Издавна всем известно, что любой вид бани и сауны оказывает благотворное воздействие на весь организм человека, оказывая при этом оздоравливающее влияние. Банная процедура способна исцелить организм от многих заболеваний. Это объясняется тем, что кожный покров может дышать, тем самым вовнутрь организма через поры поступает тепло, способствующее активизации «спящих» клеток. Следовательно, в оздоровлении организма парильные комнаты играют вовсе немаловажную роль.
В столетии технологий инфракрасная сауна плавно вошла в жизнь современного обывателя. Ее изобретателем стал знаменитый доктор из Японии Тадаши Ишикава. Особое распространение инфракрасная сауна получила в западных странах. На нашем рынке инфракрасные кабины стали пользоваться успехом не так уж и давно, но, несмотря на это спрос на них неуклонно растет. Их устанавливают в спорткомплексах, различных учреждениях лечебного и оздоровительного направления, салонах красоты, а также дома.
Сегодня польза кабин, оборудованных инфракрасными излучателями, приобрела единый вариант лечения с благоприятным и комфортным воздействием. Говоря об этой процедуре, следует помнить, что перед сеансом инфракрасной сауны, также как и перед применением лечебного лекарственного вещества, необходимо заранее проконсультироваться с доктором.
Основной принцип действия инфракрасной сауны – тепловое или как его еще называют инфракрасное излучение, которое идет от специального нагревателя. Волны инфрaкрacнoгo излучения не причиняют человеческому организму вред, они вовсе безопасны, в них нет никакого излучение, оказывающее вред человеческому организму, к примеру, рентгенoвcкoе или ультрaфиoлетoвoе.
Следует отметить, что излучение в инфракрасных саунах представляет собой глубокое прогревание тканей. То есть, проникающие в организм человека образовавшееся тепло тем самым оказывает благотворное воздействие, так как оно прогревает мышцы костей, ткани и суставы. Наблюдается улучшение функционирования органов, питание тканей, так же повышается уровень кровообращения. Такие регулярные сеансы помогают улучшить метаболизм в организме и функционирование иммунной системы.
Результат от использования этого вида сауны (польза или же вред) определяется: интенсивностью самого излучения, длиной волн, передаваемых излучателем, временем влияния и объемом площади облучения.
Инфракрасные сауны оказывают следующее лечебное влияние:
Постоянное применение инфракрасных процедур ведет к уменьшению уровня холестерина, образующегося в крови, что способствует нормализации артериального давления и уменьшению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Состояние мозговой деятельности и памяти при этом улучшается.
Некоторые эксперты утверждают, что такое излучение оказывает подавляющее воздействие на рост злокачественных клеток. Инфракрасные лучи помогают в лечении кожных заболеваний, они являются единственным средством, которое обеспечивает заживление от ожогов, вызванные сильным воздействием солнечных лучей.
Следовательно, можно утверждать, что в качестве профилактики различного рода заболеваний необходимо применять процедуры инфракрасной сауны, которая на организм также оказывает общее оздоровление.
Достаточно много энергии тратится на потоотделение, что приводит к сжиганию калорий. По подсчетам исследователей, на одно посещение в инфракрасной сауне тратится практически столько же количество калорий, как и при десятикилометровой пробежке. Следовательно, диеты плюс применение инфракрасной кабины приводит к успешному результату – снижению веса. Совместно с правильным питанием и физической активностью инфракрасное излучение способно расщеплять подкожные отложения, тем самым бороться с целлюлитом.
Замечательный косметический эффект гарантирован после применения инфракрасных процедур. Если постоянно посещать сауну с инфракрасным излучением, то можно избавиться от следующих болезней кожи: прыщи, экземы, угри, перхоть и прочие. Перед выполнением массажа следует посетить инфракрасную кабину, она помогает расслаблению мышц, благодаря чему можно даже обойтись без различных мазей разогревающего эффекта.
Стоит помнить, что процедура в инфракрасной кабине является замечательным профилактический способ в излечении того или иного заболевания. Такой сеанс не заменит того лечения, с использованием лекарственных препаратов, которые были назначены доктором.
При посещении инфракрасной сауны следует учесть следующие факторы:
Посещать инфракрасную сауну нельзя в таких случаях:
Если же для применения инфракрасной кабины возникают некие сомнения, то обязательно предварительно посоветуйтесь с доктором. В частности это относится к сердечным заболеваниям. Если при получасовой ритмичной пешей прогулке человек не испытывает ухудшение самочувствия, то ему можно посещать инфракрасную кабину.
В некоторых случаях воздействие ИК-сауны может стать отличной заменой длительных прогулок, нужных для того, чтобы поддерживать состояние сердца в хорошей форме. Иногда такая необходимость появляется, к примеру, при заболеваниях, связанных с опорно-двигательным аппаратом.
В заключение хотелось бы отметить, что на организм применение ИК-сауны приносит достаточно хорошее оздоравливающее воздействие.
