Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Изучение и правильное выполнение базовых движений классической и степ аэробики, Тренировка предназначена для тех, кто только начинает свои занятия, а также для желающих заниматься в щадящем режиме
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием. (Hatha yoga / Iyengar yoga)
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием. (Hatha yoga / Iyengar yoga)
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом.
Занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом.
Силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной разборной штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельеф. Хочешь получить легкий мышечный тонус – используй легкие веса, хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Измени свое тело за максимально короткое время!
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием. (Hatha yoga / Iyengar yoga)
Силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной разборной штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельеф. Хочешь получить легкий мышечный тонус – используй легкие веса, хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Измени свое тело за максимально короткое время!
Медленный вальс, танго, венский вальс, самба, меренга, ча-ча-ча – любители бальных танцев могут выбрать для себя подходящий вариант
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией. Для среднего и высокого уровня подготовки.
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр.
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развития межмышечной координации и контроля над телом.
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр.
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет. Тренировка предназначена для людей любого уровня подготовленности
Интервальная тренировка со свободными весами. Тренировка состоит из блоков на нижнюю часть тела, на верхнюю часть тела, кора. В каждом блоке мы тренируем мышцы разных режимах: силовом, функциональном и кардио режиме. Тренировка в таком режиме позволяет намного повысить расход калорий за одно занятие и полноценно потренировать каждую группу мышц. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр.
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша). Данная программа входит в тренировочные системы «White collars» и «Fighter Pro»
Забудь об условностях! Основная идея класса свободного стиля – самовыражение! Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik и пр.
Тренировка включает в себя весь спектр педагогических принципов и действий, направленных на правильное усвоение техники бокса, постановки нокаутирующего удара. освоение технико-тактического мастерства, улучшение скоростно-силовых качеств, реакции и общей выносливости
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией. Для среднего и высокого уровня подготовки.
Высокоинтенсивная, интервальная кардио-тренировка на велотренажере, включающая в себя техники из горного и шоссейного велоспорта. Тренировка направлена на развитие выносливости, силы, скорости, координации, способствует укреплению кардио-респираторной системы, снижению веса и коррекции фигуры. Для среднего и высокого уровня подготовки / Рекомендуется использование POLAR (монитор сердечного ритма)
Бокс - контактный вид спортивных единоборств, который включает освоение техники ударов руками и защитных действий от них, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или на снарядах (боксёрский мешок, груша). Данная программа входит в тренировочные системы «White collars» и «Fighter Pro»
Комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес, тай чи, функциональный тренинг, растяжка) направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса. Безударная нагрузка на связочный и мышечный аппарат. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать!
Сочетание лучших направлений арабских танцев помогает вам в создании неповторимого чувственного образа. Музыка Востока и магические движения тела завораживают мужчин всех времен и народов. Для всех уровней подготовки
Медленный вальс, танго, венский вальс, самба, меренга, ча-ча-ча – любители бальных танцев могут выбрать для себя подходящий вариант
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием. (Hatha yoga / Iyengar yoga)
Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытяжение одних частей тела и расслабление других; управление дыханием. (Hatha yoga / Iyengar yoga)
www.xfit.ru
Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.
Обучение взрослых спортивными стилям плавания, с применением эффективных методик. На наших уроках каждый научится плыть легко и непринуждённо, тратя минимум энергии и получая максимум удовольствия. Тренер Яковлева Наталья (тел. 89163396625)
Подготовка к мультиспортивным гонкам, триатлону, акватлону, swim&run , заплывам на открытой воде. Тренер Ковалевский Эрик (тел. 89852709424)
Обучение взрослых спортивными стилям плавания, с применением эффективных методик. На наших уроках каждый научится плыть легко и непринуждённо, тратя минимум энергии и получая максимум удовольствия. Тренер Яковлева Наталья (тел. 89163396625)
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни.
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела. ATLETICA приглашает проверить себя!
