Растяжение связок лодыжки (щиколотки) представляет собой распространенную травму, с которой часто встречается любитель активного отдыха или спорта. Травмы связок отнюдь не всегда отличаются малой степенью опасности, все зависит от тяжести и степени растяжения: вполне возможен разрыв анатомических структур. Поэтому требуется индивидуальный подход к каждому конкретному случаю.
Причины растяжения лодыжки множественны. Согласно данным медицинских исследований, выделяют следующие факторы развития проблемы:
В группу риска входят профессиональные спортсмены и лица, профессионально занятые физическим трудом, водители и любители активного отдыха.
Определиться с типом растяжения лодыжки, что называется, «на глаз» невозможно. Однако опытный специалист может предположить поражение указанного свойства при первичном же осмотре. Выделяют следующие проявления:
Чем интенсивнее проявления, тем серьезнее травма.
Разграничить разные травмы достаточно трудно без соответствующего опыта. Однако можно дать некоторые общие ориентиры для отграничения различных типов поражений:
Двигательная активность конечности ограничивается частично в отличие от иных травм. При ушибе она полностью сохраняется. При переломах и вывихах невозможна в принципе.
Первая помощь при растяжении лодыжки начинается незамедлительно. В противном случае возможны осложнения. Лечебные мероприятия включают в себя следующие мероприятия:
Важно! Первая помощь не заменяет обязательного врачебного вмешательства. Это нужно иметь в виду.
Диагностика предполагает обращение к врачу-хирургу или же травматологу. Требуется проведение первичных мероприятий, вроде устного опроса, сбора анамнеза. Важно провести пальпацию пораженного участка, оценить наличие сопутствующих травм, количество и наличие жидкости и т.д.
В дальнейшем назначаются специализированные диагностические мероприятия:
В комплексе указанных мероприятий достаточно. Опытный специалист имеет возможность выявить травму при первом же взгляде и пальпации пораженного участка.
В сравнительно легких случаях основу лечения составляет полная иммобилизация конечности. В тяжелых — требуется проведение оперативной терапии и только затем иммобилизации. Хорошим подспорьем в деле ускорения заживления играют специализированные медикаменты.
Назначаются следующие фармацевтические препараты:
Основные наименования подбираются только врачом.
Назначается только в тяжелых случаях, при частичном и полном разрыве связок щиколотки. Операция заключается в восстановлении анатомической целостности мышечных структур.
Применяются в редких случаях ввиду неэффективности. Наиболее часто назначаются следующие рецепты:
Важно! Никогда народные рецепты не заменят традиционного лечения.
В период восстановление нужно прибегнуть к упражнениям лечебной физкультуры. Советовать общие комплексы не имеет смысла, поскольку это бесполезно и может быть даже опасно. Нужно консультироваться с врачом ЛФК и проходить восстановительный период под контролем специалиста. Важно применять витаминно-минеральные комплексы, чтобы как можно скорее связки пришли в норму.
Профилактические мероприятия включают в себя:
Растяжение связок щиколотки — тяжелая и довольно опасная травма. Во всех случаях требуется срочная медицинская помощь, чтобы травматическое поражение не стало хроническим. В этом случае лечить растяжение станет еще труднее.
Оцените материал
Загрузка...Поделиться с друзьями:
Содержание статьи:
Растяжение щиколотки – народное название разрыва или надрыва связок голеностопного сустава. Голеностопный сустав выдерживает большие нагрузки, в том числе и весь вес человека. Важные составляющие этого сустава — связки. Они состоят из плотной соединительной ткани, практически не тянутся, поэтому при резком или сильном воздействии, при неправильном положении стопы возникает травма.
Связки голеностопа придают стабильность и устойчивость стопе, ограничивая движения из стороны в сторону. Имея достаточно жесткую структуру, связочный аппарат часто травмируется, пациенты с такой патологией – частые «гости» в травмпунктах.
Обуви на высоких каблуках повышает риск растяжения
Чаще всего такие травмы получают спортсмены, постоянно нагружающие ноги: бегуны, баскетболисты, волейболисты.
