Если Вы сейчас в поисках способов сделать свое тело совершенней, то этот точно порадует своим волшебным свойством. l carnitine что это и с чем его едят? Каким образом он помогает в борьбе с лишним весом, и сколько его необходимо для получения соблазнительных форм? Далее, биологические факты о л- карнитине, а также об его важности и действии на работу всего организма.
Многие даже и не подозревают, что он присутствует в нашем теле с рождения. L-carnitine или левокарнитин — это витаминоподобное вещество, которое отвечает за трансформацию жировых кислот в мышечную массу, а также контролирует обмен веществ и энергетическое состояние всего организма. Люди сравнивают его с аминокислотами, хотя по свойствам больше схож с группой витаминов В.
Для естественного действия левокарнитина достаточно полноценного сбалансированного питания, с достаточным количеством белка животного происхождения. Основным его генератором является мясо. Но для тех, кто употребляет диетические продукты, рекомендовано употреблять l carnitine в виде напитка или порошка, как медикаментозный препарат.
Особенность этого вещества не только в том, что он помогает бороться с лишним весом и поддерживать форму, но содействует формированию плода ребенка. Левокарнитин есть и в сперме, поэтому важен и для мужского здоровья. Его можно встретить в содержании, как и профессионального спортивного питания, так и в фармацевтических составах против мужского бесплодия. Уже известно, что источником л — карнитина является мясо, но зачастую поддается термической обработке.
При таком условии, количество вещества значительно уменьшается. Да и постоянно употреблять один и тот же продукт очень часто, может вызывать отвращение. Выход из ситуации — употреблять препарат в виде напитка или порошка.
Другие спортивные добавки которые используют вместе: Трибулус, Льняное масло, Метионин, Левзея.
Л- карнитин обладает достаточно большим перечнем преимуществ:
И это всего лишь основные его функции.
Препарат l carnitine рекомендуем при постоянных физических нагрузках, занятиях спортом, а в особенности, во время беременности, кормлении грудью или болезни. Единственной преградой к его применению может стать индивидуальная непереносимость или нарушение процесса синтеза в организме.
Перед применением лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы определиться с дозировкой и частотой его употребления. Л — карнитин уже давно известен среди спортсменов, как самый безопасный препарат для поддержания формы и компонент спортивного питания.
Лишь в очень редких случаях, могли возникать побочные действия, которые были спровоцированы передозировкой. Иногда, при постоянном употреблении препарата, возникает привыкание. Это чревато тем, что организм перестает вырабатывать естественное количество вещества для нормальной его работы, и в результате возникает зависимость, которую необходимо постоянно поддерживать.
В наш организм каждый день поступают тысячи разных витаминов, минералов, аминокислот. Левокарнитин тоже в их числе, значимость которого достаточно высока. К чему приводит его дефицит, и какие функции он выполняет:
Благодаря такому перечню положительных характеристик, уверенно можно сказать, что левокаротин используют, как для лечения, так и для профилактики всего организма.
Возможно, после прочтения статьи, у Вас появится дилемма в выборе источников л – карнитина – постоянно употреблять продукты природного происхождения или покупать готовый препарат? В природном проявлении это вещество есть в мясной и молочной продукции, в красной рыбе и овощах. Еще образуется в печени и почках, благодаря процессу синтеза, но это совсем маленькая доля процента для нормы всего организма.
Но, а если Вы вегетарианец или есть индивидуальная непереносимость продукта, то совершенно безвредная биологически активная добавка левокарнитина, здесь будет очень уместна. Она улучшает работу всех органов, налаживает жировой обмен в тканях, трансформируя его в энергию для работы мышечной массы.
Намного улучшается обмен веществ и прослеживается положительная динамика в состоянии тела в целом. Особенно, БАД полезна спортсменам, для поддержания не только спортивной формы, но и для здоровья и положительной силы духа.
Препарат Л – карнитин играет важную роль в жизнедеятельности всего организма, начиная с зачатия. Для тех, кто занимается спортом и физическими нагрузками он станет дополнительным источником энергии, а также поможет в корректировке фигуры и получению желаемого результата.
А для тех, кто хочет быть полноценно здоровым – основным оставляющим, вместе с жизненно необходимыми витаминами и аминокислотами.
Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru
Читайте другие статьи в базе знаний блога.
Вконтакте
Google+
Похожие записи:
bodytrain.ru
К популярным медицинским продуктам относятся биологически активные добавки. Они бывают несколько видов, в зависимости от действия, оказываемого на организм. Одни насыщают человека витаминами, другие улучшают состояние кожи, волос и ногтей, третьи помогают бороться с лишними килограммами, четвертые наращивают мышечную массу. В последние годы известность и доверие завоевал Л-карнитин.
Многие до сих пор не знают, что это за биодобавка, ее преимущества, какие противопоказания к ее приему существуют?
