - википедия
Теги: Энергетические напитки Реферат МаркетингПросмотров: 49353Найти в Wikkipedia статьи с фразой: Энергетические напиткиdiplomba.ru
Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим, - пища, которую мы выбираем для насыщения своего организма, может либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать ее. Список богатых природных энергетиков, которые поддерживают общий тонус и здоровье организма, достаточно обширен, но среди них можно выделить 25 самых полезных и незаменимых.
Яйца - природный энергетик
«Яичные желтки богаты витаминами группы B, отвечающие за преобразование пищи в энергию, и содержат витамин D, который укрепляет кости. Более того, они являются богатым источником белков, что особенно важно при интенсивных тренировках, после которых часто бывают растяжения мышц» говорит Московиц.
Совет: Для того чтобы уберечь себя от насыщенных жиров и лишних калорий, старайтесь съедать одно целое яйцо и 2-3 яичных белка. Это обеспечит вам полезный и энергетически насыщенный завтрак.
Кофе - природный энергетик
Когда вам нужно быстро взбодриться, поможет небольшая порция кофеина. «Чашка кофе позволяет выполнять физические упражнения гораздо эффективнее, а также является отличным напитком для употребления перед тренировкой» говорит Московиц. Кофе с обезжиренным молоком обеспечит организм кальцием и витамином D, а также углеводами для энергии.
Совет: Немного кофе – это все что нужно для вашей пользы. Заказывайте 30 мл горячего кофе или кофе со льдом.
Зеленые соевые бобы - природный энергетик
Соевые бобы богаты питательными веществами, особенно витаминами группы B, медью и фосфором. «B-комплекс витаминов способствует преобразованию углеводов в глюкозу, и в то же время питает все клетки тела кислородом. Медь и фосфор способствуют превращению пищи в энергию, которая откладывается в клетках для дальнейшего использования организмом. Зеленые соевые бобы также питают организм углеводами, волокном и белками полезными для мышц. Одна чашка стручковой сои содержит 8 г волокна и 17 г белков» говорит Московиц.
Совет: Для восстановления организма после продолжительной тренировки, необходимо съесть горсть зелёных соевых бобов. Их можно немного посолить, чтобы восполнить потерянные электролиты.
Хлопья из цельного зерна - природный энергетик
Грубоволокнистые хлопья из цельного зерна замедляют выброс глюкозы в кровоток, что обеспечивает организм энергией на весь день. Московиц говорит, что всплеск уровня глюкозы в крови, обычно после употребления в пищу таких рафинированных углеводов как конфеты, приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и выбросу чрезмерного количества инсулина поджелудочной железой. Инсулин заставляет глюкозу переходить из крови в клетки. Как только повышается уровень глюкозы в крови, выбрасывается и соответственное количество инсулина.
Совет: Специальные обогащённые витаминами виды хлопьев из цельного зерна содержат почти все важные витамины и минералы. Выбирайте хлопья, которые содержат не менее 5 г волокна в одной порции. Для дополнительной порции белка высыпьте хлопья в стакан с обезжиренным молоком или обезжиренным греческим йогуртом.
Смесь орехов и сухофруктов - природный энергетик
«Орехи и сухофрукты – это идеальная комбинация полезных жиров, волокна и белков. Рафинированные углеводы не содержат волокна, поэтому они быстрее расщепляются и превращаются в глюкозу, давая организму энергию лишь на короткий период времени. Волокно помогает замедлить выброс глюкозы, поэтому энергии хватает на дольше. Так же как и волокно, белки замедляют углеводный обмен и восстанавливают ткани повреждённых мышц. Поэтому белки употребляют, чтобы избежать боли в мышцах после тренировок. Жиры, содержащиеся в орехах, семечках и маслах известны тем, что обеспечивают организм энергией, когда идёт речь о продолжительном беге или плавании более одного часа. Поскольку углеводы являются главным питательным макроэлементом во время тренировок, они быстро истощаются, и организм начинает сжигать накопившийся жир» говорит Московиц.
