Помните детский стишок: «купила мама Лёше красивые галоши…»? В нашем с вами детстве мамы заботились и о том, как правильно определить размер нашей ноги, и о том, что мы на эти самые ноги надеваем. Да и с покупками дело обстояло безальтернативно.
Отправляйся на рынок или в магазин и меряй всё, что приглянулось. Но время идёт вперёд. Сейчас уже не обязательно тратить полдня, мотаясь по бутикам в поисках нужной пары. Есть же интернет-магазины, садись за компьютер, выбирай и заказывай, что душе угодно. Останавливает только боязнь «подойдёт ли по размеру?». Но на каждом сайте есть чёткая таблица размеров к каждой модели. Вот только нужно разузнать, как правильно измерить точный размер своей ноги, и дело в шляпе.
Размеры бывают разныеВ современной обувной индустрии различают три основные системы измерения: система номеров СНГ, французская система стельки и английская дюймовая система. В первом случае размер ноги обозначается в миллиметрах и измеряется от самой выступающей части пятки до кончика самого длинного пальца. Нога при этом должна быть босой. Так, как это самый лёгкий способ померить точный размер ноги, то он и самый распространённый.
Во втором, французском, способе измерения ноги эталоном служит стелька, а единицей измерения между размерами штрих длиной в 2/3 см. Сама же стелька включает и припуск на декоративную отделку длиной в 10 мм. Возможно, такой способ измерения ног удобен для французов, но весьма непонятен для многих других людей.
Третья, английская, система тоже использует стельки, но она всё же гораздо точнее и педантичнее французской. Впрочем, как и всё английское. За отправную точку британцы взяли стопу новорожденного, длина которой равна 4 дюйма или 10,16 см (дюйм равен 2,54 см). Длина каждого последующего номера увеличивается от эталона на 1/3 дюйма от нулевого размера до 13, а затем снова через тоже значение от единицы до 13. Причём во второй очереди единицей становится 13-й номер первой очереди. Да, в английском варианте путаницы меньше, но первый способ всё равно проще. Есть и ещё 2 американских способа, как определить точный размер ноги, но они ещё более запутанные.
Таблица трёх систем
Обратите внимание, что таблица имеет условное соотношение размеров, не предусматривающее полного соответствия.
| 17 | 26 | 10 |
| 17,5 | 27 | 10 1/2 |
| 18 | 28 | 11 |
| 18,5 | 29 | 11 1/2 |
| 19 | 12 | |
| 19,5 | 30 | 12 1/2 |
| 20 | 31 | 13 |
| 20,5 | 32 | 13 1/2 |
| 21 | 33 | 1 |
| 1 1/2 | ||
| 21,5 | 34 | 2 |
| 22 | 2 1/2 | |
| 22,5 | 35 | 3 |
| 3 1/2 | ||
| 23 | 36 | 4 |
| 23,5 | 4 1/2 | |
| 24 | 37 | 5 |
| 24,5 | 5 1/2 | |
| 25 | 38 | 6 |
| 25,5 | 39 | 6 1/2 |
| 26 | 40 | 7 |
| 26,5 | 41 | 7 1/2 |
| 27 | 42 | 8 |
| 27,5 | 8 1/2 | |
| 28 | 43 | 9 |
| 28,5 | 9 1/2 | |
| 29 | 44 | 10 |
| 29,5 | 10 1/2 | |
| 30 | 45 | 11 |
Это была теория. А сейчас практическая рекомендация, как можно правильно измерить размер ноги у взрослого и ребёнка. Для проведения данной операции босиком встаньте обеими ногами на чистый белый лист бумаги и попросите кого-нибудь из близких обвести ваши стопы простым карандашом. Для большей точности карандаш нужно плотно прижимать к ноге и держать его слегка под уклоном (остриём к стопе). Теперь измерьте длину каждого «отпечатка». Если одна нога оказалась больше другой, то лучше равняться на большее значение. Округлите его в большую сторону до 5 мм, вот и готов нужный номер.