Carnitine – природное вещество, естественный компонент любого живого организма. В процессе жизнедеятельности и питания пища переваривается, распадается на простейшие составляющие, которые называются продуктами метаболизма. Карнитин – одно из таких веществ. Он не относится к незаменимым, не считается витамином, так как синтезируется непосредственно в живых клетках. Не относят элемент и к аминокислотам, хотя именно такое его определение встречается наиболее часто в рекламных слоганах. Его правильная характеристика — четвертичный амин, но такие точности не влияют на его свойства и мало интересуют людей, далеких от области химии.
Научно доказано, что продукты метаболизма, в число которых входит и карнитин, благоприятно действуют на организм. Для этого требуется принимать его в виде специальных фармацевтических препаратов – биоактивных добавок. Медицинские исследования показывают, что элемент очень полезен всем, включая малышей.
Его прием детьми способствует их росту, а взрослыми – укреплению здоровья и повышению выносливости. Его основная задача – поддержать здоровье человека и продлить годы его жизни.
Людям пожилого возраста и пациентам, страдающим недостатком синтеза карнитина, он необходим. С возрастом или его дефиците естественный метаболизм замедляется. Это приводит к нарушениям в работе большинства систем в организме, болезням, старению и смерти.
Его медицинские аналоги – биоактивные пищевые добавки, имеющие название Л-карнитин (l-carnitine).
С возрастом все естественные процессы жизнедеятельности замедляются, органы изнашиваются. Это приводит к дефициту отдельных элементов, от которых зависит правильность работы организма и, как следствие, здоровье и молодость. При замедлении процессов метаболизма возникает и дефицит карнитина.
Особенно страдают от его недостатка сердце, головной мозг и мышечная ткань. В них дефицит отмечается очень остро, так как они не способны синтезировать его самостоятельно.
Меньше всего страдают печень и почки – природные фильтры нашего тела, в которых происходит максимальная выработка элемента. С током крови он разносится по всему телу. Если печень и почки не синтезируют достаточное количество этого компонента, необходимо принимать его вместе с пищей. Для этого производят БАДы, содержащие элькарнитин.
Кроме медпрепаратов, вещество может поступать в тело вместе с продуктами питания. Наибольшее его содержание в пище животного происхождения: мясе, яйцах, субпродуктах. Есть такой элемент и в растительной пище, но его содержание очень невелико, восполнить дефицит растительными продуктами невозможно. Наиболее богаты его содержанием – авокадо, люцерна и ростки пшеницы.
В среднем, в сутки человеку требуется около 0,5 гр этого элемента.
Потребляя ежедневно мясные продукты, можно обеспечить организм половиной этой дозы. Остальную часть восполнят пищевые добавки. Для лечения дефицита этого компонента доза биологических добавок может быть увеличена в несколько раз. Незаменимо оно для снижения веса, заставляя жировые клетки расщепляться быстрее. Это нормализует массу тела, помогает поддерживать стройность фигуры.
Л-карнитин в виде пищевых биодобавок наиболее известен как регулятор жировой ткани. В основном, его используют в этом качестве. Считают, что потребляя БАД, люди становятся более устойчивы к болезням и возрастным изменениям. Однако, действительно ли медицинские препараты, в основе которых лежит элькарнитин, так полезны для здоровья и стройности?
Люди, ведущие борьбу с лишними килограммами, знают, что принцип похудения – сжигание как можно больше калорий. Чтобы заставить тело работать «на полную мощность», необходимо как можно больше добавок, они увеличивает способность к сжиганию жировой ткани.
Однако, принимая добавку в виде таблеток, добиться такого эффекта не получится. Сначала необходимо пересмотреть привычный рацион. Из меню исключить углеводистые продукты, ввести белковые блюда. Мясо и продукты животного происхождения должны обязательно присутствовать, надо готовить их правильным образом. Добавить активную нагрузку, запускающую процессы метаболизма и сжигания жира. При таких условиях прием для снижения веса принесет результат.
Работает препарат просто. Он напрямую отвечает за транспортировку жирных кислот в теле человека, что приводит к их повышенному потреблению. Есть спрос на жирные кислоты, значит, жировые клетки расщепляются быстрее и в больших количествах, что и способствует похудению.
Принимая компонент в виде медицинских препаратов, можно заставить организм сжигать большее число калорий, чем просто соблюдать диету и заниматься спортом. Без последних двух условий работать БАДы в полную силу не будут.
Употребление БАД абсолютно безвредно для здоровья, никаких побочных действий от него нет. Это подтверждают многие исследования ученых, проводивших наблюдения за пациентами, принимавшими средство для похудения на протяжении нескольких месяцев. Употреблявшие БАД и занимающиеся спортом, в среднем, похудели в пять раз сильнее, чем тем, кто прием добавок не дополнял правильным питанием и физическими упражнениями.
Как можно использовать карнитин для похудения? В первую очередь, принимая его правильное количество. Чтобы запустить метаболизм и сжигание жира, организму потребуется не менее 1,2 гр в день, но для активного похудения этой дозы недостаточно. Минимальная дозировка в сутки должна составлять от 3 до 5 гр.
