| № | Продукт | Вес, гр | Белки, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Калории, ккал |
| Итого: | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого на 100 грамм: | 100.00 |
Калькулятор калорий онлайн позволяет рассчитать калорийность рациона исходя из наименования блюда и его массы. Кроме общего числа калорий в расчете на одно блюдо, калькулятор отражает содержание в нем белков, жиров и углеводов, а также позволяет определить среднюю калорийность и сбалансированность питательных веществ в расчете на 100 граммов пищи при комплексном употреблении нескольких продуктов.Для использования калькулятора необходимо ввести в окно «Продукт» требуемое блюдо, а в окно «Вес» - массу употребленной пищи в граммах. Это позволит рассчитать калорийность пищи, а также массу входящих в ее состав белков, жиров и углеводов. При необходимости в калькулятор можно добавить несколько блюд и рассчитать их комплексную калорийность, а также соотношение питательных веществ. При этом будет отображен средний калораж и баланс 100 граммов пищи, что позволит придерживаться сбалансированной диеты.Данные, полученные благодаря калькулятору калорий, позволяют определить калорийность и баланс питательных веществ при всех приемах пищи, что дает возможность строгого соблюдения диеты и контроля за поступающими калориями, а также облегчает ориентацию в суточных нормах белков, жиров и углеводов.Суточная норма калорий составляет около 2 000 ккал. При этом норма для мужчин превышает норму для женщин примерно на 10%. Также суточный калораж может варьироваться в зависимости от возраста и активности образа жизни. Дефицит калорий приводит к снижению веса, а профицит – к увеличению.Суточная норма питательных веществ для поддержания массы тела на прежнем уровне составляет: для белков – 150 г, для жиров – 60 г, для углеводов – 180 г. Оптимальный баланс питательных веществ имеет следующих вид: белки - 30%, жиры – 30%, углеводы – 40%. В зависимости от диеты (похудение, набор массы) соотношение и норма могут изменяться.
otzyvpohudenie.ru
Если вы следите за своей фигурой или занимаетесь спортом, то вам обязательно пригодится считалка калорий.
Считалка калорий поможет вам спланировать рацион, с помощью которого вы достигнете своей цели — похудеть или набрать вес. Вы легко и быстро произведете подсчет калорий онлайн, меняя на ходу свое меню.
Но прежде чем воспользоваться считалкой калорий, определите свою суточную норму калорий. Вы узнаете сколько ккал в день вам необходимо, чтобы похудеть, быстро похудеть, поправиться или не менять свой вес.
Зная эту цифру, с помощью считалки калорий можно составить свое меню на день таким образом, чтобы калорийность всех блюд не превышала суточную норму. Подсчет калорий производится онлайн, вы можете сразу же откорректировать и подобрать наилучший вариант рациона.
Если нажать «Рассчитать калорийность всех продуктов и блюд на 100 г», можно сравнить и выбрать продукты по калорийности. Нажав «Сбросить», все значения обнулятся.
Готовя какое-либо блюдо, например, суп, взвесьте все продукты, которые вы используете. Когда суп будет готов, взвесьте его также (только без учета кастрюли). Введите вес продуктов, которые вы использовали в приготовлении супа, в считалку калорий. Вы узнаете общую калорийность блюда (всех продуктов). Теперь необходимо узнать, сколько же получилось калорий в 100 гр (или мл) супа с помощью простой формулы:
общая калорийность всех продуктов / вес блюда (в граммах или мл) х 100 = ккал в 100 гр (мл) блюда
Для жареных блюд не забывайте учитывать также масло, на котором вы жарили (вычтите из использованного масло то, что осталось на сковороде).
|
Расчитать калорийность всех продуктов и блюд на 100 г Сбросить | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
doma-fitnes.ru
Многие женщины не выдерживают этих утомительных подсчетов калорийности. И на самом деле, попробуй каждый день по 3-4 раза высчитывать эти калории!
Хотите всегда быть в форме, сохранять грамотную диету и не заморачиваться с подсчетом калорий в блюдах. Все просто, воспользуйтесь нашим онлайн калькулятором калорий, который за вас сделает всю сложную работу. Итак, посчитаем, сколько мы едим?
Наш онлайн калькулятор калорий имеет множество разнообразных вариантов продуктов. Интуитивно понятный вид позволит вам быстро и легко рассчитать калории, содержащиеся в вашей порции. Наш калькулятор калорийности блюд совершенно бесплатен и доступен для всех. Пользуйтесь и стройнейте!
