Суспензия тестостерона, которая является основой Pharmatest от Pharmacom Labs, – «динозавр» в мире анаболических и андрогенных стероидов. Препарат был изобретен еще в 1930-х годах. Суспензия отличается тем, что в нее не входит эфир, а потому, по сути, это действующее вещество в чистом виде. Так, 100 миллиграмм препарата содержат в себе 100 миллиграмм тестостерона. Водный раствор действует практически мгновенно и выводится из организма в течение суток.
Водный раствор неэтерифицированного тестостерона имеет 100% анаболической и 100% андрогенной активности (что вполне логично, ведь это и есть тестостерон в его чистом виде, да еще и без эфирного остатка). Пик концентрации вещества наступает практически мгновенно: PharmaTest 100 очень часто используется непосредственно перед соревнованиями. Главным эффектом от препарата является моментальное увеличение силовых показателей и прирост мышечной массы. Для того чтобы защитить своих покупателей от подделок, компания Pharmacom Labs вынуждена ввела для своей продукции защитные меры. Теперь проверить оригинальность препарата можно по соответствующему коду, нанесенному под защитным слоем на блистере либо на банке.
Выраженный анаболический эффект. Прием Фарматеста дает результаты уже на следующие сутки после инъекции. Благодаря быстрому периоду действия и полувыведения препарата, существует мнение о том, что максимальный мышечный рост наблюдается в области непосредственного ввода инъекции. Однако эта теория ошибочна, потому как при подобном эффекте у спортсменов наблюдалась бы локальная и/или ассиметричная мышечная гипертрофия, напоминающая применение синтола.PharmaTest P 100 – водная суспензия тестостерона, по фармакологическим характеристикам схожая с пропионатом.
Поскольку раствор тестостерона сохраняет свою активность на протяжении 2-3 дней, инъекции препарата производятся ежесуточно. Курс PharmaTest 100 составляется из учета индивидуальных особенностей, опыта применения анаболических и андрогенных стероидов, конкретных целей, наличия противопоказаний и так далее. Рекомендованная суточная дозировка варьируется в пределах от 50 до 100 миллиграмм. Продолжительность курса составляет порядка 4-5 недель. Более длительный прием Фарматеста 100 может вызвать существенное подавление оси гипоталамус-гипофиз-яички, что в свою очередь приведет к снижению выработки организмом тестостерона. При длительном приеме рекомендуется подключать гонадотропин.
Как принимать PharmaTest 100 совместно с другими препаратами? Достаточно частой комбинацией (в одном шприце) является суспензия тестостерона с витамином В12 (он позволяет уменьшить болезненность инъекций) и другими анаболическими и андрогенными стероидами на жировой или водной основе. Для снижения болевых ощущений можно добавлять в раствор лидокаин или новокаин. Достаточно популярной комбинацией является суспензия тестостерона в сочетании с нандролоном и эквипойзом: подобный курс рассчитан на набор мышечной массы.
Все основные положительные и побочные эффекты от PharmaTest 100 обусловлены фармакокинетической особенностью препарата быстро проникать в кровь. Суспензия тестостерона имеет достаточно высокую андрогенную активность, что может вызвать ряд нежелательных воздействий на организм: скопление жидкости, гинекомастиию, акне. Для предотвращения побочных эффектов проводится послекурсвая терапия, а также с первого дня приема суспензии тестостерона включаются антиэстрогены.
Чаще всего отзывы о PharmaTest 100 от Pharmacom Labs оставляют соревнующие спортсмены. Опять же, это обусловлено крайне коротким периодом полураспада вещества и его выведения из организма. Атлеты отмечают эффективность стероида, его способность в кратчайшие сроки повышать силу и выносливость. Также говорится о незначительной прибавке в мышечной массе.
Некоторые негативные отзывы о Фарматесте 100 обусловлены болезненностью инъекций. Спортсменам, тяжело переносящим уколы, курс препарата дается довольно тяжело, ведь вводить действующее вещество необходимо ежедневно. В целом, PharmaTest 100 оценивается как высококачественный предсоревновательный стероид.
