Вы – начинающая спортсменка, обзаведшаяся абонементом в тренажерный зал? Тогда вас смело можно поздравить с совершением важного шага на пути к обретению идеального тела! Дело за малым – вооружиться подходящей одеждой и отправиться в святую святых культуристов и фитнес-моделей.
Это может показаться удивительным, но качество тренировки зависит от правильного выбора «наряда» почти напрямую.
Какой должна быть одежда для тренажерного зала? Услышав этот вопрос, вы наверняка ответите емко и кратко – удобной! Бесспорно, это так, однако с небольшими поправками.
Если это условие было бы единственным, сотни женщин занимались бы в халатах или пижамах – ведь они тоже удобные. Спортивная одежда должна соответствовать всем правилам безопасности. Именно ее правильный подбор убережет вас от случайных травм, мозолей на ногах и опрелостей на теле. Он также продемонстрирует тренеру и «соратникам» всю серьезность ваших намерений и стремлений, что станет для вас мощной дополнительной мотивацией к действиям.
Содержание статьи
Прежде чем начать адекватный выбор женской одежды для тренажерного зала, рекомендуем вам ознакомиться с наиболее распространенными ошибками, совершаемыми прекрасными леди на этом этапе.
Основное негласное правило любой авторитетной и уважающей себя «тренажерки» — скромность посетителей. Это значит, что спортивная одежда, особенно женская, не должна быть слишком открытой, вызывающей и вульгарной. Забудьте о глубоких декольте и шортах, прикрывающих 1/4 часть ягодиц. Это не только некрасиво, но и невежливо.
Во-первых, своим внешним видом вы будете провоцировать ненужное внимание противоположного пола. Это будет мешать и вам, и окружающим. Более того, вы можете спровоцировать травмы и несчастные случаи среди тренирующихся мужчин. В спортзале люди тренируются, а не занимаются повсеместным соблазнением. Поэтому не демонстрируйте свою халатность и подерите себе сдержанный, достойный «лук».
Еще одна исконно женская оплошность в тренажерном зале – ношение аксессуаров. Вы пришли заниматься спортом, а не показывать всем новинки ювелирных украшений от «Сваровски». Подвески, ожерелья и цепи будут причинять вам дискомфорт постоянно: достаточно представить сдавливание шеи при выполнении упражнений на горизонтальной или наклонной скамье, чтобы отчетливо понять и осознать этот факт.
К тому же, вы банально можете зацепить цепочкой расположенную рядом штангу, и в лучшем случае здесь вам грозит утрата драгоценности. Кольца и вовсе не обсуждаются – поднимать гантели и так достаточно тяжело, и бывалые даже используют специальные порошки или перчатки. Неужели вам понравится, если при выполнении жимов вам в пальцы будет врезаться металл от украшений?
Кстати, о перчатках будет отдельный разговор. Некоторые женщины, с неподдельным интересом устраивающие глобальные сборы в «тренажерку», приобретают этот аксессуар.
Между тем, женские перчатки для тренажерного зала – это не просто дань моде или банальное украшение. Это аксессуар, который необходим при работе с крупными свободными весами.
Если вы не работаете и не планируете работу со штангой, он станет для вас не только бесполезным, но и мешающим.
Обычно спортсмены надевают перчатки именно в преддверии серии упражнений с большой штангой.
Еще один нюанс – обилие косметики на лице девушек. Конечно, никто не может запретить вам нанесение макияжа перед посещением спортзала, но подумайте сами – удобно ли вам будет с плывущим тональным кремом и растекающейся по лицу тушью? Это заставит вас постоянно смотреться в зеркало и поправлять макияж.
О какой качественной тренировке тут может идти речь? Кроме того, пощадите свою кожу. Потение во время выполнения физических упражнений, особенно силовых, просто неизбежно. Как вы думаете, приятно ли будет вашей коже выделять испарину с забитыми тональной основой порами? Оптимальный вариант макияжа для спортзала – ВВ-крем, подчеркнутые брови и едва подкрученные ресницы (допускается нанесение водостойкой туши в один слой).
А что же делать с волосами? Здесь ситуация двоякая. С одной стороны, длинные распущенные волосы обязательно помешают вам при выполнении упражнений, особенно если вы занимаетесь подвижными аэробными техниками. А с другой стороны – обилие заколок, шпилек и резинок также не лучшим образом скажется на качестве тренировки, особенно если вы практикуете занятия на полу или скамье.
Оптимальный выход – собирать волосы в пучок, косу или конский хвост на занятиях аэробикой, и распускать их при работе со свободными весами на скамье.