Регулярные сильные нагрузки на суставы нижних конечностей повышает риск травм. Зачастую они возникают, если спортсмен недостаточно хорошо разогрелся перед тренировкой. Ткани не выдерживают давления и надрываются.
Еще одна группа риска – люди, ведущие малоподвижный образ жизни. В таких условиях голеностоп не подвергается должной нагрузке, все его структуры ослабевают. При малейшей нагрузке, даже если человек просто оступился, возникает травма.
Ноги нужно регулярно тренировать, чтобы их структуры не теряли тонус, не атрофировались и выдерживали нагрузки.Часто такие травмы получают женщины, носящие обувь на высоком каблуке.
Такая обувь крайне неустойчива, в ней легко потерять равновесие. Таким образом легко не только надорвать, но и порвать связку.
Она получает растяжение, когда пятка резко подворачивается внутрь, лодыжка при этом движется в противоположную сторону. Ступня как бы подворачивается вовнутрь. Если мышечный каркас ног недостаточно развит, не получая должной «защиты» от мышц, связки подвергаются огромной нагрузке. Так как они не эластичны, в итоге случается растяжение.
Болевые ощущения в районе щиколотки часто появляются у спортсменов
Первый и главный симптом при частичном разрыве – сильная боль.
Болевой синдром возникает резко, в момент получения травмы. Этот симптом порой сохраняется на протяжении всего времени лечения. Боль обостряется при нагрузке на ногу и при движении стопы в противоположную сторону от пораженной связки.
В зависимости от тяжести травмы, боль бывает разной интенсивности. При легком растяжении она ослабевает в покое, в тяжелых случаях может постоянно мучить человека, не давая спать.
Следующий признак — отек. Он бывает небольшим или распространяется вплоть до стопы.
Припухлость при надрыве нарастает постепенно и может появиться на следующий день после получения травмы.
Такие проявления не всегда характерны для травмы, какой-то из симптомов иногда отсутствует. Иногда такая травма у ребенка и вовсе сразу не заметна, так как малыш не жалуется на боль, а родители не замечают отек.
Растяжение связок на щиколотке всегда сопровождают симптомы, характерные для разных типов травм. Например, клиническая картина при надрыве мышц или сухожилий будет примерно такой же. Окончательный диагноз поставит только доктор. Заметив указанные симптомы, стоит обратиться к врачу и не заниматься самолечением!
Травмы с похожими симптомами, которые следует отличать от надрыва связок:Легкая степень вывиха голеностопного сустава не сопровождается видимыми изменениями, однако при вывихе всегда происходит разрыв связок голеностопа. Эта травма куда серьезнее, чем надрыв.
Не всегда перелом сопровождает деформация.
Перелом без смещения отломков без рентгенографии невозможно отличить от растяжения только по симптомам.
Разрыв ахиллового сухожилия зачастую сопровождается нарушением движения стопы, однако не всегда этот симптом характерен для частичного надрыва. Болевой синдром иногда иррадирует в область лодыжки.
Некоторые патологии требуют хирургического вмешательства и могут привести к тяжелым осложнениям, поэтому не стоит медлить с обращением к врачу.
Растяжение щиколотки ноги
Пострадавшему необходимо оказать посильную первую помощь до обращения к медикам.
Давать обезболивающие врачи не рекомендуют, но если пострадавший мучается от боли, дать анальгетик 1 раз и обязательно предупредить об этом врача.
Необходимо срочно обратиться в медицинское учреждение, так как в некоторых случаях, например, при сильном надрыве, требуется хирургическая помощь.При растяжении связок щиколотки лечение стоит начать как можно скорее.
Обязательно назначается постельный режим, покой – важнейшее условие восстановления функций пораженной конечности.
Желательно придать ноге возвышенное положение для уменьшения отека тканей. Назначаются кремы, мази или гели с противовоспалительным свойством для облегчения симптомов. Типичными представителями данной группы являются Ибупрофен и Диклофенак.
При выраженном отеке или болевом синдроме назначается медикаментозная обезболивающая терапия. Также в некоторых случаях назначают лечебный компресс из сбора заживляющих трав.
Лечить конечность нужно по назначенной схеме, самостоятельный выбор процедур или препаратов недопустимы.
