Жиросжигатели — это спортивные или биологически активные добавки (БАД), предназначенные для снижения массы тела. Важно отметить, что вопреки их названию ни один жиросжигатель не способен в буквальном смысле «сжигать жир», а похудение с их помощью может достигаться исключительно за счет ускорения метаболизма и оптимизации процессов обмена веществ.
Отдельно отметим, что лишь крайне немногие из спортивных жиросжигателей действительно способны эффективно снижать вес, а большинство подобных добавок являются либо пустой тратой денег, либо вредят здоровью. При этом главная сложность состоит в том, что в отличии от настоящих аптечных лекарств жиросжигатели не тестируются на безопасность и отсутствие противопоказаний.
Несмотря на то, что существует множество различных типов жиросжигателей, сколь либо заметную эффективность для сжигания жира способны показывать лишь термогеники, ускоряющие метаболизм за счет повышения уровня активности человека. Остальные типы жиросжигателей (включая популярные «блокаторы калорий» и «подавители аппетита») обычно малоэффективны.
Наиболее популярным термогеником является обычный кофеин — его употребление действительно способно ускорять обмен веществ, снижать аппетит и повышать общий уровень активности, косвенно влияя на количество сжигаемых телом калорий и, в конечном итоге, на похудение. Однако ситуация усугубляется тем, что к кофеину достаточно быстро вырабатывается толерантность.
Поскольку в отношении БАД (даже тех, которые продаются в аптеке) практически не существует регламентов и норм, производители жиросжигателей вовсе не обязаны доказывать, что их продукция действительно эффективна — они могут продавать даже обычную воду, сообщая в рекламе о ее «положительных для жиросжигания свойствах». И именно это они чаще всего и делают.
Лишь крайне немногие вещества имеют серьезную доказательную базу в качестве термогеников — кофеин, эфедрин, метилгексанамин (DMAA) и фенилпропаноламин (ФПА). Эффективность кофеина и других «натуральных» жиросжигателей довольно низка, а эфедрин запрещен к продаже как прекурсор наркотика (из него можно получить вещество, подобное амфетамину).
Важно помнить и о том, что большинство растительных ингредиентов жиросжигателей близки к амфетаминам как по химической формуле, так и по влиянию на организм — они не только повышают уровень активности, но и в буквальном смысле вызывают эйфорию. Их регулярный прием приводит к снижению веса, однако вызывает зависимость и может быть опасен для здоровья.
На рынке спортивного питания доступны сотни различных жиросжигателей, каждый из которых включает в состав десятки таинственных растительных ингредиентов. Перед началом продаж все эти жиросжигатели проходят лишь формальную проверку — запрещаются исключительно те добавки, которые содержат известные токсины и вызывают мгновенную интоксикацию и смерть.
Необходимо понимать, что влияние жиросжигателей на хронические заболевания, имеющиеся у человека, ровно как и на сочетания с какими-либо лекарственными препаратами совершенно не проверяется ни производителем, ни регулирующими органами. Запрещение опасного жиросжигателя и его отзыв из продажи производится исключительно в случае массовых летальных исходов(1),(2).
Прием жиросжигателя — это либо трата существенных денег на крайне незначительный результат, либо игра в русскую рулетку со своим здоровьем. Любой препарат, сжигающий жир и понижающий вес тела без физических тренировок, обладает длинным списком противопоказаний и побочных эффектов, поскольку полноценные лабораторные тесты жиросжигателей просто не проводятся.
Научные источники:
fitseven.ru
Многие желающие похудеть хотят получить быстрый результат. Нередко для этого применяются жиросжигатели, которые за короткое время рассасывают жировые отложения. Принимать такие препараты следует лишь после консультации со специалистом. Прежде чем их использовать, следует ознакомиться, как работают жиросжигатели. Об этом рассказано в статье.
Принцип действия жиросжигателей основан на ускорении метаболизма, снижении аппетита, быстром растворении жиров. Это не лекарственные средства, их включают в число БАДов. Жиросжигатели считаются формой спортивного питания. Их принимают спортсмены, лица, занимающиеся бодибилдингом, женщины, которые желают сбросить лишние килограммы. Как работают жиросжигатели? Они помогают в похудении, поддержании нормального веса.
Что такое жиросжигатели и как они работают? Это спортивное питание, предназначенное для устранения жировых отложений и предотвращения их образования. Средства устраняют излишки массы и улучшают рельефность тела. Препараты помогают спортсменам во время сушки.