Совет: Чтобы избежать излишнего потребления сахаров и масел, которые так часто добавляются в смесь орехов и сухофруктов, делайте эти смеси сами. Смешайте свои любимые орехи, например фисташки, миндаль или арахис, с семечками и сухофруктами. Добавьте в них хлопья из цельного зерна или ешьте их с кренделями, для большей концентрации питательных углеводов.
Вода - природный энергетик
Одним из основных факторов для поддержания организма в тонусе является вода. «При обезвоживании организм теряет силы быстрее, чем при голоде. Вода отвечает за доставку питательных веществ, от которых мы получаем энергию, в кровь. Она также выводит накопленные шлаки из организма, которые вызывают у нас усталость. Без достаточного количества воды, наш организм не сможет переработать пищу в энергию, и, следовательно, перестанет работать. В течение дня пейте чем побольше воды, особенно перед тренировкой и после».
Совет: Разделите вес вашего тела на два, чтобы рассчитать количество воды, которое следует выпивать в день. Прибавьте 600-800 мл воды на каждый час упражнений, чтобы поддержать её нормальный уровень в организме. Думаете это много? «Большинство людей нуждается в 8-10 стаканах воды в день» говорит Московиц.
Гуарана - природный энергетик
«Гуарана – это небольшой красный фрукт круглой формы, широко используемый в производстве напитков как добавочный ингредиент, который действует как стимулятор нервной системы и увеличивает физическую выносливость организма» говорит доктор. Доктор натуропатической медицины, сооснователь организации по производству суперпродуктов Genesis Today, диетолог знаменитостей Линдсэй Дункан (которая работала с Тони Дорсеттом и Регги Бушом) говорит: «Семена гуараны являются богатым источником кофеина и содержат в два с половиной раза больше кофеина, чем содержится в кофе. Поэтому они считаются эффективным стимулятором для организма. В них также содержится теофиллин и диметилксантин, предотвращающие передозировку кофеином, поэтому эти семена идеальны для длительного применения.
Киноа - природный энергетик
«Киноа – это безглютеновый злак, который содержит больше белка, чем любой другой злак. Он так богат аминокислотами, что считается источником полноценного белка, лизина, метионина и цистеина. Это идеальная пища для потребления после тренировок, которая позволяет нарастить мышцы. В нем также содержится соль фолиевой кислоты, магний, фосфор и марганец, что делает киноа полноценным источником углеводов для поддержания организма в тонусе» говорит доктор Дункан.
Совет: Киноа – прекрасная замена пшенице и рафинированным углеводам, поскольку она поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и внутренних органов, и стабилизирует кровяное давление. Доктор Дункан советует употреблять киноа вместо хлеба, риса и макаронных изделий. Вы почувствуете прилив энергии.
Тыквенные семечки - природный энергетик
«Горсть сырых или печеных семечек тыквы наполнит вас силой и энергией для тренировок. Тыквенные семечки являются источником белка, полезных жиров и волокна, и помогают вам находиться в тонусе» говорит доктор Дункан. «Ещё они содержат марганец, магний, фосфор и цинк, которые обеспечивают организм энергией и помогают справиться с продолжительной нагрузкой».
Совет: Если у вас нет возможности употреблять в пищу тыквенные семечки, вы можете приобрести пищевую добавку, содержащую тыквенное масло.
Дереза обыкновенная - природный энергетик
«В течение многих тысячелетий питательные ягоды дерезы использовались в китайской медицине для поддержания энергии организма и высвобождения гормонов. Дереза помогает нам справляться со стрессом и избавляет от депрессий, улучшает память и умственные способности, наполняет нас силами для новых тренировок» говорит доктор Дункан. «Дереза ускоряет кровообращения, благодаря которому все клетки и ткани тела насыщаются кислородом, включая половые органы – что повышает либидо. Вот почему дерезу называют китайской виагрой.
Совет: «Покупайте дерезу в жидкой форме, так как жидкость легче усваивается. Чтобы добиться того же эффекта, вам придется съесть в сто раз больше сухих ягод дерезы» говорит доктор Дункан.