После основной терапии следует период реабилитации. Конечность долго не получала полноценной нагрузки, поэтому важно аккуратно ее разработать, вернуть тонус, восстановить кровоток. Реабилитация включает:
Выполняя лечебную гимнастику, начинать стоит с минимальных нагрузок. Продолжительность первых тренировок – 5 минут. Постепенно увеличивая нагрузку, можно привести конечность в прежнее состояние. Все назначенные упражнения надо делать аккуратно, следуя инструкциям. С возобновлением прежних физических нагрузок спешить не стоит, в первые месяцы после травмы велик риск ее повторения.
Зачастую лечебный массаж проводят обученные специалисты. Однако если нет возможности проводить массаж в больнице, стоит привлечь родственников или освоить технику самостоятельно. Овладеть небольшим запасом техник не составит труда.
Физиопроцедуры при растяжении:
Все этапы восстановительного периода важны, они не заменяют, а дополняют друг друга. При правильном выполнении всех назначений срок реабилитации будет минимальным.
Профилактическая повязка из эластичного бинта
Частичный надрыв проходит без следа. Устройство связочного аппарата нашего голеностопа позволяет своевременно компенсировать потерю функции одной из связок и обеспечить полноценную и стабильную работу сустава.
Основа профилактики – дозированные физические нагрузки, направленные на укрепление мышечного аппарата. Делать разминку до, растягивать связки и сухожилия после физических нагрузок – обязательный компонент полноценной тренировки.
Вернувшись к активной жизни, желательно первые месяцы носить специальный поддерживающий бандаж для области лодыжки.
Женщинам советуют носить удобную обувь. В повседневной жизни стоит отказаться от каблуков выше 3 см, такая обувь травмоопасна.
Помните! Риск растяжения ноги в районе щиколотки возрастает при слабом мышечном тонусе ног. Чтобы предотвратить травмы, стоит вести активный образ жизни, периодически умеренно нагружая ноги. Если настигла травма, чтобы вылечить ее без последствий, нельзя откладывать посещение врача, только доктор правильно поставит диагноз и назначит подходящую терапию.
nogostop.ru
12 августа 2015
Просмотров: 4704
Нередко травмы случаются в области лодыжки: растяжение, перелом, ушиб часто портят жизнь тех, кто не любит сидеть на месте. Лодыжка — уязвимая часть тела, которая подвергается всевозможным травмам. Часто это происходит при занятиях спортом, но можно повредить лодыжку и на работе или в быту. От растяжения страдают женщины, которые привыкли ходить в обуви на высоких каблуках. Растянуть лодыжку можно, просто поднимаясь по лестнице и подвернув ногу. С такой травмой медики сталкиваются чаще всего, поскольку именно на голеностопный сустав приходится большая часть нагрузки от массы тела.
Растяжение связок лодыжки может случиться даже из-за неудачного движения ноги, когда пятка подворачивается внутрь.
Такие травмы сопровождаются различными симптомами. Прежде всего, появляется острая боль в области лодыжки. Может появиться отек как сразу после травмы, так и через некоторое время. В отдельных случаях может возникнуть гематома или посинение кожи в области повреждения. Становится трудно ходить, появляется хромота.
Разделяют 3 степени растяжения связок. Они отличаются по мере повреждения связок и по количеству разорванных волокон. В зависимости от этого симптомы, как и лечение растяжения, могут быть различными.
При растяжении связок лодыжки необходимо открыть доступ к поврежденному месту и обеспечить неподвижность травмированной ноги. Дело в том, что возникает подозрение на перелом, поэтому неподвижность сустава является обязательным требованием. Необходимо избегать любого давления на лодыжку, при ходьбе использовать костыли. Желательно зафиксировать конечность тугой повязкой. Эластичный бинт воспрепятствует отеку сустава и стопы.
К месту растяжения следует немедленно приложить холод. Подойдет лед или компресс из холодной воды. Ледяную примочку следует прикладывать на лодыжку в течение 15-20 минут, это поможет уменьшить боль и снять отек. Нельзя прикладывать компресс непосредственно к самой коже, его нужно завернуть в полотенце. Греть больное место не стоит, иначе припухлость будет только увеличиваться. Тепловые компрессы можно начинать использовать после вторых суток, чтобы активировать кровообращение и процесс заживления связок.
