Летнее пятиборье
Летнее четырехборье
Зимнее троеборье
Результаты оцениваются по 100 бальным, а также 1000 бальным таблицам для международных стартов по летнему и зимнему полиатлону.
Уровень результатов
По сравнению комплексом ГТО количество дисциплин в полиатлоне меньше, однако результаты требуют намного более высокого уровня подготовки. На диаграммах приведены примеры результатов, необходимые для получения разрядов и званий (значки относятся к нормам ГТО, разряды и звание МС — к полиатлону). Для просмотра наведите курсор на один из столбцов.
* — данные результаты соответствуют выступлению, при котором на каждом виде набирается одинаковое количество очков.
История комплекса ГТО
24 мая 1930 | Номер газеты «Комсомольская правда» выходит с призывом о создании единого комплекса упражнений для оценки физической подготовки и проведении состязаний на право получения значка. Актуальность призыва была обеспечена не только активным развитием промышленности и большими стройками, но и нарастающей напряженностью в Европе, грозившей войной. |
11 марта 1931 | Утверждены Положения и нормы первого Всесоюзного комплекса “Готов к труду и обороне”. Благодаря комплексу ГТО были выявлены талантливые и ставшие впоследствии всемирно известными спортсмены. В их числе братья Георгий и Серафим Знаменские, Владимир Куц, Леонид Мешков |
1934 | Введена вторая ступень комплекса ГТО. Включала в себя 3 теоретических требования и 22 практических испытания по различным видам физических упражнений. Для выполнения нормативов требовались систематические тренировки. |
Май 1936 | Создаются 64 добровольных спортивных общества профсоюзов по образцу уже существующих «Динамо» и «Спартака». Все заводы, институты, школы и другие учреждения обеспечивались средствами на развитие физической культуры и спорта. |
1941 год | За 10 лет существования комплекса ГТО норматив первой ступени сдали около 6 миллионов человек, второй ступени — более 100 тысяч. |
17 января 1972 | Утвержден новый комплекс ГТО, включающий пять ступеней для различных возрастов. Ступенью с самыми высокими нормативами является четвертая, «Физическое совершенство» для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 года. |
24 марта 2014 | Президент России Владимир Путин подписывает указ о возрождении норм ГТО |
Испытания на VI ступень для мужчин 18—29 лет из комплекса «Горжусь тобой, Отечество»
Источник Википедия
| Обязательные испытания | |||||
| 1 | Бег на 100 м (с) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | |
| 2 | Бег на 3 км (мин:с) | 14:00 | 13:30 | 12:30 | |
| 3 | Прыжок в длину с разбега (см) | 380 | 390 | 430 | |
| 3 | или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 215 | 230 | 240 | |
| 4 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 9 | 10 | 13 | |
| 4 | или рывок гири 16 кг (кол-во раз за 4 мин) | 20 | 30 | 40 | |
| 5 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | + 6 | + 7 | + 13 | |
| Испытания по выбору | |||||
| 6 | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 33 | 35 | 37 | |
| 7 | Бег на лыжах на 5 км (мин.:с) | 26:30 | 25:30 | 23:30 | |
| 7 | или кросс на 5 км по пересечённой местности (для бесснежных районов) | Без учёта времени | |||
| 8 | Плавание на 50 м (с) | Без учёта времени | 42 | ||
| 9 | Стрельба из пневматической винтовки (ВП, типа ИЖ-38, ИЖ-60, МР-512, ИЖ-32, МП-532, MLG, DIANA) из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) Выстрелов — 3 пробных, 5 зачётных. Время на стрельбу — 10 мин. Время на подготовку — 3 мин. | 15 | 20 | 25 | |
| 9 | или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | |
| 10 | Туристский поход с проверкой туристских навыков (15 км) | В соответствии с возрастными требованиями. Туристские знания и навыки: ориентирование на местности по карте и компасу, выбор места для установки палатки, разжигание костра, способы преодоления препятствий и другие. | |||
| Кол-во видов испытаний в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | ||
| Кол-во видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса (обязательны испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость) | 6 | 7 | 8 | ||
Нормативы ГТО с 1972 года
Источник Википедия
I ступень — «Смелые и ловкие» — для мальчиков и девочек 10—11 и 12—13 лет
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег | ||||||||
| 30 м (сек.) | 5,9 | 5,2 | — | — | 6,0 | 5,4 | — | — | |
| 60 м (сек.) | — | — | 10,0 | 9,2 | — | — | 10,2 | 9,6 | |
| 2 | Прыжок в длину (см) | 310 | 340 | 340 | 380 | 260 | 300 | 300 | 350 |
| 3 | Прыжок в высоту (см) | 95 | 105 | 105 | 115 | 85 | 95 | 100 | 110 |
| 4 | Метание теннисного мяча(м) | 30 | 35 | 35 | 40 | 20 | 23 | 23 | 26 |
| 5 | Плавание без учёта времени (м) | 25 | — | 50 | — | 25 | — | 50 | — |
| 50 м (мин., сек.) | — | 1.20 | — | 1.05 | — | 1.30 | — | 1.15 | |
| 6 | Бег на лыжах | ||||||||
| 1 км (мин., сек.) | 8.00 | 7.30 | — | — | 8.30 | 8.00 | — | — | |
| 2 км (мин., сек.) | — | — | 14.00 | 13.00 | — | — | 16.30 | 15.30 | |
| В бесснежных районах: | |||||||||
| Езда на велосипеде 5 км (мин.) | 16 | 15 | 15 | 14 | 19 | 18 | 18 | 17 | |
| или | |||||||||
| Кросс без учёта времени (м) | 500 | 1000 | 1000 | 1500 | 300 | 500 | 500 | 1000 | |
| 7 | Подтягивание на перекладине (количество раз) | 3 | 5 | 5 | 7 | — | — | — | — |
| Лазание по канату с помощью ног (м) | — | — | — | — | 2.50 | 2.80 | 2.80 | 3.50 |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка. Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10—11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12—13 лет — 3 вида).