Заботьтесь о своем здоровье и пользуйтесь инфракрасными саунами!
mamapedia.com.ua
Многие люди посещают сауны, чтобы попотеть, выгнать из организма лишние вредные вещества, да и просто прекрасно провести время. В последнее время потребителям предлагают взамен обычных посещать инфракрасные сауны. Впечатлениями от такой новинки поделилось уже множество людей. Благодаря многочисленным комментариям можно определиться, стоит ли затрачиваться и устанавливать (или посещать) "эдакую невидаль". Итак, на повестке дня инфракрасная сауна. Отзывы потребителей можно будет прочитать в нашей статье.
Это устройство предназначено для проведения тепловых процедур, а оформлено оно в виде кабинки. Особенность инфракрасной сауны, отзывы о которой рассмотрим далее, заключается в методе нагрева. Он производится не воздухом, как в привычных "потельнях", а благодаря инфракрасному излучению.
Процедура может быть не только полезной, но и вредной. Узнать, рекомендуется ли посещать инфракрасную сауну и отзывы о ней, можно из данной статьи. Мы расскажем о показаниях и противопоказаниях. Помимо этого, поговорим о плюсах и минусах инфракрасной сауны, и вы уже сможете более точно определиться, поняв, нужна она вам, или же можно ограничиться установкой обычной.
Данные сауны состоят из кабины, отделки, нескольких нагревательных элементов и лавки, на которой можно насладиться жаром. Питание нагревательных элементов производится через электрическую сеть.
Габариты короба не такие уж и большие, и вполне можно установить инфракрасную сауну в квартире. Отзывы утверждают, что она не занимает много пространства, так как внешние размеры (в среднем) равняются метру в высоту и метру в ширину. Кабина создана с учетом положения сидячего человека.
Специальные нагреватели установлены в разных частях инфракрасной сауны. По отзывам пользующихся людей, это очень удобно, ведь тело распрострняется равномерно.
Нагревательные элементы здесь более мощные. Температура на поверхности достигает 280 градусов, что позволяет горячему воздуху попасть в более глубокие участки тела.
Процедура безопасна в плане получения ожогов, ведь тепловые волны излучаются в привычном для нашего тела диапазоне. Температура тела повышается не путем нагрева воздуха, а путем проникновения электромагнитных волн.
Разницы в температуре в пределах кабины нет, отделка ее создана из натурального, необработанного дерева.
Инфракрасная сауна, по отзывам врачей, вызывает высокое потоотделение, с которым выводятся лишние и вредные для организма вещества. По их мнению, это полезная процедура, но она несет в себе и ряд противопоказаний, с которыми ознакомимся в дальнейшем содержании. Оптимальная температура внутри кабины для выделения пота - 35-50 градусов Цельсия. Если установить ниже, то эффекта не будет, а выше - можно получить тепловой удар при длительном воздействии.
Влажность воздуха в кабине инфракрасной сауны, по отзывам пользователей, благоприятная, ощущения такие же, как и в обычной финской сауне. На момент начала процедуры влажность составляет около 40 процентов, а под конец все 60.
Можно ли установить инфракрасную сауну дома? Отзывы утверждают, что это довольно практично. В квартире можно установить небольшую кабину, рассчитанную на одного посетителя, а вот в частном доме с большим пространством и более широкую - для посещения сразу нескольких человек.
Механизм воздействия этой сауны на организм отличается от других видов бань. Давайте рассмотрим основные различия в их работе:
Отзывы об инфракрасной сауне хорошие. Пишут, что это несравненное удовольствие, для получения его нет необходимости покупать загородный дом, ведь теперь баня доступна и для квартиры!
Как и все виды бань, эта сауна также имеет ряд преимуществ и недостатков, о которых и поговорим далее.
Какие же достоинства перед обычными банями имеет инфракрасная сауна? Отзывы пользователей выделяют следующие преимущества ее использования:
Если говорить о минусах этой бани, то можно выделить следующие два серьезных недостатка:
Таким образом, это все недостатки, которые можно выделить.
Далее рассмотрим пользу и вред инфракрасной сауны, отзывы более конкретные можно будет найти в конце статьи.
Сегодня все большее количество человек устанавливает у себя в домах и квартирах такие сауны. В процедурах можно найти множество плюсов, ведь именно инфракрасная сауна приносит организму огромную пользу.
Научно доказано, что люди, посещающие бани и сауны регулярно, страдают от различного рода заболеваний гораздо реже, чем те, кто пренебрегает "потельнями". Но всего должно быть в меру. Может нанести инфракрасная сауна и вред. Отзывы помогут нам разобраться, чем же может быть опасна баня. Помимо этого, есть и ряд противопоказаний к частым посещениям.
Имеется ошибочное мнение, что инфракрасное излучение пагубно влияет на здоровье человека. Доказано, что и человеческое тело в небольших количествах излучает инфракрасные лучи. В данном виде бань нагреватели расположены так, что излучение волн находится в нормальном для человека диапазоне. Его можно назвать естественным, поэтому оно не угрожает организму.
Отзывы о пользе инфракрасной сауне имеются и врачебные, но медики также утверждают, что посещение бани может нанести и вред. Однако только при нарушении правил эксплуатации: чрезмерном нагреве, слишком длительных сеансах, посещении парилки в алкогольном опьянении. Также вред сауна может нанести при игнорировании противопоказаний. Но стоит отметить, что данное предупреждение относится не только к инфракрасной парилке, но и ко всем прочим видам бань.