При выполнении упражнений на эллипсоиде, велотренажере или беговой дорожке, локоны также стоит собрать: гарантируем, что вы сильно вспотеете, и отдельные волоски начнут липнуть к лицу, вынуждая вас постоянно поправлять «прическу».
Не пользуйтесь парфюмом непосредственно перед тренировкой. Даже если ваш пот пахнет достаточно нейтрально, в спортзале он начнет активно разлагаться. Смешиваясь с ароматом духов, он приобретет резкий и крайне неприятный запах, который может смутить не только вас, но и окружающих. А вот о дезодоранте-антиперсперанте, собираясь на тренировку, забывать категорически нельзя!
Не столько важна в тренажерном зале одежда, сколько обувь. Кроссовки или кеды обязательно должны быть максимально удобными и качественными. Материал – кожа или легкая ткань. В синтетических аналогах и заменителях нога будет преть, а кожа стоп не сможет нормально дышать. Результат – болезненные мозоли, грибок и прочие «прелести» экономии на обуви.
Женские кроссовки для тренажерного зала должны соответствовать трем критериям:
Раз мы разобрались с обувью, пора перейти к самому главному, и завершающему штриху – одежде!
Последнее, на что стоит уповать при выборе спортивной одежды – это ее визуальная привлекательность.
Покупая обновки для ношения в спортзал, следуйте нашим советам:
Правильный подбор спортивной одежды – залог комфортности занятий и быстрых побед. Желаем вам максимально продуктивной работы в тренажерном зале!
Видео: «Спорт + красота»: как одеться в тренажерный зал молодой девушке?
Понравиласьстатья?
Вам понравилась статья?
Рейтинг из
ДаНет
Спасибо за голос
mjusli.ru
Все женщины и мужчины, стремящиеся выглядеть хорошо, не понаслышке знают о пользе спорта. Постоянные тренировки не только делают тело подтянутым и стройным, но также и нормализуют обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, состояние кожи и дарят бодрость духа. Каждое занятие приносит человеку огромное удовольствие. Ведь он понимает, что делает в этот момент всё для того, чтобы быть молодым и красивым. Однако не стоит также забывать о том, что вам понадобится ещё и подходящая одежда для тренажёрного зала. Она должна обеспечить удобство и комфорт. Кроме того, хочется, чтобы одежда для тренажёрного зала ещё и защищала от опрелостей, не давала возможности натереть мозоли. Одним словом, форма должна дать вам возможность получать от занятий и пользу, и удовлетворение.
Поговорка «Встречают по одёжке – провожают по уму» знакома каждому из нас. Но, кажется, уместна она не всегда. При чём тут, казалось бы, одежда для тренажёрного зала? Ведь «качалка» – это не место для показа недели высокой моды. Действительно, это так. Одежда для тренажёрного зала надевается не для того, чтобы поражать окружающих людей своей красотой, оригинальностью и изысканностью. Однако определённый стиль всё же должен соблюдаться.
Как можно на занятии распознать начинающего? Одежда для занятия в тренажёрном зале зачастую его и выдаёт. Как правило, надевают новички широкие спортивные штаны или шорты и футболку навыпуск. Это – неправильно. Забудьте о мыслях типа «в чём удобно, в том и пойду». Так можно ходить в домашних условиях. Но никак не в тренажёрном зале.
Итак, подробнее. Какой же должна быть одежда для занятия в тренажёрном зале? Слишком уж «заморачиваться» на её счёт, конечно же, не стоит. Однако с умом и некоторой долей ответственности подойти не помешает. В общем, в выборе одежды придётся усвоить некоторые принципы, и далее следовать им, не забывая уделять внимание каждой мелочи. Помните то, что от этого также зависит эффективность тренировки. А, соответственно, и конечный результат.
А теперь по порядку. Верхняя спортивная одежда для тренажёрного зала должна быть простой и качественной. Ну, и, конечно же, удобной. Своё предпочтение лучше всего отдать хорошему спортивному костюму. Само собой, без всяких заклёпок по бокам, множества карманов, капюшонов, отстёгивающихся и мешающих частей.
Костюм должен строго сидеть по вашей фигуре. Брюки не стоит выбирать слишком длинные. В противном случае они будут затруднять ваши движения. Само собой, костюм должен быть эластичным, лёгким и умело поддерживающим тепловой баланс. Материал необходимо подбирать максимально дышащий. О гигиене одежды, естественно, говорить лишний раз не стоит. Она должна быть чистой и опрятной.
В зависимости от сезонности ваших тренировок одежда будет меняться. В тёплое время года – майка или футболка с шортами. В холодное – спортивный костюм. В этот период организму понадобится тратить очень много энергии, чтобы запустить все процессы в рабочее состояние. Кроме того, под тепловым защитным кожухом в виде костюма мышцы и связки будут быстрее разогреваться и включаться в работу. То есть, ваша драгоценная энергия будет тратиться не на разогрев тела, а на упражнения.