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Полоса препятствий 80 м | — | 4 препятствия | — | 5 препятствий | — | 3 препятствия | — | 4 препятствия |
| 2 | Гимнастическое многоборье | — | троеборье | — | четырехборье | — | двоеборье | — | троеборье |
| 3 | Туристский поход с проверкой туристских навыков | _ | 5-6 км | — | выполнить требования на значок «Юный турист» | — | 5-6 км | — | выполнить требования на значок «Юный турист» |
| 4 | Стрельба | — | — | — | выполнить требования на значок «Юный стрелок» | — | — | — | выполнить требования на значок «Юный стрелок» |
| 5 | Бег на простых коньках 100 м (сек.) | — | 20 | — | 18 | — | 22 | — | 20 |
| 6 | Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр) | — | 5 | — | 8 | — | 5 | — | 8 |
II ступень — «Спортивная смена» — для подростков 14—15 лет
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 60 м (сек.) | 9,2 | 8,4 | 10,0 | 9,4 |
| 2 | Кросс | ||||
| 300 м (мин., сек.) | — | — | 1.00 | 0.55 | |
| 500 м (мин., сек.) | 1.45 | 1.30 | — | — | |
| или | |||||
| Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.) | 0.58 | 1.05 | 1.00 | ||
| 3 | Прыжок в высоту (см) | 120 | 130 | 105 | 110 |
| или | |||||
| Прыжок в длину (см) | 390 | 310 | 360 | ||
| 4 | Метание теннисного мяча (м) | 38 | 46 | 25 | 30 |
| 5 | Лыжные гонки | ||||
| 2 км (мин.) | — | — | 15 | 14 | |
| 3 км (мин., сек.) | 17.30 | 16.30 | — | — | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Марш-бросок | |||||
| 1 км (мин., сек.) | — | — | 5.20 | 5.00 | |
| 2 км (мин.) | 10 | 9 | — | — | |
| или | |||||
| Велокросс | |||||
| 5 км (мин.) | — | — | 15 | 14 | |
| 10 км (мин.) | 28 | 26 | — | — | |
| 6 | Плавание 50 м (мин., сек.) | 1.00 | 0.50 | 1.10 | 1.00 |
| 7 | Подтягивание на перекладине, (количество раз) | 6 | 8 | — | — |
| или | |||||
| Подъем из виса в упор переворотом или силой | 2 | 3 | — | — | |
| Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) | — | — | 8 | 10 | |
| 8 | Туристский поход с проверкой туристских навыков (км) | 12 | 16 | 12 | 16 |
| 9 | Спортивный разряд (по любому виду спорта) | — | II-III юношеский | — | II-III юношеский |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).
III ступень — «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16—18 лет
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 100 м (сек.) | 14,2 | 13.5 | 16,2 | 15,4 |
| 2 | Кросс | ||||
| 500 м (мин., сек.) | — | — | 2.00 | 1.50 | |
| 1000 м (мин., сек.) | 3.30 | 3.20 | — | — | |
| или | |||||
| Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.) | 1.25 | 1.15 | 1.30 | 1.20 | |
| 3 | Прыжок в длину (см) | 440 | 480 | 340 | 375 |
| или | |||||
| Прыжок в высоту (см) | 125 | 135 | 105 | 115 | |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||
| 500 г (м) | — | — | 21 | 25 | |
| 700 г (м) | 35 | 40 | — | — | |
| или | |||||
| Толкание ядра весом | — | — | |||
| 4 кг (м, см) | 6.00 | 6.80 | |||
| 5 кг (м) | 8 | 10 | — | — | |
| 5 | Лыжные гонки | ||||
| 3 км (мин.) | — | — | 20 | 18 | |
| 5 км (мин.) | 27 | 25 | — | — | |
| или | |||||
| 10 км (мин.) | 57 | 52 | — | — | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Марш-бросок | |||||
| 3 км (мин.) | — | — | 20 | 18 | |
| 6 км (мин.) | 35 | 32 | — | — | |
| или | |||||
| Велосипедный кросс | |||||
| 10 км (мин.) | — | — | 30 | 27 | |
| 20 км (мин.) | 50 | 46 | — | — | |
| 6 | Плавание 100 м (мин., сек.) | 2.00 | 1.45 | 2.15 | 2.00 |
| 7 | Подтягивание на перекладине (количество раз) | 8 | 12 | — | — |
| или | |||||
| Подъем из виса в упор переворотом или силой (количество раз) | 3 | 4 | — | — | |
| Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) | — | — | 10 | 12 | |
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки | ||||
| на 25 м (очки) | 33 | 40 | 30 | 37 | |
| или | |||||
| на 50 м (очки) | 30 | 37 | 27 | 34 | |
| или | |||||
| Стрельба из боевого оружия — начальное упражнение по программе начальной военной подготовки | удовлетворительно | хорошо | удовлетворительно | хорошо | |
| 9 | Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км |
| 10 | Спортивный разряд по: | ||||
| а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу | — | III | — | III | |
| б) любому другому виду спорта | — | II | — | II |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.
