Как выглядит скалодром?
Скалодром — закрытая или открытая площадка для занятий скалолазанием. Скалу имитирует высокая стена (мировой рекорд — 37 м, но обычно она варьируется от 5 до 15 метров) с зацепками. Стены бывают гладкие, а бывают неровные, с карнизами и впадинами. Кроме того, часто в их конструкции предусмотрены участки с отрицательным углом наклона. Уровень сложности у каждой стены свой. По ним люди, страхуемые специальной системой веревок, лазают в разных направлениях и с разной скоростью.
В каком возрасте лучше начинать занятия? Нужна ли специальная подготовка?
Для того чтобы начать заниматься на скалодроме, специальной подготовки не требуется. Возраст тоже значения не имеет: по словам тренера школы скалолазания «Скала-Сити» Дмитрия Тарасенкова, среди занимающихся в их школе есть люди, которым за 50. Подготовка у всех новичков разная, но тренер или инструктор подходят к обучению индивидуально. А специальная страховка и маты на полу помогут избежать травм.
Как формируется программа тренировок?
Чтобы понять, готовы ли вы заняться скалолазанием серьезно, стоит для начала попробовать. В клубах обычно есть пробный подъем (2-3 раза): человек, пришедший впервые, пробует влезть на простую стену, а инструктор или тренер его страхует и контролирует. Понравилось — начинайте занятия.
Первый этап занятий посвящен работе над техникой: как грамотно хвататься за выступы, как ставить ноги, как расслабляться на стене. Азам скалолазания, по словам Дмитрия, можно научиться за месяц занятий.
На втором этапе, который занимает 2-4 месяца, ученики осваивают новые движения и взбираются на более сложные стены. Например, на стены с отрицательным углом наклона или на стены с меньшими по размеру и реже расположенными зацепками.
На третьем же этапе начинаются по-настоящему серьезные тренировки с построением индивидуального плана и большой работой по общефизической и специальной подготовке. Можно заниматься боулдерингом, то есть штурмовать короткие невысокие (4-5 метров), но очень сложные трассы. По популярности с ним соперничает лазание на трудность, имеющее несколько разновидностей. Например, onsight — в этом случае маршрут надо одолеть с первой попытки только после визуального осмотра. Или afterwork, когда маршрут предварительно разучивается по кусочкам. В отличие от лазания на скорость, время прохождения маршрута здесь значения не имеет, важно только пройденное расстояние от старта до наиболее удаленной зацепки.
Обязательно ли приводить с собой партнера?
На занятиях скалолазанием нужен напарник — страховать. Если скалолаз сорвется со стены, его удержит веревка, которую страхующий фиксирует с помощью специального оборудования. Этому тоже нужно учиться. Так что, конечно, лучше приходить заниматься с другом или подругой. Но если напарника не нашлось, не беда. Поначалу поможет тренер или инструктор. Потом напарника можно найти в клубе.
Что из снаряжения нужно для занятий?
Если вы еще не решили заниматься скалолазанием всерьез, возьмите снаряжение в прокате. Он есть при любом скалодроме. Для занятий нужна страховочная обвязка — похожее на шорты сооружение из ремней. Также понадобятся «скальники» — специальные туфли с загнутой к носку резиновой подошвой (размер подбирайте такой, чтобы пальцы в них были согнуты). На занятия нужно приходить в спортивной одежде, не стесняющей движений. Длинные волосы убирайте в хвостик.
Смогу ли я залезть на настоящую скалу?
В какой-то момент — да. Тренеры большинства клубов и школ по скалолазанию вывозят своих учеников на настоящие скалы. Например, Дмитрий с учениками уже ездили в норвежские Лафонтены, в каменистую пустыню Вади-Рам, которую называют меккой иорданского альпинизма, в Таиланд, Испанию, Турцию, Грецию, Вьетнам... Скальные карьеры есть в Подмосковье (например, в Подольске и Лыткарино), под Владимиром, Ростовом, Кировом, в Крыму и Словакии, в Хорватии и на Кавказе — продолжать можно долго. В любом случае можно найти более сложные и более простые трассы: необходимо советоваться с тренером и доверять его рекомендациям.
