Содержание статьи:
Те, кто воюет с лишним весом или следит за фигурой, наверняка слышали понятие ИМТ – индекс массы тела. Этот показатель рассчитывают для того, чтобы быстро узнать, соответствует ли Ваш вес норме или есть отклонения в ту или иную стороны.
ИМТ основывается на двух параметрах – рост в метрах и вес в килограммах. Индексы массы работают вне зависимости от пола. То есть, и для мужчин, и для женщин формула расчета одинакова.
Можно найти много вариантов вычисления ИМТ, в которых предлагаются сложные таблицы, графики и формулы. Но фактически все они сводятся статистическим данным и не принимают во внимание особенности фигуры и организма.
Но сказать, что данный индекс бесполезен, конечно же нельзя. Сориентироваться он Вам поможет, но решать, стоит ли худеть или нет. Специалисты рекомендуют оставаться в комфортном весе, который нравиться Вам и не мешает жить.
При это не надо заблуждаться, что вес в 120 кг комфортен – просто попробуйте подняться на 5 этаж или несколько раз отжаться – в таком весе простейшие упражнения или физическая активность вызовут учащенное сердцебиение или отдышку. Это уже не является признаком комфорта.
Мы предлагаем не заморачиваться с формулами и расчетами, а использовать онлайн-калькулятор, чтобы определить, не страдаете ли Вы от избытка или дефицита веса, стоит ли Вам его менять.
Ниже Вы увидите изображение с графиком. Передвигайте по шкалам роста и веса подвижные бегунки до своих значений и узнайте свой ИМТ. Расшифровки результатов читайте ниже.
Результат теста в этом диапазоне указывает на ДЕФИЦИТ массы тела. Часто это чревато проблемами репродукции (детородная функция), нарушением гормонального баланса, остеопорозом, анорексией. Желательно, чтобы показатель ИМТ был не ниже 20.
Для женщины данный диапазон идеален, но скорректировать проблемные зоны фигуры можно с помощью специальных упражнений. Мужчинам лучше придерживаться диапазона 22-23. Достигая границ, требуется стабилизировать или снизить вес. Особенно, если объем талии выше 80-94 см.
В этом диапазоне находится последний рубеж между избыточной массой и ожирением. Вы рискуете приобрести сопутствующие заболевания – от гипертонии до диабета. Достигая параметра 27,8 у мужчин и 27,3 у женщин, Вы рискуете наиболее вероятно приобрести букет сердечнососудистых и эндокринных недугов. Измерьте объем талии – если он выше 80-94 см – то меры по снижению веса стоит принять незамедлительно.
Вы пришли к первой стадии ожирения – это заболевание, поражающее все функции организма – сердечные, мышечные, нервные. Возрастает риск сопутствующих заболеваний.
Измеряя ИМТ будьте внимательны – ведь вес 100 кг при росте 1 м 80 см – это имеет индекс 31, а это попадает в категорию ожирение. Но такие показатели могут быть у тяжелоатлета или бодибилдера, который накачал себе мышечную массу и не имеет ни капли жира. В таком случае, ИМТ будет искажать реальную ситуацию. Так что при равном росте и весе разные люди могут выглядеть неодинаково.
Поэтому свое отражение в зеркале и самочувствие становятся самыми правдивыми показателями.
Оставляйте свои вопросы и комментарии ниже. Нам очень важно узнать Ваше мнение.
Специально для сайта Obertivanie.com — Как похудеть в домашних условиях
obertivanie.com
Масса тела зависит от питания
Знакомая всем, чуть ли не с детства, формула определения «правильной» массы тела давно считается устаревшей и не совсем правильной.
Речь идет о расчете, когда рост, обозначенный в сантиметрах, должен соответствовать весу в килограммах минус 100.
То есть, при росте, скажем, в 172 см, человек должен весить 72 кг. В принципе, при любом исчислении этот показатель нельзя считать недостаточным, или слишком избыточным. Однако, сегодня используют другой метод – ИМТ.
Чтобы рассчитать индекс массы тела, калькулятор просто необходим. Причем, есть два варианта: сделать расчет самому, или поручить это дело он-лайн сервисам.
Итак, ИМТ – это система, придуманная еще 150 лет назад, но наиболее востребованная именно сегодня, когда растет число заболеваний, связанных с избыточной массой тела. Вот их не полный перечень:
Но не следует думать, что слишком низкие показатели ИМТ – это хорошо. Далеко не так, ведь и недостаточная масса тела может приводить к необратимым последствиям.
ИМТ зависит от роста
Сразу оговоримся: с помощью обычного калькулятора (того, что есть в каждом компьютере, телефоне) можно довольно легко рассчитать свой ИМТ.
Но все же, значительно лучше воспользоваться такой услугой он-лайн.
Чтобы рассчитать индекс массы тела, калькулятор по возрасту весьма пригодится.
Скажем, для детей оправданными будут одни коэффициенты, для подростков – другие, для людей солидного возраста – третьи.