Тренировка для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Вам проходит данное занятие. Тренировка проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс
Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины. Внимание уделяется работе со спиной и «выставлению» позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы. Результат не заставит себя долго ждать! Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру! Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет (90 минут/55 мин).
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет (90 минут/55 мин).
Уникальная программа с использованием «гамака» (специального полотна, прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело над полом частично или полностью. Программа открывает возможности для полета, погружает в ощущения легкости, невесомости и полной свободы движений. Тренер Телегина Татьяна (тел. 89104353570)
Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет (90 минут/55 мин).
Вводная тренировка для тех, кто давно не посещал бассейн или пока ни разу не занимался аквааэробикой . Проводится на глубокой и мелкой воде с использованием специального оборудования (пояса, перчатки). Лучший вариант, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они безграничны.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни.
Формат: комплексная тренировка, бег по пересеченной местности (кросс) и силовая с использованием веса своего тела. Занятие проводится на свежем воздухе и включает в себя дистанционный бег, силовые упражнения и функциональный тренинг. Большая часть программы направлена на кардио- тренировку с использованием бега на длинные дистанции умеренном темпе. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности. Освоение техники бега. (90 минут) Занятие проходит в Лефортовском парке. В случае неблагоприятных погодных условий, занятия могут быть отменены , уточняйте у тренера Ковалевского Эрика (кон. тел. 89852709424)
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Кардио-тренировка в размеренном аэробном режиме на велотренажере. Занятие направленно на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует сниже-нию веса тела, повышению тонуса мышц и формирова-ния стройных линий тела. Перед тренировкой необходи-мо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. На занятии рекомендуется использо-вание монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей любого уровня подготовки (45 минут). Занятия проходят по предварительной записи на рецепции клуба.
Интервальная тренировка со свободными весами. Тренировка состоит из блоков на нижнюю часть тела, на верхнюю часть тела, кора. В каждом блоке мы тренируем мышцы разных режимах: силовом, функциональном и кардио режиме. Тренировка в таком режиме позволяет намного повысить расход калорий за одно занятие и полноценно потренировать каждую группу мышц. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела. ATLETICA приглашает проверить себя!
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Окунитесь в красочный мир зажигательных латиноамериканских ритмов. Латиноамериконская программа из спортивно-бальных танцев: ча-ча-ча, самба, румба, джайв. Подходит для любого уровня подготовки
Интервальная тренировка со свободными весами. Тренировка состоит из блоков на нижнюю часть тела, на верхнюю часть тела, кора. В каждом блоке мы тренируем мышцы разных режимах: силовом, функциональном и кардио режиме. Тренировка в таком режиме позволяет намного повысить расход калорий за одно занятие и полноценно потренировать каждую группу мышц. На занятии рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Необходимо предварительное посещение уроков INTRO и STEP FIT. Рекомендовано использование специальной обуви и монитора сердечного ритма. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Тренировка, сочетающая в себе упражнения из методики пилатес, йога, функциональный тренинг, а также "гибкая сила". Использование данных упражнений позволяет растянуть сильные мышцы и укрепить слабые мышцы Тренировочный комплекс Body&Mind мягко тонизирует мышцы, формирует прекрасную осанку, улучшает подвижность в суставах. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Программа направления mind&body. Сложные упражнения системы Пилатес, требуют хорошей подготовки, сильного мышечного центра, умения управлять своим телом и контролировать его. Используется дополнительное оборудование-ролы, мячи для пилатес, кольца, швейцарские мячи. Реко-мендуется после посещения уроков Pilates mat. Если имеются проблемы со спиной рекомендовано сообщить об этом тренеру. Тренировка для людей среднего и выше уровня подготовки (55 минут).