Человеку, получившему травму, необходимо поднять стопу выше уровня сердца. Это поспособствует оттоку жидкости, отек уменьшится. Чтобы придать возвышенное положение больной ноге, можно использовать различные предметы, например, подушки.
В зависимости от степени и тяжести растяжения лодыжки боль и отек могут держаться разное количество времени. Необходимо проконсультироваться с врачом. Только одного лечения в домашних условиях может быть недостаточно. Самолечение зачастую приводит к повторению подобных травм в будущем. Врач-ортопед на основании осмотра и рентгеновского снимка назначит необходимую терапию. Если возникло сильное покраснение, опухоль и больно ступить на ногу, нужно немедленно обратиться к врачу. Подобные симптомы могут свидетельствовать о разрыве связок или о вывихе сустава. Нередко подобные травмы требуют вмешательства хирурга. Если правильно и вовремя начать лечить ногу, сразу определив степень повреждения связок и сустава, можно избежать неблагоприятных последствий. Для этого следует обратиться к травматологу или хирургу.
Как правило, растяжение первой степени не требует вмешательства врача. Если травма незначительна, а симптомы не настолько интенсивны, лечение можно проводить в домашних условиях. Для восстановления можно применять и народные средства, и аптечные препараты. Использование фармацевтических мазей и гелей уменьшит болевые симптомы и отек сразу после травмы. Перед использованием обезболивающих средств стоит проконсультироваться с фармацевтом или врачом. При любой степени растяжения лодыжки могут быть прописаны противовоспалительные препараты как в виде таблеток, так и в виде инъекций. Такие меры назначаются для уменьшения воспаления и боли.
Лечение народными методами предполагает использование средств в виде примочек или компрессов. Можно применять, например, водочный компресс, примочки из сырого тертого картофеля и т.д. Народные средства хорошо уменьшают боль и отек.
В домашних условиях можно использовать прогревающие мази из аптеки или народные средства. Важно соблюдать покой. Самолечением сильных растяжений заниматься не стоит, поскольку неправильное или недостаточное лечение приводит к неполному восстановлению.
Если после травмы в течение двух недель не исчезли болевые ощущения, сложно наступать на ногу, то без помощи врача не обойтись.
Совместно с лечением мазями и народными средствами можно пройти курс физиотерапевтических процедур. Они дают хороший результат.
Для дальнейшего восстановления нормальной функции лодыжки можно начать выполнять разминочные упражнения, постепенно подключая травмированный сустав в работу. Чтобы помочь восстановлению связок, занимайтесь специальной гимнастикой. Она поможет улучшить подвижность сустава. Упражнения стоит начинать сразу после того, как исчезнет отек. Если движения причиняют резкую боль, следует прекратить на время любые физические нагрузки.
Для полного восстановления связок лодыжки нужно обеспечить меньшую нагрузку на больную ногу во время ходьбы. Для излечения связок требуется время, поэтому необходимо запастись терпением.
После курса лечения и восстановления сустава не стоит забывать о мерах предосторожности. Перед занятиями спортом или активными играми нужно проводить разминку. Желательно на протяжении полугода носить обувь, которая хорошо поддерживает сустав.
При правильно оказанной помощи и грамотном лечении растяжение лодыжки, как правило, заканчивается полным выздоровлением. В серьезных случаях, чтобы предотвратить осложнения, требуется полноценное лечение, которое может прописать только специалист. Длительность лечения будет зависеть от сложности травмы и состояния иммунитета.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка...Похожие статьи
vsetravmy.ru
Здравствуйте, уважаемый читатель блога. Задумывались ли вы, что ступни человека выдерживают колоссальные нагрузки всего вашего тела, имея при этом относительно маленький размер? Представьте себе декоративный столик, стоящий на паре тонких ножек, заканчивающихся внизу небольшими расширениями. А теперь вспомните старые советские школьные парты, которые было почти невозможно опрокинуть. Тело человека в плане опоры – это как раз тот декоративный столик.
