Дешевая-обувь.рф
ГлавнаяРазноеКалькулятор калорий онлайн расчет

Калькулятор калорийности продуктов онлайн. Калькулятор калорий онлайн расчет


Онлайн калькулятор калорий

Суточная норма потребления калорий для женщин

Женщины потребляют меньше калорий из-за относительно низкого роста и веса. К тому же, у женщин не столь развиты мышцы. И обмен веществ у женщин значительно медленней, именно поэтому они сталкиваются с лишней массой тела гораздо чаще. К тому же, женщины обрастают жиром на бедрах и ногах, в то время как у мужчины жир откладывается на животе. Примерная суточная калорийная потребность женщины определяется по ее возрасту и уровню активности. Если искать более точные результаты, можно также обратить внимание на ее рост, вес и тип телосложения.

Итак, суточная норма потребления калорий для женщин

Молодые (до 30 лет)

  • Низкая физическая активность — 2000 кКал
  • Средняя физическая активность — 2300 кКал
  • Высокая физическая активность — 2600 кКал

Средний возраст (30-50 лет)

  • Низкая физическая активность — 1800 кКал
  • Средняя физическая активность — 2000 кКал
  • Высокая физическая активность — 2200 кКал

Зрелый возраст (старше 50 лет)

  • Низкая физическая активность — 1600-1700 кКал
  • Средняя физическая активность — 1800 кКал
  • Высокая физическая активность — 2000 кКал

Низкая физическая активность – это сидячий образ жизни, передвижение на работу на собственном авто, отсутствие пеших прогулок. Средняя активность подразумевает ежедневную ходьбу хотя бы по полчаса, несколько походов в неделю в спортзал, домашнюю работу в виде ремонта или уборки. Высокая физическая нагрузка связана с профессиями, которые требуют постоянно находиться на ногах – повара, парикмахеры, тренера и почтальоны.

Существует несколько формул, которые были выведены специалистами по питанию и фитнес-тренерами. Они помогают рассчитать точное количество калорий, которое необходимо женщине для нормальной жизнедеятельности и поддержания своей фигуры.

Для молодых женщин (18-30 лет):((0,0621*вес в кг+2,0357)*240)*коэффициент= норма калорий в сутки.

Для женщин среднего возраста (30-50 лет):((0,3242*вес в кг+3,5377)*240)*коэффициент= норма калорий в сутки.

Для женщин зрелого возраста (50 и старше):((0,0377*вес в кг+2,7545)*240)*коэффициент= норма калорий в сутки.

Коэффициент зависит от уровня активности и составляет 1 для низкого, 1,3 – для среднего и 1,5 для высокого уровня активности.

Пример подсчета. Например, девушка 26 лет с весом 60 кг и средней физической активностью должна потреблять следующее количество калорий в день:

((0,0621*60+2,0357)*240)*1,3=1797,6504 кКал в сутки.

howtogetrid.ru

Калькулятор калорий онлайн | Get In Fit

GetInFit – живая энциклопедия фитнеса, здоровья и красоты

Сайт представляет собой информационный ресурс, наполненный статьями профессионалов в области спорта, фитнеса, диетологии, медицины и бьюти-индустрии.

На сайте представлена наиболее актуальная информация по темам:
  • Питания – диеты, похудение, правильное питание, здоровое питание, спортивная диетология, спортивное питание, добавки, набор веса, набор мышечной массы и прочее.
  • Рецепты - уникальные авторские рецепты диетических, здоровых и полезных блюд на все случаи жизни: от завтраков и салатов до закусок и десертов. Все рецепты представлены в удобном формате: пошаговые, с точным составом ингредиентов, калорийностью и бжу.
  • Тренировки – программы тренировок, упражнения для фитнеса и различных видов спорта, основы и принципы построения тренировочного режима и т.д.
  • Здоровье – здоровый образ жизни, здоровое питание, сердечно-сосудистая система, суставы и связки и прочее.

Каждая статья до публикации проходит экспертную оценку редакторами сайта на предмет соответствия интересам читателей, точности приведенных данных и актуальности информации.