Что дают занятия на скалодроме?
Занятия скалолазанием укрепляют тело, развивают силу мышц, выносливость, гибкость. Дающие довольно серьезные физические нагрузки, эти занятия помогают и похудеть, а также поддерживать форму в дальнейшем. В первую очередь работают мышцы рук, бицепсы и предплечья. Развиваются также и ноги — бедра и особенно икроножные мышцы. Когда, потренировавшись, вы будете взбираться по стенам с отвесом, сильнее напрягаться будут мышцы пресса и спины.
Еще один эффект от занятий — борьба со страхом высоты. По словам Дмитрия Тарасенкова, даже если полностью преодолеть эту фобию не удается, люди учатся ею управлять, а значит, глубже узнают себя и начинают лучше владеть своими эмоциями. К тому же, скалолазание — крайне азартное занятие: завоевание стены дает мощный выброс адреналина. Плюс развивается стратегическое мышление: взбираясь на скалу, приходится просчитывать свои действия на несколько шагов вперед.
Каковы противопоказания для занятий на скалодроме?
Противопоказаний немного: серьезные проблемы с позвоночником или суставами, эпилепсия. И аллергия на порошок магнезии (оксид магния), которым скалолаз присыпает ладони, чтобы они не скользили по выступам.
www.jv.ru
Скалодром работает по средам и пятницам с 18:00 до 21:00, воскресеньям с 11.00 до 15:00.
Если вы никогда не пробовали себя в скалолазании, перейдите в раздел "Первый раз на скалодроме"
Если у вас есть начальные навыки скалолазания или у вас хорощий уровень лазания, то вам сюда.
На нашем скалодроме всегда более 40 трасс различного уровня сложности, размеченных по цветам с верхней и нижней страховкой. Есть вертикальные стенки, слабое и сильное нависание, карнизы.
О стоимости посещения, прокате (аренде) снаряжения, правилах безопасности, тренировках, пожалуйста, читайте здесь.
Почему выбирают скалолазание:
|
объединяет людей |
развивает концентрацию |
для тех, кто хочет похудеть |
развивает все группы мышц |
Зачем Вам ходить на скалодром?
Во-первых, занятия на скалодроме развивают все группы мышц. Во время занятий скалолазанием работают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы спины и пресса, ягодичные мышцы и мышцы ног.
Во-вторых, скалолазание - это совершенно новый формат физической нагрузки, что благотворно влияет на общее состояние и улучшает настроение.
В-третьих, скалолазание развивает способность быстро принимать решения в условиях большой нагрузки. Человек, лезущий по стене должен правильно определять последовательность постановки рук, ног и всего тела для преодоления маршрута.
В-четвертых, скалолазание улучшает координацию, делает стройнее фигуру и красивее осанку.
Какое нужно снаряжение для занятий скалолазанием?
Для того чтобы заниматься скалолазанием на нашем скалодроме вам понадобятся: страховочная система, скальные туфли, мешочек с магнезией. Всё необходимое снаряжение можно взять в прокат на нашем скалодроме или приобрести в нашем магазине
Сколько раз в неделю надо ходить на скалодром?
Если Вы ставите перед собой цель поддерживать себя в хорошей физической форме, Вам достаточно будет посещать тренировки по скалолазанию 2 раза в неделю.
Если Вы хотите быть не только в отличной форме, но и улучшать свое лазание и повышать категорию трасс, которые вы можете пролезть, то надо будет заниматься не менее 3-4х раз в неделю.
Можно ли скалолазание считать экстремальным видом спорта?