IV ступень — «Физическое совершенство» — для мужчин 19—39 лет и женщин 19—34 лет
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 100 м (с) | 14,0 | 13,0 | 15,0 | 14,0 | 16,0 | 15,2 | 17,0 | 16,0 |
| 2 | Кросс | ||||||||
| 500 м (мин., с) | — | — | — | — | 2.00 | 1.45 | 2.10 | 2.00 | |
| или | |||||||||
| 1000 м (мин., с) | 3.20 | 3.10 | 3.45 | 3.30 | 4.30 | 4.10 | 5.00 | 4.30 | |
| или | |||||||||
| 3000 м (мин., с) | 14.00 | 13.30 | 15.00 | 14.00 | — | — | — | — | |
| 3 | Прыжок | ||||||||
| в высоту (см) | 130 | 145 | 125 | 130 | 110 | 120 | 105 | 110 | |
| или | |||||||||
| в длину (см) | 460 | 500 | 400 | 460 | 350 | 380 | 320 | 350 | |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||||||
| 500 г (м) | — | — | — | — | 23 | 27 | 20 | 23 | |
| 700 г (м) | 40 | 47 | 35 | 40 | — | — | — | — | |
| или | |||||||||
| Толкание ядра весом | |||||||||
| 4 кг (м) | — | — | — | — | 6.50 | 7.50 | 6.20 | 6.50 | |
| 7257 г (м) | 7.50 | 9.00 | 6.50 | 7.50 | — | — | — | — | |
| 5 | Лыжные гонки | ||||||||
| 3 км (мин.) | — | _ | — | — | 19 | 17 | 21 | 19 | |
| или | |||||||||
| 5 км (мин.) | 25 | 24 | 30 | 26 | 35 | 33 | 38 | 35 | |
| или | |||||||||
| 10 км (мин.) | 54 | 50 | — | — | — | — | — | — | |
| В бесснежных районах: | |||||||||
| Марш-бросок | |||||||||
| 3 км (мин.) | — | — | — | — | 19 | 17 | 21 | 19 | |
| 6 км (мин.) | 36 | 33 | 38 | 36 | — | — | — | — | |
| или | |||||||||
| Велосипедный кросс | |||||||||
| 10 км (мин.) | — | — | — | — | 28 | 25 | 30 | 27 | |
| 20 км (мин.) | 46 | 43 | 48 | 46 | — | — | — | — | |
| 6 | Плавание 100 м (мин., с) | 2.05 | 1.50 | 2.15 | 2.05 | 2.20 | 2.00 | 2.30 | 2.20 |
| 7 | Подтягивание на перекладине (количество раз) | ||||||||
| собственный вес до 70 кг | 9 | 13 | 6 | 9 | — | — | — | — | |
| собственный вес 70 кг и больше | 7 | 11 | 4 | 7 | — | — | — | — | |
| или | |||||||||
| Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса) | |||||||||
| собственный вес до 70 кг | 55 | 75 | 50 | 55 | — | — | — | — | |
| собственный вес 70 кг и больше | 65 | 85 | 60 | 65 | — | — | — | — | |
| или | |||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) | — | — | 12 | 14 | 12 | 14 | 8 | 10 | |
| или | |||||||||
| Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз) | — | — | — | — | 40 | 50 | 30 | 40 | |
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки | ||||||||
| на 25 м (очки) | 37 | 43 | 35 | 37 | 37 | 43 | 35 | 37 | |
| или | |||||||||
| на 50 м (очки) | 34 | 40 | 34 | 40 | — | — | — | — | |
| или | |||||||||
| Стрельба из боевого оружия | |||||||||
| на 100 м (очки) | 70 | 75 | 60 | 65 | — | — | — | — | |
| 9 | Туристский поход с проверкой туристских навыков | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км |
| 10 | Спортивный разряд по любому виду спорта | — | II | — | — | — | II | — | — |
Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.
V ступень — «Бодрость и здоровье» — для мужчин 40—60 лет и женщин 35—55 лет
| 1 | Бег 60 м (с) | 12,0 | — | 12,8 | — |
| Ускоренная ходьба | |||||
| 200 м (мин., с) | — | — | — | 1.20 | |
| 400 м (мин., с) | — | 2.50 | — | — | |
| 2 | Кросс | ||||
| 300 м (мин., с) | — | — | 1.25 | — | |
| 800 м (мин., с) | 3.15 | — | — | — | |
| или | |||||
| Легкий бег (мин.) | 20 | 15 | 10 | 8 | |
| 3 | Прыжок в длину с места (см) | 190 | 170 | 150 | 130 |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||
| 500 г (м) | — | — | 18 | — | |
| 700 г (м) | 32 | — | — | — | |
| или | |||||
| Толкание ядра весом | |||||
| 4 кг (м, см) | — | — | 5.50 | — | |
| 7257 г (м, см) | 6.20 | — | — | — | |
| Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) | — | 8 | — | 6 | |
| 5 | Ходьба на лыжах | ||||
| 2 км (мин.) | — | — | 18 | без учёта времени | |
| 5 км (мин.) | 35 | без учёта времени | — | — | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Смешанное передвижение (ходьба-бег) | |||||
| 3 км (мин.) | — | — | 25 | без учёта времени | |
| 5 км (мин.) | 40 | без учёта времени | — | — | |
| или | |||||
| Езда на велосипеде | |||||
| 5 км (мин.) | — | — | 20 | — | |
| 10 км (мин.) | 40 | — | — | — | |
| 6 | Плавание без учёта времени (м) | 100 | 50 | 100 | 50 |
| 7 | Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) | 10 | 8 | 6 | 4 |
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) | 34 | — | — | — |
| 9 | Туристский поход (км) | 20 | 10 | 20 | 10 |
Всем сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье» полагалось вручение золотого значка ГТО.
polyathlon-russia.com
Утверждены
приказом Минспорта России
от «08» июля2014г.№ 575
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.