Природный компонент можно получить с пищей, употребляя мясные и молочные продукты. Это небольшое количество, дозу дополнит синтезированный элькарнитин, принимаемый в виде медикаментов. Получить полный объем только продуктами питания не получится. Человек физически не съест в сутки около трех килограммов мяса, 7-10 кг творога и 5-7 литров молока. Поэтому всю недостающую для эффективного похудения дозу можно получить из биоактивных средств.
Перед тем как принимать препарат, нужно поесть, перерыв не менее часа. Это условие обязательно, чтобы часть вещества не связывалась с едой и не выводилась в неизменном виде. Не стоит принимать всю суточную дозу за один раз. Лучше разделить прием на 4-5.
Хорошие результаты дает прием по схеме, когда в дни тренировок суточная доза увеличивается в два раза. В обычный день доза 4 гр, в день активных физических нагрузок она составит 8 гр. Принять ее не менее, чем за час до тренировки. Тогда в момент занятия спортом действие вещества будет максимальным.
Выпускается в трех формах – твердой (таблетки), порошкообразной (капсулы) и жидкой (сироп). Учитывайте, что сироп усваивается немного быстрее, его не нужно запивать водой, но он содержит вспомогательные компоненты(глюкозу, консерванты).
Таблетки содержат в качестве активных веществ левокарнитин, аскорбиновую кислоту, дополнительные составляющие. Некоторые производители добавляют в качестве действующего компонента только левокарнитин. Средство в капсулах может содержать в составе 250 или 500 мг элемента.
Не стоит бояться передозировки – излишки выведутся из организма естественным путем, как и другие продукты обмена веществ. Однако, принимать его в слишком больших дозах также не стоит.
Карнитин способен накапливаться организмом и действовать на протяжении долгого времени, поэтому регулярное применение БАДа помогает худеть более эффективно, чем его прием время от времени.
Это естественное для организма вещество не вызывает негативных эффектов, но его нельзя пить бесконтрольно. Есть ряд противопоказаний, при которых употребление биологически активных продуктов с элькарнитином запрещено. Врач запретит его людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями кровеносной системы, циррозом печени, почечной недостаточностью.
Редким, но все же существующим побочным действием при передозировке препарата может стать расстройство желудка и диарея. Могут развиваться диспепсические явления, симптомы аллергии.Люди, употребляющие повышенные дозы элькарнитина, отмечают усиленный аппетит.
Такое явление объясняется просто: чем больше калорий сжигается, тем больше расходуется энергии, ее восполнения требует организм. Избавиться от таких явлений просто – достаточно отрегулировать суточную дозировку элемента, а для этого нужно изучить, как правильно его принимать.
При введении в рацион биоактивных средств , отмечают практически мгновенный прилив сил и жизненной энергии. Активно тренирующиеся отмечают, что у них «открывается второе дыхание», это позволяет выполнять больше упражнений, чем обычно.
Люди, которые регулярно получают большие физические тренировки, должны ввести в свой рацион карнитиносодержащие препараты.
Кроме увеличения энергии, БАД не дает молочной кислоте накапливаться в мышцах .
Проведенные исследования фиксируют и снижение дыхательного коэффициента во время активных тренировок. Это означает, что у людей, принимающих средство дополнительно, выработка энергии происходит за счет сжигания жировой массы, а не глюкозы или сахара, содержащегося в кровеносном русле. Это еще один фактор, помогающий быстрее достичь стройности и потери килограммов.
Низкий дыхательный коэффициент означает повышение выносливости, это важно для спортсменов. Они могут преодолевать более длинные дистанции, поднимать больше веса, выполнять более тяжелые упражнения.
Помогает элемент предупредить разрывы в мышцах, которые возможны при интенсивных тренировках. Усиливая кровообращение, он повышает приток крови к мышцам, уберегая их от травм. Усиленный кровоток выводит из организма отравляющие его токсины и вредные вещества. Если все же травма произошла, карнитин снижает интенсивность боли в мышцах.
Клинически доказано благоприятное действие вещества на сердце и сосуды. Его недостаток, возникающий в результате старения, ведет к риску инфарктов и инсультов. Восполнить его поможет прием биосредств.
Поступив в кровоток, карнитин увеличит его скорость, снизит уровень вредного холестерина и повысит количество полезного.Это приведет к правильной работе сердца и снижению риска развития ишемической болезни.
Включение карнитинсодержащих БАДов в рацион больных, страдающих ишемией миокарда, помогает снизить риски рецидива заболевания и снять боли в сердечной мышце. Позволяет пациенту выполнять минимальные физические нагрузки, необходимые ему для преодоления болезни. Улучшает препарат и состояние людей, страдающих от боли в ногах, за счет усиления движения крови.
Однако, принимать БАДы без консультации врача-кардиолога строго запрещено. Специалист определит целесообразность и безопасность приема, рассчитает суточную дозировку, проконтролирует состояние пациента после принятия средства.
Срок годности препарата обычно составляет 1,5 года. Хранить его требуется при температуре не выше 25 градусов Цельсия.
БАД можно употреблять и с алкоголем, побочных эффектов при взаимодействии не наблюдают.
