Особенности выбора женской спортивной обуви для пробежек и ходьбы. Женские кроссовки для спортивной ходьбы

Женская обувь для ходьбы Nike, Puma, Reebok, Adidas

www.sporttorg.ru

Как выбрать хорошие женские кроссовки для бега и ходьбы?

Чтобы женщина с удовольствием занималась спортом, ей важно подобрать красивую и удобную форму. Особенно много требований предъявляется к обуви. Ведь она должна быть одновременно гибкой, устойчивой, качественной и привлекательного дизайна. Правильно подобрав женские кроссовки для бега или ходьбы, можно избежать травм или растяжений, а заниматься спортом будет вдвойне приятнее.

Зачем акцентировать внимание на выборе?

Обычные кеды не подходят для ежедневных пробежек или прогулок на дальние расстояния, так как они не обеспечивают достаточную безопасность для стопы. Лучше для регулярных тренировок приобрести специальные кроссовки. Для чего это нужно?

• Чтобы максимально снизить нагрузку на ногу.
• Иметь возможность заниматься спортом в комфортном ритме.
• Не подворачивать стопы во время ходьбы или бега.
• Иметь достаточное сцепление с грунтом во время выполнения упражнения.

Некоторые используют кроссовки в качестве повседневной обуви, ведь в них так удобно ходить весь день и не натирать стопы. Однако желательно использовать спортивную обувь только для физических упражнений и пробежек. Правильно сделать выбор среди большого многообразия, будет не сложно, пользуясь рекомендациями специалистов.

Требования к спортивной обуви

• Устойчивость к износу.
• Достаточная мягкость для удобной носки.
• Плоская подошва из плотного материала.
• Жесткая пятка для обеспечения устойчивости стопы.
• Наличие высоких краев для надежной фиксации ноги во время ходьбы.

При выборе следует учитывать, что между пальцем и носком обязательно должно быть небольшое расстояние, примерно в 10-15 мм. Это позволит ноге не упираться во время бега и убережет от образования мозолей.

Рекомендуем отдельно прочесть статью по выбору кроссовок для бега по асфальту.

Из какого материала выбирать кроссовки?

Важным моментом в процессе выбора обуви является определение подходящего материала. Чтобы нога дышала, и в тоже время была надежно защищена. Правильно определиться поможет спорт, которым планируется заниматься в этой обуви. Вот несколько примеров:

• Туризм. Для походов требуются жесткие кроссовки, которые будут выполнены из непромокаемого материала, с массивной подошвой для обеспечения достаточной устойчивости. Отлично подходит натуральная кожа.
• Для ходьбы. Важно чтобы подошва была довольно плотной, обеспечивая правильную постановку ноги и качественное сцепление. Верх может быть выполнен из любого материала.
• Для бега. Отличным решением будет сетка в сочетании с заменителем кожи, что позволит обеспечить достаточное вентилирование ноги и надежную ее фиксацию.
• Теннис. Лучше свой выбор останавливать на натуральной коже и резиновой подошве. Они способны обеспечить отличную постановку ноги, маневренность и идеальное сцепление с грунтом. При этом нога будет дышать, и можно избежать натираний стопы.
• Тренажерный зал. В этом случае лучше выбрать кроссовки из каучука, чтобы избежать скольжения ноги во время занятия.
• Прогулка. Если планируется носить кроссовки, только отправляясь за покупками или прогуливаясь по городу, то лучше чтобы они были удобными и «дышали». В этом случае отлично подойдут любые представленные в магазине. Специальных требований тут не будет.
• Оздоровительная ходьба. Обувь для восстановления здоровья должна быть мягкой и гибкой. Но самое главное легкой по весу, чтобы нога не уставала в процессе передвижения. Рисунок протектора должен быть не сильно глубоким, а боковые части средней жесткости для надежной фиксации стопы.
• Скандинавская ходьба. Этот вид спорта требует выбор специальной обуви, с рифлёной подошвой, в которой можно много и свободно двигаться. Отлично подойдут трековые кроссовки.
• Ходьба по лесу. Для передвижения за пределами города, по пересечённой местности, носок должен быть защищен. Также важно, чтобы нога в обуви не скользила. Так как в лесу повышенная влажность, стоит присмотреть водостойкий материл и резиновую подошву с глубоким протектором.