Следующий момент. Нательная одежда для тренажёрного зала для девушек и парней должна быть дышащей, то есть максимально натуральной. Она будет впитывать пот и исключит раздражение. Откажитесь от белого цвета. Спортзал не место для такой одежды. Неприятные пятна и подтёки от пота на вашей футболке её не украсят. К тому же при выполнении разнообразных упражнений вы можете нечаянно зацепить какую-то часть тренажёра и испачкаться чёрно-сальной смазкой, «обитающей» в месте контактов механизма конструкции. Одним словом, надевайте в спортзал тёмную одежду.
Вы можете выбрать для занятий футболку или майку без рукавов. Всё зависит от того, как вам будет удобнее. Главное, не заниматься вовсе без одежды. Даже если вы являетесь счастливым обладателем красивого тела, на голый торс смотреть будет приятно далеко не каждому. Тем более это негигиенично.
Одежда ни в коем случае не должна сковывать ваших движений. Подбирайте её таким образом, чтобы вам было достаточно просторно при занятиях. Однако всё в меру. Слишком широкая одежда также не подойдёт. Вы будете запутываться в ней при выполнении упражнений, а мышцы будут работать не в полную амплитуду. Не забудьте исключить из гардероба тренажёрной одежды всевозможные головные уборы, например, кепки или банданы. Это в спортзале будет лишним. Одним словом, надевайте только то, что на занятиях необходимо. Не забываем о комфорте и аккуратности, удобстве и опрятном внешнем виде. В этом случае, приятно будет и вам, и окружающим.
fb.ru
Польза тренировки зависит от частоты занятий, интенсивности, техники выполнения, а также от вашего гардероба… Именно так. Статистика показывает, что один из самых важных аспектов, которые заставляют женщину встать и идти в зал – это ее внешний вид, отражающийся в большом зеркале спортзала. Если на тренировке вы будете себе нравиться, ваши занятия будут долговечными и продуктивными. А ходить на занятия, чтобы глядеть на свою расхлябанную внешность – никому нет охоты.
Итак, с тем, что одежда для тренажерного зала – это крайне важно, согласится большинство женщин.
А теперь отнесемся к этому вопросу не эстетично, а профессионально. Рассмотрим, какой должна быть спортивная одежда для тренажерного зала.
Выбор обуви будет зависеть от того, каким видом спорта вы собираетесь заниматься. Понятие «универсальных» кроссовок допустимо лишь в тех случаях, когда вы заранее знаете, что долго в зал не проходите.
Для бега нужно выбирать кроссовки с амортизирующей подошвой, гелевыми вставками, а также хорошей вентиляцией (последнее, правда, актуально для любой обуви).
Для стретчинга покупайте супер-тонкие кроссовки, с подошвой минимальной высоты. Кроссовки должны облегать ваши стопы, повторять все изгибы.
Для степа нужны опять-таки амортизаторы с гелем.
Для силовых видов спорта (тяжелой атлетики) нужна обувь с подошвой, которая расширяется от носка к пятке, для наиболее лучшей устойчивости при поднятии тяжелого веса.
ОдеждаК счастью или несчастью, в любом магазине (даже не спортивном) можно найти нечто, что может сойти за женскую одежду для тренажерного зала. Мы не рекомендуем одевать слишком облегающие, демонстративно оголяющие маечки и шортики. Хотя бы для того чтобы не создавать впечатление легкомысленной девушки.
На настоящей спортивной одежде нет места молниям, пуговицам, нашлепкам, аппликациям, стразам… Все это может травмировать. Одежда должна быть в меру свободной, но не чересчур, иначе можно «застрять» в тренажере…
Хотя…Все это дело вкуса, но прислушаться к советам, все-таки стоит.
БельеКогда все внимание приковано к одежде девушки направляющейся в тренажерный зал, почти все забывают о роли специального белья. Казалось бы, какая разница, какие трусы на вас, когда этого никто не увидит и не оценит?
Но специальное спортивное белье облегчит тренировочный процесс и обезопасит от неприятных последствий.
Бюстгальтер – вот что самое важное для женщины в спортзале. Он должен быть спортивным, впитывающим влагу, без грубых швов и идеально фиксирующим грудь. Прыжки, бег, да и любые активные движения «расшатывают» женскую грудь и способствуют образованию растяжек.
womanadvice.ru
Регулярные занятия в тренажерном зале придадут вашему телу стройный и подтянутый вид, а также помогут держать в тонусе ваши мышцы. Одним из важных факторов для хорошей тренировки является правильный выбор одежды для занятий.