Посещение парилок - это не только эмоциональное и физическое расслабление. Имеется ряд показаний к посещению сауны. О том, что инфракрасная баня вредна не более, чем обычная, мы уже писали. Кому же стоит посещать парилку, чтобы поправить здоровье? Выше описано воздействие бани на организм, с помощью которого можно составить и показания:
Противопоказания имеются ко всем видам тепловых процедур, и инфракрасная сауна тоже входит в их число. Рассмотрим, при каких обстоятельствах не рекомендуется часто посещать баню, а при каких лучше полностью отказаться от этого дела:
Имеется и ряд условных противопоказаний, их перечень также можно узнать у специалиста.
При посещении любой бани нужно соблюдать некоторые правила, не является исключением и инфракрасная. О чем стоит помнить:
Отзывы об этой парилке говорят о том, что при стабильном ее посещении можно заметно сбросить вес. Да, похудение за счет испарения лишней влаги возможно, но только при соблюдении некоторых правил. Ведь лишний вес уходит не только за счет потери жидкости и нормализации обмена веществ, но и за счет сжигания калорий.
Уже после первого сеанса женщины отмечают потерю веса. Даже получасовая процедура способна избавить от большого количества несвязанной воды и калорий.
Обмен веществ, ускоренный при посещении сауны, помогает быстрее расщеплять не только витамины и минералы, но и сжигать жиры, выводить из организма токсины.
Как правильно посещать сауну, чтобы похудеть:
Как обещали, в конце публикации рассмотрим отзывы пользователей таких саун. Они пишут, что это превосходное устройство! Даже проживая в частном доме, не нужно самостоятельно отстраивать баню, можно купить сразу готовую сауну!
Даже в квартире можно стабильно посещать баню, ведь такая установка не занимает много пространства. Нет необходимости длительное время готовить сауну к процедурам.
Единственный обнаруженный недостаток - все же нет возможности "поддать жару" и пропариться веничком, нет того аромата, который присущ настоящей русской бане.
fb.ru
Технические новинки радуют нас, облегчают жизнь. Но даже к тем же СВЧ печам, мобильным телефонам, компьютерам мы относимся с осторожностью. Вредное излучение, вред здоровью и все такое. А в угоду желающим получить стройное тело недавно появилась инфракрасная сауна. Польза и вред ее хорошо ли изучены? Всем ли можно ее рекомендовать и как не «угореть» в ней, раз это сауна, хоть и инфракрасная. Поищем ответы на эти животрепещущие вопросы.
Появилась инфракрасная сауна в России недавно. А в Европе ею уже лет 10 пользуются. Придумала и внедрила новинку японский доктор Tadashi Ishikawa. Интересно, зачем, если японцы и японки считаются едва ли не самой стройной нацией.
Инфракрасная сауна – это большой деревянный короб с дверцей из стекла. Внутри есть сидения, чтобы удобно разместить и одного, и пять человек (в зависимости от размеров «баньки» и размеров японцев). Под эти сидения и в стены встроены инфракрасные излучатели. Сидящий облучается инфракрасным светом, и запускаются процессы потоотделения и выведения с потом шлаков.
Вредно ли такое излучение и что оно такое? Это не ультрафиолет, не рентгеновские лучи. Значит, инфракрасный спектр вполне безобиден. Да мы и сами являемся его источником. Вспомните фильм «Хищник» с Арнольдом Шварценеггером или «Чужой» с Сигурни Уивер. Как иноземные пришельцы безошибочно определяли, где находится герой? Они сквозь стены видели двигающуюся фигурку, которая переливалась желто-красным цветом. Вот это инфракрасное излучение и есть.
Вы и сами сталкиваетесь с ним ежедневно, проверяя, теплые ли ладошки или носик у ребенка, нет ли температуры. Инфракрасное излучение нагревает окружающие нас предметы. И мы его ощущаем, как тепло, которое выделяет нагретая вещь. То есть это не излучение в привычном понимании этого слова, а тепло.
Раз это тепло, значит, безопасно. Значит, ныряем в деревянный домик с излучением и сидим до посинения, то бишь до покраснения. Получается, что не вредит инфракрасная сауна. Польза ее доказана будет чуть позже. И можно пользоваться ею без ограничения? Не все так просто. Противопоказания имеются, хотя их и немного.
Мы уже выяснили, что инфракрасное излучение – это тепло, которое выделяется из источника. Сауна прогревается до 60-65 градусов и человек, сидя в ней, обдается теплом.
Не стоит путать инфракрасное прогревание с обычной парилкой. Последняя основана на конвекционном обогреве, когда нагревается воздух внутри. Инфракрасное излучение воздействует на человека, лучи проникают в наш организм на 4 см в глубину и достают до органов, суставов, тканей и костей.
Во время процедуры кровообращение ускоряется, организм получает больше кислорода, укрепляется иммунная система и, voilà, обмен веществ запускается в бешеном ритме. А это – залог похудения.