Содержание (Скрыть)
Из-за небольшой площади поверхности наших ступней и относительной хрупкости связок голеностопы нередко подворачиваются, из-за чего связки растягиваются и рвутся, а порой и вовсе случаются переломы. О том, как лечить растяжение связок голеностопа, мы сегодня и поговорим.
Связка – это особая ткань организма, соединяющая и укрепляющая суставы, при этом не нарушая их подвижность. Связки интенсивно работают не только у матерых спортсменов, но и у обычных людей в обычной жизни.
Все мы ходим, за исключением разве что маломобильных групп населения. А значит, мы постоянно подвергаем голеностопные связки опасности. Неудобная обувь, неровная или скользкая поверхность, какие-то случайные предметы на пути –и травма может быть получена.
Я уже не говорю о специфической женской обуви – высоких каблуках и платформах: в погоне за красотой легко получить сопровождение в виде растяжения голеностопа.
Поверьте мне: если вы получили эту травму, последствия не заставят себя ждать. Вы сразу же почувствуете резкую пронзительную боль во внешнем боку стопы у основания (там, где торчит «косточка»). Обычно голеностоп подворачивается внутрь.
После этого наступать на травмированную ногу станет резко болезненно или невозможно. А далее смотрите по ощущениям:
Друзья мои, растяжение – дело серьезное. Оно, конечно, без лечения само пройдет. Но не рано, а поздно. И оставит после себя множество неприятных последствий. А если перелом? Неправильно срастется? Да и разве приятно вам прыгать на одной ноге продолжительное время?Поэтому возьмите ноги в руки. В заботливые руки.
Первая помощь при растяжении голеноостопа:
Уход за больной ногой:
Когда уже не больно:
Я постарался дать вам, уважаемые читатели, полную информацию о том, как лечить растяжение связок голеностопа. Однако искренне желаю, чтобы на практике вам это никогда не пригодилось.
Берегите себя и не геройствуйте излишне: растяжение связок – не тот случай, когда нужно мужественно стиснуть зубы и отказываться от помощи.
Надеюсь, мои рекомендации оказались для вас полезными. Подписывайтесь на обновления блога, поделитесь этой статьей в социальных сетях, расскажите друзьям об этом сайте. Все вопросы вы можете писать в комментариях к статье – я постараюсь на них ответить.
Загрузка ...С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:
protvoysport.ru
Голеностопный сустав – это костное соединение, принимающее максимальную нагрузку от человеческого веса. Он отвечает за разнообразные движения стопы, в том числе бег, ходьбу, передвижение по ухабистым поверхностям, позволяет сгибать, разгибать, отводить в стороны стопу, вращать нею.
Голеностопные вязки – это тяжи из соединительной ткани, обеспечивающие стабильность точек соприкосновения костей в суставе, их защиту, устойчивость и ограничение излишней подвижности. Испытываемые перегрузки, усугубляемые малоактивным образом жизни, пагубно влияют на сухожильную структуру – они ослабляются, снижается их упругость. Превышение допустимого напряжения на сухожилия вызывает риск их разрыва. Люди, столкнувшиеся с такой неприятностью, прекрасно знают, как долго болит растяжение голеностопа.
Описываемый сустав образовывают три кости – обе берцовые, а также таранная стопы. Их положение фиксируют три группы плотных тяжей, а именно:
Последняя группа сухожилий располагается вдоль внешней части лодыжки, поэтому сильнее подвержена частичным надрывам.
Связки содержат два вида волокон. Коллагеновые волокна гарантируют их крепость, эластические – эластичность. Это означает, что при воздействии на сухожилия их длина остается неизменной. В действительности происходит разрыв одного/нескольких волокон, то есть фрагментарный надрыв сухожилия. Обычно такая картина наблюдается на тыльной стороне ноги.
Оценка характера травмы в данном суставе – сложная задача. Необходимо узнать количество поврежденных связок, количество разрушенных волокон в отдельных сухожилиях. После этого принимается решение о том, чем лечить растяжение голеностопа. Особенность таких нарушений – здесь никогда не травмируются мышцы.