От неё будут зависеть ваши ощущения и комфорт, а в следствии удовольствие и удобство занятий. Хорошо подобранная форма позволит вам избежать опрелостей и мозолей, а даст телу возможность «дышать».
Так вам ничего не будет досаждать во время тренировки, позволяя заниматься с пользой и удовольствием.
Больше внимания нужно обратить на выбор обуви для спортзала. У неё есть множество видов, со своими особенностями и для применения в своей области. Потому перед походом в магазин необходимо знать чем именно займетесь в спортзале. Если вы будете заниматься бегом, то лучше выбрать специализированные беговые кроссовки. Они
оснащаются пружинящей подошвой, а также вентилируемыми вставками, что позволяет избежать травм стопы и сильных ударов на позвоночник, а вставки обеспечивают необходимый уровень вентиляции, чтобы кожа могла дышать. Если вы просто посещаете спортзал, то вам подойдет любая из спортивной обуви. Здесь главным критерием будет удобство обуви.
Для занятий стретчингом нужна обувь, не сковывающая движений во время упражнений, потому подойдет обувь с мягкой, тонкой подошвой. Также важен материал, из которого изготовлена обувь. Лучше покупать обувь из натуральных материалов, которые хорошо проветриваются, в противном случае может появится дискомфорт (из-за потения ног) и неприятный запах.
Теперь приступим к выбору одежды. Часто перед посещением спортивного зала вы спрашиваете себя, что одеть – шорты и майку или футболку со спортивными брюками. Это зависит от ваших занятий. Если тренировки будут интенсивными, как аэробика и степ, то берите шорты и майку. Также не стоит одевать очень свободную одежду – это может сказать о вашем не очень серьезном отношении к занятиям и будет отвлекать окружающих и вас. Для тренировок в тренажерном зале лучшим выбором будут спортивные штаны и футболка. Форма должна быть достаточно свободной, чтобы не сковывать движений, но и не сильно широкой и длинной, чтобы не зацепится за тренажер и не получить травмы.
Что до качества одежды для тренажерного зала, то лучше приобрести вещи известной спортивной фирмы, которая на ней специализируется. Они могут быть изготовлены как из натуральных материалов, так и из синтетики. Но, в любом случае, спортивная одежда обязана обеспечивать правильную циркуляцию воздуха с должной терморегуляцией и хорошо впитывать влагу.
Не стоит выбирать одежду со множеством деталей декора – молний, шнурков и заклепок. Они просто неудобны для занятий и легко могут быть причиной травм.
Должное внимание нужно уделить и нижнему белью. Конечно, можно подумать, что нет большой разницы, в каком белье посещать занятия, ведь его все равно не видно под одеждой. Так думают те, кто никогда не занимался нижнем белье, предназначенном для спорта. В ходе его изготовления применяются специальные технологии, рассчитанные на интенсивные тренировки. Такое нижнее белье делается из плотных синтетических материалов, плотно облегающих тело, обеспечивая при этом хорошую вентиляцию, что важно для интенсивной тренировки.
Для женщин важен спортивный бюстгальтер, который обязан быть у каждой женщины, посещающей спортзал. Кроме того, что он хорошо держит грудь, делая комфортными прыжки и бег, но также препятствует растягиванию нежно кожи груди.
Ещё можно приобрести специальные спортивные носки. Их отличием является то, что у них нет швов – как результат отсутствие мозолей и сопутствующих неприятных ощущений. Подобно всей спортивной одежде они позволяют коже дышать, что довольно важно.
Это дает возможность не задумываться о продолжительности тренировки из-за дискомфорта и прочих мелочей.
Есть посетители тренажерных залов, предпочитающие заниматься в специальных перчатках, не зная их настоящего предназначения, а просто лишь следую моде. Но перчатки для тренажерного зала имеют свою специфику и область применения, вне
которой они просто неудобны и бесполезны во время тренировки. Если ваши тренировки только начинаются, и у вас нету определенного опыта, то перчатки для спортзала пока что лучше отложить. Перчатки нужны для защиты рук, когда человек уже работает с
большими весами. В подобных случаях руки испытывают большую нагрузку. Здесь от перчаток требуется предотвратить скольжение ладони по грифу или ручке тренажера, поскольку соскальзывание таких весов, чревато серьезными травмами.
Кроме правильного подбора одежды, не лишним будет упомянуть о негласных правилах поведения в тренажерном зале:
1. Как уже упоминалось, одежда не должна быть очень открытой. Вы тренируетесь, а не демонстрируете свое тело.
