Ноотропы — это натуральные или синтетические вещества, которые можно использовать для улучшения умственных способностей у здоровых людей. Они завоевали популярность в сегодняшнем высококонкурентном обществе и чаще всего используются для увеличения памяти, фокуса, творчества, интеллекта и мотивации.
В статье мы приведем список ноотропов с доказанной научной эффективностью. В отношении всех перечисленных препаратов и веществ имеется множество доказательств и проведенных исследований, который подтверждают, что эти соединения действительно работают.
Ноотропы с доказанной эффективностью для женщин и мужчинУченые выделили как минимум 14 препаратов-ноотропов, которые способны увеличить показатели производительности человеческого организма.
Кофеин является наиболее широко потребляемым психоактивным веществом в мире. Он естественным образом содержится в кофе, какао, чае, орехах и гуаране. Его часто добавляют в газировку, энергетические напитки и лекарства. Кофеин также можно принимать в качестве пищевой добавки, либо самостоятельно, либо в сочетании с другими веществами.
Кофеин работает, блокируя рецепторы аденозина в вашем мозгу, заставляя вас чувствовать себя менее уставшими. Низкое и умеренное потребление кофеина в дозировке 40-300 мг повышает внимательность и внимание и снижает время реакции. Эти дозы особенно эффективны при повышенной усталости (1).
Кофеин – природное химическое соединение, которое повышает вашу бдительность, улучшает ваше внимание и уменьшает время реакции.
L-теанин представляет собой аминокислоту, которая содержится в чае, но ее можно также принимать в качестве пищевой добавки.
Несколько исследований показали, что прием 200 мг L-теанина оказывает успокаивающее действие, не вызывая сонливость (2).
Было обнаружено, что даже 50 мг — количество, обнаруженное в примерно двух чашках заваренного чая — увеличивает альфа-волны в мозге, которые связаны с творчеством (3).
L-теанин еще эффективнее при употреблении кофеина. По этой причине они часто используются вместе в бадах для повышения жизненного тонуса и энергии. Более того, они оба естественным образом содержатся встречаются в чае.
L-теанин — аминокислота, найденная в чае, которая может повысить чувство спокойствия и может быть связана с увеличением творческих способностей. Его эффективность увеличивается при сочетании с кофеином.
Креатин — аминокислота, которую тело использует для производства белка. Это не только популярная добавка для бодибилдеров, способствующая росту мышц, но это также и ноотроп с доказанной эффективностью в плане пользы для мозга. После того, как вы употребляете креатин, он попадает в мозг, где связывается с фосфатом, создавая молекулу, которую ваш мозг использует в качестве «топлива» для жизнедеятельности своих клеток (4). Эта повышенная доступность энергии для клеток мозга обеспечивает улучшение краткосрочной памяти и умственных способностей, особенно у вегетарианцев и людей с высоким уровнем стресса (5).
Исследования показывают, что безопасно принимать 5 гр. креатина в день без каких-либо негативных последствий. Большие дозы также эффективны, но исследования по их долгосрочной безопасности отсутствуют (6).
Креатин — аминокислота, которая может улучшить кратковременную память и умственные способности. Он наиболее эффективен для вегетарианцев и людей, которые подвергаются стрессу. Доза в 5 гр. в день является безопасной в долгосрочной перспективе.
Bacopa monnieri — древняя трава, используемая в аюрведической медицине для усиления функции мозга.
В нескольких исследованиях было установлено, что добавки Bacopa monnieri могут ускорить обработку информации в мозге, сократить время реакции и улучшить память (7).
Bacopa monnieri содержит активные соединения, называемые бакозидами, которые защищают мозг от окислительного стресса и улучшают сигнализацию в гиппокампе, области мозга, в которой обрабатываются воспоминания.
Последствия Bacopa monnieri не ощущаются сразу. Поэтому дозы 300-600 мг следует принимать в течение нескольких месяцев для максимальной пользы (8).
Bacopa monnieri — это травяная пищевая добавка, которая, как было доказано, улучшает память и способность обрабатывать информацию, когда она принимается в течение нескольких месяцев.
Родиола розовая (золотой корень) — это адаптогенная трава, которая помогает вашему телу справляться со стрессом более эффективно.
Читайте также: растительные адаптогены — список лучших
В нескольких исследованиях было обнаружено, что добавки родиолы розовой могут улучшать настроение и снижать чувство выгорания как у лиц с острым стрессом, так и у людей с повышенным напряжением (9).
Было доказано, что прием небольших ежедневных доз родиолы розовой снижает умственную усталость и повышает чувство благополучия у студентов в период стрессовых экзаменов (10).
Необходимы дополнительные исследования для определения оптимального дозирования и лучшего понимания того, как трава вызывает эти ноотропные эффекты.
Родиола розовая – растение, которое может помочь вашему телу лучше адаптироваться к стрессовым условиям и уменьшить усталость.
Женьшень обыкновенный (азиатский / китайский / panax ginseng root) — древнее лекарственное растение, используемое для усиления функции мозга, также является адаптогеном.
Обнаружено, что однократная доза 200-400 мг женьшеня снижает усталость мозга и значительно улучшает способность решать сложные задачи в условиях давления на психику (11).
Тем не менее, неясно, как именно женьшень усиливает функцию мозга. Это может быть связано с его сильными противовоспалительными эффектами, которые помогают защитить ваш мозг от окислительного стресса и улучшить его функцию. Некоторые исследования показали, что тело может адаптироваться к женьшеню, что делает его менее эффективным после нескольких месяцев использования. Поэтому необходимо провести больше исследований по его долговременным ноотропным эффектам (12).
Иногда прием женьшеня может помочь улучшить психическую функцию мозга, но необходимы дополнительные исследования в отношении его долгосрочной эффективности.
Одним из ноотропов с доказанной наукой эффективностью является гинкго билоба. Листья дерева гинкго могут оказывать положительное влияние на ваш мозг.