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела (мышцы ног и ягодиц), а так же постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на мышцы-стабилизаторы. Рекомендуется после посещение нескольких уроков BODY&MIND. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Кардио-тренировка в размеренном аэробном режиме на велотренажере. Занятие направленно на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует сниже-нию веса тела, повышению тонуса мышц и формирова-ния стройных линий тела. Перед тренировкой необходи-мо пройти кардио тест для определения безопасного режима нагрузок. На занятии рекомендуется использо-вание монитора сердечного ритма (POLAR). Тренировка для людей любого уровня подготовки (45 минут). Занятия проходят по предварительной записи на рецепции клуба.
Это функциональная тренировка на все тело. В тренировке используются упражнения, которые задействуют мышцы как верхней так и нижней частей тела – ЧТО дает возможность получить тренировочный эффект сразу на все тело. Тренировка для людей среднего и высокого уровня подготовки (55 минут).
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Высокоэффективная кардио - тренировка с использованием специального оборудования для ног. Подходит для хорошо подготовленных и по-настоящему замотивированных на отличное самочувствие и крепкое здоровье.
Для тех, кто в первую очередь хочет «прокачать» мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на LOW CORE - к «проблемным» зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего «сидячий» образ жизни.
Тренировка с интересной хореографией и динамичными упражнениями функционального характера, благодаря которым прорабатываются мышцы всего тела
Подтянутый живот, крепкие красивые руки, идеальная осанка – мечта? Нет, цель, к которой обязательно придем при регулярном посещении функциональной силовой тренировки, которая предназначена для всех желающих. Используем оборудования для работы над руками.
Окунитесь в красочный мир зажигательных латиноамериканских ритмов. Латиноамериконская программа из спортивно-бальных танцев: ча-ча-ча, самба, румба, джайв. Подходит для любого уровня подготовки
сюжетно-ролевое занятие для детей 5-7 лет. Обучение детей держаться на воде, преодоление водобоязни, освоение основных технических элементов плавания, ныряния, игры, эстафеты.
Силовая тренировка для проработки крупных групп мышц, для улучшения мышечного рельефа. Проводится со специальной разборной штангой. Хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале – следуй рекомендациям инструктора. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Чередование кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Проходит с применением степ-платформы. Развивает выносливость, координацию движений всего тела. Рекомендовано после посещения уроков INTRO и наличие специализированной обуви. Тренировка для людей среднего уровня подготовки(55 минут).
Кардио тренировка с элементами спортивных единоборств, выполняющихся под музыку. Во время тренировок контакта с человеком нет, удары наносятся в воздух. В тренировку включен функциональный блок упражнений. Помимо тренировки кардиорепираторной системы, мы тренируем абсолютно все группы мышц, способствует снижению веса. Тренировка для людей высокого уровня подготовки (55 минут).
Урок построен на изучении и правильном выполнении простых базовых шагов классической аэробики на полу, а также с использованием степ-платформы. Тренировка подходит для тех, кто только начинает заниматься. На занятии развивается координация и как бонус ускоряется обмен веществ. Рекомендовано использование специальной обуви. Не рекомендовано посещать тренировку, если имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Тренировка для людей любого уровня подготовки(55 минут).
Программа направления Mind&Body. Сочетает в себе привычные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления с использованием специ-ального оборудования - роллов. Техники самомассажа применяются в начале и в конце занятия. Основная часть тренировки проходит с использованием методик на расслабление мышц и улучшения подвижности суставов. Тренировка для людей любого уровня подготовки (55 минут).
Позволяет освоить лучшие направления арабских танцев. Магия завораживающих движений тела, грация и пластика – результат занятий Belly Dance (55 минут).