Яблоки - природный энергетик
Каждый знает, что «одно яблоко в день - и доктор вам не понадобится», и это действительно так! Яблоки содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами и природными энергетиками.
Бананы - природный энергетик
Бананы - один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. Такой перекус, несомненно, повысит уровень энергии во время обеденного перерыва и станет природным энергетиком.
Красный перец - природный энергетик
Сладкий перец наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для здоровья и красоты кожи. Красный перец, в частности, содержит ликопен, служащий для профилактики рака.
Хумус - природный энергетик
Хумус послужит здоровым, наполняющим энергией перекусом, который непременно утолит тягу к сладкому и соленому. Это - прекрасный природный энергетик в сочетании с другими элементами из этого списка, такими как красный перец, морковь и огурцы.
Натуральный темный шоколад - природный энергетик
Темный шоколад содержит наибольшее количество мощных антиоксидантов. Но в его состав входит сахар, поэтому следует ограничить его потребление одной-двумя унциями (примерно 57 грамм) в день.
Тыквенные семечки - природный энергетик
Эти семечки - просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Они легче, чем орехи, но также эффективно удовлетворяют желание перекусить и одновременно повышают работоспособность.
Морковь - природный энергетик
Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она является отличным способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании, и получить заряд энергии. Она содержит большое количество витамина А в виде бета-каротина, который полезен для зрения. Кроме того, морковь - это овощ, прекрасно сочетающийся с большинством других продуктов.
Сельдерей - природный энергетик
Сельдерей является живительным источником клетчатки, витаминов В и С. Он обладает также мочегонным действием - и это благодаря балансу содержащихся в нем электролитов калия и натрия, которые помогают избавиться от избытков жидкости в организме. Сельдерей также обладает и противовоспалительными свойствами.
Овощной суп-пюре - природный энергетик
Приготовить овощной суп-пюре - это прекрасный способ получить достаточное количество овощей в холодное время года. Нет ничего лучше, чем теплая тарелка супа, потому что суп - это фактически жидкость, и человеческое тело может с легкостью впитать необходимые вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.
Вода с лимоном - природный энергетик
Потягивать воду с лимоном (холодную или горячую) - известный с давних времен способ обеспечения энергией. Обезвоживание является основной причиной усталости, поэтому воду необходимо пить маленькими глотками. Лимон же дает дополнительный заряд витаминов и ферментов.
Овсяная каша - природный энергетик
Овес является одним из самых здоровых углеводов в мире и источников энергии. Для еще большей пользы и аромата можно посыпать кашу корицей.
Зеленый коктейль - природный энергетик
Наполненный витаминами, ферментами, минералами, аминокислотами и насыщенный волокнами, такой коктейль может стать отличным ежедневным ритуалом на завтрак и во время полдника.
Арбуз - природный энергетик
Арбуз содержит ликопен, который, как уже упоминалось выше, связан с профилактикой рака. Для наибольшей пользы необходимо есть арбуз на голодный желудок. Как и другие некрахмалистые/нежирные фрукты, арбуз переваривается быстро, а потому он должен успешно пройти желудок, чтобы преждевременно не забродить в ходе медленного переваривания остальной пищи.
Кокосовое молоко - природный энергетик
Кокосовое молоко - один из наилучших способов естественного увлажнения кожи. Молоко наполнено электролитами и обладает детоксикационными свойствами. Молодые кокосы подойдут для употребления в пищу лучше всего.
Зеленый салат - природный энергетик
Нет ничего лучше зеленого салата, дабы обеспечить прилив энергии. Зеленые овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, а потому тонус тела и бодрость духа не заставят себя долго ждать.
Ананас - природный энергетик
Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Лучше всего есть ананас на пустой желудок и не сочетать его с другими продуктами.
Черника - природный энергетик
Черника - вкусный, заряжающий энергией перекус. Эти ягоды также известны своими повышающими мозговую активность и улучшающими зрение свойствами, поэтому хорошо их есть перед тем, как нужно сосредоточиться. Шоколад с черникой - один из лучших энергетиков.