4rama.com
Тестостеро́н — основной мужской половой гормон, андроген, обладает выраженными анаболическими свойствами: увеличивает мышечную массу, ускоряет синтез белка. Секретируется клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников у обоих полов. Является продуктом периферического метаболизма. В бодибилдинге очень часто используются искусственные препараты тестостерона.
Тестостерон связывается с андрогенными рецепторами и является предшественником другого биологически активного адрогена дигидротестостерон, который образуется при воздействии на тестостерон фермента 5α-редуктазы. У дигидротестостерона в 5 раз большая способность связываться с андрогенными рецепторами.[1] Под влиянием этих гормонов рецептор меняет свою структуру и передает сигнал в ядро клетки, где меняя активность определенных генов ДНК реализуются андрогенные эффекты.
Также тестостерон может превращаться в эстрогены под влиянием ароматазы. Преимущественно эстрогены, а не тестостерон активируют обратную связь через ось гипоталамус-гипофиз-яички и подавляют секрецию эндогенного тестостерона при введении экзогенных препаратов.[2]
Эффекты тестостерона
Выпускаются следующие лекарственные формы:
С 16 августа 2014 года в России действует новый перечень лекарств предметно-количественного учета.[5] Практически все инъекционные препараты тестостерона попали под запрет:
Исследование французских ученых показало, что мужчины, употребляющие острую пищу, имеют более высокий уровень тестостерона, следовательно, и повышенную сексуальную активность. Результаты проведенной работы представлены в журнале Physiology & Behavior.[6]
Исследование[7] проведенное на 1113 мужчинах показало, что семейное положение играет важную роль в гормональном фоне мужчины. Тестостерон существенно снижается после брака. Это связывают с эволюционным механизмом ограничения поисковой активности нового партнера и большей приверженности семье.
Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.
sportwiki.to
powerbody.ru
| / Главная / Вспомогательное меню / Библиотека / Набор мышечной массы / Тестостерон основа и азы понимания спортивной фармакологии Тестостерон основа и азы понимания спортивной фармакологииЗдравствуйте все с кем я знаком и с кем мне еще предстоит познакомится, это моя первая специально написанная для этого форума статья, к сожалению о наболевшем, но в последующем обещаю выложить интересную информацию именно по спортивной фармакологии. До чего доводит меня современные СМИ своими постоянными наплывами разоблачительства на Мужские половые гормоны, в частности на Стероиды. Я врач с более чем 18 летним стажем работы в Эндокринологии и уч. степенью по этому направлению медицины поражаюсь, все новым и новым подробностям вредного воздействия МПГ на организм, от куда что берется мне доселе не известно. Так вот хотелось бы объяснить раз и навсегда, почему МПГ не могут быть врагом мужчины и спортсмена в частности. Все Анаболические Стероиды и Андрогены, так или иначе, являются производными одного гормона-вещества Тестостерона. Тестостерона в свою очередь является основным мужским половым гормон, его уровень в крови превышает концентрацию любых других андрогенных соединений. Так же надо знать что основная часть андрогенов вырабатывается в яичках клетками Лейдига, и лишь незначительная часть андрогенов имеет надпочечниковое происхождение. Значение Тестостерона как гормона трудно переоценить, так как воздействие тестостерона в организме мужчины весьма обширно и разнообразно. Тестостерон оказывает биологическое действие практически на все органы и ткани, начиная с внутриутробного периода. Основные воздействия тестостерона в мужском организме это маскулинизирующее воздействие на развитие и выраженность вторичных половых признаков (строение скелета, состояние мышечной и костной систем, характер оволосения, голосовой аппарат, кожный покров), активация сперматогенеза, метаболических процессов и формирования сексуального поведения, его особенностей и половых качеств у индивидуумов мужского пола и т. д., вообще это очень многоликий гормон. Надо все таки уточнить, что недостаток этого гормона у мужчин вызывает такую эндокринную патологию как мужской Гипогонадизм, это когда собственно мужчина лишается своих определенных половых признаков и способностей к размножению. После всего этого хочется спросить может ли такой Гормон быть врагом мужчине? Позволю себе ответить самому: категорически нет!! Хотелось бы объяснить по чему я обеими руками за прием этого гормона мужчинами. Именно потому, что я Эндокринолог, скажу проще практически все специалисты, занимающиеся со мной проблемами Андрогенов (их секреции, метаболизма и т. д.) солидарны, что в определенный период жизни мужчины надо начинать поддерживающую гормональную терапию для борьбы с старением и сохранением репродуктивной функции и просто нормальном существовании. Во всем цивилизованном мире это практикуется уже весьма давно, у нас же это была привилегия полит. работников и высоких чиновников.