Для размещения информации на сайте пользователю необходимо зарегистрироваться.

Пользователь сайта GetInFit понимает и соглашается с тем, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса GetInFit. Пользователь гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта GetInFit, отправляя материалы, заинтересован в их публикации и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией.

Использование, копирование и перепечатка материалов сайта GetInFit возможно только с активной ссылкой на источник. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации. Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, прочие материалы, товарные знаки и т.д.) на сайте GetInFit разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

getinfit.ru

Калькулятор калорийности продуктов онлайн

10 ноября 2014 | просмотры: 15 723

Для расчета калорий, выберите необходимые продукты, нажмите на кнопку «Рассчитать калорийность», а затем укажите вес каждого продукта.

ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ

 
  • Ацидофилин
  • Йогурт
  • Йогурт 1.5%-нойжирн.
  • Йогурт 1.5%-ный сладкий
  • Йогурт 3.2%-ной жирн.
  • Йогурт 3.2%-ной жирн. Сладкий
  • Йогурт actimell
  • Йогурт сладкий - 0,3%
  • Йогурт сладкий - 1,2%
  • Йогурт сладкий - 2,2%
  • Йогурт сладкий - 2,2%-питьевой
  • Йогурт сладкий - 2,8
  • Йогурт сладкий - 2,9%
  • Йогурт сладкий - 2% - питьевой
  • Йогурт сладкий - 3,5%
  • Йогурт сладкий - 3,7%
  • Йогурт сладкий - 4,2%
  • Йогурт сладкий - 4,7%
  • Йогурт сладкий - 7,3%
  • Кефир 2.5% жирн.
  • Кефир жирный
  • Кефир нежирный
  • Масса творожная особая
  • Молоко 1.5%-ной жирн.
  • Молоко 2.5%-ной жирн.
  • Молоко 3.2%-ной жирн.
  • Молоко 3.5%-ной жирн.
  • Молоко 6 %-ной жир.
  • Молоко обезжиренное
  • Пахта
  • Простокваша
  • Ряженка 6 %-ной жирн.
  • Сливки 10 %-ной жир.
  • Сливки 20 %-ной жир.
  • Сливки 35 %-ной жир.
  • Сливки взбитые с ванилью
  • Сметана 10 %-ной жир.
  • Сметана 20 %-ной жир.
  • Сметана 25 %-ной жир.
  • Сметана 30 %-ной жир.
  • Сырки глазированные
  • Творог жирный 18%
  • Творог жирный 9%
  • Творог нежирный
  • Творог столовый 2% жирн.

Вы уже устали от своего лишнего веса? Или может, наоборот, вас огорчает ваша худоба? Тогда вам нужно браться за себя прямо сейчас. А раз вы зашли сюда, значит, у вас наметилась цель, и мы желаем вам ее достигнуть! Давайте обсудим, как работает калькулятор калорий, и насколько он может вам помочь. Сразу хотелось бы отметить, что калькулятор калорий онлайн на сегодняшний день является самым удобным и главное, эффективным методом подсчета энергетической ценности продуктов. И, несмотря на то, что диетологи всего мира постоянно предлагают свои новые разработки, калькулятор калорий не теряет своей популярности.

Содержание статьи:

  1. Для чего нужен расчет калорий
  2. Как можно снизить калорийность продуктов
  3. Как рассчитать калорийность блюд
  4. Сколько калорий нужно потреблять

Для чего нужен расчет калорий

Стремясь похудеть, многие начинают искать самые эффективные диеты, которые основаны на сокращении количества калорий. Но как показывает практика, самые быстрые диеты приносят лишь временный результат, и после них потерянные килограммы возвращаются так же быстро, как и ушли. В конце концов, желающие нормализовать свой вес приходят к выводу, что худеть нужно постепенно. И тогда они прибегают к помощи калькулятора калорий онлайн. Расчет калорий может подсказать вам, сколько вы потребляете энергии за день. А если вы знаете свою суточную потребность калорий, которую можно высчитать по формуле Харриса Бенедикта или Маффина-Джеора, тогда с помощью калькулятора калорийности вы сможете понять, много ли вы едите, и откорректировать свое питание.