Что присутствует в препарате, зависит от его вида. В нем могут быть гормоны, растительные экстракты, синтетические компоненты. Не стоит верить, что состав средства полностью натуральный. Даже в брендовых препаратах есть синтетические добавки.
Есть лишь безопасные компоненты, которые при умеренной дозе благоприятно воздействуют на организм и метаболизм, пищеварение. Жиросжигатель может состоять из:
Могут быть и другие компоненты, которые вызывают споры у ученых. Есть вещества, запрещенные в определенной стране.
Жиросжигатели делят на 5 основных видов. Их разница заключается в содержании активных ингредиентов разной направленности. Одни удаляют жидкость из организма (диуретики), а другие способны повысить активность человека (адреномиметики).
Есть виды БАДов, которые снижают аппетит или блокируют калории, ухудшают всасывание жиров. Жиросжигатели выпускают в виде жидких добавок, включаемых в состав коктейлей, инъекций, порошков, гелей, кремов, мазей.
Некоторые продукты, входящие в рацион людей, считаются натуральными жиросжигателями. Нужно лишь увеличить их употребление, уменьшить количество вредной еды. Тогда получится проверить, как работают жиросжигатели. К ним относят:
Люди, занимающиеся спортом, позволяют организму достичь необходимой формы благодаря жиросжигателям определенного рода. Как работают жиросжигатели для спортсменов? Они отлично проявляют свое действие при хороших физических нагрузках, употреблении спортивного питания. У спортсменов востребованы термогенетики, которые приводят к участию жировых отложений в энергообмене и расщеплении. К ним относят:
В данную группу относят добавки, которые ускоряют обмен и расщепляют жиры. Принцип действия жиросжигателей этого типа заключается в эффекте высвобождения из жировой ткани жирных кислот. Данный процесс осуществляется при физических нагрузках.
Потом происходит расход жира как источника энергии. Липотропики не приводят к побочным действиям – бессоннице, повышению давления и температуры. Недостатком препаратов является то, что их эффект не доказан и считается спорным.
При стрессах в виде нервного напряжения, голодания, больших физических нагрузок, в организме происходит резкое увеличение уровня кортизола – гормона стресса. Он разрушает мышцы, накапливает жир, усиливает аппетит, повышает уровень глюкозы и давление.
Принцип работы жиросжигателей заключается в снижении негативных реакций. С ними получится беспрепятственно худеть, сохраняя мышечную массу. На этом и основано действие антикатаболиков.
Это тоже эффективный вид средств для похудения. Они делятся на 2 типа: блокирующие жиры и блокирующие углеводы. Первый тип, такой как "Орлистат", действует в кишечнике. Он не способен усваиваться, но «обманывает» организм, из-за чего калорий будет потребляться меньше. В итоге наблюдается чувство сытости, а насыщение отсутствует. После прекращения приема средства организм функционирует с усвоением на 30 % больше калорий.
Как действуют жиросжигатели этого вида? Он блокирует растительные углеводы. Компонент создан из вытяжек из стручков фасоли. Он действует на то, чтобы углеводы не усваивались. Так выполняется с 30 % данных веществ, которые поступают в организм. Из-за неусвоенных углеводов появляется метеоризм, расстройство стула. Эффект от приема продолжается столько, сколько средство поступает в организм.
Применяются данные средства и в спортивном питании. Как действуют жиросжигатели этого вида? Они улучшают моторику кишечника и тормозят всасывание жидкости. Из-за этого в организме понижается количество воды. Это сильно влияет на вес, но действие диуретиков недлительное.
Такие добавки приводят к побочным действиям в виде диареи, повышения потливости, судорог, нарушения сердечного ритма, обезвоживания. На количество жира диуретики не воздействуют, с ними только усиливается работа почек, уменьшается отек, удаляются соли, восстанавливается кровяное давление. Принимать их нужно лишь по назначению врача.
Нередко рекомендуется включать такие средства в спортивное питание. Как работают жиросжигатели? Эффект определяется от активных веществ и от того, выполняются ли спортивные тренировки, которые повышают адреналин. Важное значение имеет и правильное питание.
Как работают жиросжигатели для женщин? Эффект заключается в блокировке альфа-рецепторов, которые не допускают сжигание жира, и стимуляции бета-рецепторов, которые, напротив, нужны для этого. Препараты будут транспортом жировых запасов к митохондриям, где происходит их расщепление. Как работают жиросжигатели для мужчин? Их действие такое же. Результатом действия препаратов становится:
Как работают спортивные жиросжигатели? Их принцип действия такой же, как указано выше. Эффект обеспечивается при наличии физических нагрузок и правильного питания.