К большому сожалению, слишком часто приходится сталкиваться с проблемой андрогенного дефицита, уже даже не у пожилых людей, а у мужчин наиболее благоприятного возраста то есть начиная с 30 лет. Так называемый «Мужской Климакс», который ведет к спаду секреции этого важного мужского гормона. В среднем уровни падения Тестостерона у мужчин в РФ после 30 лет (как это не прискорбно) составляют 1-2% в год и это только в среднем со временем имеется тенденция к увеличению скорости этого падения. Как врач могу часто наблюдать, что после 30 лет у большинства мужчин начинаются различные проблемы такого рода как: инертность в действиях (человек действия становится человеком бездействия, жизнь теряет свои краски), высокая утомляемость, снижение работоспособности, при частых депрессиях, неустойчивом самочувствие, чрезмерном эмоциональной ранимости и практически при постоянным душевном дискомфорте. А главное снижение общего физического тонуса, как часто можно увидеть мужчину в еще зрелом возрасте уже с наличием массивных жировых отложений, все чаще по женскому типу, дряблыми мышцами и главное с зачатками, а порой и весьма развитой формой Гинекомастии. Что уже говорить про Половую функцию, которая часто понижается просто с реактивной скоростью, что часто разрушает семейные пары, заставляя мужчину порой искать утешение на дне бутылки. Это проблема почему-то как всегда бывает в нашей стране проходит незамеченной и игнорируемой, нас ученых-Эндокринологов не слышат или не хотят слышать. Эта проблема была научно обоснованна еще французским физиологом Чарльз Эдуардом Броун-Секаром в в конце XIX века, в России это проблемой занимался знаменитый С.А. Воронов (прототип проф. Преображенского из романа «Собачье сердце»), в 20 веке с рождением науки о гормонах: Эндокринологии был выделен и синтезирован Тестостерон (кстати, Нобелевская премия в 1939 получена именно за это открытие) и тогда уже на основе всех накопленных знаний Эндокринологами были выявлены пути решения это проблемы, так что все это не ново для всей цивилизованной части суши, в частности и для нас. И представить себе сложно что многие проблемы испытываемые мужчинами можно было бы решить регулярным приемом МПГ всего то, но это просто не выгодно и СМИ продолжают огульно поливать грязью как эндокринологов, андрологов, просто пользователей и производителей этих препаратов. Резюмируя все мной написанное хочется сказать, что Тестостерон это как раз то, что движет нами мужчинами, определяя нашу общественную и личную жизнь, нишу в обществе и характер. О нем можно сказать, что это "мужской гормон успеха". Именно по этой причине культурист подспудно вызывает отвращение именно у обывателя мужчины, так как его мускульное развитие, характер и поведение само по себе сигнализирует о высоком уровне Тестостерона. Надеюсь, я не заставил вас пожалеть о потраченном времени на чтение этого поста, если же это так то прощу прощения.С уважением Патофизиолог. http://powerbody.ru/showthread.php?t=364 |
www.protein-shop.ru
Приветствую, дорогие мои читатели спортсмены и не только. Сегодня мы поговорим о таком важном для каждого мужчины гормоне как тестостерон. Для тех, кто активно занимается в тренажерном зале, тестостерон – это не просто «мужской гормон», а еще и необходимое условие увеличения мышечной массы и прогресса в целом. Но бывает так, что тренировки не дают желаемого результата, то есть – роста мышц как не было, так и нет.
Причина может крыться именно в уровне тестостерона, когда его показатели ниже нормы. И такое положение дел чревато не только отсутствием прогресса, но и серьезными последствиями для организма в целом. Если у вас низкий тестостерон как повысить его показатели? Об этом я сегодня и расскажу в своем блоге.