В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.
Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.
Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.
Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.
Содержание комплекса – нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.
Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
1. Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
2. То же от 9 до 10 лет.
3. То же от 11 до 12 лет.
4. Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
5. То же от 16 до 17 лет.
6. Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
7. То же от 30 до 39 лет.
8. То же от 40 до 49 лет.
9. То же от 50 до 59 лет.
10. То же от 60 до 69 лет.
11. То же старше 70 лет.
1 ступень – Нормативы ГТО для школьников 6-8 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
2 ступень – Нормативы ГТО для школьников 9-10 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
3 ступень – Нормативы ГТО для школьников 11-12 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
4 ступень – Нормативы ГТО для школьников 13-15 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
5 ступень – Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
6 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 18-29 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
6 ступень – Нормативы ГТО для женщин 18-29 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
7 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 30-39 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
7 ступень – Нормативы ГТО для женщин 30-39 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
8 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 40-49 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
9 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 50-59 лет
* Для бесснежных районов страны** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость
10 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 60-69 лет
* Для бесснежных районов страны** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса
11 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 70-79 лет
* Для бесснежных районов страны** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса
Приложение
к государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору
| Наименование физического качества умения или навыка | Виды испытаний (тесты) |
| Скоростные возможности | 1. Челночный бег 3х10 м (с) 2. Бег на 30 м (с) 3. Бег на 60 м (с) 4. Бег на 100 м (с) |
| Сила | 1. Подтягивание из виса на высокой перекладине(количество раз) 2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине(количество раз) 3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) 5. Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество раз) 6. Рывок гири 16 кг (количество раз) |
| Выносливость | 1. Бег на 1 км (мин, с) 2. Бег на 1,5 км (мин, с) 3. Бег на 2 км (мин, с) 4. Бег на 3 км (мин, с) |
| 5. Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени) 6. Смешанное передвижение на 2 км (без учета времени) 7. Смешанное передвижение на 3 км (без учета времени) 8. Смешанное передвижение на 4 км (без учета времени) | |
| 9. Скандинавская ходьба 2 км (без учета времени) 10. Скандинавская ходьба 3 км (без учета времени) 11. Скандинавская ходьба 4 км (без учета времени) | |
| Гибкость
| 1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы) |
| 2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями) 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук) | |
| 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см) | |
| Прикладные навыки | 1. Бег на лыжах на 1 км (мин, с) 2. Бег на лыжах на 2 км (мин, с) 3. Бег на лыжах на 3 км(мин, с) 4. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 5. Передвижение на лыжах 2 км 6. Передвижение на лыжах 4 км 7. Передвижение на лыжах 5 км |
| 8. Кросс по пересеченной местности на 1 км (без учета времени) 9. Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени) 10. Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени) 11. Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени) 12. Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности (без учета времени) | |
| 13. Плавание без учета времени 10 м 14. Плавание без учета времени 15 м 15. Плавание без учета времени 25 м 16. Плавание без учета времени 50 м 17. Плавание на 50 м с учетом времени (мин, с) | |
| 18. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5м (количество очков) 19. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков) 20. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10м (количество очков) 21. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков) | |
| 22. Туристский поход с проверкой туристских навыков | |
| Скоростно-силовые возможности | 1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 2. Прыжок в длину с разбега (см) |
| 3. Метание мяча весом150 г (м) 4. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | |
| 6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |
| Координационные способности | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий) |
aikido-ekb.ru
Указом Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 г. № 172 с 1 сентября 2014 года в Российской Федерации введен в действие Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс (ВФСК) "Готов к труду и обороне" (ГТО). Он представляет собой программную и нормативную основу физического воспитания населения, направленную на развитие человеческого потенциала и укрепление здоровья граждан.В соответствии с письмом первого заместителя Министра образования и науки Российской Федерации Н. В. Третьяка от 21.04.2015 № НТ-427/08, в целях духовно-нравственного развития и воспитания учащихся, воспитания российской гражданской идентичности, патриотизма, уважения к Отечеству, уважения к государственным праздникам России рекомендовано 1 сентября 2015 года организовать во всех общеобразовательных организациях Всероссийский урок "Готов к труду и обороне". Задачи урока:- организовать всестороннюю пропаганду ВФСК ГТО среди школьников; - обеспечить учащихся необходимой информацией для формирования собственных стратегий, позволяющих укреплять здоровье и готовиться к сдаче норм ГТО. По структуре урок может быть следующим: 1. История комплекса ГТО (видеоролик или презентация) на 5-10 мин.2. Возрождение ВФСК ГТО.3. Государственные требования к уровню подготовленности населения при выполнении нормативов ВФСК ГТО: структура ВФСК ГТО. Нормы ГТО. 4. ГТО в Рязанской области.5. "Мой маршрут к значку ГТО". Данный урок должен быть направлен на информационно-просветительскую и пропагандистскую работу, обеспечение учащихся необходимыми знаниями о комплексе ГТО.