2. Следующее правило подходит в основном к женщинам, так как касается длинных волос. Многим интересного, можно ли тренироваться с распущенными волосами. Делать этого вам, конечно, никто не запретит, но все же рекомендуется собрат их в хвост, пучок или косичку. Так удобнее тренироваться и вам не нужно будет все время отвлекаться, чтобы поправлять волосы или откидывать их с лица.
3. То же касается и украшений. В тренажерный зал не нужно одевать массивные цепочки, кольца или прочие украшения, отвлекающие от тренировки.
sportkompas.ru
Польза любого спортивного заведения для человека неоценима, независимо от его типа, будь-то фитнес-центр или тренажерный зал. И первый, и второй и любой другой инструмент физической нагрузки позволит держать тело в прекрасной форме, стройным и подтянутым на зависть ленивым.
Удобная спортивная одежда для девушек
Незнающим будет сложно понять чего стоит ощущения хорошего тонуса мышц ежедневно, настолько это придает уверенности в себе. Походу в спортзал обязательно передует некий подготовительный этап, который заключается в подборе удобной одежды, обуви, более опытные спортсмены берут с собой даже определенные элементы питательного рациона, но сегодня о них не будем говорить.
Поговорим только об удобном облике посетителя тренажерного зала, а именно об элементах гардероба, которые сделают тренировку приятной и эффективной с минимумом позывов к дискомфорту. Правильно подобранная форма позволит исключить опрелости на теле, мозоли на руках и ногах, даст возможность потовым клеткам дышать и соответственно не вызывать неприятной ощущение для человека.
Кожа должна "дышать" в одежде
Выбору обуви для спортзала нужно уделить особое внимание. Сложностей придает также большое разнообразие всевозможных вариантов этого элемента гардероба, каждый со своими особенностями и рекомендациями. Дабы сделать привальный выбор еще до похода в магазин, нужно определиться с какой целью вы собираетесь ходить в спортзал.
Беговые кроссовки
Если основную массу времени вы будете проводить на беговой дорожке, тогда соответственно вам нужны специальные беговые кроссовки. Как правило, их конструкция располагает мягкой пружинистой подошвой, которая позволяет свести к минимуму нагрузку на стопы и избежать ненужных ударов на позвоночник. Вентилируемые вставки по бокам кроссовок создадут коже ног приятный микроклимат, она сможет без препятствий «дышать», будто это происходит на свежем воздухе.
Что нужно знать перед тем как пойти в тренажерный зал
Ну а если ваше посещение спортзала ограничивается только занятиями на статических тренажерах, тогда выбор удается существенно упростить, здесь главное, чтобы обувь была просто удобной. Хочется отметить большую популярность в основном среди женщин такого вида аэробики как стретчинг, построенной на упражнениях для растяжки. Для посещений подобных занятий нужна специальная обувь, которая бы не сковывала движений, с тонкой и мягкой подошвой.
Главное требование для обуви в тренажерном зале - удобство
Независимо от ваших целей в спортзале желательно, чтоб выбранная обувь была изготовлена только из натуральных материалов. Иначе скорого дискомфорта вызванного потением и неприятным запахом вам не избежать.
Итак, настал черед выбора одежды для спортзала. Собираясь на тренировку часто становиться актуальным вопрос о том, что надеть сегодня: майку, футболку, шорты, бриджи и т.п. Действительно не обязательно каждый день придерживаться одной одежды, это определяет непосредственно специфика ваших занятий. Например, сегодня по распорядку аэробика и степ, то есть наверняка тренировка будет интенсивной, тогда берите с собой майку и шорты.
Также, особенно если вы девушка, не одевайте излишне просторную одежду, дабы не отвлекать окружающих. К тому же это будет выгладить со стороны не очень эстетично и говорить лишь о вашей несерьезности к тренировочному процессу. Для занятий в тренажерном зале, менее интенсивных, можно смело остановиться на варианте со штанами и футболкой. Обязательно не обтекающей, дабы не сковывать движения спортсмена и не сильно широкой и длинной. Известные случаи, когда неподходящая по размеру одежда просто цеплялась за элементы тренажера и ставала причиной получения травм.
Удобная форма для тренажерного зала
Если хотите обеспечить себе комфорт в течение всей тренировки тогда при покупке одежды для спортзала старайтесь избегать базарных аналогов, отдавайте предпочтение только авторитетным фирмам, специализирующихся на изготовлении спортивного гардероба. Не обязательно чтобы одежда была полностью натуральной, сегодня есть прекрасные синтетические варианты, ничуть не хуже, а может и лучше. Главное это хорошая терморегуляция ткани, возможность впитывать влагу и обеспечивать эффективную циркуляцию воздуха. Прочие детали декора в виде молний, шнурков, заклепок и др. не заслуживают особого внимания, да и не нужны они вовсе в процессе тренировки, поскольку часто приводят к травмам.