Список аналогов:
Прием необходимо обговаривать с врачом.
Среди людей, употребляющих БАД, мнения о приеме средства различны. У каждого индивидуальная схема приема, она будет эффективной, если ее подобрал врач.
Отзыв пользователя Margoritka_89:
“Принимаю месяц, занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю силовы упражненияя+кардио и еще 1-2 раза в неделю просто кардио (совсем немного..30-40 минут бега в умеренном темпе)..
Питание… не ем простые углеводы, то есть никакого шоколада, конфет, хлеба/булок, сахара…
Вместо конфет позволяю себе немного сухофруктов (чернослив, изюм, финики). Обилие белков (куриная грудка, говядина без жира, рыба), орехи, гречка, овсянка, овощи естественно, творог, фрукты (в основном, яблоки).
За месяц результаты просто поразительные для меня самой и окружающих. Правда, отвеса у меня нет вообще, сколько весила, столько и вешу) за то сантиметры лишние отлично сгорают!)
Талия минус 4 см уже) живот минус 5!!! Попа не худеет, но мне этого и не нужно, наоборот, прироста хочется, много приседаю, объем тот же, но целлюлита больше нет и она ооочень твердая)
Совместно с Л-карнитином принимаю ВСАА, для того, чтобы не разрушались мышцы. Моя цель не похудение, а укрепление тела, хочется сохранить изгибы и объемы, но заменить жир мышцами!”
Лучше всего покупать у производителей, чтобы не наткнуться на подделку. Обратите внимание на состав: в нем должно содержаться минимальное количество химических добавлений.
БАДы продают в интернет-магазинах спортивного питания. Однако, надо быть уверенным в их надежности.
Стоимость может меняться от 500 до 1500, в зависимости от производителя, формы выпуска и дозировки.
Не пренебрегайте консультацией врача, тогда вы сможете извлечь максимальную пользу от применения препарата.
##
annahelp.ru
Каждый желает обрести идеальное тело, затрачивая минимум усилий. Современные магазины спортивного питания обещают такие чудеса! l carnitine – это реальность или фантастика? Попробуем разобраться.
L-карнитин или левокарнитин является аминокислотой, родственной витаминам группы В, которая выполняет в организме определенные функции. Вещество открыли в 1905-м году, а впервые удалось синтезировать – в 1960-м году. Аминокислоту наш организм вырабатывает самостоятельно, потому ее не считают витамином, а только лишь витаминоподобным веществом. Левокарнитин образуется в печени и почках, а далее распределяется по всем тканям. Для нормальной выработки L-карнитина требуются другие витамины (С, В3, В6, В9, В12), а также аминокислоты (лизин, метионин). Недостаток хотя бы одного из перечисленных элементов замедляет синтез левокарнитина или вовсе прекращает.
Рассмотрим, как L-карнитин действует на организм. В наших клетках есть особые субстанции (митохондрии), которые синтезируют энергию. Энергетическим источником служат жирные кислоты, попадающие внутрь митохондрий и трансформирующиеся в АТФ. В свою очередь, аденозинтрифосфорная кислота выступает источником энергии для клеток. Так вот, функция л-карнитина – помогать жирным кислотам проникать через мембраны в митохондрии. Таким образом, процесс окисления происходит быстрее.
При недостатке l'карнитина жирные кислоты накапливаются в клетках и всем организме. Это является распространенной причиной ожирения.
Итак, что хорошего дает организму эта аминокислота:
Исходя из перечисленных пунктов, можно сделать вывод, что L-карнитин оказывает положительное действие в целом на организм.
Пока еще ни в одном из многочисленных исследований не выявлен вред для здоровья при приеме л-карнитина даже в больших дозах. Аминокислота безопасна для здоровья. Побочный эффект, который может вызвать крайне редко вещество – это бессонница. Как принимать л карнитин, чтобы не нарушать режим сна? Не позже, чем за 6 часов до отхода ко сну!
Еще более редкими побочными эффектами, возникающими вследствие индивидуальной непереносимости препарата, является головная боль, тошнота, нарушение стула. Допускается применение левокарнитина с другими лекарственными препаратами.
Как правило, карнитин принимают натощак за полчаса до еды. Прием добавки во время еды нежелателен, так как частично связывается с пищевыми компонентами. Но ее можно разбавлять напитками: соком, чаем, компотом. От этого добавка не потеряет свой вкус и действие.
В организме обычного человека содержится примерно 20-25 г левокарнитина. Суточная потребность в аминокислоте составляет 200-500 мг. В случае физических нагрузок и стрессов объем увеличивается до 1200 мг. Если ты хочешь похудеть, тогда нужно увеличить дозировку на 5-8 г. Профессиональные спортсмены для сохранения стабильной формы и снижения риска получения травм в процессе соревнований принимают до 12 г в сутки.
Установлено, что л-карнитин интенсивно проявляет свойства жиросжигателя во время аэробных физических упражнений. Максимальная работоспособность организме под воздействием л-карнитина наступает спустя 2 часа после приема препарата и длится на протяжении 4 часов. Как велит инструкция л карнитина, принимать вещество следует минимум за 2 часа до занятий и соревнований.