О том, как посчитать калории, задумываются не только полные или худые люди. Дело в том, что калькулятор калорийности продуктов нужен и тем, кто хочет поправить свое здоровье. Кроме того, он нужен спортсменам, которым прибегать к помощи калькулятора калорийности продуктов приходится очень часто. Хотя те, кто хорошо запоминают цифры, делают это с каждым разом реже и реже. Поэтому не думайте, что расчет калорийности блюд станет для вас пожизненным занятием. Со временем вы сможете сами рассчитывать калорийность не только продуктов, но и готовых блюд. А пока вы можете каждый раз посчитать калории онлайн, как только вам это потребуется.

Как можно снизить калорийность продуктов

Часто бывает так, что, решив использовать калькулятор калорий для похудения, многие понимают, что продукты содержат намного больше калорий, чем им хотелось бы. И, посчитав калории онлайн, приходят к выводу, что кушать нужно намного меньше чем обычно. Да, к сожалению, самые любимые продукты оказываются самыми «весовыми». Что же делать? Есть один выход – уменьшить калорийность продуктов. Да да, это сделать можно, если обрабатывать их должным образом. Например, в жареной картошке калорий на порядок больше чем в отварной. Мясо и рыба, приготовленные без жира, не только содержат меньше калорий, но и будут намного полезнее для организма. Овощи лучше есть сырыми или приготовленными на пару. В крайнем случае их лучше потушить, чем пожарить. Таким образом, вы снизите калорийность любимых блюд, что даст вам возможность есть столько, сколько вам привычнее.

Как рассчитать калорийность блюд

Для вычисления энергетич

love-mother.ru

Калькулятор расчета калорийности блюд, продуктов питания или напитков онлайн - конвертер величин

  Вес(г) Белки(г) Жиры(г) Углеводы(г) Калории(ккал)
Воздушная кукуруза
Горох сухой
Горох сушеный
Гречневая крупа
Гречневая крупа вареная
Гречневая продел
Гречневая ядрица
Каша геркулесовая молочная
Каша геркулесовая на воде
Каша гречневая вязкая на воде
Каша гречневая рассыпчатая
Каша манная молочная
Каша манная на воде
Каша овсяная молочная
Каша овсяная на воде
Каша перловая рассыпчатая
Каша пшеничная вязкая на воде
Каша пшеничная рассыпчатая
Каша пшенная вязкая на воде
Каша пшенная рассыпчатая
Каша рисовая молочная
Каша рисовая на воде
Каша ячневая вязкая на воде
Каша ячневая рассыпчатая
Коричневый рис
Крупа кукурузная
Крупа манная
Крупа перловая
Нут сушеный
Овсяная крупа
Пшено
Рис полированный
Рис рассыпчатый
Соя сушеная
Толокно
Фасоль вареная
Фасоль сушеная
Хлопья Геркулес
Хрустящий рис
Чечевица вареная
Чечевица сушеная
Ячневая крупа