Было доказано, что прием пищевых добавок гинкго билоба улучшает память и аналитические способности у здоровых пожилых людей, когда их принимают ежедневно в течение шести недель (13). Принимая гинкго билоба в период стресса, организм снижает вызванное напряжением высокое кровяное давление и уровень кортизола — гормона стресса (14). Предполагается, что некоторые из этих преимуществ могут быть связаны с увеличением притока крови в мозг после употребления гинкго билоба (15).
Хотя эти результаты являются многообещающими, не все исследования показали положительные эффекты. Необходимо больше исследований, чтобы лучше понять потенциальные преимущества гинкго билоба в качестве ноотропа.
Некоторые исследования показывают, что гинкго билоба может улучшить память и способность обрабатывать информацию, особенно в стрессовых ситуациях. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
Никотин является естественным химическим веществом, обнаруженным во многих растениях, особенно в табаке. Это одно из соединений, которые делают сигареты такими захватывающими. Его также можно потреблять с помощью никотиновой жевательной резинки или поглощать через кожу с помощью никотинового пластыря.
Исследования показывают, что никотин может иметь ноотропные эффекты, такие как повышенная внимательность и внимание, особенно у людей с естественным недостаточным охватом внимания (16).
Было также установлено, что он улучшает моторную функцию. Более того, жевательная никотиновая смола увеличивает скорость и четкость рукописного письма (17). Однако это вещество может быть смертельно опасно в высоких дозах, поэтому необходимо соблюдать осторожность.
Никотин является естественным химическим веществом, которое повышает бдительность, внимание и двигательные функции. Тем не менее, он вызывает привыкание и токсичность в высоких дозах.
Ноотропы усиливают работоспособность мозгаНиже перечислены препараты, в отношении которых имеется недостаточное количество исследований, противоречивые результаты научных экспериментов, либо это препараты с серьезными побочными эффектами.
Noopept — синтетический ноотроп, который можно приобрести в качестве пищевой добавки.
В отличие от некоторых естественных ноотропов, эффекты ноопепта могут ощущаться в течение нескольких минут, а не часов, дней или недель и обычно продолжаются в течение нескольких часов.
Исследования на животных доказали эффективность лекарства: прием ноопепта ускоряет скорость мозга и улучшает запоминание, повышая уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF), соединение, которое способствует росту клеток мозга (18). Эксперименты с участием людей показали, что этот препарат помогает людям быстрее восстанавливаться после травм головного мозга, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как его можно использовать как ноотроп у здоровых взрослых (19).
Ноопепт — быстродействующий синтетический ноотроп, который может улучшить память, увеличивая уровни BDNF в вашем мозгу.
Пирацетам — еще одна синтетическая ноотропная молекула, которая очень похожа на ноопепт по структуре и функции.
Учеными доказана эффективность пирацетама в отношении улучшения памяти у пожилых людей с неврологическими отклонениями, однако пирацетам практически никак не воздействует на мозг здоровых взрослых (20).
В 1970-х годах несколько небольших, плохо спроектированных исследований предполагали, что пирацетам может улучшить память у здоровых взрослых, но эти результаты не были воспроизведены (21).
Хотя пирацетам широко доступен и пропагандируется как ноотроп, исследования его результативности отсутствуют.
Пирацетам продается как ноотропная добавка, но исследования, подтверждающие его эффективность, отсутствуют.
Фенотропил, также известный как фенилпирацетам, представляет собой синтетический ноотроп, который широко доступен в качестве пищевой добавки.
Он похож по химической структуре на пирацетам и ноопепт и помогает мозгу оправиться от различных травм, таких как инсульт и эпилепсия.
Одно исследование у крыс показало, что фенотропил слегка улучшает память, но исследования, направленные на поддержку его использования в качестве ноотропа у здоровых взрослых, не проводились (22).
Фенотропил продается в качестве ноотропа, но исследования, показывающие преимущества увеличения памяти у здоровых взрослых, пока не проводились.
Обычно продаваемый под торговой маркой Provigil, модафинил — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое часто используется для лечения нарколепсии, что вызывает неконтролируемую сонливость (23).
Его стимулирующие эффекты аналогичны эффектам амфетаминов или кокаина. Тем не менее, исследования на животных предполагают, что он имеет более низкий риск зависимости (24).
Несколько исследований показали, что модафинил значительно снижает чувство усталости и улучшает память у взрослых, страдающих от отсутствия сна (25). Он также улучшает исполнительское функционирование или способность правильно управлять своим временем и ресурсами для достижения ваших целей. Хотя модафинил обладает сильными ноотропными эффектами, он доступен только по рецепту в большинстве стран. Даже при предписании важно использовать этот препарат ответственно, чтобы избежать негативных побочных эффектов.
Хотя модафинил обычно считается не вызывающим привыкания, случаи зависимости и отмены сообщаются при приеме в высоких дозах.
Модафинил — лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может уменьшить сонливость и улучшить функцию мозга у здоровых взрослых, особенно у тех, кто страдает бессонницей. Однако его следует принимать только в соответствии с предписаниями врача.
Adderall – лекарство, отпускаемое по рецепту, которое содержит сильные стимулирующие амфетамины. Обычно выписывается для лечения синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и нарколепсии. Сегодня этот препарат все чаще используются фанаты биохакинга, здоровые взрослые для улучшения внимания и скорости работы мозга.
Adderall работает, увеличивая доступность мозговых химикатов допамина и норадреналина в вашей префронтальной коре, области вашего мозга, которая контролирует рабочую память, внимание и поведение. Амфетамины, найденные в Adderall, заставляют людей чувствовать себя бодрыми, внимательными и оптимистичными. Они также уменьшают аппетит.
Обзор 48 исследований показал, что Adderall значительно улучшил способность людей контролировать свое поведение и улучшать кратковременную память (26).
В зависимости от дозы и типа назначенной таблетки, эффект препарата длится до 12 часов.