Авокадо - природный энергетик
Наполненный волокнами, здоровыми жирами и клетчаткой, авокадо вполне может стать одним из основных продуктов дня, обеспечивая энергией организм. Он сохранит кожу гладкой и молодой. Также известно, что авокадо способствует снижению уровня холестерина.
Необработанная гранола (мюсли) - природный энергетик
Гранола является отличным перекусом для тех, кто почувствовал голод в середине дня. Предпочтительно выбирать необработанную гранолу без клейковины и тонны сахара. А лучше всего сделать ее самостоятельно из гречневой крупы.
Травяной чай - природный энергетик
Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нем нет кофеина. Лучше всего подойдет красный ройбуш, поскольку он содержит много антиоксидантов и приятен на вкус.
Сушеный инжир - природный энергетик
Сушеный инжир без сахара и прочих добавок удивительно хорошо очищает кровь, способствует выведению слизи и токсинов из организма. Из-за высокой доли содержания сахара в самом продукте, размер порции следует ограничивать несколькими штучками.
Клубника - природный энергетик
Отличный продукт, содержащий волокна, огромное количество витамина С, фолиевую кислоту, а также биотин, который полезен для кожи, волос и ногтей. Кроме того, клубника богата антиоксидантами.
Киноа - природный энергетик
Киноа - питательная крупа, которая является полноценным белком, содержащим незаменимые аминокислоты, а потому отлично дополнит любую диету.
Огурцы - природный энергетик
Огурцы хорошо известны, как овощи, богатые минеральным кремнием. Одним из самых приятных и полезных способов употребления огурцов является огуречный салат с натуральным яблочным уксусом.
Квашеная капуста - природный энергетик
Квашеная капуста - пища, богатая пробиотиками, который способствуют образованию витамина В, который в свою очередь, способен наполнить организм энергией на целый день.
enakievets.info
Если верить рекламе, то от «энергетиков» (так еще называют энергетические напитки) одна только польза – это и высокое содержание витаминов, и повышение работоспособности, и активизация нервной системы, кроме того, такие напитки помогают длительное время находиться в состоянии бодрствования, а значит не заснуть в самый неподходящий момент.
На самом деле не все так радужно, показывая сомнительные преимущества, рекламодатели обычно не рассказывают об «оборотной стороне медали», а именно, о том, с какими рисками и неприятными последствиями связано употребление энергетических напитков. Начнем с определения, чем же на самом деле является энергетик.
Энергетический напиток – это напиток, содержащий в большом количестве угольную кислоту, благодаря чему он становится сильногазированным, а значит, быстрее усваивается организмом и также быстро наступает ожидаемый бодрящий эффект. В самом определении уже заложено, что желающим похудеть налегать на данную продукцию нельзя.
О чем же говорит состав данных напитков?
Если энергетический напиток слабоалкогольный, то он содержит этиловый спирт. К таким напиткам можно отнести «Ten Strike», «Red Devil», «Revo», «Jaguar» и другие.
На сегодняшний день существует также множество безалкогольных энергетиков, таких как «Red Bull», «Burn», «Dynamite», «XXL», «Ozone», «Adrenaline Rush», «Bullit», «Shark», «B-52» и многих других.
Энергетическая ценность данных напитков может варьироваться от 40 до 100 ккал в 100 мл, то есть в напитках достаточно высоко содержание углеводов.
Также эти напитки содержат много витаминов, в основном это витамин С, а также витамины группы В: В2, В3, В5, В8, В9. Некоторые из напитков обогащены экстрактами листьев малины или корня женьшеня и т.п.
Тонизирующие вещества в энергетических напитках представлены обычно кофеином, иногда вместо него в состав энергетиков включают экстракты мате, гуараны или чая, которые также содержат кофеин. Экстракт гуараны придает напитку специфический аромат. У кофеина в экстрактах-заменителях может быть и другое название теин, матеин. В энергетики могут быть добавлены и другие стимуляторы, такие как теофиллин или теобромин, являющиеся алкалоидами какао и гомологами кофеина. В последнее время в энергетики начали добавлять и таурин.