Перед курсом надо определить, какой объем жира требуется устранить, а также за какое время. Еще необходимо выбрать эффективную диету и физические упражнения, поскольку жиросжигатели без этого не будут иметь эффект. Принимать средства нужно в зависимости от их вида. Но есть общие советы, относящиеся ко всем добавкам такого вида:
Даже самые эффективные сжигатели жира приносят результат только тогда, если они входят в комплексную программу для похудения. Важно подкорректировать рацион, вести активный образ жизни. Необходимо следовать следующим правилам:
Существует мнение, что жиросжигатели являются бесполезными средствами. Но если не выполнять данные рекомендации, то это действительно будет так. А с ограничениями в питании и физическими нагрузками снижение веса гарантируется.
Утверждать о полной бесполезности средств не стоит, так как эффективность с правильным употреблением подтверждается многими спортсменами. Многие препараты помогают сохранить мышечную массу и ускоряют метаболизм.
Эффект жиросжигателей бывает более или менее выраженным по причине индивидуальных реакций людей. К примеру, некоторым противопоказан кофеин, а другим людям запрещены иные продукты. При отеке нужны диуретики, а при сильном аппетите другие виды препаратов. Если они принимаются впервые, то желательно выбирать облегченные варианты, например, омега-3 или L-карнитин.
Сейчас продается много жиросжигателей, поэтому сложно определить, какой из них лучше. На практике они позволяют достичь хорошую потерю веса с небольшими корректировками питания и образа жизни:
Жиросжигатели – популярные средства, но при их приеме нужно соблюдать некоторые условия. К примеру, надо полностью исключить алкоголь, иначе не будет нужного результата, а также могут возникнуть побочные действия в виде:
Таким образом, жиросжигатели являются эффективными средствами для устранения лишнего веса. Нужно лишь посоветоваться со специалистом по поводу их приема, чтобы не допустить отрицательного действия на весь организм.
tony.ru
Жиросжигатели – это спортивные добавки, действие которых направлено на уменьшение отложений жира в организме. Использовать жиросжигатели для похудения имеет смысл только в сочетании с диетой и интенсивными кардионагрузками, в противном случае эффекта от их применения не будет.
Большинство спортивных жиросжигателей имеют комплексный состав и решают сразу несколько задач на пути к достижению идеального тела: помогают ускорить расщепление жиров и проявить мышечный рельеф, способствуют сохранению наработанной массы сухих мышц, повышают мотивацию и выносливость на тренировках.
В этой статье рассмотрены все вопросы, касающиеся жиросжигателей – их состав и механизм действия, в каких случаях и как правильно их принимать, чтобы избавиться от лишнего веса, не навредив здоровью.
Чтобы уяснить, насколько важны при приеме жиросжигателей диета и спорт, рассмотрим, как работают жиросжигатели. Механизмы их действия могут отличаться, но основной принцип работы одинаков.
Избыток энергии, поступивший с пищей и не пригодившийся для покрытия энергозатрат организма, накапливается в виде жира в клетках жировой ткани «про запас». Заставить организм тратить этот неприкосновенный запас непросто. Даже при дефиците калорий организм так ревностно охраняет жировой резерв, что на энергетические нужды готов пожертвовать в первую очередь мышечную ткань, запуская процессы катаболизма.
Использование жиросжигателей помогает настроить обмен веществ таким образом, что жировые клетки начинают выбрасывать в кровь жирные кислоты, которые могут быть использованы в качестве источника энергии. Организм перестает препятствовать сжиганию накопленных жиров, казалось бы, проблема решена, и можно спокойно худеть, принимая жиросжигатели.
Однако если при этом не ограничивать калорийность рациона и не увеличивать двигательную активность, то жирные кислоты, «послонявшись» в кровяном русле без дела, возвращаются обратно в жировые клетки. Ведь из-за минимальных энергетических затрат и достаточного поступления углеводов, их энергия оказывается просто не востребованной. В результате, несмотря на прием сжигателей жира, вес остается на том же уровне.
Именно поэтому для достижения ожидаемого эффекта от жиросжигателей необходимо ограничивать калорийность суточного рациона, в основном за счет уменьшения потребления углеводов, а также увеличивать кардионагрузки. При соблюдении этих условий процесс похудения с использованием жиросжигателей пойдет быстрее, чем без них. К тому же, мышечная ткань будет максимально защищена от катаболизма, ведь при усиленном выделении жирных кислот организму выгоднее брать энергию из них, чем расщеплять белки миоцитов.