А для определения индивидуального объёма обуви нужно сделать ещё два замера. Первый – это расстояние от наружного края стопы до внутреннего, проходящее по тылу через самую высшую точку её свода. Находится эта точка фактически возле сгиба стопы (подъём).
Таблица полноты (подъема) в см для каждого размера
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
| 35 | 19,7 | 20,2 | 20,7 | 21,2 | 21,7 | 22,2 | 22,7 | 23,2 | 23,7 |
| 36 | 20,1 | 20,6 | 21,1 | 21,6 | 22,1 | 22,6 | 23,1 | 23,6 | 24,1 |
| 37 | 20,5 | 21,0 | 21,5 | 22,0 | 22,5 | 23.0 | 23,5 | 24,0 | 24,5 |
| 38 | 20,9 | 21,4 | 21,9 | 22,4 | 22,9 | 23,4 | 23,9 | 24,4 | 24,9 |
| 39 | 21,3 | 21,8 | 22,3 | 22,8 | 23,3 | 23,8 | 24,3 | 24,8 | 25,3 |
| 40 | 21,7 | 22,2 | 22,7 | 23,2 | 23,7 | 24,2 | 25,2 | 25,7 | |
| 41 | 22,1 | 22,6 | 23,1 | 23,6 | 24,1 | 24,6 | 25,1 | 25,6 | 26,1 |
| 42 | 22,5 | 23,0 | 23,5 | 24,0 | 24,5 | 25,0 | 25,5 | 26,0 | 26,5 |
| 43 | 22,9 | 23,4 | 23,9 | 24,4 | 24,9 | 25,4 | 25,9 | 26,4 | 26,9 |
| 44 | 23,3 | 23,8 | 24,3 | 24,8 | 25,3 | 25,8 | 26,3 | 26,8 | 27,3 |
| 45 | 23,7 | 24,2 | 24,7 | 25,2 | 25,7 | 26,2 | 26,7 | 27,2 | 27,7 |
| 46 | 24,1 | 24,6 | 25,1 | 25,6 | 26,1 | 26,6 | 27,1 | 27,6 | 28,1 |
| 47 | 24,5 | 25,0 | 25,5 | 26,0 | 26,5 | 27,0 | 27,5 | 28,0 | 28,5 |
| 48 | 24,9 | 25,4 | 25,9 | 26,4 | 26,9 | 27,4 | 27,9 | 28,4 | 28,9 |
Аналогично поступают и с измерением ножек у детей. Ребёнок обязательно должен стоять, а не сидеть, так как в положении «стоя» стопа несколько расплющивается и увеличивается в размере. А также внимательно следите, чтобы малыш ни в коем случае не поджимал пальчики. В противном случае мерки будут сняты неправильно, и обувь может оказаться меньше нужного размера. И ещё одно правило. Покупая башмачки для ребёнка, помните, что дети очень быстро растут. По этому все замеры детской ножки лучше производить непосредственно перед покупкой и, надев колготки или носочки. Последнее правило касается и взрослых в том случае, если приобретаемую обувь предполагается носить в холодное время года.
Теперь, зная, как правильно вычислить и определить размер ноги, можно отправляться в Интернет за покупками. Желаем удачи.
womanadvice.ru
Любая обувь, как для детей, так и для взрослых должна быть обязательно удобной. Именно поэтому ботинки, босоножки или кроссовки должны быть подобраны точно по размеру ноги. И, если родители еще заботятся о своих детях, выбирая для их растущей ноги правильную обувь, то о своих ногах почему-то часто даже не задумываются. А ведь взрослому человека нужна не менее комфортная обувь, чем ребенку.
Можно пойти по простому пути: зайти в обувной магазин и начать примерять понравившиеся модели. Но сегодня очень много покупок совершается через интернет, это удобно, ведь не нужно никуда выходить из дома, да и часто выбор в онлайн-магазинах намного больше, чем в реальных.