Важно отметить, что этот ноотроп имеет частые побочные эффекты, которые включают беспокойство, снижение либидо и повышенное потоотделение. Превышение дозировки может также вызывать более серьезные побочные эффекты, такие как сердечный приступ, особенно при употреблении алкоголя.
Доказательства того, что Adderall является эффективным ноотропом и улучшает умственные способности, являются сильными. Но препарат следует принимать только по назначению врача.
Adderall – лекарство, которое улучшает функцию мозга у здоровых взрослых и людей с СДВГ.
Риталин — еще один лекарственный препарат, используемый для лечения симптомов СДВГ и нарколепсии. Как и Adderall, это стимулятор, который увеличивает концентрации дофамина и норадреналина в мозгу. Однако он не содержит амфетамины.
Читайте также: как увеличить дофамин в организме без лекарств
У здоровых взрослых Риталин улучшает кратковременную память, скорость обработки информации и внимание (27). Он обычно хорошо переносится, но может иметь противоположный эффект и ослаблять мышление, если принимать чрезмерную дозу.
Наиболее распространенными побочными эффектами Риталина являются бессонница, боль в животе, головная боль и потеря аппетита. Его прием может также вызвать галлюцинации, психоз, судороги, сердечные аритмии и высокое кровяное давление, особенно при высоких дозах.
Риталин является мощным стимулятором, который следует принимать только в соответствии с предписаниями врача и тщательно следить за злоупотреблениями.
Риталин – ноотроп с доказанной эффективностью, улучшающий скорость обработки информации, память и внимание. Он доступен только по рецепту.
Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!
blisswoman.ru
Нарушение кровообращения головного мозга само по себе приносит множество неприятных симптомов. Всё это необходимо лечить, быстро и без долгих раздумий. К счастью, врачи располагают достаточно большим арсеналом лекарственных средств, помогающих реабилитировать пациента.
Таблетки, улучшающие питание и кровообращение мозга достаточно эффективны, если принимать их на протяжении всего курса лечения.
Для того чтобы восстановить кровообращение мозга используют:
После курса лечения у пациента улучшается кровообращение в головном мозге, у него значительно реже «слипаются» тромбоциты в крови, а сама кровь перестаёт быть вязкой и гораздо лучше циркулирует по всему организму.
Людям, испытывающим проблемы с кровообращением мозга, хорошо известно действие ноотропов, так как они входят в практически любую схему лечения при жалобах на головную боль, утомляемость, рассеянность и ухудшение памяти.
Спектр этих лекарств очень широк. Использовать их рекомендуется только после консультации с лечащим врачом.
Лекарства этой группы воздействуют исключительно на больные ткани головного мозга. Поэтому здоровым людям не рекомендуется принимать эти препараты. Студенты очень любят использовать подобные таблетки, чтобы прибавить себе уверенности во время подготовки к экзаменам, но по факту никакого особого эффекта не наблюдается, и приём лекарств не оправдывает себя. Разумеется, если ноотропные препараты не были использованы в тех случаях, когда у человека действительно была нарушена циркуляция крови, а сосуды сузились.
Активным веществом в ноотропах часто являются растительные алкалоиды. Широко распространено мнение, что из-за этого у таблеток практически полностью отсутствуют противопоказания. Наиболее широко распространены препараты, где в основе используют растения гинкго билоба и барвинок.
И всё же не следует пренебрегать рекомендациям врачей. Самолечение может приводить к тяжёлым последствиям. Например, если воспользоваться кроворазжижающими средствами при проведении ноотропной терапии, высок риск возникновения кровоизлияния в мозг.
На первом месте по популярности в России стоит Глицин.
Очень дешёвое лекарство, предназначенное для долгих периодов терапии, и чья задача состоит в том, чтобы поднять умственную активность человека, как у взрослых, так и у детей.
Из побочных эффектов следует отметить возможные аллергические реакции. В остальном же препарат полностью безопасен.
Принимать его следует три раза в день по одной таблетке. Изначально эффект может быть совершенно незаметным, но при длительном курсе приёма он становится всё более очевидным.
Препарат рекомендован к употреблению в тех случаях, когда наблюдаются проблемы с концентрацией, ухудшается интеллект и понижается скорость мышления.
Сам препарат сделан на растительной основе. Эффективно работает в профилактических целях, когда у пациента наблюдается гипоксия (недостаточное количество кислорода в сосудах).
Принимать таблетки стоит два раза в день, соблюдая трёхмесячный курс лечения.
Подобные сосудистые препараты для улучшения кровообращения головного мозга широко распространены, и их достаточно легко найти в любой аптеке.
Нельзя не отметить довольно широкие побочные эффекты, среди которых проявляется головная боль, диспепсия и аллергические реакции.
Драже, в котором содержится целый комплекс витаминов. Из-за их уникального сочетания в правильных пропорциях возникает крайне положительный эффект. В основном лекарство используют в пенсионном возрасте, а также, как средство реабилитации после длительного болезненного периода.
Принимать Ундевит можно на протяжении месяца. Оптимальная дозировка – 2 или 3 драже в сутки.
Из побочных эффектов отмечаются лишь аллергические реакции. Но и они проявляются довольно редко.
Это ноотропное средство, позволяющее выводить токсины, образующиеся в головном мозге человека при некоторых жизненно необходимых процессах в обмене веществ. Ещё одно его применение заключается в снижении уровня глюкозы, что актуально для людей, болеющих сахарным диабетом.
Как и другие сосудистые препараты для улучшения кровообращения головного мозга, Аминолон благотворно влияет на проходимость крови в сосудах.
Принимать таблетки необходимо три раза в день, соблюдая дозировку. Время приёма может колебаться от 2 недель и до 4 месяцев.
Побочные эффекты – тошнота, диспепсия, различного рода нарушения сна и повышенная температура.
Билобил помимо достаточно стандартного воздействия на организм, эффективен при лечении приступов страха и тревоги.
Следует помнить, что он не рекомендован к приёму для лиц, не достигших 18 лет.
3 месяца курса лечения, по 1 капсуле 3 раза в сутки.