В связи с тем, что в одной банке энергетиков может содержаться практически полная суточная доза витаминов, медики не рекомендуют выпивать более одной банки в день.
В энергетических напитках содержится кофеина от 240 дo 360 мг на литр, что значительно превышает рекомендуемую дозу в 150 мг в день.
Реклама гласит, что благодаря активизации внутренних резервов организма, энергетические напитки значительно повышают работоспособность. И на самом деле это так, только о том, что дальше происходит с организмом, рекламодатели умалчивают. Например, углевод глюкоза, очень быстро всасываясь в кровь, вступает в процессы окисления, благодаря чему доставляет энергию непосредственно к мозгу, мышцам и другим важным органам. Таким образом, схема действия энергетиков проста – они стараются взять у организма как можно больше энергии в короткий промежуток времени, что неизбежно приведет не только к нарушению процесса обмена веществ, но и к истощению нервной системы.
Именно столь негативным действием энергетиков обусловлено и то, что они не рекомендуются водителям и всем тем, кто работает с механизмами и машинами. Человек принявший большую дозу кофеина перестает адекватно оценивать свои силы, а его реакция заметно замедляется.
Но еще хуже, если энергетический напиток является алкогольным, так как такое сочетание может быть просто смертельно опасным.
Сочетание энергетика с алкоголем несет огромный вред человеческому организму. Справедливости ради стоит отметить, что американцы уже запрещают продавать в своих штатах алкогольные энерготоники с кофеином. Связано это с тем, что энергетические напитки оказывают на организм стимулирующей действие, а алкоголь в то самое время – угнетающее. Такое сочетание вредит не только самому организму человека, но и происходящим психическим процессам. А это означает, что энергетики маскируют влияние алкоголя, благодаря чему ослабляется контроль не только за количеством выпитого, но и за собственными действиями. В больших количествах алкоголь вызывает естественную усталость, однако это чувство успешно перебивается стимулирующим эффектом энергетика. Таким образом, человек «обманывает» свой организм, давая ему ощущение искусственной бодрости.
Результаты исследований были однозначны: при одновременном употреблении алкоголя и кофеина возникала угроза не только здоровью, но и жизни человека. Помимо того, кофеин не позволяет человеку точно определить степень алкогольного опьянения, что провоцирует как возникновение немотивированной агрессии и неадекватного поведения, так и алкогольную интоксикацию (отравление).
Медики бьют тревогу! Энергетики могут вызвать нарушения работы сердечно-сосудистой системы, бессонницу, повышенную утомляемость, быстрое истощение защитных сил организма, могут снизить потенцию. А систематическое употребление этих напитков ведет к зависимости.
Энергетические напитки, содержащие большое количество биологически-активных веществ становятся причиной нарушений сна, нервного возбуждения, необоснованного беспокойства, повышения кровяного давления, тахикардии, аритмии, депрессивных состояний, а также тошноты и рвоты.
Статистике известны даже смертельные случаи передозировки энергетического напитка.
Энергетики строго противопоказаны при гипертонии, артериальной гипертензии, болезнях сердечно-сосудистой системы, при глаукоме, а также при нарушениях сна и повышенной чувствительности к кофеину. Энергетические напитки также противопоказаны детям, женщинам, как беременным, так и кормящим.
Многие страны мира ввели не только запрет на продажу, но и на производство энерготоников.
Конечно, ситуации в жизни случаются разные и если человек, находясь на грани исчерпания физических сил, принимает энергетик с целью добиться разового эффекта, то такой прием может быть оправдан.
Однако важно помнить, что при злоупотреблении энергетическими напитками, мы подвергаем опасности, как центральную нервную систему, так и весь организм в целом.
Берегите себя и своих детей от необдуманных поступков, ведь именно молодежь сегодня находится в группе риска, подвергая себя смертельной опасности.
Автор: Романчукевич Татьяна
xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai
