Мой скромный опыт включает в себя 2 гонки, в этом году:- первая, на открытии сезона, 24 апреля, режим чемпионата- вторая, 28 мая, режим команды
Первое, что нужно отметить - исключительно важна погода. В апреле было очень холодно, +12 воздух, ветер и облачно, температура воды (а водных препятствий много) - около +5. В мае было тепло, сухо, солнечно, +28. Это влияет на одежду (в первом случае рекомендую два слоя, как минимум) и на общий настрой - в теплую погоду бежать одно удовольствие.На фото - апрель и "правильная" одежда.
Безотносительно погоды, одежда должна включать:- облегающие штаны (тайтсы, леггинсы). именно длинные, в шортах рискуете разодрать ноги о тросы и препятствия- компрессионную футболку с длинными рукавами, опять же, длинные рукава защитят от царапин- опционально, но очень полезно - налокотники и наколенники, мягкие, лучше просто бандажи для суставов- обувь должна быть удобной и тоже облегающей, в идеале - трейловые или горные кроссовки- плотные носки, лучше туристические, с защитой от мозолей- перчатки, лучше без пальцев, нескользящие- шапка - по погоде, но особого смысла нет, промокнет, лучше - бандану, если так комфортнее
Касательно физподготовки. Вопрос непростой. Гонку можно бежать в разных режимах - на скорость, на тщательность прохождения препятствий, просто доползти до конца. ) Разброс по времени получается очень большой. Экстремалы в отличной форме проходят трассу чуть более чем за час. Не очень подготовленному человеку даже просто пробежать столько по грязи сложно. Наша неравномерно сильная команда шла более 3х часов, не пропускали препятствия только полкоманды, а за пропуски начисляются штрафные балы. В итоге мы пришли последними в своем зачете.
Что надо развивать, если есть возможность тренироваться заранее?1. Бег, лучше по пересеченке и с перепадом высот, на средние (3,5,10км) дистанции2. Турник, брусья и прочие снаряды. Лесенки-рукоходы и канат рекомендуются3. Скалодром, хотя бы на часок запишитесь. Или Панда-парк, очень даже.4. Плавание тоже будет полезным - как общеукрепляющее и для развития выносливости. Собственно плавать много не придется.
Читать, наверно, не так интересно, как смотреть, посему делюсь роликами прохождения:
Открытие, короткий (4 мин) - https://youtu.be/uwGb9uCo68Y и длинный (27 мин) - https://youtu.be/fVwxSP6ldYcМайский забег: Часть 1. https://youtu.be/2W0jLNmdaGkЧасть 2. https://youtu.be/GQfd4612oGg
Экстремальные гонки становятся все популярнее в России. Я собрал небольшой список тех, что будут (были) в этом году помимо регулярных Гонок Героев:
1. Гонка Гладиаторов, 18 июня, Сорочаны - http://gonkagladiatorov.ru/2. Tough Viking (от Metro C&C), Кузьминки, 30 июля, - http://www.tough-viking.ru/3. Bear Race, Чулково, 5 июня - http://www.bearrace.ru/ 4. Стань Человеком (Be More Human) от Reebok, Коломенское - http://станьчеловеком.рф5. Портал разных приключенческих гонок: http://x-race.info/
uncle-stan.livejournal.com
«Гонка героев» - это своеобразный квест, пролегающий на дистанции около 10 км, который включает в себя участки со рвами, болотами, открытыми пространствами с колючей проволокой, препятствия в виде пятиметровых стенок и прочих сложностей.
Забег проводят на военных полигонах Москвы и других крупнейших городов России. Армейские генералы по сегодняшний день называют Гонку героев «Зарницей», вспоминая, как проходила аналогичная акция в советское время. Но, несмотря на схожесть с армейской полосой препятствий, современную гонку не переделали на «старый лад», а придумали. И сделал это бизнесмен Глеб Юн, его соратник Юрий Новожилов и Ксения Шойгу – дочь министра обороны РФ в 2013 году.
Трасса «Гонки», простирающейся на протяжении 10 километров, насчитывает 60 препятствий. Большая часть преград имеет названия, которые уже бытуют среди любителей забега и так полюбились им. Например, «Поцелуй грязи» или «Липкая паутина».
Благодаря тому, что организаторы забега с препятствиями смогли заключить с Минобороны соглашение, удалось организовать все в границах армейских полигонов. По правилам соглашения Минобороны разрешает на выделенном полигоне строительство препятствий, а организаторы передают все установленные сооружения в собственность российской армии. Так несколько раз в год на месте установки трассы проводится забег, а в остальное время на ней солдаты тренируют свою силу и выносливость.
Минобороны также приложило немало усилий, чтобы создать действительно уникальный и интересный полигон для состязаний, и обеспечило инфраструктуру забега. Так армейская сторона предоставляет участникам санитарно-технические условия, к примеру, душ, туалет, находящиеся на территории полигона. Также для сооружения препятствий Минобороны предоставляет боевые машины, под которыми нужно пролезть участникам, оружие, из которого они стреляют. Участникам проходить препятствия помогают военнослужащие, они же следят за безопасностью людей.
Организаторы вложили в запуск проекта по подсчетам около $1 млн. в Москве и ещё $2 млн., чтобы организовать «Гонку» в центральных городах регионов.
Для прохождения забега всех участников делят на взводы, в каждом из которых 20 человек. Людей распределяют выборочно, поэтому во взводах обычно люди не знают друг друга лично. В этом есть своя польза, утверждают организаторы, это лучше сплачивает массы людей. Помимо главных призов для победителей, каждый участник Гонки получает спортивную грамоту на память о событии.
«Гонку» с препятствиями в духе корпоративных состязаний пробежали служащие Сбербанка, Абсолют Банка, сотрудники СОГАЗа, Лаборатории Касперского, «Кит Финанса» и представители других крупных компаний.
Организаторы ожидают, что в следующие годы количество человек, принимающих участие в состязании, вырастет до 100 000 человек по всей стране.
mir-nagrad.ru
Гонка Героев открыла сезон в эти выходные в Санкт-Петербурге двумя днями забега на полигоне. Соревнования проходят при поддержке Министерства Обороны РФ, командования Западного Военного Округа, администрации города Санкт-Петербурга и правительства Ленинградской области.
Отдельно хочу отметить первоклассную организацию мероприятия и, самое главное, отстуствие бардака. А для участников созданы все условия комфортной подготовки — теплый душ, раздевалка, камера хранения.
Участие в гонке платное, но вход на само мероприятие для зрителей бесплатен. Мало того, действовал бесплатный трансфер от метро «Озерки», бесплатная полевая кухня с вкуснейшей гречкой с тушенкой и бесплатная парковка. А вот эмоции, как водится, бесценны. К участию в забеге допускаются от 18 лет. Верхняя планка не ограничена. В истории соревнований был случай, когда бежал дед в возрасте 67 лет и вполне успешно прошел всю трассу!
Из небольшого мероприятия (а в первой гонке участвовало 18 команд) сейчас проект стал всероссийским. В этом году он проходит от Калининграда до Камчатки, в 14 городах России. В одном только Санкт-Петербурге в этом сезоне пройдет 10 забегов.
Побежали!
1. Второй день соревнований. Утром мероприятие открывает военный оркестр, но немного с не стандартной программой.
2. БДЫЩЬ! К сожалению у третьего пятака серийная съемка не шустрая и сам момент выстрела в кадр не попал. Но выступление танка Т-90 это было нечто. Виртуозная работа экипажа и поразительные возможности техники.