Побочные эффекты проявляются в аллергической реакции, покраснениях кожи, отёчности, зуде и бессоннице.
Необходимо ещё раз напомнить, что рецептурные препараты обладают сильным эффектом. Их приём должен быть согласован вместе с лечащим врачом.
Препарат подходит для профилактик мигрени, помогает сгладить снижение интеллектуального потенциала, в том числе эффективен против проблем с памятью и нестабильного настроения. Данный препарат запрещён к приёму во время беременности и должен быть недоступен для детей младше 5 лет.
Отличные таблетки для улучшения памяти, но принимать их следует после того, как вы посоветуетесь с лечащим врачом.
Принимают Фезам два раза в день по одной капсуле. Срок лечения при этом составляет 6-8 недель.
Самое распространённое проявление побочного эффекта – аллергическая реакция на действующее вещество.
Очень широко распространённое лекарство наравне с Глицином. Длительный приём вещества будет полезен против головокружений, ухудшения концентрации и даже в качестве профилактического средства от болезни Альцгеймера.
Им часто злоупотребляют студенты, используя его, как своеобразный допинг во время экзаменов.
Для проявления существенного эффекта необходимо выпить курс, составляющий 8 недель. Принимать следует ежедневно 150 мг, разделив эту дозу на 4 приёма.
Чаще всего в побочных эффектах можно увидеть мигрени и сонливость.
Пирацетам – это одно из самых широко распространённых средств, назначаемых для улучшения памяти и работы мозга взрослым, но для получения реального эффекта необходимо пройти абсолютно весь курс лечения.
Содержит в себе действующее вещество – пирацетам. Влияет на память, концентрацию, стабилизирует настроение, но при всём этом не оказывает стимулирующего воздействия на психику. Детям его выписывают в случаях проявления дислексии.
Курс лечения определяется врачом индивидуально.
В качестве побочного эффекта наблюдается повышенная сексуальная активность. Значительно реже могут проявляться такие симптомы, как боль в животе, нервозность, перевозбуждение и раздражительность.
Крайне мощное средство, чья основная деятельность заключается в повышении норадреналина и серотонина в крови. Положительно влияет на кровообращение в нижних конечностях.
Как таблетки для улучшения памяти, Фенотропил достаточно мощное и быстродействующее средство.
Эффект наблюдается сразу же после первого приёма. При этом таблетки не вызывают привыкания.
Принимать Фентропил можно на протяжении 30 дней, разделив 100-200 мг на два приёма в сутки.
Взрослые нуждаются в небольшом интеллектуальном допинге не менее отчаянно, как и все остальные. Особенно рискуют люди, старше 40 лет, у которых работа тесно связана с умственной деятельностью.
Нередко у них наблюдаются заболевания сосудов. И тогда препараты, улучшающие кровообращение, становятся лучшими друзьями на долгие годы.
И можно смело порекомендовать для улучшения памяти и работы мозга взрослым обратиться как можно быстрее к врачу, чтобы там получить назначения, способные значительно повысить общее качество жизни.
Большая нагрузка на мозг рано или поздно приводит к постепенному снижению скорости мышления, концентрации внимания. Человек начинает гораздо быстрее уставать, он становится более чувствительным для различного рода стрессам. Часто без особой причины начинается головная боль или даже мигрень.
Но всего этого можно избежать, грамотно распределив свою занятость на работе, и вовремя отдыхая от всех проблем. Не лишним будет приём ноотропов, среди которых можно отметить Глицин, Ноотропил и Пирацетам.
Особенно тяжело приходится детям и подросткам. На данном этапе развития им приходиться получать и перерабатывать значительные объёмы информации. Специфика нашей системы образования состоит в том, чтобы дать максимально возможный объём общей информации.
В результате этого на ребёнка постоянно давит тяжёлый груз знаний, различные стрессы и болезненная усталость.
В таких случаях можно порекомендовать приём Глицина. Он способен сглаживать психическое и эмоциональное возбуждение, что в итоге позволяет детям более эффективно заниматься интеллектуальным трудом.
Это также хороший выбор при нарушении внимания у ребёнка. Разумеется, полностью побороть проблему нельзя, но добиться значительного эффекта вполне реально. Даже при диагностированном СДВГ.
Если же проблемы остаются неизменными, стоит посетить доктора, а затем следовать полученным инструкциям.
Огромное перенапряжение умственных способностей испытывают студенты во время сдачи экзаменов. Чаще всего им необходимо усвоить весьма объёмные материалы, сделав это в кратчайшие сроки.
Множество врачей рекомендует употреблять ноотропы за две недели до сессии. Это позволяет плавно войти в поток, снизить уровень стресса и поможет в запоминании информации. Стоит помнить, что эффект препаратов данной группы проявляется со временем, так что подготавливаться к тяжёлому периоду необходимо заранее.
Особенно в интеллектуальном допинге нуждаются пожилые люди. Не секрет, что в преклонном возрасте довольно часто проявляется бессонница, проблемы с памятью и быстрая утомляемость. Всё это свидетельствует о проблемах с сосудами.
Для того чтобы ситуация не перешла на критическую стадию, важно регулярно обращаться к врачу и соблюдать правила приёма таблеток.
Ноотропы крайне эффективны для восстановления утраченных функций мозга. Именно поэтому они столь важны для людей, пребывающих в преклонном возрасте.
Существенное влияние они оказывают на больных болезнью Альцгеймера . Это одна из весьма распространённых болезней, с которой приходится сталкиваться людям в возрасте. Некоторые ноотропные препараты обладают достаточно мощным эффектом, чтобы заметно снизить процесс развития заболевания.
Увы, но вылечить Альцгеймера препаратами практически невозможно. Даже если воспользоваться самыми современными разработками в области ноотропных препаратов.
Учёные не раз повторяли то, что волшебной таблетки не существует. Препараты, которые бы в действительности развивали человеческую память, науке пока что неизвестны.
Пока что препараты для улучшения памяти и качества интеллектуальных процессов всё ещё на стадии изучения.