По механизму действия жиросжигатели делятся на несколько видов. Обычно, спортивное питание для сжигания жира в своем составе содержит целый ряд компонентов, обладающих жиросжигающими свойствами. Воспользовавшись приведенной ниже информацией, вы сможете подобрать для себя наиболее подходящий состав жиросжигателя.
Это самый распространенный вид жиросжигателей. Термогениками (термоджениками) называют как активные вещества, входящие в состав препаратов для сжигания жира, так и сами жиросжигатели на основе этих веществ.
Жиросжигающее действие термогеников основано на ускорении процессов метаболизма, которые сопровождаются усиленной выработкой тепла. При их приеме температура тела возрастает на несколько десятых градуса.
Самые мощные жиросжигатели – это именно термогеники, они способствуют активному сбросу веса, влияя одновременно на 3 фактора:
К термодженикам относятся:
При их приеме нередки побочные эффекты в виде учащенного сердцебиения, повышения артериального давления, нервозности, дрожания в конечностях, нарушений сна.
Из-за выраженного возбуждающего воздействия, употребление термогеников не рекомендуется лицам, страдающим:
Следует иметь в виду, что никакой жиросжигатель без тренировок и ограничений в питании не работает, даже такой эффективный, как термогеник.
К этому виду жиросжигателей относятся, в основном, вещества, подобные витаминам, содержащиеся в пищевых продуктах:
Все это – натуральные жиросжигатели, прием большинства из них не только безопасен, но и полезен для здоровья. В процессах жиросжигания они играют вспомогательную роль, поэтому лучше проявляют себя в сочетании с другими видами жиросжигателей.
Одним из важнейших липотропиков является L-карнитин. Хотя это вещество само по себе жиросжигателем не является, но оно доставляет жирные кислоты к месту их утилизации – внутрь клеток, где жир преобразуется в энергию. В связке с термогениками, активизирующими выброс в кровь жирных кислот клетками жировой ткани, L-карнитин способствует быстрому похудению.
Помимо функции транспортировки жиров к местам их использования в качестве источника энергии, левокарнитин производит еще множество положительных эффектов, он:
Левокарнитин содержится в белковой пище, это вещество не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов. Его употребление приносит только пользу.
Жиросжигатели этого вида носят название аноректики. Они помогают уменьшить количество потребляемых килокалорий за счет угнетения аппетита, тем самым способствуя похудению. Принцип работы аноректиков основан на их воздействии на мозговые центры насыщения и голода.
Часто аноректики включают в состав комплексных жиросжигателей. Многие термогеники сами по себе обладают способностью подавлять аппетит, поэтому в добавке к ним аноректиков нет необходимости.
Блокаторы жиров и углеводов – это особые соединения, обладающие способностью связывать питательные компоненты, препятствуя их усвоению, и выводить их из организма в непереваренном виде. За счет блокировки усвоения жиров и углеводов снижается калорийность съеденной пищи, и для обеспечения энергетических нужд организм вынужден расходовать жировые запасы.
Наиболее популярным блокатором жиров является хитозан, для блокирования углеводов чаще всего применяется акарбоза. Однако длительное использование блокаторов жиров может принести организму вред, поскольку из-за дефицита жиров затрудняется усвоение жирорастворимых витаминов. Поэтому многие эксперты рекомендуют отказаться от жиросжигателей с хитозаном.
Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, ускоряют метаболизм и активизируют процессы жиросжигания. Поэтому вещества, стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы – гуггулстероны, часто используют в качестве жиросжигателей. При недостаточной функции щитовидки гуггулстероны не только помогают в похудении, но и оказывают лечебное действие.
Фармакологические препараты, содержащие искусственные гормоны щитовидной железы – L-тироксин, Эутирокс тоже способны оказывать жиросжигающее действие. Многие бодибилдеры покупают эти жиросжигатели в аптеке. Однако без назначения эндокринолога их принимать не рекомендуется, поскольку они могут вызывать тахикардию и подавлять секрецию гормонов щитовидной железы, вызывая вторичный гипотиреоз.
Кортизол – гормон, вырабатываемый корой надпочечников. Его основные функции – приумножать и оберегать жировые запасы организма и запускать катаболические процессы, особенно во время стресса. Блокаторы кортизола – это вещества, угнетающие выработку кортизола и снижающие его активность. Благодаря их действию, негативное действие кортизола нейтрализуется, что при похудении способствует сохранению имеющейся массы сухих мышц.