Для этого можно использовать видеоролики, например: "О зарождении движения комплекса ГТО в России", "Бренды советской эпохи "ГТО", где дается краткий обзор комплекса ГТО и определяется его значение в истории СССР и в наши дни. Данные видеоролики размещены на сайте http://gto-normativy.ru (видео про ГТО).Для подготовки презентации по истории ВФСК ГТО в зависимости от возраста учащихся на уроке можно использовать следующую информацию. Для учащихся младших классов История ГТО начинается в далеком 1931 году. Тогда была принята программа физкультурной подготовки населения, получившая название <Готов к труду и обороне СССР>. Название говорило о назначении программы, а упражнения ГТО носили практический характер. Всех поголовно обучали бросать гранату, бегать кросс, делать марш-броски и даже стрелять из оружия.Руководство страны стремилось воспитать защитников молодого советского государства сильными и выносливыми. Насколько это решение было провидческим, можно судить по тяжелым сороковым годам. Новобранцы, прошедшие по программе ГТО, значительно быстрее осваивали военное дело и отправлялись на фронт.В мирное время ГТО превратил Советский Союз в спортивную мега-державу. Миллионы подростков, сдавая в школе нормы ГТО, оказывались под прицелом спортивных школ. Это был огромный шанс для всех подростков со спортивным талантом, ГТО открывал им вход в мир большого спорта. Многие стали мастерами спорта, почти все победители Олимпиад и чемпионатов мира начинали с небольшого золотого или серебряного значка с надписью <Готов к труду и обороне> на своей груди. СССР по количеству медалей был одним из лидеров большого спорта. Ступени и значки Программа ГТО была рассчитана на население в возрасте от 10 до 60 лет. Каждый возрастной диапазон имел собственную ступень со своим названием. К примеру, нормы ГТО для школьников были разделены на три ступени: I ступень - "Смелые и ловкие" - для мальчиков и девочек 10-11 и 12-13 лет.II ступень - < Спортивная смена> - для подростков 14-15 лет.III ступень - <Сила и мужество> - для юношей и девушек 16-18 лет. Для взрослых были две ступени: IV ступень - < Физическое совершенство> - для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 лет.V ступень - < Бодрость и здоровье> - для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет.Сдавшие норматив, получали серебряный или золотой значок, на котором было написано название "Готов к труду и обороне" и указана ступень. Для учащихся средних классов историческая справка по комплексу ГТО должна быть более развернутой, чем для младших школьников: 24 мая 1930 года газета "Комсомольская правда" напечатала обращение, в котором предлагалось установить всесоюзные испытания на право получения значка < Готов к труду и обороне>. Речь шла о необходимости введения единого критерия для оценки физической подготовленности молодежи. Предлагалось установить специальные нормы и требования, а тех, кто их выполнял,- награждать значком. Новая инициатива комсомола получила признание среди общественности, и по поручению Всесоюзного совета физкультуры при ЦИК СССР был разработан проект комплекса ГТО. После обсуждения в различных общественных организациях страны он был утвержден 11 марта 1931 года. Автором комплекса ГТО 1931 года считается 20-летний московский физкультурник Иван Осипов.К испытаниям на получение значка "Готов к труду и обороне" первоначально допускались мужчины не моложе 18 лет и женщины не моложе 17 лет. Особым условием было удовлетворительное состояние здоровья. Определял его врач, который устанавливал, что сдача норм ГТО не принесет ущерба здоровью человека. К соревнованиям допускались физкультурники, организованные в коллективы, и физкультурники-одиночники. Испытания должны были проводиться на всех уровнях - в городах, селах, на предприятиях и в организациях. Результаты заносились в билет физкультурника. Те, кто успешно проходил испытания и был награжден значком ГТО, имели льготу на поступление в специальное учебное заведение по физкультуре и преимущественное право на участие в спортивных соревнованиях республиканского, всесоюзного и международного масштабов. Первый комплекс ГТО состоял всего из одной ступени. Для того чтобы получить значок, нужно было выполнить 21 испытание, 15 из которых - практические. Они включали в себя следующие испытания: бег на 100, 500 и 1000 метров; прыжки в длину и высоту; метание гранаты; подтягивание на перекладине; лазание по канату и шесту; поднимание патронного ящика весом в 32 кг и безостановочное передвижение с ним на 50 метров; плавание; умение ездить на велосипеде и умение управлять трактором, мотоциклом, автомобилем; умение грести 1 км; лыжи на 3 и 10 км; верховую езду и продвижение в противогазе на 1 км. Теоретические испытания проводились по военным знаниям и знаниям истории физкультурных достижений, основ физкультурного самоконтроля, оказанию первой медицинской помощи.Со временем появилась необходимость установить повышенные требования к физической подготовке молодежи, которая начала успешно сдавать испытания на значок ГТО. И в 1932 году Всесоюзным советом физической культуры был утвержден и введен в действие комплекс <Готов к труду и обороне> второй степени. В комплекс ГТО входило уже 25 норм -3 теоретических и 22 практических, для женщин - 21. В 1934 году ввели детскую ступень комплекса, которая получила название <Будь готов к труду и обороне> (БГТО). В нее вошли 16 норм спортивно- технического характера: бег на короткие и длинные дистанции, прыжки в длину и высоту с разбега, метание гранаты, бег на лыжах на 3-5 км для мальчиков и 2-3 км для девочек, ходьба в противогазе, гимнастические упражнения, лазание, подтягивание, упражнения на равновесие, поднятие и переноска тяжестей. Значок ГТО был настолько значимым, что на Московском физкультурном параде 1934 года он являлся правом на вход в колонну и участие в параде. Физкультурников, не являющихся значкистами ГТО, к участию в параде не допускали. Комплекс ГТО открыл дорогу в спорт миллионам юношей и девушек.