Калькулятор калорийности блюдВыберите продукты
| Молоко пастеризованное нежирное | Ряжанка 4,0% жирности | Творог 5,0% |
| Молоко белковое | Ряжанка 6,0% жирности | Творог полужирный 9,0% жирности |
| Молоко пастеризованное 1,5% жирности | Йогурт 1,5% жирности | Творог жирный 18,0% жирности |
| Молоко пастеризованное 2,5% жирности | Йогурт 3,2% жирности | Молоко сгущенное |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | Йогурт сладкий 3,2% жирности | Творожная масса с изюмом |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | Йогурт сладкий 6,0% жирности | Пломбир |
| Пломбир крем-брюле | Йогурт 6,0% жирности | Пломбир шоколадный |
| Молоко топленое 4,0% жирности | Сливки пастеризованные 10,0% жирности | Пломбир в шоколадной глазури |
| Кефир нежирный | Сливки пастеризованные 20,0% жирности | Голландский сыр |
| Кефир 1,0% жирности | Сливки пастеризованные 35,5% жирности | Сыр Чеддер |
| Кефир 2,5% жирности | Сливки стерилизованные 25,0% жирности | Адыгейский сыр |
| Кефир 3,2% жирности | Сметана 10,0% жирности | Сыр Рокфор |
| Простокваша нежирная | Сметана 15,0% жирности | Сыр Колбасный |
| Простокваша 2,5% жирности | Сметана 20,0% жирности | |
| Простокваша 3,2% жирности | Сметана 25,0% жирности | |
| Ряжанка 1,0% жирности | Сметана 30,0% жирности | |
| Ряжанка 2,5% жирности | Творог 2,0% жирности/td> |
1. Как можно использовать калькулятор калорийности продуктов?
Например, у вас планируется низкокалорийная диета. Сформируйте меню на день и без проблем подсчитайте, сколько калорий содержит то или иное количество искомого продукта.
2. В мой завтрак входит несколько разных блюд, могу ли я сразу рассчитать их калорийность?
Да, конечно, просто поставьте галочки рядом со всеми блюдами, а потом укажите объем порции.
3. В таблице отсутствует желаемый продукт, что делать?
К сожалению, в таблицу было просто нереально поместить все продукты и блюда. Для примерного расчета вы можете выбрать похожий продукт.
4. У меня не работает онлайн калькулятор калорий! Почему?
Возможно, в вашем браузере отключена поддержка Javascript, посмотрите настройки вашей программы.
Большое количество продуктов в калькуляторе калорийности продуктов позволит вам достаточно полно охватить ваше меню. Надеемся, что наш калькулятор калорий онлайн вам пригодится.
Авторство: www.postroineem.ru
postroineem.ru
Незаменимым помощником в эффективном подходе к похудению является калькулятор калорий. Благодаря этой незаменимой в коррекции фигуры вещице Вы сможете правильно рассчитать индекс массы тела. Вам необходимо всего лишь заполнить несколько граф, таких как: пол, возраст, рост и вес, и калькулятор калорий для похудения укажет индекс массы Вашего тела, даст конкретные рекомендации по количеству ежедневных калорий, которые Вам необходимо потреблять, чтобы начать худеть прямо с этой минуты и приблизительный срок на достижение желаемого результата.
Вы можете встроить калькулятор калорий и индекса массы тела на свой сайт, для этого получите специальный код.
Сервис MiroCalc.com предоставляет интересную и полезную разработку для всех, кто следит за своим весом и мечтает о красивой фигуре. Наш онлайн калькулятор калорий и ИМТ (индекса массы тела) поможет вам контролировать процесс похудения шаг за шагом, демонстрируя достижения на пути к идеальному телу и указывая на слабые стороны, над которыми еще нужно поработать. Можно сказать, что эта разработка берет на себя некоторые функции профессионального диетолога и, при должном усердии и грамотном подходе со стороны пользователя, помогает добиться отличных результатов без обращения к специалисту.
Наш калькулятор позволяет сделать подход к похудению научным, даже в домашних условиях – это поможет вам не допустить ошибок, ценою которых при необдуманных экспериментах с диетами может стать здоровье. Прежде всего, хочется отметить, что наше устройство не только считает калории, но и является калькулятором индекса массы тела. Эта величина позволяет оценить соответствие веса человека его росту и сделать вывод о том, стоит ли ему вообще худеть. Калькулятор проведет необходимые расчеты и даст заключение о том, является ли ваш вес нормальным, избыточным или недостаточным. Кроме того, вы узнаете свою скорость базального метаболизма (BMR) – минимальное количество калорий, необходимое для поддержания функций организма в норме. Для того чтобы похудеть, необходимо будет потреблять калорий меньше значения BMR, а для увеличения массы тела – немного больше. Вам не придется рассчитывать самостоятельно и тем более «определять на глазок» количество калорий, допустимое в день – эту работу также выполнит калькулятор, предоставив вам точное число. Также устройство, проанализировав все данные, рассчитает время, необходимое для достижения идеального веса. Согласитесь, это очень мотивирует и является стимулом для следования рекомендациям по питанию.
Пользоваться нашим калькулятором индекса массы тела онлайн очень просто. Для расчета этой величины, а также скорости базального метаболизма и рекомендуемого количества калорий достаточно будет внести в соответствующие графы следующие данные: пол, возраст, рост, вес на день расчета, желаемый вес. Результат будет получен мгновенно после клика на кнопку «рассчитать». Наш калькулятор калорий онлайн может быть размещен на вашем сайте. Для этого необходимо запросить специальный код.
mirocalc.com