Основное воздействие ноотропов заключается в психотропном эффекте, а не в мнемотропном. Это означает, что они частично воздействуют на процессы, связанные с памятью и быстротой мышления, но при этом на саму память или уровень интеллекта они не оказывают никакого эффекта.
Лучшим средством развития памяти и поднятия уровня интеллекта всегда было и будет ежедневное применение своего мозга для решений всё более и более усложняющихся заданий.
Продолжительное бездействие приводит к тому, что наш мозг банально начинает утрачивать большую часть функций. К счастью, процессы зачастую обратимы, но на возвращение на свой прежний уровень придётся потратить немалое количество ресурсов и времени.
Даже простые способы, вроде ежедневного запоминания новых стихов, достаточно эффективны. Регулярные тренировки приносят определённую пользу, но единственная сложность заключается в том, что люди банально ленятся выполнять все необходимые требования.
В первую очередь ноотропы могут повредить людям, практикующим самолечение. Причин на то целое множество, начиная от взаимодействия несочетающихся препаратов, и заканчивая банальными аллергическими реакциями.
Только под пристальным наблюдением лечащего врача становится реальным полностью реабилитировать пациента, в остальных же случаях ничего кроме потенциального вреда для организма ждать не следует.
Внутренние органы не слишком обрадуются применению химических средств. Именно поэтому крайне важно соблюдать сроки для применения лекарств, чтобы ваши почки и печень были в полном порядке.
И наконец, следует снова напомнить о том, что ноотропы – это не волшебные таблетки из фильма «Области тьмы», а лекарственное средство, позволяющее избавиться от различных проблем с мышлением, вызванных черепно-мозговой травмой, возрастом или регулярными интеллектуальными нагрузками.
В завершение стоит сказать о том, что немаловажную роль в вашем здоровье имеет физическая нагрузка. Прогулки на природе не только позволяют разогнать застывшую кровь, но ещё и снижают уровень стресса.
Разумная физическая нагрузка, регулярное и правильное питание, — всё это позволяет внести заметный вклад в ваше самочувствие.
Ни одна таблетка не сможет помочь в тех случаях, когда пациентом полностью игнорируются общие рекомендации от врача. Изменить своё самочувствие можно лишь с помощью целого комплекса мер.
В свою очередь ноотропы необходимы в тех ситуациях, когда важно сгладить некоторые проявления симптомов у пациента, чтобы упростить ему жизнь и позволить заняться собой без лишнего стресса.
Применение большего числа ноотропов разумно лишь по назначению врача. Здоровые люди не почувствуют улучшений от приёма данных препаратов, но зато окажутся под риском заполучить побочные эффекты.
Лучшая тренировка памяти и скорости мышления – это ежедневное решение усложняющихся заданий.
Ноотропы – препараты необходимые для того, чтобы максимально облегчить сложные периоды в жизни человека, либо помочь ему реабилитироваться до прежнего уровня после таких заболеваний, как инсульт или травмы головы.
Вам понравился материал?tvojajbolit.ru
Пол Из 380 участников, опрос завершили: 325(91,07%) мужчин и 29(9,89%) женщин. 19 участников не ответило, 7 участников указали «другой» вариант пола. Из этих семи участников трое скорее всего были либо транс-мужчинами, либо транс-женщинами.
Страна проживания Подавляющее большинство участников было из англоязычных стран. Ниже перечислено 10 самых популярных ответов: США — 185 Не отвечено — 47 Канада — 23 Великобритания — 22 Австралия — 14 Германия — 8 Бельгия — 6 Россия — 6 Испания – 5 Другие страны — Швейцария (5 участников), Франция (3), Италия (3), Нидерланды (3), Новая Зеландия (3), Португалия (3) и Южная Африка (3).
Оценка личности Был проведен 20-вопросный Mini-IPIP (Donnellan et al., 2006), созданный на базе 50-вопросного «Международного списка личностных черт» Л. Голдберга (Goldberg, 1999).
Большая пятерка:
Экстраверсия: эта черта включает в себя такие характеристики, как возбудимость, общительность, разговорчивость, самоуверенность и большое количество эмоциональной выразительности. Высокие уровни этой черты связаны с большим количеством друзей, более высокой удовлетворенностью от жизни и более низкими показателями психических расстройств.
Согласие: это измерение личности включает в себя такие атрибуты, как доверие, альтруизм, доброта, привязанность и другое просоциальное поведение. Это измерение является хорошим предиктором выбора работы: приемлемые люди склонны выбирать профессии, которые включают в себя заботу и воспитание поведения, низкую конкуренцию, например, медсестру, психотерапевта, учителя, благотворительного работника или врача (исключая хирургов). Люди с низким уровнем согласия, как правило, любят конкуренцию и выбирают профессии, которые требуют меньше сострадания, такие как генеральный директор, юрист, журналист, полицейский или шеф-повар. Согласие также предсказывает политические взгляды, поскольку приятные люди склонны быть либералами или леваками, в то время как несостоятельные люди консервативны или правы.
Добросовестность: общие черты этого измерения включают высокий уровень задумчивости, хороший импульсный контроль и целенаправленное поведение. Те, кто высоко ценят добросовестность, имеют тенденцию быть организованными и внимательными к деталям. Эта черта хорошо предсказывает успехи в учебе и работе.
Нейротизм: люди, обладающие высокой чертой, склонны испытывать эмоциональную нестабильность, беспокойство, капризность, раздражительность и печаль. Высокие оценки этого измерения часто, но не обязательно, связаны с тревожными расстройствами и депрессией.
Открытость: эта черта характеризуется такими характеристиками, как воображение и проницательность, и те, кто обладает высокой чертой, также имеют широкий круг интересов. Этот размер несколько коррелирует с IQ.
Оценки этого образца были сопоставлены с более крупным образцом студентов колледжа, используемым для проверки этой индивидуальной анкеты.