Помогает ли стать стройными инфракрасная сауна? Отзывы читаешь и думаешь, что вот она – панацея от лишнего веса. Не забываем, что у каждого человека организм имеет свои особенности, и он может отреагировать на процедуру как угодно.
Владимир пишет:
«От инфракрасной сауны сплошные плюсы. Пришел просто погреться и расслабиться. В результате действительно расслабился, отеки ушли, на вес, если честно, не обратил внимания. Хотя по ощущениям стало намного легче».
Людмила возражает:
«Особого эффекта именно в сбросе веса я не обнаружила. Да, было приятно и тепло. Но точно так же мне тепло и приятно в обычной сауне. Потею так же, вес уходит так же. Стоит ли гнаться за новомодными процедурами?»
Сколько людей, столько и мнений. С уверенностью можно сказать, что результативна инфракрасная сауна для похудения (отзывы же положительные имеются), но только нужно ее сочетать с физической нагрузкой, достаточным объемом чистой воды и питанием. Никаких гамбургеров, хот-догов, пицц и огромных отбивных, а после процедуры — принятие перед плазмой горизонтального положения. И никаких ночных вылазок к лучшему другу человеку – холодильнику.
Все вкупе даст такой результат, которого вы и не ожидали. Потом можно вернуться к обычному режиму, но захочется ли? Организм очистился, мышление тоже перестроилось, вес меньше – двигаться легче. Теперь такой образ жизни станет привычным. Собственно, этого мы и добивались, не так ли?
Суть эффекта похудения в инфракрасной сауне заключается в обильном потоотделении и большом выбросе энергии. Сравнить потение в деревянном домике можно с кроссом или велокроссом на дистанцию в 10 км. Высвобождаемая энергия расщепляет жиры и вместе с потом выводятся токсины, жиры, плохой холестерин, шлаки.
Не удивляйтесь, если сначала потоотделение будет большим, а при дальнейших сеансах меньшим. Лишняя жидкость выведена и жировая прослойка стала меньше, потому и ощущения будут различными.
Не только для похудения используется инфракрасная сауна. Польза и вред, отзывы принимавших ее, режим использования, правила нахождения в парилке – всеми этими знаниями обладают косметологи и доктора. И рекомендуют данную процедуру во многих случаях.
Это приятная процедура. Потому стоит попробовать, но не всем.
Имеет такая замечательная инфракрасная сауна противопоказания. Как бы ни хотелось, но ее нельзя принимать:
Стоит поостеречься и дамам, имеющим силиконовые имплантаты. Силикон может поплыть. Но главное, такое нагревание вполне может вызвать нестерпимую боль.
Лучшее – враг хорошего. Если имеет инфракрасная сауна показания и противопоказания, то и прогреваться нужно с умом. В противном случае даже польза может обернуться вредом. Вот и появляются отрицательные отзывы о таком полезном приспособлении, как от Татьяны.
«Сидела в сауне, наверное, час, если не больше. То есть, как в обычной парилке, пока терпеть могла. Сначала все текло с меня, потом разболелась голова до головокружения и тошноты. Облегчения не почувствовала. Было уже не до похудания, лишь бы живой остаться».
Столько времени проводить за раз в сауне нельзя. Потоотделение не может быть бесконечным – ровно столько, сколько есть лишней жидкости. Если же возобновлять водные запасы, то дальнейшее потение чревато неприятностями. Сначала из организма вместе с вредностями выходит лишняя влага. А после пополнения вода выносит сквозь открытые поры полезные вещества, минеральные соли. Так что длительное разовое посещение сауны грозит либо обезвоживанием, либо самопоеданием организма.
Как же правильно принимать инфракрасную сауну, чтобы была польза, а не вред.
Инфракрасная сауна действует расслабляющее, поэтому принимать ее лучше вечером после работы. Для похудения достаточно одного сеанса в неделю при условии соблюдения режима. Польза есть, но это не панацея для ленивых. Красота требует не столько жертв, сколько упорства и работы над собой. Это про вас? Тогда у вас все получится.
safeyourhealth.ru
Инфракрасная сауна является одним из самых доступных видов парного отдыха, поэтому ее популярность растет. Сегодня установить небольшую инфракрасную кабину может любой человек даже в своей малогабаритной квартире.
Кабину можно смастерить своими руками, а можно приобрести готовый вариант. Но прежде чем принимать инфракрасные процедуры надо проанализировать собственное состояние, так как этот вид отдыха может, как принести большую пользу организму, так и непоправимый вред. На фоне того что инфракрасную сауну преподносят как эффективное средство для похудения следует рассмотреть ситуацию максимально пристально.
Чтобы было понятно, о чем идет речь следует сказать несколько слов о том, как действует инфракрасное излучение на организм человека. Кабина ИК сауны несколько отличается от парной в простой русской бане или финской сауне. В этом помещении также располагается скамейка, на которой может расположиться от одного до нескольких человек, и внутренняя отделка кабины также выполняется из деревянных элементов. На этом сходство заканчивается.