Конечно, при заказе обуви через интернет у каждого из нас могут появиться сомнения, подойдет или не подойдет обновка по размеру. Но для нашего удобства практически каждый сайт, продающий обувь, размещает таблицы размеров. Единственное, что нам нужно сделать, правильно и точно измерить размер своей ноги в домашних условиях.
Современные производители обуви в основном пользуются тремя системами измерения: французской, английской и системой СНГ. Рассмотрим их принципиальные отличия.
Размеры по системе СНГ измеряются по длине ноги в миллиметрах. Это очень простой способ, позволяющий получить наиболее точный результат, именно поэтому он так распространен (обувь по размерам СНГ можно встретить практически в каждом магазине).
Для того, чтобы определить точный размер, измерять нужно босую ногу от кончика самого длинного пальца до закругления пятки в миллиметрах.
Во французской системе размеров измеряется не нога, а стелька. Единица ее измерения называется штрих (штрихмассовая система), который равен двум третьим (2/3) сантиметра, что составляет приблизительно 6,6 миллиметра.
При этом на стельке уже заложен запас около 10 миллиметров на припуск. Такая система сложна и непонятна простым обывателям и в нашей стране практически не встречается.
В английской системе также замеряется стелька, она несколько проще французской, но также может запутать покупателя. Размеры измеряются в дюймах (один дюйм = 2,54 сантиметра). За нулевой размер взята стопа младенца, которая примерно равна 4 дюймам (10,16 сантиметра). Каждый следующий размер отличается от предыдущего на 1/3 дюйма.
Когда размеры доходят от нулевого до 13, появляется новая сетка размеров. В ней размеры обуви снова начинаются единицей, а заканчиваются также номером 13. При этом размер номер 1 во второй размерной сетке равен размеру номер 13 первой размерной сетки. Конечно, такая система размеров также имеет свою сложность и нюансы, поэтому размеры по системе СНГ считаются самыми простыми и удобными.
| 17 | 26 | 10 |
| 17,5 | 27 | 10 1/2 |
| 18 | 28 | 11 |
| 18,5 | 29 | 11 1/2 |
| 19 | 12 | |
| 19,5 | 30 | 12 1/2 |
| 20 | 31 | 13 |
| 20,5 | 32 | 13 1/2 |
| 21 | 33 | 1 |
| 1 1/2 | ||
| 21,5 | 34 | 2 |
| 22 | 2 1/2 | |
| 22,5 | 35 | 3 |
| 3 1/2 | ||
| 23 | 36 | 4 |
| 23,5 | 4 1/2 | |
| 24 | 37 | 5 |
| 24,5 | 5 1/2 | |
| 25 | 38 | 6 |
| 25,5 | 39 | 6 1/2 |
| 26 | 40 | 7 |
| 26,5 | 41 | 7 1/2 |
| 27 | 42 | 8 |
| 27,5 | 8 1/2 | |
| 28 | 43 | 9 |
| 28,5 | 9 1/2 | |
| 29 | 44 | 10 |
| 29,5 | 10 1/2 | |
| 30 | 45 | 11 |
Дадим и несколько практических советов, как правильно померить ногу взрослого и ребенка. В первую очередь, нужно снять обувь и носки, встать двумя ногами на лист бумаги и обвести контуры стоп. Лучше всего это делать тонким простым карандашом, держа его немного под уклоном и близко прижимая к стопе. Получив такие «отпечатки» нужно измерить длину обоих.
Ноги могут немного отличаться по размеру, в этом случае нужно брать за основу то значение, которое чуть больше. Если длина равна не целому числу, округлите его до 5 миллиметров в большую сторону.
Кроме этого можно замерить и еще одну величину: длину от внутреннего края стопы до наружного. Делать это нужно по тыльной стороне, проходя через самую высокую точку свода (подъем), которая находится возле самого сгиба стопы. Такая мерка нужна для более точного определения индивидуального объема.