convertr.ru

Калькулятор калорийности продуктов

Все, кто хотят похудеть или поддерживать свой вес в норме, обязательно считают калории, чтобы точно знать, сколько они съели. Еда – это своего рода топливо для организма. Когда она попадает к нам в организм, то перерабатывается и выделяется энергия, которая нужна нам для жизни. Но если же количество калорий превысило норму, что остаток откладывается в виде жира. Проблема лишнего веса волнует многих на планете. И чтобы избежать ее, нужно правильно считать калорийность того, что вы едите. В этом вам поможет калькулятор калорийности продуктов или счетчик калорий. С помощью него вы сможете узнать, какова калорийность определенного продукта или же, добавив все составляющие вашего блюда, узнать его калорийность. Подсчет калорийности продуктов – это самый безопасный метод похудения. Это метод правильного питания, который поможет вам не только сбросить лишний вес, но и быть здоровым. Хотите узнать калорийность салата или рагу? Калькулятор калорийности блюд будет вам в помощь. Пользоваться им очень удобно. Выбираете галочками, какие продукты вас интересуют, а затем прописывайте их количество в граммах. В калькуляторе калорийности есть также готовые блюда, которые широко распространены. Это будет удобно, если вы заказали блюдо в ресторане и не можете точно сказать, сколько какого продукта туда положили. Зато примерную калорийность сможете узнать. Его можно назвать «Калькулятор калорийности готовых блюд», ведь посчитать калорийности готового просто – отметьте галочки все составляющие. Например, вы готовите рагу. Взяли 200 грамм картофеля, 200 грамм кабачков, 200 грамм капусты, 200 грамм томатной пасты, 200 грамм баклажанов и 200 грамм грибов. Отмечаете все это в таблице, прописывайте вес. У вас получается итоговая калорийность готового блюда. Конечно, потом вес блюда может уменьшиться или увеличиться. Поэтому правильно будет взвесить после готовое блюдо. Допустим, у вас вышло 1.5 кг готового рагу. А калорийность до этого вы посчитали на 1500 калорий. Тогда в 100 граммах рагу будет 100 калорий. Все просто! Калькулятор калорийности онлайн поможет вам всегда считать калорийность вашей еды и оставаться в форме. Нет доступа к калькулятору? Запишите все, что ели, а когда сможете зайти на сайт, четко все посчитайте. Со временем вы станете понимать и помнить, какие продукты менее калорийны. Калькулятор представлен в виде таблицы. Тоесть, вы видите не только количество калорий, но также количество жиров, белков и углеводов. Кроме того, таблица калькулятора калорийности поделена так, что вы легко выберете из списка нужный вам продукт. Вы можете использовать калькулятор расчета калорийности для рецептов, которые готовите каждый день. У нас нет ограничений. Таблица калорийности продуктов доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Вы можете заходить на сайт также с телефона, тогда счетчик калорийности продуктов будет доступен еще чаще. Пользуйтесь нашим калькулятором калорий готовых блюд и не только, питайтесь правильно и полезно! Конечно, если вы хотите похудеть, то многие продукты стоит исключить, даже не смотря на их калории. Например, сахар, шоколад, жиры. Стоит заменить жирные молочные продукты на обезжиренные. А также сократить употребление хлеба, картошки и макарон. Для интереса можете выбрать такие продукты и наш калькулятор калорий покажет, как много калорий в таких продуктах. Кроме того, многие из них не следует есть не только из-за высокой калорийности. Ни для кого не секрет, что овощи помогут вам похудеть. Включите их как можно больше в свой рацион. Пейте побольше жидкости, лучше всего, если это будет чистая вода или зеленый чай. Немаловажным будет записывать все, что вы едите в дневник питания. Порой мы сами не понимаем, как много мы едим. Попробуйте записать все, что вы едите в течении дня, а потом с помощью нашего калькулятора калорийности продуктов посчитайте, сколько это вышло. Многие удивляются, насколько больше нормального они едят. Полезным также будет купить кухонные весы, так как отмеривать порции на глаз неправильно и неудобно. Не забывайтесь взвешиваться каждый день и записывайте свои результаты. Старайтесь побольше гулять и заниматься спортом. Избегайте перекусов. Для этого берите на работу или учебу специально заготовленную еду. Это поможет вам избежать покупки булочек и другой неполезной еды, что кроме прочей неполезности, ужасно калорийна. Старайтесь есть чаще. Минимум 3 раза в день, больше – лучше. Не употребляйте алкоголь, в крайнем случае, учитывайте и его калории. Надеемся, наш счетчик калорий вам будет удобным и полезным. Мы очень старались создать лучший калькулятор калорий, который поможет рассчитать калорийность продуктов, готовых блюд, напитков и всего, что вы едите! Мы стараемся следить, чтобы счетчик калорийности продуктов и готовых блюд содержал только достоверные данные. Но если вдруг вы нашли ошибку или опечатку, сообщите об этом через форму обратной связи.