Перед тренировкой - обязательная растяжка
Этой как казалось мелочи тоже нужно уделить внимание, несмотря на то, что она постоянно спрятана под одеждой. Как свидетельствует практика, те, кто исповедует неуместность этого вопроса, просто никогда не занимался в специальном нижнем белье, предназначенного именно для спорта. Для производства такого белья используются особенные технологии и оборудование, которое позволяет испытывать выходное изделие в условиях интенсивных тренировок. Сырьем, как правило, выступают синтетические ткани, белье идеально повторяет контуры интимной области, плотно прилегает, при этом, не нарушая здоровой вентиляции.
Спортивные бюстгальтеры
Важную роль для женщин не только в повседневной жизни, но и во время занятий в спортзале играет бюстгальтер, только во втором случае нужен специальный спортивный вариант. Кроме естественной функции удержания груди, он не позволяет нежной кожи в этом месте растягиваться в процесс прыжков и бега.
Для особо требовательных спортсменов гардероб одежды для спортзала можно пополнить еще спортивными носками. От обычных они отличаются тем, что здесь не предусмотрено ни одного шва, что исключает мозоли и любые неприятные ощущения в этой области. При этом кожа ног не перестает дышать. Если отнестись к вопросу выбора одежды ответственно, любая тренировка, даже самая интенсивная пройдет на ура, без ощущения дискомфорта из-за разных мелочей.
Одежда для фитнеса
Не секрет, что большинство новичков спортзалов покупают перчатки, следуя тенденциям спортивной моды, не обращая внимания на их настоящее предназначение. Это в корне неправильный подход, спортсмен с таким отношением к тренировкам вряд ли достигнет успеха. Перчатки представляют собой эффективною защитное средство для рук во время занятий, и они имеют свою область применения, то есть не всегда могут понадобиться.
Если ваш статус находится на стадии «новичка», то пока не обретете некого опыта, использование перчаток лучше отложить. В основном они нужны при работе с большими весами, которые нагружают мышцы существенной нагрузкой. Ткань перчаток предотвращает скольжение рук с грифа или ручек тренажера, имеющих коварную обтекаемую форму, этому способствующую. Соскальзывание руки может вызвать серьезные травмы, которые повлекут длительный восстановительный срок.
Жим лежа в перчатках
www.xn----8sboccjwg.xn--p1ai
Спорт – это не только регулярные физические нагрузки, но и правильно подобранная одежда для тренажерного зала. Спортивным занятиям должна соответствовать специальная экипировка, которая бы не сковывала движений и делала тренировки еще более приятными. Существует одежда для фитнеса, которая является как будто вспомогательным элементом при занятиях спортом. В качестве примера можно привести беговые кроссовки.
Занятия спортом в тренажерном зале разительно отличаются от тех, которые бывают на улице. Здесь можно не беспокоиться об атмосферных осадках, влажности, жаре или гололеде. Атмосфера и температурный режим зала всегда держатся на оптимальной отметке. Зимой помещение обогревается, а летом его охлаждают кондиционеры.
На сегодняшний день тренажерный зал – это излюбленное место для занятий спортом среди большого количества людей. Одни удобства и никак лишних забот, как говорится, видишь тренажер – садись и пробуй. Вопрос одежды для занятий фитнесом в зале заслуживает особого внимания. Что попало в тренажерку не оденешь, ведь на фоне других модников, которые наряжаются в брендовые спортивные вещи, не хочется выглядеть нелепо. Так как же лучше всего одеваться в тренажерный зал, и какой должна быть одежда?
Раньше считалось, что для занятий спортом в тренажерном зале вовсе не стоит одеваться как-то по-особенному. В ход шли старые футболки и шорты, штаны и кофты. Но теперь спорт – это круг интересов для множества современных людей. Занятия в тренажерном зале – это способ отвлечься от будничных забот и заодно поправить фигуру.
Одежда для занятий в зале отличается в зависимости от типа тренировки. Для фитнес-нагрузок и бега, к примеру, нужны другие кроссовки, не такие как для силовых упражнений. Все тяжелые нагрузки необходимо выполнять в удобной и прочной обуви (в штангетках, например). Приседания, выпады, жим и прочие упражнения с большим весом (или хотя бы рабочим) нельзя выполнять в кроссовках для бега, так как площадь опоры не соответствует типу нагрузки.