Но все же, приблизительные показатели, которые более точно покажут, является ли ваш вес идеальным, или сейчас вы подвергаете себя неоправданным рискам, можно рассчитать и самостоятельно:
Исчисления могут «сбить с толку», на самом деле все довольно просто. Возьмем для примера рост 1,72, вес 80,5 кг. 1,72х1,72=3,44. 80,5:3,44=23,4. Цифра 23,4 – и есть тот самый ИМТ.
Существуют общепринятые нормы ИМТ, к которым все же следует относиться с осторожностью. Чтобы правильно вычислить индекс массы тела, калькулятор стоит использовать в режиме онлайн, обязательно выбирая тот, который учитывает возраст, пол, иногда еще дополнен рядом других параметров.
Например, у спортсменов (учитывая также вид спорта), коэффициент ИМТ может быть выше, чем у обычных людей. У астеничных людей то, что является нормой для большинства – уже риск для здоровья и т.п.
Рассмотрим ИМТ для «среднестатистического» человека:
За массой тела нужно следить
Таким образом, самым предпочтительным для здоровья и работоспособности нужно считать вес, находящийся в пределах нормы по ИМТ, разве что с незначительными отклонениями, в зависимости от телосложения и уровня физической нагрузки.
Для своевременной корректировки веса и снижения рисков для здоровья лучше всего пользоваться калькуляторами, учитывающими нужные вам параметры. О расчете идеальной массы тела можно посмотреть на видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
♦ Рубрика: Уход за телом.Для тех, кто заботиться о своем здоровье, всегда актуально, в первую очередь следить за весом своего тела. Один из важных показателей веса — индекс массы тела. Как посчитать индекс массы тела и как трактовать полученные результаты вы узнаете из этой статьи.
Знать норму веса важно потому, что когда начинают происходить изменения в сторону снижения или увеличения массы тела, в самом начале этого процесса, можно легко привести организм в норму. Незначительные колебания веса, связанные со сбоями в режиме питания или возникновением стрессовых ситуаций, через некоторое время организм способен отрегулировать самостоятельно. Но если вес уже стал излишне большим или наоборот, тут необходимо начать действовать как можно раньше.
Для того, чтобы узнать свой индекс массы тела, можно воспользоваться всем известным калькулятором, который работает в онлайн режиме. Вычислив свой ИМТ можно на раннем этапе предотвратить такие заболевания как ожирение или дистрофию, а также возможность возникновения проблем с сердцем и сосудами.
Что означает ИМТ
Вычислить ИМТ, можно воспользовавшись калькулятором в онлайне. Найти его можно на сайте (ИМТ для мужчин), а для получения результата нужно просто ввести показатели своего роста и веса в специальных окошках. Цифры, полученные в результате вычисления, покажут все ли нормально с весом.Это очень удобный способ для всех, кто ценит свое время и хочет узнать моментальный результат.
Онлайн калькулятором может пользоваться любой желающий, программа автоматически выдает результат вычислений.Пример: ваш рост 170 см, а вес 70 кг, введя эти данные в соответствующие строчки и нажав на кнопку «рассчитать», тут же будет получен результат. В данном случае он равен 24,3, что соответствует норме в таблице значений ИМТ.
Существует формула, по которой можно самостоятельно рассчитать ИМТ, с помощью простого калькулятора. Необходимо знать точные значения своего роста в метрах и веса в килограммах. Далее набираете цифру, соответствующую вашему весу и два раза вычитаете цифру, соответствующую вашему росту. В результате получается число, которое и будет соответствовать индексу массы тела.Пример: рост 170 см и вес 70 кг.Формула вычисления ИМТ: 70 – 1.70 – 1.70 = 24.3
После получения результата, нужно посмотреть таблицу, где приводятся значения индекса массы тела для мужчин или женщин. Так же существуют таблицы, где учитывается возраст, телосложение и пол. Цифры в разных таблицах могут незначительно отличаться.
Правильное питание — залог здоровья
Самый простой способ определения ИМТ, от роста отнять цифру 100 или 110, например 170 – 100 = 70. 170 – 110 = 60. Эта цифра приблизительно соответствует идеальному весу, то есть идеальный вес, при котором не нужно задумываться о здоровье, будет от 60 до 70 килограмм. Хочется подчеркнуть, что данное вычисление очень приблизительное и в настоящее время им мало кто пользуется.
Индекс массы тела вычислить достаточно просто, но что нужно делать с полученными цифрами?Существуют специальные таблицы, в которых можно найти цифры, полученные при вычислении, и по ним узнать состояние организма. Поправка делается на возраст и телосложение.
Не стоит забывать о том, что калькулятор по определению индекса массы тела разрабатывался не столько для массового пользования, сколько для медицинских исследований поэтому, даже вычислив свои показатели, необходимо помнить о том, что диагностировать заболевание может только врач.