Еще всего понемножку, но очень интересного:
КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ: ВСЕ ЕЩЕ ПЫТАЕТЕСЬ? НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ И ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
ТЕСТОСТЕРОН В БОДИБИЛДИНГЕ ОСНОВА ОСНОВ ДЛЯ СТРОИТЕЛЬСТВА СОВЕРШЕННОГО ТЕЛА
БОДИБИЛДИНГ И ВИНО: ВСЯ ПРАВДА ОБ УПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЯ АТЛЕТАМИ
ЧТО ДАЕТ ПРО КАРТА В БОДИБИЛДИНГЕ ИЛИ КАК СТАТЬ НАСТОЯЩИМ ПРОФИ
У мужчин после 30 лет уровень тестостерона начинает немного падать – где-то на 1-2% с каждым годом. Тестостерон напрямую влияет на способность мужского организма развивать мускулатуру – именно он обеспечивает чувствительность волокон к повреждениям во время нагрузок. А это является залогом роста мышц в период восстановления.
В целом, низкие показатели тестостерона после 50 лет – это нормально. Но что делать, если вы еще молоды, а уже есть подозрения на проблемы с этим гормоном? – Прежде всего, не стоит сразу винить низкий тестостерон в своих проблемах с прогрессом в зале.
А вот если при этом у вас наблюдаются следующие симптомы, то насторожиться стоит:
Заметив у себя эти признаки, сдайте анализы, чтобы уточнить, есть ли проблема на самом деле. Если никаких серьезных отклонений в организме нет, но анализы показали низкий тестостерон, то стоит обратить внимание на свой образ жизни.
Итак, причинами падения уровня тестостерона могут быть:
После того как мы выяснили причины проблем, можно переходить к их решению. Чтобы повысить тестостерон, уделите внимание своему образу жизни. Все способы, которыми я поделюсь с вами далее, так или иначе являются частью повседневной жизни здорового мужчины.
Чтобы привести тестостерон в норму естественными способами, необходимо:
Конечно, можно еще прибегнуть к дополнительным вариантам повышения тестостерона. К примеру, можно это сделать народными средствами – при помощи настоек имбиря или зверобоя. Имбирь продается на ближайшем рынке, а зверобоем обеспечит любая городская аптека.
И, конечно же, опытные спортсмены рекомендуют обратить внимание на аптечные препараты из группы анаболических стероидов. Их список можно найти в интернете, но перед тем, как решиться на прием одного из них, лучше проконсультироваться у тренера, а также самостоятельно изучить всю возможную информацию.
Подписывайтесь на мой блог, делитесь полезной информацией с друзьями! Всем результативных тренировок и достижения спортивных целей!
bodibilding-free.ru
Использование тестостерона в форме суспензии не является уделом лишь фанатов железного спорта. Представители самых разных спортивных дисциплин, в соревновательной практике которых обязательно прохождение допинг - теста, а так же чрезвычайно важны взрывная сила, скорость и выносливость, давно уже обратили свой алчущий взор на этот «ветхозаветный» препарат. Тяжелоатлеты, армреслеры, пауэрлифтеры, плавцы, единоборцы, бегуны. Вся эта пёстрая публика верна идеалам чистого спорта без допинга и с превеликим удовольствием вот уже больше полувека пользует суспензию тестостерона.
Описание
Суспензия тестостерона – это инъекционный стероид, содержащий чистый тестостерон (без эфиров) на водной основе. Препарат представляет собой взвешенные в водном растворе кристаллы тестостерона, которые при продолжительном отстаивании оседают на дне ампулы, образуя наслоения действующего вещества. Перед инъекцией ампулу с суспензией необходимо аккуратно встряхивать, желательно без получения пены, и только после этого можно делать укол.Период «полураспада» этого древнейшего андрогена – несколько часов. Период активности действующего вещества составляет 1 – 2 дня. Диапазон допустимых рабочих дозировок – от 50мг до 100мг в день… в исключительных случаях дневная дозировка может превышать 100мг и приближаться к астрономическим значениям.
Среди спортсменов суспензия тестостерона считается наиболее сильным препаратом из всех инъекционных тестостеронов, что делает его незаменимым для наращивания массы и силы. Это связано с его быстрым проникновением в русло крови благодаря водной основе и отсюда более быстрой активности действующего вещества. В отличие от долгих эфиров, которым требуются недели для достижения максимального уровня в крови и соответствующего результата, суспензия действует за считанные дни.do4a.com
Внимание! Администрация проекта не одобряет и не призывает вас к использованию анаболических стероидов. Использование анаболических стероидов может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Данная статья несет в себе только информационный характер.