namenu.ru

Калькулятор калорий онлайн / Расчет калорийности продуктов

Только заполненные | Показать все | Обнулить таблицу
НазваниеВесБелкиЖирыУглеводыКалорийность
Калорийность алкогольных напитковВес: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Бренди 40% алкоголя г.
Вермут 13% алкоголя г.
Вино белое 10% алкоголя г.
Вино белое 12.5% алкоголя г.
Вино белое сладкое 13.5%алкоголя г.
Вино белое сухое 12% алкоголя г.
Вино красное 12% алкоголя г.
Виски 40% алкоголя г.
Водка 40% алкоголя г.
Джин 40% алкоголя г.
Коньяк 40% алкоголя г.
Ликер 24% алкоголя г.
Мадера 18% алкоголя г.
Пиво 1.8% алкоголя г.
Пиво 2.8% алкоголя г.
Пиво 4.5% алкоголя г.
Портвейн 20%алкоголя г.
Пунш 26% алкоголя г.
Ром 40% алкоголя г.
Шерри 20% алкоголя г.
Калорийность варенья, повидлов, джемовВес: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Варенье из айвы г.
Варенье из груш г.
Варенье из клубники г.
Варенье из малины г.
Варенье из мандаринов г.
Варенье из персиков г.
Варенье из сливы г.
Варенье из черноплодной рябины г.
Варенье из яблок г.
Джем из абрикосов г.
Джем из мандаринов г.
Джем из черной смородины г.
Повидло яблочное г.
Пюре яблочное г.
Калорийность вторыех блюдВес: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Винегрет г.
Кабачки жареные г.
Капуста белокочанная жареная г.
Капуста белокочанная отварная г.
Капуста белокочанная тушеная г.
Капуста цветная отварная г.
Картофель жареный г.
Картофель отварной г.
Картофельное пюре г.
Картофельные чипсы г.
Морковь отварная г.
Свекла отварная г.
Тыква жареная г.
Калорийность грибов и ореховВес: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Арахис г.
Белые грибы г.
Белые грибы сушеные г.
Грузди г.
Каштаны жареные г.
Кедровые орешки г.
Кешью г.
Кокосовый орех г.
Лисички г.
Маслята г.
Миндаль г.
Опята г.
Орехи грецкие г.
Подберезовики г.
Подберезовики сушеные г.
Подосиновики г.
Подосиновики сушеные г.
Рыжики г.
Семечки подсолнуха сушеные г.
Семечки тыквы сушеные г.
Сморчки г.
Сыроежки г.
Фисташки г.
Фундук г.
Шампиньоны г.
Калорийность икрыВес: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Икра белужья зернистая г.
Икра горбуши зернистая г.
Икра кеты зернистая г.
Икра минтаевая пробойная г.
Икра осетровая зернистая г.
Икра осетровая паюсная г.
Икра севрюжья зернистая г.
Калорийность колбасы и колбасных изделийВес: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Ветчина в форме г.
Ветчина любительская г.
Ветчина особая г.
Грудинка сырокопченая г.
Колбаса армавирская г.
Колбаса диетическая г.
Колбаса для завтрака г.
Колбаса докторская г.
Колбаса закусочная г.
Колбаса зернистая г.
Колбаса краковская г.
Колбаса кубанская г.
Колбаса любительская г.
Колбаса майкопская г.
Колбаса минская г.
Колбаса молочная г.
Колбаса московская г.
Колбаса одесская г.
Колбаса отдельная г.
Колбаса полтавская г.
Колбаса прима г.
Колбаса русская г.
Колбаса салями г.
Колбаса свиная г.
Колбаса сервелат г.
Колбаса советская г.
Колбаса степная г.
Колбаса столичная г.
Колбаса столовая г.
Колбаса таллиннская г.
Колбаса украинская г.
Колбаса чайная г.
Колбаса южная г.
Корейка сырокопченая г.
Мясной хлеб ветчинный г.
Мясной хлеб говяжий г.
Мясной хлеб отдельный г.
Мясной хлеб чайный г.
Окорок г.
Охотничьи колбаски г.
Сардельки говяжьи г.
Сардельки свиные г.
Сосиски говяжьи г.
Сосиски любительские г.
Сосиски молочные г.
Сосиски особые г.
Сосиски русские г.
Калорийность крупы и кашиВес: 0 г.0 г.0 г.0 г.0 ккал.
Воздушная кукуруза г.
Горох сухой г.
Горох сушеный г.
Гречневая крупа г.
Гречневая крупа вареная г.
Гречневая продел г.
Гречневая ядрица г.
Каша геркулесовая молочная г.
Каша геркулесовая на воде г.
Каша гречневая вязкая на воде г.
Каша гречневая рассыпчатая г.
Каша манная молочная г.
Каша манная на воде г.
Каша овсяная молочная г.
Каша овсяная на воде г.
Каша перловая рассыпчатая г.
Каша пшеничная вязкая на воде г.
Каша пшеничная рассыпчатая г.
Каша пшенная вязкая на воде г.
Каша пшенная рассыпчатая г.
Каша рисовая молочная г.
Каша рисовая на воде г.
Каша ячневая вязкая на воде г.
Каша ячневая рассыпчатая г.
Коричневый рис г.
Крупа кукурузная г.
Крупа манная г.
Крупа перловая г.
Кукуруза дробленая г.
Кукуруза целыми зернами г.
Кукурузные зерна г.
Нут сушеный г.
Овсяная крупа г.
Пшено г.
Рис полированный г.
Рис рассыпчатый г.
Соя сушеная г.
Толокно г.
Фасоль вареная г.
Фасоль сушеная г.
Хлопья Геркулес г.
Хрустящий рис г.
Чечевица вареная г.
Чечевица сушеная г.
Ячневая крупа