Самое главное: в тренажерный зал запрещено ходить в тапочках, даже если они спортивные и производит их фирма Adidas. В тапочках в зале опасно: они скользкие, не устойчивые и пальцы не защищают
И наоборот, бегать в обуви, рассчитанной на силовые тренировки нельзя, так как она слишком тяжелая и жесткая. Бег и кардио-упражнения в штангетках могут отрицательно сказать на здоровье потому, что степень ударной нагрузки смещается в большую сторону. Это не значит, что для легких физических нагрузок подойдут мокасины или балетки. Отнюдь. Некоторые престижные тренажерные залы настаивают на том, чтобы посетители внимательно придерживались хоть и условного, но дресс-кода.
Для кардио-тренировок лучше всего обуваться в легкие беговые кроссовки. Они имеют особенную подошву с возвышенностью в том месте, где находится пятка. Качественные кроссовки для бега должны быть дышащими, материал не должен препятствовать циркуляции воздуха внутри и теплообмену. Многие беговые кроссовки имеют специальную сеточку, сквозь которую происходит проветривание ноги, которая во время плодотворных тренировок обильно потеет.
Возможные комбинации одежды для спортивного зала могут выглядеть так:
Это самые оптимальные и наиболее удобные варианты для занятий спортом в зале. В спортивных лосинах (или ластиковых леггинсах) лучше всего выполнять упражнения на растяжку, так как они эластичные и не сковывают движений. Они почти не ощущаются на теле.
Если кто-то подумал, что лосины это для девочек, то он ошибается. Я сам пересмотрел свои взгляды, когда при выполнении становой тяги порвал пару спортивных штанов и шорты.
Шорты и топ или майка – это дамский вариант. Однако прекрасным женщинам не стоит особенно обнажать свои преимущества, так как тренажерный зал – это, прежде всего, место для того, чтобы предаваться спорту, а не выставлять себя напоказ. Поэтому шорты не должны быть слишком короткими, как и топ, все вызывающие части тела должны быть прикрытыми.
Классический вариант облачения для спортивного зала – это брюки и футболка. Комфортно, просто и стильно. В таком виде лучше всего заниматься. И женщины и мужчины предпочитают такой вариант одежды для тренажерного зала.
Как одеться в тренажерный зал, решать вам.
Теперь вы знаете в какой одежде ходить в тренажерный зал и что одеть для пробежки по стадиону в плохую погоду, и для того, чтобы заняться фитнесом. Материал для спортивных вещей может быть как натуральным (хлопок, лен), так и синтетическим. Главное условие – это то, чтобы тело свободно могло дышать.
Источник
red-health.ru
Сильные девушки предпочитают удобную, но стильную одежду. Спортивный стиль освобождает от жёстких рамок этикета. Фраза: «Ты же девочка», — не применима к грациозной женщине с задорной улыбкой, блеском в глазах и лёгкой походкой. Бренды соревнуются за право одевать энергичных красавиц – в моде молодость, здоровье и сила!
Одежда в спортивном стиле подходит девушкам, которые ценят комфорт, но хотят выглядеть модно. Думаете, что уютный кэжуал простоват, бохо-шик слишком пестрит, романтик ужасно приторен, а деловой безлико холоден? Одевайтесь в спортивное!
Женские спортивные наряды разделяются на две группы:
Nike
Adidas
Reebok
Lacoste
Alexander Wang
Chloe
Одежду для активных занятий можно приобрести либо в специализированных спортивных магазинах, либо в модных бутиках. Выбор зависит от целей покупки. Серьёзно занимаетесь спортом? Приобретайте для занятий профессиональные костюмы, которые помогут быстрее достичь прогресса. Просто хотите выглядеть молодо и энергично? Покупайте модные наряды в спортивном стиле.
Женщины хотят выглядеть привлекательно даже в тренажёрном зале! Поэтому профессиональные костюмы для занятий спортом (от заводного фитнеса до фехтования) выглядят стильно. С точки зрения психологии яркий, оригинальный дизайн спортивных костюмов способствует формированию позитивного мышления, укрепления веры в себя. Не удивительно, что в обыденной жизни спортивный стиль предпочитают девушки, которые хотят многого добиться! Легче взбегать по карьерным ступеням или грызть гранит науки, воспитывать детей или заниматься творчеством в удобной одежде, которая не сковывает движений и прощает отсутствие макияжа.
Черный спортивный костюм
Бежевый спортивный костюм
Важно различать понятия «спортивная одежда» и «спортивный стиль». Первая используется исключительно для оздоровляющих занятий (в тренажёрном зале, на открытых и закрытых стадионах, специально оборудованных площадках). А спортивный стиль допустим даже на работе, если правильно подобрать и скомбинировать одежду.