Подавляющее большинство пациентов, обращающихся к травматологам и ортопедам с жалобами на травмы изучаемого сустава, получили их в быту, на прогулке или на работе. Наиболее распространенная причина – «подвернул/подвернула ногу». В момент смещения лодыжки наружу связочные волокна испытывают избыточное напряжение, с которым не могут справиться. В итоге происходит их надрыв.
Травмирование лодыжки встречается и у спортсменов. Основные провоцирующие факторы – падения, удары, резкие повороты. Это случается на спортивных состязаниях, при беге в неприспособленной для этого обуви, по неравномерной поверхности.
Нередко с подобными повреждениями в медучреждения обращаются лыжники и конькобежцы. Механизм их травмирования заключается в том, что при внезапном торможении происходит внутренний заворот стопы на стремительной скорости. Возникает предельная нагрузка на голеностопные сухожилия, которую они не выдерживают, и происходит надрыв.
Факторы риска:
В редких случаях слабость сухожилий бывает врожденной или приобретенной. Ко второй категории относятся лица, перенесшие травмы, инфекционные и аутоиммунные заболевания, которые повлекли воспалительные и артрозные изменения в конфигурации стопы. Такие люди имеют ослабленные сухожилия, как и те, кто ранее перенес травмы ступни, поэтому о том, чем мазать прислучившемся растяжении связок в голеностопе, ведают не понаслышке.
Исходя из рода повреждений, во врачебной практике различают следующие категории растяжения связок в голеностопе, каждой из которых присущи определенные симптомы.
Пациенты с растяжением связок голеностопа в анамнезе иногда не наблюдают никаких симптомов и считают, что не нуждаются в лечении. О наличии проблемы они судят по тугоподвижности или нестабильности сустава. Тем не менее, это не является поводом для того, чтоб не ехать к медикам. При несущественных проявлениях растяжения связок голеностопаподтверждение диагноза и лечение – тоже обязательны. Они определяют, как долго заживает растяжение голеностопа.
Что в первую очередь делать при случившемся растяжении сухожилий голеностопа?
Определение тяжести повреждения производится ортопедом на основании данных, полученных при внешнем осмотре пациента и изучении рентгеновского снимка. На рентгене нельзя выявить изъяны в связках, но он позволяет изучить кости, сустав. Всестороннее понимание того, как лечить растяжение связок в голеностопе, дает МРТ.
Детальный анализ ситуации с сухожилиями и составляющими волокнами нужен, чтобы исключить более опасные диагнозы и убедиться, что нет полных разрывов, суставного вывиха, не раздроблена ступня.
При растяжении голеностопа осуществляется консервативное лечение. Только в тяжелых ситуациях, связанных с серьезными разрывами, прибегают к хирургии.
Как лечить диагностированное растяжение голеностопа, решает врач, опираясь на принятые методики:
При диагностировании растяжения связок в голеностопе у ребенка назначается лечение, учитывающее возрастные особенности. Например, существуют специальные препараты и мази при ушибах и растяжениях голеностопа. Особенностью назначаемого при растяжении голеностопа у ребенка лечения является и то, что детский организм еще не до конца сформирован, поэтому соединение нужно не просто восстанавливать, но и предотвращать патологии в их развитии.
Лечебную физкультуру следует начинать примерно на второй-четвертый день. Сюда входят разминочные упражнения – сгибание и разгибание ноги, ее вращение в стороны. Если после растяжения в суставе голеностопа не проходит боль, с зарядкой стоит повременить. Грамотный врач расскажет, что делать при растяжении связок голеностопа, составит индивидуальную программу реабилитации с учетом характера повреждений.
С восстановительной программой медлить не стоит. От ее своевременности зависит полнота и эффективность возобновления полноценной работы сухожилий, как долго болит растяжение связок голеностопа. По мнению ряда практикующих медиков, именно реабилитация и является основным лечением поврежденных сухожилий.
Сильное множественное растяжение связок, расположенных в голеностопе, требует хирургического лечения. Оно подразумевает восстановление целостности поврежденных сухожилий. Вид оперативной манипуляции определяет врач на основании тяжести травмы, ее типа, месторасположения нарушенных тяжей, а также от активности пациента.