Нормой считаются показатели ИМТ от 18 до 26, но при вычислении на калькуляторе не учитываются индивидуальные особенности организма.
Когда получен индекс равный 25, в любом возрасте уже следует задуматься о том, что это почти предельное значение, за которым начинает развиваться ожирение, а, следовательно, и заболевания с ним связанные. Вовремя занявшись своим телом, можно очень быстро привести его в ту норму. Даже если за один месяц сбросить 2 – 3 килограмма, это уже снизит индекс массы тела.
Не следует забывать о возрасте, телосложении, объеме талии, наличии хронических заболеваний. Все эти показатели могут влиять на состояние организма, это называется индивидуальной особенностью. Поэтому индекс который для одного идеален, для другого уже может представлять угрозу.
Для тех, кто собирается плотно заняться своим весом, а именно сесть на диету или пойти в спортзал, калькулятор очень важен. Записав значения перед началом занятий или диеты и сверив их минимум через месяц, можно увидеть, насколько хорошо подобрана программа оздоровления.
Если ИМТ говорит о том, что ваше тело срочно нуждается в коррекции и помощи, то не стоит откладывать на потом поход к специалисту. Ожирение очень трудно лечится, особенно в запущенной стадии. Все системы организма подвержены риску заболевания. В первую очередь, это сердце. Большая нагрузка, которую создает лишний жир, заставляет сердце работать учащенно, сосуды изнашиваются быстрее и в результате можно получить хроническое заболевание, например, гипертонию или стенокардию, а в этом случае не далеко и от попадания в больницу. Не обращая внимания на свое здоровье и в первую очередь на свой вес, риск сокращения жизни становится очень высоким. По данным медицинских и лабораторных исследований наблюдается прямая зависимость между ИМТ и смертностью, особенно среди мужчин. Чем выше индекс массы тела, тем больше у человека различных хронических заболеваний, которые стимулирует и развивает лишний вес. Впрочем, недостаток веса тоже не способствует здоровью.
Из всех приведенных вариантов расчета индекса массы тела, видно, что цифры, получаемые в результате вычисления практически одинаковые, значит можно пользоваться любым из рекомендуемых способов, не волнуясь о том, что результат будет не верным. Однако, для тех, кто хочет получить более точные результаты, следует обратиться к специалистам, работающим в медицинских центрах или центрах коррекции фигуры, или к диетологам, которые проведут различные измерения, возьмут, при необходимости, анализы и составят индивидуальную таблицу, и только после этого дадут рекомендации по состоянию здоровья и весу.
Ваша оценка
[Оценок: 11 Средняя: 3.5]Как посчитать индекс массы тела. Автор admin средний рейтинг 3.5/5 - 11 рейтинги пользователей
calculat.ru
*Этот калькулятор позволяет быстро и просто рассчитать индекс массы тела(ИМТ)
где: m — масса тела в килограммах; h — рост в метрах; измеряется в кг/м².
Калькулятор рачитывает показатели в следующих интервалах: рост не более 300 см; вес не менее 10 кг.
Возможен ввод дробных значений веса с точность до одного знака после запятой.
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Целесообразно рассчитывать индекс массы тела для лиц старше 19 лет.
Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой). Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также индексы центрального ожирения.
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.
medicalc.ru
Всем известно, что избыточный вес, также, как и недостаточный, очень вреден для здоровья и нормальной работы всех систем нашего организма. Поэтому необходимо следить, чтобы вес находился в пределах допустимой нормы.
Но как определить эту норму? Ведь мы все разного роста, пола, возраста и т.д.?
Для того чтобы каждый мог узнать, находится ли вес в норме или нет, учеными было предложено понятие Индекса Массы Тела (ИМТ), определяемое исходя из соотношений роста и веса.
Определяется значение индекса массы тела по формуле: I = m/h3, где m – это вес человека в килограммах, а h – рост человека в метрах.
Всемирной организацией здравоохранения определены следующие показатели ИМТ:
|
Индекс массы тела, кг/м2 |
Характеристика |
|
18,5 и меньше |
Недостаток веса |
|
18,5- 24,9 |
Нормальный вес |
|
25-29,9 |
Небольшой избыточный вес |
|
30-34,9 |
Ожирение I степени (легкое) |
|
35-39,9 |
Ожирение II степени (умеренное) |
|
40 и более |
Ожирение III степени (тяжелое) |
Если вы хотите определить, находится ли ваш вес в пределах нормы, является избыточным или недостаточным, то введите все необходимые данные в форму представленную ниже и нажмите кнопку «Рассчитать индекс массы тела!»
Если ваш вес нуждается в корректировке, то рекомендуем воспользоваться онлайн калькулятором суточной нормы калорий, чтобы подсчитать, сколько калорий вам необходимо употреблять с пищей в течение дня, чтобы снизить или набрать вес.
После этого, пользуясь Таблицей калорийности продуктов, вы без труда сможете подобрать для себя соответствующее меню.
1001retsept.ru