Удобно, не значит некрасиво! Стильная женская одежда – фишка многих брендов. Законодательницей спортивного стиля стала легендарная Коко Шанель, которая научила женщин носить брюки. Чутко отозвавшись на требования эпохи, смелая Коко разработала чудесные женские костюмы для верховой езды и велосипедных прогулок, игр в гольф и большой теннис.
Первая женская спортивная одежда
Нововведения быстро прижились и скоро женщины осмелели достаточно, чтобы носить спортивную одежду во время выполнения домашних дел и прогулок с подругами. Это стало переломным моментом — все бренды, ориентирующиеся на сильных женщин, начали предлагать свои варианты удобных нарядов. Зимняя одежда для лыжной езды подарила женщинам тёплые куртки и не продуваемые анораки. Летние тренировки по гольфу привели к разработке футболок-поло, а велосипедные прогулки и большой теннис осчастливили женщин просторными юбками до колена. Верхняя одежда для пеших прогулок порадовала девушек стильными плащами, водолазками и ветровками.
Спортивный стиль предполагает абсолютный комфорт, поэтому женская одежда для активной жизни должна быть на 100% удобной. Приобретаете ли вы костюмы для тренажёрного зала, ищете топик для фитнеса, покупаете футболку-поло для прогулок с собакой — наряд должен идеально сидеть на женской фигуре. Откажитесь от слишком тесных и сковывающих фигуру моделей – носите хорошо сидящую, но достаточно просторную одежду.
Выглядеть спортивно позволяет удачное сочетание разных предметов гардероба.
Не мнущиеся рубашки, футболки и топы разной длины и расцветок. Допустимы свободные и обтягивающие варианты, желательны трикотажные ткани.
Летняя спортивная олимпийка
Удобные штаны, леггинсы, лосины и бриджи. Варианты для фитнеса или лёгкой атлетики должны быть обтягивающими, а повседневные наряды могут быть свободного кроя.
Легинсы укороченные
Стильные шорты и юбки допустимы, как на игре в большой теннис, так и на прогулке по солнечной набережной. Модели могут быть ультракороткими, но предпочтительны варианты до середины бедра.
Спортивная юбка
Выбирайте платья и сарафаны из не мнущейся ткани. Простой фасон, приглушённая цветовая гамма, средняя степень открытости (видны руки и ноги ниже колен). Спортивные платья здорово выглядят с кроссовками и кедами, жизненно необходимы девушкам, любящим пешие прогулки.
Спортивное платье
Ветровки, толстовки, жилетки (с капюшоном и без, на меху и шерстяной подкладкой) – обязательно не продуваемые и не промокаемые. Обеспечивают комфорт при длительном нахождении на свежем воздухе, занятиях фитнесом и бегом на открытых стадионах, загородных велопрогулках.
Спортивная одежда на осень
Пуховики, куртки, парки с капюшоном – помогают пережить холода, не впадая в спячку. Любите прогулки во время снегопадов? Утепляйтесь качественной верхней одеждой!
Спортивная сноубордическая одежда
Нужны элегантные костюмы для фитнеса или сверхтёплая верхняя одежда для отпуска на лыжном курорте? Лучше всего смотрятся модели, в дизайне которых отчётливо прослеживается спортивный стиль!
Распознать одежду для активных женщин можно по ряду критериев.
Натуральные и синтетические материалы, не требующие особого ухода. Быстро сохнущие, не мнущиеся, долго сохраняющие интенсивный окрас, обеспечивающие правильную терморегуляцию.
Спортивная штаны с декором
Допустимы, как обтягивающие модели, так и фасоны свободного кроя. Однако спортивный стиль обязывает производителей выпускать одежду, которая не сковывает движения и не натирает кожу.
Свободный спортивный костюм
Тренировочные костюмы традиционно шьют в яркой цветовой гамме, а прогулочные — в нейтральной. Чаще всего выпускают спортивную одежду синего и чёрного, красного и жёлтого, серого и бежевого цвета.
Черно-зеленый спортивный костюм
Спортивный стиль лаконичен – минимум украшений его козырь. Впрочем, полное отсутствие оригинальных деталей тоже не поощряется. Дизайнеры любят подчёркивать крой с помощью двойных строчек, накладных кармашков и стильных тесёмок.
Спортивные штаны с аппликацией
Спортивные изделия часто брендируют (наносят символику известных производителей), либо украшают стильными принтами. Популярны мотивирующие надписи, позитивные рисунки, геометрические орнаменты.
Активной быть не запретишь! Любите жить в движении? Не ограничивайте тело неудобной одеждой – опробуйте спортивный стиль.
Если у вас возникли вопросы - оставляйте их в комментариях под статьей. Мы или наши посетители с радостью ответим на них
fashionapp.ru
Свободная белая футболка и черные легенсы 