3. На соревнованиях все желающие могут записаться в армию на службу по контракту. Что удивительно, таки записываются! Обычно в день контрактной службой интересуются более 100 человек, из которых примерно одна треть пишет заявление. Понятно, что дальше их ждет медицина, физуха и профотбор, и до подписания контракта дойдет малая часть, но тем не менее. Я не ожидал, что есть столько желающих.
4. Рядом выставлена различная бронетехника. Это живые танки и БТР по которым можно полазить, а от военных получить (не-не, не то, что вы подумали) ответы на кучу глупых и не очень вопросов.
5. Я, честно говоря, поразился открытости военных и, скажем, дружелюбию. Все досконально объясняли, показывали. Были стенды где можно было разобрать несколько образцов стрелкового оружия или просто сделать фотографию с «большой пушкой».
6. И конечно, селфи на танке. Но, пора переходить к соревнованиям.
7. Все начинается с разминки. Перед одинадцатью километрами кросса с препятствиями необходимо разогреться и быть готовым.
8. Старт!
9. Первое препятствие уже в 30 метрах — наклонная стенка. И далее по трассе — одинадцать километров драйва, стрельбы, дымовых гранат и различной бронетехники.
10. И сразу тяжелая артиллерия — танковая полоса. Первую команду танкисты встречают синхронным холостым выстрелом. Блин, это громко и пробирает до костей!
11. А следующие команды под холостыми пулеметными выстрелами должны приблизится к танку и пролезть под ним. Гонка — это в первую очередь командная работа. В вашем взводе 10 человек и все должны добежать до финиша. Взаимопомощь — вещь просто необходимая на трассе. Поэтому для убыстрения процессе девушку из под танка выдергивают :)
12. Если в начале все шли бодрядчком, то с середины маршрута приходилось уже выкладываться. И слоган «Гонка Героев. Преодолей Себя. Соверши поступок» здесь проявился в полной мере. Не, тебя никто не заставляет бежать до финиша, но чувство гордости и желание победить просто не позволяют сойти с дистанции. По словам организаторов, трасса в Питере в целом легче московской. И если здесь до финиша некоторые команды аж добегали, то в Москве в лучшем случае доползали.
13. Естественно, водные препятствия. Их организаторы очень любят во всех формах, видах и вариациях.
14. Для прохождения трассы не нужна спец подготовка. Это все же не Армия.
15. В первую очередь вам нужен моральный настрой, драйв, эмоции и командная работа.
16. Первое массовое купание участников. Надо на руках пройтись по кольцам на другой берег.
17. Кто падал, тот доплывал и его вытаскивали коллеги по взводу.
18. Очень много стреляющих БТР. Неожиданно в кустах может оказаться огневая точка с солдатом и пулеметом. Выглядит впечатляюще.
19. Канатная переправа.
20. Я не видел на трассе недовольных лиц. Все были очень в хорошем настроении и счастливы. Даже от какого-то участника услышал, мол препятствия легкие, мол какое это преодоление себя в проползании по грязи. Ну на вкус и цвет конечно, да и подготовка у всех разная.
21. Сами препятствия были разработаны с учетом работы всех мышц и расположены так, что бы давать нагрузку на разные группы мышц.
22. Пиротехники военные не жалели.
23. Трасса была готова за две недели до начала соревнований и на ней тренировались инструкторы.
24. Каждый взвод сопровождает инструктор, который бежит наравне со всеми. Препятствия он может не преодолевать, но обычно лезли все в пекло. Инструктор следит за выполнением регламента, подсказывает команде на трассе и препятствиях, что надо делать.
25. Прыжок в бездну. Одна из самых зрелищных точек.
26. Неподдельный страх и буря эмоций. Все потом прыгнули, конечно. Высота прыжка метра четыре.
27. По трассе дежурят машины скорой помощи и бригады военных медиков. Вообще, обеспечению безопасности уделено много внимания. Но не в ущерб соревнованиям.
28. Командная работа.