Чистый тестостерон, или суспензия тестостерона, разрушается в организме очень быстро. Суспензия тестостерона представляет собой водный раствор тестостерона. Она отличается очень быстрым периодом полураспада и высокой частотой побочных эффектов. Чтобы это избежать, было придумано, тестостерон растворять в масле, и название данные препараты получили – эфиры тестостерона. Кстати, чаще всего эфиры тестостерона изготавливают на основе масла из виноградной косточки.
Эфиры тестостерона обладают более медленным высвобождением в кровь и имеют больший период полураспада, по сравнению с чистым тестостероном. Период полураспада, он же период полужизни – это время, за которое концентрация тестостерона в крови после 1 инъекции, снизится на 50%. Говоря о периоде полураспада, его часто путают с периодом жизни препарата. Период жизни – это время, при котором количество тестостерона в организме достаточно, чтобы он оказывал должный эффект на организм, либо подавлял природное восстановление естественной физической функции. Период жизни напрямую зависит от дозировки. Например, период полураспада 100 мг тестостерона пропионата составляет 2 дня, а вот период жизни 5-7 дней.
На сегодняшний день существует большое количество эфиров тестостерона. Какие-то из них обладают коротким периодом полураспада (около 2-х дней), какие-то обладают более длительным действием, их период полураспада может доходить до 15 дней. И так, к наиболее распространенным эфирам тестостерона, которые используются в бодибилдинге, относятся:
1) Тестостерон пропионат;
2) Тестостерон энантат;
3) Тестостерон ципионат;
4) Тестостерон деканоат;
5) Сустанон.
Период полураспада этих эфиров известен, я приведу его чуть ниже. А вот с периодом жизни все сложнее. Он зависит от дозировки и выбранного эфира. Соответственно и ПКТ (послекурсовую терапию) нужно начинать главным образом ориентируясь на период жизни, а не на период полураспада.
Существует 2 основные рекомендации о времени начала ПКТ после различных эфиров тестостерона.
1) После того или иного эфира тестостерона, ПКТ нужно начинать как минимум через 2 периода полураспада.
2) После того или иного эфира тестостерона, ПКТ нужно начинать тогда, когда концентрация препарата, или препаратов (если у вас «микс»), в крови опустилась ниже 100 мг.
Но, это общие рекомендации, которые могут не полностью отражать действительность. Даже спустя указанный срок, эфир может «фонить» в крови. Кроме того, когда вы делаете инъекции, и случайно попадаете в кровеносный сосуд, у вас могут образовываться «шишки» – небольшие уплотнения в месте инъекции. Также они могут образовываться, если препарат «грязный». Эти уплотнения могут замедлять процесс высвобождения тестостерона в кровь, а значит, период жизни может увеличиваться. Поэтому, наиболее правильным вариантом будет начинать ПКТ, ориентируясь на анализы крови.
Тестостерон пропионат – период полураспада 2-е суток.
На сегодняшний день пропионат является самым востребованным препаратом в бодибилдинге. За счет того, что он имеет очень короткий период полураспада, бодибилдеры подключают его практически во все свои курсы. Делают они это для того, чтобы успешно начать курс на нем и также успешно закончить. В начале курса пропионат используется для «разгона», пока длинные эфиры еще не включились в работу. А в конце курса он используется для «выхода», чтобы наиболее эффективно снизить концентрацию в крови длинных эфиров и своевременно начать ПКТ.
Кроме этих особенностей, пропионат отличается тем, что за счет чуть меньшей склонности препарата к ароматизации, с него так сильно «не заливает», как с длинных эфиров. Поэтому он идеально подходит в период подготовки к соревнованиям, другими словами «сушке» и прорисовке мышц. Конечно если вы грамотно следите за показателями эстрадиола и пролактина на курсе АС, вас и с длинных эфиров не будет «заливать», но все же пропионат является более предпочтительным выбором.
Из-за короткого периода полураспада, к минусам пропионата можно отнести частоту инъекций, они проводятся через день.
Тестостерон энантат – период полураспада 10 суток.