Силовая тренировка для проработки
www.xfit.ru
bc.education
Отклоненный отзыв
1
04 июля 2017 22:26Добрый вечер. Вернее он был добрым. Только что вернулся из клуба. Накипело. Живу рядом, несмотря на стоимость карты, решил приобрести абонемент на год, думая, что солидная стоимость услуг окупит себя возможностями, условиями и сервисом. Ха! Спортивный зал на первом этаже переполнен в любое время, кроме нескольких часов в будни, когда основная масса "хомячков" на работе. К двум имеющимся скамейкам для жима штанги всегда стоит очередь плохо говорящих на русском людей. Кондиционер работает на пол зала, так что в одной его части тебя продувает ледяной воздух, а в другой ты обречен обливаться потом, вдыхая амбре ожидающих свою очередь к тренажеру. В кардиозоне ситуация чуть по легче, но техническая сторона всё также страдает, сломанные беговые дорожки/кондиционеры. Хорошая альтернатива сауне. Кстати, каменных саун в клубе всего две, на первом этаже и на четвертом(размером с бельевой шкаф). В саунах также практически всегда куча людей, грязь, нагреватель периодически ломается, в связи, с чем печь заливают водой в попытках хотя бы немного поднять температуру. Примерно раз в два месяца деревянное покрытие меняют, оставляя в новом неприкрытые или не до конца забитые гвозди. Только в моем присутствие несколько человек получили, таким образом, серьезные порезы. В целом то, что происходит в душевых и сауне практически никак не контролируется. Вместо душа я не редко обнаруживал просто торчащие кое-как трубки из стены, из которых вода лилась во все стороны, как попало. Некоторые любители самостоятельно приносят в сауну различные ароматизаторы, кто на что горазд, от самопального сбора неизведанных трав, до чесночной настойки (да-да, я не шучу). В раздевалках, опять же жуткая вонь, на полу грязь, слизь и волосня. Никто не убирает. Гардеробщики и уборщики гастробайтеры, с очень грустными лицами, которые с трудом понимают русскую речь и суде по всему работают сутками напролет, ибо их можно отыскать полуспящими по различным уголкам клуба. Полотенца зеленого и выцветшего зеленого цвета выдают застиранные, с волосами и пятнами крови. Полная антисанитария. Персонал состоит из ключников-администраторов, которым в принципе наплевать на всё происходящие априори. Продажников, которые то тут то там появляются окучивая новых жерт..клиентов. Тренеров, которым нужно исключительно Ваши деньги. Невероятно, но факт, за 10 тренировок с обычным тренером, который будет стоять возле вас, и копаться в телефончике, пока вы потеете на тренажере вы отвалите порядка 20к. При этом каждый ещё непременно посоветует Вам докупить фирменный «секрет успеха» по отдельному прайсу, в обход кассы клуба. Если вы на это не ведетесь, в какой-то момент на вас перестанут обращать внимание, вплоть до полного игнорирования. С июня 2017 главный вход в клуб закрыт на ремонт. Видимо доживающая система вентиляции, благодаря который клуб встречал всех своих гостей жесточайшим угаром от запревших грязных полотенец всё таки заставила себя обратить внимание. В связи с ремонтом, вход в мужскую раздевалку на первом этаже закрыт. Хочешь тренироваться - топай на второй этаж, если конечно повезет и там останутся свободные места. А если нет, то топай на 4 этаж, где в дружеской атмосфере толкания друг друга в грязи можно оставить свои вещи и пойти в плавках по лестнице в бассейн, ведь выхода к бассейну с 4-го этажа нет :) Кстати, о бассейне. Три дорожки, две из которых перекрыты в постоянном режиме, для регулярных групповых занятий. Так что если повезет и вы не сломав себе конечности доберетесь по всем лесенкам с 4-го этажа до бассейна, скорее всего, ритмично подпрыгивающие, и весьма солидные женщины выплеснут вас со «свободный» дорожки на берег, ну или оккупировавшие «свободную» дорожку пожилые леди, выскажут вам свои пожелания и видение правильного стиля плавания в общественном месте, а именно баттерфляем обратно по ступенькам, до самого 4-го этажа. В итоге за свои деньги (причем не малые) я имею полное отсутствие организации, наплевательское отношение персонала, кошмарные условия и никчемный уровень сервиса.
Полезно
Ответить
www.yell.ru