Блокаторы кортизола имеют разную природу и механизм действия. К ним относятся фармакологические препараты (ингибиторы синтеза кортикостероидов, кленбутерол), гормоны (гормон роста, инсулин), аминокислоты и протеины.
Виды жиросжигателей хорошо комбинируются, дополняя и усиливая действие друг друга. Распространенной эффективной комбинацией является термогеник, L-карнитин, блокатор углеводов, стимулятор щитовидки и блокатор кортизола.
Подбирая для себя состав жиросжигателя, необходимо думать не только о его эффективности, но и об уменьшении возможного вреда для организма, учитывать индивидуальные противопоказания.
Чтобы предохранить от перегрузок сердце и нервную систему, можно выбрать термогеники более мягкого действия – синефрин, йохимбин, ввести в состав большее количество левокарнитина и омега 3, предохраняющих сердце и сосуды.
Жиросжигатели в спортивном питании требуют приема дополнительных добавок. Ведь при соблюдении диеты на фоне активного тренинга в организме истощается запас витаминов и минералов, поэтому требуется их систематическое пополнение. К тому же, чтобы предотвратить распад мышечных белков в условиях дефицита углеводов, необходимо регулярно принимать протеины, ВСАА и другие аминокислоты.
Поскольку при употреблении жиросжигателей запрещено использовать предтренировочные комплексы из-за риска передозировки стимуляторов ЦНС, целесообразно принимать перед тренингом некоторые важные их составляющие, например, аргинин – для усиления пампинга, креатин – для повышения силовой выносливости.
Чтобы процесс похудения протекал благополучно и без негативных последствий для здоровья, необходимо знать, как правильно принимать жиросжигатели, и строго выполнять эти правила.
Задаваясь вопросом вредны ли жиросжигатели, подумайте о том, что большинство из них, как минимум, не полезны. При их употреблении всегда имеется риск побочных эффектов. Стоит ли ускорение процесса похудения этих рисков – решать вам.
vashsport.com
Главная цель тех, кто страдает лишним весом, — избавиться от жировых отложений, отравляющих им жизнь. Разумеется, главным помощником в таком деле является физкультура. Но если дополнительно с регулярными тренировками принимать жиросжигающие средства, можно заметно повысить эффективность нагрузок и добиться нужных результатов в более короткий срок. Обратите свое внимание на борцов с ненавистными килограммами под названием «термогеники». Они вас точно не разочаруют!
Фото: термогеники
Термогениками (или термоджениками) называют пищевые добавки, чье действие базируется на регуляции работы теплового механизма в организме человека. Этот вид спортивного питания при попадании во внутреннюю среду тела вызывает увеличение вырабатываемого клетками тепла, иными словами — энергии. Данное явление именуется термогенезом.
В результате озвученного процесса происходит повышение температуры человеческого тела. Данное обстоятельство в свою очередь влечет за собой активизацию функционирования нервной системы и ускорение обмена веществ. Совокупность всех этих реакций дает на выходе уничтожение клеток жировой ткани. Кроме того, термогеники уменьшают аппетит.
Если посмотреть на процесс жиросжигания, запускаемый термогениками, с точки зрения биохимии, картина вырисовывается следующая: жирные кислоты, хранящиеся в особых клетках под названием «адипоциты» под воздействием интересующих нас спортивных пищевых добавок высвобождаются и поступают в кровь. Оттуда жиры направляются в мышцы, где осуществляется их окисление кислородом воздуха благодаря кардиотренировкам.
Термогеник, по сути, представляет собой комплексный жиросжигатель. Вызывая повышение теплопродукции тела, он способствует возникновению потребности организма спортсмена в калориях. Эта нужда подавляется благодаря расщеплению подкожного жира. Вывод очевиден: термогеники помогают человеку худеть не только в процессе тренировки, но и после ее завершения, то есть, когда вы отдыхаете.
Термогеники не подходят для продолжительного приема, поскольку организм к ним привыкает и, как следствие, эффект, получаемый от употребления данного вида спортивного питания, неумолимо снижается. По этой причине следует использовать препараты указанной категории не более одного месяца. Затем требуется отдохнуть от них пару недель или месяц и возобновить прием. Кстати, длительное применение термогеников нежелательно еще и потому, что это создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а также повышает вероятность возникновения побочных действий. К таковым относятся:
Фото: термогеники
Термогеники для достижения жиросжигающего эффекта нужно принимать несколько раз в день, в идеале 2-3. Ни в коем случае не превышайте дозировку, рекомендуемую производителем и указанную на упаковке со спортивным продуктом. В противном случае вы рискуете стать жертвой отрицательных для здоровья последствий.