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
| 35 | 19,7 | 20,2 | 20,7 | 21,2 | 21,7 | 22,2 | 22,7 | 23,2 | 23,7 |
| 36 | 20,1 | 20,6 | 21,1 | 21,6 | 22,1 | 22,6 | 23,1 | 23,6 | 24,1 |
| 37 | 20,5 | 21,0 | 21,5 | 22,0 | 22,5 | 23.0 | 23,5 | 24,0 | 24,5 |
| 38 | 20,9 | 21,4 | 21,9 | 22,4 | 22,9 | 23,4 | 23,9 | 24,4 | 24,9 |
| 39 | 21,3 | 21,8 | 22,3 | 22,8 | 23,3 | 23,8 | 24,3 | 24,8 | 25,3 |
| 40 | 21,7 | 22,2 | 22,7 | 23,2 | 23,7 | 24,2 | 24,7 | 25,2 | 25,7 |
| 41 | 22,1 | 22,6 | 23,1 | 23,6 | 24,1 | 24,6 | 25,1 | 25,6 | 26,1 |
| 42 | 22,5 | 23,0 | 23,5 | 24,0 | 24,5 | 25,0 | 25,5 | 26,0 | 26,5 |
| 43 | 22,9 | 23,4 | 23,9 | 24,4 | 24,9 | 25,4 | 25,9 | 26,4 | 26,9 |
| 44 | 23,3 | 23,8 | 24,3 | 24,8 | 25,3 | 25,8 | 26,3 | 26,8 | 27,3 |
| 45 | 23,7 | 24,2 | 24,7 | 25,2 | 25,7 | 26,2 | 26,7 | 27,2 | 27,7 |
| 46 | 24,1 | 24,6 | 25,1 | 25,6 | 26,1 | 26,6 | 27,1 | 27,6 | 28,1 |
| 47 | 24,5 | 25,0 | 25,5 | 26,0 | 26,5 | 27,0 | 27,5 | 28,0 | 28,5 |
| 48 | 24,9 | 25,4 | 25,9 | 26,4 | 26,9 | 27,4 | 27,9 | 28,4 | 28,9 |
Измерение детских ног происходит точно по такой же схеме. Следите за тем, чтобы ребенок не сидел, а стоял. Только в стоячем положении можно получить точную длину стопы, т.к. под воздействием веса она может немного увеличиться в размере. Кроме этого, попросите ребенка не подгибать пальцы, это также может привести к неправильным замерам, а, значит, обувь окажется слишком тесной и маленькой.
Не забывайте, что детишки очень быстро вырастают, поэтому лучше всего измерять их ножку в день самой покупки. При этом можно надеть колготки или носки. Кстати говоря, носки можно надеть и при измерении ноги взрослого, если обувь, которую планируется приобрести, будет носиться в зимнее время года.
Если вы сделали все правильно и получили точные размеры своей ноги или ноги ребенка, можете смело отправляться в магазин, реальный или виртуальный. Приятных покупок!
advices4lady.org
Как узнать размер ноги – такой вопрос чаще всего задают молодые мамы. Впрочем, бывают и такие случаи, когда этим интересуются самые разные люди. На данный момент мы встречаемся с настоящим засильем интернет-магазинов, в каждом из которых – буквально масса различной обуви. Однако ж, сильно волнует вопрос, подойдет ли вам купленная обновка. На большинстве сайтов присутствует специальная таблица, но как узнать размер ноги? Собственно, бывают они разные. На данный момент существует три системы измерения – СНГ, французская – стельки и английская дюймовая.
Определить размер ноги по первой – это измерить длину в миллиметрах от наиболее выступающей части вашей пятки до кончика длинного пальца. Естественно, нога должна быть без обуви. Встречается способ чаще всего, так как очень удобен и легок.