trenexpert.ru

Калькулятор калорий онлайн - расчет нормы калорий

Норма калорий каждому индивидуально поможет узнать:

  • сколько калорий нужно, чтобы нормально жить;
  • сколько калорий нужно, чтобы похудеть;
  • сколько калорий нужно, чтобы поправиться.

Просто укажите свой пол, возраст, рост, вес и уровень физической нагрузки. Не нужно ничего считать! Онлайн калькулятор суточной нормы калорий сам все сделает.

О чем говорит онлайн калькулятор нормы калорий?

Для поддержания энергетических потребностей организма не всегда нужно столько калорий, сколько мы привыкли употреблять. Разумеется, норма калорий во много зависит от количества потраченной за день энергии, то есть рода вашей деятельности (подвижная или «сидячая» работа) и типа отдыха (активная велопрогулка или пассивный просмотр кинофильма). За физическую активность человека при подсчете суточной нормы калорий с помощью нашего онлайн калькулятора калорий отвечает формула Харриса-Бенедикта. Просто мы не стали усложнять вам жизнь математическими формулами и сделали этот процесс невидимым.

Не только деньги любят счет…

После того, как станет известна ваша суточная норма калорий, определитесь с тем, как вы хотите использовать данные онлайн калькулятора калорий.

  • Если вы хотите похудеть, не спешите уменьшать норму. Вполне возможно, что употребляемое вами количество калорий намного превышает суточную норму. И даже в этом случае не «пугайте» свой организм резким снижением числа калорий. Он просто замедлит метаболизм и расход мышечной ткани и начнет запасаться: а вдруг вы еще уменьшите подачу «топлива»? В это время вы почувствуете упадок сил от непривычки жить «в пол силы». Начните постепенно, день за днем немного уменьшая количество калорий, пока не достигните нормы. И в меру того, как вы будете худеть, продолжайте подсчитывать норму калорий с помощью онлайн калькулятора, ведь она тоже будет меняться вместе с вами.
  • Если вас все устраивает, – поздравляем! Но забывать про периодический контроль нормы калорий все же не стоит. Если вы не заметно для себя длительное время будете употреблять большое количество калорий, результаты могут вам не понравиться.
  • Если вы хотите поправиться, а такое тоже бывает, – не проблема. С помощью онлайн калькулятора суточной нормы калорий узнайте, сколько калорий вы используете и постепенно увеличивайте это количество.

Узнать еще больше информации помогут и другие наши калькуляторы: онлайн калькулятор ИМТ и калькулятор ожирения.

www.likar.info