После оперативного вмешательства реабилитация играет решающую роль. Ее программа, включающая медикаменты, мази при вывихах и растяжениях сухожилий голеностопа, физпроцедуры и другое, составляется лечащим доктором и происходит под его постоянным наблюдением. Для возобновления нормального функционирования ноги и контроля правильности лечения надлежит регулярно посещать врача и соблюдать все его предписания. При полном или частичном растяжении связок в голеностопе соблюдение инструкций напрямую влияет на тот факт, как долго заживает рана.
Для того, чтоб назначенный от полного или фрагментарного растяжения связок в голеностопе курслечения был более действенным, в домашних привычных условиях следует придерживаться определенных правил.
До того, как начинать лечить растяжение сухожилий голеностопа самостоятельно в домашнейобстановке, следует учесть, что несколько дней после инцидента пациенту показан покой: меньше ходить, не напрягать больную ногу. Несоблюдение этого правила становится причиной усугубления тяжести повреждения.
От болей хорошо помогает прикладывание льда. Его нужно обернуть в тонкую ткань и прижать к лодыжке на 15 минут. Через час манипуляцию можно повторить.
Для стабилизации сустава и снятия отечности при имеющем место растяжении связок, расположенных в суставе голеностопа, как вспомогательное лечение в комфортной домашней среде, доктора советуют накладывать эластичный тугой бинт. Предварительно можно нанести мазь или гельот растяжения или разрушения связок специально для сустава голеностопа на ноге.
В качестве борьбы с болями и отеками поврежденную ногу рекомендуется помещать выше сердца. В этом помогут подушки, валики и другие предметы.
При легкой форме, когда дискомфорт практически не ощущается, можно прибегнуть к идеям народной медицины, относительно того, чем лечить растяжение связок в суставе голеностопа. Рекомендуемое при диагностированном растяжении связок, находящихся в районе голеностопаальтернативное лечение подразумевает использование различных примочек и мазей после растяжения сухожилий голеностопа из целебных трав и привычных продуктов, позволяющее уменьшить боль, убрать отек.
Вот несколько популярных народных снадобий:
При растяжении сухожилий голеностопа проводимое лечение дома бабушкиными средствами помогает ослабить симптоматику, снять воспаление, однако использовать его можно лишь в качестве дополнительной формы лечения на фоне назначенной курирующим врачом схемы. Поэтому вопрос о том, какой мазью мазать при растяжении, разъединении связок в голеностопе лучше задать травматологу.
Во избежание неприятных последствий растяжения связок в суставе голеностопа решающее значение имеет своевременное обращение к врачу.
Если травма сопровождается интенсивной болью, опухолью, это может свидетельствовать о вывихнутом суставе, полном разрыве сухожилий. Промедление в подобных случаях способно усугубить состояние и снизить эффективность лечения. Необходимо срочно идти к ортопеду или хирургу, который назначит схему терапии, определит, какую мазь или гель использовать прифрагментарном или полном растяжении связок в голеностопе.
При травмировании пациенты обычно беспокоятся не столько о возможных нарушениях в двигательном аппарате, сколько о том, что болит растяжение в голеностопе. В легких случаях отсутствие надлежащей терапии, лечение растяжения сухожилий голеностопа самостоятельно в домашних неприспособленных для этого условиях тоже чреваты возникновением его хронической нестабильности, что влечет за собой ощутимый дискомфорт в будущем.
lechenie-nog.ru
Растяжение связок голеностопа представляет собой частичный разрыв или повреждение связок. В большинстве случаев разрыв голеностопа происходит на внешней стороне. Связки страдают часто, потому как на них приходится нагрузка, равная массе всего тела.
Связки голеностопа – это соединения между костями, которые способны стабилизировать работу сустава. Существует множество причин для растяжения, начиная от высоких каблуков и заканчивая интенсивными нагрузками во время занятий спортом. Но во всех этих случаях травма серьезная и достаточно болезненная. Дискомфорт и неприятные ощущения увеличиваются при движении, ходьбе. Боль настолько интенсивная, что наступать на ногу просто невозможно.