Как узнать размер ноги по французскому методу? Здесь все зависит от стельки – единица измерения же – это штрих, длина которого две трети сантиметра. Может быть, французам подобный подход и удобен, но для большинства обычных людей он не ясен.
Как узнать свой размер ноги по английской системе? Тут также ответ зависит от стелек. Но система значительно точнее и продуманнее. Нулевым размером у англичан считается стопа новорожденного, равняющаяся в среднем четырем дюймам. Каждый следующий номер отдаляется от предыдущего на одну треть дюйма. И так до 13. Затем, уже отступая от тринадцатого номера, ставшего единицей, в таком же ритме движется дальше. Английский вариант не столь запутан, как французский – тем не менее, система, принятая в СНГ, значительно понятнее обычному человеку. Правда, существует еще пара американских способов, как узнать размер ноги, но они также не отличаются простотой.
Однако, теория – это одно, практика же несколько иное. Оставим несколько практических рекомендаций, как можно без труда и быстро определить размер ноги ребенка или взрослого. Чтобы это сделать, нужно двумя ногами встать на чистый лист бумаги. После этого попросите кого-нибудь взять простой карандаш и обвести стопы ваших ног.
Чтобы не возникло каких-либо неточностей, скажите, что необходимо держать его острием к стопе и прижимать к ней как можно плотнее. После того, как все необходимые процедуры были сделаны, нужно будет измерить длину получившихся рисунков. Если случилось так, что одна из стоп несколько больше другой, то смотреть нужно на высшее значение. Округлите полученный результат до 5 мм в большую сторону – и требуемый номер перед вами.
Чтобы определить индивидуальный объем обуви, потребуется произвести еще пару замеров. Первый из них – расстояние в сантиметрах от внутреннего до наружного края стопы, которое проходит через наивысшую точку ее свода. Местонахождение данной точки – где-то около сгиба стопы.
Если потребовалось измерить ножку ребенка, поступайте аналогично. Важно учитывать то, что ребенок ни в коем случае не должен сидеть, так как в стоячем положении стопа слегка расплющена и может оказаться больше. Следите за его пальчиками – они не должны быть поджаты, иначе мерки могут быть сняты неправильно, а выбранная обувь – значительно меньше необходимой. Не стоит забывать и о том, что ребенок растет очень быстро. Именно поэтому замеры его ножек необходимо производить заблаговременно – желательно прямо перед покупкой, и еще, надев носочки или колготки. Кстати, касательно носков – взрослым желательно поступать так же, в случае, если необходимо приобрести зимнюю обувь.
Все, теперь вы знаете, как можно быстро и без труда определиться с необходимым размером туфель, и теперь можете покупать их в тех магазинах, в которых вам удобно – независимо от того, в Интернете они или где-нибудь совсем неподалеку.
Теперь для вас это просто и удобно.
fb.ru
Покупка обуви – дело важное и ответственное. Ведь от того, насколько удобны туфли, ботинки и проч., зависит не только удобство при ходьбе, но и здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Поэтому, покупая обувь без примерки, например, в интернете, важно знать, как измерить размер ноги, чтобы о покупке не пришлось жалеть.
Существует несколько систем, определяющих размер обуви. Главное их различие в том, что некоторые из них за основу берут длину стопы, а некоторые – длину стельки. Наиболее распространенными являются:
Как правило, крупные производители обуви указывают параметры в европейской и английской системе. Поэтому покупатель должен знать, как правильно измерить размер ноги.
Читайте также:
Для того чтобы правильно определить свой размер обуви, нужно грамотно подойти к процессу снятия мерки. Прежде всего, делать это (как и примерять обувь) нужно вечером, так как за целый день ноги немного отекают и «расплываются» в габаритах. Из этого следует, что утренний размер может быть чуть меньше, чем послеобеденный. Замеры делаются всего за 5 шагов, но все же лучше попросить кого-то помочь.