Из чего делают l карнитин? Действующее вещество – левокарнитин, в составе также есть дополнительные компоненты. Производится в форме сиропа, таблеток (по 100 и 500 мг) и капсул (250 и 500 мг).
От латинского “carnis” означает “мясо”. Сырое мясо содержит большой объем карнитина. Суточная норма вещества содержится в 400 граммах свежего мяса. Также аминокислота есть в рыбе, птице и молочных продуктах (сыре, твороге, кефире, молоке). Однако есть одна проблема: при термической обработке мясо теряет л-карнитин. В сыром виде люди практически не едят мясо и птицу, поэтому получить суточную дозу этой аминокислоты почти невозможно.
Не рекомендуется принимать добавку в жидком виде тем, кто стремится похудеть, но не занимается физическими нагрузками. В виде таблеток левокарнитин дольше всасывается и расщепляется в желудке. Эффект после приема внутрь наступает минимум через 40 минут. Вот почему для получения максимального жиросжигающего эффекта, таблетку пьют не перед самой тренировкой, а за минут 40 до ее начала.
Нужно понимать, что как и остальные спортивные добавки, наибольшая польза от л-карнитина наблюдается во взаимосвязи с грамотной диетой и регулярными физическими нагрузками.
Всякая пищевая добавка требует аккуратного отношения, в частности правильного употребления.
Максимальная польза от приема левокарнитина достигается в следующих случаях:
fiteria.ru
L-карнитин (левокарнитин) — это аминокислота, синтезируемая из двух незаменимых аминокислот: лизина и метионина. Необходим для транспортировки жирных кислот и последующего их метаболизма в энергию.
Карнитин был открыт в 1905 году русским ученым В.Г.Гулевичем. Свое название получил от лат. carnus, что в переводе означает мясо. Именно из мяса он впервые и был получен.
Помимо L-формы существуют еще:
У здоровых людей, не имеющих метаболических нарушений, дефицита L-карнитина выявлено не было. Проявляется у людей страдающих нарушениями метаболизма, заболеваниями, вызывающих снижение его синтеза (к примеру, цирроз печени), а также недостаточным потреблением питательных веществ.
Хотя и карнитин главным образом содержится в мясе, дефицит у людей вегетарианцев выявлен не был.
Существуют противоречивые мнения о действии L-карнитина как жиросжигателя. Одни ученные утверждают, что он помогает похудеть, другие утверждают, что он не помогает.
В 2002 году учеными из Лейпцига (Германия) было проведено исследование на влияние L-карнитина на жирные кислоты[1]. Участники эксперимента на протяжении 10 дней употребляли еду, богатую жирными кислотами, а в дополнение получали добавки L-карнитина. После этого производился замер выдыхаемого CO2, уровень которого зависит от сжигания жирных кислот. Ученые наблюдали значительное повышение уровня CO2 в выдыхаемом воздухе, что свидетельствует о действии L-карнитина. Эти результаты были подтверждены результатами исследований университета Ростока (Германия)[2].
Однако при всем этом некоторые исследования данных результатов не подтверждают. Возможно, это вызвано свойствами карнитина, схожими со свойствами креатина, то есть прием креатина может способствовать росту мышц только в том случае, если в организме имеется его недостаток. А это значит, что если человек употребляет достаточное его количество с пищей, то результатов от его дополнительного приема в виде пищевой добавки не будет, а его избыток просто будет выводиться вместе с мочой.
Используется в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарды, сердечной недостаточности, стенокардии, перемешивающей хромоты, почечной недостаточности, болезни Альцгеймера, СПИДа, а также в лечении снижения подвижности сперматозоидов.
Хотя и пишут, что данная амикислота вреда не приносит, люди со следующими заболеваниями, перед употреблением различных добавок на основе L-карнитина должны обязательно проконсультироваться со своим врачом:
Это объясняется тем, что людям, имеющим данные заболевания, левокарнитин может быть противопоказан.
Могут возникнуть в виде умеренных желудочно-кишечных симптомов, включающие в себя тошноту, рвоту, брюшные судороги и диарею. При употреблении суточной дозы свыше 3000 мг может возникнуть запах тела, похожий на рыбный.
Согласно данным Минздрава РФ, рекомендуемые нормы потребления составляют: для взрослых — 300 мг в сутки; для детей 7-18 лет от 100 до 300 мг в сутки; для детей 4-6 лет — 60-90 мг в сутки.
| Стейк из говядины | 100 г |
95 мг |
| Говяжий фарш | 94 мг |
|
| Свинина | 100 г |
27.7 мг |
| Бекон | 100 г |
23.3 мг |
| Треска | 100 г |
5.6 мг |
| Куриная грудка | 100 г |
3.9 мг |
| Мороженное | 100 мл |
3.7 мг |
| Цельное молоко | 100 мл |
3.3 мг |
| Творог | 100 г |
1.1 мг |
| Спаржа | 100 г |
0.195 мг |
| Белый хлеб | 100 г |
0.147 мг |
| Макаронны | 100 г |
0.126 мг |
| Арахисовое масло | 100 г |
0.083 мг |
| Рис (варенный) | 100 г |
0.0449 мг |
| Яйца | 100 г |
0.0121 мг |
| Апельсиновый сок | 100 мл |
0.0019 мг |
www.shealth.ru
Элькарнитин – это соединение, подобное витаминам, но к ним не относящееся. Поэтому относить его к витаминам – ошибка. Особенно популярным оно стало для похудения и в качестве спортивного питания.