Оптимальный вариант — употреблять термогеники по утрам и незадолго до предстоящей тренировки. Если будете придерживаться данного указания, сумеете избавиться за короткий срок от максимального количества лишнего жира. А вот вечером от приема термогеников воздержитесь, иначе может дать знать о себе бессонница — вы ведь имеете дело со стимуляторами нервной системы.
Наиболее распространенными и не представляющими при этом чрезвычайной опасности для женского здоровья компонентами являются кофеин, йохимбин и синефрин.
Кофеин входит в состав кофейных зерен, чайных листьев, какао-бобов и орехов кола. Это алкалоид, воздействующий на организм человека по следующим направлениям: повышение в крови уровня гормона адреналина, стимуляция нервной системы. Прием препаратов, насыщенных кофеином, непосредственно перед физической нагрузкой помогает увеличить выносливость, результативность тренировки и добиться сжигания клеток жировой ткани. Рекомендуемое количество алкалоида — 200 мг.
Йохимбин - это селективный блокатор α2-адренорецепторов. Принадлежит к семейству афродизиаков. Препараты с йохимбином в составе применяются не только для снижения веса, но и для сушки мышц. Данное вещество часто можно увидеть в списке компонентов того или иного термогеника. Как и кофеин, йохимбин возбуждает нервную систему, заряжает энергией, придает бодрости, усиливает процесс жиросжигания. Кроме того, он продлевает время тренировки, позволяет выдержать интенсивные нагрузки, улучшает внимание и концентрацию. Этот ингредиент расщепляет даже труднодоступный жир.
Синефрин — имеет растительное происхождение. Представляет собой компонент померанца или горького апельсина. Эффекты синефрина: повышение скорости обмена веществ, подавление аппетита, непосредственное жиросжигание, возбуждающее влияние на нервную систему. Механизм действия данного соединения напоминает таковой эфедрина, который числится в списке запрещенных компонентов спортивных жиросжигателей. Но в отличие от последнего, интересующее нас вещество практически не дает побочных эффектов.
Рынок спортивного питания так и ломится от обилия препаратов, способных, наряду с физическими нагрузками, лишить организм человека избыточного веса. Какие же термогеники для женщин зарекомендовали себя наилучшим образом к настоящему моменту?
Фото: термогеники
Фото: термогеники
Успешного вам похудения!
Автор: Пономаренко Надежда Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: термогеники, термогеники жиросжигатели, термогеники для женщин
Вернуться в начало раздела Фитнес и спортВернуться в начало раздела Красота и Здоровьеwww.inmoment.ru
Таблетку выпила — и килограмм ушел, еще одну — еще килограмм, и за недельку ты уже практически фитнес-бикини. Было бы, конечно, неплохо…
Но есть одна загвоздочка: таких таблеток не существует. 🙅🏻
Что делается с мозгом девушки, желающей похудеть? Он ищет быстрые пути: чтобы то такого съесть, что выпить, чем обмотаться и куда пойти для максимально быстрого result’а.
Отсюда и дурные обертывания пленкой на кардио, и хула-хуп, наставляющий ссадины, и «бабочка» на пресс, которая фигачит вас током, и странные таблетки с сомнительным составом. На все это хочется сказать лишь: «Эй, народ! Не занимайтесь ерундой!»
Нет волшебной кнопки, которая сдует вас за две недели. Нет процедур, которые растворяют жирные клетки и нет препаратов, которые «палят» жир на бочках и ляшках.
Жиросжигатели давно закрепились на полках магазинов спортпита. Это таблетки, порошки, жидкости, которые обещают красивое тело уже завтра (ну на крайняк — послезавтра🙄).
Производители обещают быстрый темп похудения, уточняя внизу маленькими буквами, что необходимо соблюдать дефицит калорий и заниматься физкультурой. Но, на минутку! При таком раскладе вы похудеете и без жиросжигателя, понимаете?
Так что не нужно строить лишних иллюзий. Да, конечно, определенный эффект такие препараты дают. Но, если вы не будете соблюдать диету, то ничего не получится. Жир сам не растает!
Окей, давайте посмотрим, на чем же основано действие баночек, которые продаются с такой шикарной рекламой.
Итак, жиросжигатели бывают двух видов:
Первые называются термогеники. Они заставляют вас потеть на тренировке больше, нагревая организм на пол градуса-градус. В результате этого активизируются обменные процессы, тело начинает тратить силы на то, чтобы вернуться в свою «константу» (нормальную температуру).