Для старшеклассников по истории развития физкультурного движения и ГТО информация для презентации может быть следующей. Популяризация и развитие ГТО в 30-е годыКомплекс ГТО был утвержден 11 марта 1931 года. Начиная с этого времени, активисты Общества содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМа) ведут широкую пропагандистскую деятельность, проводят занятия по противовоздушной и противохимической обороне на заводах и фабриках, в государственных учреждениях и учебных заведениях. К обязательным занятиям привлекаются все учащиеся общеобразовательных школ, профессионально-технических, средних специальных и высших учебных заведений, личный состав Вооруженных Сил СССР, милиции и некоторых других организаций. Желающие заниматься физкультурой и спортом в свободное от работы и учебы время посещают учебно-тренировочные занятия и участвуют в спортивных соревнованиях. Очень быстро спортивно-оборонный комплекс становится популярен. Нормы ГТО сдаются в школах, колхозных бригадах, на фабриках, заводах, железных дорогах и т. д. Проводятся масштабные соревнования на звание Чемпионов комплекса ГТО по отдельным его видам, которые по популярности не уступают Спартакиадам и центральным футбольным матчам сезона. Спустя два года (в 1933 году) появился ГТО-2, который первыми сдали слушатели Военной академии им. Фрунзе. Первыми значкистами ГТО-2 стали 10 слушателей Военной академии им. Фрунзе. Их портреты печатали газеты <Комсомольская правда> и <Красный спорт>. К. Е. Ворошилов лично поздравил командиров, сдавших нормативы ГТО, и вручил им значки.С гордостью носила молодежь 30-х гг. заветный знак ГТО. На старты первыми выходили знатные люди страны: герои труда, прославленные воины, ученые, спортсмены. Среди них братья Г. и С. Знаменские - гордость советского спорта. Их пример увлекал юношей и девушек. Сдать нормы ГТО, носить на груди знак физкультурной доблести - в этом молодежь видела свой комсомольский долг. В суровые годы Великой Отечественной войны значкисты ГТО были в первых рядах защитников Родины. В комплекс входили 16 спортивных норм. Кроме того, необходимо было также иметь определенные знания по санитарному минимуму, уметь проводить занятия по одному из видов спорта, играть в спортивную игру и судить ее. По мере того как в стране улучшалась постановка физического воспитания советских людей и повышались требования к их физическому развитию, комплекс ГТО совершенствовался. Высокая идейная и политическая направленность комплекса ГТО, общедоступность физических упражнений, включенных в его нормативы, их очевидная польза для укрепления здоровья и развития навыков и умений, необходимых в повседневной жизни, сделали комплекс ГТО популярным среди населения и особенно среди молодежи. Носить значок ГТО становится престижным.Советская статистика утверждает: за первые 10 лет действия программы - с 1931 до 1941гг. - число сдавших нормы ГТО первой ступени достигло шести миллионов человек, обладателей значков ГТО второй ступени насчитывалось более ста тысяч, в основном, это была молодежь. Комплекс ГТО - для подготовки военных резервовВ августе 1935 года ЦК ВКП(б) и СНК СССР призывают ОСОАВИАХИМ направить максимум усилий на подготовку резервов для армии и флота. Значимость этой мощной военизированной организации подчеркивается на самом высоком уровне. Перед Великой Отечественной войной подготовку в ОСОАВИАХИМ прошли до 80% военнослужащих сухопутных войск и флота и до 100% авиации. В 1938 году в одном из писем Сталин писал: <...Нужно весь наш народ держать в состоянии мобилизационной готовности перед лицом опасности военного нападения, чтобы никакая <случайность> и никакие фокусы наших внешних врагов не могли застигнуть нас врасплох...>.Благодаря ГТО миллионы советских людей получили навыки маршевой, лыжной, стрелковой подготовки, плавания, метания гранат, преодоления водных преград и препятствий, что имело огромное значение в годы Великой Отечественной войны. Совершенствование нормативов ГТОПринятая в 1931 году программа комплекса ГТО состояла из двух частей - БГТО для школьников младших и средних классов (4 ступени) и ГТО для людей старше 16-ти лет (3 ступени).Первая ступень состояла из 21 испытания, 13 из которых имели конкретные нормативы. Затем разрабатывается вторая ступень - 24 вида испытаний, 19 из них - определенные нормативы. БГТО содержала 13 нормативов и 3 требования по оценке физподготовленности для школьников 13-14 и 15-16 лет. Значкист БГТО должен был успешно учиться, активно заниматься физкультурой, уметь провести физкультурное занятие с группой товарищей, знать правила и уметь судить спортивную игру по выбору. Далее нормативы и классификация ГТО непрерывно совершенствуются. В тревожное предвоенное время Совет Народных Комиссаров Союза ССР принял 26 ноября 1939 года постановление <О введении нового физкультурного комплекса <Готов к труду и обороне СССР>, в котором была усилена военно-прикладная направленность комплекса. <Новый комплекс, - говорилось в постановлении,- утверждается в целях дальнейшего улучшения системы физической подготовки трудящихся СССР>. Для сдачи нормативов нового комплекса вводились нормы обязательные и нормы по выбору. К обязательным нормам были отнесены: бег на различные дистанции, преодоление полосы препятствий (для юношей - 150 м с винтовкой), плавание в одежде, стрельба из малокалиберной винтовки, гимнастика (упражнения типа <зарядки>), лыжная подготовка (для районов со снежной зимой), пеший поход (для бесснежных районов), теоретические знания основ советской системы физической культуры и основ гигиены. В 1942 году при общем сокращении количества нормативов в него были включены такие виды испытаний, как метание связки гранат, скоростной пеший поход, преодоление водных переправ, переползание, штыковой бой. Эти нормы стали обязательными и основными. В комплексе 1946 года были исключены некоторые военно-прикладные испытания, вновь вернулись к нормативам довоенного времени. В комплексе было сокращено общее количество нормативов: в ступени БГТО - с 11 до 7, в ГТО I ступени - с 14 до 9 у юношей и с 13 до 8 у девушек, в ГТО II ступени количество норм сократилось на 6. В этом варианте комплекса было уточнено, что все нормативы сдаются в условиях спортивных соревнований. Тенденции изменения в ГТО 50-80 гг. Нормы ГТО существовали в Советском Союзе с 1931 по 1991 годы.