Скалолазание — это необычный для многих, новый вид спорта. Скалолазание в спортзалах вряд ли можно назвать экстремальным, потому что всё безопасно. А вот на природе, на настоящих скалах, скалолазание становится действительно экстремальным. Экстремальным скалолазание на скалах становится из-за фактора высоты. Большинство скалолазных маршрутов на естественном рельефе имеют высоту 25-30метров. Но есть и более высокие трассы от 100, 500 и более метров. В скалолазании есть обязательная техника безопасности, соблюдая которую Вы будете думать не об экстриме, а наслаждаться позитивными чувствами от преодоления трудных трасс и победы над собой.
skalodrom9a.ru
Планируете заняться скалолазанием? Вам нужен крытый скалодром, тренер по скалолазанию, снаряжение? Или просто узнать, где в городе расположены скалолазные центры? Тогда посмотрите список скалодромов Петербурга с описанием и контактами. Здесь собраны все скалодромы Питера с характеристиками.
Скалодромы бывают нескольких типов:
1) Центры скалолазания, где есть все виды скалолазания: трудность, скорость, боулдеринг. Таких центров в Санкт-Петербурге всего два: скалодром El Capitan и Жесть.
Подробнее о каждом виде вы можете прочитать у нас на сайте. Если кратко:
2) Скалодромы, где представлена трудность и скорость.
3) Скалодромы, где представлен только боулдеринг.
4) Скалолазные стенки.
Когда вы начинаете заниматься скалолазанием, важно учесть два момента:
1) Безопасность. Сила мышц растёт намного быстрее, чем сила связок, поэтому в первый год лазания мы рекомендуем выделить приоритет лазания на трудность. В трудности нагрузка более статическая и долгая. Это позволяет развивать связки и капиллярную сеть мелких мышц, важных для скалолазания. Также важно отметить, что самая частая травма в скалолазании — потянутые связки пальцев и подворот в голеностопном суставе (при срывах на мат во время лазания на боулдеринг). Поэтому мы рекомендуем новичкам больше лазать на трудность, а при лазании на боулдеринг не спрыгивать на мат, а спускаться лазанием. Скорость по большим зацепкам можно подключать после месяца тренировок. Это полезно для развитие координации и взрывной силы. Боулдеринг желательно включать после первого года лазания, так как нагрузка на пальцы максимальная — ваши связки должны быть к этому готовы.
2) Техника скалолазания. Базовую технику скалолазания можно изучать на любом скалодроме. Каждый вид скалолазания имеет свои особенности, но в первый год лазания вам важно поставить базовую технику скалолазания — это правильная работа ногами (идельно изучать постановку ног на скалах или на высоком стенде Rocktopia (имитация настоящей скалы), приоритет прямых рук и работу с центром тяжести.
Центры со всеми видами скалолазания
Описание: Это самый большой по площади и самый высокий скалодром Петербурга.
Здесь представлены:
Трассы скалодрома рассчитаны на разные уровни подготовки — от самых легких до сложных — и постоянно обновляются. Разнообразие трасс и опыт тренеров позволяет найти индивидуальный подход к каждому посетителю.
Для новичков проводят вводное занятие, где объясняют, как правильно лазать с веревкой, какое снаряжение необходимо для занятий. Также, есть базовый курс для начинающих, персональные занятия с тренером и абонементы для взрослых и детей.
На скалодроме работает секция скалолазания для детей от 5 лет. Здесь ребят обучают профессиональные тренеры со стажем.
В El Capitan регулярно проводятся соревнования по скалолазанию для новичков, любителей и спортсменов с подарками за призовые места.
Тренируясь здесь, можно быть уверенным, что удастся выехать и попробовать себя на природном рельефе. Ведь вы сможете регулярно выезжать вместе с тренерами El Capitan на скалы Ленобласти и даже в другие страны.
В El Capitan вы сможете весело и с пользой провести детские праздники: дни рождения, новогодние елки, день знания, выпускные. Возраст детей — от 5 до 18 лет.
Подробнее о скалодроме El Capitan
Скалодром располагается в Центре современных молодежных видов спорта Жесть. Кроме скалолазания, здесь занимаются скейтбордом, BMX, паркуром и теннисом. Площадь скалодрома — 390 кв.м, а высота — 12 метров, но есть низкие стенки для боулдеринга. Лазать можно трудность, скорость и боулдеринг. Для посетителей работает раздевалка.
Подробнее о скалодроме Жесть
Центры, где есть лазание на трудность и скорость
Оснащен стендами высотой 6 метров, есть одна «дорожка» протяженностью 14 метров, на которой после преодоления 6-го метра высоты нужно лезть по потолку. Лазать можно как с верхней, так и с нижней страховкой. Здесь есть раздевалки, душевые, сауна, а снаряжение дают в аренду. Вне зоны скалолазания обустроена зона с шведской стенкой и турниками. Для детей и взрослых в Танрэне действует школа спортивного скалолазания.
Подробнее о скалодроме Танрэн.
Скалодром представляет посетителям возможность полазать трудность. Высота скалодрома — 10 метров, есть трассы разных уровней сложности. Стоит иметь в виду, что тренировки здесь возможны только после 17:00 по будням и 13:00 по выходным. Тем, кто предпочитает тренироваться утром перед работой или учебой, такой режим вряд ли подойдет. Все снаряжение предоставляется в аренду.
Подробнее о скалодроме СКА
Находится в одноименном физкультурно-оздоровительном комплексе. Это центр для скалолазания с веревкой, боулдерингового зала здесь нет. Высота стен — до 7 метров, а одна из трасс пересекает зал так, что пролезть её нужно по потолку. Заниматься в Ориентире могут и взрослые, и дети, занятия групповые. Всё необходимое снаряжение сдают в аренду.
Подробнее о скалодроме Ориентир
Закрыт на ремонт.
Скалодром могут посещать только члены клуба скалолазания Политехнического университета. Соответственно, занимаются здесь любители и профессионалы, для новичков трассы будут сложны. Впрочем, можно вступить в клуб и пройти обучение правильной постановке рук и ног, вязанию узлов и лазать здесь в будущем.
Подробнее о скалодроме Политех
Здесь лазают любители и профессионалы. Есть боуледринговая секция и высокий скалодром (12 метров). Но нет аренды снаряжения, поэтому все необходимое нужно брать с собой. Для любителей это не представляет сложности, ведь у них есть своё снаряжение, а вот для новичка станет проблемой.
Подробнее о скалодроме ИТМО
Как становится ясно из названия, это скалодром в школе №495. И занимаются здесь воспитанники школьного скалолазаного клуба.
Подробнее о скалодроме Школы 495
Скалодром для лазания с веревкой, боулдеринга нет. Все стены с нависанием, а лазать можно как с верхней, так и нижней страховкой.
Подробнее о скалодроме ЦФК
Боулдеринг скалодромы
Высота стен на скалодроме достигает 6 метров, в основном здесь лазают боулдеринг. Для новичков проводят вводные занятия, после которых можно приобрести абонемент на регулярные посещения. Игелс — многопрофильный центр, помимо скалолазания, здесь представлены единоборства, паркур, батуты, веревочный городок.
Подробнее о скалодроме Igels (Игелс)
На скалодроме 3 боулдеринговых зала. В теплое время года открыта летняя зона для лазания на улице. Здесь проводят индивидуальные и групповые тренировки, есть абонементы. Регулярно проводятся соревнования.
Подробнее о скалодроме Луч
Находится на базе одноименного детского спортивно-оздоровительного туристского учреждения. Скалолазание здесь — одна из дисциплин подготовки юных спортсменов СДЮСШОР. Однако здесь есть и свободное посещение, но нужно уточнять режим работы.
Подробнее о скалодроме Балтийский берег
Скалолазные стенки
Скалодром-новичок в Петербурге. Занимает одну стенку в спортивном клубе, так что является, скорее, частью спорт-центра, чем отдельным большим скалодромом.
Подробнее о скалодроме Оле Арена
Ещё один недавно открывшийся скалодром. Представляет собой несколько стенок с имитацией скального рельефа в развлекательном центре.
Подробнее о скалодроме WallDream
rock-town.ru
Скалодром X8 – это проект, который задумывался как удобный и комфортный центр для объединения людей с активной жизненной позицией, открытых к новым достижениям, любящих свободу и ценящих свою независимость.
Скалолазание – это не только спорт, а скорее стиль жизни. Если Вы сейчас на нашем сайте, значит или Вы уже один из нас, или находитесь на правильном пути!
X8 - означает буквально "умножение на бесконечность", что отражает наше стремление становиться все лучше, начиная с малого.
У нас два зала для лазания "трудности" и боулдеринга". Трассы регулярно обновляются. Общая площадь скалолазного модуля порядка 500 кв.м.
Здесь мы не будем перечислять важность и полезность скалолазания, его особенности и положительные стороны. Для этого у нас есть отдельные раздел, где мы собираем и пишем много полезных статей об истории скалолазания, его пользе, о различных скалолазных тренировках, о скалолазание для начинающих и профессиональных спортсменах, о «гуру» скалолазания. Все это вы можете найти в разделе статьи.
Скалодром X8 открылся 21 марта 2014 года. И с тех пор мы провели более двух десятков больших, средних и малых фестивалей скалолазания, и таких уникальных как FUN BOULDER FEST – скалолазный фестиваль в ультрафиолетовом освещение или X-ОСЕНЬ. Организовали больше 400 праздников для детей и взрослых. Спортсмены нашей школы скалолазания для взрослых (Rock Master) и школы скалолазания для детей (Rock Masters Kids) постоянно участвуют в Московских и региональных фестивалях и соревнованиях по скалолазанию, получают призовые места. Каждую неделю мы проводим большое количество занятий для новичков и тех, кто впервые пришли на скалодром. Довольно часто наш скалодром становится площадкой для съемок передач, сериалов и различных шоу.
23 декабря 2017 года наш скалодром увеличил свои площади втрое! Теперь мы можем предложить большую боулдеринговую зону 270 кв.м. и зону трудности 220 кв.м. Максимальная высота нашего скалодрома 9,5 метров.
Про веревочный городок "Пещера"
В сентябре 2015 года Скалодром X8 увеличил свою площадь почти в два раза. Мы открыли новый проект – веревочный городок «Пещера», который так же имеет свои отличительные черты. Популярность веревочных парков сегодня очень высока и все они зачастую имеют сезонность. Наш веревочный городок находится в помещение на высоте 4-6 метров и доступен в любую погоду! Но это еще не всё, весь городок освещен ультрафиолетовыми лампами, которые создают особенную сказочную атмосферу, а флуоресцентные рисунки на стенах добавляют эффект таинственности. Как говорят наши посетители – это отличное место, чтобы испытать новые ощущения и провести праздник!
Наша команда
 |
 |
|
|
Евгений Евсеев Основатель скалодрома X8 / тренер взрослой секции. Занимается скалолазанием более 12 лет. Опыт тренерской деятельности 4 года, постоянный участник московских и региональных соревнований по скалолазанию в категории «спортсмен». Уровень лазания 7b+ боулдеринг. |
Евсеева Александра Директор по развитию скалодрома X8. PR и все такое прочее. Организатор массовых спортивных и развлекательных мероприятий. Основатель и руководитель проекта для детей "СкалоЛагерь". |
Татьяна Ступакова Тренер взрослой секции скалолазания Rock Master. Занимается скалолазанием более 10 лет. Опыт тренерской деятельности 5 лет. Бакалавр в области физической культуры и спорта в специализации скалолазание. Уровень лазания 7а боулдеринг |
 |
 |
 |
|
Петров Никита Тренер взрослой секции скалолазания Rock Master. Занимается скалолазанием более 10 лет. Опыт тренерской деятельности 5 лет. Уровень лазания 7а боулдеринг.
|
Виноградова Анна Опыт скалолазания более 5 лет, уровень лазания боулдеринг 7а. Умна, общительна, стройна. Опыт инструкторской деятельности 1 год. Может найти подход как к взрослому человеку, так и к ребенку. Ведет групповые и индивидуальные занятия. Активно участвует во всей жизни скалодрома, включая проведение детских праздников и летнего городского лагеря. |
Короткова Женя Инструктор, персональный тренер, Тренер детской секции скалолазания Rock Masters Kids "Первого года занятий". Приветливая, ответственная и незаменимая. Активно участвует во всей жизни скалодрома, включая проведение детских праздников и выезды на скалы. |
 |
||
|
Меньшова Юлия Кандидат в мастера спорта по скалолазанию. Входила в топ-10 юношеского рейтинга скалолазов СССР, дважды подряд становилась чемпионкой. Занимается скалолазанием более 30 лет. География занятий скалолазанием: Красноярские столбы, скалы Грузии, скалы Довбуша, Крым, ТаньШань,Иордания, Черногория; Скалодромы Латвии, Германии, ИталииОпыт тренерской деятельности 7 лет. Увлечения: горные лыжи, велоспорт, спортивные марафоны и ориентирование, туризм.
|
||
|
|
x8climb.ru
Строительство домашнего скалодромаВнимание!
Прайс-лист на проектирование и строительство скалодрома является ориентировочным. Итоговая цена работы зависит от сложности и конфигурации скалолазного стенда и может быть определена только после осмотра объекта и детального обсуждения с заказчиком.
| Болдеринговый зал | фанера | от 9000 руб | от 8000 руб |
| пластик | договорная | договорная | |
| Высокий скалодром под верхнюю страховку | фанера | от 9500 руб | от 8500 руб |
| пластик | договорная | договорная | |
| Высокий скалодром для лазания на сложность с нижней страховкой | фанера | от 20000 руб | договорная |
| пластик | договорная | договорная | |
| Нанесение абразивного покрытия | + 3000 руб | ||
| Художественная окраска тренажера | + 1000 руб | ||
Цена указана за 1 м2 площади поверхности скалодрома.
В стоимость входят расходные материалы для создания силового каркаса скалодрома и обшивки его внешними панелями с закладными элементами под зацепки.
Мы можем предложить вам более бюджетный вариант оборудования стен здания для занятий скалолазания. Такие конструкции предназначены для детей и новичков и являются более дешевым вариантом для того, чтобы построить стенку для скалолазания дома, на даче или в коттедже.
| Оборудование стены закладными элементами для установки зацепок * | забивными | от 3000 руб | от 2500 руб |
| клеевыми | от 6000 руб | от 5000 руб | |
| Обшивка стены фанерными щитами без установки силового каркаса скалодрома | от 4500 руб | от 3500 руб | |
Цена указана за 1 м2 площади поверхности скалодрома.
* Шаг закладных элементов - 200 мм.
На стоимость работ по проектированию скалодрома влияют:
| Замеры помещения, создание общей концепции скалодрома | 5000 руб |
| Визуализация, создание 3d модели скалодрома* | от 15000 руб |
| Подготовка пакета рабочих чертежей для строительства*(в комплект входят 3d-модель, рабочие чертежи и смета) | договорная |
| Создание инженерного проекта скалодрома КМ и КМД | от 50000 руб |
| Подбор скалолазных зацепок и рельефов | договорная |
| Разработка дизайн-проекта покраски скалодрома | договорная |
* 3d модель создается по необходимости. На простых прямых и слабо нависающих плоскостях необходимости в 3d модели нет. Модель создается если тренажер для скалолазания имеет сложную конфигурацию, или требуется презентация для согласования строительства.
Также мы предлагаем услуги по проектированию скалолазных центров под ключ.
Если у вас возникли вопросы по ценам на проектирование и строительство скалодромов - позвоните нам по телефону +7(916)885-88-59.
www.stroim-skalodrom.ru
Компания FormAT оказывает полный комплекс услуг и работ по скалодромам на всей территории СНГ. Вы можете выбрать как полные пакеты этих услуг, которые помимо производства и монтажа включают услуги по бизнесу (обучение, маркетинг, запуск под ключ) и подходят для создания скалолазных комплексов и центров, так и отдельные услуги из большого списка, которые подходят к самым простым скалолазным стенкам.
Если Вы хотите сделать скалодром самому, то можете купить у нас скалолазные зацепы и рельефы, сделанные по всем современным требованиям. Оформить заказ Вы можете во вкладке Контакты.
Поделитесь со своими друзьями, если информация была полезной!skalodrom-prom.com