Инфракрасная саунаПо стенам кабины располагаются инфракрасные излучатели, которые работают от электрического питания. Ни какого отношения к воде ИК кабина не имеет. Человек просто сидит на лавке и подвергается излучению, при этом происходит сильное потоотделение. Чтобы усилить эффект процедуры многие берут с собой полотенце, если постоянно вытирать с кожи пот воздействие излучение усилится.
Инфракрасное излучение гораздо сильнее воздействует на организм человека, чем парная в бане. ИК волны не греют помещение как пар в парной, вся энергия в этом случае сосредотачивается на теле человека. Волны эффективно прогревают организм, начиная с мягких тканей. Такое прогревание усиливает скорость движения клеток, то есть ускоряет процесс метаболизма, тем самым активизируя потенциал органов и систем. Сосуды во всем организме расширяются, и кровообращение значительно улучшается.Особенно эффективна инфракрасная сауна воздействует на организм человека, который только что прошел хорошую тренировку в спортзале. В результате силовой нагрузки в мышцах человека скапливается молочная кислота, которая приводит к неприятным ощущениям и даже болям. Но если после тренировки посетить ИК кабину, то молочная кислота выйдет вместе с потом и человек почувствует себя гораздо легче. Это подтверждают и многочисленные отзывы.
Инфракрасная сауна для похуденияОбмен веществ в организме, тот самый метаболизм, значительно ускоряется в результате инфракрасных процедур что может привести к некоторому снижения веса. Кроме того, повышенное потоотделение приводит к выводу лишней жидкости из организма и кожных покровов. Именно благодаря этим фактам и может достигаться некоторый эффект похудения. Но тут же стоит отметить, что если человек не будет соблюдать следующие меры, то его вес вернется через несколько часов:
Поэтому процедуры в инфракрасной кабине могут быть лишь приятным и эффективным дополнением к общему комплексу мероприятий по снижению веса, а не как не основным компонентом.
Поскольку в ИК кабине за 20-30 минут человек может потерять до 120 килокалорий перед посещением кабины надо перекусить. Оптимальным временем для легкого перекуса будет примерно сорок минут до процедуры. Это позволит сохранить баланс в организме и не даст уровню сахара в крови резко упасть. кроме того, во время процедуры человек, как уже говорилось, сильно потеет.
Чтобы усилить потоотделение и при этом чувствовать себя нормально перед процедурой желательно выпить пару стаканов минералки. Пить следует именно минералку, так как простая вода очень быстро выводится из организма, а минералка задерживает полезные вещества в клетках. Также перед посещением инфракрасной сауны следует принять горячий душ, чтобы подготовить кожные покровы к процедуре.
Перед процедурой в ИК сауне необходимо принять горячий душКроме того, следует заметить, что использовать во время процедуры какие-то маски, кремы или масла нельзя ни при каких обстоятельствах. Кожа человека отправляющегося в кабину должна быть совершенно чистой и сухой. Декоративную косметику также необходимо смывать перед посещением кабины, лицо тоже должно быть идеально чистым.
Очень хорошо помогают процедуры в ИК сауне при радикулите и остеохондрозе. Плавное прогревание систем позволяют снять остаточное воспаление и вернуть суставам былую гибкость. Единственным условием для таких процедур является отсутствие острого воспаления в суставах. То есть при сильных приступах радикулита или остеохондроза, когда хрящевая ткань сустава воспаляется посещать сауну категорически запрещено.
ИК кабина помогает на начальных стадиях простудыТакже эффективно действует сауна при простудных заболеваниях. Если человек чувствует недомогание или переохладился при каких-то обстоятельствах, то процедура в кабине сможет предотвратить развитие болезни. Но если человек уже заболел, у него температура и начались воспалительные процессы в горле и в носу, то кабина уже не поможет, а только усугубит ситуацию. При первых признаках простуды следует расположиться на лавке в кабине таким образом, чтобы ноги находились поближе к излучателю.
Инфракрасное излучение хорошо прогревает телоПочему-то информации на эту тему не очень много, но следует сказать о том, что улучшение кровообращения в организме значительно повышает сексуальную активность человека. Часто семейные пары, которые не имеют детей, после регулярного приема процедур в инфракрасной сауне, рождают долгожданного малыша. Инфракрасное излучение наполняет системы и органы кровью и кислородом и этого бывает достаточно, чтобы женщина забеременела.
Кроме того, ускорение обмена веществ повышает сексуальную активность и влечение половых партнеров друг к другу. Поэтому парам, у которых есть проблемы в этой сфере можно порекомендовать, по чаще посещать ИК кабину. Только тут надо помнить, что к отсутствию сексуального влечения и половой активности могут привести заболевания малого таза у женщин и таза у мужчин. Поэтому прежде чем приступить к активным процедурам надо пройти обследование у гинеколога и уролога.
Больные нервными заболеваниями, различными неврозами, психозами и даже нервным тиком также могут почувствовать заметный успокаивающий эффект от посещения ИК кабины. Но это очень серьезные заболевания, поэтому самостоятельно назначать нервным больным такие процедуры не следует. Перед посещением инфракрасной сауны нервный больной должен получить согласие врача.