29. Девушки бегут наравне со всеми. На некоторых препятствиях в силу маленького роста у некоторых были проблемы с прохождением, но участники взвода быстро помогали допрыгнуть и преодолеть себя.
30. Оторвите пятую точку от офисного стула и участвуйте! Поверьте, куча эмоций и драйва вам гарантировано.
31. Огромная благодарность военным за антураж и гостеприимство на полигоне.
32. Спортснаряд. Лазить куда либо все любят :)
33. Хотя бывает и страшно!
34. В целом среднее время прохождение трассы около двух часов.
35. Переноска ящиков.
36. В конце трассы сюрприз от военных — переправа на плавающим транспортере.
37. Механик-водитель. Я на самом деле был очень удивлен открытостью всех военных на полигоне.
38. Традиционное мимими :)
39. Штурм ПТС перед переправой.
40. Невероятный позитив!
41. Рядом с полигоном находятся дачи и в дни гонки по сути на полигоне день открытых дверей. На ПТС могли переправиться все желающие, если это не мешало командам.
42. И последнее препятствие — Эверест. Под конец все уже устали, но надо с разбега добежать до канатов и покорить вершину.
43. Когда роста или сил не хватало придумывали разные комбинации и способы взаимопомощи.
44. В этот день в забеге участвовало более 100 взводов. Это более 1000 участников!
45. После финиша все получали такой памятный жетон.
Огромное спасибо организаторам за помощь в проведении съемок и положительные эмоции.
Как я говорил, в Питере в этом году пройдет 10 игр, а ближайшее мероприятия пройдут в Калининграде (21-22 мая), Екатеринбурге (4-5 июня) и в Тюмени (11-12 июня).
Следите за новостями на сайте и в группе ВК. И, конечно, инстаграмм и хештеги проекта: #гонкагероев и#совершипоступок
russos.livejournal.com
Корреспондент «РБ» взял интервью у одного из организаторов всероссийского кросса ГТО «Гонка Героев», который прошел 13 сентября.
Мероприятие развернулось на подмосковном учебно-тренировочном полигоне в Алабино — месте самых разнообразных военных и военно-спортивных праздников. Именно этот полигон принимает соревнования, в том числе чемпионат мира по «танковому биатлону» на отечественных Т-72. Кроме того, Алабино — военный полигон, на котором уже который год проходит кросс ГТО «Гонка Героев».
Первая «Гонка героев» длиной в 5 км прошла в 2013 году, тогда в ней приняли участие около 500 человек. В этот раз число бегущих выросло более, чем в два раза — 1000 участников в составе более полусотни взводов.
Организаторами мероприятия выступили “Gymnasium” при поддержке Министерства обороны РФ. Гонка героев — это командное соревнование. Принять в ней участие может совершенно любой желающий. Единственное требование: быть сильным духом и готовым в любой момент прийти на помощь товарищам. Однако, преодолеть дистанцию можно было и в одиночку — люди, что привыкли полагаться только на собственные силы, имели возможность зарегистрироваться на индивидуальный забег.
Но «Гонка Героев» — это не обычный забег. Конкурсантам предстояло пройти огонь, воду и медные трубы. Пересечь болото, пролезть через колючую проволоку, пробежать через дымовую завесу, преодолеть скалодром и вдоволь накупаться в грязи.
Средняя продолжительность гонки два с половиной часа. Но многие участники не ориентируются на время, а бегут в удовольствие и помогают другим взводам в преодолении препятствий.
Особыми «гостями» гонки стали курсанты военного полигона. Именно они были ответственны за создание настоящей военной атмосферы: дымовые завесы, автоматные очереди, залпы из системы град и выстрелы из танков. Благодаря таким «спецэффектам» не оставалось ни капли сомнения, что все происходящее вокруг — реально.
«РБ» взял интервью у одного из организаторов Гонки Героев.
— Здравствуйте, откуда появилась такая идея и почему вы взялись именно за нее?