Экстраверсия, среднее значение: 2.67, SD: 94, интерпретация: низкий.Согласие, среднее значение: 3,46, SD: 87, интерпретация: низкий.Добросовестность, среднее значение: 2.99, SD: 81, интерпретация: низкий.Нейротизм, среднее значение: 2,93, SD: 83, интерпретация: высокий.Открытость, среднее значение: 4,03, SD: 73, интерпретация: высокий.
Средство и стандартные отклонения для больших пяти шкал личности, интерпретация (низкая или высокая) по сравнению с эталонным образцом. Все различия статистически значимы с размерами среднего эффекта.
Ноотропы: использование и восприятие эффектов Участники поэтапно пробовали различные вещества, всего было 63 вещества (обладающие ноотропным эффектом). Если участник отмечал ноотропный эффект, то позже его просили описать предполагаемые последствия после приема этого вещества.
Воспринимаемые эффекты Все воспринимаемые эффекты оценивались по семибалльной шкале. Следующие графики суммируют результаты. Вещества указаны на оси У, начиная от наивысшего до самого низкого среднего значения. Точки указывают среднюю оценку этого вещества. Линии указывают 95%-ный доверительный интервал (CI), выражая тем самым неопределенность соответствующего среднего значения. Более широкие CI указывают на большее разнообразие ответов. Красная линия указывает на нейтральный ответ с надписью «no effect». Как правило, все средние рейтинги с доверительными интервалами, пересекающими красную линию, скорее всего, не будут иметь никакого эффекта. Если нижний (левый) конец CI выше, чем, например, белая линия для «небольшого увеличения», эффекты этого вещества оценивались достаточно высокими. Это редко случалось. Большинство веществ имели оценки где-то между «нет» и «небольшим эффектом», за некоторыми исключениями.
Оценка «приятности» эффекта
Большинство веществ оценивались как находящиеся где-то между нейтральными и слегка приятными, что указывает на то, что отрицательные эффекты редки для ноотропов. Три вещества оценивались как нейтральные, но доверительные интервалы чрезвычайно велики. С другой стороны, некоторые вещества оценивались как более «слегка» приятные: DMHA, Huperzine A, Selegiline и LSD.
Тревожность
Согласно ответам, тревожность снижается наиболее эффективно с помощью следующих веществ: L-теанин, тианептин, CBD, кава и фенибут. Все эти вещества хорошо известны благодаря анксиолитическим, успокаивающим эффектам. С другой стороны, тревога слегка повышается рядом известных стимуляторов, таких как метилфенидат, кофеин, аддерол и конечная группа.
Концентрация(фокус)
Самые выраженные эффекты фокусировки/концентрации были зарегистрированы для Adrafinil, Caffeine, Phenylpiracetam(фенотропил), Modafinil, Armodafinil, Methylphenidate и, прежде всего, Adderall. Мелатонин и ГАМК, похоже, уменьшают фокус, но незначительно.
Память
Не многие вещества улучшали память. При оценке, фактически ни одно из этих веществ не было оценено как приводящее к большему, чем «небольшое улучшение» памяти.
Мотивация
Группа веществ были оценены как мотивирующие. Большинство из них были стимуляторами. Мелатонин, Bacopa monnieri и GABA, похоже, оказывают небольшое отрицательное воздействие на мотивацию.
Настроение
ЛСД, Тианептин, Фенибут и Аддеролл, похоже, улучшают настроение. Примечательно, что микродозы ЛСД оценивались как эффективные, сравнимые с тианептином, который является антидепрессантом.
Ноотропная дозировка Участники попросили дозу ноотропов в миллиграммах, которые они уже сделали. Большинство из них смогло ответить в требуемом формате. Минимальные, средние и максимальные дозы для всех веществ приведены ниже.
Вещество | Минимальная доза в мг | Медианная доза в мг | Максимальная доза в мг L-Теанин | 100 | 200 | 400 Бакопа | 200 | 300 | 500 Кофеин | 80 | 200 | 800 Куркумин | 100 | 500 | 2500 Ашваганда | 300 | 500 | 1200 Родиола | 50 | 300 | 700 Зверобой | 250 | 575 | 900 Кава | Не Доступно | Не Доступно | Не Доступно Метилфенидат | 10 | 20 | 200 Аддералл | 5 | 25 | 60 L-депренил | 10 | 10 | 10 Тирозин | 250 | 600 | 9000 N-ацетил-L-тирозин (NALT) | 60 | 500 | 500 Креатин | 1250 | 5000 | 10000 CDP-холин | 150 | 300 | 2000 Альфа-GPC | 125 | 300 | 1200 Карнитин / NALC | 500 | 500 | 1000 Омега 3 | 300 | 1375 | 5000 Магнезиум | 100 | 300 | 1000 Модафинил | 5 | 125 | 600 Армодафинил | 75 | 150 | 150 Адрафинил | 50 | 450 | 900 Пирацетам | 200 | 3100 | 8000 Фонтурацетам | 75 | 160 | 275 Анирацетам | 90 | 800 | 2400 Оксирацетам | 600 | 800 | 1500 Прамирацетам | 100 | 700 | 1600 Колурацетам | 15 | 55 | 200 Фасорацетам | 100 | 22,5 | 60 Нефирацетам | 250 | 250 | 250 Ноопепт | 10 | 15 | 20 Семакс | 0,1 | +0,6 | 2 Селанк | 0,1 | +0,25 | 2 Донепезил | 1 | 1 | 1 Гиперзин А | 0,085 | 1 | 5 Коаксил | 10 | 33 | 150 NSI-189 | 5 | 40 | 100 Мелатонин | +0,05 | 3 | 30 GABA | 100 | 175 | 250 5-НТР | 5 | 125 | 200 Черное серое масло | 30 | 265 | 500 Женьшень | 50 | 325 | 600 Гинкго | 60 | 120 | 250 Никотин | 1 | 4 | 36 Сульбутиамин | 200 | 500 | 1500 Уридин | 10 | 250 | 600 Sacrosine | 2000 | 2000 | 2000 Sunifram | 10 | 20 | 20 BPC-157 | +0,01 | +0,25 | 200 Boswellia | Не Доступно | Не Доступно | Не Доступно Guanfacine | 2 | 2 | 2 DMHA | 150 | 150 | 150 LSD Microdose | 0,00005 | 10 | 25 Конопляное масло | 10 | 25 | 60 PRL-8-53 | 20 | 20 | 20 Agmatine | 50 | 750 | 2000 Селегилин / Deprenyl | 10 | 10 | 10 Фенибут | 150 | 1000 | 3500 Львиная грива | 200 | 800 | 3000
Оригинал (англ): darktka.github.io
kanfar.ru
Внимание: Данная презентация переведена и полностью основана на совокупном и субъективном опыте. Опрос проводился в исследовательских и образовательных целях. Настоятельно рекомендуется не принимать решение опираясь на эти наборы данных. Прежде чем принимать любое из этих веществ обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, в противном случае возможно возникновение проблем с вашим психическим здоровьем. Указанные дозировки, скорее всего будут неточными, настоятельно рекомендуется не принимать самостоятельного решения без согласования с квалифицированным медицинским специалистом.