Проанализировав приведенную информацию можно сделать следующие выводы о пользе инфракрасной сауны:
В ИК сауне надо пить минералку, чтобы избежать обезвоживанияНе смотря на такой большой перечень положительных показателей, у инфракрасной сауны есть и противопоказания. Сказать, что сауна приносит вред нельзя, это неправильная формулировка. В таком случае можно сказать, что любой предмет при неправильном использовании может нанести непоправимый вред организму. Но знать о том, к чему может привести неправильное использование инфракрасной сауны надо обязательно.
Чтобы избежать больших неприятностей надо понимать, что инфракрасное излучение имеет сильное воздействие на организм и приводит в активным процессам. Из этого становится понятно, что такие активные процессы могут нанести вред человеку если он находится в нездоровом состоянии. Также стоит отметить, что злоупотребление инфракрасными процедурами очень вредно, оптимально посещать кабину примерно 3-4 раза в неделю. При этом продолжительность процедуры должна быть около 30-40 минут, а первый раз вообще только 15-20 минут. Все эти рекомендации подходят только здоровым людям, которые не имеют противопоказаний к процедурам.
Следует перечислить и описать ситуации, в которых посещение инфракрасной сауны полностью противопоказано:
Если у человека в теле есть металлические протезы, искусственные суставы, стержни и шунты, а также любые другие виды имплантов посещать сауну нельзя. Дело в том, что инфракрасное излучение отражается от металла, и не нагревают равномерно, то место, где установлен протез. В этом случае человек может испытывать очень неприятные ощущения, и даже боль. А вот силиконовые протезы не являются противопоказанием.
Женщинам во время менструального цикла посещать сауну не рекомендуется, так как нагревание малого таза и нижней части спины кровотечение обязательно увеличится. Поэтому следует или значительно сократить время процедур в этот период или вовсе отказаться от них.
В чем заключается вред инфракрасной сауныБеременным женщинам посещать инфракрасную сауну не рекомендуется, и если желание получать процедуры не дает покоя, то необходимо обязательно посоветоваться с гинекологом.
Если у человека есть злокачественные опухолевые заболевания, которые уже диагностированы или только подозреваются, посещение сауны строго запрещено. Ни при каких обстоятельствах такие больные не должны принимать инфракрасные процедуры.
Любые гнойные острые процессы также являются категорическим противопоказанием для посещения кабины. В таком состоянии у человека может случиться прорыв гнойного воспалениями если оно внутреннее, то все может кончиться перитонитом.
Инфракрасные сауны полезны не всемЛюдям, страдающим диабетом также надо посещать кабину с большой осторожностью, так как диабет, как правило, сопровождается и другими сопутствующими заболеваниями. Прежде чем посещать инфракрасную сауну такой больной должен непременно посоветоваться с лечащим врачом.
Людям, страдающим алкоголизмом тоже не следует посещать инфракрасную сауну, так как состояние их организма может быть далеко от идеального.
Также категорическим противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются системные заболевания крови. Не зависимо от стадии системного заболевания и его состояния посещение кабины абсолютно противопоказано.
Если у человека есть какие-то хронические заболевания, начиная от гайморита и заканчивая язвой желудка, и они находятся в стадии обострения, то посещение кабины запрещено.
Если человек страдает артритом или артрозом ему также не следует посещать инфракрасную кабину, так как эти заболевания могут прогрессировать после прогревания.
Если у человека есть какие-то заболваения он должен проконсультироваться с врачом перед посещением ИК сауныТакже абсолютным противопоказанием для посещения инфракрасной сауны являются следующие заболевания:
Также люди, имеющие острые грибковые заболевания внутреннего или наружного характера, то инфракрасная сауна может усугубить ситуацию.
Считается что инфракрасная сауна, скорее полезна для людей, страдающих перепадами артериального давления. Этот мнение обусловлена тем, что сосуды во время процедуры расширяются и кровообращение улучшается. Но следует сказать о том, что каждый такой случай строго индивидуален и люди страдающие гипертонией или гипотонией должны непременно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам.
При инфекционных и паразитарных заболеваниях также не следует посещать инфракрасную сауну. При этих заболеваниях может начаться обострение недомогания и другие непредсказуемые процессы. Поэтому людям, у которых диагностированы такие заболевания не следует рисковать и надо воздержаться от посещения ИК сауны.
Люди больные туберкулезом тоже должны с большой осторожностью относиться к инфракрасным процедурам. Прежде чем отправиться в такую сауну следует всегда проконсультироваться с врачом.
Беременным женщинам лучше избегать посещения ИК сауныИзучив этот перечень, становится понятно, что как такового вреда инфракрасная сауна не приносит. Но если у человека есть диагностированные заболевания или подозрение на серьезную болезнь, то лучше не рисковать. То есть прежде чем отправляться в инфракрасную сауну необходимо проконсультироваться с врачом. Также если человек принимает какие-либо сильнодействующие лекарственные препараты, то следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом, совместим ли их прием с процедурами в ИК кабине.