Это были зимнее и летнее многоборья. Унифицированную программу внедрили сразу во всех общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях страны. Советские плакаты, пропагандировавшие сдачу нормативов ГТО, пестрели обращениями к жителям Советского Союза с обязательным восклицательным знаком на конце: <Физкультурники! Боритесь за новые достижения в спорте!>, <Все на лыжи!>, <Молодежь - на стадионы!>, <Комсомолец, будь готов к обороне СССР, учись стрелять метко!>. Целью поставили всестороннее физическое развитие человека, укрепление и сохранение его здоровья, подготовка к высокопроизводительному труду и защите Родины, формирование духовного и морального облика человека. Нормы и требования менялись с годами. В 1955 году изменения в основном касались сокращения количества норм, установления взаимосвязи между комплексом и учебными программами по физвоспитанию в учебных заведениях. Заметные изменения были внесены в комплекс в 1959 году. Почти все нормативы и требования усложнились, для их выполнения необходимо было набрать определенную сумму очков. Сдача нормативов разрешалась только на соревнованиях. Сдача нормативов становится обязательной. В 1966 году по инициативе ЦК ДОСААФ была разработана и введена в действие еще одна ступень комплекса ГТО - < Готов к защите Родины> (ГЗР). Она была рассчитана на юношей допризывного возраста и включала выполнение ряда требований по спортивно-техническим видам спорта и овладение одной из военно-прикладных специальностей (моториста, шофера, мотоциклиста, радиста). В 1972 году специальным постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР <О введении нового Всесоюзного физкультурного комплекса <Готов к труду и обороне СССР (ГТО)> расширились границы комплекса с 7 до 60 лет. В нем появляются ступени для школьников 10-13 лет и трудящихся 40-60 лет. Это позволило расширить возрастные рамки комплекса ГТО и охватить население с 10 до 60 лет. Каждой из пяти ступеней нового комплекса ГТО было дано свое название: 1-я ступень - <Смелые и ловкие>, 2-я ступень - <Спортивная смена>, 3-я ступень - <Сила и мужество>, 4-я ступень - <Физическое совершенство>, 5-я ступень - <Бодрость и здоровье>. К началу 1976 года наша страна насчитывала свыше 220 млн значкистов ГТО всех ступеней. В 1972 годувведены новые нормативы по легкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике, плаванию. К 1972 году комплекс ГТО выглядел так: - <Смелые и ловкие>, 10-13 лет; - <Спортивная смена>, 14-15 лет; - <Мужество и сила>, 16-18 лет; - <Физическое совершенство>, 19-39 лет для мужчин и 19-34 летдля женщин; - <Бодрость и здоровье>, 40-60 лет для мужчин и 35-55 лет для женщин. Причины запрета ГТОБольшой вред комплексу ГТО нанес командно-бюрократический стиль работы, в частности, метод жесткого планирования подготовки значкистов, когда деятельность коллектива физической культуры оценивалась по числу выполнивших нормы. Стали подаваться <липовые> отчеты по числу подготовленных значкистов и т.п. Особенно отрицательным по своему значению оказалось то обстоятельство, что комплекс провозглашался программной основой нашей системы физического воспитания, когда до 80-х гг. содержание средств физического воспитания в общеобразовательных школах и других учебных заведениях тесно увязывалось с перечнем контрольных упражнений, входящих в комплекс ГТО. В 1988 г. были исправлены многие ошибки, допущенные ранее, и основная роль комплекса свелась к контролю над физической подготовкой. Однако с момента распада СССР, т.е. с 1991 г., он, к сожалению, прекратил свое существование, хотя его официально не ликвидировали.По возрождению комплекса ГТО можно использовать следующую информацию.В феврале 2012 года председателем ДОСААФ России С. Маевым утверждено Положение о физкультурно-спортивном комплексе ДОСААФ России <Готов к труду и обороне>. Целью создания комплекса является возрождение и развитие традиций физической культуры и массового спорта в организациях и образовательных учреждениях ДОСААФ России. Президент РФ Владимир Путин 24 марта 2014 года распорядился с сентября 2014 года ввести в действие физкультурный комплекс ГТО - программную и нормативную основу физического воспитания населения.Цель комплекса ГТО: повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в социально-экономическом развитии страны, укреплении здоровья, повышении благосостояния и качества жизни российских граждан, гармоничном и всестороннем развитии самосовершенствовании, воспитании патриотизма и гражданственности, мотивации к ведению здорового, спортивного образа жизни.В рамках обновленного ГТО предусмотрена сдача нормативов в 11 возрастных группах. Первая из них - от 6 до 8 лет, а последняя -ХI ступень -<70 лет и старше>, то есть принять участие в новом комплексе ГТО сможет практически любой желающий. Как и раньше, в зависимости от показанных результатов можно будет получить значок с аббревиатурой ГТО. Однако, если в СССР было два вида значков - золотой и серебряный, то в России к ним добавится еще и бронзовый значок ГТО, что делает воссоздаваемый комплекс еще более схожим с Олимпийскими играми для масс. Следует отметить, что получение значка ГТО высшего достоинства в советское время требовало полупрофессионального мастерства. К примеру, трехкратный олимпийский чемпион, борец Александр Карелин рассказывал, что был обладателем лишь серебряного значка, поскольку ему с трудом давалось подтягивание и метание гранаты. |
khv68scool1a.wmsite.ru
В этой статье мы намерены разобраться, что же такое нормы ГТО и для чего они нужны. В начале, напомним, что Президент России Владимир Путин подписал Указ о введении комплекса ГТО с 01.09.2014. Предусматривается сдача норм ГТО в 11 группах, разделенных по возрасту. С 2015 года Министерство Образования РФ сообщило, что результаты сдачи норм ГТО будут учитываться при поступлении в ВУЗы. Т.е., как мы видим, Правительство всерьез взялось за спортивную подготовку населения.