Качество материала будет еще во многом зависеть от производителя, поэтому лучше свой выбор останавливать на известных марках, например, Найк (Nike), Адидас (Adidas), Пума (Puma), Рибок (Reebok) и другие. Есть также недорогие, но хорошие фирмы, например, Асикс, качество которых также вполне удовлетворяет требованиям. Совсем дешевые модели должны вас насторожить — вряд ли они выполнены из качественных материалов. Если вы дорожите своим здоровьем, лучше купить фирменную обувь, желательно прочитать отзывы с фото или изучить рейтинги.

Отдельно стоит отнестись к выбору кроссовок для бега зимой.

Правильные кроссовки для ходьбы

Как уже было сказано, спортивная обувь обеспечивает надежную защиту стопы и в этом заключается ее главная задача. Чтобы она могла с ней справиться, кроссовки должны соответствовать следующим требованиям:

• Подошва выполнена из плотного и упругого материала с наличием протектора. В этом случае нога будет устойчива на любой поверхности, и не станет скользить.
• Пятка жесткая и высокая, чтобы фиксировать ногу и обеспечивать достаточную устойчивость.
• Межподошва выполнена из эластичного материала для создания амортизации и снижения нагрузки на стопу.
• Мягкий супинатор для защиты от развития плоскостопия и быстрой усталости.
• Съемные стельки, которые впитывают влагу.
• Верх, который пропускает воздух. Отлично подходит текстиль, комбинация кожи и сетки или синтетические материалы, изготовленные по современной технологии.
• Шнурки из плотного и не скользкого материала. Это требуется для того, чтобы в процессе бега они не развязывались.

Если обувь соответствует всем этим требованиям, ее можно считать идеальной для занятий спортом.

trenirofka.ru

как правильно подобрать спортивную обувь

Кроссовки для ходьбы принципиально отличаются от кроссовок для бега – когда человек идет в спокойном темпе, он не наклоняется вперед всем телом. Положение ноги при шаге тоже меняется иначе, чем при беге.

Для повседневной носки можно купить первые попавшиеся кроссовки, лишь бы они были удобными. Но если вы занимаетесь оздоровительной ходьбой или собираетесь в пеший поход, стоит позаботиться о здоровье ног.

У спортивной обуви для длительной ходьбы есть такие достоинства, как качественная амортизация, жесткая и высокая пятка, высокие края, фиксирующие голеностоп.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Особенности кроссовок для бега и ходьбы: материал

Верх обуви должен хорошо вентилироваться, для жаркой погоды идеально подходит текстиль, но он практически не фиксирует стопу и быстро изнашивается.

Для более прохладных дней или походов по пересеченной местности лучше подойдут кроссовки из кожи, высокотехнологичных синтетических материалов.

Полностью кожаные кроссовки очень прочны и выдержат любой дождь, даже при постоянной носке прослужат несколько лет. Но они практически не пропускают воздух, а замшевые еще и очень быстро загрязняются. Часто производители совмещают кожу и синтетику, так как вставки сетчатых участков из нейлоновых или полиэстеровых нитей улучшают вентиляцию.

Важно! Обувь для прогулок за пределами города лучше выбирать сделанную из водостойкого материала.

Подошва, стельки, шнурки, супинатор

Подошва должна быть износоустойчивой, желательно — из плотной пористой резины. Обычно используют резину со специальными добавками, например, смесь Durable Rubber Compound (DRC). Гибкость подошвы лучше подбирать индивидуально, ориентируясь на привычный темп и поверхность дорог.

Для спокойных прогулок годится довольно жесткая подошва с выраженным протектором. В любом случае она должна быть такой толстой, чтобы не ощущались камушки и неровности дороги.

На удобство ходьбы влияет и материал стелек: картонные не прослужат долго, кожаные

sportyfi.ru

• 
  Бодибилдер фото мужчин
• 
  Пп правильное питание принципы
• 
  Меню буч белковый день
• 
  Что такое челночный бег
• 
  Что такое креатин
• 
  Как ставить стопу во время бега
• 
  Нормативы 1 км бег
• 
  Слова на тему зож
• 
  Как понять кто я эктоморф мезоморф или эндоморф
• 
  Как нарастить мышечную массу без вреда для здоровья
• 
  Беговые мероприятия 2018