Любой родитель скажет, что ребенку подобрать удобную обувь в несколько раз сложнее, чем взрослому. Все потому, что маленькие дети не могут объективно оценить комфортность обновки в процессе примерки. Поэтому важно четко знать, какой размер у вашего крохи. Для этого воспользуйтесь следующими полезными советами.
Чтобы обувь была удобной, необходимо правильно подобрать полноту колодки. Это значение едино для всех систем размеров. Оно обозначается в сантиметрах (от 19,7 до 27, 7 с шагом в 5 мм) и цифровых значениях (от 2 до 10). Для его определения следует сделать замер подъема от наружного края стопы до внутреннего. Сантиметровая лента должна пройти через самую высокую точку округлости стопы.
Как правило, даже с указанием полноты обуви колодка может не подойти - из-за индивидуальных особенностей строения ноги. Поэтому, если вам сложно подобрать удобную в подъеме обувь, лучше отказаться от покупки без примерки. Учтите также, что некоторые производители европейской обуви иногда пользуются более размытой системой определения полноты – буквенной (узкая стопа обозначается В, стандартная – D, немного шире стандартной – Е, широкая – ЕЕ). В этом случае придется надеяться на то, что вы угадаете подходящий параметр.
Читайте также:
Чтобы обувь красиво смотрелась на ноге, важно правильно ее подобрать. И, конечно, самый важный критерий выбора – размер. В этом деле не приходится полностью полагаться на производителей и продавцов. Зная, как измерить размер ноги взрослого и ребенка, можно покупать обувь даже без примерки.
ladyspecial.ru
Перед взрослым человеком вопрос «как измерить размер ноги?» возникает редко. Обычно эту цифру мы помним хорошо, и хотя размер обуви может несколько различаться у моделей разных производителей, при примерке всегда можно попросить пару на размер больше или меньше. Трудности могут возникнуть при заказе обуви через интернет, ведь часто нужно указывать размер ноги в сантиметрах (особенно у ребенка), а также ее полноту. Мы расскажем, как измерить размер ноги у взрослого и малыша, а также дадим практические советы по выбору обуви и ее заказу по каталогам или в сети.
Итак, нам понадобится лист бумаги и карандаш. Нужно встать на лист двумя ногами, стараясь опираться равномерно. Аккуратно обводим обе ноги по контуру, карандаш – перпендикулярно полу. Затем измеряем расстояние между пяткой и самым выступающим вперед пальцем (далеко не всегда это большой палец). Часто рекомендации по тому, как измерить размер ноги, не учитывают возможную разницу между левой и правой ногой. Поэтому обводим и измеряем обе, в качестве конечного значения выбираем наибольшее. Кстати, если вы примеряете обувь в магазине и вам кажется, что левый и правой ботинок сидят по-разному, просите другую пару. Вероятно, образец с витрины уже более «разношенный».
Те же рекомендации по измерению ноги применимы и к ребенку. Но как выбрать размер обуви для малыша, если у вас нет возможности примерки? Поступите следующим образом. Захватите с собой в магазин вырезанный контур обведенной ножки. Достаньте стельку из ботиночка и приложите к ней образец. Для ребенка, который уже ходит, запас должен составлять до 1 см, поскольку нога при ходьбе будет немного сдвигаться вперед. Разумеется, нужно учитывать и сезонность, и толщину носка. И хотя заранее сложно предугадать, какой размер обуви будет носить малыш через несколько месяцев, нужно учесть, что здоровому ребенку можно приобретать обувь на полразмера больше того, который получается при замерах. При дистанционном заказе обуви ориентируйтесь на размерную сетку конкретного производителя, в которой указано соответствие длины стопы в сантиметрах (а иногда миллиметрах) и конкретных размеров.