Тестостерон ципионат – период полураспада 12 суток.
Не менее популярные эфиры тестостерона, и даже можно сказать почти одинаковые. Отличаются они лишь весом эфирной цепочки, другими словами длиной молекулы. У ципионата она больше, поэтому и период полураспада чуть дольше. Энантат и ципионат главным образом используют на массонаборных курсах. Инъекции проводятся раз в неделю. Энантат и ципионат более склонны к ароматизации, а соответственно и задержке жидкости в организме, по сравнению с пропионатом. Поэтому использование их во время «сушки» нежелательно, но все же, с грамотным контролем показателей эстрадиола и пролактина, допустимо.
Наиболее распространенной схемой использования является «разгон» и «выход» на пропионате, остальное время курса — использование энантата или ципионата. Подробная схема, если ваш курс на 10 недель, выглядит следующим образом:
1 неделя: пропионат + энантат (или ципионат)
2 неделя: пропионат + энантат (или ципионат)
3 неделя: энантат (или ципионат)
4 неделя: энантат (или ципионат)
5 неделя: энантат (или ципионат)
6 неделя: энантат (или ципионат)
7 неделя: энантат (или ципионат)
8 неделя: энантат (или ципионат)
9 неделя: пропионат
10 неделя: пропионат
11 неделя: снижение дозировки препаратов в крови (никакие инъекции не ставятся)
12 неделя: начало ПКТ
Как я уже объяснял выше, схема может не совсем точно отражать действительность. Правильнее будет, если в конце 11 недели вы сдадите анализы крови, и уже относительно их, со 100% уверенностью, определите время начала ПКТ.
Тестостерон деканоат – период полураспада 15 суток.
Деканоат обладает самым долгим периодом полураспада. Деканоат не так популярен среди спортсменов, но наряду с энантатом и ципионатом, хорошо подходит для массонабора. Чаще всего деканоат используется в качестве одно из компонентов «микса», например такого как сустанон.
Сустанон – микс из 4-х эфиров тестостерона. Чаще всего на 1 мл препарата приходятся следующие дозировки тестостерона:
1) 30 мг тестостерон пропионат;
2) 60 мг тестостерон фенилпропионат;
3) 60 мг тестостерон изокапроат;
4) 100 мг тестостерон деканоат.
За счет того, что сустанон представляется собой «компот» сразу их 4-х эфиров тестостерона, точно определить период полураспада не возможно. Как видите из состава, дозировка пропионата в сустаноне очень маленькая, поэтому правильно будет использовать пропионат дополнительно, в течение первых 1-1,5 недель. Чаще всего спортсмены так и делают. Затем все оставшееся время используют сустанон, а в конце курса делают «выход», опять же на пропионате. В общем то схема почти ничем не отличается, от схемы использования энантата или ципионата.
Сустанон отлично себя зарекомендовал в массонаборных курсах, а за счет комбинации из нескольких эфиров, к плюсам также можно отнести более ровный фон концентрации тестостерона в крови на протяжение всего курса.
Кстати, сустанон можно купить в аптеке. Аптечное название сустанона — омнадрен 250. В 95% случаях при покупке у вас спросят рецепт от врача, но иногда бывает что везет, и пройдя 5-8 аптек можно купить пачку омнадрена без рецепта. Главным плюсом аптечного сустанона является его качество, шанс нарваться на «грязный» препарат гораздо ниже, чем при покупке у дилеров АС.
Существуют и другие эфиры тестостерона, периоды полураспада для них следующие:
1) Формат – 2 часа;
2) Ацетат – 3 суток;
3) Фенилпропионат – 5 суток;
4) Бутират – 6 суток;
5) Валерат – 8 суток;
6) Гексаноат – 8 суток;
7) Капроат – 9 суток;
8) Изокапроат – 9 суток;
9) Гептаноат – 11 суток;
10) Октаноат – 12 суток;
11) Нонаноат – 13 суток;
12) Ундеканоат – 17 дней.
В общем то, они не сильно отличаются от рассмотренных выше, за исключением «быстрого» тестостерона формата. При составление курса или расчете времени начала ПКТ, суть остается та же. Главное, что нужно помнить это то, что основой любого правильного курса должен быть тестостерон!
lovelybody.ru