Вообще, необходимо понимать, что наш организм не только получает его с пищей, но и сам вырабатывает данное вещество, оно является метаболическим соединением. В основном вырабатывается он в печени и почках. В его синтезе участвуют железо, некоторые витамины и аминокислоты.
В аптеках можно найти пищевую добавку с L-карнитином в виде:
О правилах приема каждого будет написано ниже, но в таблетках, например, нельзя принимать L-карнитин дольше полугода. Сироп принимается в течение от одного до полутора месяцев с возможностью повторения курса более чем через 2 недели. Порошок обычно принимают месяц, в некоторых случаях – два, но никак не дольше. Желательно не принимать кофеин, чтобы уменьшить нагрузку на нервную систему.
Левокарнитин необходим для транспорта жирных кислот к клеткам, чтобы впоследствии они были расщеплены в митохондриях с выделением энергии. Исходя из этого, при приеме такого БАДа организм активнее перерабатывает жир в клетках, потому что он активнее поставляется к его клеткам. Еще одна его функция – выведение из митохондрий вредных метаболитов. При дефиците карнитина прежде всего наступают ожирение и проблемы с сердцем.
Перед тем как расписывать преимущества, следует указать, что могут быть некоторые побочные действия и противопоказания, коих не так много. Из противопоказаний только непереносимость, беременность и лактация. Побочные же действия встречаются очень редко, но это могут быть аллергия, болезненные ощущения в эпигастрии, раздражение кишечника, диспепсия, мышечная слабость при уремии, проблемы со сном при несоблюдении рекомендаций. Других побочных действий препарата не проявлялось, передозировка маловероятна, но консультация специалиста перед приемом желательна.
Из описания действия карнитина в организме становится понятно, что он может неплохо помочь худеющим людям. Но принимать его и сидеть в ожидании результата точно не будет достаточно. Исследования подтверждают, что L-карнитин при ежедневном приеме значительно увеличивает способность сжигать жир, а также ускоряет обмен веществ. Однако настоятельно рекомендуется придерживаться правильного питания и подвергать себя некоторым физическим нагрузкам. При этом необходимо учесть, что правильное питание не подразумевает диет с низким содержанием калорий. Монодиеты тоже запрещены, они только навредят. Просто нужно употреблять больше белков и углеводов, но «полезные» жиры тоже брать в расчет. Также важно потребление мяса. Вегетарианцы получают куда меньше данного вещества, так как оно встречается в продуктах животного происхождения.
По части же физических нагрузок стоит отметить, что ими нужно заниматься не менее получаса каждый день или через день для активации процесса сжигания жиров. Это могут быть бег, быстрая ходьба, плавание, танцы и многое-многое другое, к чему душа лежит, ведь нельзя себя насиловать. Лучше настраиваться позитивно и делать чаще то, что действительно нравится.
С целью снижения веса рекомендуется принимать сироп три раза в сутки по 5 мл, 2-3 раза в сутки по 250-500 мг в таблетках или капсулах, либо 1 г порошка в день.
Данной группе элькарнитин полезен тем, что способствует защите мышц от повреждений. Кроме того, он позволяет снизить в мышцах концентрацию молочной кислоты, которая накапливается в них в результате тренировок. Есть и другие плюсы от его применения, а именно:
Спортсменам чаще рекомендуется употреблять сироп, лучше всего 15 мл за полчаса до тренировки. Но можно принимать и таблетки, и порошок. Таблетки в таком случае принимаются однократно перед тренировкой в дозе 500-1500 мг. Порошка допускается принять при необходимости до 15 мг за сутки.
Во-первых, очень полезно принимать левокарнитин пожилым и людям с заболеваниями кровеносных сосудов и сердца. Это объясняется тем, что эта добавка не только укрепляет мышцы и улучшает метаболизм, но и помогает снизить холестерин, который, в свою очередь, плохо влияет на коронарные сосуды. Так же эффект снижения холестерина способствует профилактике инфаркта, инсульта, сужения сосудов мозга и сердца, ишемической болезни сердца. В данном случае необходимо проконсультироваться со специалистом, но хоть и есть результаты от приема 1 г в день, лучше принимать не менее 2 г для лучшего результата.
Во-вторых, на сегодняшний день многие люди стали чаще быстро уставать. В некоторых случаях это может быть синдром хронической усталости. Такое состояние бывает обусловлено тем, что в организме страдающих данным синдромом карнитина было меньше, чем у остальных, а метаболических отходов – больше. Вполне возможно, что прием элькарнитина в данном случае может благоприятно повлиять на человека. В данном случае тоже следует проконсультироваться с врачом, но в целом 3 г в сутки позволили людям с СХУ поправиться.