Излучатели коротких волн, а именно к таким относится инфракрасный излучатель, имеют довольно глубокое проникновение в тело человека. Многие люди считают, что этот показатель приносит только пользу, но это не так. Проникновение инфракрасной волны достигает около 2 см, и для тела этот показатель вполне приемлем. Но никто не говорит о том, что излучение проникает и в кору головного мозга осуществляется на туже глубину. Такое воздействие инфракрасного излучения не может пройти без последствий, и как оно отразится на работе мозга неизвестно. Если ориентироваться на эту информацию, то становится понятно, что человек должен защищать голову во время процедуры, если не солдатской каской, то хотя бы шапочкой для бани. Японские ученые рекомендуют покидать ИК кабину, когда излучатели находятся в активном рабочем состоянии.
Инфракрасные излучателиВ заключение следует сказать, что инфракрасное излучение действует на человеческий организм достаточно сильно, поэтому с ним надо быть очень осторожным. В ограниченном количестве и под строгим контролем специалистов. Особенно это касается людей, страдающих какими-либо заболеваниями.
baniaisauna.ru
Инфракрасные сауны можно увидеть сегодня практически в любом салоне красоты или спортивном (фитнес) клубе. Однако существуют и «домашние» варианты: кабины, предназначенные для дома, квартиры, а также офисные и даже переносные. Считается, что ИК-сауна позволяет эффективно скинуть лишние килограммы. Действительно ли полезно проводить такие процедуры и какие есть противопоказания – вы узнаете ниже в этой статье.
Производители этого «чудо»-устройства уверяют: данные процедуры не только безвредны, но и максимально полезны для организма человека, поскольку проводя время в кабине, человек избавляется от скопившейся лишней жидкости в организме. Кроме того, ускоряются метаболические процессы, именуемые по-простому обменом веществ. Да и нагревание тела, как известно, уже способствует похудению. Спрашивается, неужели можно худеть без соблюдения диет и особых физических упражнений? И может ли инфракрасная сауна представлять вред для человека?
В первую очередь, нужно пояснить, что представляет собой ИК-сауна. Это особый вид сауны, стены которой оснащены излучателями инфракрасных волн. Посредством определенной длины волн тело человека прогревается намного лучше по сравнению с обычной сауной или баней.
Принцип устройства довольно прост – излучение ИК-волн интенсивно оказывает воздействие на мягкие ткани, приводя тело к разогреву и ускоряя скорость движения молекул. В это время, как правило, расширяются сосуды и становится лучше кровообращение. Одно из лучших преимуществ ИК-«баньки»: очистка мышечных тканей от излишек молочной кислоты, что является большим плюсом для занимающихся в тренажерном зале – как свидетельствуют отзывы людей, после тренировок снижаются болевые ощущения, если посетить сауну, т.к. скапливающаяся в мышцах кислота с легкостью выводится инфракрасными лучами.
Когда тело разогревается, все обменные процессы внутри протекают значительно быстрее. Проведите всего 30 минут в кабине и вы потеряете намного больше калорий, нежели за полчаса перед экраном телевизора. Есть только один нюанс: поскольку каждый человек устроен по-разному, то и степень привыкания у всех различная. Известно, что лишь малый процент людей после посещения данного вида сауны не получают должного эффекта, так как уровень обмена веществ у них остается неизменным.
Нужно. Дело в том, что за 25-30 минут, проведенных в сауне, можно сбросить в среднем 120 ккал. Понятно, что это очень малое количество калорий, поэтому рассматривать ИК-сауны для похудения отдельно от диет и физических тренировок просто бессмысленно. С другой же стороны, если регулярно совмещать данную процедуру с правильным питанием и постоянными тренировками, польза от этого будет немалая.
Польза инфракрасной сауны огромна и мы предлагаем убедиться в этом:
Но во всех ли случаях полезна сауна? Прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом перед первым посещением. Думаем, не стоит говорить и о злоупотреблении ИК-процедурами – во всем нужно соблюдать меру. Основные же негативные моменты следующие:
Из противопоказаний можно выделить следующие:
Если соблюдать перечисленные правила, то посещение ИК-сауны даст лишь максимум пользы вашему организму и поможет похудеть.
www.azbukadiet.ru
Если вы бываете время от времени в фитнес-клубах или салонах красоты, то вы должны знать о таком новшестве, как инфракрасная сауна. Немного попотеть в такой кабинке считается чуть ли не более эффективной альтернативой традиционной бане: у процедуры масса достоинств и никаких побочных эффектов.
Производители кабин для инфракрасной сауны, а также продавцы услуг настаивают на том, что сеансы их инфракрасной терапии помогут вам избавиться от лишней жидкости и ускорят ваш обмен веществ. Действительно ли это так? В чем вред, а в чем польза посещения инфракрасной сауны? Давайте разберемся.
Как же работает инфракрасная сауна для похудения? На основании довольно простого принципа: инфракрасное излучение активно воздействует на мягкие ткани, глубоко проникая внутрь, и обеспечивает постепенное, но устойчивое разогревание тела. В итоге расширяются сосуды, улучшается кровообращение, усиливается потоотделение, а с ним – и выведение из организма вредных шлаков и других накопившихся веществ. Кроме того, из мышц выводится лишняя молочная кислота, что защищает вас от болей, которые неизбежно бывают после упорных тренировок в спортзале.