Выпив такую штучку перед треней, вы (возможно) почувствуете «приход»: интенсивное потоотделение, адреналин, «мурашки» и так далее.
Но, ключевое слово в этом всем — тренировка. То есть, без нее принимать такие вещества просто бессмысленно.
Сюда относятся различные предтреники, в том числе л-карнитин, л-аргинин и т.д. Они могут быть в таблетках, порошке или уже в жидком виде. В их составе чаще всего натуральные элементы, экстракты растений и трав:
Вторая категория жиросжигателей — липотропики. Задача у них уже другая, а именно: блокирование синтеза жирных кислот в печени и использование уже имеющихся в ваших «депо».
Это, конечно, в теории. На практике все не так идеально, ведь настроить работу организма не так, как заложено природой, очень сложно.
На рынок подобные продукты выпускаются практически каждым брендом. Лучшими считаются Lipo 6 и Lipo 6 Black от Nutrex, в также продукты марки Universal.
Если вы хотите использовать жиросжигатели, обязательно берите проверенные брэнды и препараты. Для наилучшего результата купите и термогеник, и липотропик, но пейте их курсами!При этом не забывайте о правильном питании. Это залог успеха!
Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!
e-w-e.ru
Давайте рассмотрим состав, действие и побочные эффекты спортивных жиросжигателей, а также критерии правильного выбора этих препаратов.
Препараты-жиросжигатели результативно действуют в едином комплексе с напряженными тренировками и целевой диетой. Их употребление малоэффективно при нездоровом питании без физических нагрузок.
Жиросжигатели работают в нескольких направлениях.Прежде всего, они мощно ускоряют обмен веществ и делают его значительно интенсивнее. В результате жировые клетки активно расщепляются, снабжая организм дополнительной энергией. Кроме того, жиросжигатели подавляют аппетит, уменьшая тем самым поступление в организм лишних калорий.
Специальные препараты уменьшают потребление жиров и углеводов на стадии усвоения, снижая их всасывание в пищеварительном тракте. Жиросжигатели также блокируют строительство новых жировых клеток и, соответственно, образование новых пластов жировой ткани. Они «подсушивают» тело, выводя избыточную жидкость из организма.
Для того чтобы достичь максимального эффекта в короткие сроки, в спортивных жиросжигателях применяются ингредиенты, серьезно влияющие на обменные процессы и гормональный фон организма. Чтобы свести последствия такого влияния к минимуму, нужно хорошо представлять себе, как сочетаются полезные свойства и вредное действие ингредиентов, сжигающих жир.
Компоненты спортивных добавок-жиросжигателей представлены следующими основными классами:
Несомненная эффективность и польза спортивных жиросжигателей сочетается с повышенном риском при их неправильном подборе и использовании.
В спортивных препаратах-жиросжигателях, как правило, присутствует несколько эффективных веществ разного действия. К применению такого продукта нужно подходить с полной ответственностью.Прежде всего, нужно учесть индивидуальные особенности собственного организма. Лучше всего провести предварительное медицинское обследование, сдать анализы и получить рекомендации врача.
Если имеются сердечно-сосудистые заболевания, нарушения работы органов пищеварения и выд много жидкостиелительной системы, измененный гормональный фон, не следует применять те жиросжигатели, в которых имеются компоненты с соответствующими противопоказаниями.
Кроме того, необходимо:
Даже при хорошей переносимости жиросжигателя и выраженном снижении веса за счет уменьшения жировых отложений принимать продукт нужно не дольше 3 месяцев подряд. После этого следует сделать не менее чем двухнедельный перерыв.
Представленный видеоматериал рассказывает о различных производителях жиросжигателей. Указаны наиболее эффективные препараты из популярной линейки Lipo-6, в том числе, для мужчин-атлетов и для фитнес-леди. Приведены примеры жиросжигателей с полностью натуральным составом и минимальным побочным действием.
Жиросжигатели для бодибилдинга и фитнеса – высокоэффективные препараты, которые снижают содержание жира в организме при условии регулярных тренировок и сбалансированной диеты. Интенсивное действие жиросжигателей прямо связано с изменением обмена веществ и гормональными сдвигами, поэтому выбирать и принимать эти препараты необходимо ответственно и осознанно. В других наших выпусках читайте, как сделать жиросжигатель в домашних условиях, какие есть
www.davajpohudeem.com
В погоне за идеальной фигурой самым важным оружием будет правильное питание и регулярные тренировки.