В-третьих, существует такая проблема у мужчин, как астеноспермия – снижение подвижности сперматозоидов. В таком состоянии предсказуемы проблемы с зачатием ребенка. Выяснилось, что есть некоторая зависимость между их подвижностью и уровнем L-карнитина. Нельзя сказать, что, принимая его, можно со стопроцентной вероятностью излечиться, но левокарнитин увеличивает и количество сперматозоидов, и их подвижность. Но следует учесть, что необходимо прекратить употребление табака и снизить потребление алкоголя, чтобы добиться необходимого эффекта.
Кроме всего перечисленного выше, элькарнитин стимулирует регенерацию тканей, снижает риск гипоксии, предотвращает остеопороз, повышает устойчивость к стрессу.
По каким бы причинам Вы ни начинали принимать L-карнитин, сначала постарайтесь проконсультироваться со специалистами. Если же такой возможности нет, нужно хотя бы попробовать дозу меньше рекомендуемой и тем самым проверить, нет ли заметных побочных действий. Если таковые имеются, стоит подумать о том, не стоит ли выбрать нечто иное.
Кроме того, обычному человеку в день необходимо потреблять 300 мг левокарнитина. Мяса, в котором он содержится, должно быть не менее 300 г, чтобы получить суточную дозу, и то нужно учесть, что при термической обработке многие вещества распадаются, и он не является исключением. Так что любому человеку имеет смысл принимать L-карнитин в виде БАДа.
womaninstinct.ru
Лекарственный препарат Левокарнитин представляет собой витаминоподобное вещество, которое способствует регулированию обменных процессов в организме человека.
Прием лекарственного препарат Левокарнитин показан в том случае, ели у человека имеются заболевания, которые сопровождаются потерей аппетита, а, следовательно, появлением признаков истощения и резкой потери веса.
У взрослых пациентов прием лекарственного средства Левокарнитин показан в случаях как психологических, так и физических причин истощения. Так препарат может помочь нормализовать обменные процессы у пациентов с анорексией, неврастенией, а также у больных гастритом, панкреатитом, при которых наблюдается секреторная недостаточность.
Препарат может применяться для лечения пациентов детского возраста, начиная с периода новорожденности. Так препарат Левокарнитин может применяться для лечения грудных детей, у которых наблюдается снижение пищевого рефлекса, а, следовательно, происходит недостаточное питание и развитие ребенка. Также показано применение лекарственного препарата Левокарнитин для лечения гипотрофии, артериальной гипотензии, адинамии у детей. Возможно применение Левокарнитин в случаях, когда ребенок испытывал асфиксию или подвергся родовой травме. Кроме того рекомендовано применение лекарственного препарата в случаях, когда необходимо выхаживание недоношенного ребенка. У детей также применяется лекарственное средство в случаях, когда им проводится гемодиализ.
Применяется лекарственный препарат для лечения нарушений обменных процессов у ребенка, в случаях ожирения и задержки роста.
Показано применение лекарственного препарата Левокарнитин в терапии кожных заболеваний. Входит Левокарнитин в список препаратов для лечения псориаза, дерматита, склеродермии, волчанки.
При заболеваниях сердца также показан прием Левокарнитин, так он назначается при инфаркте миокарда, стенокардии, ишемической кардиопатии.
Рекомендован препарат Левокарнитин как лекарственное средство для поддержании сил при высоких физических нагрузках, для повышения выносливости организма.
Следует обратиться к использованию лекарственного средства при нарушении мозгового кровообращения.
Лекарственный препарат Левокарнитин не следует принимать при наличии повышенной чувствительности к препарату. Также противопоказанием к приему препарата служит наличие у пациента триметиламинурии.
Прием лекарственного препарата может сопровождаться появлением нежелательных побочных эффектов, среди которых возможно появление аллергических реакций, кроме того, может наблюдаться появление гастралгии, диспепсических явлений. В том случае, если пациенты страдают уремией, то прием лекарственного препарата Левокарнитин может спровоцировать появление мышечной слабости.
В любом случае, возникновение побочных эффектов при приеме лекарственного препарата требуют консультации с лечащим врачом, который решит вопрос о целесообразности дальнейшего приема лекарственного препарата.
| Эффективность(Помогло / Не помогло ?) |
|
|
| Сила побочных эффектов(Чем больше оценка тем хуже.) |
|
|
| Доступность в аптеках(Как быстро нашли препарат в аптеке?) |
|
|
| Цена(Адекватно ли отношение цена/качество?) |
|
|
| Общая удовлетворенность(Посоветуете ли друзьям?) |
|
|
101god.ru
Карнитин — жизненно важная аминокислота, служащая кофактором перенесения жирных кислот в митохондрии. Левокарнитин одобрен для лечения вторичного дефицита карнитина, обусловленного приемом вальпроевой кислоты, нарушениями метаболизма, гемодиализом, лечения кардиомиопатии у детей и миопатии, вызванной приемом зидовудина (обусловленной поражением митохондрий). Хотя в природе встречаются разные формы карнитина, в организме существует только левокарнитин, который и применяют для лечения.