К тому же, в будущем будет предусмотрена финансовая мотивация. Студентам, сдавшим нормы ГТО будет увеличена стипендия, работающим гражданам - прибавка к зарплате. Очень приятно, что миссия Компании Мастерфайбр совпадает с целями Правительства. Ведь мы, с момента основания Компании в 2003 году, производя спортивные резиновые покрытия мирового класса, продвигаем здоровый образ жизни в массы, а теперь и помогая в строительстве площадок для сдачи норм ГТО.
Всего, как было сказано выше, предусматривается 11 ступеней ГТО, начиная с 6-летнего возраста. Также нормы ГТО разделены по степени сложности на 3 типа, соответствующие золотому, серебряному и бронзовому знаку.
Первые ступени предназначены для детей дошкольного и младшего школьного возраста.
1 ступень включает нормы ГТО для детей 6-8 лет. Предполагается 6 обязательных тестов и 3 по выбору. Нормативы содержат тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 метров, челночный бег 3х10 м, бег на лыжах), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км).В 1 ступень норм ГТО включены тесты на попадание в цель теннисного мяча и плавание без учета времени.
II ступень рекомендуется школьникам 9-10 лет. В упражнения на силу добавляется прыжок в длину с разбега, усложняется игровое упражнение (теннисный мяч заменяется мячом весом 150 г, который необходимо метнуть на нормативное расстояние).
3 ступень норм ГТО рекомендуется для школьников 11-12 лет. На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности тестов и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу.
4 ступень норм ГТО рекомендуется подросткам 13-15 лет. Количество тестов увеличивается до 11.
5 ступень норм ГТО рекомендуется для старшего школьного возраста (16-17 лет). Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений (на силу, скорость, гибкость и выносливость), заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда).
6 ступень ГТО рекомендуется молодежи от 18 до 29 лет. На этой ступени в наибольшей степени начинают проявляться физиологические особенности мужчин и женщин, поэтому тесты для каждого пола приводятся в отдельных таблицах.
7 ступень предназначена для людей 30-39 лет. Тесты для мужчин и женщин различаются, и приведены в отдельных таблицах. Интенсивность нормативов сокращается.А
Последние 4 ступени рекомендуются для людей в возрасте 40 и более лет. Они различаются только по возрастным периодам 40-49 лет (возрастные этапы 40-44 года и 45-49 лет), 50-59 лет (возрастные этапы 50-54 года и 55-59 лет), 60-69 лет и 70 и более лет. В каждой последующей ступени норм ГТО, наблюдается постепенное снижение интенсивности. Нормативы в этих ступенях в настоящее время разработаны только для золотого знака ГТО.
Мы возродили в стране систему ГТО как базис массовой физической культуры и спорта. По сравнению с 1972 годом, мы внесли более 300 изменений, добавили несколько новых ступеней, доведя их общее количество до 11. Комплекс ГТО сегодня охватывает людей от 6 до 60 лет и позволяет каждому взглянуть на себя со стороны и оценить свой уровень физической подготовки. Сдача нормативов будет проводиться во всех без исключения регионах России, но система будет исключительно добровольной. Нам предстоит поработать над имиджем ГТО, его раскруткой и продвижением в нашей стране. Необходимо уделять особое внимание укреплению позиций легендарного комплекса, который уже объединяет в своих рядах впечатляющее число участников, в том числе представителей молодого поколения.
Возродив ГТО, мы вспомнили забытое старое, а старое нужно помнить всегда. С помощью ГТО молодой человек сможет по своим показателям превзойти взрослого и даже бывшего спортсмена! Это даст ему большой стимул и придаст уверенность в себе. Так что ГТО - не просто элемент массового спорта, но и важная социальная норма. Сейчас комплекс ГТО апробируют в 12 регионах страны, а с 2017 года его планируют ввести по всей России.
Нормы ГТО в последние годы своего существования в СССР утратили былой престиж. Воссоздавая комплекс ГТО в современной России, прежде всего, необходимо уйти от стереотипов советских времен и создать равные условия для всех школ, поскольку обеспеченность спортивными сооружениями сельских и городских школ в стране заметно отличается. ГТО основывается на духе соревнований, который живет в русском человеке. Возвращение комплекса станет неплохой возможностью дать волю этому духу, сравнить себя с другими или преодолеть самого себя на уровне обычной физической активности.
sportpol.ru