Вы не сможете избавиться от лишнего веса без активной работы в спортзале и на кухне.
Тем не менее жиросжигатели при правильном использовании могут оказаться эффективным средством для снижения веса. Когда и как следует принимать спортивные добавки для лучшего сжигания жира?
Жиросжигатели – это фитнес-добавки, предназначенные для раскрутки метаболизма, увеличения энергии и снижения аппетита.
Современный рынок спортивных добавок наполнен жиросжигателями, которые работают, влияя на термогенез или блокируя усвоение углеводов и жиров в организме.
Самый лучший жиросжигатель поможет:
Некоторые ингредиенты в жиросжигателях могут стимулировать определенные гормоны, такие как адреналин, разрушать жиры из запасов организма и готовить их для использования в качестве топлива.
Как только жир попадает в кровоток, он должен быть израсходован для получения энергии. Вот почему, чтобы получить максимальную отдачу от жиросжигателей, важно регулярно тренироваться.
Если вы не тренируетесь и не создаете потребность организма в энергии, то высвобожденные жирные кислоты будут снова запасаться в виде подкожного и внутреннего жира.
Одна из ошибок, которые совершают многие люди, заключается в том, что они рассчитывают на снижение веса, просто принимая эти добавки. Однако, 80% ваших усилий должно быть направлено на поддержание диеты с ограниченной калорийностью. Оставшуюся часть успеха обеспечивают упражнения в тренажерном зале.Только при выполнении обоих условий вы получите дополнительную помощь от жиросжигателей.
Жиросжигатели обычно подразделяют на две большие категории: на основе стимуляторов и без них.
Стимулирующий эффект обеспечивают такие ингредиенты, как кофеин, синефрин, тирамин и йохимбин. Эти компоненты направлены на повышение энергии, снижение аппетита и увеличение выделения жира из жировых клеток для сжигания в качестве источника энергии.
Лучшие жиросжигатели для мужчин могут включать смесь из нескольких компонентов.
Жиросжигатели без стимулирующего действия содержат катехины из экстракта зеленого чая, капсаицин из перца чили и ингредиенты, подавляющие аппетит. Эти вещества влияют на метаболизм, ингибируют ферменты, которые нужны для усвоения жиров и углеводов. Как правило, такие добавки являются натуральными и лучшими жиросжигателями для женщин.
Некоторые люди лучше реагируют на определенные ингредиенты в жиросжигателях, поэтому то, что подходит для одного человека, не всегда сработает для другого.
Оцените прогресс в похудении через 2–3 недели приема препарата. Если ожидаемые результаты отсутствуют, подумайте об использовании другой добавки.
Жиросжигатели не предназначены для долгосрочного применения.
Поскольку большинство из них оказывает стимулирующее воздействие, ваше тело адаптируется, делая их менее эффективными. Если у вас нет чувствительности к стимуляторам, например, кофеину, и отсутствует аллергия на какой-либо из ингредиентов, то большинство доступных жиросжигателей будут безопасны.
Избыточное применение стимуляторов может привести к высоким уровням кортизола – нежелательного гормона, который разрушает мышцы и приводит к накоплению жира.
Чтобы избежать этого эффекта, циклируйте прием жиросжигателей на основе стимуляторов в течение 3–4 недель с последующими двумя неделями приема добавок без стимуляторов.
Многие жиросжигатели повышают термогенез – во время их приема вы обнаружите, что больше потеете. Помимо этого, такие стимуляторы, как кофеин оказывают мочегонный эффект.
Эти состояния могут привести к обезвоживанию организма, поэтому следует выпивать по меньшей мере стакан воды с каждым приемом жиросжигателя, чтобы обеспечить оптимальную гидратацию.
Некоторые жиросжигатели используют ингредиенты, которые не являются натуральными. Они вызывают бессонницу, перепады настроения, высокое кровяное давление.
К стимуляторам, которые можно безопасно использовать в небольших количествах относятся кофеин и гуарана.
Более мощные добавки, как правило, опасны для здоровья и могут привести к сердечным приступам. Например, использование гормона роста в качестве одного из ингредиентов запрещено в некоторых странах, поскольку имеет долгосрочные побочные эффекты и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Основные вещества, которых следует избегать в составе жиросжигателей:
Если у вас есть проблемы с сердцем, печенью, почками или какие-либо серьезные заболевания, рекомендуется отказаться от жиросжигателей. При необходимости проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Другие записи
gym-people.ru