— Идея «Гонки Героев» появилась у Антона Рязанова (главного тренера «Гонки Героев» — прим. «РБ») и Ян Глеба (создателя школы героев “Gimnasium” — прим.»РБ»). У нашего мероприятия нет аналогов ни в России, ни в других странах. Есть мероприятия для проверки своих сил, но без взрывов, танков, дымов ну и конечно же показательных выступлений и полевой кухни.
— Кто выступает организатором “Гонки Героев”? Получаете ли вы какую-либо поддержку от правительства РФ?
— Организаторами мероприятия являются: «НФП Благосостояние», Министерство обороны РФ, «Абсолют банк», Gymnasium и проект «За спортивную страну».
— Какие цели преследуете при проведении данного мероприятия?
— Основная цель мероприятия – продвижение норм ГТО, а так же повышение лояльности к армии РФ. Мы решили собрать единомышленников в одном месте, которые смогут круто провести время, познакомиться с новыми людьми, вырваться из офисной рутины и бросить вызов себе и своему страху, ну и конечно по другому взглянуть на нашу армию.
— А какие, на ваш взгляд, (вероятные) цели у участников забега?
— Цели у каждого свои. Одни хотят посмотреть на что они способны, другие хотят найти новых знакомых и поработать в команде.
— Насколько мне известно, подобное мероприятие проводится уже не впервые. Какие изменения «Гонка Героев» претерпела за это время?
— Практически на каждой Гонке появлялось что-то новое. Она претерпела изменения как в длине (от 7 до 10 км), так и в количестве препятствий (от 40 до 60).
— Будете ли вы проводить подобные мероприятия в дальнейшем? Возможно планируются какие-либо новшества?
— Продолжение, конечно, будет. На следующий год планируется около 80 Гонок во многих регионах. Мы постоянно работаем над улучшением нашего проекта, идей очень много, но пусть это пока останется в секрете.
В этом году, на трассу «Гонки героев», которая существенно усложнилась, вышли около 1500 человек. Перед обычными соревнованиями трассу прошли курсанты.
rblogger.ru
«Гонка героев» — единственное спортивно-массовое мероприятие с элементами боевых действий, которое проводится при поддержке Министерства обороны РФ. Очередной этап состязания состоится 10 июня на подмосковном полигоне «Алабино».
Участники командами по 10–20 человек преодолевают полосу препятствий, разработанную для тренировок спецподразделений Армии России, учатся работе в команде, заряжаются положительными эмоциями, проверяют себя на прочность в необычных условиях, развивают боевой дух.
«Гонка героев» включает в себя реалистичные военные имитации: по участникам соревнований ведётся «огонь» холостыми выстрелами из автоматов и пулемётов Калашникова, а также орудий танков и боевых машин пехоты. Организуются засады и дымовые завесы, совершаются вылеты боевой авиации. Одно из испытаний — проползти под танком.
В этом сезоне участников ждёт обновлённая трасса и свыше 60 препятствий на 10-километровом маршруте.
Специально для первой летней гонки будет открыто дополнительное кольцо, ранее доступное только участникам чемпионата проекта.
«Гонка героев» — командное мероприятие. Многие препятствия разработаны таким образом, что без поддержки товарищей их невозможно пройти. Принять участие может каждый желающий: зовите друзей и регистрируйтесь на сайте или присоединяйтесь к команде непосредственно на самом забеге.
Для зрителей и участников на мероприятии работает фан-зона со спортивными активностями, конкурсами и призами. В этом году она станет ещё больше, появятся новые развлечения, например тренажёр с имитацией боевого окружения.
Проект уже стал неотъемлемой частью летнего досуга для москвичей и гостей столицы, а новый сезон «Гонки героев» станет ещё одним доказательством того, спорт может быть увлекательным и доступным каждому.
Участвовать в «Гонке героев»
Лайфхакер — информационный партнёр «Гонки героев».
lifehacker.ru