Средний возраст участников составил 26,86 лет (стандартное отклонение = 9,68, диапазон 12-88).
Из 380 участников, опрос завершили: 325(91,07%) мужчин и 29(9,89%) женщин. 19 участников не ответило, 7 участников указали «другой» вариант пола. Из этих семи участников трое скорее всего были либо транс-мужчинами, либо транс-женщинами.
Подавляющее большинство участников было из англоязычных стран. Ниже перечислено 10 самых популярных ответов:США — 185Не отвечено— 47Канада — 23Великобритания — 22Австралия — 14Германия — 8Бельгия — 6Россия — 6Испания – 5Другие страны — Швейцария (5 участников), Франция (3), Италия (3), Нидерланды (3), Новая Зеландия (3), Португалия (3) и Южная Африка (3).
Был проведен 20-вопросный Mini-IPIP (Donnellan et al., 2006), созданный на базе 50-вопросного «Международного списка личностных черт» Л. Голдберга (Goldberg, 1999).
Экстраверсия: эта черта включает в себя такие характеристики, как возбудимость, общительность, разговорчивость, самоуверенность и большое количество эмоциональной выразительности. Высокие уровни этой черты связаны с большим количеством друзей, более высокой удовлетворенностью от жизни и более низкими показателями психических расстройств.
Согласие: это измерение личности включает в себя такие атрибуты, как доверие, альтруизм, доброта, привязанность и другое просоциальное поведение. Это измерение является хорошим предиктором выбора работы: приемлемые люди склонны выбирать профессии, которые включают в себя заботу и воспитание поведения, низкую конкуренцию, например, медсестру, психотерапевта, учителя, благотворительного работника или врача (исключая хирургов). Люди с низким уровнем согласия, как правило, любят конкуренцию и выбирают профессии, которые требуют меньше сострадания, такие как генеральный директор, юрист, журналист, полицейский или шеф-повар. Согласие также предсказывает политические взгляды, поскольку приятные люди склонны быть либералами или леваками, в то время как несостоятельные люди консервативны или правы.
Добросовестность: общие черты этого измерения включают высокий уровень задумчивости, хороший импульсный контроль и целенаправленное поведение. Те, кто высоко ценят добросовестность, имеют тенденцию быть организованными и внимательными к деталям. Эта черта хорошо предсказывает успехи в учебе и работе.
Нейротизм: люди, обладающие высокой чертой, склонны испытывать эмоциональную нестабильность, беспокойство, капризность, раздражительность и печаль. Высокие оценки этого измерения часто, но не обязательно, связаны с тревожными расстройствами и депрессией.
Оценки этого образца были сопоставлены с более крупным образцом студентов колледжа, используемым для проверки этой индивидуальной анкеты.
Экстраверсия, среднее значение: 2.67, SD: 94, интерпретация: низкий.Согласие, среднее значение: 3,46, SD: 87, интерпретация: низкий. Добросовестность, среднее значение: 2.99, SD: 81, интерпретация: низкий. Нейротизм, среднее значение: 2,93, SD: 83, интерпретация: высокий. Открытость, среднее значение: 4,03, SD: 73, интерпретация: высокий.
Средство и стандартные отклонения для больших пяти шкал личности, интерпретация (низкая или высокая) по сравнению с эталонным образцом. Все различия статистически значимы с размерами среднего эффекта.
Участники поэтапно пробовали различные вещества, всего было 63 вещества (обладающие ноотропным эффектом). Если участник отмечал ноотропный эффект, то позже его просили описать предполагаемые последствия после приема этого вещества.
Все воспринимаемые эффекты оценивались по семибалльной шкале. Следующие графики суммируют результаты. Вещества указаны на оси У, начиная от наивысшего до самого низкого среднего значения. Точки указывают среднюю оценку этого вещества. Линии указывают 95%-ный доверительный интервал (CI), выражая тем самым неопределенность соответствующего среднего значения. Более широкие CI указывают на большее разнообразие ответов. Красная линия указывает на нейтральный ответ с надписью «no effect». Как правило, все средние рейтинги с доверительными интервалами, пересекающими красную линию, скорее всего, не будут иметь никакого эффекта. Если нижний (левый) конец CI выше, чем, например, белая линия для «небольшого увеличения», эффекты этого вещества оценивались достаточно высокими. Это редко случалось. Большинство веществ имели оценки где-то между «нет» и «небольшим эффектом», за некоторыми исключениями.
Большинство веществ оценивались как находящиеся где-то между нейтральными и слегка приятными, что указывает на то, что отрицательные эффекты редки для ноотропов. Три вещества оценивались как нейтральные, но доверительные интервалы чрезвычайно велики. С другой стороны, некоторые вещества оценивались как более «слегка» приятные: DMHA, Huperzine A, Selegiline и LSD.