С развитием интернет-шопинга появилась возможность заказа обуви из стран Европы, Китая и США по самым привлекательным ценам. И для этого нужно не только знать, как измерить размер ноги, но и как соотнести его с принятой в другой стране системой. «Наш» 36 размер может соответствовать 4 немецкому или 6-7 американскому. То же и с детской обувью. Обычно сопоставительные таблицы находятся на сайте в форме заказа в разделе size chart или size table (а также size guide и size converter). Часто в форму заказа нужно ввести не только размер, но и полноту обуви. Обычно она имеет буквенное обозначение, однако американские индексы, как и размеры, отличаются от английских, поэтому точные значения нужно опять-таки смотреть по таблицам. Если речь идет о сапогах, то замерить нужно и обхват голенища.
Полезный совет: перед оформлением заказа почитайте отзывы покупателей о приглянувшейся марке в целом и выбранной модели в частности. Часто они приводятся там же на сайте, но можно воспользоваться и поисковой системой. По отзывам легко можно проследить, имеют ли туфли этой модели тенденцию к отклонению от заявленного размера в ту или иную сторону. Также изучение отзывов поможет составить впечатление и о реальном качестве того, что вы видите на картинке. Аналогично рекомендуется поступать и при заказе одежды. При покупках в зарубежных магазинах узнать размер ноги в непривычной вам системе вы можете и при помощи специальных программ-конвертеров для мобильных устройств.
Итак, правильно выполнив измерения и вооружившись таблицами размеров, а также затратив немного времени на сбор информации, вы сможете почти безошибочно выбрать обувь в любом реальном или виртуальном магазине. Удачных покупок!
fb.ru
Каждый год, перед началом сезона, бегуны и атлеты готовятся к приобретению новой беговой обуви. Они читают обзоры, общаются на тематических форумах, заходят на сайты производителей кроссовок и разбираются в обилии моделей и новых технологий.
Но, зачастую, они забывают о том, что брэнды и технологии – вторичны в вопросе удобной, эффективной и безопасной обуви. Первичным же является – правильный подбор обуви под индивидуальные особенности своих ног.
Из каких же стадий состоит правильный подбор? Их всего три:
ИЗМЕРЯЙТЕ НОГУ В КОНЦЕ ДНЯ ИЛИ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, когда длина стопы приближена к своим максимальным значениям.
Подготовьте лист бумаги длиной 40см (или скрепите скотчем или скрепками 2 листа А4).
Согните край листа, чтобы получился бортик (как показано на рисунке).
Приложите лист в любой угол стены и пола, где нет плинтуса (в идеале - комнатная дверь).
Наденьте на ноги те носки, которые будут на Вас во время беговых тренировок и подготовьте карандаш.
Поставьте сначала одну ногу на лист бумаги так, чтобы Ваша пятка прижалась к находящейся позади неё двери.
Перенесите вес тела на эту ногу, наклонитесь и поставьте отметку (1мм) около самого длинного пальца (большого или второго).
ВАЖНО! Держите карандаш строго вертикально и не заводите его под пальцы! Отклонение карандаша от вертикали тут же меняет место отметки и делает измерение неверным.
Таким же образом измерьте и вторую стопу, ведь длина правой и левой стопы иногда различается до 10 миллиметров.
Измерьте линейкой расстояние от сгиба листа до отмеченной точки.
Запишите длину в миллиметрах для самой большой ноги.
ВАЖНО! Если у Вас большой вес и ноги склонны отекать к концу тренировок, или же вы бегаете более 15 км за одну тренировку, или уже имеете хронические заболевания суставов больших пальцев (например, бурсит) перед выбором размераASICS или MIZUNO добавьте к длине своей стопы 0,5см. Это необходимо, чтобы свести к минимуму механическое сдавливание суставов во время тренировок и избежать усталостных травм, либо их рецидива. Ведь после дистанции 15 км стопа "прибавляет" в размере до 5-6мм, а после 40км могут прибавлять до 1см (!)
Длина вашей стопы равна 274 миллиметра.
tipsstylists.ru