Чтобы лечение было быстрым и эффективным, необходимо разобраться в причинах, провоцирующих растяжение голеностопа. По статистике большинство травм вовсе не спортивного характера, а были получены в результате бытовых инцидентов. Растяжение голеностопных связок случается по следующим причинам:
Растяжение связок голеностопа зачастую бывают незначительные и если вы уже подворачивали ногу, то шансов повторить это снова у вас гораздо больше. А можно получить проблемы посерьезнее, как, к примеру, разрыв связок, что часто случается на льду или неровной поверхности при обычной ходьбе.
Также в группе риска и спортсмены или просто люди, желающие поддерживать себя в форме, которые забывают о прокачке не только внешней мускулатуры, но и внутренней. Как итог – слабые мышцы, которые легко травмируются и растягиваются. А в процессе занятий есть вероятность получить сильное растяжение связок и мышц голеностопа, которое потребует серьезного и дорогостоящего лечения и восстановления. Тем более, что на определенное время о тренировках придется забыть.
Есть еще один повод для осторожности – врожденная или приобретенная особенность строения ног – высокий свод стопы. Это может быть генетическая патология, а может появиться в процессе раннего занятия спортом у детей.
Растяжение связок может возникнуть из-за ряда заболеваний организма, которые поражают ЦНС, мышцы или нервную проводимость.
При растяжении связок голеностопа могут возникать следующие симптомы, не заметив которые можно значительно продлить срок лечения. Проявления бывают следующие:
Растяжение случается из-за того, что наши связки имеют определенную длину, изменить которую невозможно. Они не тянутся как мышцы, становясь более эластичными и упругими. Именно поэтому при травме случается разрыв связок голеностопа, который именуется растяжением. Но как такового его нет.
От выраженности проявлений повреждения выделяются несколько степеней растяжения:
Оказывая первую помощь, важно не навредить человеку еще больше, поэтому не пытайтесь что-то выкрутить, растянуть или что-то подобное сделать. Растяжение часто путают с вывихом, пытаясь вправить стопу обратно. Этого делать нельзя. Если же случилась подобная ситуация, вы должны знать, что можно делать при растяжении голеностопа. Меры по оказанию первой помощи должны быть следующими:
Лучше не тревожить конечность до приезда скорой помощи, не стоит позволять больному пытаться стать на поврежденную ногу и самостоятельно передвигаться. Обратитесь за помощью к травматологу, ортопеду или хирургу, если сможете самостоятельно доставить человека в медицинское учреждение.
Чтобы возобновить кровообращение, венозный отток крови, можно воспользоваться специальными гелями или гепариновой мазью. Через дня 3 начинается курс согревающих мазей, способствующих быстрейшему заживлению и восстановлению связок.
Можно и нужно обезболивать симптомы с помощью таблеток, уколов и мазей.
Физические упражнения выполняются только бедром или коленом, связки голеностопа задействовать нельзя, единственно, что допускается – движение пальцами. Через месяц, после того, как снимут фиксирующую повязку, лучше пройти курс лфк или массажа. Период восстановления связок длиться около месяца.
В каждом случае период восстановления проходит по-разному, поэтому, когда начинать разработку суставов, снимать фиксацию и заниматься каким-либо физическим воздействием на связки решает лечащий врач. Самостоятельных мер принимать не нужно, это может усугубить состояние.
nashimyshcy.ru
| 3 методика:Лечим травму в 4 действияВосстанавливаемся после растяженияПрофилактика растяжений лодыжки Многие люди хоть раз - да сталкиваются с растяжением лодыжки. Растянуть лодыжку можно, поднимаясь по лестнице и случайно подвернув ногу или во время занятий спортом. Такая травма чревата не только растяжением связок - вполне возможен даже их разрыв. К счастью, большинство растяжений совершенно пустяковые и справиться с ними можно дома. ШагиМетод 1 из 3: Лечим травму в 4 действия
Метод 2 из 3: Восстанавливаемся после растяжения
Метод 3 из 3: Профилактика растяжений лодыжки
Советы
Предупреждения
Что вам понадобится
|
ves-mir.3dn.ru