Согласно ответам, тревожность снижается наиболее эффективно с помощью следующих веществ: L-теанин, тианептин, CBD, кава и фенибут. Все эти вещества хорошо известны благодаря анксиолитическим, успокаивающим эффектам. С другой стороны, тревога слегка повышается рядом известных стимуляторов, таких как метилфенидат, кофеин, аддерол и конечная группа.
Самые выраженные эффекты фокусировки/концентрации были зарегистрированы для Adrafinil, Caffeine, Phenylpiracetam(фенотропил), Modafinil, Armodafinil, Methylphenidate и, прежде всего, Adderall. Мелатонин и ГАМК, похоже, уменьшают фокус, но незначительно.
Не многие вещества улучшали память. При оценке, фактически ни одно из этих веществ не было оценено как приводящее к большему, чем «небольшое улучшение» памяти.
Группа веществ были оценены как мотивирующие. Большинство из них были стимуляторами. Мелатонин, Bacopa monnieri и GABA, похоже, оказывают небольшое отрицательное воздействие на мотивацию.
ЛСД, Тианептин, Фенибут и Аддеролл, похоже, улучшают настроение. Примечательно, что микродозы ЛСД оценивались как эффективные, сравнимые с тианептином, который является антидепрессантом.
Ноотропная дозировка Участники попросили дозу ноотропов в миллиграммах, которые они уже сделали. Большинство из них смогло ответить в требуемом формате. Минимальные, средние и максимальные дозы для всех веществ приведены ниже.
L-Теанин | 100 | 200 | 400Бакопа | 200 | 300 | 500Кофеин | 80 | 200 | 800Куркумин | 100 | 500 | 2500Ашваганда | 300 | 500 | 1200Родиола | 50 | 300 | 700Зверобой | 250 | 575 | 900Кава | Не Доступно | Не Доступно | Не ДоступноМетилфенидат | 10 | 20 | 200Аддералл | 5 | 25 | 60L-депренил | 10 | 10 | 10Тирозин | 250 | 600 | 9000N-ацетил-L-тирозин (NALT) | 60 | 500 | 500Креатин | 1250 | 5000 | 10000CDP-холин | 150 | 300 | 2000Альфа-GPC | 125 | 300 | 1200Карнитин / NALC | 500 | 500 | 1000Омега 3 | 300 | 1375 | 5000Магнезиум | 100 | 300 | 1000Модафинил | 5 | 125 | 600Армодафинил | 75 | 150 | 150Адрафинил | 50 | 450 | 900Пирацетам | 200 | 3100 | 8000Фонтурацетам | 75 | 160 | 275Анирацетам | 90 | 800 | 2400Оксирацетам | 600 | 800 | 1500Прамирацетам | 100 | 700 | 1600Колурацетам | 15 | 55 | 200Фасорацетам | 100 | 22,5 | 60Нефирацетам | 250 | 250 | 250Ноопепт | 10 | 15 | 20Семакс | 0,1 | +0,6 | 2Селанк | 0,1 | +0,25 | 2Донепезил | 1 | 1 | 1Гиперзин А | 0,085 | 1 | 5Коаксил | 10 | 33 | 150NSI-189 | 5 | 40 | 100Мелатонин | +0,05 | 3 | 30GABA | 100 | 175 | 2505-НТР | 5 | 125 | 200Черное серое масло | 30 | 265 | 500Женьшень | 50 | 325 | 600Гинкго | 60 | 120 | 250Никотин | 1 | 4 | 36Сульбутиамин | 200 | 500 | 1500Уридин | 10 | 250 | 600Sacrosine | 2000 | 2000 | 2000Sunifram | 10 | 20 | 20BPC-157 | +0,01 | +0,25 | 200Boswellia | Не Доступно | Не Доступно | Не ДоступноGuanfacine | 2 | 2 | 2DMHA | 150 | 150 | 150LSD Microdose | 0,00005 | 10 | 25Конопляное масло | 10 | 25 | 60PRL-8-53 | 20 | 20 | 20Agmatine | 50 | 750 | 2000Селегилин / Deprenyl | 10 | 10 | 10Фенибут | 150 | 1000 | 3500Львиная грива | 200 | 800 | 3000
Перевод: Дмитрий КанфарОригинал (англ): darktka.github.io
cmtscience.ru
Ноотропное действие лекарственных средств направлено на оптимизацию метаболических процессов в ЦНС с целью восстановления когнитивных и моторных функций. Механизм действия связан с улучшением метаболизма (нормализация соотношения АТФ и АДФ, повышение активности фосфолипазы А, стимуляция пластических и биоэнергетических процессов в нервной ткани, ускорение межнейронных контактов и обмена нейромедиаторами) и кровоснабжения головного мозга. В результате применения ноотропных препаратов улучшаются когнитивные (познавательные) процессы: способность к обучению, память, внимание, повышается умственная работоспособность, а также отмечается восстановление движений и речи после нарушений мозгового кровообращения. Препараты, обладающие ноотропным действием, широко применяются при психоорганических расстройствах сосудистого, травматического и токсического генеза (кома, черепно-мозговая травма, острое нарушение мозгового кровообращения, вирусная нейроинфекция), при астении, снижении внимания и ментальных функций, болезни Альцгеймера, при задержке психического развития, родовой травме, с целью лечения и профилактики асфиксии новорожденных. Для коррекции побочных эффектов психотропной терапии, а также в составе комплексной терапии при кортикальной миоклонии.
Внимание! Информация, представленная в данном справочнике лекарств, предназначена для медицинских специалистов и не должна являться основанием для самолечения. Описания препаратов приведены для ознакомления и не предназначены для назначения лечения без участия врача. Есть противопоказания. Пациентам необходима консультация специалиста!
Если Вас интересуют еще какие-нибудь Ноотропные средства и препараты, их описания и инструкции по применению, синонимы и аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о лечении лекарством детей, новорожденных и беременных, цена и отзывы о медикаментах или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам, мы обязательно постараемся Вам помочь.
www.eurolab.ua