Биохимия
Жиры являются важным источником энергии, их калорийность составляет около 9 ккал/г. Переносчиком жирных кислот служит карнитин. Ферменты внешней и внутренней мембраны катализируют образование ацилкарнитина, перенос его молекулы через мембрану митохондрий и высвобождение карнитина.
Источники карнитина
Примерно 54—87% необходимого организму левокарнитина поступает с пищей, остальная часть синтезируется в печени, почках. Основные пищевые источники — мясо и молочные продукты. Продукты растительного происхождения в основном содержат очень мало карнитина, однако авокадо и ферментированная соя чрезвычайно им богаты.
При передозировке вальпроевой кислоты и при употреблении ее в терапевтических дозах может развиться как бессимптомная, так и клинически выраженная гипераммониемия, которая может сопровождаться нарушением функции печени. В отсутствие нарушения функции печени механизм возникновения гипераммониемии точно не известен, предположительно она развивается вследствие нарушения синтеза мочевины в печени или небольшого повышения синтеза аммиака почками.
Вальпроевая кислота вызывает дефицит карнитина и ацетил-КоА, поскольку образует вальпроилкарнитин и вальпроил-КоА. В результате угнетается процесс Р-окисления жирных кислот, уменьшается высвобождение энергии. Вальпроевая кислота активирует также глутаминазу, которая способствует образованию из глутамина глутаминовой кислоты с высвобождением аммиака в почках. Снижение уровня глутамина приводит к недостаточному синтезу ацетилглутаминовой кислоты, кофактора карбамоилфосфатсинтетазы, катализирующей первую стадию орнитинового цикла в печени. Применение левокарнитина снижает уровень аммиака в плазме больных, употребляющих вальпроевую кислоту.
Нарушения функции печени, вызываемые вальпроевой кислотой, варьируют от бессимптомного дозозависимого преходящего повышения печеночных аминотрансфераз до редкого угрожающего жизни токсического поражения печени, обусловленного идиосинкразией. Ретроспективное исследование больных с острым клинически выраженным нарушением функции печени показало значительное улучшение выживаемости при приеме левокарнитина. Ранняя диагностика, своевременная отмена вальпроевой кислоты, в/в введение левокарнитина значительно улучшает прогноз.
Левокарнитин очень хорошо переносится. Самый частый побочный эффект — тошнота и рвота, которые быстро проходят, а также понос и запах тухлой рыбы от выделений при употреблении больших доз. Производители левокарнитина получали отдельные сообщения о судорогах после приема у людей с эпиприпадками и анамнезе и без таковых. Описаны эпилептические припадки у животных (крыс), связанные с приемом левокарнитина, однако публикаций о таких припадках у человека нет.
Противопоказаний к левокарнитину нет. Следует применять только левокарнитин, так как примесь другой формы может снизить эффективность препарата.
Оптимальные дозы левокарнитина при гипераммониемии или токсическом поражении печени, вызванном вальпроевой кислотой, не установлены. Рекомендуемые дозы при острых метаболических нарушениях, возникших вследствие дефицита карнитнна, варьируют от 50 до 500 мг/кг/сут в/в. Сначала можно ввести насыщающую дозу (равную суточной), затем суточную дозу разделяют, вводят каждые четыре часа. Рекомендуют максимальную суточную дозу — 6 г в дополнение к насыщающей. В отсутствие острых нарушений препарат можно назначать внутрь, обычно 50—100 мг/кг/сут (не больше 3 г/сут).
Больным с терминальной ХПН на гемодиализе, препарат назначают по 10—20 мг/кг однократно, через 2 минуты после сеанса, далее вводят до достижения нормального уровня карнитина в сыворотке, измеряемого непосредственно перед сеансом (в норме: 40—50 мкмоль/л).
При острой передозировке вальпроевой кислоты без повышения печеночных ферментов, без клинических проявлений гипераммониемии левокарнитин назначают для профилактики внутрь по 100 мг/кг/сут (не больше 3 г/сут), разделенной на 6 приемов. При токсическом поражении печени, вызванном вальпроевой кислотой, и клинических проявлениях гипераммониемии левокарнитин следует вводить в/в. Рекомендуют вводить сначала насыщающую дозу (100 мг/кг, не больше 6 г) за 30 минут, далее по 15 мг/кг каждые 4 часа по 10—30 мин.
Лекарственные формы
Левокарнитин выпускают как раствор для инъекций в ампулах 5 мл, содержащих 1 г препарата. Раствор не содержит консервантом, поэтому после вскрытия следует выбросить остатки препарата. Раствор левокарнитина, разведенный физиологическим раствором или раствором Рингера с лактатом до концентрации 8 мг/мл, можно использовать в течение 24 ч. Левокарнитин выпускается также в таблетках 330 мг, раствора для приема внутрь, со 100 мг активного вещества в 1 мл.
surgeryzone.net