Инфракрасная сауна, польза и вред которой волнует многих худеющих, действительно ускоряет обмен веществ. За один получасовой сеанс вы потеряете намного больше калорий, чем за 30 минут легкой аэробики. Однако здесь нужно учитывать особенности каждого организма, а также адаптационные условия к нагреванию: есть люди, у которых в результате процедуры метаболизм не «сдвигается» с мертвой точки. И вы вполне можете оказаться среди них.
Использовать это устройство как единственный способ похудения точно не стоит – в этом не будет никакого смысла. А вот как дополнительный метод скорейшего избавления от лишнего веса – да и еще раз да. Если вы стараетесь не есть калорийную пищу, ведете активный образ жизни и время от времени прибегаете к помощи сауны с инфракрасным излучением – похудение вам обеспечено.
Инфракрасная сауна, отзывы об использовании которой вы можете прочитать прямо под статьей, также будет полезна и для вашего здоровья. С ее помощью можно не только похудеть, но и избавиться от мышечных и суставных болей, предотвратить появление целлюлита (а если он уже имеется – поможет избавиться от целлюлита в домашних условиях), укрепить сердечно-сосудистую систему.
Кстати, по сравнению с традиционной баней или сауной опять же выигрывает инфракрасная сауна. Польза ее и преимущество состоит в том, что воздух в кабине не нагревается – только ваше тело. А значит, вы дышите относительно легко, тепло не рассеивается в пространстве, концентрируясь на вас. Чтобы эффект от этого был максимальным, во время процедуры обтирайте кожу сухим полотенцем – чтобы пот не препятствовал выделению влаги.
Если кабина выполнена еще и из натуральной древесины, во время сеанса вы сможете вдыхать фитонциды, выделяющиеся из дерева в результате нагрева. А это еще одно полезное свойство: фитонциды убивают болезнетворные бактерии, грибы и простейшие микроорганизмы, а значит, будут эффективно бороться с вашей простудой или недомоганием.
Сауна с инфракрасным излучением – процедура тепловая, и она тоже имеет ряд противопоказаний. Что касается вопроса, оказывают ли инфракрасные сауны вред на организм, можно ответить следующее: он возможен только при игнорировании того списка противопоказаний, которые имеются к применению этой процедуры. Во всех остальных случаях использование ИК-кабины безвредно (ее даже назначают грудничкам).
Итак, имеет инфракрасная сауна противопоказания при:
Стоит знать и правила предосторожности: использовать косметические средства перед и во время процедуры строго запрещено (у инфракрасных лучей очень глубокая проникающая способность, поэтому косметическое средство может попасть совсем не по назначению – не в слои кожи, а намного глубже). То же самое касается эфирных масел и других подобных средств.
Перед и после сеанса нужно пить минеральную воду, которая восстанавливает солевой баланс в организме. За одну процедуру вы теряете большое количество влаги, и эта потеря может отразиться на вашем весе. Однако если не восполнять жидкость, это может вылиться в серьезные проблемы для вашего здоровья.
метки:
Еще статьи по теме:
Загрузка...
dietlist.ru
Эта сауна представляет собой деревянную кабинку с прозрачными дверями, но бывают они разные, какие-то побольше, какие-то поменьше размером и различной формы. В этой кабинке можно было просто сидеть или же лежать с согнутыми ногами.
Я плохо преношу парилку и традиционную финскую сауну, а эту же переносила прекрасно. Сначала тепло практически не чувствуется, но постепенно тело начинает наливаться приятной теплотой и потеть, сильной жары нет вообще, все происходит комфортно и приятно. Я даже с собой журналы брала почитать, но очень быстро дело это забросила, так как они промокали и нагревались.
Сидеть в сауне необходимо минут 30-40. Процедура приятнейшая, время не заметно пролетает, даже спать тянет. Особенно классно будет походить в холодный, зимний период. Посещать рекомендуют не раньше, чем через 48 часов, так как инфракрасное тепло проникает в кожу на 4 см и сохраняется как раз 48 часов.
Показаний много, это и очищение кожи от различных проблем, например, прыщиков, угрей, плохого цвета лица, для снятия нервного напряжения и стресса, для похудательных целей, для избавления от целлюлита, хорошо при простудных заболеваниях и заболеваниях дыхательной системы, укрепляет иммунитет. Вообщем вещь замечательная. Тем, кто плохо переносит жаркую баню и сауну, такакя подойдет идеально и станет прекрасной альтернативой.
Но обязательно обратите внимание на противопоказания. Это беременность, онкологические заболевания, как злокачественные, так и доброкачественные, гнойные поражения, повышенная температура тела, осторожно при сахарном диабете и другие. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Что я получила в итоге. Хорошее настроение, чистую кожу без прыщиков, которые постоянно меня сопровождают, причем в подростковом возрасте их не было, а вот лет с 18 появляются регулярно, мне уже 30, тело подтянулось, правда я еще и другие процедурки посещала, целлюлит стал менее заметным и не припомню, чтобы я болела той весной. Оздоровительный эффект на лицо.
Рекомендую попробовать и самим оценить.
www.imho24.ru
